Тренинг арт-терапия «Имидж. Имидж-терапия Тренинги на тему имидж терапия человека

Мы, женщины — такие разные: на учебе, на работе, на отдыхе, в романтических отношениях, в браке, в материнстве, в творчестве, в бизнесе.

Каждая женщина многогранна как бриллиант, но что для каждой из нас является «оправой»?

Одежда? Стиль? Образ?

Для любой женщины эти слова имеют свое особенное значение. И относимся мы к своему стилю по-разному.

Одно из правил великой Коко Шанель гласило:

«никогда не забывать, что внутри одежды находится Женщина».

Какие вопросы будут затронуты на тренинге по имидж-терапии «Каков ваш внутренний образ?»

и многие другие

Мы будем не только говорить, но и делать практические упражнения, во время которых Вы сможете без помощи слов соприкоснуться с Вашими желаниями — с тем, как бы вы хотели выглядеть, какую одежду вы бы хотели носить, какой архетепичный образ воплощать собой.

Мы создаем в группе позитивное и креативное настроение , помогающее участницам выражать свои чувства, обсуждать и делиться впечатлениями.

Мы предлагаем Вам в доверительной атмосфере прислушаться к себе, своим чувствам и немного поэкспериментировать.

Что можно ожидать от имидж-терапии?

Мы поможем Вам сделать первый шаг в Ваш новый образ. Вы сможете прикоснуться к тому Образу, в котором Вы ощутите себя Собой.

Вы получите импульс к переменам — Вашим хорошим переменам в жизни!

Ведущие тренинга

Время и место проведения имидж-тренинга

Когда : 16 июня 2014г . с 18:00 до 21:00. Запись на тренинг закрыта. Если Вы хотите записаться на следующий тренинг — заполните форму ниже.

Где : Клинический центр Московского Института Психоанализа.

Адрес : г.Москва , Кутузовский проспект, д. 34, 4 этаж (3 минуты пешком от ст. метро Кутузовская, в здании Московского Института Психоанализа).

Стоимость : 3000 руб. Для посетителей сайта при оплате до 12 июня 2014г. действует скидка 500 руб

Как попасть на тренинг по имидж-терапии “Каков ваш внутренний образ?”

Количество мест — ограничено. Чтобы попасть на тренинг, Вам необходимо выполнить 2 простых действия:

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

РЕФЕРАТ

по дисциплине " Методы активного

социально-психологического обучения "

т ема " Тренинг и его в иды в психологии "

Выполнила Берова Татьяна,

студентка 2 курса

Введение

1.Требования к тренингу

2. Виды тренингов

2.1 Тренинги телесной ориентации

2.2 Тренинг самосовершенствования

2.3 Тренинги личностного роста

2.4 Коммуникативные тренинги

Заключение

Введение

В современном мире одной из главных проблем является проблема коммуникации. Бытует такое мнение, что общение - это улица с двусторонним движением, и в жизни удачлив более тот, кто гибок в общении. Общению можно научиться, не тратя на это много лет. Общение - это обязательное звено в формировании имиджа человека. Имидж - (image - «образ») - целостное представление об образе, которое остается в сознании людей, в их памяти. Точно слагаемые имиджа определил А. П. Чехов: нужно быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически. Теоретики имиджа включают в него не только естественные свойства личности, но и специально выработанные. Навыки общения, необходимые в успешной профессиональной деятельности, а также в повседневной жизни, можно выработать на специальных тренингах.

Тренинг (от англ. train - тренировать, тренироваться) - это комплекс методов, направленных на развитие навыков саморегуляции, самосовершенствования и коммуникации.

Цель работы - характеристика тренингов, направленных на формирование имиджа. В моей работе рассматриваются основные виды тренингов, а также правила, которые должны использоваться при проведении групповых тренингов.

тренинг имидж телесный ориентация

1.Требования к тренингу

Очень популярными стали групповые формы психологических занятий. Групповой процесс подчинен определенным законам и правилам. В каждой тренинговой группе могут быть свои особые правила, но определенные правила должны лежать в основе ее работы. Существует множество правил группового поведения. Перечислю самые важные из них.

Правило персонифицированных высказываний. (обращайся не ко всей группе, а конкретно к кому-то, по имени).

Правило доверительности (единая форма обращения «на ты» уравнивает всех), искренность - непременное требование.

-«Здесь и теперь»: говорите о том, что волнует именно теперь.

-«Обратная связь» каждый участник должен дать почувствовать другим, как он к ним относится.

Правило конфиденциальности. Все, что происходит во время занятий, не должно выноситься за пределы группы.

Правило недопустимости перехода «на личности»: следует говорить не о личностях, каких-либо отрицательных качествах человека, а о его действиях.

В случае если кого-то не устраивают какие-либо правила, то нужно решить: принять их или уйти. Во время обсуждения дается возможность высказаться всем желающим, выслушать их предложения, а также обсудить их.

Тренинги, которые не предполагают групповую форму (например, различные аутотренинги), также имеют необходимые условия их эффективности. Так, необходима концентрация на том качестве, которое хочешь в себе воспитать, необходимо умение полного расслабления, а также возможность давать простор своему воображению.

2. Виды тренингов

Формирование имиджа с помощью тренингов происходит как бы поэтапно, так как имидж, можно сказать, - это целостность, гармония тела и духа. Этими этапами являются тренинги, каждый из которых преследует свою цель, направленность. Замечу, что названия тренингов могут быть разными в трактовке различных авторов, но суть их одна. На первом этапе могут применяться тренинги телесной терапии, а также саморегуляции, затем - тренинги самосовершенствования, или «обретения себя», и на последнем этапе - тренинги «личностного роста», где используются различные методы самосовершенствования. Популярны также бизнес - тренинги, которые в большинстве случаев включают в себя элементы всех трех групп и проводятся с целью совершенствования навыков, необходимых для конкретной профессии или вида деятельности (тренинги продаж, тренинги переговорного процесса, тренинги для управляющего персонала и др.) Эти группы тренингов в основном предполагают групповую форму проведения. Исключением может быть только тренинг телесной терапии, здесь более подходит индивидуальная форма занятий.

Основным представителем группы тренингов саморегуляции является аутогенная тренировка (от греч. autos - сам, genos - происхождение). Данный метод позволяет снять эмоциональное напряжение и достичь равновесия вегетативных механизмов регуляции функций организма, нарушенных в результате стрессового воздействия. Аутотренинг удобен тем, что освоив технику метода, человек может в дальнейшем применять его самостоятельно.

К группе тренингов самосовершенствования относятся тренинги, направленные на совершенствование отдельных качеств, сторон личности и частично поведенческие тренинги. Поведенческие тренинги помогают развить навыки преодоления критических жизненных ситуаций в случае их изначальной недостаточности. Граница между первыми и вторыми весьма условна. Другая часть поведенческих тренингов, проводимых, как правило, в групповом формате, а так же социально-психологические тренинги составляют группу коммуникативных тренингов. Их целью является развитие навыков общения и взаимодействия с людьми.

2.1 Тренинги телесной ориентации

Мы зачастую и не подозреваем о своих возможностях, о той силе, которую можно использовать во благо себе и другим. В этом убеждает тренинг телесной ориентации. Все гении, утверждает психолог Н. Энкельман, добились своих успехов только с помощью своего подсознания, силы которого определяют судьбу. «Жизнь, как чертово колесо - все зависит от того, где стоишь и как кружишься... Но оно может стать и колесом фортуны» На чертовом колесе главное - это достичь центра, и тогда ты уже не будешь сброшенным с него. Так для каждого человека важно достичь этого центра равновесия, т.е. обрести покой и внутреннюю уверенность. Кто сумеет найти такой центр, такую зону внутри себя, тот даже в «сильный шторм» будет излучать спокойствие и уверенность.

Существует немало людей, которые ищут путь к собственному «центру» методами расслабления (например, буддистская йога). Практика йогов убеждает в том, что власть сознания над телом безгранична и что мобилизовать свои духовные силы можно, владея своим телом и подчиняя его своей воле. Но в этом случае предполагается отрешенность от жизни. Но земная жизнь разворачивается здесь и теперь, потому здесь и теперь должна устраиваться. Эта жизнь - договор, который подлежит выполнению. Однако выполнить его можно только тогда, когда есть четкое представление о цели и когда ее достижения добиваются, несмотря ни на что. Поэтому снятие напряжения, релаксация тела и духа должны быть подчинены достижению большой личной цели.

Походка, характер движений, жесты отражают особенности нашей личности. С переменой наших чувств меняется отношение к собственному телу, а с изменением отношения к телу изменяется наша личность.

Без представления о работе нашего организма невозможно эффективно воздействовать на него. Известно также, что все, что нас окружает - есть энергия, которая пронизывает весь мир. И психическая энергия насыщает каждую точку нашего организма, подобно тому, как солнечная энергия насыщает околоземное пространство.

Существуют разные уровни энергетической организации человеческого организма, который существует в нескольких энергетических планах одновременно, это: физический план; астральный план; ментальный план.

В организме есть централизованная энергетическая система, координирующая всю нашу деятельность. Она состоит из семи энергетических центров, называемых чакрами. Наше тело представляет собой универсальный контейнер, в котором накапливаются подавленные и вытесненные эмоции, что оборачивается всевозможными «зажимами», блоками, преградами на пути нормальной циркуляции энергии.

Каждая клетка нашего организма реагирует на наши мысли и слова. И наше тело обычно ведет себя в соответствии с нашим образом мыслей. Но тело пытается говорить с нами, подсказывать нам, а мы этого не замечаем и продолжаем создавать и накапливать болезни. Поняв же язык тела, мы сможем обеспечить себе стабильное здоровье и долголетие. Задача человека - не позволить своему телу одержать верх над собой, и тогда появится возможность духовно возвыситься над материальным. Все это достигается с помощью соответствующих методов. К таким методам относятся терапия Райха, биоэнергетика, рольфинг, первичная терапия, метод Александера, структурная интеграция и другие методы.

Вильгельм Райх выявил, что защитная реакция организма выражается в напряжении мышц (создании «телесной брони», например, сутулость, стесненном дыхании).

Нарушения в двигательной системе диагностируются принятия напряженных поз, таких как арка Лоуэна. Упражнения по Лоуэну освобождают от примитивных эмоций и т.д.

Метод Александера - это исследование привычных поз осанки и изменение их путем соответствующих психических установок.

«Первичная терапия», созданная Артуром Яновом, направлена на освобождение от тех эмоций, которые были заблокированы в раннем детстве.

Вообще говоря, телесная терапия - это альтернатива чрезмерно рассудочным групповым методам.

Райх считается основателем того, что можно назвать ориентированной на тело психотерапией. Он утверждал, что во всех живых организмах присутствует особая жизненная энергия, и эта энергия составляет биологическую основу фрейдовского либидо, и что посредством восстановления нормального тока энергии организма можно лечить различные болезни. Его терапия состоит в разрушении «панцирей», возникающих при отсутствии свободного тока энергии в теле. При этом используются средства трех видов - глубокое дыхание, прямое воздействие на хронические мышечные зажимы (защипывание, массаж), а также вербальный эмоциональный контакт (с органами тела). Таким образом, В. Райх проводил определенную связь между болезнями, мышечными зажимами и скрытыми эмоциями.

По мнению Райха, несчастные случаи с нами не случайны, они провоцируются нами же. Подсознательные импульсы, формирующие систему наших убеждений, буквально притягивают к нам несчастья. Действительно, с одними постоянно случает что-то, в то время как другие проживают жизнь без единой царапины. Несчастный случай- это всегда агрессия против самого себя.

Итак, причиной того, что происходит вокруг нас и внутри нас, всегда бывает наше Я.

Терапия по Райху снимает сковывающий панцирь, заблокированная энергия обретает свободу, что активизирует наши психологические ресурсы. Освобождение от панцирей делает личность «совершенным продуктом», что и определяет по сей день интерес к методам Райха.

В последнее время вновь усилился интерес к методу Александера как к части общей телесной терапии. Александер подчеркивал единство тела и психики, делая акцент на изучении привычных поз и осанки. Он утверждал, что человеческий организм есть единое целое, и деформация одного органа негативно влияет на все тело. Лечение одного недуга принесет лишь временное облегчение, так как многие наши беды обусловлены нашими плохими привычками. Привычка - это наш личный способ реагирования на все, что нас окружает, и привычные нам позы не обязательно безупречны.

Описанный метод направлен на торможение одних рефлексов и освобождение других, что изменяет позы и облегчает движение. Метод включает в себя коррекцию психических установок и физических привычек.

Наряду с описанными методами телесной терапии может использоваться рольфинг (по имени основателя метода - Иды Рольф). В отличие от биоэнергетических методов рольфинг предполагает скорее физические причины срывов и дисфункций в организме, чем психологические. Терапия здесь, в основном, - глубокий массаж, физическое вмешательство. Считается, что определенные части тела связаны с определенными видами эмоций. Поэтому эмоциональная разрядка обычно вызывается жестким массажем соответствующей части тела. Рольфинг должны проводить только опытные специалисты.

2.2 Тренинг самосовершенствования

Не позволяй душе лениться,

Чтоб в ступе воду не толочь.

Душа обязана трудиться

И день, и ночь... (Н.Заболоцкий)

Девиз этого тренинга: полюби себя, познай себя, измени себя!

Главное в этом тренинге не развитие отдельных психических качеств (памяти, внимания, воображения), а воспитание того внутреннего человека, который ими пользуется.

Тренинг дает возможность изменить себя и свою жизнь с помощью синтеза методов и техник на уровне сознания и подсознания, перестать быть жертвой обстоятельств и стать творцом собственной судьбы. Тренинг проходит в различных формах - психологические и ролевые игры, упражнения, дискуссии, мини-лекции, управляемые визуализации и групповая деятельность.

Зачем приходят на тренинг личностного роста? Затем, чтобы получить ответы на вопросы: как спастись от обыденности жизни? Как избавиться от скованности? Все есть, а счастья нет - почему? Почему болит душа?

Дело в том, что человек рано или поздно догадывается о своем назначении. Догадка о себе, предощущение своего истинного и есть, видимо, главное в нашей жизни. Оно проявляется в неосознанных желаниях, иногда очень сильно. Недаром фраза «Познай себя» была высечена над входом в святилище Апполона в Дельфах. Изотерические учения всегда пытались ответить на главный вопрос - кто мы, в чем наша сущность, наше предназначение. Методы, используемые на тренингах личностного роста, могут открыть каналы интуитивного восприятия.

Л. К. Аверченко приводит специальные упражнения, используемые на таких тренингах. Приведем некоторые из них. Например, упражнение «Мой герб». Суть его такова. В старину был обычай изображать на воротах замка. На щите рыцаря родовой герб и девиз - краткое изречение, которое выражает кредо или цель деятельности владельца. На занятиях, таким образом, предлагается нарисовать личный герб, отражающий его жизненное кредо, отношение к себе и миру. Дается на это 10 минут.

После этого все рисунки раскладываются в круг, и каждый пытается угадать, кто и какой герб нарисовал. Затем собираются и обмениваются мнениями. Желательно по ходу тренинга работать над совершенствованием гербов. Делая их более четкими и действительно отражающими главные жизненные установки каждого. Возможно, что в конце дня участники смогут создать герб своей группы, зафиксировав на нем принципы взаимоотношений в ней. Изображение герба заставляет сконцентрироваться на главном: что я ценю в жизни, ради чего живу, чем дорожу. Ценность этого упражнения в том, что поиск ответов на эти вопросы позволяет участникам более четко осознать цели своей жизни. Невербальный способ ответов на эти вопросы также способствует их осмыслению.

Упражнение «Оцени свои возможности».

Каждому участнику тренинга предлагается трезво оценить свои возможности, выделить главные цели на данном этапе его жизни. Все результаты этих самоанализов должны обсуждаться в группе.

2.3 Тренинги личностного роста

Живой человек - не здание, для которого должен быть заложен фундамент, затем возведены стены и, наконец, положена крыша. Выполнение широкой внутренней программы личностного роста можно начинать одновременно с разных сторон, а разные методы и действия можно, в зависимости от обстоятельств и внутреннего состояния, чередовать в течение более или менее продолжительного времени.

Формирующаяся личность начинает настоящую жизнь, по сравнению с которой предшествующая может показаться лишь подготовкой к жизни, едва ли не внутриутробным периодом развития.

Личностный рост требует применения множества методик психологического воздействия, нацеленных на развитие и самосовершенствование личности и на гармонизацию ее отношений с Я и все более полное объединение с ним.

Интересен метод Хозе Сильвы, который сказал следующее:«Не позволяйте ни первой неудаче погубить вас, ни первому успеху разорить вас».

Много веков люди задавали вопрос: почему некоторые работают гораздо успешнее остальных? Ответ на этот вопрос нашел Хозе Сильва штат Техас, потратив на исследования более двадцати лет. Он установил, что каждый человек обладает внутренней силой, позволяющей достигнуть всего, что он пожелает

Особенность метода Сильвы заключается в том, что он учит человека думать в расслабленном состоянии и в том же состоянии использовать технику самопрограммирования на достижение поставленных целей. Человек находится в полном сознании и полностью контролирует себя, остается ментально активным, не зависящим ни от какого внешнего воздействия.

Как же люди добиваются преуспеяния? Все дело в том, что они умеют мобилизовать как левое, «логическое», полушарие мозга, так и правое, «творческое и интуитивное», полушарие. Умеющие пользоваться обоими полушариями мозга начинает делать то, что раньше казалось чудом.

Для того чтобы «включить» полушария, необходимо мыслить на альфа-волнах, т.е. когда частота волн замедляется на половину по сравнению с бодрствованием. Альфа-ритмы в десять раз интенсивнее, чем бета-ритмы.

Альфа-ритмы и так самые интенсивные среди мозговых волн, но они еще и наиболее действенны при перепрограммировании глубинных уровней сознания.

Бодрствующий мозг производит от 14 до 21 энергетической пульсации в секунду. Исследователи называют это бета-уровнем. Большую часть дня мозг работает с частотой около 20 Герц. Когда человек засыпает, мозговые пульсации замедляются.

Оказывается, альфа-уровень идеален для мышления. Но обычный человек на этом уровне попросту засыпает. Вместе с тем человек сможет сознательно мыслить на альфа-уровне и мобилизовывать недостающую ему прежде мощь своего разума, если научится мыслить обоими полушариями мозга.

Мозг во многом похож на компьютер, который накапливает информацию, чтобы затем выдавать ее. И если мозг правильно запрограммировать, он может использовать всю информацию для решения любых задач.

Левое полушарие мозга, «ведающее» логически рациональным мышлением, должно понимать все и находить всему объяснение, правое полушарие «ведает» воображением, интуицией, оно видит узоры и форму, оно ценит искусство и музыку, видит лес, тогда как левое - лишь деревья.

Большинство людей пользуются левым, логическим полушарием, практически игнорируя ментальные ощущения. И наша задача - научиться использовать оба полушария.

Метод предполагает выдачу ментальных команд в расслабленном состоянии, когда мозговые импульсы переходят на альфа-уровень и мозг пульсирует несколько раз в секунду.

Сильва обнаружил, что только один человек из десяти мыслит на альфа-уровне, а действует на бета. Единственный способ достичь высших результатов - научиться думать на альфа-уровне, как это делает «один из десяти».

Релаксация - это первый шаг к тому, чтобы заставить свой разум «пересечь среднюю точку». Метод Сильва - это программа стимуляции мозга без каких-либо нежелательных эффектов.

Хозе Сильва предлагает выполнить следующие упражнения:

Удобно сядьте в кресло и закройте глаза. Любая позиция хороша, если она удобна.

Сделайте глубокий вдох, и, выдыхая, расслабьте тело.

Считайте в обратном порядке, медленно от 50 до 1.

Представьте себе какое-нибудь тихое местечко, какое вы знаете.

Скажите мысленно: «День за днем во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше».

Напомните себе, что, когда вы откроете глаза на счете 5, вы почувствуете себя очень бодрым, лучше чем прежде. Когда достигнете счета 3, повторите это, и когда откроете глаза, подтвердите это еще раз («Я в полном сознании, я чувствую себя лучше, чем прежде»).

2.4 Коммуникативные тренинги

Широко используютсякоммуникативные тренинги.Коммуникативный тренинг- это процесс обучения, направленный на осознание, актуализацию, формирование и совершенствование личностных качеств, необходимых в ситуациях взаимодействия с партнерами. Это обучение умению строить процесс общения, учитывая состояние, интересы и цели клиента, коллеги, коллектива. На коммуникативном тренинге преследуются цели:

Дать представление об основах коммуникации.

Выявить, осознать, сформировать и практически отработать коммуникативные навыки.

Сформировать команду с целью повышения качества и эффективности ее последующего взаимодействия.

Осознание участниками закономерностей делового общения, определяющих его эффективность при сотрудничестве с партнерами.

Формирование и отработка навыков: установления контакта; активного слушания; аргументации; эмоциональной регуляции в процессеобщения.

Осознание каждым участником группы его сильных сторон и ресурсов в сфере делового общения.

Коммуникативный тренинг может проходить по такой схеме:

Знакомство (объединение группы), обсуждение целей тренинга и правил групповой работы.

Речевой блок: отработка вербального аспекта коммуникации с партнерами.

Блок работы на формирование необходимого доверия в процессе коммуникации.

Формирование моделей поведения, гибкости в процессе коммуникации для достижения конечного результата в различных ситуациях.

Невербальный блок: использование невербального аспекта коммуникации для повышения эффективности процесса общения.

Коммуникативный тренинг может проходить в форме мини-лекции, дискуссии, специализированные игровые упражнения, деловые и ролевые игры, краткое консультирование в ходе специальных упражнений, релаксационные и ментальные сессии, рефлексия для осознания, приобретения и развития необходимых практических навыков.

Практические результаты тренинга:

Результаты тренинга могут быть значительными для организации в целом, так как могут иметь весомое практическое значение:

Отработка моделей поведения в различных ситуациях взаимодействия с клиентами и внутри коллектива.

Формирование общего видения и сплочение коллектива.

Улучшение межличностных отношений в среде участников, отношений с партнерами.

Участники тренинга смогут получить следующие результаты:

Повышение успешности в профессиональных и личностных контактах.

Осознанное отношение к процессу и этапам контакта с партнерами.

Отработка навыков активного слушания и ведения разговора.

Психологи утверждают, что в деле самосовершенствования необходимым является условие позитивного мышления человека. Позитивность должна быть во всем: в наших мыслях, делах, манере общения. Позитивное утверждение - это утверждение о том, чего вы хотите, а не о том, чего вам не хотелось бы. Негативное мышление вызывает негативные эмоции как собственные, так и окружающих. Негативизм блокирует положительную энергию, приводит к неуспеху. Позитивный человек обязательно успешен. С такими людьми хочется иметь дело.

Заключение

В моей работе приведены основные правила, на которых базируется проведение тренингов, в первую очередь - групповых. Рассмотрены основные виды тренингов, их классификация проведена по их содержанию и цели.

Нет сомнения, что формирование личности, овладение искусством общения, выработка стратегии влияния и положительное мышление - полезны и важны для достижения успеха. Но все-таки они вторичны. Нельзя целиком положиться на технику, во-первых, в формировании имиджа многое зависит от базовых качеств личности, которые за время тренинга не выстроить. Без упорной, день за днем работы, нельзя приобрести глубокие познания в интересующей области, развить ум, стать первоклассным специалистом, и, таким образом, создать положительный имидж.

Многочисленная литература и специальные тренинги, предлагаемые сейчас, почти целиком посвящены созданию социального имиджа, механизму действия и способам быстрого восстановления - своего рода скорой медицинской помощи. Но всё же я думаю, что эти средства хороши в качестве пожарных мер. Особое внимание должно уделяться фундаментальным свойствам личности, которые традиционно считаются залогом успеха - честность, скромность, верность, умеренность, справедливость, терпение, трудолюбие, и то, что получило название «золотого правила нравственности»: «Поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали по отношению к тебе».

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Основные требования к тренингам как групповым формам психологических занятий. Содержание, цели и направленность группы тренингов саморегуляции, личностного роста, самосовершенствования и коммуникативных тренингов. Практические результаты тренинга.

контрольная работа , добавлен 21.12.2010


Общая характеристика основных видов и подходов к классификации социально-психологических тренингов. Особенности, принципы организации и успешной работы тренинговых групп. Сравнительный анализ социально–психологического и психотерапевтического тренингов.

реферат , добавлен 24.11.2010


Определение понятия и общая характеристика психологических тренингов. Изучение значения и особенностей применения активных групповых методов воздействия. Проведение систематизации видов психолого-терапевтических и социально-психологических тренингов.

реферат , добавлен 05.10.2015


Основные виды стресса. Стрессоустойчивость, личность и ее характеристики. Принципы проведения тренингов. Правило наивысшей активности. Роль стресса в деятельности менеджера. Принцип персонификации высказывания, отсутствия критики и доброжелательности.

курсовая работа , добавлен 23.05.2010


Классификация социально-психологических тренингов как одной из областей применения активных групповых методов. Категории активных групповых методов. Группы трансактного анализа и бихевиористской терапии. Основные цели социально-психологического тренинга.

реферат , добавлен 15.08.2010


Цель психологических тренингов. Осознание и вербализация проблемы. Правила работы в группе. Построение занятий, предлагаемые упражнения по развитию адекватного представления о себе, обучению навыкам уверенного поведения, работе с "внутренним ребенком".

методичка , добавлен 23.10.2009


Понятие и сущностные признаки социально-психологических тренингов. Производственные (управленческие), учебные, исследовательские и диагностические (аттестационные) виды деловых игр. Психолого-дидактические принципы их применения в учебном процессе.

контрольная работа , добавлен 17.02.2015


Теоретические и методические проблемы социально-психологического тренинга. Проблема тренингов общения с младшими школьниками как средства коррекции школьной дезадаптаци. Особенности проявления школьной тревожности у детей младшего школьного возраста.

курсовая работа , добавлен 19.01.2011


Классификация эффектов социально-психологического тренинга и проблема изучения их долговременности. Этические проблемы применимости результатов вне тренингового пространства. Определение роли ведущего занятий и особенности отбора участников группы.

реферат , добавлен 16.08.2010


Типология кризисов личности и их преодоление. Психологические особенности переломных моментов профессионального становления и факторы, влияющие на них. Краткий анализ интерпретации различных расстройств личности. Проведение психологических тренингов.

Разбирая гардеробы своих клиенток, я неизменно отмечаю 3 главных бича в женских шкафах:

Первый - это огромное количество «уставших» вещей.
Второй - вещи абсолютно не подходящие по цвету, стилю, форме. Комбинировать фактуры и работать с эклектикой – это высший пилотаж, так сказать level up, поэтому временно опустим)
Третий – подходящие, но совершенно одинокие, не встроенные в капсулы вещи, купленные спонтанно, на распродаже или… по совету подруги.

Узнаете?))

Если с первыми бороться можно методом понижения значимости одежды и переводом из одного сектора вашего Круга ресурсов в другой (так неработающая одежда вычленяется быстрее и замещается более новой, интересной, которую берегли для особых случаев), то для решения второго и третьего вопросов вам потребуются самостоятельная работа на протяжении нескольких вечеров с применением знаний и навыков, которым вы сможете обучиться на наших курсах по имидж-терапии (ближайший воскресный поток 7 ШАГОВ К СОВЕРШЕНСТВУ с практикой в магазинах с 5 марта, см анонс в Разделе Обучение).

Возможно в отдельных случаях вам понадобится профессиональная помощь стилиста, который сделает это все за вас быстро, эффективно и недорого. Проблема в том, что люди редко объективно видят себя со стороны,что-то накручивают и еще больше закапываются в комплексах и замшелых стереотипах. Потому-то и нужен эксперт для объективной оценки происходящего — порядок в шкафу, порядок в жизни!

Кстати, с 1 февраля у нас на ревизию гардероба действует спецпредложение, 3тыс/ч +персональная цветовая палитра и индивидуальная консультация по стилю в подарок!

В этой статье я расскажу вам о том, как грамотно «порезать слона на бифштексы» — а именно качественно разобрать свой гардероб и научиться составлять комплекты на неделю вперед.

Вы узнаете, как составить оптимальный список покупок для предстоящего шопинга и аргументировано распрощаться с неработающей на вас одеждой без слез и сожаления, даже с самыми любимыми, но «чужими» или очень «уставшими» вещами)) чтобы оставить только те, которые действительно способны вас украсить!

ПОЧЕМУ НАМ ТРУДНО С НИМИ РАССТАТЬСЯ: Причины этому разные, к примеру:
вам очень жалко расставаться с вещами, на которые потрачены ваши личные деньги, когда копили, думали, присматривались, либо вещь подарена дорогим человеком))
незнание особенностей вашей фигуры часто провоцирует вас на покупку неправильной по крою и длине одежды, особенно если шопинг происходит в сжатые сроки;
вы в плену стереотипа о том, что чем больше вещей в шкафу, тем больше вариантов для ее комбинирования особенно на почве мегаломании;
возможно у вас уже » замылился глаз » на привычную одежду, магазины раздражают и вы вообще с трудом можете отследить, что на вас сидит хорошо, а что плохо;
огромное количество вещей-клонов! Во всем виновата привычка покупать только проверенные годами фасоны и цвета. Из года в год… никакого риска и экспериментов!

Главная цель — это сделать так, чтобы у вас в шкафу не осталось вещей, которые:

а) непонятно с чем носить
б) вам не идут
в) не нравятся.

К тому же, вы прекрасно сами понимаете, что никакой шкаф не бесконечен и рано или поздно вы обязательно столкнетесь с тем, что одежду и обувь уже просто некуда будет складывать.

ПУНКТ №1 С чего начать?

Если прислушаться к советам психологов, то выбрасывать ненужное лучше в плохом настроении (только не в сильном гневе, разумеется;), которое провоцирует импульсивные и вместе с тем вполне здравые мысли и логичные поступки.

В хорошем настроении мысль работает слишком «правильно», рационально, и тогда нам трудно расстаться даже с самой бесполезной безделушкой – «может в хозяйстве еще пригодится»;)))
Кто сильно залипает в муках, рекомендую посмотреть) почитать Магическая уборка. Просветляет!
Куда девать одежду? H&M, Avito, Svalka.me и прочие барахолки в помощь, сами увезут, еще и приплатят.
Напомню вам, что истинной леди, как в прочем и джентльмену, не надо многого – достаточно самого лучшего!

ПУНКТ №2 Жизнь с чистого листа?

Первым делом следует полностью опустошить шкафы, не забывая о самых дальних уголках квартиры, многочисленных ящиках, комодах, верхних полках и прочих симпатичных коробочках - спасибо ИКЕЕ)))
Итак, методично сваливаем всю одежду на пол или кровать! Загляните в кладовку и на антресоли: нет ли там мешков, узлов и чемоданов с теми вещами, которые вы уже давно не носите и приготовили для дальних родственников из Урюпинска или Алма-Аты. Сделайте легкую влажную уборку и дайте поверхностям высохнуть. Все должно быть девственно чистым и сухим иначе позже может появиться не очень приятный затхлый запах!

ПУНКТ №3 Сезонность

Самый быстрый способ прибраться в шкафах - убрать все, что не подходит по сезону. К тому же, вы таким образом исключите одну из самых грубейших ошибок в стиле – «одежда не по сезону». Смешение разносезонных фактур всегда очень режет глаз и разрушает попытку сделать стильным абсолютно любой образ! Поэтому если, к примеру, весну-лето оставляем, осень-зиму убираем – это значит, что все теплые свитера, кардиганы и вязаные платья мы честно убираем в дальний ящик, пусть полежат там до следующей зимы.

ПУНКТ №4 Принцип Трех коробок

А остальные вещи нужно разделить на 3 группы:
то, что не нравится (это сразу выбрасываем или отдаем/продаем - коробка номер раз) или не подходит вам по цвету, форме, фактуре или рисунку;
то, что нравится, подходит вам и составляет комплекты (оставляем на вешалках – коробка номер два);
то, что ни с чем не сочетается, но нравится, а также то, что нужно подшить, ушить или переделать - как вы уже догадались коробка номер три. Вот с ней-то нам и придется как следует поработать и составить список необходимых покупок, чтобы получить законченные капсулы.

ПУНКТ №5 Селекция

А теперь начнем сортировать и откладывать в сторону предметы гардероба, которые вам больше… не понадобятся.
Предварительно рекомендую поработать с Кругом жизни: проанализировать текущее состояние и ваше временное пространство и окружение, чтобы определить где и с кем вы бываете. Так вы сможете точно представить, что в каких ситуациях следует надеть (вспоминаем статью по Идеальному гардеробу).

Берем лист бумаги, рисуем большой круг, затем делим его на сектора в соответствии с нашей реальной занятостью и стилем жизни: например, работа, встречи с друзьями, спорт, путешествия, прогулки с детьми, свидания, танцы в клубе и так далее. Каждому сектору соответствует одна из сфер жизни, а размер сектора пропорционален значимости занятия и времени, которое на него тратится.

Теперь у нас есть этот наглядный «пирог», поделенный на разного размера «куски»-сектора. Оцениваем, насколько имеющийся гардероб покрывает наши текущие потребности в одежде: где дефицит, а где переизбыток? Делаем выводы.

Затем безжалостно расстаемся с вещами, которые не соответствуют:

А) вашему нынешнему образу жизни .

Без грусти, сожаления и прочей рефлексии! Возможно, за последние год-два вы кардинально изменили род занятий, устроились на новую работу с хорошей зарплатой, избрали новый имидж или просто психологически «повзрослели» – тогда смело расставайтесь с тем, что больше не соответствует вашему сегодняшнему стилю, даже если это платье или костюм вы некогда очень сильно любили.

Конечно, никто не заставляет вас вот так сразу выбрасывать любимую вещь, можно оставить ее как дорогую память, фетиш или каприз, но вы убедитесь, что пройдет еще полгода-год и она начнет раздражать, тянуть энергию внимания всякий раз, когда будет попадаться на глаза. К любой вещи мы рано или поздно теряем интерес.

Б) Туда же отправляется одежда, которая стала не подходящей по размеру ! Возможно, благодаря своему упорству, титаническим усилиям и самодисциплине вы все-таки похудели. Если юбки и платья болтаются на вас до такой степени, что в них можно еще раз завернуться, смело избавляйтесь от такой одежды!

Не нужно хранить её «на всякий случай», про запас или в дар будущему поколению, никто все равно этого не оценит. Заодно, таким образом вы заставите себя больше не набирать вес, испуганно вспоминая, что, если потолстеете, из нового гардероба вам нечего будет надеть. То же самое касается тех, кто набрал вес и худеть больше не планирует.

В) Одежда плохо на вас сидит — не подходит по росту, пропорциям и т.д.

Часто и без чужих советов мы чувствуем, что вещь нам не подходит по фасону (полнит, выставляет напоказ недостатки комплекции и т.д.) и носим мы ее, что уж греха таить, только потому, что просто выбросить жалко (Комплекс жадности).

Друзья мои, к таким вещам не должно быть никакой жалости! Это все равно, что съесть гнилое яблоко, вместо того чтобы выбросить его в мусорное ведро. Оставляйте в своем гардеробе только то, в чем вы кажетесь себе действительно безупречными.

Г) Одежда не подходит вам по цвету

Бывает и обратная ситуация: яблоко не созрело. То есть вещь прекрасно сидит, но вы в ней выглядите усталой, постаревшей, цвет лица становится серым, глаза тусклыми, волосы блеклыми. Одним словом, она не подходит вам по цвету. С такой вещью тоже надо расставаться: нам будут полезны только фрукты в самом соку, но никак не недозревшие или попорченные!

Д) Одежда потеряла актуальность и вышла из моды.Правильно поступают те женщины, которые имеют в гардеробе большее количество базовых классических вещей, если позволяет образ жизни. Классика на то и классика, чтобы никогда не выходить из моды - и красиво, и стильно, и, наконец, не требует частых затрат.

Но завесить весь шкаф брюками и юбками прямого покроя, английскими костюмами и платьями в стиле «Шанель» - тоже не дело. Всегда хочется чего-нибудь «свеженького» и необычного. И все же некоторым женщинам удается покупать такие вещи, которые находятся где-то на грани между классикой и «последним писком», - бывают и такие! Например, если в моду вошла обувь из темно-бордовой кожи с очень тупым мыском, можно ограничиться ботинками такого же цвета, но с обычным мысом и эффектной подошвой - и в моду попадет, и проносите не один год.

И еще, помним, что пропорция Базовой, Стильной и Модной одежды будет у всех из нас разная. Классическая формула 45%+40+15%

Е) Одежда перестала нравиться .

Что ж, бывает и такое. С такими вещами, я думаю, вы и без нашей помощи справитесь. Раз перестало нравиться - с глаз долой! Заодно было бы неплохо провести такую же «инвентаризацию» обуви, сумок, ремней, головных уборов и других аксессуаров.

Не забудьте о ящиках с нижним бельем и колготками! Наверняка окажутся лифчики и трусики, колготки и чулки, гольфы и носки, которые вам малы или в которых вам неуютно, которые растянулись, потеряли эластичность и форму, пожелтели, полиняли, порвались…брррысь!

Теперь можно подумать, куда деть вещи, которые вы отложили как ненужные. Лучшие (их должно быть минимум), с которыми действительно трудно расставаться, можно аккуратно сложить в мешки и чемоданы вместо того тряпья, что там лежало раньше. Вещи в отличном состоянии, которые вы больше никогда не наденете, попробуйте сдать в комиссионные магазины.

А лучше приходите к нам на Дресс-кроссинги и обменяйте их на что-то действительно стоящее.

Часть хорошей одежды можно подарить близким родственникам или подругам при условии (!), что они им идеально подходят и они охотно примут ваши подарки. Остальное - в благотворительность или на свалку!

Однако есть еще один способ: перефразируя слова Шарика из мультфильма «Простоквашино»: «Чтобы купить что-то нужное, надо сначала что-то ненужное продать!». Помните? Так вот, если в ходе ваших археологических раскопок вы нашли вещи, которые вы еще так ни разу не надели, да еще и с ценниками – у вас будет шанс выручить за них деньги…опять же у нас на для этого есть специальная стойка!!!

ПУНКТ №6 Правила хранения или гардероб начинается с вешалки

Последним шагом к «систематизации»» гардероба станет выбор вешалок, плечиков или вешал, как их еще называют. Как это ни странно, но именно они могут создать необходимое настроение и придать неповторимый стиль вашему гардеробу. Деревянные, обтянутые тканью, силиконовые или пластиковые – выбирайте любые вешалки, кроме проволочных, достающихся вам в щедрый дар от химчисток!

Теперь настало время вашей одежде возвращаться обратно в шкаф. Развешивая вещи, старайтесь комплектовать образами. Если вариантов комбинирования больше чем один - отфотографируйте все это многообразие и сделайте для себя маленький альбом-памятку, чтобы сократить время на утренние сборы. Обратите внимание на цвета: они полностью должны соответствовать вашей цветовой карте и палитрам: постарайтесь расположить вешалки с одеждой, руководствуясь их оттенками под конкретные задачи: бизнес, свидания, отдых, друзья и т.д.

Кроме того, любимую одежду стоит вешать на видном месте. Развесьте одежду и аксессуары в том порядке, в котором вы обычно одеваетесь. Если сначала вы выбираете ремни и сумки, то их стоит расположить на самом видном месте. То же касается верхней одежды, платьев, брюк и блуз.

Очень занятым дамам и мужчинам я рекомендую использовать «принцип 7 вешалок»: заранее, например, в воскресенье, нужно продумать 7 образов - по одному на каждый день предстоящей недели - и собрать их на 7 вешалках.
Эти нехитрые секреты помогут свести потраченное на сборы время к минимуму.

ПУНКТ №8 Revenons à nos moutons или ЗАЧИСТКА ХВОСТОВ

Возвращаемся к последней коробке. Вещи, за которые действительно имеет смысл бороться, приводим в чувство и встраиваем в готовый гардероб. Вещи, которые остались без пары в гордом одиночестве, мы начинаем внимательно изучать с позиции стиля и раскладываем по привычной схеме в табличку: цвет, форма, фактура, рисунок.

Возможно, эта вещь эклектична и именно поэтому «капризничает» и трудно встраивается в какие-то готовые и понятные капсулы. А возможно, она подходит вам по всем параметрам, но просто непривычна для вас. Тогда вспоминаем, что перед нами стоит задача доработать комплекты и составить список покупок – недостающих вещей.

Чтобы не растеряться от обилия вещей в магазинах, рекомендую предварительно потренировать навык комбинирования в конструкторах (например, на сайте http://www.polyvore.com) и прикинуть, как и с чем вы сможете эту капризную вещь носить.

ПУНКТ №9 «ВОЛШЕБНЫЙ ПИНОК»

Некоторым людям, достаточно осведомленным в области моды и стиля, коими в основном являемся мы женщины, иногда достаточно трудно остановиться на одном чем-то конкретном. В таком изобилии так легко потеряться, да и во времени мы ограничены, как правило, больше мужчин – ведь все расписано по минутам!

Который стартует с 5 марта, полностью изменит ваше представление о ресурсах собственной внешности, ее возможностях, цветах, фактурах, крое и подборе лучших аксессуаров, способных выделить вас из огромного числа других красивых и интересных девушек.Торопитесь, количество мест ограничено!

Поймите, у Бога нет других рук кроме Ваших собственных!

Запись на Разбор гардероба и обучение по тел 89067675490 , 89854182090

Имидж-терапию придумал петербургский сказкотерапевт и психодраматист - Андрей Владимирович Гнездилов. В своё время он подобно Якобу Морено организовал наверное первый в России психотерапевтический театр - «Театр Музыкальных Картинок».

Андрей Гнездилов работал, между прочим, с тяжелобольными соматическими пациентами, так что он не шутки шутил.

То, что ранняя психотерапия придумывала для пациентов , то современная психотерапия выпустила в мир - для самой широкой аудитории нас - клиентов .

Раз помогает от соматических недугов, то поможет и от неврозов обычного городского жителя, пока ещё не успевшего замотать себя до совсем уж крайней точки... Так рассуждаю я, так рассуждает подавляющее большинство психотерапевтов.

В чём суть имидж-терапии?

В жизни нам предоставлено множество ролей (весь мир - театр).

Но постепенно мы выбираем одну роль (как не очень счастливый в своём текущем моменте человек выбирает один «удобный» свитер и занашивает его до тех пор, пока ему не начнут подавать в метро).

Мы выбираем одну роль, один образ себя и постепенно становимся... его рабом...

В театре это называется стать «рабом сценического штампа».

Психология называет это нехорошее явление «соответствовать образу».

Вообще, соответствие образу моет быть хорошим и плохим. Хорошее соответствие образу -это гибкое соответствие.

Плохое соответствие образу - это негибкое соответствие. Чем плохо негибкое соответствие своему любимому образу? (Другими словами, чем плоха - ригидность в человеке?)

Ригидность, негибкость - лишают человека СПОНТАННОСТИ, а вместе с ней и КРЕАТИВНОСТИ и способностью к ПОЗИТИВНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ.

А ещё ригидный человек, раб сценического штампа своего замусоленного образа закрывает Двери позитивным изменениям, которые могут прийти к нему ИЗВНЕ.

Об этом рассказывает бородатый анекдот: «Ты бы хоть лотерейный билет купил».

Но в старом образе (рабом которого является человек) нет такой реплики - пойти и купить лотерейный билет... так что анекдот зря смеется...

Для того, чтобы человек пошёл и купил лотерейный билет, ему нужно переписать сценарий, внести в сценарий новые сцены, реплики, выходы... Ах! Как нужно потрудиться...

Но всё можно устроить и гораздо проще - с помощью имидж-терапии.

Эффект от имидж-терапии основан на знаменитом эффекте

Мгновенного преображения .

В психотерапевтическом театре у Андрея Гнездилова был целый гардероб старинных костюмов и... зеркало

Его мини-спектакли (психодраматические сессии) возникали ТОЛЬКО СПОНТАННО.

Костюм подсказывал человеку его дальнейшее поведение. Переодевшись, люди начинали жить жизнью нового образа. Они подходили к большому зеркалу и рассматривая себя, создавали ту картину, которую подсказывала им звучащая в этот момент музыка и увиденное изображение.

Цель была такова: участник психодрамы должен был увидеть эффект мгновенного преображения .

Психологами давно замечено что: для подавляющего большинства людей глубокие позитивные личностные изменения начинаются с изменения их внешности.

Для нового самоощущения (а потом и для новой жизни) не годится СТАРЫЙ КОСТЮМ.

Эту аксиому открыли не психологи, её понимали давно. Но только недавно - с помощью этой истины стали исцелять большое количество людей и делать их счастливее - целенаправленно.

Представьте себе, что Вы решили уйти в монастырь.

Его стены, распорядок дня, внутреннее убранство, сама келья, Ваша новая одежда, Ваше новое имя и акт пострига (который есть акт отпевания человека со старым именем!) всё это настраивает Вас на новый лад...

представьте себе монастырь, в котором монахи и послушники ходят в джинсах и футболках, с плеером, а кельи обставлены мебелью из Икеи...

Вряд ли имидж такого монастыря настроит Вас на какие-либо ИЗМЕНЕНИЯ... Такому горе-монастырю потребуется срочный рестайлинг, чтобы его не закрыли...

Процесс трансформации человеческой личности - целостен, холичен.

Поэтому - ошибка пренебрегать какими-то одними деталями, из Вашей особой любви к другим деталям.

Процесс, который призывает Перемены - целостен, он затрагивает каждую клеточку тела человека, и конечно же, касается его внешности...

Но в имидж-терапии и это ещё не всё...

Новый имидж на СИМВОЛИЧЕСКОМ уровне дарит человеку (внимание!)

• новое настоящее,
• новое будущее,
• и новое ПРОШЛОЕ!

А наверное, Вы догадываетесь о том, что нет ничего более «реального» в мире людей, в мире культуры, чем СИМВОЛИЧЕСКОЕ...

Мы мыслим и живём символами. Циники и постмодернисты называют эту привычку хомо сапиенс жить в мире символов - «киданием понтов»...

Да, если хотите, так оно и есть.

Человек отличается от животного тем, что постоянно «кидает понты», или по-другому выражаясь, мыслит и живёт в системе символов, в знаковой системе...

Скажите мне навскидку: при равных нулевых затратах с Вашей стороны (подарок) куда Вы предпочтёте поехать на неделю: В Турцию или в Италию?

В Италию? А чем хуже Турция?

Вот это и есть типичная особенность хомо сапиенс - кидание понтов. В плане природы можно одинаково насладиться любым уголком планеты, который подходит Вам по климату,но комфортней нам будет там, где более красивые и жирные СИМВОЛЫ.

Италия - символ больших денег (хорошего имиджа себя).

Турция - символ малых денег (более тусклого имиджа себя).

А витамины и солнце на человека почти не действуют...

Вот эту особенность нас с Вами и подметила имидж-терапия...

Имидж-терапия сформулировала: все реальные позитивные изменения в жизни человека начинаются со «смены понтов» - с изменения символов, которыми мы привыкли оперировать - на другие символы.

Точно так же, как мы бессознательно опираемся на наш РОД. Точно так же мы можем опереться и на новый (более интересный нам) КУЛЬТУРНЫЙ КОД, КУЛЬТУРНЫЙ СИМВОЛ.

А практический шаг для этого - смена имиджа.

Вот, что пишет об этом практик:

«Хрупкая застенчивая девушка с сутулой спиной и неуверенным взглядом преображается благодаря костюму в Сказочную Королеву.

В образе Королевы она начинает видимо проявлять несвойственный ей ранее стиль поведения. Осанка её исправляется, подбородок горделиво приподнимается, в голосе появляются грудные нотки. Движения становятся - уверенными и мягкими.

Выйдя из образа, девушка признаётся: она никогда не ощущала такого прилива сил откуда-то из глубины её самой.

Наблюдаем за вышедшей из образа девушкой и замечаем: «королевские» понты проскальзывают в её диалогах с другими, плечи расправились. Взгляд перестал быть испуганно-колючим и потеплел».

Ложь ли новый имидж?

Новый образ на поверку не новый. Имидж-терапия «вытаскивает» из человека то, что в нём есть, но глубоко спрятано.

Если хотите имидж-терапия - это один из катализаторов, помогающих открыть «Неизвестную зону» Окна Джохари.

Напомню: то, что не знает о себе ни человек, ни его окружение.

На сеансе имидж-терапии человек (и его окружение) начинают понимать - -как мало о себе знали.

Только нужно точно подобрать костюм...

Но ведь недаром, Андрей Гнездилов имел огромный и постоянно дополняющийся гардероб со старинными и просто винтажными костюмами... Каждый, подходя к этому гардеробу, отбирал именно то, что было ему по душе, что просилось на волю.

Время карнавальных костюмов наступает. Отчего бы не поиграть в имидж-терапию самим?

Елена Назаренко

тренинги для женщин, театр трансформаций, арт-терапия, имидж-терапия, сказкотерапия для женщин, как стать любимой и счастливой, пробуждение женственности, женская идентичность, как полюбить себя, исполнение желаний, как стать уверенной в себе, исцеление внутреннего ребенка, отношения мать и дочь, решение конфликтных ситуаций, преодоление страха и одиночества

МЕТОДЫ СКАЗКОТЕРАПИИ, ИМИДЖ-ТЕРАПИИ В СОВРЕМЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ

Волшебные сказки говорят о каких-либо необычных созидательных способностях. Волшебство связано с созиданием. Волшебник - СОЗИДАТЕЛЬ . Есть люди, которые в любой трудной жизненной ситуации удивительным образом разрешают все трудности. Они не поддаются панике и суете, верят в созидательную силу природы человека. Рядом с ними легко и светло, у них все получается. Это и есть ВОЛШЕБСТВО .

Каковы источники этого волшебного состояния души? Это внутренняя гармония и любовь, истинно женское состояние. К этому состоянию души мы все стремимся. Женщина, умеющая создавать такое внутреннее мироощущение и сохранять его, учит этому своих любимых мужчин и детей, притягивая этим своих близких. Такая женщина становится ВОЛШЕБНИЦЕЙ .

Как много дел, забот, проблем нам приходится решить, чтобы прикоснуться к этому состоянию. Но кто пережил его однажды, всю жизнь «подпитывается» этой энергией.

Проявление созидательной творческой преобразующей силы человека - преобразование окружающего пространства, способность влиять на события. Одним из инструментов влияния на реальность является метафора. Она подразумевает движение.

Сочиняя сказки о своем прошлой, настоящей и будущей жизни, мы метафорически описываем реальные события. Такие сказки очень часто сбываются. Создавая сказку, человек не только рассказывает о своих проблемах, но и программирует себя. Поэтому важно, чтобы сказка имела хороший конец. Именно хороший конец помогает авторам описать развернутую программу действий по достижению успеха. Умение видеть окончательный результат связан с аспектом волшебства.

Важно записывать свою авторскую сказку. Тогда происходит более глубокое и целостное видение ситуации. В процессе написания сказки становится явным то, что раньше было скрыто, на что не обращали внимания, о чем не задумывались. Все эти подводные камни влияют на результат происходящего. Можно пофантазировать о возможных средствах решения проблемы, нам доступно все, ведь мы же в сказке. Так и складываются истории, которые со временем сбываются, потому что мысль начинает как магнит притягивать возможности, плести кружево событий. Мысль материальна. Заменяя символами и образами свои конкретные желания и цели, вы оставляете Вселенной свободу выбирать, как вам подарить желаемое.

В жизни каждый из нас играет множество ролей. Мы можем быть одновременно женой, матерью, дочерью, подругой, начальницей и подчиненной… Но бываети так, что мы настолько привыкаем к какой-то одной роли, одному образу, что становимся его рабом, не имеющим право выбора. Негибкое состояние лишает человека спонтанности, естественности, жизненности.

И вновь на помощь приходит сказка. Именно здесь можно реально измениться, попробовать себя в неожиданном амплуа. МГНОВЕННОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ - смысл сказочной имидж-терапии. Только реальное переодевание, а не воображаемое изменение образа способно помочь найти альтернативные ипостаси самого себя.

Коснувшись красоты сказочного мира, в человеке ликует Внутренний Ребенок, исцеляет раны прошлого, питает себя заботой и любовью.

Для многих людей глубинные позитивные личностные изменения начинаются с изменения внешности. С другой стороны, человек, накопивший внутри огромный потенциал и не знающий, как его реализовать, облачаясь в специально подбираемый сказочный костюм, материализует скрытые личностные тенденции и способности. Часто для нового самоощущения старый костюм не годится - процесс трансформации целостен и затрагивает каждую клеточку человека, каждую струну его Души, внешность.

С новым имиджем человек символически получает и новое прошлое, настоящее и будущее. Прожив жизнь сказочного образа, он приобретает дополнительную силу, новые возможности. Как мы бессознательно опираемся на свой Род, так же мы можем найти новую опору и в прожитой нами жизни сказочного существа.

В сказочном образе человек может компенсировать то, чего ему не хватает в жизни. Например, вечно заботливая, гиперответственная, безотказная женщина может превратиться на время в Королеву и обогатить себя ощущением особого женского достоинства, самоуважения, с правом требовать, контролировать, говорить «нет» окружающим без чувства вины.

Часто новый образ подчеркивает «естество» человека, то, что тщательно скрывается, ибо это и есть самое трепетное и ранимое.

Находясь в образе сказочного персонажа можно с одной стороны отыграть подавленные эмоции и желания, с другой стороны проиграть и усилить необходимые ему модели поведения. Например, отыгрывая сложное внутренне состояние, не проецируя дискомфорт на окружающих, можно превратиться в Бабу Ягу, Пиратку, Кикимору, не боясь быть обвиненной. Если вы ощущаете в себе избыток сил, желание отдавать, дарить доброе, Вечное - можно преобразиться в Волшебницу, Фею.

C казкотерапия - особый стиль передачи жизненно важной информации, имеющий тайный шифр. Язык живой, неформальный, не директивный, образный.

Сказка - посредник, помогающий нам говорить на тонкие темы, созвучные нашей душе.

Жизненно важная информация поступает в наше подсознание и складывается там, потом начинает активно участвовать в нашей жизни. Через жизненные уроки человек постепенно преодолевает собственный эгоизм, и в его отношениях становится больше любви и заботы. Мы учимся через сказку проходить урок выбора, урок прощения, урок жертвенности или жизнестойкости, урок принятия собственной сути и предназначения, урок постижения Высших Ценностей.

Событийный поток, мелкие и крупные ситуации, происходят с нами в повседневности, все это слагаемые сюжета нашей жизни. Если приглядеться, можно увидеть мотивы известных с детства сказочных историй. Нравится нам это или нет, мы в своей жизни реально проживаем многие сказочные сюжеты. Каждый в своей неповторимой комбинации.

Тайна психологии пола скрыты в сказках, мифах, легендах. Надо только уметь расшифровывать женские и мужские архетипические сюжеты. Тогда откроются закономерности отношений, жизненных ситуаций и перипетий.

Существует некий набор испытаний, которые женщине необходимо пройти, чтобы прочувствовать и принять разнообразные грани архетипа Женственности (Девочка - Девушка - Женщина - Старуха), чтобы прожить много оттенков Любви.

Каждый сказочный сюжет имеет свои ловушки, подсказки, необходимые ресурсы, основные задачи, пути более эффективного прохождения.

Существуют основные сюжеты, которые чаще всего встречаются в жизни женщины, переплетаясь в ее судьбе причудливым способом:

1. «Мачеха и падчерица » (отношения с матерью, со свекровью). Отделение от матери, посвящение, первая женская инициация. Благословение на счастливую личную жизнь. Осознание собственной автономности, уникальности, природной силы.

2. «Спасительница ». Прохождение этапов женского развития, необходимых жизненных испытаний перед встречей со своим Избранником. Появление соперницы. Раскрытие любви в своем сердце.

3. «Красавица и хищник ». Встреча с мужчиной - хищником. Мужчина Хищник - тот, кто не любит женщину, лишь демонстрирует влюбленность. Для него важно подчинить себе женщину, заставить ее служить своим прихотям и порокам. Инициация, испытание на жизнестойкость при встрече со злом. Борьба и победа. Освобождение от иллюзий. Ложная любовь и подлинная любовь.

4. «Женское коварство ». Главная героиня оказывается в центре женской интриги, в результате которой она теряет свое женское счастье. В жизни многих женщин встречаются матери, свекрови, сестры, близкие подруги, активно «желающие ей добра». Они делают все возможное, чтобы посеять семена раздора между женщиной и ее возлюбленным.

5. «Ожидание пробуждения и спасения ». Героиня попадает в ситуацию, с которой не может справиться самостоятельно, ей требуется помощь прекрасного юноши. Она требуют спасения. Пассивное ожидание принца. Выбор достойнейшего благодаря своей пассивности.

6. «Разборчивая невеста ». Героиня проявляет изобретательность и активность, устраивая потенциальным женихам всевозможные испытания.

7. «Отшельница ». Это женщина Жрица. Она недоступна и величественна, мудра и сильна. Она хранительница многих Тайн, готова помочь тем героям, действия которых не будут иметь разрушительных последствий в долгосрочной перспективе.

Женские сказки - удивительные послания нашей душе, бережно зашифрованные и украшенные яркими образами. Через сказки в нас проникает многогранная Женская Тайна. А исследуя свой жизненный сюжет, мы обнаруживаем хитросплетение архетипических женских сюжетов. Мы увидим, что проблемы - испытания предсказуемы, о ловушках нас неоднократно предупреждали, а ресурсов более чем достаточно. (c) LILA Психологический центр-студия | | Москва ЮВАО+ЦАО |