KreepShow: Надо больше думать о том, что ты можешь дать музыке. — MetalGossip

Время на чтение: 2 мин

Как не думать о плохом и не накручивать себя, если каждый день одолевают негативные мысли. Управлять своим мышлением, заставить себя думать позитивно – это непростой процесс, заключающийся в ежедневной практике по овладению навыком изменения своего разума и сознания. Бесспорно, для этого необходима дисциплина ума, но поработав над своим мышлением, реально достичь желаемого. Нередко перед индивидом возникает вопрос, как научиться жить, не думая о плохом? Психологи на этот счет предлагают задуматься на минуту и осознать, что переживания надуманные, пусть даже обоснованные и четко аргументированные, приносят большой вред. Возможно, что негативное событие никогда и не случится, и человек зря изматывает себя негативным мышлением и никак не может успокоиться, не переставая думать о плохом. Так какой смысл терзать себя плохими думами?

Как научиться не думать о плохом?

Любая (негативная или позитивная) запущенная сознательно мысль, повторенная в течение определенного времени достаточное количество раз, может превратиться в программу. Понимая это человек может заставить себя не думать о плохом. Поскольку, например, если долгие годы человек в у себя прокручивает мысль, что жить он будет всегда в нищете, то таким образом, он у себя в создает программу, для выполнения которой ему даже нет необходимости задумываться. Каждый человек способен свое будущее выстроить сознательно лишь ходом своего мышления. Работая над положительными мыслями и формируя у себя новые шаблоны, личность может выработать подсознательную программу успеха. Осознавая это, каждая личность способна помочь себе сама, и таким образом научиться не думать о плохом.

А чтобы быстрее это осуществить, для этого следует человеку представить, что в момент своих размышлений он вокруг себя распространяет вибрации тончайшего эфирного вещества. Человеческий глаз не способен увидеть мысли точно также как и газ. Мысль представляет собой утонченную конфигурацию материи. Мысли имеющие негативную направленность стали бы окрашены в темный цвет и были похожи на грозовые тучи. Счастливые, ясные, позитивные думы окрасились бы в светлые тона и были бы близки к легким, газообразным облакам. Когда индивид распространяет вокруг плохие мысли, он превращается в объект для их воздействия. Досадные или боязливые мысли привлекают к себе подобного рода мысли, объединившись с ними в мощный конгломерат. В результате личность отрицательно настроенная будет страдать не только из-за собственных плохих мыслей, но из-за негативных дум окружающих, что только усугубит состояние.

Чем дольше индивид в подобном русле будет мыслить, тем тяжелее будет его внутреннее состояние и положение. Человек, пребывающий в позитивном настрое и обладающий счастливыми думами, притянет к себе подобной направленности мысли и будет себя чувствовать более счастливым и радостным.

И все же, как еще убедить себя не думать о плохом, если негативные мысли лезут постоянно в голову. Избавиться от мешающих мыслей поможет внутренний диалог, в котором личность должна спросить себя, чего именно она опасается? Нередко связаны с потерей карьеры, болезнью или несчастным случаем. Большинство боязней не связано с реальным положением вещей. Какой смысл именно сейчас бояться потерять карьеру, если вы – высококлассный специалист. Зачем опасаться болезни, если вы здоровы? И почему должен с вами произойти несчастный случай, если вам свойственна осторожность и внимательность?

Безусловно, существует процент непредсказуемости, и никто не сможет дать гарантию, что всегда будет хорошо. Но стоит ли тратить жизнь на то, чтобы жить в постоянном страхе, переживаниях и . Как говориться, чему быть – того не миновать, а большинство надуманных человеком проблем решаемы, а то, что нет возможности решить – необходимо отпустить и не переживать по этому поводу.

Ниже представлены практические и эффективные советы, как не думать о плохом, а думать о хорошем:

– человеку всегда стоит думать о настоящем. Пессимистические мысли зачастую связаны с прошлым или будущим. Люди нередко думают об упущенных возможностях и о том, что было бы, если бы они сделали так, а не иначе. Возвращение постоянно в прошлое делает личность несчастной и нерешительной. А мысли о будущем и страхи, связанные с этим заставляют человека переживать. Жить следует настоящим, мыслить сегодняшним днем, не загадывая наперед и не жалея о прошлом;

– нельзя держать все в себе, поскольку внутренние волнения неизбежно приводят к ухудшению здоровья, поэтому стоит делиться своими переживаниями с близкими, не замыкаясь в себе;

– не нужно принимать негативную информацию, поступающую из внешнего мира близко к сердцу. Безусловно, рассказы о проблемах друзей заставят переживать за них, однако принимать близко к сердцу проблемы других людей не стоит, а уж тем более впускать их в собственную душу. Волнения друзьям не помогут, а вот испортить настроение способны запросто;

– следует развивать в себе уверенность и найти в себе то, в чем личность уникальна, неповторима и незаменима. Важно почувствовать свою значимость и плохие мысли сами собой уйдут;

– требуется научиться в любой негативной ситуации искать положительные моменты и таким образом менять к ней отношение, например, расставание с любимым человеком воспринимать, как нечто необходимое, поскольку с партнером было дальше не по пути и обязательно озвучить для себя причины, по которым расстались. Осознав свой выбор, с ним следует смириться, ведь перед человеком открывается возможность в будущем встретить более достойного партнера;

– важно проанализировать свои мысли, почему они приходят. Зачастую бывает так, что плохие мысли приходят по привычке, независимо от того существует проблема или давно уже решена;

– установлено, что плохие мысли посещают человека в период ничегонеделания и если личность не занята чем-то нужным и важным, именно тогда в голову начинают лезть различные фобии;

– отвлечься от плохих мыслей помогает волонтерство. Очень много людей, нуждается в помощи и при этом не теряют интереса к жизни и силы духа. Сироты и инвалиды, одинокие пожилые люди – в жизни все они имеют непростые проблемы, но ведь как-то они с ними справляются, не переставая получать удовольствие в жизни от простых вещей. Помогая ближнему, человек может почувствовать радость, что сделал что-то полезное;

– следует поставить себе цель, продумав, что больше всего хочется достичь в жизни и действовать в этом направлении маленькими шажками;

– отвлечься и расслабиться отлично помогает прослушивание любимой музыки. Слушая то, что заставляет человека воодушевиться, поможет избежать наболевшего и отвлечет от плохих дум;

– вместо того чтобы думать, как расслабиться и не думать о плохом, следует радоваться мелочам и быть благодарным судьбе за каждый прожитый день. Ведь жизнь человека состоит из мелочей, поэтому важно научиться видеть их и радоваться каждой мелочи;

– физическая нагрузка позволит каждому человеку не думать о плохом, поэтому простые физические упражнения, пробежки по утрам, пешие прогулки недооценивать не стоит. Работа над своим телом точно позволит привести мысли в порядок;

– человеку следует замечать хорошее, а не плохое, например, не акцентировать внимание на своей усталости, а фиксировать свое внимание на том, что за день достигнуто и тогда день запомнится, как удачный;

– встречи со старыми друзьями и новые знакомства, общение также позволит отвлечься от плохих мыслей;

– стараясь избегать пессимистических людей, можно сосредоточиться на приятных событиях и мыслях. Зачастую депрессивные люди тянут за собой своим негативным мышлением, поэтому будет лучше исключать контакты с такими людьми. А вот светлые и позитивные личности позволят успокоиться и не думать о плохом.

– главное помнить, что все в этой жизни проходит и жизнь не бесконечна, так может не стоит терзать себя мыслями, как не думать о плохом, и направить свое мышление в позитивное направление.

Психологи объясняют возникновение негативных мыслей в жизни человека проявлением . Плохие мысли абсолютно нормальны и естественны, поэтому следует просто переждать неприятные жизненные моменты и не зацикливаться на них.

Существует такая закономерность, что когда мы чего-то сильно ждем, то оно всегда сбывается. Однако порой получаем не то, что мы по-настоящему желаем и в чем нуждаемся, а то, что ожидаем получить. А вы замечали, что когда вы уверенно ждете какое-то событие или что-то еще, что должно непременно случиться, то это начинает влиять на вашу личность и характер? Чем больше уверенности мы вкладываем в наши ожидания, тем больше вероятность, что с ними будут связаны какие-то поступки или слова. И как результат можно значительно увеличить возможность получить именно то, что нам необходимо.

С такими вот ожиданиями связана одна прекрасная вещь – свобода действий. Каждый раз, просыпаясь утром можно говорить так: «Я верю, что сегодняшний день принесет мне что-то удивительное и хорошее». Надо думать о хорошем каждый день. Такими словами мы создаем некое поле ожиданий, окружающее вас и влияющее на всех, с кем вы общаетесь. И происходит так, что именно в этот день с вами происходят те удивительные и хорошие события, крупные и/или маленькие, которые вы загадали, проснувшись утром.

Успешные люди ожидают заранее, что они будут успешными. Те кто, счастлив, ждут счастья. Известные люди ожидают популярности. Можно заметить, что все эти люди настраивают себя на позитивные мысли и результаты, или другими словами, развивают привычку думать позитивно и видеть любое событие только в положительной окраске. Они ожидают выгоду во всем, даже в мелких неудачах и проблемах. Они думают о других людях только хорошее и ожидают от них все самое лучшее. И что еще удивительно, всем успешным людям крайне редко приходится разочаровываться.

Однако кроме таких положительных ожиданий есть еще и отрицательные, которые характерны большинству из нас. Как правило, несчастливые люди чаще всего ожидают не успех, а провал. Они полностью разочарованы в людях и считают, что из-за них могут испытать боль, горести, страдания и т.д. Также они не удивятся, что им в делах не повезет, ведь они заранее это ожидают. Они во всем и всегда надеются не на лучшие события, а ждут только худшие.
Можно ли обеспечить себе здоровье, счастье и благополучие в жизни? Да, можно. Но при этом очень важно научиться ожидать всего лучшего от каждой ситуации и каждого человека, надо думать о хорошем несмотря на то, как все будет казаться на первый взгляд. Следует сформировать у себя привычку ожидать всего самого хорошего и положительного. В итоге вас удивит то влияние, которое она начнет оказывать на окружающих вас людей и на вас самих.

Кроме формирования правильных привычек, следует вырабатывать и соответствующие мысли. Так ваши определенные мысли активизируются эмоциями, будь они отрицательными или положительными. Как только мы о чем-то подумали, тотчас же вокруг нас возникает некого рода силовое поле, провоцирующее притяжение неких обстоятельств или людей.
Если подумать о чем-то хорошем, то вы притянете положительные обстоятельства или хороших людей. Ну а если возникают плохие мысли, то соответственно, это притягивает отрицательные обстоятельства или плохих людей.

Счастливые и успешные люди всегда думают и говорят то, что желают получить в жизни. А вот несчастливые и неуспешные люди обычно говорят о вызывающих у них разочарование и гнев ситуациях и людях.

В связи с этим самой важной привычкой должна быть привычка наполнения своего сознания одними лишь позитивными мыслями о вашей жизни и окружающем мире. Конечно, чтобы ее выработать, необходимо приложить много сил, однако оно того стоит.

Следует помнить, что весь окружающий наш мир это не что иное, как отражение нашего с вами внутреннего мира.

Вот давайте представим, что вокруг нас одни зеркала. Куда б мы не глянули, мы видим свое отражение, то есть, как мы относимся к людям, то мы и получаем взамен. То, что мы думаем о своем теле, сказывается на нашей внешности и здоровье. Как мы видим людей и взаимные отношения, так и будет строиться дружба или семейная жизнь. То, какое у нас представление о процветании и успехе, скажется на нашем благосостоянии и карьере. В любом случае окружающий мир показывает нас самих, подобно зеркалам, и мы получаем всегда то, что скрывается в потаенных местах нашего сознания.

Если сказать проще, то мы получаем то, о чем постоянно думаем. Следует помнить об этом. И станем мы именно теми, какими представляем себя сами. Все то, о чем мы думаем, контролирует и определяет наш окружающий мир.

Если вам хочется изменить свою жизнь, то измените свое сознание, мысли. Только мы контролируем наше сознание, а не оно нас. Только мы сами решаем, о чем нам думать, а о чем нет. Не нужно искать другого способа контроля, чтобы верно формировать свою жизнь и дальнейшее будущее. Если полностью совершать контроль над своим сознанием, то тем самым можно без труда управлять своей жизнью. И благодаря этому вы обретете счастье, силу, уверенность и свободу. И вряд ли вас можно будет потом остановить.

Copyright © 2013 Бянкин Алексей

— Когда обычного человека спросишь о том, как правильно питаться, все сразу говорят о куриной грудке и делают при этом грустное лицо.

— Многие думают, что куриную грудку можно есть только в виде "подошвы", но они забывают, что ее можно интересно приготовить, например, с вишневым соусом или травками, я вот с мелиссой люблю. В итоге грудка встает поперек горла и есть ее невозможно. Надо четко понимать, что есть можно очень вкусно и разнообразно. А ведь можно съесть кусок утки (ну, конечно, не каждый день) или шашлычок!

— Утка разве не жирная?

— Ну и что? Главное, чтобы в течение дня сложился баланс белков, жиров и углеводов.

— Вот мы и заговорили о балансе. Как строить свое питание человеку, для которого физкультура — это лишь строчка из школьного дневника? Он не спортсмен, но хочет быть стройным.

— Сейчас мы часто слышим о различных вариациях рационального питания: метод тарелки, пирамида рационального питания или можно в стаканах измерять прием пищи и т.д., но все это тот же самый калораж, то есть подсчет килокалорий, только мы за вас все подсчитали и распределили правильно баланс в течение дня! Плюс сейчас появилось множество гаджетов, которые делают эту работу, хотя, нужно признать, не всегда идеально, ведь они вас не видят и не знают ваших особенностей. Человеку важно не перебирать лишнего, соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов. В день необходимо потреблять 25-35% жиров (они бывают разные), 50-60% углеводов и 15-20% белка. Речь идет о человеке, который не собирается наращивать мышечную массу, а просто привести в порядок свою форму.

— Тогда нужно понять, что есть.

— Если базовые принципы диетологии остаются неизменными, то меняются сами продукты, и стоит признать, что лучше они не становятся. На полках магазинов очень много фастфуда и сахарозаменителей, состав которых никто или не описывает, или описывает так, что и диетолог не поймет, только химик. Думаю, надо бы ввести уголовную ответственность за это! Все продукты засахарены. Кстати, в Великобритании собираются ввести налог на сахар. Мои коллеги проводят расследование, они заказывают готовые комплекты еды (сейчас таких сервисов доставки появилось очень много), и мы видим, что, например, в самой обычной овсянке с фруктами также содержится ну очень много синтетических сахарозаменителей, а об их вреде нам давно известно. И так во всем!

Принцип "не есть после шести" не работает

— Как быть?

— Надо научиться готовить вкусно и правильно, по-другому никак. Надо знать основы. Например, что последний прием пищи должен быть за три часа до сна, и он не должен содержать углеводов. И да, принцип "не есть после шести" — неправильный, ведь кто-то ложится спать вообще в два ночи или под утро. Поэтому диетологи рекомендуют есть на ужин рыбу, мясо, морепродукты, птицу плюс овощи. Последние хоть и содержат углеводы, но очень мало. Стоит избегать картофеля, а некоторые коллеги против еще и свеклы с морковью.

Всем пациентам я говорю, что нужно делать заготовки, например, приготовить котлеты из куриной грудки или индейки и заморозить их. Сделайте их сегодня с морковкой, завтра с кабачком, послезавтра с перцем, используйте приправы. Не бойтесь экспериментов, узнавайте вкус различных блюд, от которых, возможно, отказались в детстве, пробуйте еще и еще!

© Из личного архива

© Из личного архива

— А как часто нужно есть?

— На первом приеме я всегда выясняю, во сколько человек встает и ложится спать, чтобы рассчитать количество приемов пищи. Через 30 минут — час после подъема вы должны позавтракать. По-хорошему, это должны быть сложно усваиваемые углеводы, например крупа. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то я рекомендую пациентам два-три раза в неделю начинать день с кисломолочных продуктов, так как содержащиеся в них молочнокислые бактерии лучше усваиваются на голодный желудок. В крупу на завтрак можно добавить ягод (конечно, ни белый, ни коричневый сахар мы туда не кладем!) или фруктов, или сухофруктов, но они сладкие.

Можно и яйцо на завтрак съесть с овощами, но, главное, помнить о балансе в течение дня. Не обязательно считать килокалории, да и не нужно это, если понимаешь принцип рационального питания, съел ты на завтрак что-то жирное, то откажись от жиров во второй и третий прием пищи. Завтрак — это самый калорийный прием пищи, он составляет 30-35% от всего дневного рациона.

Через три часа мы делаем перекус (он составляет 10% дневной нормы), обычно это фрукт или полстакана-стакан ягод. Я объясняю пациентам на своем кулаке: вот такого размера фрукт вы можете съесть. Также можно съесть сладкое с чаем. Этот сладкий перекус не должен содержать жиров и консервантов. Это может быть зефир без шоколада, пастила или качественный мармелад.

Далее через три-четыре часа идет обед. Кстати, между приемами пищи не должно быть промежутков в пять-шесть часов, в этом случае приходит жуткий аппетит. В среднем в обед нужно съедать 100-150 граммов белкового продукта. Также в обеде должны быть овощи объемом как минимум в стакан. Можно съесть крупу, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы. Кстати, если на пачке написано, что они варятся три минуты, значит, они сделаны из других сортов. Нежелательно, но можно добавить десерт — фрукты, ягоды или немного зефира, пастилы или горького шоколада.

Далее полдник или даже два полдника. Это опять фрукт, ягоды или кисломолочные продукты. Причем лучше взять творог и добавить ложку меда или ягоды, чем купить уже готовый творожок, потому что это ненатуральный продукт.

На ужин мы оставляем рыбу, птицу, мясо, овощи.

Вегетарианство и фармбизнес

— Ничего сложного, кажется. Вегетарианство — тема больная, но обсуждать ее надо. Может ли человек найти замену мясу в растительной пище? Правда ли, что в мясе содержатся белки, которые нельзя заменить бобами, рисом и всем остальным?

— Фармбизнес процветает, поэтому какое-то время можно держаться. Но, во-первых, есть противопоказания для вегетарианства. Во-вторых, надо помнить, что мы не травоядные существа. У нас средний по длине кишечник, в отличие от травоядных (у них он длиннее), клыки, резцы и коренные зубы у нас тоже есть, они, несомненно, мельче, чем у хищников, но есть же, и так далее.

В мясе также содержатся незаменимые аминокислоты. Однозначно, вегетарианцам нужно использовать добавки.

Если вы отказываетесь от мяса, но оставляете рыбу, яйца и кисломолочные продукты, то это неплохо, это близко к средиземноморской диете, которую Минздрав считает оптимальной.

Веганы могут долгое время быть в хорошей форме, это уже зависит от индивидуальных признаков. У меня есть пациентка-веган с 15-летним стажем, у которой почему-то повышен холестерин, хотя она не потребляет жиров животного происхождения, а ведь это уже наследственность, и отказ от животного белка не поможет.

— В последние годы в крупные города России пришел спорт: не только бег и фитнесс, но и кросс-фит, единоборства, различные виды танцев и так далее. Какова статистика, люди стали худее?

— Абонементы продаются, люди занимаются, при этом о рациональном питании никто не заботится, поэтому уровень ожирения и сахарного диабета растет. Десять лет назад у меня на приеме не было такого количества молодых людей с сахарным диабетом второго типа. И это происходит во всем мире.

Недавно прошел Европейский конгресс диетологов. Иностранные коллеги над нами смеются: "Вы все морковки раскладываете, а мы используем тяжелую артиллерию. Мы уже устали, не видим результатов и понимаем, что ожирение — это болезнь". Они с порога назначают пациентам медикаментозную поддержку, причем используется сразу три-четыре препарата, которые и жиры выводят, и блокируют аппетит.

— То есть вы еще боретесь… с нами.

— Стараемся, пока справляемся. Ожирение и правда хроническое заболевание, требующее длительного медицинского лечения и наблюдения, поэтому успеем и таблеточки назначить. Я стараюсь сразу этого не делать, если, конечно, этого не требуют медицинские показания, потому что в какой-то момент у пациента начинается стагнация веса, а это сразу паника, для наших любимых пациентов, тогда можно и фармакологией помочь и хитростями, без них никак.

Дело в том, что при употреблении любой вкусной еды мозг выделяет гормоны, которые нас на нее подсаживают. Также происходит и с наркотиками и сигаретами. И чем больше мы себя распускаем, тем больше их выделяется, поэтому нам все тяжелее с этим бороться.

Например, когда мы наедаемся углеводов по вечерам, происходит выброс инсулина, который на утро нас ждет и говорит: дайте еще. Поздний ужин имеет еще одно неприятное последствие: снижается выработка мелатонина — гормона сна и молодости.

Гигиенисты страшные вещи рассказывают

— Разница в содержании антиоксидантов. Важен и психологический фактор: если человек ест только зеленые фрукты и овощи, которые немного ниже по калоражу и гликемическому индексу, он думает, что сидит на диете. Своим пациентам я рекомендую не есть три одинаковых фрукта в день.

— Еще один спорный вопрос: нужно ли запивать еду?

— Мнение по этому вопросу меняется. Однозначно нужно пить перед едой и с самого утра. Известно, что жажда очень часто маскируется под чувство голода. Дело в том, что в головном мозге человека, а именно в гипоталамусе, центр голода и центр жажды находятся рядом. С возрастом центр жажды становится менее возбудимым, люди перестают чувствовать, что хотят пить, и сигнал из центра жажды воспринимается как сигнал из центра голода. Человек думает, что он хочет есть, когда он на самом деле хочет пить. Американские диетологи в этом случае советуют выпивать стакан воды в тот момент, когда вам кажется, что вы хотите есть. На мой взгляд, лучше пить в течение дня каждые два-три часа, как раз минут за 20-30 до приемов пищи, небольшими глоточками. Начинать надо не более чем с половины стакана воды.

Потребление большого количества жидкости сразу может вывести вместе с мочой все полезные вещества и минералы, пока они не успели усвоиться в организме. Дробное же питье помогает восстановить водно-солевой баланс без больших потерь. При достаточном количестве жидкости в организме вы не перепутаете чувство голода и жажды. Таким образом, мы утоляем жажду в центре насыщения в голове.

Если человек хочет пить после еды, то это, конечно, нужно делать, не надо себя мучить. Но это должна быть вода или зеленый чай, а не сок или еще хуже сладкая газированная вода.

— Есть специальные индексы и формулы, но я считаю по привычке в основном: рост плюс 200 мл. То есть при росте 160 см в день нужно выпивать 1800 мл, причем сюда не входят суп и кисломолочные продукты. Естественно, тем, кто занимается спортом, нужно пить больше. Есть еще различные особенности, например, при сопутствующих заболеваниях. Мы все учитываем, доверяйте врачам!

— Как диетологи относятся к голоданию? Сейчас многие с этим экспериментируют.

— Голодать нельзя. Все опыты с голоданием или гидроколонотерапией — это истории не медицинские. Очень важен вопрос баланса микробиоты кишечника, потому что многие проблемы часто начинаются с кишечника. А при голодании баланс нарушается.

— Полезно ли есть стейки с кровью? Или мясо лучше готовить подольше?

— Мясо можно приготовить так, что останется кровяной сгусток. Я не сторонник этого, но не навязываю своего мнения. Если вы знаете, кто и где вырастил эту корову и чем кормил, то ешьте с кровью. Но я бы советовала прожаривать и мясо, и птицу, с точки зрения гигиены. И рыбу нужно правильно готовить или питаться в проверенном ресторане. Гигиенисты страшные вещи рассказывают, вообще не знаешь, где есть.

— Как диетологи относятся к спортивным добавкам — гейнеры, аминокислоты, l-карнитин и многое другое?

— Надо исходить из цели: поддержание тонуса или похудение. Во втором случае человеку хватит своих запасов жиров, он их сожжет. Если человек хочет набрать мышечную массу, то вынужден прибегать к приему дополнительного белка в добавках, ведь просто трудно съесть нужный объем белка. Однако не стоит забывать о предварительном чек-апе, проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях и последствиях. У таких людей часто возникают проблемы с ферментами печени и другими нарушениями. Спортивные добавки можно использовать, но под строгим контролем врача.

— Можно ли похудеть только за счет диет?

— Можно, но вы вместе с жиром вы рискуете потерять и тощую массу (воду, массу мышц, массу скелета, внутренних органов и других структур). Начнем с того, что если вы решили худеть без занятий спортом, селезенка и печень будут достаточно сильно нагружены работой. Также вам будет достаточно сложно ускорить метаболизм даже при соблюдении всех вышеуказанных правил. Регулярная физическая нагрузка является эффективным средством ускорения обменных процессов. Использование каждой новой диеты приводит к снижению скорости обменных процессов, и эти изменения могут быть весьма длительными. После этого вам потребуется приложить массу усилий, чтобы вернуть свой метаболизм в норму. Как видите, ответ на вопрос положительный, но добиться хороших результатов будет крайне сложно.

Если нет возможности ходить в спортзал, можно с ребенком побольше гулять, бегать или танцевать.

— Столько всего полезного вы рассказали. Как бы еще в жизни это использовать?

— А надо просто привыкнуть думать о том, что ты ешь. Нужно полюбить себя и свою семью и думать о качестве жизни, а тут без рационального питания и физической нагрузки никуда!

Беседовал Евгений Еремкин

Надо думать

вводное выражение и в значении сказуемого

1. Вводное выражение. То же, что «может быть, по всей вероятности». Выделяется знаками препинания, обычно запятыми. Подробно о пунктуации при вводных словах см. в Приложении 2. ()

Ну, вот и ревизор! что ж что ревизор! нет, кабы вот Павла Трофимыча Перегоренского к ревизии допустили – этот , надо думать, обревизовал бы! М. Салтыков-Щедрин, Приезд ревизора. Тобольский купчишка , надо думать, обманул своих: насказал им в складе оружия на Займище, а сам думал, как бы вывезти свой товар. П. Бажов, Дорогой земли виток.

2. В значении сказуемого. Не требуют постановки знаков препинания.

Сгорел у вас дом, или разбило его ураганом, или унесло наводнением – вам надо думать не о том, что именно случилось с домом, а о том, где теперь жить, как теперь жить, что делать дальше... А. и Б. Стругацкие, За миллиард лет до конца света. Вам не об этом теперь надо думать , а о прощении... И. Тургенев, Дворянское гнездо.

Словарь-справочник по пунктуации. - М.: Справочно-информационный интернет-портал ГРАМОТА.РУ . В. В. Свинцов, В. М. Пахомов, И. В. Филатова . 2010 .

Смотреть что такое "надо думать" в других словарях:

надо думать - нареч, кол во синонимов: 56 вернее всего (45) верней всего (46) верно (110) … Словарь синонимов

Надо думать - НАДО 1, в знач. сказ., с неопр., кого что или чего. То же, что нужно (см. нужный в 3 и 4 знач.). Н. работать. Его беспокойство н. понять. Н. денег. Больше всех н. кому н. (о том, кто слишком активен, во всё вмешивается; разг. неодобр.). Так ему и … Толковый словарь Ожегова

надо думать - см. надо I … Словарь многих выражений

надо думать! - Ещё бы, конечно, само собой разумеется … Словарь многих выражений

Головой надо думать - а не жопой упрек в чьем л. недальновидном, легкомысленном поведении … Словарь русского арго

надо - ???, ??? 1. Если вам надо сделать что либо, значит, вам необходимо, нужно сделать это. Мне надо с вами поговорить. | Прежде всего надо твёрдо усвоить, что закон допускает только нотариально заверенные завещания. | Эту задачу надо решать… … Толковый словарь Дмитриева

надо полагать - См … Словарь синонимов

надо - НАДО, в знач. сказ., с неопред., кого (что) или чего. То же, что нужно (см. нужный в 3 и 4 знач.). Н. работать. Его беспокойство н. понять. Н. денег. Больше всех н. кому н. (о том, кто слишком активен, во всё вмешивается; разг. неод.). Так ему и… … Толковый словарь Ожегова

надо быть - См … Словарь синонимов

думать - глаг., нсв., ??? Морфология: я думаю, ты думаешь, он/она/оно думает, мы думаем, вы думаете, они думают, думай, думайте, думал, думала, думало, думали, думающий, думавший, думая; св. подумать 1. Когда вы думаете о ком либо или о чём либо, вы… … Толковый словарь Дмитриева

Книги

• Не надо думать надо кушать , Кацова Л.. Лара Кацова - ведущая программы "Домашняя кухня" на канале" Домашний", яркая личность и потрясающий повар, достигшая совершенства в приготовлении солнечной и очень доброй еды. Форшмак и…

Иногда нужно остановиться, отвлечься от мирской суеты, глубоко вздохнуть и подумать о будущем. Quo vadis? – Куда идем? В правильном ли направлении движемся? Может стоит сменить курс? Чего добиваемся? Вполне вероятно, высказывания великих представителей человечества помогут вам найти нужные ориентиры.

Жизнь современного человека с ее нескончаемым потоком информации сложна и многогранна, и часто люди просто теряются среди разнообразия событий и каждодневной рутины. Здесь важно вовремя почувствовать, что начинаешь плыть по течению, и не позволить обстоятельствам взять над собой верх. Будьте творцом собственной жизни, не полагайтесь на судьбу – фортуна – капризная дама, может и не улыбнуться.

Прочтите эти глубокомысленные высказывания известных людей, обдумайте их, и, возможно, они помогут вам подвести итоги собственной жизни. Отвлекитесь на минутку от своих ежедневных дел и найдите немного времени для себя.

Как бы заняты вы ни были – на работе или дома с детьми – старайтесь ежедневно выделить хотя бы несколько минут, чтобы переключиться на другую волну и поразмыслить о сущности бытия. И – кто знает?, - быть может эти цитаты великих помогут вам найти свое место в жизни.

1. «Когда-нибудь в будущем вы поймете, что годы борьбы были лучшими в жизни», Зигмунд Фрейд.

2. «Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете это изменить, отнеситесь к нему по-другому», Майя Энджелоу.

3. «Самая большая сложность этого мира состоит в том, что глупцы и фанатики всегда уверены в себе, а мудрецов переполняют сомнения», Бертран Рассел.

4. «Размышления, благодаря которым мы там, где мы есть, отличны от тех, что приведут нас туда, где мы хотим быть», Альберт Эйнштейн.

5. «Скажи мне – и я забуду. Покажи мне – и я запомню. Заставь меня сделать – и я пойму», Конфуций.

6. «Я верю, что у всего есть причина. Люди меняются, чтобы вы научились их отпускать; все вокруг рушится, чтобы вы научились ценить, когда все нормально; вы верите, когда вам лгут, чтобы со временем научиться доверять только себе; а иногда что-то хорошее распадается на части, чтобы образовалось нечто лучшее», Мерилин Монро.

7. «Никогда не позволяйте заставить себя замолчать, никогда не допускайте, чтобы из вас делали жертву. Не принимайте чужого вмешательства в вашу жизнь – создавайте ее сами», Роберт Фрост.

8. «Вы перестанете беспокоиться о том, что другие думают о вас, как только осознаете, насколько редко это происходит», Элеонора Рузвельт.

9. «Если что-то не приносит прибыль, это не значит, что оно ничего не стоит», Артур Миллер.

10. «Обещай, что ты навсегда запомнишь: ты храбрее, чем полагаешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем думаешь», Алан Александр Милн.

11. «В мире есть только одно место, которое вы с полной уверенностью можете сделать лучше – это вы сами», Олдос Хаксли.

12. «Дерево судят по его плодам, а человека – по делам. Хорошее дело никогда не останется без внимания. Те, кто сеет вежливость, пожинает дружбу, а кто взрастит добро, соберет любовь», Св. Василий.

13. «Выживают не самые сильные виды и не самые умные, а те, которые способны быстро реагировать на изменения», Чарльз Дарвин.

14. «Время слишком медленно для тех, кто ждет, чересчур быстро для тех, кто боится, чрезмерно продолжительно для тех, кто скорбит, очень коротко для тех, кто счастлив, но для тех, кто любит, время вечно», Генри Ван Дайк.

15. «Не нужно быть фантастическим героем, чтобы что-то сделать, с кем-то соревноваться. Можно быть обычным парнем, достаточно мотивированным, чтобы достичь непростых целей», Сэр Эдмунд Хиллари.