O que devo fazer se pensar muito? Quando pensar é prejudicial? Conclusão, por que você não pode pensar muito….

O cérebro é o principal órgão do sistema nervoso central. Suas habilidades não são totalmente compreendidas. Ele é capaz de resolver muitos problemas e processar uma grande quantidade de informações em um dia.

Por que você não consegue pensar muito? Na verdade, existem muitos motivos; os principais serão discutidos a seguir.

Por que você não consegue pensar muito? Pensar demais faz mal à saúde

O excesso de pensamentos na cabeça é perigoso para a saúde mental de uma pessoa. O cérebro está constantemente sob estresse, não tem tempo para descansar e muda de uma tarefa para outra. Devido a um distúrbio nervoso, pode ocorrer insônia, o que só piorará a situação.

Principais motivos:

• um pequeno problema devido aos pensamentos sempre se transforma em um grande problema;
• um círculo vicioso de pensamentos não permite que você se acalme e aproveite a vida;
• vivendo no passado, repetindo constantemente versões de eventos, você pode ter enxaqueca;
• com um grande fluxo de pensamentos, desperdiça-se energia, você quer comer e isso prejudica o seu corpo;
• os pensamentos não permitem que você se concentre em um momento crucial;
• Você pode desenvolver transtornos mentais graves.

Um pensamento errante

Cientistas Universidade de Harvard O termo “síndrome da mente errante” foi usado pela primeira vez. Essencialmente, é um fluxo constante de pensamentos inúteis. Um evento se apega a outro, então o pensamento retorna ao início novamente. Esses pensamentos surgem antes de dormir.

A pessoa começa a se lembrar do dia que viveu e depois muda para os planos para amanhã. Nesses casos, o cérebro não consegue relaxar e fica constantemente tenso. Você pode ter dores de cabeça. É melhor não desperdiçar a saúde com preocupações e emoções desnecessárias, mas adormecer imediatamente, “desligando” a cabeça.

Pensamentos que afetam a saúde

É melhor deixar alguns tópicos completamente fora da sua cabeça. Tais experiências não trarão benefícios e podem prejudicar a saúde física e mental. Os cientistas descobriram que os maus pensamentos impedem você de relaxar totalmente e aproveitar a vida.

Pensamentos prejudiciais:

• considere seu problema com um humor pessimista;
• culpar-se constantemente por algo e agravar a situação;
• pense nas ações e na vida de outras pessoas;
• ideias e pensamentos inúteis sobre nada;
• preocupação irracional com os entes queridos.

Você pode parar de pensar demais, apenas persista dicas úteis. É melhor expressar seus pensamentos a uma pessoa querida. É possível que, com um novo olhar para o problema, seja encontrada uma solução rápida. E uma situação catastrófica transforma-se imediatamente num pequeno problema. Você pode começar a escrever um diário em papel ou em mídia eletrônica.

Depois de ler seus pensamentos, você poderá observá-los de um ângulo diferente. Se você fizer coisa interessante, então pensamentos inúteis deixarão de surgir. Simplesmente não haverá tempo para desperdiçar seu tempo “derramando de vazio em vazio”. Finalmente, você pode criar uma frase de parada que lhe permitirá mudar para algo útil.

Se necessário, se o conselho não ajudar, é necessário consultar um psicólogo. Acontece que os problemas da idade adulta vêm desde a infância e não podem ser resolvidos sem um especialista. Os pensamentos continuarão a visitar e prejudicar a saúde mental. Em casos graves, pode levar à depressão.

Conclusão, por que você não pode pensar muito...

Na era do grande fluxo de informações, é importante aprender a filtrar e evitar pensamentos desnecessários para não prejudicar a saúde. Voltar ao passado só vai levar a estados de ânimo decadentes, acontecimentos aconteceram, nada pode ser mudado e você precisa mudar para a vida no presente.

Dizem que os pensamentos podem se materializar, por isso atraímos apenas coisas boas para nossas vidas. Você certamente precisa pensar, mas com moderação. Não se esqueça de que o cérebro precisa de sono e descanso adequados. Isso eliminará problemas de saúde.

Que riscos corre uma pessoa que pensa muito? E o que fazer numa situação em que os pensamentos não te deixam em paz?

EM mundo moderno acredita-se que pensar é bom hábito uma pessoa, porque assim ela provavelmente não fará nenhuma besteira, alcançará seus objetivos de vida mais rápido, enfim, “medir sete vezes” é sempre melhor. No entanto, existe consumo excessivo de pensamentos. Em outras palavras, “ai da mente” não é incomum em situações em que uma pessoa pensa muito, mas faz pouco.

Uma pessoa que pensa muito: sintomas

Você já conheceu pessoas que estão constantemente preocupadas com alguma coisa? Ideias obsessivas os seguem por toda parte, sem lhes dar descanso. Essas pessoas quase sempre têm problemas para dormir, sua psique fica abalada e também não conseguem aceitar soluções rápidas.

Uma pessoa pode abrigar algumas ideias durante anos, mas ainda assim não conseguir implementá-las.

Porque ele não se atreve a pesar todos os prós e contras, identificar todos os benefícios e vantagens e prever os riscos e deficiências das suas decisões.

Essa pessoa pode até ser atormentada por perguntas como “penso muito no que fazer”, mas o assunto nunca chegará às ações em si, pois a energia é gasta principalmente no pensamento e na busca de respostas. Você pode ser um teórico brilhante, mas ao mesmo tempo... zero completo na prática. Você provavelmente conhece pessoas que pensam constantemente em algo, parecem decidir agir e mudar, mas depois permanecem no ponto de partida.

Por que as pessoas pensam muito?

Constante processo de pensamento característica de pessoas intelectualmente desenvolvidas. E isso não é uma coisa ruim. Outra coisa é ruim: eles conseguem esboçar instantaneamente todos os prós e contras de uma decisão, mas é aí que termina sua atividade.

Quem pensa muito é vítima do vício. Só que não se trata de fumo ou álcool, mas do hábito de repetir os mesmos pensamentos em sua cabeça.

Você pode construir cadeias lógicas em seu cérebro indefinidamente, mas na verdade nada mudará.

Se você deseja obter um resultado diferente, precisa aprender a pensar de maneira diferente do que pensa agora.

Uma pessoa que pensa muito enfrenta muitos problemas:

1. Sonho ruim.

   Muitas vezes você pode sofrer de insônia, porque os pensamentos podem realmente mantê-lo acordado por dias a fio.

2. Muitos planos, mas pouco está sendo implementado.

   Normalmente você faz planos grandiosos, mas pouco do que você planeja se concretiza. Muitas vezes você não realiza nem 1% do que planejou.

3. Desconfiança constante dos outros.

   Como o hábito de pensar muito inspira suspeitas em você, é muito difícil simplesmente confiar nas pessoas. Você verificará palavras, reações e com muita cautela permitirá que outros se aproximem de você.

4. Dúvida.

   Pessoas que pensam muito muitas vezes duvidam de tudo. Por estarem acostumados a pensar, eles passam pela cabeça cenários que poderiam acontecer com eles. Em vez de aproveitar o momento aqui e agora, orientando-se na situação, essas pessoas vivem em uma percepção ilusória da realidade.

5. Dificuldade com perdão e aceitação.

   Se penso muito, repito na minha cabeça o que poderia ter sido. Com tais pensamentos, é muito difícil (quase impossível) aceitar o que já aconteceu e aceitar o fato de que nada pode ser corrigido. O remorso começa, dúvidas atormentadoras e outras emoções negativas surgem na cabeça, que prejudicam o sistema nervoso.

6. Incapacidade de aproveitar os resultados atuais.

   Se você pensa no passado ou no futuro, então viva em o momento atual você definitivamente não pode. Em vez da realidade, você repetirá repetidamente em sua cabeça imagens de uma vida que já passou ou que supostamente espera por você no futuro.

O que devo fazer se pensar muito?

Uma mudança de ambiente, imersão em vida real. Quando todos os processos seguem um caminho conhecido, você vive como se estivesse no piloto automático. Se não houver necessidade de tomar decisões importantes ou agir usando métodos não padronizados, você poderá pensar em coisas familiares. Porém, assim que você se encontrar em um ambiente que o abala, você terá que resolver problemas reais e não fictícios.

Se você considerar que batalhas e guerras acontecem em sua cabeça, então é no momento de passar para tarefas reais que você parece se livrar do estupor e finalmente começar a agir.

Se você disser a si mesmo que “penso demais”, não deixe de fazer pelo menos exercícios, porque a atividade física ajuda literalmente a reiniciar sua mente. Graças à liberação de hormônios durante a atividade física, seus pensamentos ficam mais claros e você gasta menos energia e tempo alimentando pensamentos obsessivos.

O que fazer se você pensar demais

Comece com pequenos passos para alcançar algum pequeno objetivo. Você cobriu pilhas de papel com planos e intenções, mas não fez nada? Então é hora de reconsiderar seus objetivos e desejos e começar a cumpri-los. Não há necessidade de escrever novos planos, implementar pelo menos algo, o menor e o mais insignificante. Você sentirá uma enorme onda de energia e força, que lhe permitirá assumir a próxima tarefa.

Lembre-se de que o problema de muitas pessoas com intelecto bem desenvolvido é justamente pensar demais, causando a si mesmas apenas sofrimento desnecessário e retardando seu progresso.

Às vezes é melhor arriscar do que tentar racionalizar o risco.

Agora, em vez de perguntar novamente por que as pessoas pensam tanto, vá direto ao assunto. Às vezes é muito útil parar de pensar e tomar pelo menos alguma decisão em sua vida. Caso contrário, quando você inventar alguma coisa, não terá mais forças para agir. Sim, e desejos.

Ciência

Pessoas que estão confiantes de que estão certas têm mais células em parte frontal do cérebro, dizem os cientistas.

Pesquisadores britânicos estudaram como o tamanho do cérebro mudava dependendo de quanto as pessoas pensavam. E os resultados de uma pesquisa nacional mostraram que as pessoas se tornaram demasiado refletir sobre a vida: Eles têm memória fraca e muitas vezes caem em estado depressivo.

Um dos membros da equipe de pesquisa Stephen Fleming da University College Londres comentários: "Imagine que você está em um dos programas de jogos, como Quem Quer Ser Milionário, e não tem certeza da sua resposta. Então você pode pedir ajuda ao público."

32 voluntários participaram do estudo. Os cientistas pediram-lhes que olhassem para duas imagens muito semelhantes de preto e cinza e nomeassem qual delas era mais clara. Eles foram então solicitados a avaliar o quão confiantes estavam em suas respostas.

Os cientistas descobriram que aqueles que se sentiam mais confiantes nas suas respostas tinham mais células na parte frontal do cérebro , conhecida como frente córtex pré-frontal cérebro.

Esta parte do cérebro está associada à presença de muitos transtornos mentais, incluindo aqueles com autismo. Estudos anteriores examinaram como esta parte do cérebro funciona durante a tomada de decisões, mas não analisaram as diferenças.

Assim, este estudo foi o primeiro do gênero. Revelou que em relação ao tamanho da parte anterior do córtex pré-frontal, existem diferenças físicas. E dependem de quanto as pessoas pensam sobre suas decisões.

O conhecimento de tais diferenças ajudará aqueles que sofrem de doenças mentais, esperam os cientistas.

Por outro lado, os cientistas observam que pensar muito pode não ser tão saudável para uma pessoa . Psicólogo Tracy Alloway, da Universidade de Stirling diz que a tendência a ruminar demais aumenta o risco de depressão.

Mais de mil pessoas participaram de um estudo nacional sobre “memória de trabalho” no Reino Unido. "Memória de trabalho" - a capacidade de lembrar informações por um curto período de tempo, até que sejam necessários. Por exemplo, você precisa se lembrar de informações sobre forma e cor. O Dr. Alloway chama esse recurso do cérebro de “lembrete”.

Os cientistas descobriram que 10-15 por cento das pessoas têm uma “memória de trabalho” fraca e são aquelas que pensam demasiado e durante demasiado tempo.

Ambos os estudos foram apresentados em Festival Britânico de Ciências, realizado em Birmingham.

Há muitas pessoas que dificilmente pensam e, pelo contrário, algumas estão demasiado inclinadas muitos pensar. Nenhum desses extremos é útil. E portanto a tendência pense muito também pode ter consequências prejudiciais.

Você é uma daquelas pessoas que constantemente pensa no que aconteceu com você? Você costuma ter dificuldade para adormecer porque não consegue parar de pensar?

Muitos pensamentos pode transformar seu cérebro em seu pior inimigo. Por isso, é importante ter um olhar abrangente sobre esse terrível hábito que está escurecendo a sua vida.

Pensamentos excessivos impedem você de viver normalmente

Pessoas que estão acostumadas a pensar muito gastam com isso muito mais tempo do que na vida real. Eles continuam a pensar por inércia porque não conseguem parar.

Contudo, há muitas pessoas que busque refúgio em seus pensamentos e experimente aventuras reais em suas cabeças. O que está acontecendo neles? Por que eles não colocam em prática seus experimentos mentais?

Na verdade, eles levam uma vida um tanto chata, praticamente sem curvas fechadas, porque não se atreva a transformar seus pensamentos em realidade. Eles só estão com medo. Mas o que exatamente?

A tendência de pensar demais faz com que você evite constantemente pensar no aqui e agora. Temos certeza de que às vezes você fica imerso em memórias do passado ou em sonhos de um futuro brilhante. Você sabia que isso não faz sentido?

Em alguns casos, pode ser devido a traumas do passado que o impedem de seguir em frente e permanecer no subconsciente, segundo estudo realizado pelo Dr. Cesar Carvajal e publicado na Revista Chilena de Neuropsiquiatria.

Além de tudo isso, pensar demais não permite que você viva, porque você está absorvido nesse ato passivo. Importante ser capaz de traduzir tudo o que está girando em sua cabeça para a vida real, transforme-o em uma experiência real.

Pensamentos e preocupações

Pessoas que pensam demais têm outros problemas que as assombram constantemente: as preocupações.

Quando uma pessoa está constantemente perdida em pensamentos, isso pode ser causado por preocupações - preocupamo-nos com o passado, com o futuro, com qualquer situação ou pessoas que nos rodeiam. Como resultado, tudo isso nos mergulha num redemoinho do qual será difícil escapar.

Às vezes, mesmo sem perceber, nos preocupamos com coisas às quais não deveríamos prestar tanta atenção. Talvez estes os pensamentos são causados ​​por um sentimento de incerteza. Isto é afirmado num estudo da Universidade de Salamanca.

Você já reviveu o mesmo evento em sua mente repetidamente? Uma frase que você disse a um amigo ou uma situação que deixou alguém irritado. Você constantemente representa esse cenário em sua cabeça. Você pensa no que poderia ser mudado nesta situação.

Porém, é inútil reviver o passado porque não podemos mudá-lo. Então, preocupe-se com o que nós já feito, absolutamente errado. Muito e siga em frente.

Como parar de pensar demais?

Se você analisa tudo constantemente, todas as suas interações ou cada etapa, então é hora de parar de fazer isso.

Para fazer isso, existem alguns truques que irão ajudá-lo:

• Primeiramente, fale com um amigo. Dessa forma, você afastará sua mente de pensamentos inúteis. Discuta suas preocupações com ele. Isso o ajudará a se livrar das dúvidas e a não pensar muito na situação. Ela provavelmente não merece isso muita atenção. Além disso, a comunicação, segundo este estudo realizado pela Universidade Nacional do Altiplano (Peru), é muito importante para uma pessoa, pois ensina o desenvolvimento de habilidades sociais.
• Em segundo lugar, escreva o que você pensa. Por exemplo, às vezes é muito útil manter um diário. Isso nos ajuda a desabafar e expressar como nos sentimos. Então você pode se livrar de todos esses pensamentos, que suprimem você, e você poderá até ver a situação de um ponto de vista diferente.
• Em terceiro lugar, faça uma pausa: , ou o que lhe interessa. Isso o ajudará a se afastar do que está constantemente girando em sua cabeça. Às vezes tendemos a pensar demais porque temos excesso de tempo livre.
• Em quarto lugar, diga a si mesmo: “Chega!”. Se você achar que não consegue parar de pensar em algo que o incomoda, diga pare. Dessa forma, você pode se concentrar em outra coisa e interromper esse ciclo improdutivo de pensamentos.

Você já percebeu que pensa demais?Às vezes damos às coisas muito mais significado do que elas realmente têm.

O fato de um amigo começar a se comunicar com você com menos frequência, ou de olhar para você com maldade, só pode existir na sua imaginação. Portanto, tome cuidado e não pense muito no que não merece.

Às vezes os problemas só existem na sua cabeça!