კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრებით: სწრაფი ტესტი. ტესტი: კმაყოფილი ხარ შენი ცხოვრებით? ტესტი კმაყოფილი ხარ ცხოვრებით?

ა) ზოგადად კი.

ბ) ნამდვილად არა.

ბ) ყოველთვის არა.

3. კმაყოფილი ხარ შენი გარეგნობით?

ბ) ნამდვილად არა.

4. კმაყოფილი ხართ თქვენი ინტიმური ცხოვრებით?

ა) ზოგადად კი.

ბ) ნამდვილად არა.

5. ფიქრობთ, რომ შეცდომა დაუშვით მეორე ნახევრის არჩევისას?

ბ) ზოგჯერ ასე ჩანს.

6. ფიქრობ, რომ ბედი უსამართლოა შენს მიმართ?

ბ) ხანდახან.

7. ტკბილეულით ჭამ უბედურებას?

ბ) ხანდახან.

8. გშურს შენი მეგობრები?

ბ) ხანდახან.

9. ახლობლები გაფასებენ?

ა) ძირითადად დიახ.

ბ) არა ყველა.

10. გსურთ თქვენი ცხოვრების თავიდან დაწყება?

ბ) ხანდახან.

11. გსურთ თუ არა ერთხელ მაინც მოახდინოთ სხვა ადამიანის სახელი?

ბ) ხანდახან.

12. ჩხუბობთ თუ არა საყვარელ ადამიანთან?

ა) მხოლოდ დამაჯერებელი მიზეზების გამო.

ბ) ხანდახან.

13. სიზმარში დაფრინავ?

ა) ხდება.

გ) არასოდეს.

14. ყველაფერი გაღიზიანებს?

ბ) ხანდახან.

უპირატესად პასუხის ვარიანტის „ა“ არჩევა მიუთითებს იმაზე, რომ აშკარად კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრებით. შეიძლება იყოს რაღაცეები, რისი შეცვლაც გსურთ, მაგრამ მთლიანობაში ბედნიერი და კმაყოფილი ხართ იმით, რაც ამჟამად გაქვთ.

პასუხის "ბ" ვარიანტის უპირატესობა ნიშნავს, რომ ზოგადად კმაყოფილი ხართ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებით. მიუხედავად იმისა, რომ მასში ალბათ ჯერ კიდევ ბევრი რამ არის, რისი შეცვლაც გსურთ.

და უპირატესად პასუხის ვარიანტის „გ“ არჩევა მიუთითებს იმაზე, რომ უკმაყოფილო ხართ საკუთარი თავით და მთელი თქვენი ცხოვრებით. ბევრი რამ არის, რისი შეცვლაც ნამდვილად გსურთ. დიდი ალბათობით, თქვენ გაქვთ ბევრი პრობლემა, რომლის გადაწყვეტის დროა, მაგრამ ამისათვის თქვენ არ უნდა იჯდეთ გულმოდგინედ, არამედ დაიწყოთ რაიმეს კეთება. თქვენი ცხოვრების მხოლოდ ზოგიერთი ასპექტი მოაქვს თქვენ კმაყოფილებას, მაგრამ არ მოგანიჭებთ სრულ სიხარულს.

შეფასება

მიეცით საკუთარ თავს 2 ქულა თითოეული პასუხისთვის "b", 1 ქულა თითოეული პასუხისთვის "a" და 0 ქულა თითოეული პასუხისთვის "c".

40-50 ქულა

თქვენი შედეგი იმაზე მეტყველებს, რომ კმაყოფილი ხართ საკუთარი ცხოვრებით და, შესაბამისად, ცხოვრობთ ბედნიერად, საკუთარ თავთან ჰარმონიაში. მაგრამ თქვენს ბედნიერებას ხშირად ბოლომდე არ ესმით და არ მიიღებენ გარშემომყოფები, განსაკუთრებით თქვენი უახლოესი ნათესავები.

ნამდვილად არ არის საჭირო ადამიანების შეცვლაზე მცდელობა, თუნდაც მათი მშვიდი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი ართმევს მათ ამბიციას და ენერგიას, რაც სხვებს აქვთ. ასეთი ადამიანები უკვე კმაყოფილნი არიან საკუთარი თავით, არ სჭირდებათ შეცვლა, რადგან მათი ბედნიერება წარმატებასა და მიღწევებზე არ არის დამოკიდებული. გაიხსენეთ ამბავი კაცის შესახებ, რომელიც მხოლოდ მაშინ იყო ბედნიერი, როცა თევზაობდა. თევზაობა მისთვის ყველაფერი იყო, მხოლოდ ამაზე ფიქრობდა და სათევზაოდ მიდიოდა დილით, შუადღესა და საღამოს, რის წყალობითაც სულ ბედნიერი იყო. თქვენ ნამდვილად იღბლიანი ხართ: იპოვეთ თქვენი ადგილი ცხოვრებაში. კმაყოფილი და კმაყოფილი ხართ თქვენი არჩევანით, ასე რომ თქვენ მხოლოდ შური შეიძლება გქონდეთ.

25-39 ქულა

კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრებით, თუმცა ამას ყოველთვის ვერ აცნობიერებთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ ხართ ამბიციების გარეშე, თქვენ არასოდეს გარისკავთ ბედნიერებას და დამკვიდრებულ ცხოვრების წესს - როგორც საკუთარს, ასევე საყვარელ ადამიანებს - თქვენი გეგმებისა და გეგმების რეალიზებისთვის. მაგრამ მაინც, დროდადრო გონებაში ჩნდება აზრი, რომ ცხოვრებაში მეტის მიღწევა შეგეძლო და ეს ცოტათი გაღიზიანებს.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გჯერათ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ისე გამოვიდა, როგორც უნდა და, შესაბამისად, არაფრის შეცვლა არ არის საჭირო, თუნდაც ბევრი ადამიანი, როგორიცაა მეგობრები, მშობლები, მასწავლებლები ან კოლეგები, მუდმივად ცდილობენ გასწავლონ როგორ იცხოვრო. . მაგრამ საბოლოოდ შენია საკუთარი ცხოვრებადა მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ როგორ იცხოვროთ. ნებისმიერ მიზნებს მნიშვნელობა აქვს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი შენთვის მნიშვნელოვანია და მხოლოდ შენ უნდა განსაზღვრო რომელი გზა აირჩიო და რისკენ ისწრაფვოდე.

25 ქულაზე ნაკლები

თქვენი შედეგი აჩვენებს, რომ დიდწილად უკმაყოფილო ხართ თქვენი ცხოვრებით. შესაძლოა გაღიზიანდეთ, რომ ჯერ ვერ მოახერხეთ თქვენი გეგმების განხორციელება ან პოტენციალის რეალიზება. ან გგონიათ, რომ ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა და შეუძლებელია გააკეთოთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც გსურთ. ან შესაძლოა თქვენი სამუშაო ნამდვილად არ მოგანიჭებთ სიხარულს და მუდმივად ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შეგეძლოთ სხვა რამის გაკეთება, რაც საინტერესო იქნება და გაუმჯობესების გამოწვევას მოგცემთ. ან იქნებ უბრალოდ გადიხართ ცხოვრების ერთ-ერთ რთულ, ნერვულ პერიოდს, რომელიც ყველა ადამიანს ემართება.

თუ ეს ასეა, მაშინ ალბათ აზრი აქვს გონებრივად გადადგათ ნაბიჯი უკან და შეაფასოთ თქვენი ცხოვრება შორიდან, მასზე ფოკუსირება. დადებითი ასპექტები. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას მიაღწიეთ უკვე. თქვენ გაქვთ სტაბილური მუშაობაან ძლიერი ოჯახი? ეს უკვე დიდი მიღწევაა! ან იქნებ გაქვთ საყვარელი ჰობი ან გატაცებული ხართ სპორტის რომელიმე სახეობით? მაშინ მეტი დრო დაუთმეთ ამას. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ნამდვილად შეძლებთ იპოვოთ სიხარულის მიზეზები თქვენს ცხოვრებაში და არა სასოწარკვეთილებისთვის.

ცხოვრებაში არის ბევრი რამ, რისთვისაც მადლობელი უნდა ვიყოთ და ყოველთვის არის ადამიანი, ვინც ამ მომენტში შენზე უარეს მდგომარეობაშია. თუ საკუთარ თავში იპოვით ძალას და შეძლებთ სიკეთეზე ფოკუსირებას, რაც არ უნდა უმნიშვნელო ჩანდეს, მაშინ გექნებათ ყველა შანსი იპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე და ბედნიერება, რაც ადრე მიუწვდომელი ჩანდა.

მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის უნდა ვიფიქროთ მომავალზე და დავსახოთ გეგმები, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ მხოლოდ დღევანდელი დღით. თუ გსიამოვნებთ აწმყო და ცდილობთ იყოთ ბედნიერი იმით, რაც ახლა გაქვთ, მაშინ გაცილებით დიდია ალბათობა იმისა, რომ ბედნიერი იყოთ მომავალში.

თქვენ საკმაოდ კმაყოფილი ხართ თქვენი პიროვნებით, ზოგჯერ ძალიან ბედნიერიც კი. და საქმე ის არ არის, რომ გაგიმართლა, რომ დაიბადე მილიონერების ოჯახში ან იყავი ყველაზე ლამაზი მსოფლიოში, უბრალოდ იცი როგორ დააფასო ის, რაც გაქვს და ასევე ეძებო შესაძლებლობები, ნაცვლად იმისა, რომ თავი დაარღვიო. ან არაადეკვატურობის სირცხვილში "ჩავარდნას". თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თქვენ იპოვეთ თქვენი ადგილი ცხოვრებაში, მიუხედავად იმისა, რომ იქ მისასვლელად დიდი გზის გავლა მოგიწიათ. მათ შურთ თქვენი და უნდათ, რომ თქვენნაირი იყვნენ, მაგრამ თქვენ ზუსტად იცით, რომ მნიშვნელოვანია, უპირველეს ყოვლისა, მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, ყველა თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეებით, მხოლოდ მაშინ იგრძნობთ ჰარმონიას შიგნით. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო წარმატებული, გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია.

თქვენ საკმაოდ კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების ხარისხით, გსურთ შეცვალოთ რაღაც, მაგრამ რატომღაც არ აკეთებთ ამას. შესაძლოა, თქვენ გეშინიათ ცვლილებების, ან იქნებ უბრალოდ მიჩვეული ხართ ყველაფრის მოგვიანებით გადადებას, მაშინ როცა ყოყმანობთ, ხელიდან უშვებთ უამრავ შესაძლებლობას, რისი წყალობითაც შეძლებთ დიდ პროგრესს მიაღწიოთ როგორც თქვენს საქმეში; კარიერაში და პირად ცხოვრებაში. ეს ნიუანსი ხანდახან აფუჭებს განწყობას და იწყებ მეტის მოთხოვნას საკუთარი თავისგან, მაგრამ ბოლოს ისევ მოდუნდები და ხვდები, რომ პრინციპში საქმე მაინც კარგად მიდის. ეს დამაბალანსებელი აქტი ხანდახან შლის ენერგიას, რომელიც შეიძლება მიმართული იყოს მიღწევებისკენ. და ამის თავიდან ასაცილებლად, გირჩევთ გამოიყენოთ სტატიაში მითითებული მეთოდები.

არ ხარ კმაყოფილი როგორც საკუთარი თავით, ასევე ცხოვრებით. ეს მოხდა, ალბათ, იმიტომ, რომ შენ თვითონ ვერ განსაზღვრავდი, რა გსურდა და მოქმედებდი სხვა ადამიანების ხელმძღვანელობით, თვლიდნენ, რომ მათ უკეთ იცოდნენ, როგორ ეცხოვრათ უკეთესად შენთვის. თუ ეს დროებითი მდგომარეობაა, მაშინ მოიპოვეთ ძალა და დაიწყეთ მოქმედება, ვფიქრობ, თქვენ იცით, რომ სავსებით შესაძლებელია გაუმკლავდეთ ყველა სირთულეს, განსაკუთრებით თუ გაქვთ საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა. თუ ეს თქვენი ჩვეულებრივი მდგომარეობაა, მაშინ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება და მოგიწევთ დიდი შრომა, რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება და სიყვარული. თქვენ მიიღებთ უფრო დეტალურ რეკომენდაციებს, თუ რა უნდა გააკეთოთ ამ შემთხვევაში სტატიის წაკითხვით.

ტესტი აღებულია წიგნიდან: He + she: Psychological tests. - Rostov/n/D: Phoenix, 2000 წ.

სამიზნე. საკუთარი თავის უკმაყოფილების დონის განსაზღვრა.

კითხვარის ტექსტი

1. ოცნებობთ ხელახლა დაბადებაზე და ცხოვრების თავიდან დაწყებაზე? (დიახ - 4 ქულა, არა - 16)

2. გაქვთ ჰობი? (დიახ - 18, არა - 5)

3. როცა თქვენი სამუშაო არ მიდის კარგად, შეგიძლიათ თქვათ: "ეს მხოლოდ მე შეიძლება დამემართოს?" (დიახ - 6, არა - 12)

4. გიხარია, როცა ხვდები, რომ ვინმე შენზე ეჭვიანობს? (დიახ - 16, არა - 2)

5. იტანჯება თუ არა თქვენი თვითშეფასება, თუ ვინმე მოგიწოდებთ როგორც მოსაწყენ, არასიმპატიურ ადამიანად? (დიახ - 3, არა - 12)

6. ნუგეშს გრძნობთ იმის გაგებით, რომ ვინმეს, რომელსაც იცნობთ, იგივე პრობლემები ჰქონდა, რაც თქვენ დაგემართათ? (დიახ - 18, არა - 5)

7. ღელავთ თუ არა, როცა დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი მონაწილეობის გარეშე რაღაც ბევრად უკეთესი ხდება? (დიახ - 2, არა - 16).

8. ხშირად გაგიჩნდებათ ლატარიაში ან სპორტულ ლოტოში დიდი თანხის მოგების სურვილი? (დიახ - 4, არა - 20)

9. პულსი გიჩქარდებათ, როცა გაიგებთ, რომ ნათესავებმა ან მეგობრებმა ძვირადღირებული შენაძენი გააკეთეს? (დიახ - 1, არა - 12)

10. მოგწონთ მსმენელების წინაშე საუბარი? (დიახ - 16, არა - 3)

შედეგები

120 ქულაზე მეტი: ზედმეტად კმაყოფილი ხარ საკუთარი თავით. თუმცა, როგორც ჩანს, ნამდვილად აკლია ჯანსაღი თვითკრიტიკა, რეალური თვითშეფასების უნარი. შეეცადეთ ფხიზლად გაიგოთ და შეაფასოთ ეს გარემოება მეგობრებისა და ახლობლების დახმარებით.

60-120 ქულა: საკმაოდ დარწმუნებული ხართ საკუთარ შესაძლებლობებში, მაგრამ სრულიად მოკლებული ხართ ზედმეტი თვითკმაყოფილებისა და ნარცისიზმისგან.

60 ქულაზე ნაკლები: არ მოგწონს საკუთარი თავი. დაფიქრდით - შესაძლებელია, რომ უბრალოდ საკუთარ თავს არ აფასებთ.

5. მეთოდი "გიყვარს საკუთარი თავი?"

სამიზნე. თვითდამოკიდებულების განმარტება

კითხვარის ტექსტი

1. თავს კარგად გრძნობთ ისე, როგორც ხართ?

2. გგონიათ, რომ წარუმატებლობა გდევს?

3. შეესაბამება თუ არა თქვენს ქმედებებს სხვების მოსაზრებებს?

4. გაქვთ თუ არა ჩვევა გაიხსენოთ წინა საუბრები და სიტუაციები, რათა გაიგოთ, რას აკეთებდნენ სხვა ადამიანები მსგავს შემთხვევებში?

5. უხერხულად გრძნობთ თავს, როცა თქვენი თანდასწრებით გაქებენ?

6. შეგიძლიათ დიდხანს იყოთ მარტო?

7. გრძნობთ თუ არა უდაო ურთიერთობას თქვენს ფინანსურ მდგომარეობასა და სულიერ კომფორტს შორის?

8. ხშირად გეშინიათ, რომ ყველაზე უარესი მოხდება?

9. გიჭირთ სხვებისთვის საკუთარი გრძნობების გამოხატვა?

10. შეგიძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ადამიანურ საზოგადოებას, რომელშიც ცხოვრობთ? შედეგები

2-დან 9-მდე კითხვებზე ყოველი პასუხისთვის „არა“ ენიჭება 5 ქულა, 1-ლ კითხვებზე „დიახ“ და 10-5 ქულა („დიახ“ და „არა“ პასუხებისთვის - 0 ქულა, შესაბამისად). 35-50 ქულა: გიყვარს საკუთარი თავი; 15-30 ქულა: ძნელი სათქმელია, გიყვარს თუ არა საკუთარი თავი; 0-10 ქულა: თქვენ ნამდვილად არ მოგწონთ საკუთარი თავი.

6. მეთოდი "ბედნიერი ხარ?"

ტექნიკა აღებულია წიგნიდან: He + She: Psychological tests. - Rostov/n/D: Phoenix, 2000 წ.

თითოეული კითხვისთვის აირჩიეთ სამი შემოთავაზებული პასუხიდან ერთი.

1. როცა ხანდახან ფიქრობ შენს ცხოვრებაზე, მიდი დასკვნამდე, რომ:

ა) ყველაფერი უფრო ცუდი იყო, ვიდრე კარგი;

ბ) ეს უფრო კარგი იყო, ვიდრე ცუდი;

გ) ყველაფერი მშვენიერი იყო.

2. დღის ბოლოს ჩვეულებრივ:

ა) უკმაყოფილო საკუთარი თავით;

ბ) ფიქრობთ, რომ დღე შეიძლებოდა უკეთესად წასულიყო;

გ) დაიძინე კმაყოფილების გრძნობით.

3. როცა სარკეში იყურები, ფიქრობ:

ა) „ღმერთო, დრო უმოწყალოა!..“;

ბ) „აბა, სულაც არ არის ცუდი!...“;

გ) "ყველაფერი კარგადაა!"

4. თუ თქვენ გესმით დიდი მოგების შესახებ ვინმე ნაცნობისგან, ფიქრობთ:

ა) "კარგი, მე არასოდეს გამიმართლებს!";

ბ) „ჯანდაბა! რატომ არა მე?“;

გ) "ერთ დღეს ძალიან გამიმართლებს!"

5. თუ რადიოში გესმით ან გაზეთებიდან შეიტყობთ რაიმე ინციდენტის შესახებ, უთხარით საკუთარ თავს:

ა) „ერთ დღეს ასე დამემართება!“;

ბ) „საბედნიეროდ, ამ უბედურებამ გამიარა!“;

გ) „ეს რეპორტიორები განზრახ აღვივებს ვნებებს!“

6. დილით რომ იღვიძებ, ყველაზე ხშირად:

ა) არაფერზე ფიქრი არ მინდა;

ბ) აწონ-დაწონე ის, რაც „წინ მელოდება“;

გ) ბედნიერია, რომ ახალი დღე დაიწყო და შეიძლება იყოს ახალი სიურპრიზები.

7. მეგობრებზე ფიქრი:

ა) ისინი არ არიან ისეთი საინტერესო და საპასუხო, როგორც ჩვენ გვსურს;

ბ) რა თქმა უნდა, აქვთ ნაკლოვანებები, მაგრამ მთლიანობაში საკმაოდ ასატანია;

გ) მშვენიერი ხალხი!

8. საკუთარი თავის სხვებთან შედარებისას დაადგინეთ, რომ:

ა) „დამიფასებული ვარ“;

ბ) „მე სხვებზე უარესი არ ვარ“;

გ) "მე ვარ ვარგისი ვიყო ლიდერი და ალბათ ამას ყველა აღიარებს!" 9. თუ თქვენი წონა გაიზარდა 4-5 კგ-ით:

ა) პანიკაში ხართ;

ბ) ფიქრობთ, რომ ამაში განსაკუთრებული არაფერია;

გ) დაუყოვნებლივ დაიცავით დიეტა და გააკეთეთ ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიში.

10. თუ დეპრესიაში ხართ:

ა) დაწყევლა ბედი;

ბ) იცით, რომ ცუდი განწყობა გაივლის;

გ) ეცადეთ გაერთოთ.

თითოეული პასუხისთვის „ა“ ენიჭება 0 ქულა, „ბ“ - 1 ქულა და „გ“ - 2 ქულა.

შედეგები

17-20 ქულა: ასეთი ხარ ბედნიერი კაციარ მჯერა, რომ ეს შესაძლებელია! ტკბებით ცხოვრებით, არ აქცევთ ყურადღებას ცხოვრებისეულ უსიამოვნებებსა და გაჭირვებებს. მხიარული და ოპტიმისტი ადამიანი ხართ.

13-16 ქულა: თქვენ ალბათ „ოპტიმალურად“ ბედნიერი ადამიანი ხართ და თქვენს ცხოვრებაში აშკარად მეტი სიხარულია, ვიდრე სევდა;

8-12 ქულა: თქვენთვის ბედნიერება და უბედურება გამოიხატება ცნობილი ფორმულით „50-დან 50-მდე“;

0-7 ქულა: მიჩვეული ხარ, რომ ყველაფერს „შავი სათვალით“ შეხედო, გჯერა, რომ ბედმა უიღბლო ადამიანის ბედი მოგიმზადა და ხანდახან აფართხალებ კიდეც.