Nie sprawdza się w nowej pracy – z czym to się wiąże i co robić? Paniczny strach przed pracą, napady lęku i letargu Jeśli coś nie wychodzi w pracy.

Wszyscy kiedyś doświadczyliśmy porażki. Powodów może być wiele, ale szczerze mówiąc, w większości przypadków wszystkie sprowadzają się do jednego: kiedy życie oferuje nam jakąś okazję, staramy się unikać presji i trudności związanych z pójściem naprzód. O wiele łatwiej jest od razu pogodzić się z porażką: nigdy nie wiesz, co Cię czeka na drodze do spełnienia marzeń?

A oto 10 głównych powodów niepowodzeń, które są kompletnymi strategiami unikania samodoskonalenia. Stosując się do tych strategii, jesteśmy skazani na porażkę. Czytaj i płacz.

1. Boisz się wyróżniać.

Każde społeczeństwo monitoruje każdego ze swoich członków, aby nie wykazywał nadmiernej pewności siebie.

Ralph Waldo Emerson, amerykański eseista, poeta i filozof

Ludzie nie lubią, gdy inni się zmieniają lub robią rzeczy, które sprawiają, że czują się niekomfortowo. Kiedy rzucasz sobie wyzwanie na drodze do swojego ideału, inni postrzegają to jako zagrożenie dla ich wewnętrznej równowagi. Sukces innych skłania ich do refleksji nad własnymi porażkami i zmarnowanym potencjałem. Jest to dość nieprzyjemne, więc większość ludzi zareaguje na twoje działania.

To jest prawda życia. Jeśli chcesz osiągnąć coś wyjątkowego, coś, co wyróżnia Cię spośród innych, musisz zrozumieć, że jesteś inny i nauczyć się z tym żyć.

Ludzie będą nazywać cię dziwakiem, szaleńcem, samolubem, aroganckim, nieodpowiedzialnym, wstrętnym, głupim, niegrzecznym, powierzchownym, niepewnym siebie, grubym i brzydkim. Będą starali się „przywrócić cię do rzeczywistości”, sprawią, że będziesz zachowywał się jak „normalny” człowiek. Być może ci najbliżsi będą dla ciebie najbardziej okrutni. Jeśli nie jesteś wystarczająco pewny swoich pomysłów i pragnień, daleko nie zajdziesz.

2. Brakuje Ci wytrwałości

W 2009 roku Karl Marlantes wreszcie opublikował Matterhorn, powieść opartą na jego własnych wspomnieniach z wojny w Wietnamie. Książka stała się bestsellerem. Nowy Jork The Times nazwał to „jednym z najgłębszych i najbardziej imponujących pism o wojnie”. Według Marka Bowdena, autora książki Helikopter w ogniu, Matterhorn to najlepsza książka o wojnie w Wietnamie.

Jak Marlantes doszedł do takiego sukcesu? Przez 35 lat starał się o wydanie swojej książki. To więcej niż połowa jego całego życia. Przepisał rękopis sześć razy. W ciągu pierwszych dwóch dekad po napisaniu książki wydawcy odrzucali powieść, gdy tylko ją przeczytali.

Takich historii jest całkiem sporo. Przypomnij sobie, kogo uważano za przeciętnego. Przez dwadzieścia lat namawiał Pamelę Travers, by zgodziła się na filmową adaptację jej książki.

Większość z nas poddaje się zbyt szybko w drodze do upragnionego celu. Ale prawie każda historia sukcesu to także historia wytrwałości i walki. Nic naprawdę wartościowego nie przychodzi łatwo.

3. Brakuje Ci skromności

Tylko nie myl skromności z nieśmiałością. Wiele osób, które ledwo coś osiągnęły, zaczyna uważać się za ekspertów w swojej dziedzinie. Skromność oznacza zrozumienie, że nie wiesz wszystkiego.

Naprawdę wielcy ludzie wiedzą, że nic nie wiedzą.

To ciekawe, że ludzie, których osiągnięcia nie są czymś nadprzyrodzonym, najchętniej opowiadają o swoim sukcesie. To oni często stają się trenerami i zaczynają uczyć wszystkich i wszystko, jak osiągać wysokie wyniki w swoim biznesie.

I odwrotnie, ludzie, którzy dokonali prawdziwych przełomów w swojej branży, zwykle nie mówią zbyt wiele o tym, jak się tam dostali. Albo bagatelizują swoje osiągnięcia, albo po prostu o nich nie wspominają. Zamiast tego takie osoby przyznają się do popełnianych błędów, otwarcie mówią o swoich słabościach io tym, czego jeszcze muszą się nauczyć.

4. Nie potrafisz nawiązywać kontaktów i budować silnych relacji.

W nowoczesny świat Umiejętność komunikowania się z ludźmi jest niezwykle ważna. Istnieją nawet oddzielne szkolenia dotyczące rozwoju. W niektórych branżach bez sztuki networkingu niezwykle trudno jest iść do przodu. Ponadto wystarczy umieć prosić ludzi o pomoc. Czasami jednak nasz strach, zwątpienie w siebie lub odwrotnie, arogancja przeszkadza nam w komunikacji z innymi ludźmi i sprawia, że ​​tracimy cenne okazje, które mogą zmienić całe nasze życie.

66% zatrudnionych pracowników zna kogoś z firmy, w której będzie pracować. Ale nawet na zewnątrz komunikacja biznesowa pragnienie izolacji może zniweczyć wszystkie twoje wysiłki. Ponadto często prowadzi do depresji. Zdolność do budowania silnych relacji romantycznych jest również ściśle związana z umiejętnością spotykania się odpowiedni ludzie i skutecznie z nimi współdziałać.

5. Wolisz się kłócić niż słuchać czyjejś rady

Chęć udowodnienia, że ​​masz rację, zamiast poprawiania siebie, jest gwarantowaną drogą do porażki. Aby osiągnąć , musisz podążać za cyklem, w którym zawsze jest Informacja zwrotna.

Spróbuj coś zrobić → uzyskaj informację zwrotną na temat wyników → wyciągnij z tego wnioski przydatna informacja→ spróbować czegoś nowego.

Ludzie, którzy woleliby raczej umrzeć niż przemyśleć swoje stanowisko, często przerywają ten łańcuch i nie przyjmują informacji zwrotnych. Dlatego nigdy się nie zmienią.

Nie oznacza to, że powinniśmy słuchać wszystkich rad, które są nam udzielane. Chodzi o to, aby uwzględniać informacje, które docierają do nas w formie informacji zwrotnej, niezależnie od tego, czy uznamy je za przydatne, czy nie. Nie należy dążyć za wszelką cenę do obrony swojej pozycji, tylko po to, by przez cały czas sprawiać wrażenie, jakbyś miał rację.

Ludzie, którzy cierpią z powodu tego problemu, są zazwyczaj bardzo niepewni siebie. To zła kombinacja. Jak mądrzejszy człowiek, tym dłużej będzie racjonalizował swoje niepowodzenia i szukał dla siebie wymówek. Wykorzystuje całą swoją inteligencję, aby zbudować mechanizm obronny dla swojego kruchego ego.

6. Za bardzo się rozpraszasz.

Sprawdzanie kanału informacyjnego VKontakte, Facebook, wchodzenie do skrzynki pocztowej, ponownie Facebook, ponownie VKontakte, co za fajny komiks, udostępnij go na Facebooku, ponownie sprawdź pocztę, odpowiedz na wiadomość VKontakte, wow, zdjęcia kotów, udostępnij i je, my powtarzać od samego początku.

Czy rozpoznałeś siebie? Nie warto marnować na to czasu, prawda?

7. Nie bierzesz odpowiedzialności za to, co ci się przydarza.

Ciągle znajdujesz dla siebie wymówki? Więc nie posuniesz się do przodu. Aby rozwiązać problemy, musisz przejąć kontrolę nad swoim życiem. Ale nie możesz przejąć kontroli nad życiem, jeśli nie przejmiesz nad nim kontroli. Dlatego jeśli nie weźmiesz odpowiedzialności, poniesiesz porażkę.

Tak, zrzucanie winy za to, co się dzieje, jest bardzo kuszące czynniki zewnętrzne, upieraj się, że nic nie możesz zrobić, że nie jesteś winny, sam przyszedł. Ale może jednak warto zadać sobie wyimaginowany policzek i trzeźwo ocenić swój wkład w obecną sytuację? Im szybciej to zrobisz, tym szybciej możesz to naprawić.

8. Nie wierzysz, że sukces jest możliwy.

Aby wygrać, musisz wierzyć w możliwość zwycięstwa. Nie ma to nic wspólnego z wiarą w siebie i nie ma w tym nic nadprzyrodzonego. Twoje podświadome wyobrażenia o twoich możliwościach wpływają na twoje rzeczywiste wyniki.

Na przykład badania Samooszukiwanie się i jego związek z sukcesem w rywalizacji. wykazały, że sportowcy, którzy mieli nieprawdziwe, ale pozytywne wyobrażenie o swoich możliwościach, uzyskiwali lepsze wyniki niż sportowcy o bardziej realistycznym lub pesymistycznym nastawieniu.

Ponadto ludzie, którzy przeceniają swoje możliwości, są znacznie łatwiejsi do wspinania się. Łatwiej jest im zacząć. A kiedy nauczysz się na swoich błędach, w końcu odniesiesz sukces. Dlatego czasami odrobina iluzji może ci dobrze służyć.

9. Boisz się być obojętny

Wiele osób łapie wirusa obojętności. Nic ich tak naprawdę nie inspiruje. Tacy ludzie nie odważą się w pełni poświęcić jakiemukolwiek biznesowi, projektowi czy celowi. Wielu z nich bardzo szybko się poddaje. Inni po prostu tracą zainteresowanie. A wielu nie ma nawet siły, by zacząć.

Chroniczna obojętność to podstępny mechanizm obronny. Osłabia motywację i inspirację potrzebne do pozbycia się go. Tak więc człowiek wpada w błędne koło.

Na poziomie nieświadomości wiele osób boi się zrobić coś ze wszystkich sił, ponieważ rozumieją, że mogą cierpieć. To niepowodzenie może spowodować u nich zalew myśli, na które ich psychika w ogóle nie jest przygotowana: pytania o własną wartość, kompetencje, pytanie o to, czy jesteś godny miłości i tak dalej.

Zazwyczaj osoby korzystające z tego mechanizmu pozbywają się go dopiero wtedy, gdy w ich życiu pojawia się nowa, intensywna emocjonalnie sytuacja, z którą udaje im się sobie poradzić.

10. W głębi duszy myślisz, że nie zasługujesz na to, czego chcesz.

Idąc w górę, doszliśmy do głównej przyczyny niepowodzeń, która często kryje się za powyższym. To przekonanie, że nie jesteś godzien tego, co chciałbyś otrzymać.

Wielu z nas stłumiło swoje najbardziej nieprzyjemne uczucia i wyobrażenia o sobie, ale to nie sprawiło, że zniknęły. Idee te ewoluowały w różny sposób: ktoś był prześladowany w szkole, ktoś był ciągle powtarzany przez nauczycieli lub rodziców, że niczego w życiu nie osiągnie, ktoś nie był kochany przez rówieśników za swoje zdolności. Wszystko to pozostawia ślad, którego trudno się pozbyć. W rezultacie sama myśl o osiąganiu wysokich wyników często sprawia, że ​​czujemy się nieswojo.

Jeśli czujemy, że coś nie należy do nas, zawsze znajdujemy sposób, aby się tego pozbyć.

Wady i zalety wysokiej pozycji sprawiają, że niektórzy czują się jak królowie, a inni jak oszuści. Czasami, gdy zbliżamy się do sukcesu, zaczyna w nas przemawiać znajomy wewnętrzny głos, podsycając nasze lęki i zwątpienie, aż zniszczymy wszystko, co osiągnęliśmy. Może to być związek z najlepszą osobą, jaką kiedykolwiek spotkaliśmy, wymarzona praca, której wahamy się podjąć, wyjątkowa okazja twórcza, którą wymieniamy na bardziej praktyczne zajęcia.

Cokolwiek to jest, ukryte lęki wychodzą na powierzchnię i znajdują sposób na zniszczenie tego, do czego tak dążysz. Mówiąc dokładniej, zmuszają cię do jej zniszczenia.

Oto najokrutniejsza prawda kryjąca się za naszymi niepowodzeniami. Chodzi o ciebie. W tym równaniu nie ma nikogo innego.

I dopóki temu zaprzeczasz, twój strach nigdzie nie odejdzie. Będzie to niewidzialna bariera oddzielająca Cię od szczęścia. Będziesz z nim nieustannie walczył, ale nie będziesz w stanie go złamać. Jest wyjście, ale trzeba być przygotowanym na ból i cierpienie. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie zmierzyć się z tym, co przeszkadza Ci w osiągnięciu Twoich celów. Będziesz ciągle borykać się z tymi samymi problemami. Raz po raz, aż będziesz gotowy przyznać, że one istnieją.

Ekologia życia. Lifehack: Co musisz zrobić, aby szybko się do tego przyzwyczaić i znieść z godnością staż. Ten miesiąc...

W tym miesiącu tysiące osób znajdzie nową pracę, w której na początku będą musiały przejść ekscytujące chwile, udowadniając, że są godni swojego miejsca.

„Pierwsze trzy miesiące Nowa praca To kontynuacja wywiadu. Musisz się wykazać od pierwszego dnia” – mówi Amanda Augustine, konsultant ds. zatrudnienia TopResume.

Zebraliśmy dla Ciebie jej wskazówki, co zrobić w pierwszym tygodniu w nowej pracy, aby odnieść sukces.

1. Poznaj aktywnie swoich współpracowników

Nie krępuj się być pierwszym, który zawiera znajomości. Przywitaj się ze wszystkimi w windzie, jadalni, a nawet w toalecie. W końcu to się opłaci.

Augustyn radzi: „Zacznij od swojego środowiska: od tych, którzy bezpośrednio z tobą pracują”.

Twoja adaptacja do nowego zespołu leży w ich własnym interesie, ponieważ Twoja praca jest bezpośrednio związana z tym, czym się zajmują.

2. Zadawaj dużo pytań

W pierwszym tygodniu przyswoić jak najwięcej informacji. Jeśli zamierzasz wprowadzić duże zmiany, najpierw musisz zrozumieć, jak to działa i zdobyć zaufanie zespołu.

3. Bądź pokorny

Nikt nie lubi wszystkowiedzących, a nawet jeśli uważasz się za najbardziej najlepszy pracownik na świecie, prawdopodobnie nie wiesz absolutnie wszystkiego. Gdy nowy kolega lub twój szef oferuje ci pomoc lub radę, zaakceptuj to.

Nigdy nie odpowiadaj, że twoja stara firma robiła coś inaczej. Ludzie naprawdę tego nie lubią.

Nawet jeśli tak naprawdę nie potrzebujesz pomocy, wykaż chęć wysłuchania czyjejś rady - to zwiększy poczucie własnej wartości Twoich współpracowników (i być może złagodzi ich obawy o Ciebie). Dodatkowo może się przydać w przyszłości, kiedy pomoc będzie naprawdę potrzebna.

4. Zaprzyjaźnij się z doświadczonym kolegą

Dowiedz się, kto pracuje w firmie od dłuższego czasu i cieszy się autorytetem w zespole. Doświadczony pracownik, który wie, jak tu wszystko działa, pomoże Ci być na bieżąco.

„Każda firma ma swój własny styl komunikacji i żartów. Znajdź kogoś, kto pomoże ci zrozumieć skróty i relacje w zespole, które są tutaj akceptowane” – radzi Augustine.

Ponadto potrzebujesz kogoś, kto zapyta o różne drobiazgi - nie idź do szefa i zapytaj, gdzie jest papier do drukarki.

5. Zrozum, czego oczekują od Ciebie podwładni i przełożeni

„Porozmawiaj ze swoim szefem. Podczas pierwszego spotkania postaraj się zrozumieć, czego dokładnie oczekuje się od Ciebie w pierwszym tygodniu, miesiącu i kwartale w nowym miejscu” – radzi Augustine.

Jednocześnie, jeśli sam jesteś liderem, ważne jest, aby jasno wyjaśnić swoim podwładnym, czego od nich wymagasz. Nie zapominaj, że twoje zachowanie i styl komunikacji w pierwszym tygodniu nada ton dalszej pracy.

6. Spróbuj zrozumieć relacje w zespole

Zwracaj uwagę na drobne cechy zachowania swoich kolegów. Prawdopodobnie jeden z nich celował w twoje miejsce, więc bądź czujny.

Staraj się zaprzyjaźnić ze swoimi pracownikami i wykorzystywać ich najlepsze cechy dla wspólnego dobra, aby uniknąć konfliktów podczas tworzenia zespołu.

7. Dowiedz się, gdzie jest kawa

Wiedza o tym, gdzie przechowywana jest kawa i jak włącza się ekspres do kawy, jest zawsze ważna dla pomyślnego działania. Konieczne jest również zrozumienie niepisanych zasad etykiety biurowej, których naruszenie może doprowadzić do prawdziwej eksplozji w zespole. Kto myje kubki? Które półki przechowują wspólne pliki cookie?

8. Dowiedz się, gdzie możesz kupić jedzenie na wynos

Zwiedzaj okolicę i dowiedz się, gdzie możesz kupić kanapkę, napić się kawy z przyjacielem lub zjeść pyszny lunch biznesowy.

Ponadto należy wiedzieć, gdzie w razie potrzeby można kupić plastry lub leki.

9. Zaproś na lunch różni ludzie

Zaprzyjaźnianie się ze współpracownikami przyniesie ci więcej korzyści, niż myślisz. A im szybciej zaczniesz się przyjaźnić, tym lepiej.

Spróbuj poszerzyć swój krąg znajomych i zaproś różne osoby na lunch lub filiżankę kawy. Nowe znajomości wskażą Ci najlepsze lokale w okolicy, co też jest istotnym plusem.

Ponadto, jeśli w pierwszym tygodniu wyjdziesz z biura na lunch, rozwiniesz w sobie nawyk poświęcania czasu osobistego w ciągu dnia pracy. Porzuć cały pomysł nudnej przerwy na lunch w pracy.

10. Bądź zorganizowany i zdyscyplinowany

W pierwszym tygodniu otrzymasz wiele nowych informacji, a jeśli od samego początku wykażesz się starannością, znacznie łatwiej będzie Ci zintegrować się z procesem. Pierwsze tygodnie pracy w nowym miejscu to świetny czas na przełamanie dezorganizacji.

11. Pochwal się swoimi mocnymi stronami

„Postaw sobie wyzwanie, aby zademonstrować mocne strony, o których mówiłeś podczas rozmowy kwalifikacyjnej” — radzi Augustine.

Jeśli powiedziałeś, że jesteś świetnym menedżerem mediów społecznościowych lub świetnie sobie radzisz z danymi, zacznij od razu. w sieciach społecznościowych lub przejdź do zaawansowanych analiz.

I zapisuj wszystkie swoje osiągnięcia. Zapisz wszystko, co udało Ci się zrobić, wszystkie te przypadki, w których udało Ci się wnieść wielki wkład we wspólną sprawę i kiedy Twoi szefowie docenili Twoją pracę. Lepiej zacząć ten nawyk od razu: wtedy te informacje pomogą Ci w ocenie efektywności Twojej pracy i wynegocjowaniu podwyżki wynagrodzenia.

12. Bądź jak najbardziej widoczny.

Weź udział we wszystkich dostępnych spotkaniach i śmiało wyrażaj swoją opinię. Dzięki temu nie tylko zrozumiesz, kto i co liczy się w Twojej firmie, ale również inni przyzwyczają się do Twojej obecności. Pokaż, że jesteś ekspertem w swojej dziedzinie, a współpracownicy będą wiedzieć, do kogo zwrócić się o pomoc w przyszłości.

Jak tylko zostaniesz oficjalnie zatrudniony, natychmiast aktualizuj odpowiednie kolumny w swoich sieciach społecznościowych i subskrybuj aktualizacje od swojej nowej firmy i współpracowników. Wzmacniaj relacje z nowymi znajomymi, dodając ich jako znajomych na Twitterze i LinkedIn

Interesujące: Rozmowa kwalifikacyjna: zachowanie mówi głośniej niż słowa

23 oznaki, że jesteś wypalony w pracy

14. Napisz do byłych kolegów

Jak na ironię, pierwszy tydzień w nowej firmie to doskonały czas na nawiązanie kontaktu z ludźmi w Twojej firmie poprzednie miejsca praca.

„Napisz do swoich byłych współpracowników i poproś ich o rekomendacje dla LinkedIn. Mimo to zbieranie opinii o sobie jest najlepsze, gdy nie szukasz nowej pracy ”- radzi Augustine. opublikowany

Pytanie do psychologa:

Dzień dobry. Nie mam żadnych poważnych problemów w życiu: kochający młody człowiek, pełna rodzina. Istnieje zarówno średnie szkolnictwo specjalne, jak i niepełne szkolnictwo wyższe. Jednak w wieku 18 lat pojawiła się w moim życiu nowa sfera, w której do dziś nie mogę się zrealizować. Nienawidzę pracy i wszystkiego co z nią związane. Nie odniosłem sukcesu w żadnej pracy, w wyniku czego konieczność pójścia do pracy stała się najgorszą rzeczą w życiu. Dobrze radziłem sobie w szkole, na studiach też. Ale praca od samego początku jakoś szła nie tak. Po ukończeniu pierwszego kursu ped. studiach, zdecydowałam się pierwszy raz w życiu zarobić trochę pieniędzy, dostałam pracę jako nauczycielka w przedszkolu na wakacje. Do dziś trudno mi przypomnieć sobie to przeżycie: cały czas płakałam, miałam taki dziki strach przed pracą, że miałam ochotę dosłownie wspiąć się na ścianę. Nic mi nie wychodziło, moi rodzice i kierownik skarcili mnie, bardzo się wstydziłem przed rodzicami, wydawało się, że po prostu ich zhańbiłem. Kiedyś krwawił mi nos ze stresu. W spokojnej godzinie, kiedy dzieci spały, ryczałam cały czas, bez przerwy, nie mogłam przestać. Kiedy to wszystko się skończyło, ponownie wyjechałem na studia i sam zdecydowałem, że praca po prostu mi nie odpowiada z małymi dziećmi. Rok później wysłano nas na miesięczny trening do obozu. Sytuacja się powtórzyła. Na początku próbowałem, pracowałem, nic nie działało, dzieci nie słuchały, dyrekcja ciągle wysuwała roszczenia. W rezultacie zostałem przeniesiony na stanowisko osobistego wychowawcy: oddział został mi odebrany i po prostu czasami siedziałem z dziećmi, gdy reszta była na spotkaniu planistycznym i coś w tym rodzaju. Wtedy postanowiłam powiedzieć mamie, że jestem chora i nic mi nie wychodzi. Zbeształa mnie, zaczęła krzyczeć, że naprawdę jestem głupszy od wszystkich!?! I postanowiłam nie mówić rodzicom nic więcej o moich niepowodzeniach zawodowych. Po szkoleniu zdecydowałem, że na podstawie mojego opłakanego doświadczenia w ogóle nie powinienem pracować z dziećmi. Ale moje wykształcenie było pedagogiczne i moja siostra załatwiła mi pracę w szkole medycznej. Kolegium do nauczania języka angielskiego. Było relatywnie spokojniej, ale potem dodano coś jeszcze: nic mi nie wyszło, ale nic mi o tym nie mówili, wszystko było upomniane za moimi plecami do siostry i wtedy ona mi powiedziała. Wstydziła się mnie. Czułam się jak zwierzę zapędzone w pułapkę, czułam się źle, przerażona, nie wiedziałam, co dalej robić i jak dalej żyć. Postanowiłem przeprowadzić się od rodziców do innego miasta. Wyszła. Znalazłam tam pracę, która nie miała nic wspólnego z dziećmi i nauczaniem ludzi w ogóle. Ale pracowałem 3 miesiące i rzuciłem. Skoro mi się nie udało: pracowałem w sprzedaży, musiałem realizować plany, wszyscy koledzy mieli pensję 25-30 tys., a tylko ja miałem 9-10, byłem frajerem, koledzy śmiali się ze mnie, są lekceważący. Traktowali mnie, pytali wprost, dlaczego mam tu pracować, czy lepiej odejść, mój bezpośredni przełożony nazwał mnie osobą niepełnosprawną. Jakbym nie mógł nic zrobić. A od ciągłej krytyki zacząłem zapominać nawet o tym, co umiałem robić. Zacząłem mieć silne podniecenie, które na zewnątrz w żaden sposób się nie objawiało: z zewnątrz byłem spokojny. Ale w głowie nie było żadnych myśli, pustka, bolało mnie gardło i nie mogłam nic powiedzieć. Te ataki prześladują mnie do dziś. Kiedy jestem naprawdę podekscytowany, dosłownie drętwieję. Potem było jeszcze jakieś 5-6 prac, gdzie wszystko się powtarzało, po dwóch dniach pracy uciekłem ze łzami w oczach. Potem dostałem pracę w duża firma operator call center. Potrzebowali pieniędzy i dobrze płacili. Ale w końcu zostałem zwolniony na podstawie artykułu za to, że nie szedłem do pracy przez dwa miesiące. Tam też nie spełniłem niezbędnych wskaźników, lider mnie skarcił, za każdym razem doprowadzał mnie do łez, płakałem tuż przed nim, nie miałem już siły powstrzymywać emocji. Ale to go nie powstrzymało. Potrzebował wyniku. W końcu poprosił mnie o rezygnację. Napisałem oświadczenie, musiałem pracować przez 10 dni, ale nie mogłem się powstrzymać i uciekłem z pierwszego dnia pracy i nie odebrałem telefonu. Wizjer roboczy sześć miesięcy później. Po tej sytuacji zwróciłam się do psychoterapeuty. Poradził mi zmienić dziedzinę, robić to, co lubię. Długo szukałam czegoś, co mnie zatruje i w końcu znalazłam. Zostałam zatrudniona jako asystentka w dziale HR. Za pierwszym razem wszystko było w porządku. Wykonałem zadanie. Ale po nowym roku wprowadzono wskaźniki, które trzeba było spełnić i od których zależało nasze wynagrodzenie, i wszystko zaczęło się od nowa. Tylko nie mogłem nic zrobić, chociaż nie siedziałem bezczynnie. W końcu go zmniejszyli. Leżała w domu we łzach przez sześć miesięcy. Nabrałam sił i postanowiłam ponownie szukać pracy. Znalazłem dobrze płatną pracę. Ale nie wytrzymałem napiętego rytmu: codzienny rozsyłanie personelu do placówek, szukanie zastępstw dla tych, którzy nie wyszli, okazali się nie do zniesienia, i znowu wskaźniki, które trzeba spełnić i znowu nie Nie pracuję, ryczę nieustannie, pod koniec weekendu, histeria i łzy budziły się każdego dnia w pracy, chęć wstania i wyjścia, by zakończyć ten koszmar. Ale jakoś nauczyłem się powstrzymywać. Starałam się nie bać, pracować i o niczym nie myśleć. Awarie były ciągłe, dopóki nie zrezygnowała. W rezultacie mam 24 lata, doświadczenie zawodowe mam fatalne, rzadko nawet dostaję odpowiedzi na CV, ale najważniejsze jest to, że sama nie wiem jak i co robić. Nie chcę, żeby to się powtórzyło, nie chcę pracować jako kasjerka czy sprzątaczka w wieku 40 lat. I wszystko zmierza do tego. Każda praca powoduje dziki strach, wmawiam sobie, że sobie poradzę, ciągle pytam, czy coś rozumie. Ale jak tylko pojawia się jakiś problem, to znów wraca ten dziki strach, od którego wszystko się zawiesza i zwalniam, nie mogę mówić i ciągle ryczę. Przyszłość mnie przeraża. Wszyscy moi rówieśnicy pracują z powodzeniem od dłuższego czasu. I ciągle jestem bez pieniędzy, bez pracy, albo z pracą, ale w ciągłym stresie. Nie mogę spać nawet dzień przed pracą. Miałem bóle w lewej stronie klatki piersiowej z silnym podnieceniem i po ryku. Straciłam do siebie cały szacunek, staram się z nikim nie rozmawiać o pracy, dla mnie to jest w tej chwili najstraszniejsze. I nie wiem, co robić. Chcę, jak wszyscy normalni ludzie, iść do pracy i zarabiać, a nie wylewać łez w pracującej toalecie, a potem siedzieć z kamienną twarzą i nie rozumieć nawet elementarnych rzeczy z podniecenia. Mam myśli beznadziejne, nie oczekuję niczego dobrego w życiu, wręcz przeciwnie: ciągle myślę, że niedługo skończę 30 lat, nie będzie kariery i najprawdopodobniej będę musiała iść do nisko płatną pracę jak sprzątaczka i żyć w biedzie. Boję się i wstydzę tego. Zarówno rodzice, jak i nauczyciele oczekiwali ode mnie więcej. Teraz unikam kontaktu z byłymi kolegami z klasy, bo się wstydzę. W ogóle nic nie zarabiam, całe życie spędzam w domu na kanapie, przeglądam ogłoszenia o pracę i nie widzę wakatu, który by mi odpowiadał. Teraz czuję się tak źle, że w ogóle nie chcę komunikować się z ludźmi. Czasami mam myśli samobójcze, ponieważ nie mogę zaakceptować swojego życia takim, jakie jest teraz. Nie wiem, jak stać się odpowiednią osobą. Chcę być niezależna i niezależna od moich rodziców młody człowiek. Jeśli teraz ze mną zerwie, nie przeżyję. Nie ma pieniędzy na jedzenie, mieszkanie i przyjaciół. Od dawna nie byłam z nikim blisko, więc wstydzę się, że taka jestem. Naprawdę chcę, żeby ten koszmar się skończył. Ale nie wiem, co robić: zrobiłem różne listy moich zalet i wad, próbowałem uwierzyć w siebie, ale to wszystko jest bezużyteczne. W grudniu skończę 25 lat, ale już wydaje mi się, że moje życie się nie powiodło. Nie widzę żadnych perspektyw w moim życiu i nie chcę, aby nadszedł nowy dzień. Nie ma już sił. Ze względu na moją niekompetencję nie chcę dzieci. Myślę, że mnie znienawidzą. Przeczytałem wiele artykułów i wskazówek, jak pokonać strach przed pracą, ale wszystko bezskutecznie. Kiedy nie ma pracy, martwię się, jak ją znaleźć, płaczę każdego dnia. Jak tylko go znajdę, robi się jeszcze gorzej. Powiedz mi, jak się uspokoić i przynajmniej coś naprawić, przywrócić szacunek do siebie, jak pozbyć się strachu? Zapomniałem też dodać: nie jestem zbyt pewny siebie i wstydzę się swojego wyglądu. To jeszcze bardziej mnie niepokoi. Jeśli ktoś mi odpowie będę bardzo wdzięczny.

Psycholog Lyubov Ilyinichna Krotkova odpowiada na pytanie.

Witaj Tatiano!

Twój list wywołał we mnie wiele wzajemnych emocji. Jest w nim zarówno rozpacz, jak i poczucie beznadziejności. Twoja sprawa jest bardzo zagmatwana, bo kręcisz się w tym błędnym kole, którego nie udało Ci się przerwać: nowa praca -> doświadczenia -> odejście z pracy -> nowa praca i dalej według zwykłego schematu. Myślałeś, że znalezienie innej pracy przyniesie zmianę w twoim stanie, ponieważ początkowo przyczyny upatrywano w samym procesie pracy. Chociaż wcale nie o to chodzi, ale o twoje emocje. Nie zmieniły się z powodu przeniesienia urządzenia w inne miejsce. W efekcie sam fakt zatrudnienia stał się dla Ciebie przerażający, bo. silnie kojarzony z negatywem. To już nie zależy od zawodu czy dziedziny działalności, ale zależy od subtelnych momentów, które się pojawiają, wyzwalając twoje doświadczenia. Albo czujemy, albo myślimy. To niemożliwe jednocześnie. Dlatego, gdy doświadczyłeś silnych negatywnych emocji, wszystko wypadło Ci z rąk. Stało się to powodem niezadowolenia władz. I nie chodzi o ciebie cechy zawodowe, ale w tym, że stan wewnętrzny i zaabsorbowanie nim nie pozwalały na skoordynowanie działań zawodowych. W związku z tym głównym zadaniem jest znalezienie źródła twoich negatywnych emocji.

Podzielmy teraz emocje na „przed” i „po”. „Przed” - to emocje, które pojawiły się w Tobie przy pierwszej pracy w przedszkolu. „Po” to pogorszenie twojego stanu w czasie. Ważne jest, aby mówić o „przed”, ponieważ wszystko, co czujesz „po”, a także w chwili obecnej, wynika już z tego, jak wszystko się pogorszyło w czasie. Rozwinąłeś teraz strach przed oczekiwaniem i porażką. w tych samych sytuacjach czułeś się tak samo (źle) i nic nie działało. Dlatego teraz na samą myśl o pracy wpadasz w panikę, bo nie masz ani jednego argumentu, który by twierdził, że kolejna próba w końcu zakończy się sukcesem. Chociaż sam problem nie występuje w czasie teraźniejszym, ale na etapie „przed”. Warto to zrozumieć, ponieważ na pierwszy rzut oka wydaje się, że twoje życie zawodowe to pasmo porażek i gęsty ciemny las bez wyjścia.

Nadal jednak ważne jest dla Ciebie znalezienie pracy: masz niespełnione potrzeby i marzenia związane z karierą. Dochodzi więc do zderzenia własnych interesów: z jednej strony chcesz się odbyć w sposób profesjonalny; z drugiej strony nie ma siły, by znowu iść do pracy – dusi strach i poczucie niższości.

Tym samym wracamy do „przed”. A „przedtem” było tak: „Cały czas płakałam, miałam taki straszny lęk przed pracą, że dosłownie chciałam wspiąć się na ścianę”. Dlaczego płakałaś, Tatiano? Czy pierwszego dnia pracy przyszedłeś z takim negatywnym nastawieniem, czy też stopniowo narastały twoje uczucia? A może jedno i drugie jednocześnie. Myślę, że już wtedy uformowałeś strach przed porażką. Tak nazywam siebie, co się z tobą dzieje. Teraz ten strach przed porażką oczywiście się zmienił i stał się bardzo obszerny, zamienił się w depresję. Ale kiedyś mogło już istnieć w tobie w powijakach. Co się z nami dzieje, gdy boimy się porażki? Oczywiście z dużym prawdopodobieństwem wpadamy w te niepowodzenia. Nieświadomie będziesz zachowywać się zgodnie ze swoimi lękami. Lęki to postawy wobec określonych zachowań. Dlatego, gdy dopiero zaczynałeś pracować, jeśli miałeś w sobie paskudnego robaka, który powoli cię gryzł i szeptał: „Nie daj Boże, coś ci nie wyjdzie. To twoja pierwsza praca. Trzeba się dobrze wykazać”, rezultat w postaci doświadczeń i trudności w procesie pracy jest dość przewidywalny. Chciałbym również zapytać, co dokładnie nie działa. Jakich porażek doświadczyłeś. Z jakiegoś powodu nie sądzę, żebyś nie mógł znaleźć kontaktu z dziećmi. Wydaje się bardziej prawdopodobne, że już dużo myślałeś o tym, jak zrobić wszystko dobrze, a nie o procesie.

Stąd przechodzimy do tematu, w którym powstała potrzeba przestrzegania i robienia wszystkiego „poprawnie”. Rozumiem to po rodzinie, bo napisałeś: „Zarówno rodzice, jak i nauczyciele oczekiwali ode mnie więcej” i „Wtedy postanowiłem powiedzieć mamie, że źle się czuję i nic mi nie wychodzi. Zbeształa mnie, zaczęła krzyczeć, że naprawdę jestem głupszy od wszystkich!?!” i „Byłem bardzo zawstydzony przed rodzicami, wydawało się, że po prostu ich zhańbiłem”. W związku z tym bardzo ważne jest, aby najpierw zająć się pierwotną przyczyną. Mianowicie: zrozumieć styl swojego wychowania i wymagania, jakie stawiali ci rodzice. Odniosłem wrażenie, że pierwotnie byłeś dużym zakładem w rodzinie i dorastałeś pod presją konieczności spełnienia tych oczekiwań. To znaczy nie twoje oczekiwania, ale oczekiwania innych ludzi. Okazuje się, że twoje życie to wieczna potrzeba bycia na poziomie. Tutaj unikasz nawet spotkań ze znajomymi, aby prawda o Twojej osobowości nie wyszła na jaw. Jednocześnie na samym początku listu zaznaczyłeś, że masz kochającego młodzieńca. To już dużo. Zasługujesz na miłość i szacunek. Ale coś poszło nie tak, gdy ktoś ustawił ci poprzeczkę, którą musisz osiągnąć. Teraz załóż to na siebie. Są w tym plusy, bo. Nie opuszcza Cię chęć budowania kariery. Minusem jest to, że obwiniasz siebie i przestałeś siebie doceniać. Coś mi mówi, że pytanie o wartość własnej osobowości było dla ciebie istotne już w pierwszej pracy. Czuje się, że nawet wtedy nie byłeś pewny siebie. Potwierdzają to Twoje słowa: „Nie jestem zbyt pewny siebie i wstydzę się swojego wyglądu”.

Sugeruję, że główną pomocą dla Ciebie powinna być praca nad relacjami, które miałeś w swojej rodzinie. Fakt, że Twoja mama nie mogła zaakceptować Twojej porażki w pracy, jest bardzo znaczący. Wszyscy mamy prawo do popełniania błędów. Wydaje się, że nie miałeś tego prawa od czasu, gdy dopiero zaczynałeś swoją karierę zawodową. Ale nie da się zrobić wszystkiego idealnie od samego początku. Ważne jest, aby szczegółowo opracować wszystko, co napisałem powyżej. Oczywiście postąpiłeś słusznie, zwracając się do psychologa. Chcę wiedzieć, co ostatecznie nie wyszło. Z listu zrozumiałem, że przestałeś chodzić do specjalisty.

Tatyana, jestem gotów udzielić ci profesjonalnej pomocy. Warunki możemy omówić osobno. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby rozwiązać obecną sytuację i czujesz się silny w sobie (inaczej nie pisałbyś do tej strony), możesz napisać do mnie osobiście, a wszystko przedyskutujemy.

4.34375 Ocena 4.34 (16 głosów)

Jeśli dostałeś nową pracę i już w pierwszych dniach z przerażeniem zauważyłeś, że zupełnie się do niej nie nadajesz, poczekaj chwilę z rozpaczą. Bardzo możliwe, że w niedalekiej przyszłości twój problem sam się rozwiąże.

I własnie dlatego.

Trudności w nowej pracy - przyczyny

Otwórzmy mała tajemnica: na początku wszystkim trudno jest pracować w nowych warunkach. Będziesz musiał stawić czoła, nawet jeśli jesteś uznanym specjalistą w swojej niszy.

Adaptacja wymaga czasu

Najprawdopodobniej po prostu nie miałeś czasu zagłębić się w sprawy firmy, dostosować się do niej Kultura korporacyjna i zdobywać umiejętności, których wcześniej nie było.

Po co się spieszyć? Zajmie to jeszcze kilka tygodni i złapiesz odpowiednią falę.

Co najważniejsze, nie udawaj wszechwiedzącego eksperta. Nie wahaj się poprosić współpracowników o wyjaśnienia, gdy jesteś zdezorientowany jakimś nieznanym zadaniem.

Stres jest winny twoim problemom

Kiedy przyzwyczajasz się do ludzi, miejsca i harmonogramu, nieświadomie narażasz się na stres. Na tle ogólnego niepokoju każde drobne niedopatrzenie może wywołać panikę (a co za tym idzie inne błędy).

Aby wyrwać się z błędnego koła, odpowiednio odpoczywaj w weekendy i wieczorami. W twoim przypadku pomysł zabrania pracy do domu to bardzo zły pomysł.

Jeśli masz silny, uporczywy lęk, skonsultuj się z psychologiem. On da pomocne wskazówki pomóc odzyskać panowanie nad sobą.

Ta praca nie jest dla Ciebie.

Taki powód jest mało prawdopodobny, ale nie można go całkowicie wykluczyć. Warto pomyśleć o kolejnej zmianie pracy i/lub zawodu w następujących okolicznościach:

• twoja struktura charakteru przeszkadza w wypełnianiu nowych obowiązków (np. objąłeś stanowisko kierownika ds. reklamy i nagle okazało się, że bardzo trudno jest poznać ludzi);
• powierzone Ci zadania nie odpowiadają obiektywnie Twoim kwalifikacjom;
• nie możesz skoncentrować się na biznesie z powodu niedopuszczalnych warunków pracy, a kierownictwo odmawia zmiany sytuacji na lepsze.

Tak czy inaczej, nie spiesz się z decyzją. Szukaj, ale nie informuj władz o swoich wątpliwościach.

Są chwile, kiedy wszystko jest tak nudne, że chcesz rzucić wszystko, wypluć i zapomnieć. Powiedz: „Do diabła z nim”. Zwykle takie momenty pojawiają się, gdy coś nie wychodzi.

Jest wszędzie w życiu codziennym i może pojawić się natychmiast. I niekoniecznie będzie to dotyczyć promocji w szczególności i Internetu w ogóle. Możesz zrobić coś w domu, a potem nagle zdajesz sobie sprawę, że coś ci nie wychodzi. I to po cichu doprowadza cię do szału, wydaje się, że nie ma absolutnie sensu kontynuować. Co łatwiej jest rzucić, czy pozwolić zrobić to komuś innemu.

Silni ludzie różnią się od słabych tym, że słabi szybko się poddają. I w końcu silni pokonują słabych, to oni po całej tej „walce” wznoszą się na szczyt chwały i honoru. A wszystko dlaczego? Bo gdy dotrą do ślepego zaułka, od razu szukają innej drogi i nie wracają. Próbują dotrzeć do sedna sprawy i zakończyć to, co zaczęli, wypróbowując inne opcje i ponownie rozważając swoją taktykę. Często – radykalnie ją zmieniając, jeśli wymagają tego okoliczności.

To samo obserwuje się w Internecie. Miliony stron internetowych rodzą się każdego dnia, ale ile z nich pozostaje po roku? Ile w trzech? Jednostki. A wszystko dlatego, że wielu nie kończy tego, co zaczęło, i po dotarciu do ślepego zaułka nie robi nic, aby kontynuować swoją drogę do sukcesu.

Pamiętaj, kim się teraz stał. Bez ciągłego rozwoju zasobu i ciągłej pracy nic nie zadziała.

W chwilach nazywanych „No to do diabła z tym” kieruję się kilkoma zasadami, które pomagają mi rozwiązać powstały problem. I o nich chciałbym porozmawiać.

1. Zatrzymaj się.

To jest pierwsza rzecz do zrobienia. Nie jest zaskakujące zrozumienie, że to, co robisz w tej chwili, nie przynosi pożądanego rezultatu. Po co więc upierać się przy tym? Kontynuacja pracy w tym samym kierunku tylko oddali się od pożądanego rezultatu i po prostu zmarnuje czas.

2. Zrelaksuj się i zrelaksuj.

Zrelaksuj się – jest na drugim miejscu, bo jesteś spięty. Nie udaje ci się, jesteś zdenerwowany, więc powinieneś się dobrze zrelaksować. Jak - każdy ma swoje preferencje i każdy relaksuje się na swój sposób. Faktem jest, że mózg powinien trochę odpocząć, a następnie wydać arcydzieło lub po prostu znaleźć wyjście z obecnej sytuacji. Możesz obejrzeć film, możesz iść na spacer, możesz spać. Każdy ma swoje pomysły na relaks – wykorzystaj to, co gwarantuje relaks. I będziesz mile zaskoczony, gdy nie będziesz spięty dzienna praca mózg wymyśli genialne rozwiązanie.

3. Rozbierz wszystko na części.

Kiedy odpoczniesz, a twój umysł stanie się jaśniejszy i jaśniejszy, powinieneś przyjrzeć się problemowi i przypomnieć sobie, co i jak zrobiłeś. Po kolei i po kolei. Być może na którymś etapie skręciłeś w złą stronę i okazało się, że nie to, co chciałbyś początkowo zobaczyć. Cofnij się o 3 kroki i spróbuj czegoś innego.

4. Jeśli nic się nie stało, spokojnie.

Oznacza to po prostu, że od samego początku podążałeś w złym kierunku. Pomyśl o tym, jak możesz inaczej podejść do kwestii rozwiązania problemu, jak możesz rozwiązać ten problem w inny sposób. I pomyśl, ile to zajmie. Może nie masz wystarczającej wiedzy, może powinieneś zasięgnąć opinii fachowca, a może po prostu uzbroić się w cierpliwość. Kiedy zrozumiesz – działaj, nawet jeśli taka będzie droga od samego początku.

Jeśli podejdziesz do rozwiązania jakiegokolwiek problemu w ten sposób, masz gwarancję, że go rozwiążesz. I bez zbędnych pochopnych działań, bez paniki i wrzenia. Powinieneś zrozumieć i nauczyć się znajdować najbardziej podstawowe - źródło problemu. Coś, co uniemożliwia wykonanie zadania. I bardzo często źródło problemu leży na powierzchni, wystarczy trochę otworzyć oczy.

Tweet dnia:„Najbardziej ukochana przez kobiety pozycja: kobieta, stojąca i lekko pochylona do przodu, wybiera pierścionek z brylantem. Mężczyzna z tyłu otwiera portfel.

" src="http://2.gravatar.com/avatar/5c7fa4f25bc7d9034cbcf7e0cf9d1954?s=32&d=monsterid&r=g" srcset="http://2.gravatar.com/avatar/5c7fa4f25bc7d9034cbcf7e0cf9d1954?s=64&rd=potworny 2" class="avatar avatar-32 photo" height="32" width="32">Margarita mówi:

Nigdy się nie poddawaj - przede wszystkim! Wskazówki są prawidłowe! Podobnie: http://margaritablog.ru/2011/03/kak-pomenayt-zhizh/

Chory mówi:

Tak, tak, Małgorzato. To Twój artykuł zainspirował mnie do zastanowienia się nad tematem „Kiedy wszystko jest zmęczone”)

Szczęśliwego Dnia Uśmiechu! ;)

Wiktor mówi:

Świetny artykuł! Wszystko jest słusznie powiedziane.

Dodam go do zakładek i ponownie przeczytam w różnych momentach mojego życia.

Janat mówi:

Przez ostatnie pięć lat zupełnie nic mi nie wychodziło... Pomocy, może się udać.

Ka2 mówi:

A co jeśli zrobię odwrotnie? Myślałem o otwarciu własnego biznesu i voila, otwieram za miesiąc, za rok już jestem milionerem, dobrze, bardzo dobrze… wtedy chcę nigdy nie chorować i wyzdrowieć z tego, co Martwi mnie teraz i och, za miesiąc jestem zdrowy jak byk, kiedyś nie byłem tak zdrowy jak teraz, no, bardzo dobrze. Chcę się szybko uczyć język angielski, chodziłem na kursy, było mi łatwo i iiii po 2 miesiącach bez problemu mówię po angielsku.... Chcę żonę, dobrą, nie rozpieszczaną, żeby nie była iphonem i nie robiła sobie selfie, iiii tutaj ona jest moją miłością, już blisko, no, wszystko bardzo dobrze, róbmy tak dalej...

Polinka mówi:

Ja też widziałem absolutne szczęście w ciągu ostatnich trzech lat! Oczywiście, szaleńczo się z tego cieszę. Mam swój biznes nieruchomościowy w całej Rosji, Europie, to chyba dziwne, że piszę ten komentarz, bo życie daje mi takie szanse, a wszedłem na tę stronę, żeby sobie przypomnieć dawne czasy, jak tłumiłem się niepowodzeniami . Mam szczerą nadzieję, że wszyscy ludzie, którzy pracują, nawet jeśli mają niepowodzenia, to tylko nas zahartują, odnajdą swoje szczęście w każdej dziedzinie, tak jak to się stało ze mną.
Powodzenia)

Leonid mówi:

W takich momentach podnoszę piąty punkt. Podłączam słuchawki z muzyką lub audiobookiem i idę na spacer. Z czasem myśli się uspokajają i pojawiają się różne rozwiązania problemów.