O jakich kursach rozwoju osobistego milczy się. Kursy samorozwoju Seminaria rozwoju osobistego

Cześć wszystkim! Dziś chcę przedstawić Waszej uwadze najlepsze szkolenia z zakresu samorozwoju osobistego. Zmiany zewnętrzne rozpoczynają się zaraz po zmianach wewnętrznych. Dlatego praca nad sobą jest obowiązkowa dla każdego człowieka, który stara się żyć szczęśliwie i pełnią życia. Realizuj swoje pragnienia i spełniaj marzenia.

Lista

Qigong

Praktyka bardziej odpowiednia dla kobiet, gdyż nastawiona jest na ujawnienie kobiecości i zmysłowości. Wykonywanie ćwiczeń, będziesz mogła dokonać zmian w swojej relacji z partnerem. A jeśli jeszcze go tam nie ma, poczujesz się pożądana, uwodząc i przyciągając mężczyzn. Zajmują dosłownie pięć minut, ale efekt jest niesamowity.

Nikomu nie zaszkodzi zatrzymać się i posłuchać siebie. W takich momentach człowiek czuje, że żyje i zauważa, co się z nim naprawdę dzieje. Bez maseczek, bez pośpiechu, bez wymuszonych uśmiechów itp. Skontaktuj się ze sobą. Z biegiem czasu poczujesz, jak napełnia Cię energia i wigor.

Igor Safronow

Ciekawy kurs wideo „Jak pozbyć się lęków i blokad i zacząć żyć”. Igor Safronow. Dzięki jego programowi będziesz w stanie nawiązać połączenie ze swoją podświadomością. W związku z tym rozwiąż problemy, które uniemożliwiają ci spokojne życie. Techniki te mają na celu przyciągnięcie pieniędzy, walkę z nadwagą i ograniczającymi lękami. Rozwiązywanie konfliktów wewnętrznych, pozbywanie się negatywnych postaw itp. Każdy znajdzie dla siebie coś wartościowego.

Paweł Kolesow

Szkoła szczęścia zaprasza swoich uczestników, aby wzięli stery w swoje ręce i wreszcie stali się szczęśliwi. A dokładnie jak to zrobić całkowicie bezpłatnie dowiesz się zapisując się na kurs. Składa się z 27 filmów edukacyjnych, które pomogą Ci odnaleźć prawdziwy cel, czyli prościej, sens życia. Nauczy Cię, jak przyciągnąć do siebie pieniądze i szczęście, a także zdobyć to, czego chcesz, rozwiązując złożone problemy życiowe tak szybko i łatwo, jak to możliwe.

Tony’ego Robbinsa

Magazyn Forbes umieścił Tony'ego na liście 100 najbardziej wpływowych osobistości i ogólnie uznawany jest za jednego z 6 najlepszych liderów biznesu na świecie. Wśród uczestników, którzy ukończyli jego program, są takie gwiazdy jak Andre Agassi, Bill Clinton, a nawet Michaił Gorbaczow. Proponuję zapoznać się z jego szkoleniem audio „Absolute Excellence”. Po jej wysłuchaniu będziesz w stanie jasno określić swoje cele i pewnie iść do przodu, nie zatrzymując się ani nie zbaczając z obranego kursu.

Icchak Pintosevich

Isaac jest ekspertem w dziedzinie rozwoju osobistego. Pomógł tysiącom ludzi uwierzyć w siebie, odkryć swoje zasoby i możliwości. I nie tylko je odkryj, ale także wykorzystaj do osiągnięcia swoich celów. Dla tych, którzy z jakichś powodów nie mogą osobiście uczestniczyć w jego szkoleniach, specjalnie przygotowane zostały kursy on-line.

Są wygodne, bo pozwalają zaoszczędzić czas, który czasami nie jest tak łatwo znaleźć. A także dlatego, że możesz zaangażować się w rozwój osobisty w wygodnych ubraniach i wygodnym, przytulnym otoczeniu. Jedynym warunkiem jest bowiem dostęp do Internetu, który ma niemal każdy nowoczesny mężczyzna. A jeśli nie uda Ci się skontaktować w umówionym terminie, prześlą Ci film, dzięki któremu będziesz mieć pewność, co wydarzyło się podczas lekcji.

Tematyka jest zróżnicowana, każdy znajdzie seminarium odpowiednie dla siebie.

Konstanty Dowłatow

Konstantin ma wiele kursów. A oto jeden z nich: kod duże pieniądze . To 12-miesięczny maraton poprawy samopoczucia. Ten też możesz zobaczyć bezpłatne webinarium, aby zrozumieć, czy ta osoba rezonuje z Tobą?

Odpowiedni dla tych, którzy próbują zmienić swoje życie, ale z jakiegoś powodu im się to nie udaje. Lub dla tych, którym brakuje energii, motywacji, siły lub czegokolwiek, co nie pozwala im być aktywnymi i podejmować działania.

Radisław Gandapas

Specjalista ds. przywództwa. Studiując jego seminaria, zwiększysz swój poziom inteligencji emocjonalnej, pamięci i motywacji. Możesz nawet zostać doskonałym mówcą, pokonując strach przed wystąpieniami publicznymi. Radislav został wybrany trzykrotnie najlepszy biznes trener w Rosji. Do tej pory napisał 9 książek i wyprodukował 14 filmów. W którym opowiada o tym, jak zdobyć uznanie innych i sprawić, że Cię wysłuchają.

Siergiej Azimow

Jego seminaria pomogą Ci udoskonalić Twoje umiejętności sprzedażowe. Przydatny dla menedżerów, przedsiębiorców, konsultantów i wszystkich tych, którzy zajmują się handlem i chcą zarabiać znacznie więcej niż obecnie. Nauczysz się jasno argumentować i bronić swojego punktu widzenia. Negocjuj i realizuj transakcje na swoją korzyść, a także wszystko, co jest niezbędne do udanego biznesu.

Nicholas Vujicic

Nick jest znany na całym świecie ze swojego pragnienia spełnionego, szczęśliwego i pełnego wydarzeń życia. Mimo swoich fizycznych ograniczeń pomaga innym, tym, którzy znaleźli się w trudnej sytuacji życiowej lub stracili wiarę w cudowną przyszłość. Urodzony bez rąk i nóg, udało mu się osiągnąć ogromny sukces w życiu. Stwórz wspaniałą rodzinę i zbuduj karierę.

Ten człowiek udowadnia każdemu z nas, że wszelkie ograniczenia są w głowie. I ważne jest, aby pozwolić sobie na myślenie szerzej, wtedy wyjdziesz poza granice tego, co możliwe. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli czujesz, że zgubiłeś drogę i nie możesz odnaleźć sensu swojego celu, zasobów, motywacji – powinieneś skontaktować się z Mikołajem

Jak sprawić sobie szczęście we wszystkim?

Co to jest szczęście? Szczęście, szczęśliwy traf lub umiejętność wewnętrznego przygotowania na zmiany okoliczności. Chcesz łatwo przejść przez życie, czując się ulubieńcem losu? Ludzie, którzy nie zastanawiają się nad przyczynami swoich niepowodzeń, idą do nudnej pracy, czują się osamotnieni w rodzinie, szukają dróg samorealizacji i znów przeżywają rozczarowanie.

Czekają na szczęście, ale go nie ma. „Co się ze mną dzieje, co się ze mną dzieje?” - myślą.
Gdyby zdali sobie sprawę, jaka jest przyczyna kłopotów, nie marnowaliby życia na bezowocne próby zakończone tym samym skutkiem.

Kursy samorozwoju

Życie zawsze daje nam szansę na wyrwanie się z błędnego koła, najważniejsze jest, aby dowiedzieć się, czego tak naprawdę w danym momencie brakuje i co robić konkretna sytuacja. Można to osiągnąć pod warunkiem ciągłego rozwoju osobistego. Jest to jednak proces bardzo pracochłonny, wymagający wytrwałości, czasu i pieniędzy. A wszelkiego rodzaju kursy samorozwoju nie budzą zaufania, nie mówiąc już o wysokich cenach.
Aby udowodnić, że tak nie jest, stworzyliśmy specjalny serwis rabatowy, w którym możesz kupić nagrania wideo lekcji lub szkoleń z dużym rabatem.

Wyszukiwanie informacji:

opiera się na zasadach zaufania, współpracy i wzajemnego wsparcia, które odmienią Twoje życie;
pracuje wyłącznie na wysokiej jakości, sprawdzonych materiałach, pochodzących od najlepszych autorów;
zapewnia skuteczność i użyteczność określonych umiejętności i wiedzy;
nie zarabia na uczestnikach, stawiając na pierwszym miejscu skuteczną pomoc;
daje człowiekowi możliwość poczucia, że nie jest sam w swoich dążeniach.

Jeśli jednak chcesz się rozwijać i zmieniać swoje życie:

nie wiem jak to zrobić;
spotykasz się z niezrozumieniem i potępieniem ze strony bliskich;
wątpić we własne możliwości;
nie wiesz, jak rozwiązać swoje problemy;
strach przed zmianami w życiu budzi wątpliwości co do własnego poziomu rozwoju,

Skorzystaj z usług naszej strony internetowej i kup kursy samorozwoju na interesujące Cię tematy, nie wydając dodatkowych pieniędzy. Nie zostaniesz sam ze swoimi trudnościami.

Co zyskasz dzięki kursom samorozwoju?

Korzystając z umiejętności i wiedzy zdobytej dzięki naszej witrynie, możesz:

upewnić się, że istnieją skuteczne kursy samorozwoju;
poczuj użyteczność tej metody samokształcenia;
wzbogacić i radykalnie zmienić swoje życie na lepsze;
zaoszczędź znaczne pieniądze, ulepszając tak skutecznie, jak w przypadku drogich analogów;
poczujesz wszystkie korzyści z takich informacji;
zyskać nowy impuls do samorealizacji i osiągania celów, które wcześniej były niewiarygodne;
Będziesz w stanie nawiązać relacje w społeczeństwie, znaleźć swój cel i rozwiązać wiele problemów osobistych.

Miło jest zdawać sobie sprawę ze swojej siły i nie bać się zmian, zgadzam się! Zostańmy Twoimi przewodnikami w złożonym procesie samodoskonalenia.

Witam drodzy czytelnicy portalu „”. Otrzymuję e-maile na tematy, którymi ludzie najbardziej się interesują, a ostatnio zadawano mi pytania, dlaczego potrzebny jest trening rozwoju osobistego. Dziś chcę Państwu przedstawić artykuł zatytułowany „ Trening rozwoju osobistego" Teraz te szkolenia i trenerzy po prostu obiegają Internet; setki i tysiące „profesjonalnych trenerów” oferuje swoje usługi, a ja chcę przedstawić Państwu moją wizję i podejście do tych kursów.

Zatem nalej sobie herbaty do dużego kubka i usiądź wygodnie, teraz cała prawda o treningach rozwoju osobistego wyjdzie na jaw... Wiadomo, że treningi rozwoju osobistego pojawiły się w USA w połowie ubiegłego wieku. Stopniowo cała działalność rozprzestrzeniła się na cały świat i na początku lat 90-tych dotarła do Rosji. Na początku swojego istnienia (a w większości przypadków także dzisiaj) wpływ na ludzką świadomość przebiega według pewnego, czasem z odmianami, schematu:

Upokorzyć osobę, pokazując przed treningiem znikomość jego istnienia
Daj miłosierną szansę pokazania, że człowiek jest jeszcze do czegoś dobry

Cała koncepcja treningu rozwoju osobistego polega na tym, że pojawia się tzw. efekt „huśtawki emocjonalnej” - najpierw człowiek jest przekonany o swojej porażce, błędnym światopoglądzie - nie przeżył tak całego życia (jak on jeszcze żyje ?). Na tle tej pseudoagresji, na tle publicznego upokorzenia każdy nieistotny komplement wywołuje wielkość i bezgraniczne zaufanie do trenera. Kolejnym etapem jest pochwała i w darze szansa „stania się człowiekiem”. Często grzecznie wyjaśnią osobie, że musi zmienić swoje otoczenie, że bliscy ludzie, którzy są z nim, ciągną go na bagna. Istnieją więc dwa sposoby - albo rozstać się z tym środowiskiem, albo zabrać ich na szkolenie w celu oświecenia i zapłaty za usługi (w rzeczywistości taki jest cel treningu rozwoju osobistego). Technika nazywa się - uwikłanie.

Nie możesz odmówić. Co możesz osiągnąć, jeśli nie możesz wykonać prostego zadania? Jesteś frajerem. Istnieją oferty „opłacalne” – przyprowadzasz 10 znajomych, a Twój trening jest bezpłatny i na zawsze. Lub opłać kurs i możesz zabrać ze sobą na szkolenie przyjaciela (dziewczynę, psa). Ostatecznie wszystko sprowadza się do marketingu wielopoziomowego, piramida finansowa szczęścia. Pełen szczęścia z oświecenia, z nienaturalnym błyskiem w oczach, człowiek biegnie, aby zaprosić na szkolenie swoich przyjaciół i krewnych. To wszystko, krąg się zamyka.

Program szkolenia zazwyczaj podzielony jest na kursy – podstawowy, zaawansowany, VIP. Niesamowite zrozumienie możliwości finansowych Klienta. Dla lepszego przyswojenia materiału zdanie obowiązkowe dodatkowe kursy. Długotrwałe pranie mózgu plus praca w grupie. W zespole znacznie łatwiej jest wykonać zadanie przytulenia 30 przechodniów, wybłagania o jałmużnę czy sprzedania odkurzacza pierwszej napotkanej osobie za milion rubli. Fantazjów jest wiele – można przebrać się za prostytutkę (bezdomną) i podróżować komunikacją miejską w godzinach szczytu.

I tutaj czeka na Ciebie najciekawsze. Przy ciągłym stresie psychicznym układ nerwowy działa nieprawidłowo. Depresja i nerwice są logiczną kontynuacją „rozwoju osobistego”. No i znaczna, czasem nawet kilkutysięczna „utrata wagi” w portfelu.

Znaki specjalne

Przybiega do Ciebie znajomy, przyjaciel, a może bliski krewny. Donosi, że przeszedł niesamowite szkolenie, że to szkolenie jest po prostu niezbędne każdemu, kto chce odnieść sukces finansowy wolny człowiek. I musisz iść teraz, nie później.

Na szkoleniu z pewnością spotkasz kilkudziesięciu „szczęśliwców”, którzy podzielą się z Tobą jakie sukcesy odnieśli po szkoleniu i wskażą Ci drogę do kasy. W tej chwili (jeśli nie zdarzyło się to wcześniej) po prostu musisz uciekać, ponieważ słowa „pomyślę o tym” lub „innym razem” przynajmniej wywołają oburzenie. Od dawna badano, że trening rozwoju osobistego prowadzi do zombie.

Coaching

Z angielskiego coaching- szkolenie, szkolenie. Coaching jest udoskonaloną formą szkolenia, gdyż jest skierowany do jednej osoby. Ze względu na duże obciążenie pracą trenera nie ma krytycznego stosunku do tego, co się dzieje. Rezultatem jest niepohamowany wzrost poczucia własnej wartości, zaniedbania i wyższości nad innymi. W kontakcie z rzeczywistością może spowodować załamanie nerwowe, co zmusi Cię do ponownego zwrócenia się do coacha (trenera, nauczyciela).

Typowe stwierdzenia dotyczące treningów rozwoju osobistego.

Odnieś z nami sukces!
To Twój wybór!
Bez szkolenia nie można osiągnąć rozwoju kariery!
Nie chcesz wziąć udziału w szkoleniu?! Nie chcesz odnieść sukcesu i być bogatym?
Sami wydajemy wiele dolarów rocznie na nasze szkolenia, ale my oddamy je Wam niemal za darmo!
Nie wiem jak to działa, ale działa!
Świat jest miły i jasny!
Życie bez treningu rozwoju osobistego jest po prostu NIE DO POMYŚLENIA!!!
Twój los jest w Twoich rękach!
Dołącz do sekty

W większości szkoleń nie kryje się to, że nie uczą niczego nowego. Prawie każdy normalny człowiek już to wszystko wie. Ale podobno taki potężny impuls motywujący jest tylko tutaj.

tylna strona

Treningi są różne. Są szkolenia bez kontekstu „100% sukcesu, 200% gwarancji”. Czy zastanawiałeś się kiedyś, kto prowadzi szkolenie? Trening psychoterapeutyczny nastawiony na rozwój cechy osobiste, przeprowadzane są przez specjalistów – psychoterapeutów lub psychologów, często w wyspecjalizowanej placówce i często całkowicie bezpłatnie. Coaching nie jest transmitowany i nikt nie prosi o przyprowadzenie przyjaciół, aby ich uratowali.

Życie po treningu

Po jasnym zrozumieniu, że jest teraz liderem, człowiek zaczyna zmieniać swoje życie i otoczenie.

Zostawia dziewczynę (chłopaka) - (Znajdę sobie lepszą!)
Bez strachu podejmuje się pracy, której po prostu nie jest w stanie wykonać. Później okazuje się, że zadania, które pod okiem trenera było trudne do wykonania, nie da się wykonać samodzielnie.
Próbuje przejąć rolę lidera w zespole. Takie zachowanie zwykle powoduje jedynie zaskoczenie, irytację lub uśmiech.
Odczuwalne są skutki długotrwałego stresu: histeria, depresja, problemy w komunikowaniu się z otoczeniem. Zraniona psychika jest wypełniona fałszywymi postawami.
Kłamstwo na temat swoich osiągnięć, obawa przed ujawnieniem „strasznej prawdy”.
Wymyślenie własnych metod wyzwolenia z „okow cywilizacji”.

wnioski

Ludzka psychika to bardzo subtelna substancja.
Nie da się zrobić lidera z jakiejkolwiek osoby.
Zadania i techniki, często z podręcznika „terapii szokowej”, nie ma tu półtonów – albo człowiek na zawsze pozbędzie się swoich kompleksów i fobii, albo po doświadczeniu stresu zepchnie problem daleko do środka. Konsekwencje są możliwe w odległej przyszłości.
Twórcy nazizmu także chcieli „ulepszyć” ludzkość.
Praca nad doskonaleniem swoich cech osobistych nie ogranicza się do trzech dni dania głównego ani nawet tygodnia VIP.
Rozwijanie umiejętności społecznych w naturalnych sytuacjach zajmie wiele lat. Bez regularnej praktyki w warunkach naturalnych krótkoterminowe wyniki i teoria są bezużyteczne i niebezpieczne.
Większość korzyści związanych z rozwojem osobistym można osiągnąć nie płacąc ani grosza.
Szacunek do samego siebie. Jak może sobie poradzić człowiek, który za trzy dni jest gotowy wyrzucić swoje „ja” do kosza na śmieci?

Wydaje mi się, że szkodliwość treningu rozwoju osobistego jest bardzo oczywista. Jeszcze raz podkreślam, że jest to moja opinia oparta na osobiste doświadczenie i doświadczenia moich przyjaciół, dlatego nie udaję, że jestem prawdą w pierwszej osobie. Jeśli dotyczy Cię ten temat, zostaw swoją opinię w komentarzach!

Chcesz doskonalić swój profesjonalizm, nauczyć się sobie radzić trudne sytuacje i odkryj w sobie umiejętności kierownicze? Udział w autorskich szkoleniach dotyczących rozwoju osobistego prowadzonych przez nauczycieli Rosyjskiej Szkoły Zarządzania pomoże Ci opanować modele rozwoju osobistego: odkryjesz swój wewnętrzny potencjał i poznasz techniki osiągania sukcesu.

Nasze metody

Programy szkoleniowe przygotowywane są przez doświadczonych praktyków zgodnie z najnowszymi osiągnięciami w tej dziedzinie rozwój osobisty, psychologia biznesu i przywództwo. Otrzymasz pełną informację: od podstawowe koncepcje do wewnętrznych blokad uniemożliwiających korzystanie z nowych umiejętności.

Treningi wzrostu i rozwoju osobistego wykorzystują metody interakcji indywidualnej i grupowej:

Gry fabularne.

Gry biznesowe.

Sytuacje szablonowe.

Historie sukcesów.

Trening rozwoju osobistego nie jest zbiorem instrukcji. Zdobędziesz wiedzę, inspirację i motywację na każdy dzień. Przepracujesz lęki, uprzedzenia i kompleksy, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celów. Dzięki szkoleniom dotyczącym wzrostu i rozwoju osobistego nauczysz się zawsze postępować spokojnie i profesjonalnie. Nowa wiedza zapewni Ci przewagę konkurencyjną.

Czego się dowiesz

Kursy rozwoju osobistego pomogą:

Zrozum swoje mocne i słabe strony.

Rozwijaj cechy przywódcze.

Odblokuj potencjał i nowe talenty.

Otrzymasz ładunek energii, który zmieni Twoje życie.

Growth coaching to praca w małej grupie, otrzymasz wsparcie od osób, które rozwiązują podobne problemy.

Dla kogo są te kursy?

Rosyjska Szkoła Zarządzania zaprasza na kursy rozwoju osobistego w Moskwie. Program będzie ciekawy:

Menedżerowie i właściciele firm, którzy stoją przed zadaniem organizacji pracy podwładnych.

Pracownicy dążący do kariery i rozwoju osobistego.

Dla tych, którzy chcą zwiększyć efektywność.

Treningi rozwoju osobistego prowadzone są przez praktycznych nauczycieli, którzy chętnie dzielą się swoim doświadczeniem. Zapewnią wsparcie i uczestnictwo na wszystkich etapach Twojego rozwoju. Wybierz odpowiedni program nauczania i zmień swoje życie na lepsze!

Ćwiczenie do treningu rozwoju osobistego „Ja w przyszłości”

Każdy uczestnik rysuje siebie w przyszłości. Uczestnicy bronią swojego rysunku.

Ćwiczenie do treningu rozwoju osobistego „Strzykawka”

Cel ćwiczenia: pomóc uczestnikom głębiej odczuć i doświadczyć sytuacji perswazji, rozwinąć „odporność” na wpływy psychologiczne.

Każdy nastolatek ma naturalną psychologiczną barierę przed narkotykami, zwłaszcza dożylnymi. Nie jest łatwo zdecydować się za pierwszym razem na nakłucie żyły czy wprowadzenie do organizmu substancji, której skutki są nieprzewidywalne. To właśnie na tym etapie, zanim nastolatek przejdzie „inicjację”: zrobi pierwszy zastrzyk czy wypali pierwszego papierosa, konieczne jest rozwinięcie w nim umiejętności samoobrony.

Ćwiczenie wykonuje się w kręgu. Instrukcja: ten, kto ma w rękach strzykawkę, musi zaprosić sąsiada po prawej stronie, aby wstrzyknął sobie lek rzekomo znajdujący się w strzykawce; zadaniem drugiego jest odmowa; Podejmowane są 3 próby, po czym strzykawka jest podawana temu, który odmawia, i tak dalej w kółko. Na koniec odbywa się krótka dyskusja, odnotowuje się te opcje odmowy, które były najbardziej przekonujące oraz przypadki, w których „kusiciel” zachował uporczywą chęć kontynuowania perswazji.

Ćwiczenie do treningu rozwoju osobistego „Walizka w drogę”

Grupa siedzi w kręgu.

Kończymy naszą pracę. Teraz każdy z was po kolei ustawia to krzesło przed sobą (prowadzący ustawia krzesło na środku kręgu). Wszyscy członkowie grupy, w dogodnej dla Ciebie kolejności, podejdą do Ciebie, usiądą na krześle i wymienią jedną cechę, która ich zdaniem Ci pomaga, a tę, która Ci przeszkadza. Jednocześnie musimy pamiętać, że należy nazwać te cechy, które wyłoniły się w trakcie pracy grupy i można je skorygować. Po tym jak wszyscy wyrazili swoją opinię, kolejny uczestnik bierze krzesło i stawia je naprzeciwko siebie. Ćwiczenie powtarza się itp.

Ćwiczenie na trening rozwoju osobistego „Kolor Emocji”

Wybieramy kierowcę. Lider zamyka oczy, gdy uderza gong, a reszta uczestników spokojnie myśli między sobą o jakimś kolorze; na początek lepiej użyć jednego z głównych: czerwonego, zielonego, niebieskiego, żółtego. Kiedy kierowca otwiera oczy, wszyscy uczestnicy poprzez swoje zachowanie, a przede wszystkim stan emocjonalny, starają się przedstawić ten kolor bez nazywania go, a kierowca musi odgadnąć, jaki to kolor. Jeśli dobrze zgadł, wybierany jest inny kierowca, jeśli nie, pozostaje ten sam. Tak więc na polecenie jeden gracz zamyka oczy, a wszyscy pozostali po cichu zgadują kolor. Następnie gracz otwiera oczy, a wszyscy inni swoim zachowaniem przedstawiają zamierzony kolor. Kierowca musi to odgadnąć. Wszystko jasne? Uwaga! Dziękuję, koniec gry.

Ćwiczenie na trening rozwoju osobistego „Tabu”

Cel ćwiczenia: pomóc uczestnikom zrozumieć, jak odnoszą się do różnego rodzaju zakazów i ograniczeń. Często ciekawość, chęć skosztowania zakazanego owocu lub chęć wykazania się odwagą kierują nastolatkiem w jego działaniach. Dobrze, gdy wie, jakie uczucia nim kierują, to pozwala mu dokonać świadomego wyboru.

Lider umieszcza małe pudełko lub pudełko w środku okręgu zawierające nieznany przedmiot. „Jest coś, czego nie wolno” – mówi prezenter. Następnie zaprasza wszystkich do wyrażenia się w jakiś sposób na ten temat. Uczestnicy mogą stać lub pozostać na miejscu, wyrażając swoją postawę poprzez mimikę lub gesty; mogą podejść do pudełka, podnieść je, zajrzeć do środka – każdy robi, co uważa za stosowne. Nawet jeśli ktoś pozostanie na miejscu i nic nie zrobi, będzie to również sposób na reakcję na sytuację. Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać, że jest to ćwiczenie działania, a nie wyjaśniania, więc jeśli ktoś spróbuje po prostu zwerbalizować swoje stanowisko, zadaniem facylitatora jest zachęcenie go do „pokazania” swojej postawy.

Ćwiczenie treningu rozwoju osobistego „Autoprezentacja”

Cel: włączenie mechanizmów adaptacyjnych, rozwój umiejętności okazywania emocji, które przyczyniają się do procesu adaptacji zawodowej.

1) Trener zaprasza każdego uczestnika do rozmowy o sobie i o wydarzeniach, które są dla niego istotne z perspektywy tego, co spowodowało:

Zdziwienie,

Odsetki,

Radość.

2) Procedura ma charakter kołowy i może obejmować ocenę autoprezentacji poprzedniego uczestnika według tego samego schematu „niespodzianka-zainteresowanie-radość”.

3) Na zakończenie procedury możesz omówić w grupie wyniki autoprezentacji (jeśli zajdzie taka potrzeba).

Ćwiczenie treningu rozwoju osobistego „Pesymista, Optymista, Błazen”

Cel: stworzenie całościowego podejścia człowieka do sytuacji problemowej, zdobycie doświadczenia w rozpatrywaniu problemu z różnych punktów widzenia.

1) Trener prosi każdego uczestnika o opisanie na osobnych kartkach w kilku zdaniach sytuacji, która wywołuje u niego stres lub silne negatywne emocje, albo sytuację, z którą uczestnik jest dla niego trudny do zaakceptowania. Napisana historia nie powinna zawierać żadnych opisów emocjonalnych, a jedynie fakty i działania.

3. Trener odczytuje grupie wszystkie opcje stresujące sytuacje, a grupa wybiera 2-3 najbardziej typowe, znaczące dla każdego.

4. Trener zachęca grupę do podzielenia się na trzy podgrupy i każdej podgrupie rozdaje po jednej historii. Zadanie dla podgrup jest następujące: należy wypełnić każdą historię treścią emocjonalną - pesymistyczną (dla 1. podgrupy), optymistyczną (dla 2. podgrupy) i błazeńską (dla 3. podgrupy). To znaczy uzupełnić proponowaną historię i uzupełnić ją o szczegóły charakterystyczne dla pesymisty, optymisty lub błazna.

6. Po przeczytaniu wszystkich sytuacji i wyrażeniu wszystkich opinii możliwe opcje z nimi, trener proponuje omówienie wyników gry i tak dalej prawdziwa pomoc, który każdy uczestnik otrzymał dla siebie.

Ćwiczenie do treningu rozwoju osobistego „Na jakim etapie jestem?”

Cel ćwiczenia: pomoc uczestnikom w budowaniu odpowiedniej samooceny

Uczestnicy otrzymują formularz z narysowaną drabiną składającą się z 10 stopni. Znajdują się w nim instrukcje: „Narysuj siebie na stopniu, na którym myślisz, że teraz się znajdujesz”.

Po narysowaniu przez wszystkich prezenter podaje klucz do tej techniki:

Kroki 1-4 – niska samoocena

Etap 5-7 - samoocena jest wystarczająca

Krok 8-10 - zawyżona samoocena

Ćwiczenie do treningu rozwoju osobistego „Sklep z używaną odzieżą”

Cel ćwiczenia: - rozwijanie umiejętności samoanalizy, zrozumienia siebie i samokrytyki; - identyfikacja znaczących cech osobistych na potrzeby wspólnej pracy szkoleniowej; - pogłębianie wiedzy o sobie nawzajem poprzez odkrywanie cech każdego uczestnika.

Sugeruje się grę w sklepie z używanymi rzeczami. Towary, które sprzedawca akceptuje są cechy ludzkie, na przykład: życzliwość, głupota, otwartość. Uczestnicy zapisują na kartce swoje cechy charakteru, zarówno pozytywne, jak i negatywne, następnie zapraszani są do zawarcia transakcji, w ramach której każdy z uczestników może pozbyć się jakiejś niepotrzebnej cechy lub jej części i zdobyć coś niezbędnego. Na przykład kogoś brakuje efektywne życie elokwencję i może w zamian ofiarować część swego spokoju i opanowania.

Na koniec zadania następuje podsumowanie wyników i dyskusja o wrażeniach.

Ćwiczenie trwa 20-25 minut.

Ćwiczenie do treningu rozwoju osobistego „Ale…”

Cel: zmniejszenie poziomu frustracji i stresu. Poszukaj możliwych sposobów rozwiązania tego problemu.

1) Coach zaprasza każdego uczestnika gry do krótkiego opisania na kartce papieru dowolnego niespełnionego pragnienia, każdej aktualnej sytuacji stresowej lub konfliktowej, w danej chwili nierozwiązanej lub zapamiętanej jako trudna do rozwiązania (dopuszczalna anonimowość autorstwa).

2) Następnie trener zbiera wszystkie arkusze, miesza je i oferuje uczestnikom następującą procedurę dyskusji:

Każda zapisana sytuacja jest odczytywana grupie, a uczestnicy muszą podać jak najwięcej argumentów na to, że dana sytuacja wcale nie jest nierozwiązywalna, ale prosta, zabawna lub nawet korzystna, używając spójników typu:

„ale…”, „mogło być gorzej!”, „nie bardzo chciałam, bo…” lub „świetnie, bo teraz…”;

Po odczytaniu wszystkich sytuacji i wyrażeniu wszystkich możliwych opcji poradzenia sobie z nimi, trener proponuje omówienie wyników gry i rzeczywistej pomocy, jaką każdy uczestnik otrzymał dla siebie.

Ćwiczenie do treningu rozwoju osobistego „Co mam szczęście w tym życiu”

Cel ćwiczenia: podniesienie poziomu optymizmu w życiu, stworzenie dobrego nastroju do pracy.

Członkowie grupy dzielą się na pary. Prezenter oferuje zadanie: „Przez trzy minuty powiedz swojemu partnerowi, jakie masz szczęście w tym życiu. Po trzech minutach zamień się rolami”. Po ćwiczeniu następuje krótka wymiana wrażeń.

Technika niedzielnego wieczoru

Ta technika przyczyni się do Twojego osobistego rozwoju i krystalizacji zainteresowań. Jeśli „martwią Cię” okoliczności, to znaczy nie możesz pochwalić się równowagą, zastosowanie tej techniki może Ci pomóc. Ponadto technologia może pomóc Ci optymalnie dostroić się do nadchodzącego tygodnia pracy.

Istota tej techniki jest niezwykle prosta. Wystarczy, że przyzwyczaisz siebie, swoich bliskich i przyjaciół do tego, że niedzielny wieczór to Twój czas osobisty. Czas, kiedy zadbasz o siebie. W tym czasie możesz odizolować się od ludzi w osobnym pomieszczeniu. Można wybrać się na spacer, do parku lub – powiedzmy – do kina. Mozesz robić wszystko na co masz ochotę. Tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest to, że tego wieczoru nie będziemy wiązać się z nikim żadnymi zobowiązaniami. Teoretycznie możesz przeznaczyć niedzielny wieczór na spędzenie czasu ze współmałżonkiem lub dzieckiem. Ale tak czy inaczej, nadal będą czegoś od ciebie żądać. Dlatego najlepiej jest po prostu pobyć sam na sam ze sobą, swoim hobby.

Osoba dorosła znajduje się pod bardzo silną presją ze strony czynnika powinności: ma dług w pracy, ma dług w rodzinie, ma dług przyjaciołom, ma dług wobec znajomych i dalekich krewnych... I prawdopodobnie pod tymi „płytami” kryje się dojrzewają zielone pędy twoich zainteresowań i ukrytych zdolności. Tylko czasem trzeba dać te kiełki światło słoneczne... Po miesiącu, dwóch trudno będzie Ci sobie wyobrazić, jak żyłeś bez wolnego niedzielnego wieczoru.

Gra RPG"Uwodzenie"

Cel ćwiczenia: umożliwienie ci zbadania sytuacji „uwodzenia” w zabawny sposób. Uczestnictwo w dyskusji pozwala nastolatkowi wypracować przemyślane stanowisko i umiejętność odmowy.

Dwie chętne osoby wcielają się w role dziewczyn, które poznały się pewnego wieczoru w mieszkaniu, gdy ich rodziców nie było w domu. Zadaniem jednej jest nakłonienie drugiej do wypicia z nią alkoholu za pomocą najróżniejszych argumentów. Drugi musi odmówić za wszelką cenę. Czas trwania takiej interakcji wynosi 15 minut. Po zakończeniu pozostali uczestnicy dają „ informacja zwrotna" tej koleżance, która odmawia, aby podkreślić momenty, które były najbardziej skuteczne w obronie jej stanowiska, a które były nieprzekonujące.

W innej wersji tego samego ćwiczenia facet może być stroną przekonującą, ale dziewczyna odmawia; zakłada się, że istnieje między nimi wzajemna sympatia.

W trakcie dyskusji ogólnej uczestnicy proszeni są o odpowiedź na dwa pytania:

Które opcje odmowy były dla Ciebie najbardziej przekonujące?

Co było w Tobie, co pomogło Ci się poddać?