Det fungerer ikke på den nye jobben din - hva forårsaker dette og hva skal du gjøre? Panikkangst for jobb, angstanfall og sløvhet Hvis noe ikke fungerer på jobben.

Vi har alle opplevd fiasko på et tidspunkt. Det kan være mange grunner til dette, men la oss være ærlige, i de fleste tilfeller koker de alle ned til én ting: når livet gir oss noen muligheter, har vi en tendens til å unngå presset og vanskelighetene som følger med å gå videre. Det er mye lettere å umiddelbart akseptere nederlag: hvem vet hva som venter deg på vei til drømmen din?

Og her er de 10 hovedårsakene til feil, som representerer hele strategier for å unngå å jobbe med deg selv. Ved å følge disse strategiene vil vi helt sikkert ende opp i fiasko. Les og gråt.

1. Du er redd for å skille deg ut

Ethvert samfunn overvåker hvert av medlemmene slik at de ikke viser overdreven selvtillit.

Ralph Waldo Emerson , amerikansk essayist, poet og filosof

Folk liker ikke når andre endrer seg eller gjør ting som får dem til å føle seg ukomfortable. Når du utfordrer deg selv til å oppnå ditt ideal, oppfatter andre det som en trussel mot deres indre balanse. Andres suksess får dem til å reflektere over sine egne feil og bortkastet potensial. Dette er ganske ubehagelig, så de fleste vil reagere på handlingene dine.

Dette er sannheten i livet. Hvis du vil oppnå noe ekstraordinært, noe som vil skille deg ut fra alle andre, må du forstå at du er annerledes og lære å leve med det.

Folk vil kalle deg rar, gal, egoistisk, arrogant, uansvarlig, ekkel, dum, frekk, grunn, usikker, feit og stygg. De vil prøve å "bringe deg tilbake til virkeligheten", for å tvinge deg til å oppføre deg som en "normal" person. Kanskje de som står deg nærmest vil være de mest grusomme mot deg. Hvis du ikke er trygg nok i dine ideer og ønsker, så kommer du ikke langt.

2. Du mangler utholdenhet

I 2009 ga Karl Marlantes endelig ut romanen Matterhorn, basert på hans egne minner fra Vietnamkrigen. Boken ble en bestselger. New York The Times kalte det "et av de mest dyptgripende og påvirkende verkene om krigen." I følge Black Hawk Down-forfatteren Mark Bowden er Matterhorn den største boken om Vietnamkrigen.

Hvordan oppnådde Marlantes en slik suksess? I 35 år søkte han å få utgitt boken sin. Dette er mer enn halvparten av hele livet hans. Han skrev om manuskriptet seks ganger. I de to første tiårene etter at boken ble skrevet, avviste forlagene romanen så snart de leste den.

Det er ganske mange slike historier. Husk hvem som ble ansett som middelmådig. I tjue år overtalte han Pamela Travers til å gå med på filmatiseringen av boken hennes.

De fleste av oss gir opp for raskt på veien til vårt kjære mål. Men nesten hver suksesshistorie er også en historie om utholdenhet og kamp. Ingenting som virkelig er verdt kommer enkelt.

3. Du mangler beskjedenhet

Bare ikke forveksle beskjedenhet med sjenanse. Mange mennesker, som knapt har oppnådd noe, begynner å betrakte seg selv som eksperter på sitt felt. Beskjedenhet betyr å forstå at du ikke vet alt.

Virkelig flotte mennesker vet at de ikke vet noe.

Det er interessant at de som liker best å snakke om suksessen deres, er mennesker hvis prestasjoner ikke representerer noe overnaturlig. Det er de som ofte blir trenere og begynner å lære alt og alle hvordan man oppnår høye resultater i sin virksomhet.

Omvendt snakker selvlagde mennesker som har fått et skikkelig gjennombrudd i sin bransje, vanligvis lite om hvordan de klarte det. Enten bagatelliserer de prestasjonene sine eller nevner dem rett og slett ikke. I stedet innrømmer slike mennesker at de gjør feil og snakker åpent om sine svakheter og hva de fortsatt har å lære.

4. Du klarer ikke å bygge nettverk og bygge sterke relasjoner.

I moderne verden Evnen til å kommunisere med mennesker er ekstremt viktig. Det er til og med egne treninger for hvordan du mestrer det. I noen bransjer er det ekstremt vanskelig å komme videre uten kunsten å bygge nettverk. I tillegg må du rett og slett kunne be folk om hjelp. Men noen ganger forstyrrer vår frykt, selvtillit eller omvendt arroganse vår kommunikasjon med andre mennesker og får oss til å gå glipp av verdifulle muligheter som kan forandre hele livet vårt.

66 % av innleide ansatte kjenner noen fra selskapet de skal jobbe for. Men også utenfor forretningskommunikasjonønsket om isolasjon kan ødelegge all din innsats. I tillegg fører det ofte til depresjon. Evnen til å bygge sterke romantiske forhold er også nært knyttet til evnen til å møtes de rette menneskene og samhandle fruktbart med dem.

5. Du vil heller krangle enn å følge noens råd.

Ønsket om å bevise at du har rett, i stedet for å forbedre deg selv, er en garantert vei til fiasko. For å oppnå, må du følge en syklus, som nødvendigvis inkluderer Tilbakemelding.

Prøv noe → få tilbakemelding på resultatene → lær av det nyttig informasjon→ prøv noe nytt.

Folk som heller vil dø enn å revurdere sin posisjon bryter ofte denne kjeden og godtar ikke tilbakemeldinger. Derfor vil de aldri endre seg.

Det betyr ikke at vi skal lytte til alle rådene vi får. Poenget er å ta hensyn til informasjonen som kommer til oss som tilbakemelding, uavhengig av om vi anser den som nyttig eller ikke. Du bør ikke streve etter å forsvare din posisjon for enhver pris, bare for å se ut som om du hadde rett hele tiden.

Personer som lider av dette problemet er vanligvis ekstremt usikre. Dette er en dårlig kombinasjon. Hvordan smartere person, jo lenger vil han rasjonalisere sine feil og finne unnskyldninger for seg selv. Han bruker all sin intelligens til å bygge en forsvarsmekanisme for sitt skjøre ego.

6. Du blir distrahert for mye

Vi sjekker VKontakte-nyhetsstrømmen, Facebook, går til postkassen, Facebook igjen, VKontakte igjen, for en kul tegneserie, deler den på Facebook, sjekk e-posten igjen, svarer på VKontakte-meldingen, wow, bilder med katter, del og av dem, gjentar vi helt fra begynnelsen.

Kjenner du deg igjen? Dette er vel ikke noe verdt å kaste bort tiden din på?

7. Du tar ikke ansvar for det som skjer med deg.

Finner du hele tiden unnskyldninger for deg selv? På denne måten kommer du ikke videre. For å løse problemer må du ta kontroll over livet ditt. Men du kan ikke ta kontroll over livet ditt hvis du ikke tar kontroll over det. Derfor, hvis du ikke tar ansvar, vil du mislykkes.

Ja, det er veldig fristende å flytte skylden for det som skjer eksterne faktorer, insistere på at du ikke kunne gjøre noe, at du ikke hadde skylden, kom han selv. Men kanskje det likevel er verdt å gi deg selv et tenkt slag i ansiktet og nøkternt vurdere ditt bidrag til den nåværende situasjonen? Jo før du gjør dette, jo raskere kan det fikses.

8. Du tror ikke suksess er mulig.

For å vinne må du tro på muligheten for seier. Dette handler ikke om selvoverbevisning, og det er ikke noe overnaturlig ved det. Din underbevisste tro på dine evner påvirker din faktiske ytelse.

For eksempel forskning Selvbedrag og dets forhold til suksess i konkurranse. viste at idrettsutøvere som hadde et usant, men positivt syn på sine evner, viste bedre resultater enn idrettsutøvere med en mer realistisk eller pessimistisk holdning.

I tillegg er det mye lettere for folk som overvurderer evnene sine. Det er lettere for dem å ta grep. Og når du lærer av dine feil, kommer du til slutt til suksess. Så noen ganger kan en liten illusjon tjene deg godt.

9. Du er redd for å bry deg.

Mange mennesker fanger viruset av likegyldighet. Ingenting inspirerer dem egentlig. Slike mennesker tør ikke helt å vie seg til noen virksomhet, prosjekt eller mål. Mange av dem gir opp veldig raskt. Andre mister rett og slett interessen. Og mange har ikke engang krefter til å starte.

Kronisk likegyldighet er en lumsk forsvarsmekanisme. Det taper motivasjonen og inspirasjonen du trenger for å bli kvitt det. Slik havner en person i en ond sirkel.

På et ubevisst plan er mange redde for å ta på seg noe med all kraft, fordi de forstår at de kan mislykkes. Denne svikten kan utløse en flom av tanker hos dem som deres psyke slett ikke er forberedt på: spørsmål om egen verdi, kompetanse, spørsmålet om du er verdig kjærlighet, og så videre.

Vanligvis blir folk som bruker denne mekanismen bare kvitt den når en ny følelsesmessig intens situasjon oppstår i livet deres, som de klarer å takle.

10. Innerst inne tror du ikke at du fortjener det du ønsker.

Når vi beveger oss gradvis, har vi kommet til hovedårsaken til feil, som ofte er skjult bak de som er beskrevet ovenfor. Dette er troen på at du er uverdig til det du ønsker å motta.

Mange av oss har undertrykt våre mest ubehagelige følelser og ideer om oss selv, men dette får dem ikke til å forsvinne. Disse ideene utviklet seg på forskjellige måter: noen ble mobbet på skolen, noen ble stadig fortalt av lærere eller foreldre at de ikke ville oppnå noe i livet, noen ble ikke elsket av jevnaldrende for sine evner. Alt dette setter et avtrykk som er vanskelig å bli kvitt. Som et resultat gjør selve tanken på å oppnå høye resultater oss ofte ukomfortable.

Hvis vi føler at noe ikke er rettmessig vårt, finner vi alltid en måte å bli kvitt det på.

Ulempene og fordelene med høy posisjon gjør at noen føler seg som konger og andre føler seg som juksemakere. Noen ganger, når vi nærmer oss suksess, begynner en kjent indre stemme å snakke i oss, og nærer vår frykt og selvtvil til vi ødelegger alt vi har oppnådd. Det kan være et forhold til den beste personen vi noen gang har møtt, en drømmejobb vi nøler med å ta, en unik kreativ mulighet som vi bytter inn for mer praktiske sysler.

Uansett hva det er, kommer skjult frykt til overflaten og finner en måte å ødelegge det du streber etter. Mer presist, de tvinger deg til å ødelegge den.

Her er den, den hardeste sannheten som ligger bak våre feil. Alt gjelder deg. Det er ingen andre i denne ligningen.

Og så lenge du benekter det, vil ikke frykten forsvinne. Han vil være en usynlig barriere som skiller deg fra lykke. Du vil hele tiden slå den, men du vil ikke være i stand til å bryte den. Det er en vei ut, men du må være forberedt på smerte og lidelse. Ellers vil du ikke være i stand til å møte det som hindrer deg i å nå dine mål. Du vil møte de samme problemene igjen og igjen. Om og om igjen til du er klar til å innrømme at de eksisterer.

Livets økologi. Life hack: Hva du må gjøre for å bli vant til det raskere og tåle det med verdighet prøvetid. Denne måneden...

Denne måneden vil tusenvis av mennesker finne seg en ny jobb, hvor de i utgangspunktet må gå gjennom spennende øyeblikk, og bevise at de er plassen sin verdig.

"De første tre månedene av ny jobb– Dette er en fortsettelse av intervjuet. Fra dag én må du bevise at du er verdt det, sier Amanda Augustine, arbeidskonsulent i TopResume.

Vi har samlet tipsene hennes for deg om hva du må gjøre den første uken på en ny jobb for å lykkes.

1. Bli aktivt kjent med kollegene dine

Vær gjerne den første til å stifte bekjentskap. Si hei til alle i heisen, kafeteriaen og til og med toalettet. Det vil lønne seg til slutt.

Augustine gir råd: "Begynn med miljøet ditt: de som jobber direkte med deg."

Din tilpasning til det nye teamet er i deres beste interesse, fordi arbeidet ditt er direkte relatert til det de gjør.

2. Still mange spørsmål

I den første uken, absorber så mye informasjon som mulig. Hvis du skal gjøre store endringer, må du først forstå hvordan ting fungerer her og tjene tilliten til teamet.

3. Vær ydmyk

Ingen liker å vite alt, og selv om du anser deg selv som mest... beste medarbeider i verden vet du sannsynligvis ikke alt. Når ny kollega eller sjefen din tilbyr deg hjelp eller råd, godta det.

Aldri svar at ditt tidligere firma gjorde ting annerledes. Folk liker det virkelig ikke.

Selv om du egentlig ikke trenger hjelp, vil det å vise en vilje til å lytte til andres råd øke kollegenes selvtillit (og kanskje dempe deres bekymringer om deg). I tillegg kan dette komme godt med i fremtiden når du virkelig trenger hjelp.

4. Bli venner med en erfaren kollega

Finn ut hvem som har jobbet lenge i selskapet og liker autoritet i teamet. En erfaren medarbeider som vet hvordan alt fungerer her, vil hjelpe deg med å komme i gang.

"Hvert selskap har sin egen kommunikasjonsstil og vitser for seg selv. Finn noen som kan hjelpe deg å forstå forkortelsene og relasjonene i teamet,” råder Augustine.

I tillegg trenger du noen du kan spørre om småting – ikke gå til sjefen din og spør hvor skriverpapiret er.

5. Forstå hva dine underordnede og overordnede forventer av deg

«Snakk med sjefen. Under det første møtet, prøv å forstå nøyaktig hva som forventes av deg den første uken, måneden og kvartalet på et nytt sted,” råder Augustine.

Samtidig, hvis du selv er leder, er det viktig å tydelig forklare dine underordnede hva du krever av dem. Ikke glem at din oppførsel og kommunikasjonsstil den første uken vil sette tonen for resten av arbeidet ditt.

6. Prøv å forstå relasjonene i teamet

Vær oppmerksom på små atferdsmønstre til kollegene dine. Det er sannsynlig at en av dem siktet mot din plass, så vær på vakt.

Prøv å bli venner med dine ansatte og bruk deres beste egenskaper til felles beste for å unngå konflikter når du danner et team.

7. Finn ut hvor kaffen er

Til vellykket arbeid Det er alltid viktig å vite hvor kaffen er lagret og hvordan kaffemaskinen slås på. Det er også nødvendig å forstå de uskrevne reglene for kontoretikette, hvis brudd kan føre til en ekte eksplosjon i teamet. Hvem vasker koppene? På hvilke hyller lagres felles informasjonskapsler?

8. Finn ut hvor du kan kjøpe takeaway-mat

Utforsk nærområdet ditt og finn ut hvor du kan kjøpe en sandwich, ta en kopp kaffe med noen du kjenner, eller ta en deilig forretningslunsj.

I tillegg bør du være klar over hvor du kan kjøpe plaster eller medisiner om nødvendig.

9. Inviter på lunsj forskjellige folk

Vennskap med kolleger vil gagne deg mer enn du kanskje tror. Og jo før du begynner å få venner, jo bedre.

Prøv å utvide omgangskretsen din og inviter forskjellige mennesker til å bli med deg på lunsj eller en kopp kaffe. Nye bekjentskaper vil vise deg de beste etablissementene i området, noe som også er et viktig pluss.

I tillegg, hvis du forlater kontoret for å spise lunsj den første uken, vil du utvikle en vane med å dele ut personlig tid i løpet av arbeidsdagen. Slutt med ideen om å dessverre spise lunsj på jobben.

10. Vær organisert og disiplinert

Du vil bli utsatt for massevis av ny informasjon den første uken, og hvis du er flittig fra starten av, vil du finne det mye lettere å komme inn i svingen. De første ukene med arbeid på et nytt sted er en fin tid for å overvinne uorganiseringen din.

11. Vis frem dine styrker

"Utfordre deg selv til å demonstrere styrkene du snakket om i ansettelsesintervjuet," råder Augustine.

Hvis du sa at du er en utmerket sjef for sosiale medier eller utmerket til å jobbe med data, begynn å jobbe med umiddelbart i sosiale nettverk eller bli involvert i avanserte analyser.

Og noter alle prestasjonene dine. Skriv ned alt du klarte å gjøre, alle gangene du var i stand til å gi et stort bidrag til felles sak, og når arbeidet ditt ble positivt vurdert av dine overordnede. Det er bedre å sette seg inn i denne vanen med en gang: da vil denne informasjonen hjelpe deg når du skal vurdere effektiviteten av arbeidet ditt og forhandle om en lønnsøkning.

12. Vær så synlig som mulig

Delta på alle tilgjengelige møter og ikke nøl med å si din mening. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å forstå hvem og hva som betyr noe i din bedrift, men det vil også hjelpe andre til å bli vant til din tilstedeværelse. Vis at du er en ekspert på ditt felt, og kolleger vil vite hvem de kan henvende seg til for å få hjelp i fremtiden.

Når du er offisielt ansatt, oppdater kontoene dine på sosiale medier umiddelbart og følg ditt nye firma og medarbeidere for oppdateringer. Styrk relasjonene dine med nye mennesker ved å legge dem til som venner på Twitter og LinkedIn

Også interessant: Intervju: atferd taler høyere enn ord

23 tegn på at du er utbrent på jobb

14. Skriv til tidligere kolleger

Merkelig nok er den første uken i et nytt selskap den perfekte tiden for å komme i kontakt med folk i ditt område. tidligere plasser arbeid.

«Send e-post til dine tidligere kolleger og be dem om anbefalinger for LinkedIn. Men den beste tiden å samle tilbakemeldinger om deg selv på er når du ennå ikke er på utkikk etter en ny jobb,” råder Augustine. publisert

Spørsmål til psykolog:

God ettermiddag. Jeg har ingen alvorlige problemer i livet mitt: en kjærlig ung mann, en komplett familie. Utdanning omfatter både videregående spesialisert og ufullstendig høyere utdanning. Men i en alder av 18 dukket det opp et nytt område i livet mitt, der jeg fortsatt ikke kan realisere meg selv. Jeg hater jobb og alt som er forbundet med det. Jeg kunne ikke gjøre noe på noen jobb, og som et resultat ble det å måtte gå på jobb til det verste i livet. Jeg gjorde det bra på skolen og på college også. Men på en eller annen måte gikk ikke arbeidet bra helt fra begynnelsen. Etter å ha fullført første undervisningskurs. På college bestemte jeg meg for å jobbe deltid for første gang i livet og fikk jobb som barnehagelærer til sommeren. Det er fortsatt vanskelig å huske denne opplevelsen: Jeg gråt konstant, jeg følte en vill frykt for arbeid, slik at jeg bokstavelig talt ønsket å klatre på veggen. Jeg kunne ikke gjøre noe, foreldrene mine og lederen skjelte meg ut, jeg skammet meg veldig foran foreldrene mine, det virket som om jeg rett og slett vanæret dem. En gang begynte nesen min til og med å blø av spenning. I den stille timen når barna sov, gråt jeg hele tiden, uten å stoppe klarte jeg ikke å stoppe. Da alt dette var over dro jeg for å studere igjen og bestemte meg for at en jobb med små barn rett og slett ikke passet meg. Et år senere ble vi sendt for å øve i en leir i en måned. Situasjonen gjentok seg. Først prøvde jeg, jeg jobbet, men ingenting virket, barna lyttet ikke, ledelsen klaget hele tiden. Det førte til at jeg ble overført til stillingen som oppkallingslærer: avdelingen ble tatt fra meg og jeg satt bare noen ganger sammen med barna når de andre var på planleggingsmøte og lignende. Den gangen bestemte jeg meg for å fortelle moren min at jeg følte meg dårlig og at ingenting virket. Hun skjelte meg ut og begynte å rope at jeg virkelig var dummere enn alle andre!?! Og jeg bestemte meg for ikke å fortelle foreldrene mine noe annet om mine profesjonelle feil. Etter opplæringen bestemte jeg meg for at jeg på bakgrunn av min beklagelige erfaring ikke skulle jobbe med barn i det hele tatt. Men utdannelsen min var pedagogisk og søsteren min fikk meg inn på medisinstudiet. College for å undervise i engelsk. Det var relativt roligere, men så ble det lagt til noe annet: Jeg kunne ikke gjøre noe, men de fortalte meg ingenting om det, de irettesatte alt til søsteren min bak ryggen min, og så fortalte hun meg det. Hun skammet seg over meg. Jeg følte meg som et dyr drevet inn i en felle, jeg følte meg dårlig, redd, jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre videre og hvordan jeg skulle fortsette å leve. Jeg bestemte meg for å flytte fra foreldrene mine til en annen by. Hun dro. Jeg fant en jobb der som ikke hadde noe med barn og undervisning av folk å gjøre generelt. Men jeg jobbet i 3 måneder og sluttet. Siden jeg ikke kunne gjøre noe: Jeg jobbet med salg, jeg måtte oppfylle planer, alle kollegene mine hadde en lønn på 25-30 tusen og bare jeg hadde 9-10, jeg var en taper, kollegene mine lo av meg, de var respektløse. De behandlet meg og spurte meg direkte hvorfor jeg skulle jobbe her, om det ville være bedre å gå, min nærmeste leder kalte meg en funksjonshemmet person. Det er som om jeg ikke kan gjøre noe. Og fra konstant kritikk begynte jeg å glemme til og med hva jeg visste hvordan jeg skulle gjøre. Jeg begynte å føle sterk angst, som ikke manifesterte seg utad: fra utsiden var jeg rolig. Men det var ingen tanker i hodet mitt i det hele tatt, det var tomt, og halsen min gjorde vondt og jeg kunne ikke si noe. Disse angrepene hjemsøker meg den dag i dag. Når jeg er veldig bekymret, blir jeg bokstavelig talt nummen. Etter det ble det ca 5-6 jobber til hvor alt ble gjentatt, jeg stakk av med tårer etter to jobber om dagen. Så fikk jeg jobb stort selskap telefonsenteroperatør. Vi trengte penger og de betalte godt der. Men til slutt fikk jeg sparken under artikkelen fordi jeg ikke skulle jobbe på to måneder. Der oppfylte jeg heller ikke de nødvendige indikatorene, lederen skjelte meg ut, fikk meg til tårer hver gang, jeg gråt rett foran ham, jeg hadde ikke lenger krefter til å holde følelsene mine tilbake. Men det stoppet ham ikke. Han trengte resultater. Som et resultat ba han meg om å gå av. Jeg skrev en uttalelse, jeg måtte jobbe i 10 dager, men jeg klarte ikke å holde meg tilbake og løp fra den første arbeidsdagen og tok ikke telefonen. Jeg tok arbeidskortet mitt om seks måneder. Etter denne situasjonen henvendte jeg meg til en psykoterapeut. Han rådet meg til å bytte fagfelt og gjøre noe jeg liker. Jeg lette lenge etter noe som ville forgifte meg og fant det til slutt. Jeg ble ansatt som assistent i personalavdelingen. Først var alt bra. Jeg fikk jobben gjort. Men etter nyttår introduserte de indikatorer som måtte oppfylles og som lønnen vår var avhengig av, og alt startet på nytt. Bare jeg kunne ikke gjøre noe, selv om jeg ikke satt stille. Som et resultat kuttet de den. Jeg lå hjemme og gråt i seks måneder. Jeg fikk styrke og bestemte meg for å søke jobb igjen. Jeg fant en godt betalt jobb. Men jeg kunne ikke fordra den intense rytmen: hver dag distribuere ansatte til nettsteder, lete etter erstattere for de som ikke dukket opp, viste seg å være uutholdelig, og igjen indikatorene som må oppfylles og igjen gjør det ikke trene, jeg gråter konstant, på slutten av dagen er det hysteri og tårer, på jobb hver dag var det ønsket om å stå opp og dra for å avslutte dette marerittet. Men jeg ser allerede ut til å ha lært å beherske meg. Jeg prøvde å ikke være redd, å jobbe og ikke tenke på noe. Det var konstante sammenbrudd helt til jeg sluttet. Som et resultat er jeg 24 år gammel, arbeidserfaringen min er forferdelig, det er sjelden noen svarer på CV-en min, men det viktigste er at jeg selv ikke vet hvordan eller hva jeg skal gjøre. Jeg vil ikke at dette skal skje igjen, jeg vil ikke jobbe som kasserer eller renholder når jeg er 40 år gammel. Og alt fører til dette. Enhver jobb forårsaker vill frykt, jeg overbeviser meg selv om at jeg kan takle det, jeg fortsetter å spørre om hun forstår noe. Men så snart et eller annet problem oppstår, kommer denne ville frykten tilbake igjen, som alt fryser fra og jeg bremser ned, jeg kan ikke snakke, og jeg brøler konstant. Fremtiden skremmer meg. Alle mine jevnaldrende har jobbet med suksess i lang tid. Og jeg er konstant uten penger, uten arbeid, eller med jobb, men i konstant stress. Jeg får ikke sove dagen før jobb engang. Jeg begynte å oppleve smerter i venstre side av brystet med sterk spenning og etter brøling. Jeg har mistet all selvrespekt, jeg prøver å ikke snakke med noen om jobb, for meg for øyeblikket er dette det mest forferdelige. Og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg vil gå på jobb som alle vanlige mennesker og få betalt, og ikke felle tårer på arbeidstoalettet og så sitte med rett ansikt og ikke forstå selv grunnleggende ting av begeistring. Jeg begynte å få tanker om håpløshet, jeg forventer ikke lenger noe godt i livet, tvert imot: tanker dukker stadig opp i hodet mitt om at snart er jeg 30 år gammel, jeg vil definitivt ikke ha noen karriere lenger og mest sannsynlig vil jeg ha å ta en lavtlønnet jobb som en renholder og leve hele livet i fattigdom. Dette gjør meg redd og skamfull. Både foreldrene mine og lærerne forventet mer av meg. Nå unngår jeg å kommunisere med tidligere klassekamerater fordi jeg skammer meg. Jeg tjener ikke noe i det hele tatt, hele livet tilbringes hjemme på sofaen, jeg ser gjennom jobbsider og ser ingen ledig stilling som passer meg. Nå føler jeg meg så dårlig at jeg ikke vil kommunisere med folk i det hele tatt. Noen ganger har jeg selvmordstanker fordi jeg ikke kan akseptere livet mitt slik det er nå. Jeg vet ikke hvordan jeg skal bli en adekvat person. Jeg ønsker å være uavhengig og ikke være avhengig av mine foreldre eller mine ung mann. Hvis han slår opp med meg nå, vil jeg ikke overleve. Det er ingen penger til mat eller bolig og ingen venner. Jeg har ikke kommunisert tett med noen på lenge, så jeg skammer meg over meg selv for å være slik. Jeg vil virkelig at dette marerittet skal ta slutt. Men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre: Jeg laget alle slags lister om fordeler og ulemper, prøvde å tro på meg selv, men det var ubrukelig. Jeg blir 25 år i desember, men det virker allerede på meg som om livet mitt har sviktet. Jeg ser ingen utsikter i min eksistens, og jeg vil ikke at en ny dag skal komme. Det er ingen styrke lenger. På grunn av min utilstrekkelighet vil jeg ikke ha barn. Jeg tror de vil hate meg. Jeg har lest mange artikler og råd om hvordan man kan overvinne frykten for arbeid, men alt er ubrukelig. Når jeg ikke har en jobb, bekymrer jeg meg for hvordan jeg skal finne en, og jeg gråter hver dag. Så fort jeg finner henne blir det enda verre. Fortell meg hvordan jeg kan roe ned og fikse i det minste noe, få tilbake selvrespekt, hvordan bli kvitt frykt? Jeg glemte også å nevne: Jeg er ikke veldig trygg på meg selv, og jeg er flau over utseendet mitt. Dette plager meg enda mer. Hvis noen svarer meg vil jeg være veldig takknemlig.

Psykolog Lyubov Ilyinichna Krotkova svarer på spørsmålet.

Hei Tatiana!

Brevet ditt vekket mange gjensidige følelser i meg. Man kan føle både fortvilelse og en følelse av håpløshet i ham. Saken din er veldig forvirrende, fordi du går i denne onde sirkelen, som du ikke har klart å bryte: ny jobb -> bekymringer -> slutt på jobb -> ny jobb og da etter vanlig mønster. Du trodde at det å få en annen jobb ville føre til en endring i tilstanden din, fordi først årsaken ble sett i selve arbeidet. Selv om dette ikke er poenget i det hele tatt, handler det om følelsene dine. De endret seg ikke på grunn av at enheten ble flyttet til et annet sted. Som et resultat har selve ansettelsesforholdet blitt skremmende for deg, fordi... knyttet sterkt til det negative. Dette avhenger ikke lenger av yrket eller aktivitetsfeltet, men avhenger av de subtile øyeblikkene som oppstår og trigger opplevelsene dine. Enten føler vi eller tenker vi. Det er umulig samtidig. Derfor, når du opplevde sterke negative følelser, falt alt ut av hendene dine. Dette ble årsaken til misnøye med myndighetene. Og det handler ikke om deg faglige egenskaper, men at din indre tilstand og absorpsjon i den ikke tillot deg å koordinere arbeidshandlingene dine. I denne forbindelse er hovedoppgaven å oppdage kilden til dine negative følelser.

La oss nå dele følelser inn i "før" og "etter". "Før" er de følelsene som dukket opp i deg på ditt aller første arbeidssted i en barnehage. "Etter" er forverringen av tilstanden din over tid. Det er viktig å snakke spesifikt om "før", fordi alt du føler "etter" og i øyeblikket også, er allerede fra hvordan alt har forverret seg over tid. Du har nå utviklet en frykt for forventning og fiasko, fordi... i de samme situasjonene følte du deg på samme måte (dårlig), og ingenting fungerte. Derfor får du nå bare tanken på jobb panikk, for du har ikke et eneste argument som vil påstå at neste forsøk endelig vil lykkes. Selv om problemet i seg selv ikke er i nåtid, men på "før"-stadiet. Dette er viktig å forstå fordi... Til å begynne med får du følelsen av at ditt yrkesliv er en serie av feil og en dyp, mørk skog som det ikke er noen vei ut fra.

Likevel, som før, er det viktig for deg å finne en jobb: du har uoppfylte behov og drømmer knyttet til din karriere. Dermed er det et sammenstøt av dine egne interesser: på den ene siden vil du ta plass i profesjonelt; på den annen side er det ingen styrke til å gå tilbake til jobb – frykt og mindreverdighetsfølelse er kvele.

Dermed går vi tilbake til "før". Og "før" var dette: "Jeg gråt konstant, jeg følte en vill frykt for arbeid, slik at jeg bokstavelig talt ønsket å klatre på veggen." Hvorfor gråt du, Tatyana? Kom du i utgangspunktet med en så negativ holdning på din første arbeidsdag, eller økte bekymringene dine gradvis? Eller kanskje begge deler på en gang. Jeg tror at du allerede på den tiden hadde en frykt for å mislykkes. Dette er akkurat det jeg kaller for meg selv hva som skjer med deg. Nå har denne frykten for å mislykkes, selvfølgelig, forvandlet seg og blitt veldig omfangsrik, og utviklet seg til depresjon. Men en gang i tiden kunne det allerede eksistere i deg i embryonal form. Hva skjer med oss ​​når vi er redde for å mislykkes? Selvfølgelig, med en høy grad av sannsynlighet havner vi i disse feilene. Du vil ubevisst oppføre deg i samsvar med frykten din. Frykt er holdninger til bestemt atferd. Derfor, når du nettopp begynte å jobbe, hvis det var en ekkel orm inni deg som sakte gnagde på deg og hvisket: «Gud forby, noe fungerer ikke for deg. Dette er din første jobb. Du må bevise deg selv godt," er resultatet i form av erfaringer og vanskeligheter i arbeidsprosessen ganske forutsigbart. Jeg vil også spørre deg om hva som ikke fungerte. Hvilke feil har du opplevd? Av en eller annen grunn ser det ikke ut til at du ikke kunne finne kontakt med barna. Det virker mer sannsynlig fra siden at du allerede har tenkt mye på hvordan du gjør alt riktig, og ikke på prosessen.

Herfra går vi videre til temaet hvor ditt behov for å tilpasse seg og gjøre alt "riktig" kom fra. Slik jeg forstår det, kommer jeg fra en familie, fordi du skrev: «Både foreldrene mine og lærerne forventet mer av meg» og «Den gangen bestemte jeg meg for å fortelle moren min at jeg hadde det dårlig og ingenting gikk. Hun skjelte meg ut og begynte å rope at jeg virkelig var dummere enn alle andre!?!” og "Jeg skammet meg veldig foran foreldrene mine, det virket som om jeg rett og slett vanæret dem." På grunn av dette er det veldig viktig å ta tak i grunnårsaken først. Nemlig: å forstå din oppvekststil og hvilke krav foreldrene dine stilte til deg. Jeg fikk følelsen av at de helt fra starten satset store på deg i familien, og du vokste opp under presset av å måtte leve opp til disse forventningene. Ikke dine egne forventninger, altså, men forventningene til andre mennesker. Det viser seg at livet ditt er et evig behov for å være på nivået. Så du unngår til og med å møte venner slik at sannheten om din personlighet ikke blir avslørt. Samtidig indikerte du helt i begynnelsen av brevet at du har en kjærlig ung mann. Dette er allerede mye. Du er verdig kjærlighet og respekt. Men noe gikk galt da noen satte en bar for deg som det var viktig å nå. Nå installerer du det selv. Det er også fordeler med dette, fordi... Ønsket om å bygge en karriere forlater deg aldri. Ulempen er at du klandrer deg selv og har sluttet å verdsette deg selv. Noe sier meg at spørsmålet om verdien av din egen personlighet var relevant for deg selv på din aller første arbeidsplass. Det virker som om du allerede da var usikker på deg selv. Dette bekreftes av ordene dine: "Jeg er ikke veldig trygg på meg selv og er flau over utseendet mitt."

Jeg foreslår at den viktigste hjelpen for deg bør være å jobbe med relasjonene du hadde i familien din. Det faktum at moren din ikke kunne akseptere din svikt på jobben er veldig viktig. Vi har alle rett til å gjøre feil. Det ser ut til at du ikke har hatt dette riktig siden den gang du nettopp startet din karriere. Men det er umulig å gjøre alt perfekt fra begynnelsen. Det er viktig å gå gjennom alt jeg skrev til deg ovenfor i detalj. Selvfølgelig gjorde du det rette ved å henvende deg til en psykolog. Jeg vil gjerne vite hva som ikke fungerte til slutt. Jeg forsto av brevet at du sluttet å oppsøke en spesialist.

Tatyana, jeg er klar til å gi deg profesjonell hjelp. Vi kan diskutere forholdene separat. Hvis du er fast bestemt på å løse den nåværende situasjonen og føler deg sterk (ellers ville du ikke ha skrevet til denne siden), kan du skrive til meg personlig, så vil vi diskutere alt.

4.34375 Vurdering 4,34 (16 stemmer)

Hvis du har fått en ny jobb og merket med gru allerede de første dagene at du er helt uegnet for den, ikke fortvil. Det er meget mulig at problemet ditt i nær fremtid vil løses av seg selv.

Og det er derfor.

Vanskeligheter i ny jobb - grunner

La oss åpne liten hemmelighet: Å jobbe under nye forhold er vanskelig for alle i begynnelsen. Du må takle det, selv om du er en anerkjent ekspert i din nisje.

Trenger tid til å tilpasse seg

Mest sannsynlig hadde du rett og slett ikke tid til å forstå selskapets saker og tilpasse deg det bedriftskultur og tilegne seg ferdigheter som tidligere ikke var gjort krav på.

Hvorfor forhaste ting? Ytterligere et par uker vil gå og du vil fange den rette bølgen.

Hovedsaken er ikke å late som om du er en allvitende ekspert. Spør gjerne kollegene dine om avklaring når du blir forvirret av en ukjent oppgave.

Stress er skylden for problemene dine

Når du blir vant til mennesker, steder og tidsplaner, utsetter du deg selv for stress. På bakgrunn av generell angst kan enhver mindre feil bli en årsak til panikk (og følgelig for andre feil).

For å bryte ut av den onde sirkelen, få mye hvile i helgene og på kveldene. I ditt tilfelle er ideen om å ta jobben med hjem en veldig dårlig idé.

Hvis du har alvorlig, vedvarende angst, kontakt en psykolog. Han vil gi nyttige tips som vil hjelpe deg å gjenvinne selvkontrollen.

Denne tjenestestasjonen er ikke egnet for deg

En slik årsak er usannsynlig, men den kan ikke helt utelukkes. Du bør tenke på en annen jobb og/eller yrkebytte under følgende omstendigheter:

• karakteren din hindrer deg i å oppfylle nye ansvarsområder (du tok for eksempel stillingen som reklamesjef og oppdaget plutselig at det var veldig vanskelig å møte folk);
• oppgavene du får, samsvarer ikke objektivt med dine kvalifikasjoner;
• Du kan ikke konsentrere deg om arbeidet ditt på grunn av uakseptable arbeidsforhold, og ledelsen nekter å endre situasjonen til det bedre.

På en eller annen måte, ikke forhast deg med en avgjørelse. Se etter, men ikke varsle dine overordnede om tvilen din.

Det er øyeblikk når alt blir så kjedelig at du vil gi opp alt, spytte og glemme. Si: "Vel, til helvete med det." Vanligvis oppstår slike øyeblikk når noe ikke fungerer.

Det er overalt i Hverdagen og kan oppstå umiddelbart. Og dette vil ikke nødvendigvis gjelde promotering spesielt og Internett generelt. Du kan gjøre noe rundt huset, og plutselig innser du at noe ikke fungerer for deg. Og dette irriterer deg stille og det ser ut til at det absolutt ikke er noen vits i å fortsette. Det er lettere å slutte med alt eller la noen andre gjøre det.

Sterke mennesker skiller seg fra svake mennesker på denne måten - svake mennesker gir raskt opp. Og til slutt beseirer de sterke de svake, og etter all denne "kampen" er det de som reiser seg til toppen av herlighet og ære. Og hvorfor alle? For når de kommer til en blindvei, ser de umiddelbart etter en annen vei, og vender ikke tilbake. De prøver å komme til bunns i ting og fullføre jobben de startet, prøver andre alternativer og revurderer taktikken. Ofte - ved å endre den radikalt, hvis omstendighetene krever det.

Det samme skjer på Internett. Millioner av nettsteder blir født hver dag, men hvor mange av dem finnes fortsatt etter et år? Hvor lenge etter tre? Enheter. Og alt fordi mange ikke fullfører det de starter og, etter å ha kommet til en blindvei, ikke gjør noe for å fortsette veien til suksess.

Husk hva han har blitt nå. Uten konstant utvikling av ressursen og konstant arbeid vil ingenting skje.

I mine "Screw it"-øyeblikk følger jeg noen få regler som hjelper meg med å løse problemet. Og jeg vil gjerne fortelle deg om dem.

1. Stopp.

Dette er den første tingen å gjøre. Det er ikke overraskende å forstå at det du gjør for øyeblikket ikke gir det ønskede resultatet. Så hvorfor fortsette å gjøre det? Å fortsette å jobbe i samme retning vil bare flytte deg bort fra ønsket resultat og bare kaste bort tiden din.

2. Slapp av og slapp av.

Avslapping kommer i andre rekke fordi du er anspent. Du kan ikke gjøre det, du er nervøs, så du bør virkelig slappe av. Hvordan – alle har sine egne preferanser og alle slapper av på sin egen måte. Poenget er at hjernen bør hvile litt for å produsere et mesterverk senere eller rett og slett finne en vei ut av dagens situasjon. Du kan se en film, du kan gå en tur, du kan sove. Alle har sine egne ideer om avslapning – bruk det som garantert vil slappe av. Og du vil bli positivt overrasket når hjernen din, ikke stresset av arbeidshverdagen, kommer med en genial løsning.

3. Ta alt fra hverandre.

Etter at du har hvilt og sinnet har blitt lysere og klarere, bør du se på problemet og huske hva og hvordan du gjorde. I rekkefølge og sekvensielt. Kanskje du på et tidspunkt tok en feil sving, og resultatet ble ikke det du opprinnelig ønsket å se. Gå tilbake 3 trinn og prøv det annerledes.

4. Hvis ingenting fungerer, ro deg ned.

Det betyr bare at du gikk i feil retning til å begynne med. Tenk på hvordan du kunne ha nærmet deg problemet annerledes, hvordan du kunne ha løst dette problemet annerledes. Og tenk på hva som skal til. Kanskje du mangler kunnskap, kanskje du bør få en profesjonell mening, eller kanskje du bare må smøre deg med tålmodighet. Når du forstår, handle, selv om det er en vei helt fra begynnelsen.

Hvis du nærmer deg å løse et problem på denne måten, vil du garantert løse det. Og uten unødvendige utsletthandlinger, uten panikk og oppstyr. Du bør forstå og lære å finne det mest grunnleggende - kilden til problemet. Det som gjør det umulig å fullføre oppgaven. Og veldig ofte ligger kilden til problemet på overflaten, du må bare åpne øynene litt.

Dagens tweet:"Den mest favorittposisjonen for kvinner: en kvinne, stående og litt fremoverlent, velger en diamantring. Mannen bak holder på å åpne lommeboken sin.»

" src="http://2.gravatar.com/avatar/5c7fa4f25bc7d9034cbcf7e0cf9d1954?s=32&d=monsterid&r=g" srcset="http://2.gravatar.com/avatar/5c7fa4cf91cd=5c7cbd91cd=41cd=4c7cd914cf914cf4cf&d=mon sterid&r= g 2x" class="avatar avatar-32 photo" height="32" width="32">Margarita sier:

Gi aldri opp - fremfor alt! Rådene er riktige! Like måte: http://margaritablog.ru/2011/03/kak-pomenayt-zhizh/

Sickboy sier:

Ja, ja, Margarita. Det var artikkelen din som inspirerte meg til å tenke på temaet «Når jeg er lei av alt»)

Gratulerer med smiledagen! ;)

Victor sier:

Flott artikkel! Alt er sagt riktig.

Jeg vil legge den til i bokmerkene mine og lese den på nytt på forskjellige tidspunkt i livet mitt.

Zhanat sier:

De siste fem årene har ingenting fungert for meg i det hele tatt... Hjelp, kanskje det ordner seg.

Ka2 sier:

Hva skal jeg gjøre hvis alt fungerer for meg omvendt? Jeg tenkte på å åpne min egen virksomhet, og vips, om en måned åpner jeg den, om et år er jeg allerede millionær, bra, veldig bra... så vil jeg aldri bli syk og komme meg etter det som plager meg nå og ops, om en måned er jeg frisk som en okse, jeg pleide å være jeg var ikke så frisk som jeg er nå, bra, veldig bra. Jeg vil lære raskt engelske språk, Jeg gikk på kurset, det var lett for meg aaaand etter 2 måneder snakker jeg lett engelsk... Jeg vil ha en kone, en god en, ikke bortskjemt, slik at hun ikke har en iPhone og ikke tar selfies , aaaand her er hun min kjære, hun er allerede nær, bra, alt er veldig ok, la det fortsette slik...

Polina sier:

Jeg har også sett absolutt suksess de siste tre årene! Jeg er naturligvis utrolig glad for dette. Jeg har min egen eiendomsvirksomhet over hele Russland og Europa, det er nok rart at jeg skriver denne kommentaren, fordi livet gir meg slike sjanser, og jeg kom til denne siden for å huske gamle dager, hvordan jeg undertrykte meg selv med feil. Jeg håper inderlig at alle mennesker som jobber, selv om de har feil, dette bare styrker oss, de vil finne sin lykke på alle områder, slik som skjedde for meg.
Lykke til)

Leonid sier:

I slike øyeblikk hever jeg rumpa. Jeg kobler til hodetelefonene med enten musikk eller lydbok og går en tur. Over tid roer tankene seg og ulike løsninger på problemer kommer