Что значит быть одиноким человеком. Быть свободной - значит быть одинокой? Какое оно, ваше одиночество

Услышав это слово, сразу становится грустно. Отсутствие в нашей жизни человека, способного поддержать, рассмешить, и просто сделать счастливой, приводит к отчуждению. Солнце не радует, с друзьями никуда не охота выбираться, десятки пропущенных звонков не вызывают желания ответить, хотя бы на один. Все мысли сходятся к одной: "Мне одиноко".

А ведь у этой ситуации есть и плюсы. Одиночество позволяет спокойно и не спеша подумать о себе, окружающих людях. Осмыслить чего на самом деле хочется от жизни, проанализировать ошибки прошлого и смело строить планы на будущее. Одиночество - это хорошая возможность покопаться в себе и понять, почему счастливые отношения закончились тем, что ты сидишь в пустой квартире, жалея себя.

Чтобы выбраться из этой паутины, нужно в первую очередь решить для себя: а стоит ли прошлое того, чтобы по нему плакать? Как мы помним, опыт - сын ошибок трудных, и все, через что нам приходится пройти в жизни, делает нас умнее. Поэтому одиночество, в некотором смысле, как перезагрузка, необходимая не только машинам, но и людям. Необходимо это потому, что мы часто забываем о самом дорогом человеке - себе самом. Почему бы не насладиться минутами, часами, днями, проведенными в свое удовольствие? Можно пройтись по магазинам, сыграть в любимую игру, пока глаза перед компьютером не покраснеют, прогуляться по пустынным аллеям, наслаждаясь теплым днем, сходить в кино одной, прикупив большую упаковку попкорна. Делать такие мелочи для себя - что может быть лучше?

Иногда нам просто необходимо побыть одним, так зачем же упускать такую возможность? Оставаясь один на один со своими мыслями, многие проблемы начинают казаться мелкими и незначительными, и выход из них становится очевидным.

Мир вокруг нас не бывает серым или цветным, он нейтрален. Краски жизни мы придаем сами, главное разобраться: какой нам хочется видеть свою жизнь? Никто и никогда не сможет сделать нас счастливее или несчастнее. Мы сами вешаем на себя подобные ярлыки. Быть одной - не значит быть одинокой. Зачастую, мы путаем эти понятия, не стараясь понять, что именно не так происходит в жизни.

Одиночество, конечно, имеет свои минусы, но они возникают, скорее, из-за неумения пользоваться сложившимися обстоятельствами. Нужно уважать свое время, свободное от чего-либо. Наличие или отсутствие кого-то рядом не решает, насколько хороша ваша жизнь. Испытывать чувство страха и пустоты - нормально, главное разобраться, что именно пробуждает эти чувства, и тогда они пройдут, растают как снег, и вместо них придет уверенность в себе, в своих убеждениях и целях.

Человек никогда не бывает одинок долгое время, мы живем в социуме. Кто знает, может быть, завтра, прогуливаясь по парку, мы встретим родственную душу, человека, которого мы впустим в свою жизнь, не оглядываясь на прошлое. Ведь теперь мы знаем, что когда-нибудь сможем просто посидеть в тишине и спокойствии, чтобы снова понять чего хочется, поставить новые цели, усвоить новый опыт, и просто быть одной... Просто побыть одной...

Если вы являетесь одиночкой, ваш идеальный вечер проходит не в городе. Вы думаете, что лучше всего вечером сидеть дома в своей гостиной. Однако это не значит, что вы не получаете никакого удовольствия от того, что выбираетесь из дома. Это лишь значит, что вы в курсе того, что лучшая компания для вас – это ваша собственная.

Вам нужно "перезаряжаться" после социального функционирования

То, что вы одиночка, не обязательно означает, что вы избегаете любого социального функционирования. Однако это говорит о том, что вы осторожно подходите к социальному взаимодействию, и вам обычно нужно время, чтобы "перезарядиться" после него. Будучи интровертами, одиночки могут испытывать дискомфорт от чрезмерной социализации.

Только то, что вы - одиночка, не означает, что вы всегда хотите быть в полном одиночестве. На самом деле многие одиночки очень привязаны к своим питомцам. Если вы из таких людей, ваши мохнатые друзья могут даже казаться вам лучшими собеседниками, чем среднестатистический человек (или, по крайней мере, лучшими слушателями).

Если вы - одиночка, сама мысль о том, что вам нужно отправиться в переполненный бар, чтобы познакомиться с кем-то, является для вас не более привлекательной, чем посещение стоматолога (причем без анестезии). И хотя онлайн-знакомства для вас значительно более комфортны, мысль о том, что вам придется встретиться в реальном мире с кем-то из ваших потенциальных партнеров, кажется вам устрашающей.

По вашему мнению, лучший способ сделать что-то правильно – сделать это самому. Это значит, что, когда вам нужно участвовать в групповом проекте, вам хочется как можно скорее разделить обязанности, чтобы не работать вместе с болтливым партнером.

Темная комната, в которой никто не разговаривает – это фактически ваш взгляд на рай, поэтому вы часто посещаете кинотеатры в одиночестве. Вас абсолютно не заботит то, что вы окружены парами на свиданиях или группами друзей. Для вас просмотр фильма в одиночку выглядит более логичным.

Ах, это приятное облегчение от отмененной встречи! Хотя вы, естественно, переживаете за своего друга, когда он говорит, что заболел, вы также выдыхаете с облегчением, понимая, что чем меньше времени вы проведете в его компании, тем больше сможете уделить себе.

Если что-то нельзя сделать цифровым образом, этого не стоит делать в принципе. Вы общаетесь с коллегами в мессенджере, заказываете еду в приложении и высылаете фотографии своим родственникам в групповом чате. Для вас это не только более быстрый способ обмена информацией. Это также защищает вас от неизбежного изнеможения, которое следует за большинством личных бесед.

Только то, что вы в основном предпочитаете свою собственную компанию, не означает, что вы не хотите романтических отношений. Однако они являются для вас очень трудными.

Вы никогда не понимали негативного отношения к посещению ресторанов в одиночестве. Наоборот, вы всегда стараетесь есть без компании.

Когда ваш телефон начинает звонить, ваш разум начинает ускоренно думать: кто звонит? Чего они хотят? Оставят ли они голосовую почту?

Если вы - одиночка, это не значит, что вы не хотите общаться. Вы просто предпочитаете делать это дистанционно.

Если вы являетесь одиночкой, то знаете, что спать в одиночестве – это один из самых больших подарков, которые вы можете сделать себе. И у вас имеется достаточно большая кровать, чтобы это доказать.

Самая страшная фраза, которую вы можете услышать в офисе, это не «вы уволены», а «выпьем после работы?».

Существует крайне мало вещей, нравящихся вам меньше, чем незнакомец, который подходит на улице, чтобы поговорить с вами.

Когда другие люди думают об отпуске мечты, они представляют себе друзей и родственников. Для вас же максимум релаксации – это весь отпуск, проведенный в одиночку.

Только то, что вы одиночка, не означает, что у вас вообще нет друзей. Наоборот, у вас имеется отличная группа поддержки, но при этом стать ее членом очень нелегко.

Вы хотели бы попробовать модные групповые тренировки, однако пока что готовы делать это только в собственной гостиной.

Распорядок – это ваша страсть, поэтому планы, появляющиеся в последнюю минуту, обычно вас очень сильно нервируют.

Независимо от того, идет речь о магазине, работе или просто прогулке по улице, вы всегда носите наушники.

Для многих людей посещение бара или кафе и заказ там алкогольного напитка – это признак проблемы. Для вас это вполне приемлемый способ насладиться бокалом вина.

Если вы хотите отвлечься и очистить свою голову от посторонних мыслей, то нет лучшего способа для этого, чем отправиться в небольшую поездку на машине без конкретного места назначения.

Существует крайне мало вещей, которые не нравятся вам больше, чем необходимость светской беседы.

Выражаю благодарность и признательность моей подруге Лиане, с которой мы не переписывались пару лет, а сегодня проболтали пол дня в мессенджере. Дорогая, ты вдохновила меня и я наконец сдвинулась с мертвой точки в написании этой статьи.

Одиночество... Какие ассоциации у вас вызывает это слово? Одни скажут, что это долгожданная тишина и повод побыть наедине с собой, для других же одиночество - это тяжелое испытание, сопровождаемое страхами и чувством жалости к себе, и сегодня я хочу поговорить именно о негативном восприятии одиночества. Для тех, кто мечтает об одиночестве и не знает как выкроить для себя минутку тишины и покоя - я напишу другую статью.

Что такое одиночество

Итак, что же такое одиночество и почему я сказала, что есть какое-то «позитивное» и «негативное» одиночество? На самом деле, конечно же нет никакого позитивного одиночества - это называется уединение. Одиночество - это негативно заряженный термин. Уединение всегда позитивно окрашено, одиночество - вызывает негативные эмоции и ассоциации, поэтому предлагаю сразу развести эти понятия и не путать.

Вернемся к одиночеству. Есть ли какое-то единое для всех определение одиночества?

Писатель, врач-психотерапевт и психолог Владимир Леви писал: «Одиночество - страна, полная противоречий, где все ясное и очевидное не есть истина, а скорее наоборот. Если у тебя нет мужа или жены, любовника или любовницы, это еще необязательно одиночество, а если есть - не гарантия от него. Если нет родителей, братьев, сестер, если детей нет или есть - то же самое. Если друзей нет - и это необязательно одиночество, хотя, кажется, что же?»

Каждый вкладывает в это понятие что-то свое. Кого-то может это удивит, для кого-то это очевидно, но факт остается фактом: нет никаких объективных признаков одиночества, все определяете вы своим отношением. Отсюда следует вывод: одиноки вы или нет - решаете только вы, никакие внешние обстоятельства на это не влияют. Возмущены? Я вас понимаю, но хочу предложить вам по-другому посмотреть на ситуацию: если одиночество внутри, а не снаружи, то вы можете с этим справиться, можете управлять своим одиночеством. Разве это не хорошая новость? Если вы согласны со мной и хотите поработать со своим одиночеством, то предлагаю вам отправиться на его поиски. Мы уже определились, что одиночество идет изнутри, но откуда именно?

Знакомство с одиночеством

Давайте проделаем небольшое практическое задание. Возьмите листик и ручку и напишите: Я чувствую себя одиноким(ой), когда … (продолжите фразу). Таких фраз должно быть не меньше 10. Лучше 20, 30 или даже 50 (чем глубже вы намерены в себе разобраться, тем больше фраз). Прервитесь и сделайте это задание прямо сейчас... Да, прямо сейчас, сверните статью, возьмите листочек и приступайте.

Готово? Для чего мы составили этот список? Чтобы понять как работать с вашим чувством одиночества - надо понять в каких сферах жизни оно прячется.

Какое оно, ваше одиночество?

Оно связано с вашими поступками? Если есть такие определения в вашем списке - сосчитайте их и выпишите на отдельном листике. Например «мои поступки - 5».

Может оно связано с вашей внешностью? Считаем такие пункты и ставим цифру. Например «моя внешность - 8».

Одиночество связано с вашими чувствами и эмоциями? Записываем «мои чувства и эмоции - 13»

Может ваше одиночество связано с поступками и эмоциями других людей? «Поступки других людей - 15»

Может оно связано с философскими, экзистенциальными переживаниями (смысл жизни, кто мы, куда мы идем)? Записываем «философия - 4».

Если вам кажется что какой-то пункт попадает сразу в несколько категорий - считайте его столько раз, сколько потребуется.

Теперь посмотрите на свои цифры. В какой сфере она выше, на ту вам больше всего и следует обратить внимание. Начните работать в этом направлении, проанализируйте что вы сможете сделать. Я постараюсь вам в этом помочь.

Если проблема в ваших поступках - выпишите какие именно ваши действия отталкивают людей, поработайте с теми чертами характера, которые с этим связаны.

Одинокий человек погружен в печальные мысли и повторяет их про себя как заклинание («меня никто не любит», «я никому не нужен») и Вселенная подчиняется его приказу: «будет исполнено, хозяин». Окружающие считывают это невербальное сообщение и реагируют соответствующе: никто не захочет общаться с таким занудой и нытиком.

Никто не рождается идеальным - можно слепить из себя все, что угодно. Поставьте цель прокачать свои сильные стороны и минимизировать слабые.

Если проблема во внешности - тоже все решаемо. Тело точно так же можно менять, оно пластично. Я сейчас не говорю о пластической хирургии, я говорю о спорте, правильном питании, работе над своей пластикой и осанкой. Если же вы считаете себя не привлекательными, вините в этом свою внешность, и считаете, что сделать с этим ничего нельзя, - то очень рекомендую прочесть , она поднимет ваш боевой дух!

Дело в ваших чувствах и эмоциях ? С этой сферой не только можно, но и нужно работать, даже если у вас не стоит проблема одиночества. После проработки ключевых моментов, которые вам мешают жить и вырваться из пут одиночества, - вам в первую очередь станет легче жить с собой, что само по себе внушительный приз. А уже бонусом к вам потянутся другие люди.

Иногда наши черты характера являются «виновниками» одиночества. Наша обидчивость, гордость, неспособность уступать, признавать свои ошибки и неправоту может оттолкнуть близких нам людей. Есть и другая сторона медали: чрезмерное соглашательство, потакание, назойливость и внимание на грани преследования. Ни то, ни другое не идет нам в плюс.

Можно сейчас стать в позу и сказать: «Пусть любят меня таким какой(ая) я есть, а если они меня покинули из-за моего дурного характера, так пусть идут лесом». Но задумайтесь, кому выгодно то, что вы сейчас в этой позиции? Кто от этого страдает? Вы и только вы. И задумайтесь еще вот о чем: на нашей планете с каждой секундой становится все больше и больше людей. Приведу вам сначала небольшую статистику:

За одну минуту:

Общение и дружба сейчас доступны как никогда. Более того, не побоюсь назвать ее очень конкурентной сферой. Вы - не один из двух человек на острове. Если вы все время находитесь в негативе, ноете или ведете себя неадекватно агрессивно, обижаетесь и так далее - вам найдут замену, и многих даже статус родственника не спасает от этой участи. Это жестоко, но если это заставит вас встать с дивана и начать работать над собой - я пойду на такою жестокость.

Что делать, если по результатам мини теста самая большая цифра у вас напротив сферы «поступки других людей». Мы ведь не можем изменить чужое поведение, это факт. Но факт еще и в том, что вы невнимательно читали статью - одиночество идет изнутри и не зависит от внешних факторов. Никто не делает вас одинокими кроме вас самих, точно так же как и ваше счастье находится только в ваших руках. Я вижу в этом не повод расстроиться, а повод взбодриться! Повод взять инициативу в свои руки! Только вслушайтесь в эту прекрасную фразу: «Ваше одиночество зависит только от вас!» Вы имеете полный контроль над этой ситуацией! Да, придется поработать над собой, но так ли это плохо? Если хотите действовать, - задумайтесь над сферой ВАШИХ поступков. Что прежде всего вы хотите изменить в себе, чтобы вам стало легче жить с самим собой?

Разбираем дальше. Если вас одолевают мысли об одиночестве в контексте смысла жизни, кто мы и куда мы идем, - это тоже решаемая проблема. Это сигнал для вас о том, что вы потеряли свой внутренний смысловой компас. Наличие смысла жизни очень важно для человека, иметь жизненные цели - необходимо не только для душевного здоровья и равновесия, но и для телесного. Эта тема заслуживает отдельной статьи и я обязательно ее напишу. А пока могу дать вам подсказку, что смысл и ответ на вопрос «откуда и куда мы идем?» - у каждого свой, а еще смыслом вашей жизни никак не могут быть другие люди (например, дети).

Кризис одиночества

Одиночество для многих - это кризис. Но вопрос не в том, находитесь ли вы сейчас в этом кризисе, а о том, с каким результатом вы его преодолеете. При благоприятном исходе кризиса человек, преодолевая одиночество, приобретает новый жизненный опыт, продвигается в личностном росте. При неблагоприятном исходе кризиса происходит фиксация на неадекватных способах разрешения ситуации, например может возникнуть психосоматическое заболевание. Болезнь - это гарантированный способ прекратить свое одиночество, но задайте себе вопрос: Вы действительно хотите таким способом стимулировать близких и друзей на общение с вами?

Ожидания и недоверие

Чего мы ожидаем от решения проблемы одиночества? Понимания. Плачетесь, что никто не понимает вас в этом мире и ваш девиз «все мы рождаемся в одиночестве и умираем так же»? Хочу предложить вам альтернативный взгляд на вещи: вы не учли одного, - по вашей логике все люди хотят, чтобы их понимали, но мечтаете ли вы о том, чтобы понимать другого? Только не врите себе!

Мы настолько увлечены собой, своими проблемами, страданиями и жалостью к себе, что забываем, что другие тоже нуждаются во внимании. Допустим мы все одиноки в этом мире. Вдумайтесь, два одиночества не смогут понять друг друга, поскольку им нужно одно и тоже: чтобы их слушали, понимали, ценили. Такие люди не готовы слушать, понимать и ценить другого. У них нарушен баланс «давать\брать». Вы сами бы хотели «дружить с жадиной»?

Еще одна причина одиночества – это неспособность доверять. За недоверием к миру и людям скрывается страх: страх, что нас обманут, предадут, обидят, сделают больно, страх перед самой жизнью. Во многом страх обуславливается нашим прошлым , неспособностью его забыть, отпустить и простить. Но иногда мы боимся таких вещей, которых даже не испытывали на своем опыте, а просто слышали от других. Мы становимся заложником не только своего негативного опыта, но и негативных мыслей других людей. Мне не нравится «игра в заложников», а вам?

Одиночество - ваш выбор?

Позволю себе небольшой вывод: одиночество всегда является результатом дисгармонии межличностных отношений. Если с вами комфортно, хорошо и приятно общаться - никто от вас не сбежит, никто вас не станет игнорировать.

И напоследок у меня остался последний козырь в рукаве, который может промотивировать вас на конкретные действия: чем больше человек переживает одиночество, тем более дисгармоничны его отношения с людьми, и наоборот, дисгармония в отношениях приводит к переживанию острого чувства одиночества. Разорвать этот порочный круг можете только вы. Как? Этому и посвящена вся моя статья, но главное здесь - начать действовать!

Выбор всегда за вами, оставаться одиноким или решить эту проблему. Смысла сидеть и страдать нет, либо разберитесь в себе и примите, что вам на самом деле нравится и выгодно быть одиноким, либо работайте с собой, со своими страхами, характером, недолюбленностью и всем тем, что мешает вам найти родственную душу. Вы одиноки настолько, насколько чувствуете пустоту у себя внутри. Одиночество - это исключительно внутреннее состояние и никто из вне эту пустоту не заполнит.

Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2019г

А ведь у этой ситуации есть и плюсы. позволяет спокойно и не спеша подумать о себе, окружающих людях. Осмыслить чего на самом деле хочется от жизни, проанализировать ошибки прошлого и смело строить планы на будущее. Одиночество - это хорошая возможность покопаться в себе и понять, почему счастливые отношения закончились тем, что ты сидишь в пустой квартире, жалея себя.

Мир вокруг нас не бывает серым или цветным, он нейтрален. Краски жизни мы придаем сами, главное разобраться: какой нам хочется видеть свою жизнь? Никто и никогда не сможет сделать нас счастливее или несчастнее. Мы сами вешаем на себя подобные ярлыки. Быть одной - не значит . Зачастую, мы путаем эти понятия, не стараясь понять, что именно не так происходит в жизни.

Конечно, имеет свои минусы, но они возникают, скорее, из-за неумения пользоваться сложившимися обстоятельствами. Нужно уважать свое время, свободное от чего-либо. Наличие или отсутствие кого-то рядом не решает, насколько хороша ваша жизнь. Испытывать чувство страха и пустоты - нормально, главное разобраться, что именно пробуждает эти чувства, и тогда они пройдут, растают как снег, и вместо них придет уверенность в себе, в своих убеждениях и целях.

Когда-то, учась в институте, я играла в числе прочих студентов в нехитрую игру. Пишешь ручкой фразу на парте, а после, спустя время, находишь кем-то накарябанный ответ. И так далее. Однажды я нацарапала на растрескавшемся дереве строчку из песни: «I want to be free!». И потом неожиданно обнаружила: «Ты хочешь быть свободной? Или быть одинокой?» В этих словах, мне кажется, и есть квинтэссенция женской независимости. По крайней мере, для меня. Не будем брать отдельные нетипичные примеры, которые все же, я уверена, встречаются. В целом же, нам сегодня приходится выбирать свою судьбу с ракурса: одинокая и свободная, или зависимая от своей семьи (и неодинокая соответственно). Я допускаю, что есть много женщин и девушек, которым комфортнее именно «в одного». И в последние годы их становится все больше. Но все-таки, менталитет нашей страны таков, что большинство представительниц прекрасного пола выбирает семью, а не карьеру. Кто-то скажет, что можно эти вещи прекрасно совмещать. Да, пожалуй, но до определенного момента, который рано или поздно обязательно наступит. И тогда опять нужно будет определяться с приоритетами.
Попробую объяснить на примерах. Один из них – я. Очень долго выбирала «своего человека», хотя он почти всегда был рядом. Когда выбрала, не сразу, конечно, но поняла, что он действительно на сто процентов «свой». Не эфемерный идеал, не клон Бреда Пита с примесью Джорджа Клуни, но именно мой по мироощущению, отношению к жизни оказался человек. И я пошла замуж, а потом – за мужем. Причем сразу – в отдаленный гарнизон, за тысячи километров от родного дома. И свою карьеру стала строить уже в интересах семьи. Ибо появились детки, и стали нужны оплачиваемые больничные, нормированный график и т.п. Я не сложила руки, и, медленно, но верно, продвигаюсь вперед по карьерной лестнице. Но – строго в пролетах типовой многоэтажки. Лестницы воздушных замков, увы, теперь не для меня.
Моя двоюродная сестра. Необычайно целеустремленный человек. Одна приехала покорять Москву после неудачного замужества, через пару месяцев перевезла и дочку (мама помогла), и без каких-либо серьезных знакомств довольно быстро возглавила маркетинговый отдел крупной столичной компании. Квартира, машина, заграничные поездки – на все это она заработала сама. Не скрою, завидую, стараюсь делать это все-таки по-доброму. У нас с мужем, к сожалению, в ближайшем будущем квартиры своей не будет. Кстати, и в личной жизни у сестры стал вырисовываться прогресс. Причем солидный такой) Надеюсь, что и там все сложится прекрасно. Но это – скорее исключение из правил. Хотя даже оно все эти годы, продираясь сквозь тернии к звездам, тихо страдало от одиночества.
Я иногда пытаюсь себе представить, что было бы, если б моя жизнь пошла не так. Я бы научилась тратить деньги, время, душевные силы исключительно на себя. Привыкла бы ко всем прелестям независимости. Но если бы дома меня ждала пустота – я ни за что не променяла бы мое теперешнее состояние. В общем, я сделала выбор. Я, наверно, несовременная женщина и полностью завишу от своей семьи – но это и есть счастье!