Como parar de se preocupar com a opinião dos outros. Uma maneira rápida de não se importar com a opinião dos outros

Não importa o quão independentes sejamos, as opiniões dos outros ainda são importantes para nós. Essa opinião pode influenciar muito nossas vidas se prestarmos muita atenção a ela. A natureza humana é tal que queremos ser amados e respeitados. Mas vale a pena olhar constantemente para todos em busca disso? A principal coisa a lembrar é que você não deve se preocupar com o que os outros pensam e encher sua cabeça com pensamentos sobre isso. Ninguém diz que você precisa desistir de tudo e fazer o que quiser. Ouça a opinião de pessoas importantes para você, pense a respeito e só então decida o que fazer. Afinal, sua família também nem sempre está certa. Se você ainda não consegue se livrar da opressão e da censura da opinião pública, vamos desenvolver uma mentalidade que o ajudará a se livrar dela.

As pessoas não prestam atenção em você com a frequência que você pensa

As pessoas ao seu redor, em sua maioria, são apaixonadas por seus próprios assuntos e preocupações. Eles têm vida própria, o que os preocupa muito mais do que a sua. Se seus interesses e pontos de vista se cruzam em alguma área, isso não acontece com a frequência que você pensa. Pense bem: você costuma prestar atenção ao que as pessoas ao seu redor estão vestindo? A camisa deles está suja? Uma garota que passava estava com a meia-calça inchada? Aposto que você nem pensa nisso ou não gasta mais do que alguns minutos nisso. Então, aqueles ao seu redor fazem o mesmo.

Isso não deveria te preocupar

O que os outros pensam sobre você é problema deles. Isto não deve preocupar você de forma alguma. Mesmo que você descubra a opinião de outra pessoa sobre você, isso não fará de você uma pessoa diferente e não mudará sua vida, na maioria dos casos. As opiniões dos outros só poderão influenciá-lo quando você permitir que essa opinião se torne decisiva em sua vida. Mas isso não deveria acontecer. Você não pode controlar as opiniões dos outros, então não preste tanta atenção a eles e concentre-se em si mesmo.

Você é único como nenhum outro

Lembre-se disso de uma vez por todas. Não se adapte às pessoas ao seu redor. Assim que você deixa essa casa de conselhos entrar em sua cabeça, você deixa de ser você mesmo. Só que há muitas pessoas ao seu redor e você está sozinho. Você não será legal com todos. E, em busca da sociedade, você dará à luz o Frankenstein, que todo mundo gosta, pelo menos um pouquinho.

Em vez disso, seja você mesmo e lembre-se de que você é o único no mundo inteiro. Você não encontrará exatamente o mesmo. Valorize sua singularidade. Respeite-se. Então aqueles ao seu redor começarão a respeitá-lo.

Por que você ainda os ouve?

Sua vida mudaria muito se alguém discordasse de você ou dissesse que você estava dizendo algo errado? Você está disposto a mudar toda vez que alguém diz que você está fazendo tudo errado? Eu acho que não. Da próxima vez que você se tornar muito sensível às opiniões dos outros, pense se isso será igualmente importante em uma semana. Se um comentário em sua direção o preocupa por não mais que uma hora, então está tudo vazio.

Você claramente não é um telepata

Se você não tem superpoderes e a bola mágica não mostra nada, você dificilmente sabe o que as pessoas estão pensando. Se você pessoa comum, então como você sabe o que está acontecendo na cabeça das pessoas ao seu redor? O único problema é que você acredita que todos os pensamentos das pessoas ao seu redor estão fixados apenas em você. Egoísta e com cheiro de algo prejudicial à saúde, não acha? Você não deve se preocupar com as opiniões dos outros até aprender a ler seus pensamentos.

Seja honesto consigo mesmo e viva o presente.

Depende de você como você se sente todos os dias. Você quer experimentar medo constante e ansiedade pela ideia de que a sociedade não aprovará sua ação? Pare de pensar nisso. Não se preocupe se alguém o repreendeu no passado ou se as pessoas pensarão mal de você. Viva aqui e agora e não olhe em volta. Respire profundamente e não se esqueça que só você é responsável pelos seus pensamentos e ações. Esta é a única maneira de você ser feliz. Só assim você entenderá que cada pessoa tem sua opinião e só você pode escolher se isso vai te afetar ou não.

Cerque-se de pessoas que vão te aceitar

É maravilhoso quando você tem amigos que concordam com você e irão apoiá-lo em qualquer empreendimento, mesmo que sua família seja contra. Lembre-se que para manter a saúde física e espiritual, você deve escolher: ou desistir dos seus sonhos seguindo os conselhos dos outros, ou cercar-se de pessoas que possam inspirá-lo a encontrar o seu caminho.

As pessoas ao seu redor também estão preocupadas com a opinião pública

Você não é paranóico e não é o único. As pessoas ao seu redor também se importam com o que pensam delas. Então, da próxima vez que alguém criticar você, coloque-se no lugar dessa pessoa. Talvez você tenha feito algo com que essa pessoa sonha há muito tempo e não se atreveu a fazer. E agora eles só querem trazer você de volta à terra. Lembre-se disso e então será mais fácil suportar críticas e compreender os motivos das ações dos outros.

Seja você mesmo. Seja honesto consigo mesmo e admita que está cercado por pessoas como você. Eles também têm problemas, também se preocupam com as críticas, também não são perfeitos. Não existem pessoas perfeitas que nunca cometem erros. Acontece que alguém, ao tropeçar, para o resto da vida, e alguém, tendo superado seu erro, segue seu sonho. Deixe que a opinião pública não impeça o seu desenvolvimento e você ainda mostrará este mundo onde os lagostins passam o inverno.

Você depende da opinião dos outros?

Você está acostumado a se preocupar constantemente com o que as pessoas podem pensar de você? Às vezes, essa ansiedade se transforma em medo e dependência dolorosa da avaliação de outra pessoa? Você simplesmente não consegue tirar da cabeça o comentário cruel de outra pessoa sobre você? Tenho boas notícias para você. Existe uma técnica simples que permitirá que você rapidamente não se importe com a opinião dos outros sobre você.

Não, isso não significa virar um bruto que não leva em conta a opinião dos outros e faz o que quer. Isso significa eliminar preocupações desnecessárias e desnecessárias com a avaliação cruel dos outros, que, acredite, qualquer pessoa terá que enfrentar na vida.

Neste artigo, não vou oferecer 35 maneiras milagrosas de parar de se preocupar com a opinião dos outros, que você esquecerá 10 minutos após a leitura. Não vou lhe dizer que você nem sempre controla o que os outros pensam de você. Não escreverei parágrafos inteiros sobre como as impressões que outras pessoas têm sobre você podem ser tendenciosas, sujeitas a preconceitos instantâneos. Não vou convencê-lo de que a maioria das pessoas é obcecada por si mesma e muitas vezes não se importa com você. Algumas dessas dicas são muito óbvias, apesar de serem verdadeiras, enquanto outras foram discutidas repetidamente em meus artigos, por exemplo.

“As 100 dicas psicológicas que você lê nos livros revelam-se ineficazes em casos de estresse social.”

Muitas pessoas já sabem que precisam se esforçar para serem elas mesmas, ignorando o que os outros pensam. Eles estão bem cientes de que outras pessoas podem pensar o que quiserem, projetando-se em mundo exterior seus complexos e medos pessoais, avaliando a todos através de seu prisma nebuloso. Porém, todo esse conhecimento é destruído nos primeiros atos interação social: reunião de negócios, uma festa amigável - tanto faz. “E se eu for um conversador desinteressante?”, “E se ela decidir que eu sou estúpido?”, “Provavelmente todos pensaram que eu era um chato e chato”. 100 dicas de psicólogos que você lê em livros acabam sendo ineficazes em casos de estresse social.

Portanto, neste artigo, sem mais delongas, darei tudo uma técnica simples, que você pode tentar imediatamente para parar de se preocupar com a opinião de outra pessoa. Você pode usá-lo sempre que sentir ansiedade social. Esta técnica ajudará alguém a superá-la. E graças a ela, alguém aprenderá muitas coisas novas sobre si mesmo, resolverá seus antigos medos e contradições e aprenderá a se aceitar como é. Isso é pura prática, não teoria. E você levará um pouco mais de tempo do que para acumular saliva na boca e cuspi-la.

Descrição da técnica

Então é isso. Vamos imaginar um cenário padrão de ansiedade que surge devido à opinião de outra pessoa. Numa conversa com aquela linda garota, você hesitou e se preocupou, não a interessando com conversas fascinantes e raciocínios inteligentes. E agora você está preocupado que ela possa pensar que você é um chato e só sabe de coisas triviais.

O que a maioria das pessoas faz em tal situação? Aja de forma intuitiva, o que na verdade não leva a nenhum resultado. Eles repassam meticulosamente todos os acontecimentos e diálogos em suas cabeças, tentando se lembrar daqueles momentos em que se encontraram sob uma luz favorável diante dos outros: “Talvez nem tudo seja tão ruim e eu consegui parecer inteligente e educado?” Mas esta tática falha desde o início. Todas essas discussões intermináveis ​​​​consigo mesmo, tentativas de se acalmar, só aumentam a ansiedade. E para se livrar disso, você tem que fazer exatamente o oposto disso.

Portanto, reserve pelo menos cinco minutos de tempo livre. Experimente agora. Coloque seus pensamentos em ordem. Você pode inspirar e expirar várias vezes, completa e lentamente. Ou alguns minutos.

E então faça o que você menos quer fazer: imagine em sua mente que a pessoa cuja opinião você está preocupado já pensou o pior a seu respeito. Além disso, imagine como se realmente tivesse acontecido.

“Ela já decidiu que sou um idiota completo”, “Todos perceberam que sou absolutamente desinteressante e um conversador chato”. Aqui é importante não sentir pena de si mesmo, leve isso ao extremo: "Essas pessoas agora pensam que sou apenas um completo idiota."

Aqui você provavelmente leu e ficou horrorizado. Muitos de vocês decidiram que este é o pior conselho que podem dar a uma pessoa nesta situação. E assim a autoestima “manca”, e vamos ainda mais longe, pisoteando-a profundamente na lama. Mas não, amigos, não se apressem em encerrar o artigo, agora vou explicar por que e como funciona.
Por favor, preste um pouco de atenção e siga a linha de pensamentos. A informação será um pouco reveladora e não quero perder você.

O canto do cisne da nossa autoestima

De onde vem essa canção melancólica de presunção ofendida? O observador superficial dirá: “Essa ansiedade ocorre quando nossas expectativas de como deveríamos parecer para outras pessoas (o que Freud chama de superego, o eu ideal) não correspondem à realidade.”

Minha resposta a um observador tão superficial é: “Bem, vejo que você é muito inteligente, mas não levou em conta uma coisa simples: essa ansiedade aparece quando nossas expectativas sobre o que deveríamos ser não correspondem às nossas ideias sobre o opiniões de outras pessoas. E esta opinião é novamente baseada nas suas ideias subjetivas pessoais sobre nós.”

Todos já entendem bem que os pensamentos das outras pessoas sobre nós nem sempre correspondem à realidade. Mas a nossa ideia da opinião deles também não corresponde ao que eles realmente pensam. E a ideia que eles têm de nós, por sua vez, também não corresponde à realidade!

Provavelmente já está confuso. Mas agora vou explicar.

Acontece que preocupar-se com as opiniões dos outros é uma discrepância entre uma ilusão (o Super-Eu, a ilusão do “eu idealizado” e a imagem na sociedade que estamos tentando criar) com outra ilusão, que se baseia em mais uma ilusão! Mas resumindo, amigos, é isso que diabos! Ilusão na ilusão e impulsos de ilusão!

Fantasiamos sobre como deveríamos ser nos olhos das outras pessoas e ficamos chateados quando nos parece que os outros se recusam a acreditar em nossas fantasias pessoais!

Além disso, esta acumulação de ilusões dá origem a uma ansiedade muito real, por causa da qual as pessoas escolhem profissões de que não gostam, comunicam com pessoas de quem não gostam e vivem vidas de que não gostam! A escala deste desastre é colossal. E tudo por causa de algum tipo de ilusão, e uma ilusão em um cubo!

O exercício que ensinei não pretende afogá-lo em uma piscina de autocrítica. Sua tarefa é destruir de uma só vez esse castelo de cartas de preocupação que você ergueu em sua mente. É como água fria, que cai na sua cabeça e faz você acordar. Chamei essa técnica de “relâmpago” porque ela, como um flash instantâneo e brilhante, dispersa a escuridão da ilusão, como um raio atinge o cerne da sua ansiedade.

Todas essas dicas maravilhosas sobre ser você mesmo, que as opiniões das outras pessoas sobre você ficam concentradas apenas na cabeça delas e são da conta delas, deixam de ser uma espécie de teoria para você. Tornam-se pura experiência, uma experiência direta do coração, não da mente!

Então, como isso funciona?

Um dos meus mais grandes descobertas no domínio do combate aos medos e à ansiedade está o facto de termos, via de regra, medo de algum acontecimento probabilístico que pode ou não acontecer. Geralmente essas experiências começam com as palavras: “E se?” Mas quando percebemos um evento como algo que já aconteceu com 100% de probabilidade, . Porque nossa consciência passa do modo de fantasiar sobre um fenômeno inexistente (ou existente apenas potencialmente) para o modo de planejamento construtivo de ações sobre o que realmente aconteceu. “Isso já aconteceu, o que vou fazer a respeito?” Isso, você vê, coloca você em um clima construtivo.

E quando você relutantemente decide que algumas pessoas já pensaram o pior sobre você, você começa a pensar nisso como um fenômeno que se tornou realidade: “O que vem a seguir?”

Você percebe que assim que aceita friamente esse fato, tudo aparece sob uma luz completamente diferente! Você observa que sua reação a esse pensamento amargo não foi tão terrível quanto você inicialmente imaginou. “Bem, nós pensamos e pensamos, então o que vem a seguir?”– você raciocina com mais calma.

O medo e a ansiedade que você sentiu há poucos minutos podem parecer ridículos diante do extremo exagerado que você criou conscientemente em sua mente. Você não sentiu pena de si mesmo, tentando suavizar os tons, mas cortou na hora: “Sim, ela decidiu 100% que eu era apenas um completo idiota.”. Esta técnica mostra imediatamente que o que os outros pensam de você não é a mesma coisa que você pensa de si mesmo ( “Bem, é claro que não me considero um completo idiota.”).

(A dolorosa dependência da opinião de outras pessoas ocorre, entre outras coisas, pelo fato de que começamos a identificar opiniões sobre nós com o que somos para nós mesmos. Nós, como dizia Nietzsche, estamos tentando convencer as pessoas de que somos bons, inteligentes, nobres, para que possamos nós mesmos acreditar nessa opinião! Portanto, quando os outros pensam mal de nós, pode parecer que realmente somos maus. O truque que descrevi acima nos ajuda a distinguir claramente entre essas duas coisas. Ele é como um martelo que quebra a identidade ilusória.)

Além disso, essa abordagem ajuda você a ver imediatamente a óbvia subjetividade limitada da avaliação que outra pessoa faz de sua pessoa. Digamos que você admita que alguém poderia pensar as coisas mais terríveis sobre você, por exemplo, que você é a pessoa mais baixa e vil do mundo e merece a Geena de fogo. Mas você entende: não importa quão terríveis sejam os pensamentos das outras pessoas sobre você, estes são apenas pensamentos de outras pessoas, a imaginação de outros. Sim, isso é compreensível. Mas através deste exercício você entende isso em um nível profundo e emocional, em um nível que lhe permite fazer desta verdade a sua experiência e prática.

Sim, alguém pensou coisas terríveis sobre você.

E daí? Sério, e daí? Você nunca sabe o que as pessoas pensam de você! Você não pode agradar a todos! Isso mesmo, você não pode agradar a todos. Mas só agora a sua mente está pronta, como uma esponja, para absorver esta verdade e dissolvê-la dentro de si.

Autoestima é um absurdo

O objetivo e o propósito desta abordagem não é nem a autodepreciação nem o autoelogio. Seu objetivo é aprender a aceitar o que é. Eu sempre fiquei um pouco confuso com a pergunta

Perguntas muito mais importantes para mim são “como melhorar” e. Cada um de nós é um indivíduo com um conjunto de pontos fortes e fracos. Podemos eliminar algumas deficiências e desenvolver algumas vantagens. Com outras qualidades, infelizmente, não podemos fazer nada, apenas temos que aceitá-las. O que isso tem a ver com a forma como nos avaliamos? Nós somos quem somos. E quem não sabe se aceitar deve aprender a fazê-lo, só isso. Sua auto-estima não tem nada a ver com isso.

A auto-estima pode se tornar a alavanca que outras pessoas usam para controlá-lo por meio de críticas ou lisonjas. Ela pode se tornar um espinho que causa vergonha ardente e ansiedade nervosa em relação às opiniões dos outros.

O exercício deste artigo ensina você a se aceitar. Por que? Porque mentalmente você já presumiu a pior coisa que uma pessoa poderia pensar sobre você. Portanto, você aceitará facilmente algo que não é tão terrível, mas mais realista. “Essa pessoa pensou em mim que eu era muito chato.” Ou é verdade, ou não é verdade, ou ambos estão misturados. Na maioria das vezes acontece ambos. “Sim, claro, não sou a pessoa mais chata. Há pessoas que não estão entediadas comigo. Mas devo admitir que não tenho habilidade para comunicar sobre assuntos que não me interessam.” E daí? Grande tragédia? Acho que as pessoas enfrentam desafios em suas vidas grandes problemas do que compreender sua incapacidade de participar de conversa fiada.

A autocrítica e o autoelogio privam você de qualquer manobra. Você tem a fixação de se morder ou se deleita com seu brilho social. Eu não quero fazer nada. Mas a aceitação abre espaço para ação, por incrível que pareça. Digamos que você aceitou a ideia de que não é o conversador mais brilhante. O que vem a seguir? Em seguida, você pode desenvolver habilidades de comunicação, se forem importantes para você, ou esquecê-las, se não forem importantes. Qual é o sentido de se preocupar?

“Podemos buscar obstinadamente o respeito e a amizade daquelas pessoas que não desempenham e não podem desempenhar nenhum papel em nossas vidas.”

Muitas vezes, na busca pelo reconhecimento de outras pessoas, esquecemos o que é realmente importante para nós. Podemos buscar obstinadamente o respeito e a amizade daquelas pessoas que não desempenham e não são capazes de desempenhar nenhum papel em nossas vidas. Por que estamos fazendo isso? Às vezes pela notória inflação da autoestima. Às vezes, lutar pela admiração de todos torna-se para nós uma espécie de competição, cujas vitórias deveriam nos lembrar de nossa dignidade e brilho. E às vezes fazemos isso por inércia: uma vez que começamos a buscar a amizade de alguém, continuamos a fazê-lo, apesar de todos os fracassos.

Mas quando finalmente conseguimos isso, deixamos de apreciá-lo, embora fracassos repentinos na frente social e atos de desaprovação de outros ainda possam nos desmoralizar enormemente. Deixamos de valorizar o amor e o respeito daquelas pessoas que nos valorizam pelo que somos, cujo favor não precisamos alcançar com todas as nossas forças: nossos amigos próximos, parentes, enquanto nos esforçamos desesperadamente pela avaliação amigável de alguns colegas aleatórios em trabalhar.

Este exercício mágico permite que você pare e se pergunte: “Ei, espere, essa opinião é realmente importante para mim?”

Mas e se for realmente importante? Uma pessoa que é muito importante para você não retribui seu carinho por ela ou suas reivindicações de amizade com ela? Se isso realmente te incomoda, é completamente normal. Somos humanos e tendemos a ficar chateados com essas coisas. Aceite essa dor de todo o coração com gratidão, pois ela te fortalecerá. Não tente negar e afastá-lo. Deixe-a em paz. Leve-o com você por um tempo, se for necessário. Mas não com a cabeça baixa tristemente, mas com solenidade e orgulho - como uma bandeira, como uma insígnia nobre. E então isso vai passar. Afinal, tudo passa. Sem dúvida haverá pessoas que irão decepcioná-lo dolorosamente, não haverá como escapar disso. Mas deixe que haja o mínimo possível de pessoas assim em sua vida.

As opiniões dos outros são, na verdade, inúteis. Mas muitos, mesmo aqueles que se consideram indivíduos independentes e autossuficientes, têm dificuldade em aceitar o facto de que perante o seu próprio ego ou imagem ninguém se importa. Como parar de se estressar e se preocupar?

Muitas vezes monitorizamos as opiniões dos outros, a fim de manter a imagem criada de acordo com as suas ideias.

Não poupamos tempo, nem esforço, nem dinheiro nesta mesma “conformidade”, às vezes nos privando de coisas muito mais necessárias do que olhares e comentários de aprovação de colegas, amigos e parentes. Afinal, Deus não permita que alguém duvide de nossa qualidades humanas e riqueza material! Tente se livrar desse vício tóxico e logo você verá como sua vida brilhará com novas cores.

Dependência da opinião de outras pessoas

Dizer “ignore os outros e faça o que quiser” não é suficiente: todos entendem que isso deveria funcionar, mas por algum motivo isso não acontece na realidade. Ouça os conselhos a seguir e aos poucos, passo a passo, afaste-se da dependência da opinião alheia, sinta-se o dono da sua vida.

Não tenha vergonha de sua escolha

Nem sempre podemos pagar própria escolha: primeiro, na infância, a mãe decide que precisa usar esse chapéu específico, e não aquele, depois os pais escolhem uma profissão, e aí acontece que ficou difícil tomar decisões até nas pequenas coisas. Dobre sua linha, não hesite em dizer aos outros o que você realmente deseja: as pessoas sempre respeitam quem tem confiança em si mesmas e sabe defender seus interesses.

Seja confiante

A luz não te atingiu como uma cunha

Não se iluda: as pessoas já têm problemas urgentes o suficiente para discutir você de manhã à noite. Mesmo que você faça algum truque, eles fofocam por alguns dias, talvez uma semana, e esquecem. A vida voltará ao normal, cada um cuidará apenas de suas próprias preocupações.

Nem toda opinião externa é oficial

Não pense que os conselhos externos pesam mais do que a sua própria intuição e argumentos a favor de uma determinada decisão. Se o padrão de vida das pessoas que dão conselhos a torto e a direito não lhe agrada, então não há razão para ouvi-los.

Uma pessoa que não possui um status social ou financeiro superior não conseguirá mudar sua vida para melhor do ponto de vista dele.

Porque ainda não consegui mudar o meu. Mas não é pecado ouvir pessoas verdadeiramente sábias, com rica experiência de vida e pessoas bem-intencionadas.

Fortaleça sua posição na vida

Algumas pessoas não se escondem: ouvem a opinião dos outros, porque não há ninguém seu. Leia livros clássicos e modernos, procure se comunicar com profissionais da sua área, participe de seminários temáticos. Seja curioso sobre debates políticos: muitas vezes, além de informações valiosas, você poderá observar trocas intelectuais educadas (ou não tão educadas) e ver como as pessoas se comportam em determinada situação. Uma perspectiva externa o ajudará a ajustar seu comportamento no momento certo e a defender seu próprio ponto de vista.

Preste atenção ao comportamento das pessoas de sucesso

Defina as prioridades certas

O que muitas vezes torna uma pessoa “insider” em qualquer empresa é comportamento sem conflito e relutância em se destacar. Você pode comprometer seus princípios para a aprovação dos outros? Aceite a opinião deles como se fosse sua e nem precise se preocupar com seus objetivos - tudo será decidido por você, sem você.

É assim que vive a maioria absoluta. Mas se você odeia se menosprezar, está pronto para mudar e viver uma vida rica, não olhe para trás, para essa maioria, e aja como atualmente considera necessário e certo para si mesmo.

Acredite em si mesmo

Evite manipuladores

Acredite, essas são pessoas terríveis, capazes de guiá-lo com eficácia no caminho que lhes agrada. Escondidos atrás do cuidado sincero por você, ou mesmo do amor, de uma palavra ou conselho oportuno, eles tornam o seu núcleo interno completamente flexível, quase plasticina, a partir do qual você pode moldar o que quiser.

O resultado do contato com um manipulador pode ser uma psique praticamente destruída, complexos complexos, insatisfação patológica consigo mesmo e com a vida

Você não ficará confortável para todos

Não importa o quão bom você seja, sempre haverá alguém que não gostará de você. E tudo porque há tantas pessoas, tantas opiniões. Basta escolher suas diretrizes de vida e segui-las, e não nadar nas bóias de outras pessoas: elas podem levar a qualquer lugar, mas não aonde você precisa ir.

Não tenha medo de enfrentar

Observe que a flexibilidade humana é frequentemente confundida com deflexão. Posição "tanto seu quanto nosso" sempre afeta negativamente a reputação de uma pessoa.

Olhe para o futuro

É tentador ouvir os outros e abdicar da sua própria responsabilidade na tomada de decisões? Pense se o que você ouve dos outros mudará alguma coisa em sua vida em seis meses ou um ano. Se você acha que o que está acontecendo perderá relevância em alguns dias e não afetará em nada o longo prazo, não se preocupe.

Às vezes, a opinião de outra pessoa é seguida para evitar conflitos. A mesma situação: seu oponente vai agitar o ar com seus comentários ou acusações negativas, tirar o fôlego e esquecer. Então, se tudo isso não importa tanto, talvez você não deva ter medo de expressar seu ponto de vista. E já começamos mantenha sua posição até o final.

“Aquele que se encontra perde a dependência das opiniões dos outros”, Albert Einstein

Carisma

Indivíduos carismáticos e confiantes são atraentes para todos. Essa pessoa sabe exatamente o que quer e como se comportar, tem orgulho de suas ações, não tem medo de ir contra a opinião pública e vive principalmente para si e para sua família. Os pensamentos de outras pessoas parecem fluir ao seu redor, sem de forma alguma invadir seus limites pessoais e sua existência.

Desenvolva seu carisma

Dicas simples para quem não tem autoconfiança:

1. Comemore suas vitórias e conquistas e, nos momentos difíceis, lembre-se dos sucessos passados.
2. Esteja atento e não tenha medo das suas deficiências: não existem pessoas ideais.
3. Uma profissão digna ou seu próprio negócio, o sucesso dos filhos é algo de que você pode se orgulhar.
4. O autodesenvolvimento constante faz você pessoa interessante: Agora sua opinião será ouvida.
5. Estabeleça como regra estar bem vestido e arrumado: qualquer pessoa é julgada principalmente por sua aparência.

A dúvida é aquela eminência cinza que afeta negativamente sua vida, orienta suas ações e não permite que você mostre individualidade. Observe seus gestos e expressões faciais, não tenha medo de olhar nos olhos dos outros, seja otimista, calmo e contido. Certamente, tudo não virá imediatamente, às vezes você tem que trabalhar duro consigo mesmo.

Mulher confiante

Concluindo, sugerimos que você olhe para a temática vídeo“Não preste atenção às opiniões dos outros”:

Ficamos satisfeitos com a vida quando nossos entes queridos nos amam e esperam por nós e pessoas significativas. Essa dependência pode ser dada como certa e “não coçar onde não coça”. O que fazer se a opinião pública te assombra? Conheça a si mesmo e certifique-se de que você é digno de amor e respeito.

Ao que parece, que diferença faz para nós quem pensa sobre o quão bonitos somos, o que vestimos, o que dissemos ou fizemos? Uma mulher famosa disse certa vez: “Não me importo com o que você pensa de mim, porque não penso em você de jeito nenhum”. A mesma opinião é compartilhada pela nossa atriz americana contemporânea Cameron Diaz, que disse não se importar com a opinião dos outros e que viverá sua vida do jeito que quiser, e não de outra pessoa.

As pessoas que são independentes das opiniões dos outros podem ser invejadas, mas são minoria. A maioria das pessoas precisa da aprovação dos outros, às vezes até daqueles de quem não gostam. Para alguns, esse vício geralmente se torna tão doloroso que precisam dos serviços de um psicoterapeuta. Em particular, a atriz Megan Fox, conhecida pelas suas fobias, tem problemas mentais. Embora, segundo ela, muitas vezes consiga ignorar as torrentes de mentiras espalhadas sobre ela pelos tablóides, no entanto, uma vez ela afirmou: “...Acredite, eu me importo com o que as pessoas pensam de mim... porque eu não sou um robô "

Pessoas impressionáveis ​​com uma psique vulnerável, e especialmente os jovens, são demasiado dependentes das opiniões dos outros. Talvez eles se sintam melhor quando aprenderem sobre a regra “18-40-60” do psicólogo americano Daniel Amen, autor de muitos best-sellers, incluindo “Mude seu cérebro, mude sua vida!” Ele garante a seus pacientes que sofrem de complexos, não têm autoconfiança e são excessivamente dependentes da opinião de outras pessoas: “Aos 18 você se importa com o que os outros pensam de você, aos 40 você não se importa mais e aos 60 você entende o que os outros pensam sobre você. Eles não pensam nada.

De onde vem essa dependência da opinião alheia, o desejo de agradar e de ganhar palavras de aprovação, às vezes até de estranhos?

Claro, não há nada de errado em encantar seu interlocutor e causar-lhe uma impressão favorável. Afinal, como dizem, “uma palavra gentil também é agradável para um gato”.

Estamos falando de outra coisa: de casos em que, no esforço de ser querida, uma pessoa diz não o que pensa, mas o que os outros gostariam de ouvir dela; não se veste como se sente confortável, mas como seus amigos ou pais lhe impõem. Aos poucos, sem perceber como, essas pessoas perdem a individualidade e deixam de viver suas vidas. Quantos destinos falharam porque as opiniões dos outros foram colocadas acima das nossas!

Tais problemas sempre existiram – desde que a humanidade existiu. Outro filósofo chinês que viveu AC. e., observou: “Preocupe-se com o que as outras pessoas pensam de você e você permanecerá para sempre prisioneiro deles”.

Os psicólogos dizem que a dependência da opinião de outras pessoas é característica principalmente de pessoas com baixa autoestima. Por que as pessoas não se valorizam é ​​outra questão. Talvez tenham sido “fechados” por pais autoritários ou perfeccionistas. Ou talvez tenham perdido a fé em si mesmos e em suas habilidades devido a sucessivos fracassos. Como resultado, eles começam a considerar que suas opiniões e sentimentos não são dignos da atenção de ninguém. Preocupados com a possibilidade de não serem respeitados, levados a sério, mal-amados e rejeitados, tentam ser “como todos os outros” ou ser como aqueles que, na sua opinião, gozam de autoridade. Antes de fazerem qualquer coisa, eles se perguntam: “O que as pessoas vão pensar?”

Aliás, a conhecida obra de A. Griboedov, “Ai do Espírito”, escrita no século XIX, termina com as palavras de Famusov, que não está preocupado com o conflito que ocorreu em sua casa, mas “O que dirá a princesa Marya Alekseevna? Nesta obra, a sociedade Famus com sua moral hipócrita é combatida por Chatsky, uma pessoa autossuficiente e com opinião própria.

Sejamos realistas: depender da opinião dos outros é ruim, porque quem não tem ponto de vista próprio é tratado com condescendência, não é considerado e nem respeitado. E, sentindo isso, sofrem ainda mais. Essencialmente, eles não podem ser felizes porque estão constantemente num estado de conflito interno. Eles são assombrados por um sentimento de insatisfação consigo mesmos e sua angústia mental repele as pessoas que preferem se comunicar com quem tem confiança em si mesmos.

É verdade que existe outro extremo: a própria opinião, desejos e sentimentos são colocados acima de tudo. Essas pessoas vivem de acordo com o princípio: “Existem duas opiniões - a minha e a errada”. Mas isto, como dizem, “é uma história completamente diferente”.

É possível aprender a não depender da opinião dos outros?

Como disse a secretária Verochka no filme “Office Romance”, se você quiser, “você pode ensinar uma lebre a fumar”. Mas, falando sério, as pessoas subestimam as suas capacidades: elas podem fazer muito, inclusive

1. Mude a si mesmo, ou seja, aprenda a ser você mesmo

E para isso, antes de tudo, é necessário um forte desejo. O escritor Ray Bradbury disse às pessoas: “Você pode conseguir tudo o que precisa, se realmente precisar”.

Mudar a si mesmo significa mudar a maneira como você pensa. Qualquer pessoa que mude seu pensamento poderá mudar sua vida (a menos, é claro, que não esteja satisfeito com isso). Afinal, tudo o que temos na vida é resultado de nossos pensamentos, decisões, comportamento em situações diferentes. Na hora de fazer uma escolha, vale pensar no que é fundamental para nós - própria vida ou ilusões de outras pessoas.

Conhecido por sua individualidade brilhante, o artista disse que desenvolveu o hábito de ser diferente de todos e de se comportar de maneira diferente dos outros mortais em sua infância;

2. Controle-se

Ter a sua própria opinião não significa não ouvir os outros. Alguém pode ter mais experiência ou ser mais competente em alguns assuntos. Ao tomar uma decisão, é importante compreender o que a dita: as suas próprias necessidades ou o desejo de acompanhar os outros, o medo de não ser uma ovelha negra.

São muitos os exemplos em que fazemos uma escolha, pensando que é nossa, mas na verdade tudo já foi decidido por nós por amigos, pais, colegas. Um jovem é forçado a casar porque “é a coisa certa” e “está na hora”, porque todos os seus amigos já têm filhos. Uma menina de 25 anos que estuda na cidade é solicitada pela mãe a levar pelo menos algum tipo de comida para a aldeia durante as férias. jovem, fazendo-a passar por marido, porque a mãe tem vergonha na frente dos vizinhos porque a filha ainda não é casada. As pessoas compram coisas que não precisam e fazem casamentos caros apenas para atender às expectativas dos outros.

Ao fazer uma escolha e tomar uma decisão, vale a pena perguntar-se até que ponto ela corresponde aos nossos desejos. Caso contrário, é fácil deixar-se desviar do seu próprio caminho na vida;

3. Ame a si mesmo

Ideal é um conceito relativo. O que serve de ideal para um pode não interessar a outro. Portanto, por mais que tentemos, ainda haverá uma pessoa que nos julgará. Há tantas pessoas, tantas opiniões – é impossível agradar a todos. Sim, “não sou uma moeda de ouro para agradar a todos”, disse algum herói literário.

Então, por que desperdiçar sua força mental em uma atividade inútil? Não é melhor nos olharmos mais de perto para finalmente percebermos o quão únicos somos e dignos de nosso amor e respeito! Não se trata de narcisismo egoísta, mas de amor pelo seu corpo e pela sua alma como um todo.

Quem não ama a sua casa não a arruma e não a decora. Quem não se ama não se preocupa com o seu desenvolvimento e torna-se desinteressante, por isso não tem opinião própria e faz com que a do outro seja sua;

4. Pare de pensar demais

Muitos de nós exageramos nossa importância na vida dos outros. Um colega casado teve um caso com um colega de trabalho. Ninguém estava interessado neste fato o suficiente para discuti-lo por mais do que alguns minutos. Mas pareceu ao funcionário que todos falavam dele. E de fato, com toda a sua aparência, ele não deixou que as pessoas se esquecessem disso: corou, empalideceu, gaguejou e acabou desistindo, incapaz de suportar, como acreditava, as conversas de bastidores. Na verdade, ninguém se interessou pelo seu destino, porque cada pessoa se preocupa principalmente com os seus próprios problemas.

Todas as pessoas se preocupam principalmente consigo mesmas e, mesmo que alguém use meias de cores diferentes, um suéter do avesso ou pinte o cabelo de rosa, não conseguirá surpreendê-las ou chamar sua atenção. Portanto, você não deve depender da opinião dos outros, que muitas vezes nos são completamente indiferentes;

5. Aprenda a ignorar as opiniões de outras pessoas se elas não forem construtivas

Só não se critica quem não é nada. O escritor americano Elbert Hubbrad disse que se você tem medo de ser criticado, então “não faça nada, não diga nada e não seja nada”. Mas não queremos “ser nada”. Isso significa que aceitamos críticas construtivas e não prestamos atenção àquilo de que discordamos, não deixando que isso determine nossas vidas. O famoso, dirigindo-se aos formandos da Universidade de Stanford, advertiu-os: “Seu tempo é limitado, não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa”.

O sucesso e a popularidade de outras pessoas muitas vezes despertam inveja entre as pessoas que os cobiçam, mas não têm inteligência, capacidade ou autodisciplina para conquistá-los. Essas pessoas são chamadas de odiadoras e vivem na Internet. Eles expressam suas opiniões “odiosas” nos comentários, tentando quebrar e forçar “a sair” daqueles que, em sua opinião, receberam fama imerecidamente. E às vezes eles conseguem.

Quem gosta de criticar, escreveu Oscar Wilde, é aquele que não consegue criar algo sozinho. Portanto, são deploráveis ​​e devem ser tratados com uma dose de ironia e humor. Como disse um amigo, a opinião deles não afetará de forma alguma a minha conta bancária.

Como mudar sua reação ao ambiente e se tornar o mestre da sua vida? Pare de pensar demais, pense em perspectiva, controle suas emoções e torne-se confiante.

Se você é uma daquelas pessoas que se preocupa constantemente com o que os outros pensam de você, este artigo o ajudará a mudar seu pensamento na direção certa. Quer o seu problema seja querer parecer bem diante de estranhos, ouvir fofocas ou insistir na negatividade, este artigo o ajudará a mudar sua vida.

Passos

1. Pare de se culpar. Pode parecer rude, mas você não é a pessoa mais importante do mundo, pelo menos não para todos ao seu redor. Na maioria das vezes você sente que está sendo julgado, mas não está. É muito difícil avaliar cada pessoa que encontramos, analisar suas deficiências e imperfeições.

A primeira maneira de se testar é fazer algo fora da sua zona de conforto. Veja como as pessoas reagem. Muito provavelmente, apenas “amigos” notarão mudanças em você ou em suas atividades e farão comentários, mas estranhos não prestarão atenção.

Aprenda a reconhecer quando você está começando a se esforçar. Admita sua fraqueza e comece a trabalhar nela. Por exemplo, quando você começar a se preocupar com a opinião de outra pessoa, elogie algum aspecto do seu caráter. Isso ajudará você a melhorar sua auto-estima:

“Pensar é bom. Presto atenção a todos os pequenos detalhes que outras pessoas não percebem. Mas usarei essa qualidade para ser uma pessoa positiva, não negativa.”

“É importante para mim ter sucesso em alguma coisa. Ninguém pode ser perfeito, mas farei o meu melhor para seguir em frente. Se não consegui, não significa que não tentei. Isso é tudo que posso fazer."

“Eu tenho princípios. Tento viver de acordo com meus valores. Nem tudo no mundo acontece do jeito que eu quero, mas isso não significa que vou parar de tentar. Eu aceitarei se não tiver sucesso.”

2. Pense a longo prazo. Pessoas obcecadas com o que os outros pensam delas acabam não vendo o panorama geral da vida, mas sim obcecadas pelas pequenas coisas. Pessoas que não se importam com o que os outros pensam delas podem ver tudo de uma perspectiva completa. Você só tem uma vida e quer deixar que outras a tornem menos interessante? Parece estúpido, não é?

Dê a si mesmo algum tempo. Além do fato de a vida ser curta demais para se preocupar com essas coisas, os sentimentos humanos também estão sujeitos a mudanças. Por exemplo, alguém o insulta porque você usa sapatos amarelos. Você sente que não precisa mais fazer isso. Mas o que acontece se o gosto de uma pessoa mudar e ela própria começar a usar sapatos amarelos? As pessoas mudam de ideia, então o que pensam agora pode ser diferente do que pensam no futuro.

Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato na vida. Fazer uma lista como essa realmente ajuda. Torna as coisas mais tangíveis, reais. Quando você vê que conquistou muitas coisas na vida - por exemplo, boa família, educação, saúde, você começará a entender que conquistou algo na vida. Seja grato pelo que você tem na vida, em vez de ficar bravo com o que não consegue.

Aproveite as pequenas coisas da vida. Comece a ver a beleza em vida cotidiana, por exemplo, como uma criança brincando com um cachorro. Encontre conforto em coisas comuns, como uma xícara de chá quente. Alegre-se com alguns eventos, por exemplo, como seu amigo superou as dificuldades.

3. Esteja confiante. E se pudéssemos reduzir o número de vezes que nos culpamos por alguma coisa? É possível. O truque é ter mais confiança em si mesmo e em suas ações.

Você já viu uma pessoa que usa algo incomum, mas ao mesmo tempo parece confiante e ninguém a critica? Se você usar sapatos amarelos, mas se sentir desconfortável com eles, as pessoas perceberão sua insegurança e será mais fácil julgá-lo para se sentirem melhor consigo mesmas. Não se julgue antes dos outros, será mais difícil para eles serem os primeiros a julgar.

Aqui estão algumas dicas de confiança pequenas, mas poderosas, que você pode usar:

Sorriso. Apenas ter um sorriso aumentará sua auto-estima, dizem os cientistas. Se você sorri com frequência, você mostra aos outros que você é amigável. Será mais fácil para eles sorrirem de volta, serem felizes ou até mesmo perdoarem você.

Visualize o sucesso. Não pense: “E se eu falhar?” se esse pensamento estiver na sua cabeça. Em vez disso, pergunte-se: “Como posso ter sucesso?”

Divida o objetivo em partes. Não se prepare para o fracasso. Prepare-se para o sucesso. Se o seu objetivo é a confiança entre rapazes (ou meninas), divida-o em partes: contato visual, conversa, flerte, etc. Recompense-se ao ter sucesso em marcos.

4. Aprenda a controlar suas emoções.À medida que você começar a ultrapassar seus limites e se tornar uma pessoa mais confiante, sem dúvida experimentará sentimentos contraditórios. Do estresse, ansiedade e medo ao alívio e felicidade, pode ser como uma montanha-russa mental. É nesse momento que você precisa começar a controlar suas emoções. Uma prática simples de Eckhart Tolle ensina:

Entenda suas emoções, como medo ou ansiedade
Observe-os em sua mente
Se você observá-los, eles não poderão controlar você
Veja as emoções desaparecerem
Depois de reconhecer suas emoções, você se separa delas, para que não possam mais existir.

5. Aceite-se como você é.É claro que a auto-aceitação não é o mais coisa simples. Cada pessoa está cheia de dúvidas, mas o que importa é como você as gerencia. Felizmente, você pode se ajudar.

Primeiro, pense nas qualidades que você não gosta em você e anote-as no papel. Agora estude-os com atenção e pense no que você poderia melhorar.

Por exemplo, se você é muito magro e não gosta disso, pense em como ganhar peso e aumentar o corpo. Se você não quer trabalhar em algo que pode ser mudado, você não tem o direito de reclamar.

Porém, se você quer ficar mais alto, isso não é tão fácil de mudar. Pense em como é a vida das pessoas que são mais baixas que você. Por exemplo, se você tem 170 cm de altura, imagine pessoas com 155 cm de altura. Sua altura pode não ser a ideal para você, mas há pessoas que estão em situação muito pior, e entre elas há aquelas que são ainda mais baixas que outras. .

Com o tempo, veja como seus valores mudam. Perceba o quão sem importância são as coisas com as quais você está se preocupando atualmente, a vida se tornará mais fácil, sua preocupação constante diminuirá e sua autoconfiança aumentará.

Conselho

Entenda que só você é o dono da sua vida e só você é responsável pelos seus sentimentos. Você não pode controlar outras pessoas, mas pode mudar a forma como reage e as trata. Seja você mesmo! Você não conseguirá aproveitar a vida se se preocupar constantemente com o que as outras pessoas pensam. Isso não faz de você uma pessoa. A verdade não agrada a todos, então por que se preocupar? Deixe-os ficar com raiva por causa de pequenas coisas se quiserem se tornar vítimas da estupidez e da estreiteza de espírito. Apenas divirta-se!

Olhe-se no espelho todos os dias e sorria. Faça elogios a si mesmo. Continue dizendo palavras bonitas até que o sorriso se torne sincero e você acredite.

Não se rebaixe pelo que você faz. Parece que suas ações são estúpidas, mas não são. Tudo que você faz vale a pena, você é incrível. Acredite ou não, SEMPRE há um amigo que aprecia você e pensa que você é uma pessoa incrível e que suas ações são corretas.

O mundo não gira em torno de você. Os pensamentos de quase todas as pessoas que você conhece na vida estão ocupados com algo diferente de críticas a você.

O que os outros pensam de você é apenas a opinião deles. Você não precisa concordar com eles. Se as pessoas falam sobre você, isso diz mais sobre elas do que sobre você.

Lembre-se da citação: “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento”. -Eleanor Roosevelt.

Você só tem uma vida. Não deixe que os outros o rebaixem. Suas palavras não importam, e nem eles.

Lembre-se de que na maioria das vezes as pessoas não se importam com o que você veste ou faz.

Viva sua vida do jeito que você quiser.

Pergunte a si mesmo o que você se sente desconfortável fazendo

Você deveria fazer isso em primeiro lugar? Seu desconforto pode ser um instinto de autopreservação que lhe diz que você pode estar em perigo e não deveria fazer isso. Por exemplo,
Uma pessoa com poucas habilidades sociais convida você para sair e comete erros que fazem você se sentir desconfortável (como fazer piadas sexuais constantemente). Então essa pessoa quer tentar de novo e de novo, assim como aprender a andar de bicicleta. Mas você não é uma bicicleta, não precisa fingir confiança para ajudar outra pessoa a praticar sozinha. Se você deixar essa pessoa, ela terá a chance de perceber que está afastando outras pessoas.

Se você sentir medo ou desconforto com algo que pode valer a pena fazer, é mais medo do palco do que medo de um encontro ruim. Pense se outra pessoa pode fazer esse trabalho ou só você pode fazer isso? Se você exalar confiança, ninguém perceberá seu desconforto e, com o tempo, você se acostumará.

Alguns dizem que os sentimentos das outras pessoas em relação a nós são uma projeção dos nossos próprios sentimentos em relação a nós mesmos. Isso muitas vezes acaba sendo verdade, porque as pessoas que têm uma opinião elevada sobre si mesmas muitas vezes ganham a confiança de outras pessoas, enquanto as pessoas inseguras têm um baixo nível de confiança. Isso não significa que as pessoas que não são valorizadas mereçam isso. Mas muitas vezes eles sucesso social depende da auto-estima se estiverem em um ambiente onde não são altamente julgados pelos outros.

Não deixe que as pessoas considerem você algo garantido, não importa quem sejam. Mesmo que você pense que eles se importam com você, eles não se importarão se você cair morto. Um verdadeiro amigo irá com você nos bons e maus momentos.

Avisos

Nunca pense que você não é bom o suficiente. Você é você e sempre será você. Você tem uma chance na vida, e essa chance é bem curta. Você deve tentar viver sua vida ao máximo. Você não deve se incomodar com as opiniões críticas de outras pessoas.

Não tenha medo de ser você mesmo. Você não deve mudar só porque alguém quer ou porque está sendo julgado. Você só pode ser você mesmo e mais ninguém.

Não deixe que pessoas negativas desperdicem sua energia. Atraia pessoas positivas!

Nunca fale ou aja de forma submissa - mostre aos outros que você é uma pessoa livre, com orgulho, e que fará o que quiser, independentemente da opinião deles.

Não espere submissão dos outros – eles também podem mostrar que têm espírito livre e podem fazer o que quiserem, independentemente da sua opinião.

Não espere que outras pessoas mudem só porque você quer. Ou porque você não gosta de alguma coisa. Eles só podem ser eles mesmos e mais ninguém.