ฉันกลัวที่จะไปทำงานใหม่ว่าจะทำอย่างไร สาเหตุของความกลัวในงานใหม่และวิธีที่จะเอาชนะมัน

หลังจากใช้เวลาแปดปีในที่ทำงานเดียวกันฉันก็ตระหนักว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง อย่างไรก็ตามทันทีที่มันมาถึงการหางานฉันก็รู้สึกตกใจจริงๆ งานใหม่น่ากลัวถึงหัวเข่า ฉันสามารถจัดการได้หรือไม่? ทีมจะเจอกันอย่างไร? ความสัมพันธ์ของคุณกับเจ้านายของคุณจะสำเร็จหรือไม่? ฉันสูญเสียความชำนาญทางธุรกิจและความยืดหยุ่นในการคิดในแปดปีในที่เดียวหรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันไม่ผ่านช่วงทดลองงาน? ความกลัวงานใหม่ทำให้เป็นอัมพาต ...

ในช่วงสหภาพโซเวียตราชวงศ์แรงงานได้รับการยกย่องอย่างสูง ถือเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้ใช้เวลาทั้งชีวิตในที่ทำงานเดียวหรือในกลุ่มงานเดียว และถ้ามีความกลัวก็ไม่เกี่ยวกับงาน แต่ต่อหน้าเจ้านายหรือความเห็นของทีมงาน “ เขาเลื่อนขั้นจากเด็กฝึกงานช่างทำกุญแจไปเป็นผู้จัดการฝ่ายผลิต”“ สามสิบปีก่อนเธอเข้ามาที่ บริษัท ในฐานะบัณฑิตหนุ่ม”“ เขาเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่โรงงานนี้ได้รับการเลี้ยงดูจากบุคลากรของตนเองโดยผ่านการฝึกฝนมาแล้ว ด้วยค่าใช้จ่ายขององค์กร”,“ ชีวิตทั้งชีวิตของเธอผ่านไปต่อหน้าต่อตาคนหมู่มาก” - วลีดังกล่าวมักพบในชีวประวัติของการทำงาน

ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมามีการเปลี่ยนแปลงมากมายรวมถึงมุมมองเกี่ยวกับประวัติของการเป็นมืออาชีพที่ดี ทุกวันนี้พนักงานที่นั่งอยู่ในที่เดียวตลอดชีวิตแทบจะไม่ได้รับการพิจารณาว่ามีแนวโน้ม คำกล่าวที่ว่าทุก ๆ ห้าปีจำเป็นต้องเปลี่ยนงานเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้สูญเสียความเป็นมืออาชีพและมีประสบการณ์ที่หลากหลายเพียงพอที่จะเพิ่มมูลค่าของคุณในฐานะผู้เชี่ยวชาญ เรซูเม่และรายการในสมุดงานมีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เป็นผลให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นรู้สึกกลัวการทำงาน

อยากเปลี่ยนงาน แต่กลัว ...

ในกรณีของฉันมันเป็นเช่นนั้น หลังจากผ่านไปหลายปีในที่เดียวการเปลี่ยนงานเป็นเรื่องที่น่ากลัวแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงดูเหมือนจะดีขึ้น ในทีมเก่าทุกคนรู้จักคุณและไม่ต้องการให้คุณ“ เอาดวงดาวออกจากท้องฟ้า” และการทำงานเป็นปกติวิสัยของระบบอัตโนมัติ จะเป็นอย่างไรหากในสถานที่แห่งใหม่คุณต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันมีความรู้ไม่เพียงพอ? ท้ายที่สุดคุณสามารถทำให้ตัวเองอับอายนั่งในแอ่งน้ำยุ่งเหยิงได้ ความกลัวงานใหม่อาจเป็นพิษร้ายแรงและถาวรในชีวิตของคุณเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงที่รอคอยมานานให้กลายเป็นความเครียดที่ยืดเยื้อและทำลายล้าง

ยังไงก็ตามฉันไม่เคยคุ้นเคยกับงานใหม่เลยสักอย่าง ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาโดยคิดว่าฉันกลัวที่จะไปทำงาน ทีมยังคงเป็นคนต่างด้าวและก้าวร้าวแทบไม่มีใครพูดกับฉัน อาจารย์ใหญ่ให้งานที่ไม่สามารถเข้าใจได้โดยไม่ต้องอธิบายอะไรและไม่ก้าวไปข้างหน้า สำนักงานดูอึดอัดและไม่เป็นมิตรและแต่ละวันใหม่มี แต่ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น ข้อดีอย่างเดียวคือเงินเดือนและฉันบังคับตัวเองให้ไปทำงานโดยหวังว่าทุกอย่างจะออกมาดี มันเป็นงานหนักอย่างแท้จริง บุหรี่สามหรือสี่มวนที่สูบทุกเช้าหน้าทางเข้าทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ทำให้ความกลัวเหนียวและน่ารังเกียจลดลงเล็กน้อย ในตอนเย็นแอลกอฮอล์ถูกใช้เพื่อต่อสู้กับความเครียด ... หลายปีต่อมาประสบการณ์เชิงลบนี้ถูกจดจำว่าเป็นฝันร้ายที่ตื่นขึ้นมา

จะเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้ทั้งซับซ้อนและเรียบง่าย ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสาเหตุหลักของความกลัวที่อยู่ในใจ จริงๆแล้วกลัวงานหรือกลัวอย่างอื่น?

ฉันกลัวที่จะไปทำงาน

เพื่อนของฉัน Olya ทำงานเป็นช่างทำเล็บในช่างทำผมส่วนตัวเล็ก ๆ มาหลายปี ทันใดนั้นเธอก็ตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่เธอจะต้องเติบโตและไปเรียนหลักสูตรนักนวดบำบัดหลังจากนั้นพวกเขาสัญญาว่าจะจัดเธอในศูนย์สุขภาพขนาดใหญ่ ตอนแรก Olya ลุกเป็นไฟด้วยความคิดนี้และดูเหมือนจะดีใจที่โชคชะตาพลิกผันนี้ แต่ยิ่งใกล้วันรับปริญญาบัตรใกล้เข้ามาเพื่อนของฉันก็ยิ่งเศร้า ในตอนท้ายเธอยอมรับว่าเธอกลัวที่จะไปทำงานหลังจากร้านเสริมสวยเล็ก ๆ ศูนย์สุขภาพดูน่ากลัวสำหรับเธออย่างมาก เธอเกือบจะเลิกกินในตอนกลางคืนเธอฝันถึงลูกค้าที่ไม่พอใจที่ทำเรื่องอื้อฉาวและทำให้เธอเสียชื่อเสียงต่อหน้าเพื่อนร่วมงานใหม่ ความกลัวที่จะไม่ได้งานทำผิดพลาดทำอะไรผิดหรือแสดงตัวเองในแง่ที่ไร้สาระกลายเป็นความหลงใหลของเธอ เมื่อถึงจุดที่ความคิดของเธอเพิ่มขึ้นความกดดันของเธอเพิ่มขึ้นฝ่ามือเหงื่อออกและไม่มีอากาศเพียงพอ

อนิจจา Olya ไม่สามารถรับมือกับความกลัวนี้ได้และยังคงเห็นเล็บของคนอื่นในร้านเสริมสวยเล็ก ๆ ของเธอและประกาศนียบัตรของหมอนวดของเธอกำลังรวบรวมฝุ่นท่ามกลางโปสการ์ดและเอกสารเก่า ๆ ในขณะเดียวกันเธอก็เป็นหมอนวดที่เก่งมากอย่างที่เพื่อน ๆ และญาติ ๆ ของเธอเชื่อมั่นมานานเพราะมีประสบการณ์จากฝีมือของเธอ

ทักษะนี้อาจเป็นที่ชื่นชมของคนอื่นถ้ามันไม่ได้น่ากลัวสำหรับเธอที่จะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของทีมใหม่

กลัวทีมใหม่

คนใหม่ ๆ มักจะเข้ากันได้ยาก และจะยากขึ้นเป็นทวีคูณหากคนเหล่านี้เป็นกลุ่มงานใหม่ของคุณ พวกเขาพูดอะไรอยู่ข้างหลังคุณ? พวกเขาคิดอย่างไรกับคุณ? สังเกตเห็นทุกความผิดพลาดและทุกความผิดพลาด? นินทาและพูดถึงความซุ่มซ่ามและความผิดพลาดของคุณ? เป็นเรื่องยากมากที่จะเป็นของตัวเองในทีมที่มีชื่อเสียงและแน่นแฟ้น และความคิดที่ว่าคุณจะต้องเป็นคนแปลกหน้าและเป็นแกะดำใน“ ครอบครัวที่ทำงาน” ใหม่เป็นเวลานานพอที่จะทำให้ความสุขของงานที่ยอดเยี่ยมมีเกียรติและได้รับค่าตอบแทนสูง

มักจะมีจุดสองจุดอยู่ตรงนี้ ประการแรกความกลัวการเปลี่ยนแปลงที่มีอยู่ในหลาย ๆ คน p. ผู้คนใหม่ ๆ เช่นเดียวกับสิ่งใหม่ ๆ โดยทั่วไปดูเหมือนกับพวกเขาว่าเป็นภัยคุกคามแหล่งที่มาของอันตรายปัจจัยที่ไม่รู้จักและน่ากลัวซึ่งคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ประการที่สองความสงสัยในตนเองและเพิ่มความไวต่อความคิดเห็นของผู้อื่นซึ่งทำให้ความกลัวทีมใหม่สูงขึ้น

สองสามปีที่ผ่านมา บริษัท ที่ฉันทำงานอยู่มีการเลิกจ้างครั้งใหญ่ แอนตันเพื่อนร่วมงานของฉันตื่นตระหนกกับความคาดหวังนี้ ฉันจะพูดอะไรได้ถ้าเขากลัวการหางานอย่างชัดเจนนับประสาอะไรกับการเปลี่ยนมัน เมื่อเขาส่งประวัติย่อของเขามือของเขาสั่นคุณสามารถได้ยินได้จากวิธีที่เขาคลิกเมาส์อย่างประหม่า และเมื่อพวกเขาโทรหาเขาเกี่ยวกับการสัมภาษณ์เขาก็เปลี่ยนสีหน้า ... "ฉันจะไปทำงานที่นั่นได้อย่างไร? ฉันไม่รู้จักใครที่นั่น! และนี่คือจุดจบที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงของมอสโก! " - เขาบ่นอย่างเซ็ง ๆ หลังการสัมภาษณ์ครั้งต่อไป

Nina เพื่อนร่วมงานอีกคนหลังจากได้รับแจ้งเกี่ยวกับการเลิกจ้างก็รู้สึกหดหู่ใจและร้องไห้อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ในบางครั้ง "ฉันชินกับพวกคุณทุกคนแล้ว ... ฉันจะทำงานกับคนแปลกหน้าได้อย่างไร" เธอกล่าวผ่านน้ำตาของเธอ ในเวลาเดียวกันการเต้นของหัวใจของเธอก็รุนแรงขึ้นฝ่ามือเหงื่อออกและเริ่มปวดหัว ความกลัวในงานใหม่ทำลายวันสุดท้ายของเธออย่างสิ้นเชิงในทีมที่เป็นมิตรของเรา ...

กลัวเจ้านาย

ท่ามกลางความกลัวของการทำงานคนเดียวคือความกลัวของเจ้านาย หากเป็นเพียงเพราะคุณสามารถรับมันได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนสถานที่ทำงาน

เรื่องนี้เกิดขึ้นกับพี่ชายของฉันที่จากไปอีกเมืองหนึ่งโดยถูกล่อลวงโดยข้อเสนอของ บริษัท ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงระดับโลก ในตอนแรกมันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเขาในงานใหม่เขาต้องเอาชนะความกลัวงานใหม่ความแปลกแยกของทีมและความรับผิดชอบใหม่ ... ไม่กี่เดือนต่อมาเขาก็ชินกับมันผ่านช่วงทดลองงานทำ เพื่อนกับเพื่อนร่วมงานและเริ่มทำงานด้วยความสุข ตอนนั้นฟ้าร้องก็เกิดขึ้น: หัวหน้าขององค์กรถูกแทนที่ แทนที่จะเป็นเจ้านายคนก่อนที่เชิญพนักงานที่ไม่ได้อยู่ในสถานที่จริงเข้ามาแทนที่พวกเขาได้แต่งตั้งผู้เผด็จการที่ก้าวร้าวซึ่งเริ่ม "ครองราชย์" ด้วยการปราบปรามความคิดริเริ่มส่วนตัวของผู้ใต้บังคับบัญชาด้วยความหยาบคายและการดูถูกส่วนตัว ...

อนิจจาไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเอาชนะความกลัวเจ้านายคนใหม่ได้รวมถึงพี่ชายของฉันที่ต้องลาออกจากเมืองไปซึ่งเขาคุ้นเคยกับความยากลำบากและความพากเพียรเช่นนี้ ...

ในชีวิตของทุกคนมีหลายครั้งที่เขากลัวที่จะตกงานหรือสูญเสียงานไปแล้วก็กลัวที่จะไปทำงานใหม่ อาจเนื่องมาจากความกลัวการเปลี่ยนแปลงกลัวทีมใหม่กลัวที่จะรับมือกับงานไม่ได้ความอับอายขายหน้าไม่เท่ากัน ฯลฯ อย่างไรก็ตามไม่สามารถหลีกเลี่ยงความกลัวใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับกระบวนการไปทำงานได้ ชีวิตเป็นตัวกำหนดความจำเป็นในการหารายได้และเลี้ยงดูตัวเองและครอบครัว ... ยิ่งความเครียดและความกลัวน้อยลงพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในชีวประวัติการทำงานของเราเราก็จะประสบความสำเร็จและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น บางครั้งสิ่งนี้ต้องใช้เพียงเล็กน้อยมากเช่นในการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan และกำจัดความกลัวในการทำงานไปตลอดกาล การบรรยายออนไลน์ฟรีเร็ว ๆ นี้ - เข้าร่วมเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม! เช็คอิน

ผู้พิสูจน์อักษร: Anna Katargina

บทความนี้เขียนขึ้นจากเอกสารประกอบการฝึกอบรม“ จิตวิทยาระบบเวกเตอร์»

คุณจะไม่จำครั้งสุดท้ายที่คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกหวาดกลัวและตื่นเต้นเกี่ยวกับวันข้างหน้า ความสุขของมุมมองใหม่ ๆ และโอกาสในความร่วมมือที่เปิดกว้างก่อนที่คุณจะหายไปนาน - เมื่อคุณเข้ารับตำแหน่งนี้ครั้งแรก คุณเชื่อมโยงงานส่วนใหญ่กับงานประจำ ดูเหมือนชีวิตของคุณหรือไม่? เป็นมูลค่าการพิจารณาหางานใหม่!

2. คุณไม่มีความสุข

บางทีมันอาจแย่กว่านั้น: ไม่ใช่แค่คุณไม่มีความสุขกับวันใหม่ แต่คุณรู้สึกไม่มีความสุขทุกเช้า มีโอกาสดีที่งานของคุณจะถูกตำหนิซึ่งคุณให้เวลาเกือบทั้งหมด ทั้งเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณไม่ควรตำหนิในเรื่องนี้ บางทีคุณอาจเคยคิดว่าตัวเองผิดพลาดในทีม

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณต้องทนทุกข์ไปตลอดทั้งวัน

เรียนรู้จากความผิดพลาดและมองไปในอนาคต ตำแหน่งงานว่างที่น่าสนใจและให้งานใหม่กลายเป็นที่ชื่นชอบของคุณ!

3. บริษัท ของคุณถึงวาระ

บางครั้งเราพยายามเต็มที่แล้ว แต่สถานการณ์ก็ยังไม่ดีที่สุด หากคุณรู้ตัวว่า บริษัท กำลังจะล่มสลายคุณไม่ควรจมอยู่กับมัน อย่ารอให้พระอาทิตย์ตก - เริ่มหางานใหม่ตอนนี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องระบุสถานที่ทำงานที่ไม่มีอยู่จริงในประวัติส่วนตัวของคุณในภายหลัง

4. คุณไม่ชอบเพื่อนร่วมงานของคุณเลย

เพื่อนร่วมงานและเจ้านายของคุณคือคนที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตด้วย และหากคุณคำนึงถึงเวลาที่คุณใช้ไปกับการนอนการจราจรติดขัดการเดินทางช้อปปิ้งอันที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้จะอยู่กับคุณเกือบตลอดเวลา ในช่วงเวลาแห่งความลุ่มหลงความรื่นเริงและความพังทลาย เป็นไปได้มากว่าพวกเขากำลังรอให้คุณออกจากวันหยุดพักผ่อนหรือลาป่วยเป็นอย่างมาก (อย่าไปค้นหาแรงจูงใจที่แท้จริง) ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะอยู่ใน บริษัท ที่มีพนักงานที่คุณไม่ชอบ

แม้ว่าคุณจะชอบงานที่ทำ แต่การขาดการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานตามปกติไม่ช้าก็เร็วจะมีผลเสียต่ออาชีพการงานของคุณ

ลองคิดดูว่าคุณชอบคนแบบไหนจริงๆ และไปที่ทำงาน แล้วชีวิตจะน่าอยู่ขึ้นมาก.

5. เจ้านายของคุณมองขึ้นมาเท่านั้น

บ่อยครั้งในการดูแลการเลื่อนตำแหน่งผู้นำจะให้ความสำคัญกับผู้บริหารระดับสูงเท่านั้นไม่ได้ให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอแก่ผู้ที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเขา สถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก อย่างไรก็ตามนโยบายดังกล่าวจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวก การทำงานเป็นทีมที่มีประสิทธิผลหมายถึงการมีส่วนได้ส่วนเสียกับผลลัพธ์โดยรวมของทุกคน คุณรู้สึกว่าผู้นำเล่นเพื่อตัวเองเท่านั้น? อย่าหลงกล - คุณจะไม่ประสบความสำเร็จที่นี่

6. คุณกำลังเครียด

ทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นบ่นเรื่องความวิตกกังวลในเบื้องหลังอย่างต่อเนื่องและถึงกับตื่นตระหนก บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น? จากนั้นให้ความสนใจเป็นพิเศษกับย่อหน้านี้ของบทความ อย่าคิดว่าความวิตกกังวลอาจไม่มีเหตุผลถ้ามันกลายเป็นเพื่อนร่วมทางของคุณไปตลอดแม้ว่าเมื่อมองแวบแรกจะไม่มีอะไรผิดปกติเกิดขึ้น เหตุผลส่วนใหญ่อยู่ที่สิ่งที่กลายเป็นกิจวัตรประจำวันและเป็นนิสัยสำหรับคุณ - ในการทำงานของคุณ

แน่นอนคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยายาระงับประสาท (เกือบแน่นอนว่าคุณได้ลองทำแล้ว) แต่การเยียวยาเหล่านี้ต่อสู้กับอาการเท่านั้น หากความวิตกกังวลของคุณเริ่มขึ้นในตอนเช้าและในตอนเย็นคุณบินออกจากที่ทำงานด้วยความหวังว่าจะได้ซ่อนตัวอยู่ในที่ซ่อนของคุณในที่สุด (บ้านยิมหรือบาร์) นี่เป็นสัญญาณที่แน่นอนว่าคุณต้องมองหาที่ทำงานอื่น .

lightwavemedia / Depositphotos.com

7. คุณป่วยบ่อยขึ้น

ในบางกรณีอาจนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบมากยิ่งขึ้น: ความรู้สึกไม่สบายกลายเป็นนิสัยโรคเรื้อรังจะพัฒนาขึ้น แต่ก่อนที่คุณจะบ่นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่เสื่อมโทรมและบอกว่า "วัยชราไม่ใช่ความสุข" ลองคิดดูว่าคุณกินมากจนผิดปกติหรือพักผ่อนน้อยหรือไม่? ถ้ายังไงลองเปลี่ยนดู แต่ถ้าคุณสงสัยว่าเพื่อนของคุณจัดการอย่างไรเพื่อให้มีความเข้มแข็งแม้ว่าพวกเขาจะไม่ปฏิบัติตามกฎการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณหมกมุ่นอยู่และคุณไม่ใช่เด็กที่อ่อนแอตั้งแต่ยังเป็นเด็กคุณก็ควรเปลี่ยนกลยุทธ์ของคุณ . พยายามอย่าเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่โลกรอบตัวคุณ - เริ่มต้นด้วยการทำงาน

8. คุณไม่แบ่งปันความคิดของ บริษัท ของคุณ

หากคุณคิดว่า บริษัท ควรทำงานในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงการมุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายเดียวกันกับผู้บริหารจะเป็นเรื่องยาก

เมื่อจิตวิญญาณขององค์กรหลักศีลธรรมและมาตรฐานทางจริยธรรมที่มีอยู่ในที่ทำงานไม่ได้อยู่ใกล้ตัวคุณเลยไม่ว่าคุณจะพยายามปกปิดมันด้วยวิธีใด "ฝูงแกะ" จะไม่ยอมรับคุณ

คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างในวิสัยทัศน์ของคุณเองว่าควรจัดวางทุกอย่างอย่างไร แต่คุณไม่ควรต่อต้านอย่างจริงจังกับคำสั่งที่มีอยู่ ปล่อยให้อีกฝ่ายแตกต่างและเป็นตัวของตัวเอง และหางานทำกันเอง

9. คุณไม่สามารถเข้าถึงยอดคงเหลือได้

คุณเร่งรีบระหว่างงานกับครอบครัวตลอดเวลารู้สึกว่าไม่มีเวลาอยู่ที่นั่นหรือที่นั่น การใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้นหมายความว่าคุณไม่มีเวลาทำงานมอบหมายของเจ้านายให้เสร็จตรงเวลา และการไปทำงานสายทำให้คุณพลาดงานสำคัญสำหรับคนที่คุณรัก ดูเหมือนคุณจะมี "ชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัว" หายใจเข้าลึก ๆ และยอมรับอย่างมีสติว่าคุณได้ลองตำแหน่งอื่นแล้วดีกว่า และจะดีกว่าถ้านี่เป็นการตัดสินใจของคุณไม่ใช่เจ้านายหรือญาติของคุณ

10. ผลผลิตของคุณลดลง

แม้ว่าคุณจะยังคงรับมือกับงานต่างๆอยู่ แต่คุณรู้สึกว่าไม่มีประสิทธิผลอีกต่อไปอาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง การค้นหาเคล็ดลับเป็นเรื่องง่าย แต่พยายามอย่าจมอยู่กับความคิดเรื่องการพัฒนาตนเองแรงจูงใจและการเติบโตส่วนบุคคล - จงรู้จักวัดผลและจดจำเป้าหมาย หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะเป็นโค้ชธุรกิจคุณต้องมองไปทางอื่น กล่าวคือในด้านที่คุณสนใจในวิชาชีพ แต่อาจอยู่ในตำแหน่งอื่นหรือใน บริษัท อื่น

11. ไม่ได้ใช้ความสามารถของคุณ

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณถูกปฏิเสธสำหรับการเลื่อนตำแหน่งและความพยายามที่จะรับมือกับงานที่ยากขึ้นก็ไม่ประสบความสำเร็จ ดูเหมือนผู้บริหารของคุณจะไม่อยากยอมรับว่าคุณสามารถให้ บริษัท ได้มากกว่านี้ อย่าปล่อยให้ความทะเยอทะยานของคุณทำลาย ลองหาสถานที่อื่นที่ความสามารถของคุณจะได้รับไฟเขียว

12. ความรับผิดชอบของคุณเพิ่มขึ้น แต่เงินเดือนไม่ถึง

อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรรับไว้ หากการลดลงของ บริษัท นำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณได้งานเพิ่มขึ้นสองเท่าและเงินเดือนไม่ได้ตามสัดส่วนผู้บริหารก็ดำเนินนโยบายที่ไม่เป็นธรรม

แม้ว่าคุณจะได้รับการเสนอขึ้นเงิน แต่ก่อนการเฉลิมฉลองโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเงินเดือนเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนความรับผิดชอบของคุณ

อย่ายอมแพ้กับความไร้สาระหรือไล่ล่าตำแหน่งงานที่น่ารัก หากดูเหมือนคุณว่างานของคุณถูกประเมินต่ำเกินไปให้มองหางานอื่น!

13. ความคิดของคุณไม่ได้รับฟัง

คำแนะนำของคุณไม่ได้รับการชื่นชมอีกต่อไปและความคิดของคุณถูกมองข้ามไปเหมือนแมลงวันที่น่ารำคาญ? นี่เป็นแนวโน้มที่ไม่ดี แน่นอนว่าคุณไม่ควรยื่นใบลาออกหากเกิดขึ้นครั้งหรือสองครั้ง บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนวิธีการนำเสนอความคิดของคุณ อย่างไรก็ตามหากพวกเขาไม่ต้องการนำความคิดเห็นของคุณมาพิจารณาซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่อธิบายเหตุผลคุณก็ไม่ควรผิดหวังในตัวเองและในโลกใบนี้ - คุณควรหางานใหม่

14. คุณไม่ได้รับการขอบคุณ

หากในทางกลับกันคำแนะนำของคุณถูกนำไปใช้อย่างเต็มที่และการตัดสินใจที่ประสบความสำเร็จของ บริษัท นั้นขึ้นอยู่กับความคิดของคุณเป็นส่วนใหญ่ แต่ไม่มีใครกล่าวขอบคุณคุณนี่เป็นบรรยากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บางทีแน่นอนว่าผู้จัดการจะสะท้อนให้เห็นในจำนวนเงินที่ชำระ ในสถานการณ์เช่นนี้ให้พิจารณาตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณต้องการเพียงแค่การประเมินความดีความชอบของตัวเองเท่านั้น ถ้าไม่เช่นนั้นและยิ่งไปกว่านั้นเมื่อความคิดของคุณถูกนำมาใช้อย่างไม่สุภาพโดยคนอื่นคุณมีสิทธิ์ทางศีลธรรมทุกอย่างที่จะเลิกและหาที่ที่คุณจะรู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจ

15. คุณหยุดนิ่ง

คุณเบื่อไหม. ในงานของคุณคุณทำงานประเภทเดิม ๆ วันแล้ววันเล่าและไม่ได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ มีโอกาสที่คุณจะเติบโตจากตำแหน่งนี้แล้ว

ตอบคำถามตัวเอง: คุณกำลังพัฒนาที่นี่ในฐานะมืออาชีพหรือไม่?

หากไม่มีที่ว่างสำหรับการเติบโตใน บริษัท นี้คุณควรก้าวต่อไปและมองหาที่อื่น

Gladkov / Depositphotos.com

16. คุณถูกวิพากษ์วิจารณ์

ไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ ในสภาพแวดล้อมการทำงานมีเพียงที่ว่างสำหรับการวิจารณ์งานของคุณ หากเจ้านายมีความเป็นส่วนตัวและให้การประเมินเชิงลบกับคุณเป็นการส่วนตัวสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาเกี่ยวกับลักษณะนิสัยและการเลี้ยงดูของเขา หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารดังกล่าวไปสู่รูปแบบที่มีประสิทธิผลมากขึ้นอย่าโกรธเคืองอย่ากล้า - ควรมองหางานอื่นภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่เพียงพอ

17. คุณโดนดูถูก

เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่งหากคุณถูกใครบางคนดูถูกเหยียดหยามจากเพื่อนร่วมงานของคุณ หากคุณตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งคุกคามทางเพศหรือพฤติกรรมก้าวร้าวอื่น ๆ หากคุณถูกโกงในเรื่องการเงินหรือไม่ปฏิบัติตามสัญญาของคุณทันที!

18. คุณสัญญากับตัวเองว่าจะเลิก

หลายปีที่ผ่านมาหลายคนสัญญากับตัวเองและคนที่รักว่าจะเปลี่ยนงาน อย่างไรก็ตามมันไม่เคยไปถึงจุด ครั้งแล้วครั้งเล่าที่คุณรอให้“ กระดูกชิ้นใหม่โยนมาที่คุณ” และให้เหตุผลว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลย การมองเห็นความดีในทุกสถานการณ์เป็นหนทางแห่งความสงบ แต่ไม่ใช่เส้นทางสู่การพัฒนาเสมอไป

อย่าหลงเชื่อ - ทำตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จและชีวิตที่มีความสุข

19. คุณไม่ฝันถึงตำแหน่งผู้นำ

คุณทำงานหนักและปฏิบัติตามภารกิจทั้งหมดที่กำหนดโดยผู้บริหารหรือไม่? คุณนึกภาพตัวเองในฝันเป็นผู้นำได้หรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นคุณอยู่นอกสถานที่ ไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นเจ้านายและผู้อำนวยการ แต่อย่างน้อยการเป็นผู้จัดการโครงการก็เป็นการพัฒนาที่ทำงานโดยธรรมชาติ หากคุณไม่เห็นว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งนี้ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าคุณควรพิจารณาการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรม

20. คุณกลัวที่จะคิดถึงอนาคต

ในสถานการณ์เช่นนี้การเปลี่ยนงานควรมีความสำคัญสูงสุด การตัดสินใจครั้งนี้จะไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะคุณได้ทำรายการข้อแก้ตัวทั้งหมดสำหรับตัวเองเมื่อนานมาแล้ว เขียนเหตุผลทั้งหมดลงบนกระดาษว่าทำไมคุณถึงคิดว่าจะไม่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน ทุบทิ้งแล้วทิ้งถังขยะ!

ลองนึกย้อนไปถึงความฝันในวัยเด็กของคุณเขียนรายการทักษะของคุณและรายการสิ่งที่คุณอยากจะเรียนรู้ ค้นหาพื้นๆและเริ่มก้าวไปสู่การพัฒนาชีวิตของคุณ

คุณสามารถและต้องให้ตัวเองและโลกมากกว่าความคาดหวังที่น่าเบื่อในตอนท้ายของวันทำงาน!

ความกลัวงานใหม่เกิดขึ้นในหมู่บุคคลที่ไม่ปลอดภัย สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากการขาดประสบการณ์ในพื้นที่ที่ต้องการการขาดความตระหนักในหัวข้อความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ คุณแม่ที่อายุน้อยจะตื่นตระหนกเป็นพิเศษหลังจากลาคลอดและสูญเสียคุณสมบัติ

ความกลัวในการทำงานมีอยู่ในบุคคลที่ไม่ปลอดภัย

ความกลัวเกิดขึ้นต่อหน้าผู้นำตำแหน่งทีมงานคนใหม่ แต่เทคนิคการหายใจและการยืนยัน (ทัศนคติเชิงบวก) จะช่วยได้ หากบุคคลไม่สามารถรับมือกับความกลัวได้ด้วยตนเองคุณสามารถหันไปหานักจิตอายุรเวช

สาเหตุของความกลัว

ความกลัวปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ - การเปลี่ยนสถานที่ทำงานทีมหัวหน้า ใหม่ตำแหน่งสูงเป็นเรื่องเครียด บุคคลมีความกังวลก่อนที่จะผ่านการสัมภาษณ์การคุมประพฤติการฝึกงาน เขากลัวที่จะไม่ผ่านการสอบคัดกรองผลลัพธ์ที่ออกมาหมายถึงความล้มเหลวหรือโชคดี สาเหตุอาจเป็นประสบการณ์เชิงลบในที่ทำงานก่อนหน้านี้ - ความไม่ไว้วางใจในเพื่อนร่วมงานเจ้านายที่ก้าวร้าวและขยันขันแข็งมากเกินไปสภาพการทำงานที่ไม่ดีค่าจ้างต่ำ เจ้าตัวกังวลว่าตอนนี้สถานการณ์แบบเดียวกันกำลังรอเขาอยู่

กลัวเจ้านาย

บ่อยครั้งเมื่อต้องเปลี่ยนงานหรือย้ายงานพนักงานจะคิดถึงเจ้านาย ท้ายที่สุดเขาไม่รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติส่วนตัวทัศนคติที่มีต่อพนักงาน กลัวการถูกกระทำมากเกินไปและก้าวร้าวจากผู้กำกับ

เกิดขึ้นเมื่อ บริษัท ชื่อดังระดับโลกได้เชิญพนักงาน เขาตั้งรกรากในที่ทำงานใหม่ติดต่อกับเพื่อนร่วมงานและเริ่มรับมือกับความรับผิดชอบได้ดี เปลี่ยนเจ้านายกะทันหัน แทนที่จะเป็นคนใจดีและเข้าใจผู้ปกครองเผด็จการก็มา เขาไม่คำนึงถึงความคิดริเริ่มและความคิดของพนักงานเขาไม่สนใจปัญหาของคนอื่น

ผู้หญิงและแม่ที่อายุน้อยกลัวเจ้านายเช่นนี้เป็นพิเศษ กังวลว่าจะรับมือกับความกดดันดังกล่าวไม่ได้พวกเขาจึงออกจากที่ทำงานใหม่

คนอื่น ๆ ตัดสินใจทำตามขั้นตอนดังกล่าวเนื่องจากความไม่เต็มใจที่จะมีความผิดปกติทางจิต

ความกลัวโดยรวม

บุคคลใหม่ในทีมที่จัดตั้งขึ้นจะไม่สามารถเพิกเฉยได้ ตอนแรกเขาจะเป็นคนขี้นินทาเป็นหลักบางครั้งก็เยาะเย้ย แต่ถ้าพนักงานแนะนำตัวเองอย่างถูกต้องในตอนแรกก็สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวได้

สาเหตุหลักของการเกิดความกลัวต่อหน้าส่วนรวมเกี่ยวข้องกับความกลัว:

• ไม่เหมาะสมอย่างมืออาชีพ
• ไม่มีความรู้เพียงพอในด้านที่เหมาะสม
• ไม่รับมือกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ (ไม่ตรงตามกำหนดเวลาทำงานไม่ถูกต้องทำผิดพลาดในการคำนวณ ฯลฯ )
• ไม่พบการติดต่อกับเพื่อนร่วมงาน
• ฟุ่มเฟือย;
• ถูกปฏิเสธและเข้าใจผิด

ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้ได้รับความโปรดปรานจากเพื่อนร่วมงานในวันทำงานวันแรก ทัศนคติเชิงลบจะต้องถูกแทนที่ด้วยทัศนคติเชิงบวก จำเป็นต้องจินตนาการว่าผู้เริ่มต้นได้รับการต้อนรับด้วยความสุข พวกเขาแสดงที่ทำงานใหม่แบ่งปันความลับบอกเกี่ยวกับเจ้านาย คุณต้องจำความพยายามที่ประสบความสำเร็จทั้งหมดในการพบปะผู้คน มันเกิดขึ้นที่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ได้รับการบอกเล่าอย่างดีหรือเรื่องตลกช่วยคลายความตึงเครียดในการสนทนา

ความกลัวของสังคม

กลัวงานใหม่

ตำแหน่งใหม่หมายถึงความรับผิดชอบใหม่ความต้องการที่สูงขึ้น ความรับผิดชอบมีมากขึ้น หากเป็นตำแหน่งผู้จัดการบุคคลนั้นจะต้องควบคุมการทำงานของผู้ใต้บังคับบัญชา สำหรับปัญหาใด ๆ งานที่ทำไม่ถูกต้องข้อผิดพลาดในรายงานเป็นผู้จัดการที่ต้องรับผิดชอบ สาเหตุหลักของความกลัวตำแหน่ง:

• ผู้ใต้บังคับบัญชาไม่รับรู้
• ไม่รับมือกับงานจำนวนมาก
• ทำผิดพลาดในการคำนวณจัดทำรายงานการแจกจ่ายโบนัส
• ถูกเยาะเย้ยสำหรับการกระทำที่ไร้สาระ
• ไม่ให้ความไว้วางใจจากเจ้านาย
• ทำงานสายหรือหลังเลิกกะทำงานที่บ้านต่อไป
• ตัดสินใจผิด ฯลฯ

สำหรับพนักงานบางคนแม้เงินเดือนสูงก็ไม่เถียง พวกเขากลัวผิดหวังกับเจ้านายที่เสนอตำแหน่งใหม่ ลักษณะที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน: ความสงสัยในตนเองความนับถือตนเองต่ำความสงสัย มีอาการตื่นตระหนกฮิสทีเรียอาการทางประสาท

เมื่อย้ายไปสู่ตำแหน่งใหม่ผู้คนมักกลัวที่จะอยู่ทำงานสาย

ใครกลัวงานใหม่

ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนงานมีความอ่อนไหวต่อความกลัว พวกเขากลัวที่จะทำให้ผู้บริหารผิดหวังถูกทีมปฏิเสธและต้องรับผิดชอบ ดูเหมือนว่าความรับผิดชอบจะยากที่จะรับมือ การเชิญไปที่สำนักงานของผู้อำนวยการใด ๆ ทำให้เกิดความตื่นตระหนกและตกใจ มีความรู้สึกเสมอว่าใครจะทำผลงานได้ดีกว่าและหัวหน้าต้องการเพียงดุด่าและลงโทษเท่านั้น

• การสูญเสียคุณสมบัติ
• การปรากฏตัวของเด็กเล็ก (ต้องได้รับการดูแลและดูแลเป็นเวลานาน);
• ลาป่วยบ่อย
• การศึกษาที่ไม่สมบูรณ์
• ขาดทักษะในการทำงานกับโปรแกรมคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ที่จำเป็น ฯลฯ

บุคคลที่มีอารมณ์อ่อนไหวและวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปจะกลัวงานใหม่ พวกเขากลัวการเปลี่ยนแปลงใด ๆ พวกเขาคิดว่าตัวเองเตรียมตัวไม่เพียงพอเหมาะสมได้รับการฝึกฝน พวกเขากำลังมองหาเงื่อนไขที่เหมาะ ความกลัวในงานใหม่เกิดขึ้นในหมู่ผู้ที่เปลี่ยนพื้นที่ทำงานอย่างรุนแรง ความรู้ของพวกเขา จำกัด อยู่ที่ความรู้ทางทฤษฎีและขาดทักษะในการปฏิบัติ แต่พวกเขามีแรงจูงใจที่ดีมีความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพื่อพัฒนาตนเอง

Freelancers กังวลเกี่ยวกับการเริ่มต้นอาชีพอย่างมืออาชีพ ผลกำไรที่ไม่แน่นอนความกลัวว่าจะหาลูกค้าไม่ได้หรือปฏิบัติงานไม่ถูกต้องเป็นความกลัวหลักของพวกเขา

พวกเขากลัวตารางงานที่ผิดปกติค่าจ้างต่ำมีความต้องการสูง เนื่องจากกิจกรรมที่ไม่ประสบความสำเร็จพวกเขาอาจได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดี

คนที่กลัวงานใหม่จะรู้สึกกลัวเมื่อพูดถึงงานนี้ เขารับการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ ใกล้หัวใจเกินไป แต่มีบางคนที่อาการดังกล่าวไม่เด่นชัดและเป็นที่สังเกตได้สำหรับคนอื่น ๆ คนเหล่านี้มีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง อย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อนร่วมงานที่ช่างสังเกตหลังจากนั้นไม่นานอาจสังเกตเห็นพฤติกรรมแปลก ๆ ของผู้เริ่มต้น มีอาการดังต่อไปนี้:

• เหงื่อออกมากเกินไป
• ผิวซีดของใบหน้า
• ความดันต่ำ
• ความรู้สึกไม่ดี
• อารมณ์ซึมเศร้า
• ความกลัวและความสงสัยมากเกินไป
• การแสดงออกทางสีหน้าแปลก ๆ และเหี่ยวแห้ง;
• ตัวสั่นเล็กน้อย
• คลื่นไส้;
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• ใจสั่น;
• เสียงหัวเราะตีโพยตีพาย ฯลฯ

อาการภายนอก - ถุงใต้ตา พวกเขาออกเสียงไม่สามารถซ่อนได้ สิ่งนี้บ่งบอกถึงความผิดปกติของการนอนหลับ - การนอนไม่หลับ มันเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความตื่นตระหนกความวิตกกังวล ความกลัวงานใหม่ทำให้ป่วยทางจิต บุคคลจะไม่สมดุลและน่ากลัว

อาการทางสรีรวิทยาของความกลัวและความวิตกกังวล

วิธีกำจัดความกลัว

ผู้ดูแลที่ประสบความสำเร็จมักจะพูดในที่สาธารณะและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีกำจัดความกลัวในงานใหม่ พวกเขาแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จของพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับเทคนิค ที่นิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขาคือการยืนยันเทคนิคการหายใจ

การยืนยัน

ทัศนคติเชิงบวกคือกุญแจสู่ความสำเร็จ คำยืนยันสามารถช่วยให้คุณมีกำลังใจก่อนวันแรกของการทำงาน พวกเขาจะปรับปรุงสภาพจิตใจขจัดความกลัวทั้งหมดคลายความสงสัยในตนเอง ตัวอย่างของการยืนยันเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ:

• ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมดังนั้นทุกอย่างจะได้ผล
• ฉันมีประสบการณ์ในทางปฏิบัติมากมายฉันรู้ว่าจะทำตัวอย่างไรในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
• ฉันไม่กลัวฉันทนต่อความเครียด
• ฉันมีทักษะที่สำคัญและดีมากมายฉันจะเชี่ยวชาญอย่างรวดเร็ว
• นายจ้างทุกคนต้องการร่วมมือกับฉัน
• งานใหม่ของฉันเหมาะสำหรับฉัน
• คุณสมบัติของฉันถูกสร้างขึ้นสำหรับตำแหน่งนี้เท่านั้น
• ฉันประสบความสำเร็จในการทำงาน
• ฉันรักในสิ่งที่ฉันทำ;
• ฉันได้รับเงินเดือนที่ฉันต้องการ
• เพื่อนร่วมงานของฉันรักและเคารพฉัน
• ฉันมีโอกาสในการทำงานที่ยอดเยี่ยม ฯลฯ

เทคนิคทางจิตวิทยาใช้ได้ผลที่นี่ - การสะกดจิตตัวเอง

คน ๆ หนึ่งตั้งตัวเองเพื่อผลลัพธ์ที่ดี เขาต้องยอมรับความล้มเหลวของเขาในฐานะความต้องการในการพัฒนาตนเองโอกาสในการเติบโตส่วนบุคคล ท้ายที่สุดแล้วความคิดเป็นแหล่งพลังงานอันทรงพลัง

เทคนิคการหายใจ

ควรฝึกการหายใจขณะยืนหรือนอนราบ ปิดตา. สิ่งสำคัญคือต้องจินตนาการถึงภูมิประเทศที่สวยงามหรือรูปภาพที่กระตุ้นให้เกิดความสงบ จำเป็นต้องควบคุมการหายใจเข้าและการหายใจออก ในขั้นต้นสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย เทคนิคการหายใจบางอย่าง:

1. หายใจเข้าท้อง. หายใจเข้า 3-5 วินาทีหายใจออก 4-5 วินาที ช่วงเวลาสูงสุด 3 วินาที มีความจำเป็นที่กระเพาะจะพองตัวในกระบวนการ
2. หายใจด้วยกระดูกไหปลาร้า เมื่อสูดดมกระดูกไหปลาร้าจะเพิ่มขึ้นเมื่อหายใจออกพวกเขาจะตก ช่วงเวลาระหว่างการหายใจคือ 3-5 วินาที
3. หายใจถี่ 3 ระบบอวัยวะที่เกี่ยวข้อง - หน้าท้องกระดูกไหปลาร้าหน้าอก การสูดดมเริ่มต้นในช่องท้องเคลื่อนไปที่กระดูกไหปลาร้าและต่อไปที่หน้าอก หายใจออกจะกลับด้าน

ก็เพียงพอที่จะทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3-5 ครั้ง คุณไม่ควรทำตัวเองมากเกินไป ในขณะที่หายใจเข้าจำเป็นต้องจินตนาการว่าร่างกายเต็มไปด้วยพลังบริสุทธิ์และความสงบ เมื่อหายใจออกผลลบทั้งหมดจะออกมา นอกจากการฝึกการหายใจแล้วบุคคลยังทำสมาธิอีกด้วย

จิตบำบัดจะช่วย

มีหลายสถานการณ์ที่คนไม่ทราบวิธีเอาชนะความกลัวในงานใหม่ ดังนั้นจึงควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเอาชนะตัวเองได้ หลังจากจบการรักษาผู้ป่วยจะมีความปรารถนาที่จะทำงานเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เขาจะเอาชนะความกลัวของทีมตำแหน่งเจ้านายได้สำเร็จ

Cognitive Behavioral Therapy เป็นเรื่องเกี่ยวกับการวิปัสสนา สาเหตุที่เป็นไปได้ของความกลัวจะกล่าวถึงก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดและบรรเทาความหวาดกลัวของคุณได้ ในระหว่างเซสชั่นผู้ป่วยจะต้องตอบคำถาม:

• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันได้งานใหม่
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันพูดอะไรผิดในระหว่างการสัมภาษณ์
• ทำไมฉันถึงกลัวการถูกปฏิเสธโดยส่วนรวม
• อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ฉันกลัวเจ้าหน้าที่
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
• สิ่งที่ทำให้ฉันกลัวเกี่ยวกับการเติบโตในอาชีพการงาน
• เพราะสิ่งที่ฉันกลัวที่จะเปลี่ยนงาน
• ทำไมฉันถึงคิดว่าความรู้ของฉันไม่เพียงพอ ฯลฯ

ด้วยความช่วยเหลือของคำถามเหล่านี้ลูกค้าจะวิเคราะห์พฤติกรรมของตนเอง เขามีความปรารถนาที่จะเอาชนะทัศนคติเชิงลบเปลี่ยนเป็นทัศนคติเชิงบวก

ข้อกำหนดที่สำคัญคือแพทย์ต้องสนใจอย่างแท้จริงในการรักษาคนไข้ของเขา ลูกค้าควรเปิดเผยและซื่อสัตย์ที่สุด

การรักษาเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ประกอบด้วยเซสชันของแต่ละบุคคลและการบ้าน นักจิตอายุรเวทช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีในการสัมภาษณ์ หากจู่ๆบางสิ่งไม่เป็นไปตามแผนคน ๆ หนึ่งจะรู้วิธีสงบสติอารมณ์และสงบสติอารมณ์ เขาเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เจ้านายที่ขี้กังวลหรือเพื่อนร่วมงานที่ขี้อิจฉาไม่ก่อให้เกิดความระคายเคืองหรือวิตกกังวล การเล่นบทบาทสมมติสามารถใช้เป็นการบ้านได้ คนไข้ต้องจินตนาการว่าเขาเป็นเจ้านายและหมอก็เป็นลูกจ้างของเขา ให้ลูกค้าแบ่งปันความรู้สึกอารมณ์ของเขา สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความกลัวของกรรมการมาจากไหน

หากกลัวว่าจะต้องจัดการกับความรับผิดชอบใหม่ให้ผู้ป่วยบรรยายภาพลักษณ์ของผู้ดูแลในอุดมคติของตน สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดคุณสมบัติเชิงบวกอย่างถูกต้อง การอ่านหนังสือจากผู้จัดการชั้นนำนักธุรกิจหัวหน้า บริษัท ขนาดใหญ่ที่ประสบความสำเร็จช่วยได้ จำเป็นต้องเน้นจุดแข็งของพวกเขาและทำความเข้าใจกับสิ่งที่ผู้ป่วยต้องทำงานเพื่อที่จะไปให้ถึงความสูงเดียวกัน

หากจู่ๆลูกค้ากังวลว่าจะถูกทีมปฏิเสธนักจิตอายุรเวชเสนอให้เข้าร่วมการประชุมกลุ่ม พวกเขาจะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในสังคมและเลิกกลัวคนหมู่มาก

จิตบำบัดจะช่วยกำจัดความกลัวของผู้กำกับและทีมงานใหม่

สรุป

ความหวาดกลัวในงานใหม่อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความนับถือตนเองระดับทักษะและความรู้ไม่เพียงพอในสาขาที่ต้องการ มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งมีความคาดหวังสูง แต่ในความเป็นจริงนั้นน่าผิดหวัง บางคนตื่นตระหนกกับทีมใหม่บางคนกลัวเจ้านายใหม่ ในคนอื่น ๆ ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้นเนื่องจากการเลื่อนตำแหน่งหรือตำแหน่งใหม่

การยืนยันและการฝึกการหายใจสามารถช่วยต่อสู้กับความกลัวได้ ทัศนคติเชิงบวกและการเตรียมตัวที่ดีสำหรับการสัมภาษณ์เป็นสิ่งสำคัญ หากบุคคลไม่สามารถรับมือกับความกลัวได้คุณสามารถใช้บริการของนักจิตอายุรเวช เขาจะทำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและช่วยลูกค้าในการปรับเปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรม

เป็นเรื่องยากเสมอที่จะคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่กฎภายในใหม่ ๆ เมื่อเริ่มงานใหม่หลายคนประสบความเครียดไม่มากนักจากความกลัวว่าจะไม่รับมือกับความรับผิดชอบ แต่เกิดจากความวิตกกังวลเนื่องจากเพื่อนร่วมงานจะรับรู้ ควรปฏิบัติตัวอย่างไรในสถานที่ใหม่เพื่อให้ชินกับงานได้อย่างรวดเร็วสร้างความประทับใจและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการเอาใจใส่อย่างจริงจังในทันที?

วันแรก

ตามเนื้อผ้าผู้จัดการจะแนะนำพนักงานใหม่ให้เพื่อนร่วมงานรู้จัก เป็นสิ่งที่ดีหาก บริษัท มีขนาดเล็กหรือมีการประชุมใหญ่เป็นประจำ จากนั้นการทำความรู้จักกับผู้อื่นจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น หากคุณไปทำงานใน บริษัท ควรเตรียมตัวทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานของคุณภายในสองสามสัปดาห์ไม่ใช่แค่ผ่านผู้จัดการเท่านั้น แต่ยังอยู่ในขั้นตอนการแก้ปัญหาด้วย

ในวันแรกสิ่งสำคัญคือการแนะนำให้รู้จักกับผู้ที่คุณจะต้องสื่อสารบ่อยที่สุดและทำงานด้วยความร่วมมืออย่างใกล้ชิด พยายามจดจำพวกเขา ยังดีกว่าเขียนสั้น ๆ ว่าใครชื่ออะไรและใครรับผิดชอบอะไร หากคุณยังไม่ได้รับการแนะนำอย่าลังเลที่จะมาพบกับตัวเอง ยิ่งคุณทำสิ่งนี้เร็วเท่าไหร่การโต้ตอบเพิ่มเติมก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น

หากคุณลืมชื่อใครบางคนให้ถามอีกครั้ง เป็นเรื่องปกติที่จะลืมใครสักคนหากคุณได้รู้จักกับคนยี่สิบคนในเวลาไม่กี่ชั่วโมง

หากเป็นเรื่องปกติใน บริษัท ที่จะสื่อสารในการแชทงานทั่วไปหรือในกลุ่มบนโซเชียลเน็ตเวิร์กให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการเพิ่มเข้าไปในนั้น (บางครั้งผู้จัดการก็ลืมเรื่องนี้ในความสับสน) ดีกว่าที่จะถามเกี่ยวกับเรื่องนี้เองทันที

ขอให้คุณแสดงเอกสารที่ควบคุมการทำงานของแผนกหรือเฉพาะงานด้านแรงงานของคุณถ้ามี แน่นอนว่าคุณควรทำความคุ้นเคยกับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานอยู่แล้วและหากองค์กรมีวัฒนธรรมองค์กรที่พัฒนาแล้วคุณจะได้รับมอบหมายให้เป็นภัณฑารักษ์จากเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อนำเสนอข้อมูลล่าสุดและสนับสนุนคุณในทุกๆเรื่องที่ อันดับแรก. แต่ในความสับสนพวกเขาสามารถลืมเกี่ยวกับพิธีการและถ้าเพื่อนร่วมงานทุกคน "ไฟ" ในขณะนี้ผู้เริ่มต้นจะต้องคิดออกด้วยตนเอง ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำงานเชิงรุก - ความสำเร็จของคุณในช่วงทดลองใช้นั้นขึ้นอยู่กับความสำเร็จนั้น

ถามเพื่อนร่วมงานว่าที่ทำงานมีห้องรับประทานอาหารหรือห้องครัวหรือไม่และพวกเขาทานอาหารที่ไหนอีกบ้าง ที่ดีที่สุดคือไปที่ บริษัท เพื่อรับประทานอาหารกลางวันในวันแรกแม้ว่าคุณมักจะชอบรับประทานอาหารคนเดียวก็ตาม การรับประทานอาหารกลางวันร่วมกันเป็นโอกาสที่ดีสำหรับคนรู้จักที่เป็นกันเองมากขึ้น สำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นกลางได้เช่นใครอาศัยอยู่ที่ไหนไปทำงานเท่าไรสถานที่รับประทานอาหารกลางวันอื่น ๆ ในบริเวณใกล้เคียง

สัปดาห์แรก

งานหลักของคุณในสัปดาห์แรกในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานคือการจดจำทุกคนเข้าใจว่าใครเป็นใครและคุณโต้ตอบกับพวกเขาอย่างไร เพื่อนร่วมงานควรจดจำคุณและทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขาสามารถติดต่อคุณได้

ในขั้นตอนนี้คุณไม่ควรผลักดันพรสวรรค์ของคุณแม้ว่าคุณจะเห็นแล้วว่าคุณมีประสบการณ์มากกว่าในสิ่งที่เพื่อนร่วมงานใหม่ ๆ ในตอนแรกให้อยู่ในตำแหน่งที่ช่างสังเกตมากขึ้นและแสดงความคิดเห็นของคุณภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีใครถามเกี่ยวกับเขา การพิสูจน์ว่าคุณมีความสนใจในงานที่ทำนั้นสำคัญกว่ามากโดยที่คุณไม่ยุ่ง แต่เจาะลึกในกระบวนการโดยละเอียดและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่สำคัญที่สุดของความเป็นมืออาชีพที่แท้จริงในทุกตำแหน่ง

ถามคำถาม. กฎหลักของการสื่อสารในสัปดาห์แรก: "ถ้าคุณไม่ทราบให้ถาม" ถามเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณสงสัยแม้เพียงเล็กน้อย แม้ว่าคุณจะดูเหมือนว่าคำถามเหล่านี้เป็นคำถามโง่ ๆ แต่จำไว้ว่าคุณมีความเต็มใจ - คุณมาใหม่ที่นี่! จะดีกว่าที่จะหาวิธีทำอย่างถูกต้องมากกว่าการสุ่ม ทุกคนรอบตัวคุณเข้าใจดีว่าคุณเป็นพนักงานใหม่และคาดหวังคำถามเหล่านี้จากคุณด้วยซ้ำ

หากคุณได้มาทำงานในพื้นที่ใหม่สำหรับคุณและยังไม่เข้าใจกระบวนการขอให้คนจากเพื่อนร่วมงานของคุณอธิบายให้คุณทราบทีละขั้นตอน ไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้านายของคุณหรือคนอื่นในตำแหน่งของคุณ การพูดคุยกับลูกน้องหรือเพื่อนร่วมงานอาจเป็นประโยชน์มากกว่า คุณจะค่อยๆเข้าใจว่าทุกอย่างเกิดขึ้นได้อย่างไรมีค่าใช้จ่ายเท่าใดใช้เวลาในการดำเนินการเท่าใด หากคุณเป็นผู้จัดการการสนทนาเหล่านี้จะช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการที่คุณดำเนินการ ความจริงที่ว่าคุณเป็นมือใหม่อาจกลายเป็นข้อดี: จากภายนอกบางครั้งจุดอ่อนจะมองเห็นได้ชัดเจนกว่าจากภายในเมื่อคน ๆ หนึ่งคุ้นเคยกับทุกสิ่งและสำหรับเขาแล้วทุกอย่างก็เป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น

Ruslan Lobachev ผู้ผลิตคอนเทนต์เล่าว่า“ จากโทรทัศน์ฉันเข้ามาทำงานในโรงภาพยนตร์ออนไลน์ ทรงกลมนั้นอยู่ติดกัน แต่มีรายละเอียดของมันเองมากมาย ในสัปดาห์แรกฉันไม่เข้าใจว่าทำไมการเผยแพร่ภาพยนตร์ในแอปจึงใช้เวลานานมาก ปรากฎว่านี่เป็นจุดที่น่าปวดหัวอย่างหนึ่งของ บริษัท และฝ่ายส่งเสริมการตลาดและเนื้อหาไม่เข้าใจว่าเหตุใดวิศวกรวิดีโอจึงพลาดกำหนดเวลาอยู่ตลอดเวลา เพื่อทำความเข้าใจกระบวนการผลิตฉันขอให้หัวหน้าวิศวกรวิดีโอมาพบฉันและอธิบายรายละเอียด หลังจากการบรรยายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงฉันได้เรียนรู้ว่าภาพยนตร์เรื่องหนึ่งมีน้ำหนักหลายร้อยกิกะไบต์ใช้เวลานานในการดาวน์โหลดจากเซิร์ฟเวอร์ของเจ้าของจากนั้นจัดเก็บถาวรไปยังเซิร์ฟเวอร์โรงภาพยนตร์จากนั้นเข้ารหัสจากนั้นจึงเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายของการเตรียมการตัวอย่างเช่น คำบรรยาย มันไม่สมจริงที่จะทำทั้งหมดนี้ในวันเดียว ตั้งแต่สัปดาห์แรกฉันวางแผนล่วงหน้าเป็นลำดับความสำคัญในการทำงาน ฉันต้องเปลี่ยนวันที่ฉายของภาพยนตร์หลายเรื่องและให้เหตุผลเรื่องนี้กับฝ่ายการตลาด แต่ภายในหนึ่งเดือนเราสามารถตั้งค่ากระบวนการเผยแพร่อัปโหลดภาพยนตร์ได้ตรงเวลาและเตรียมการก่อนกำหนด "

ในการประชุมอย่าลังเลที่จะจดบันทึกสิ่งที่สำคัญที่สุด ในตอนแรกจะมีข้อมูลมากมายที่คนรอบข้างเข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่สำหรับคุณ - ป่าอันมืดมิด นี่เป็นเรื่องปกติ: คุณอยู่ที่นี่ไม่นานมานี้คุณยังไม่ได้เจาะลึกความแตกต่างมากมายเพื่อทำความเข้าใจกระบวนการภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ บริษัท ขนาดใหญ่ที่มีอุปกรณ์ที่ซับซ้อน หากมีบางอย่างไม่ชัดเจน แต่คุณไม่ต้องการขัดจังหวะการสนทนาทั่วไปด้วยคำถามของคุณให้ทำเครื่องหมายที่ประเด็นเหล่านี้กับตัวคุณเองและขอให้เพื่อนร่วมงานแจ้งข้อมูลล่าสุดให้คุณทราบหลังการประชุม

ในแวดวงใหม่มักจะมีใครบางคนที่จะเห็นอกเห็นใจคุณตั้งแต่วันแรก ๆ และตกลงที่จะใช้เวลาสำหรับเคล็ดลับ หากคุณไม่รู้เลยว่าจะขอความช่วยเหลือจากใครให้ถามว่าใครในทีมของคุณคือ“ ผู้มาใหม่” ก่อนหน้าคุณ - เพื่อนร่วมงานคนนี้ยังคงมีความทรงจำใหม่ ๆ เกี่ยวกับความยากลำบากในการทำความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่เขาจะดีที่สุด สามารถเข้าใจความรู้สึกของคุณและที่สำคัญคือจะไม่ถูกปฏิเสธหากคุณขอความช่วยเหลือ เพื่อไม่ให้เพื่อนร่วมงานเสียสมาธิวิธีที่ง่ายที่สุดคือขอให้เขาหรือเธอไปทานอาหารกลางวันกับคุณและถามคำถามสะสมในบรรยากาศที่ไม่เป็นทางการ

ขอความคิดเห็น ไม่จำเป็นต้องเข้าหาเจ้านายของคุณทุกวันเพื่อขอความคิดเห็นเกี่ยวกับงานของคุณสิ่งนี้น่ารำคาญ กลับมาหลังจากสัปดาห์แรก (คุณสามารถเขียนจดหมาย) ครั้งต่อไปขอความคิดเห็นหลังจากเดือนแรกและหลังจากนั้นสามเดือน เป็นการดีเมื่อ บริษัท จัดการประชุมดังกล่าวกับพนักงานแต่ละคนอยู่แล้วเช่นเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาทดลองงาน โดยปกติแล้วแผนกทรัพยากรบุคคล ในการประชุมดังกล่าวพวกเขาจะพูดคุยถึงความประทับใจของคุณเกี่ยวกับงานประเมินวัตถุประสงค์และร่วมกันร่างแนวทางที่เป็นไปได้ในการพัฒนาและเป้าหมายในระยะใกล้ แต่แม้ว่าจะไม่มีการประชุมดังกล่าวโปรดขอให้หัวหน้ามาพบคุณด้วยตัวเอง เจ้านายที่เพียงพอจะไม่ไล่ผู้มาใหม่และจะหาเวลาให้เขา

เดือนแรก

ชมเพื่อนร่วมงานของคุณ ดูพฤติกรรมของพวกเขาวิธีแก้ปัญหาในการทำงานสิ่งที่เป็นที่ยอมรับในทีมและสิ่งที่ไม่เป็นเช่นนั้น

เข้าใจความรับผิดชอบและสร้างความแตกต่าง อย่าทำงานที่คนอื่นควรทำ มีทีมที่พนักงานพยายามผลักดันธุรกิจของตนออกไปหาผู้มาใหม่ เรียนรู้ที่จะพูดว่าไม่ถ้าคุณแน่ใจว่านี่ไม่ใช่หน้าที่ของคุณ และในทางกลับกันชี้แจงด้วยคำถามโดยตรงซึ่งเป็นหน้าที่ของตนหากมีข้อสงสัย ในทีมที่ก่อตั้งมายาวนานทุกคนคุ้นเคยกับสิ่งที่ต้องรับผิดชอบและเจ้านายสามารถกำหนดให้งานนั้น“ เป็นโมฆะ” โดยรู้ว่าคนที่เหมาะสมจะหยิบมันขึ้นมา หากปรากฎว่าในบางกรณีคุณน่าจะกลายเป็นคนเช่นนี้เพราะบรรพบุรุษของคุณจัดการกับงานดังกล่าวมาโดยตลอด แต่ไม่มีใครแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้แน่นอนว่าคุณจะไม่มีความผิดในเรื่องนี้ แต่มั่นใจได้ว่าสถานการณ์ความขัดแย้งจะเกิดขึ้น

เดือนที่สองและสาม

โดยปกติแล้วคุณจะเข้าใจว่าใครเป็นใครในสำนักงานไม่ได้จนกว่าจะสิ้นสุดช่วงทดลองใช้งาน ในช่วงสามเดือนแรกคุณเป็นมือใหม่ สิ่งเดียวกันทำงานในทิศทางตรงกันข้าม: เพื่อนร่วมงานมองมาที่คุณและค่อยๆเข้าใจว่าคุณเป็นพนักงานประเภทใดไม่ว่าพวกเขาจะสามารถเชื่อใจคุณในงานและพึ่งพาคุณได้ โดยปกติหลังจากสามเดือน (และบางครั้งหลังจากหกเดือน) คุณจะเริ่มจริงจังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นมืออาชีพที่อายุน้อย

จำไว้ว่าคนรอบข้างคุณไม่สามารถอ่านใจและไม่เข้าใจคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในขณะที่คุณยังไม่ได้อยู่ในช่วงคลื่นเดียวกันกับเพื่อนร่วมงาน แต่พยายามถ่ายทอดความคิดของคุณอย่างรอบคอบและใจเย็นที่สุด อย่างไรก็ตามเรื่องตลกไม่ได้ช่วยในการกลบเกลื่อนสถานการณ์เสมอไปอารมณ์ขันเป็นเรื่องส่วนตัว ก่อนอื่นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาคุ้นเคยกับอารมณ์ขันแบบไหนในทีมนี้

ผลของฉันทามติที่ผิดพลาด

นี่เป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดหลักที่อาจเกิดขึ้นกับผู้มาใหม่ในทีม สมองของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะฉายภาพวิธีคิดไปยังคนรอบข้าง เราจะถือว่าคนอื่นคิดแบบเดียวกับเราโดยอัตโนมัติแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเลยก็ตาม ดังนั้นความเข้าใจผิดจึงเกิดขึ้นในการถ่ายโอนข้อมูล - ทั้งปากเปล่าและลายลักษณ์อักษร

เมื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานในทีมใหม่ให้อธิบายบริบทของข้อความของคุณ “ ตรวจสอบนาฬิกาของคุณ” เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังพูดในสิ่งเดียวกัน แต่ละคนมีมาตรฐานคุณภาพเครื่องมือการทำงานนิสัยของตัวเอง ในการถ่ายโอนไปยังมาตรฐานใหม่โดยรวมที่คุณคุ้นเคยในสถานที่ก่อนหน้านี้และอธิบายด้วยวลี "และเป็นเช่นนี้กับเรา ... " ก็เหมือนกับการไปกับกฎบัตรของคุณไปยังอารามแปลก ๆ และแนวคิด "กับเรา" สำหรับคุณอยู่ที่นี่แล้วและไม่ได้อยู่ในที่เดียวกันแม้ว่าการรับรู้นี้จะไม่ปรากฏในทันที

จำไว้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณอาจคิดต่างกันมาก ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าหลังจากการประชุมแต่ละครั้งผู้จัดการที่ดำเนินการประชุมควรเขียนจดหมายสรุปสั้น ๆ ถึงทุกคนที่เข้าร่วมการประชุม และใน บริษัท ไม่มีใครทำแบบนั้นมาก่อนคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดให้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของอีเมลดังกล่าว

และสิ่งที่สำคัญที่สุด. คุณมาที่ บริษัท นี้เพื่อทำงานไม่ใช่หาเพื่อนใหม่และหว่านเสน่ห์ใส่คนอื่น ผู้จัดการของคุณจะประเมินผลงานของคุณก่อน ใจดี แต่อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ อยากรู้อยากเห็นว่าเกิดอะไรขึ้น แต่อย่าก้าวข้ามขอบเขตส่วนตัว นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความสะดวกสบายให้กับทุกทีม

วิธีสร้างความประทับใจที่ดีโดยไม่ข้ามขอบเขตส่วนตัว

ทำตัวให้เป็นธรรมชาติ. อย่าพยายามปรากฏตัวเป็นคนที่คุณไม่ใช่จริงๆ

สุภาพ. สังเกตพิธีกรรมที่จัดตั้งขึ้นในส่วนรวม หากคุณเห็นว่าเพื่อนร่วมงานกำลังรวบรวมของขวัญสำหรับคนในแผนกให้เสนอที่จะเข้าร่วม อย่าคิดปฏิวัติทันที สิ่งนี้ไม่ได้รับการต้อนรับในทีมที่จัดตั้งขึ้น

อารมณ์น้อยลง พยายามคิดอย่างมีเหตุผลแทนที่จะใช้อารมณ์ในที่ทำงาน มีบางอย่างเกิดขึ้น? ปิดการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณและหาวิธีแก้ไขปัญหา

ยังคงเป็นกลาง เป็นไปได้มากว่าหลังจากนั้นไม่นานคุณจะพบเพื่อนและพันธมิตรที่นี่ เช่นเดียวกับฝ่ายตรงข้าม เป็นช่วงเวลาที่ดี แต่จงเป็นกลางก่อน เป็นไปได้ว่าทีมมีความขัดแย้งอยู่เรื่อย ๆ และมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนอื่น ๆ ที่คุณยังไม่รู้และมีคนที่อาจจะพยายามลากคุณเข้าสู่เรื่องราวที่ไม่จำเป็นสำหรับคุณในทันที

เมื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานอย่าถามเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขา ไม่ควรบอกรายละเอียดเกี่ยวกับของคุณด้วย อย่ามีส่วนร่วมในการวางแผนในสำนักงานและอย่าสนใจเรื่องซุบซิบนินทาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในทีมหญิง ให้เสนอที่จะหารือเกี่ยวกับแผนการสำหรับช่วงสุดสัปดาห์หรือภาพยนตร์เรื่องใหม่ในโรงภาพยนตร์แทน

ดูแลประวัติส่วนตัวของคุณ

การไปหางานใหม่เป็นเหตุผลในการอัปเดตประวัติย่อของคุณบนไซต์ซึ่งบ่งบอกถึงการเริ่มต้นทำงานในที่ใหม่ อาจเป็นการดีที่จะเปลี่ยนการเปิดเผยประวัติย่อของคุณ หากเรซูเม่ของคุณเปิดกว้างสำหรับนายจ้างทุกคนเพื่อนร่วมงานของคุณในงานใหม่อาจเห็นและคิดว่าคุณจะไม่อยู่กับพวกเขาและมองดูอีกครั้ง

มีหลายวิธีที่จะไม่ปล่อยให้เรซูเม่ของคุณเปิดให้ทุกคนเห็นและในขณะเดียวกันก็ไม่กีดกันข้อเสนอที่น่าสนใจยิ่งขึ้นไปอีก (ทันใดนั้นก็จะมีเช่นนั้น):

• ซ่อนประวัติย่อจากบาง บริษัท ในการดำเนินการนี้ให้สร้างรายการหยุดของคุณเองในหน้าต่างพิเศษ
• ตั้งค่าโหมด "เปิดเผยแก่ บริษัท ที่เลือก" ดีมากถ้าคุณมี บริษัท ในฝันหรือ บริษัท ในฝันหลายแห่งและคุณพร้อมที่จะพิจารณาข้อเสนอจากพวกเขาเสมอ ประวัติย่อของคุณจะสามารถดูได้เฉพาะ บริษัท ที่คุณเลือกในหน้าต่างพิเศษเท่านั้น คนอื่นจะไม่เห็นเขา
• ทำให้เรซูเม่ไม่ระบุชื่อนั่นคือซ่อนชื่อเต็มไว้ในนั้น และผู้ติดต่อที่คุณสามารถ "ระบุตัวตน" ได้โดยคนที่รู้จักคุณและแม้แต่สถานที่ทำงาน
• ตั้งค่าการเปิดเผยประวัติส่วนตัวสำหรับลิงก์โดยตรงเท่านั้น จากนั้นจะไม่มีใครพบข้อมูลนี้ในฐานข้อมูล แต่บุคคลที่คุณส่งลิงก์ไปให้จะเปิดขึ้น หากคุณตอบกลับด้วยเรซูเม่สำหรับตำแหน่งงานว่างในไซต์นายจ้างที่ได้รับคำตอบจะเห็นเรซูเม่ด้วย

ในการปรับแต่งการเปิดเผยประวัติย่อของคุณให้ป้อนและคลิกที่ "เปลี่ยนการเปิดเผย"

ตอนนี้ใกล้ถึงเวลารับงานใหม่แล้วจู่ๆคุณก็พบว่าตัวเองกลัวมันเหมือนโรคระบาด แม้แต่ขั้นตอนในการค้นหาตำแหน่งว่างที่เหมาะสมก็มาพร้อมกับความรู้สึกวิตกกังวลและหัวใจเต้นเร็ว และเมื่อพูดถึงการโทรหานายจ้างนับประสาอะไรกับการไปสัมภาษณ์ความกลัวกลายเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้

กิจกรรมทั้งหมดในการหางานใหม่นี้กลายเป็นความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่การค้นหาและรับตำแหน่งใหม่เป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ คุณต้องผ่านช่วงทดลองและทำความคุ้นเคยกับทีมใหม่เอาใจเจ้านายของคุณและรับมือกับความรับผิดชอบใหม่ ๆ !

แม้ว่าคุณจะรู้วิธีรับมือกับงานของคุณอย่างเชี่ยวชาญอยู่แล้วรู้อย่างถ่องแท้และทักษะของคุณถูกนำไปสู่ระบบอัตโนมัติ แต่คุณก็ยังคงหวาดผวาแม้จะนึกถึงงานใหม่ก็ตาม “ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่สามารถจัดการกับความรับผิดชอบใหม่ได้? ถ้าทีมใหม่ไม่ชอบฉันล่ะ? จะตอบสนองความคาดหวังของเจ้าหน้าที่ได้อย่างไร "

ส่งผลให้การหางานใหม่ล่าช้าไปเป็นเดือนหรือเป็นปี และยิ่งเวลาผ่านไปความรู้สึกผิดก็ยิ่งเพิ่มขึ้นที่ไม่สามารถตัดสินได้ นอกจากนี้ทุกอย่างจะเลวร้ายลงเนื่องจากการขาดความเข้าใจของคนที่คุณรักซึ่งคิดว่านี่เป็นความเกียจคร้านธรรมดา ๆ ซึ่งคุณรู้สึกถึงความไม่ยุติธรรม ท้ายที่สุดคุณมักจะคุ้นเคยกับการทำธุรกิจใด ๆ ให้สำเร็จ

เราจะออกจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดและทนไม่ได้นี้ได้อย่างไร? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกำจัดความกลัวในงานใหม่ครั้งแล้วครั้งเล่า? คำตอบได้รับจาก System-Vector Psychology ของ Yuri Burlan

ใครกลัวงานใหม่

ตามที่จิตวิทยาระบบเวกเตอร์แสดงให้เห็นความกลัวในงานใหม่อาจเกิดขึ้นไม่ได้ในทุกคน แต่เฉพาะในคนที่มีคุณสมบัติบางอย่างของจิตใจเท่านั้น คนเหล่านี้คือคนที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักและภาพ

เป็นธรรมชาติที่มีรายละเอียดมาก พวกเขาเป็นคนที่สามารถนำพาธุรกิจไปสู่จุดจบได้ และทำได้อย่างมีประสิทธิภาพเจาะลึกในรายละเอียดที่เล็กที่สุดและนำผลลัพธ์สุดท้ายไปสู่ความสมบูรณ์แบบ โดยธรรมชาติแล้วคนเหล่านี้พบว่าการเริ่มต้นธุรกิจใหม่เป็นเรื่องยาก แต่หลังจากเริ่มต้นแล้วพวกเขาก็นำทุกอย่างไปสู่ความสมบูรณ์แบบด้วยความยินดีอย่างยิ่งจากกระบวนการ

จิตใจทั้งหมดของคนที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักถูกนำไปสู่อดีตเนื่องจากบทบาทเฉพาะของพวกเขาจากธรรมชาติคือการถ่ายทอดประสบการณ์และความรู้ในอดีตให้กับคนรุ่นใหม่ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีความกลัวโดยธรรมชาติต่อทุกสิ่งใหม่และอนาคต โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาเป็นพวกอนุรักษ์นิยมอย่างแท้จริงเนื่องจากความรู้ทักษะและประสบการณ์ใด ๆ ต้องถูกถ่ายทอดโดยไม่บิดเบือน

นอกจากนี้ในเวกเตอร์ทางทวารหนักยังมีความกลัวตามธรรมชาติของการเสียชื่อเสียง ปกติแล้วเขาเป็นคนที่ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งทำงานโดยไม่มีข้อผิดพลาดนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบ

เมื่อบุคคลมีภาพเวกเตอร์ด้วยเช่นกันสิ่งนี้ทำให้เขาเป็นมืออาชีพมีความตั้งใจและเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในสาขาของเขา

ตั้งแต่เด็กปฐมวัยเจ้าของเอ็นที่มองเห็นทางทวารหนักของเวกเตอร์เป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยม ในตอนแรกเขามีความปรารถนาที่จะเป็นคนดี: เป็นคนเรียนเก่งคนทำงานเป็นคนดี โดยปกติแล้วเขาเป็นคนสำคัญมากต่อความคิดเห็นของคนอื่นและสิ่งที่พวกเขาพูดหรือคิดเกี่ยวกับเขาและผลของงานของเขา

ปรากฎว่าแม้ว่าเขาจะรู้วิธีทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่คน ๆ นี้ก็ยังคงมีความกลัว - ทำผิดพลาดทำทุกอย่างไม่ดีและในที่สุดก็ต้องอับอายต่อหน้าคนอื่น แต่โดยปกติแล้วสิ่งนี้ก็ยังไม่กลายเป็นอุปสรรคต่องานใหม่ แต่ตรงกันข้ามกลับผลักดันให้เขาทำทุกอย่างให้ดียิ่งขึ้น

เหตุผลที่กลัวการทำงาน

บางครั้งเนื่องจากความเครียดจากวัยเด็กหรือประสบการณ์ที่ไม่ดีบุคคลดังกล่าวเริ่มกลัวความอับอายต่อหน้าผู้อื่น โทรเข้าโทรศัพท์ไปสัมภาษณ์และยิ่งไปกว่านั้นการรับหน้าที่และความรับผิดชอบต่องานทั้งหมดนี้แทบจะต้านทานไม่ได้

เขาเริ่มที่จะกลัวที่จะทำผิดพลาดผิดพลาดตลอดเวลาที่จะเข้าสู่ตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจทำในสิ่งที่ไม่เหมาะ ดังนั้นแม้กระทั่งการพูดคุยทางโทรศัพท์หรือการสัมภาษณ์ก็เป็นเรื่องที่เครียดมาก คนหลงทางทุกอย่างปลิวไปจากหัวเขาไม่รู้ว่าจะตอบคำถามของนายจ้างว่าอย่างไร และแม้ว่าในตอนแรกเขาจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงในสาขาของเขาก็ตาม! ในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสิ่งที่เขากลัวจะเกิดขึ้นคือเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่น่าอึดอัดใจในขณะที่เขาหลงทางในการสนทนากับนายจ้างเพราะกลัวเสียหน้า

ทุกอย่างซ้ำเติมเวกเตอร์ภาพ บุคคลนั้นเริ่มมีอารมณ์แปรปรวนและเพิ่มความกลัวต่อความอับอายขายหน้าในเวกเตอร์ทางทวารหนัก เจ้าของภาพเวกเตอร์ที่มองเห็นอยู่ในสภาพหวาดกลัวได้รับมอบจากธรรมชาติด้วยความเฉลียวฉลาดและจินตนาการที่ดีเจ้าของภาพเวกเตอร์ที่อยู่ในสภาพหวาดกลัวดึงภาพจินตนาการถึงสิ่งที่เขากลัวและสิ่งที่อาจเกิดขึ้น เป็นผลให้ความกลัวที่จะได้งานกลายเป็นสิ่งที่ครอบงำ

นอกจากนี้ความกลัวตามธรรมชาติของสิ่งใหม่ ๆ ในเวกเตอร์ทางทวารหนักก็มีความสำคัญมากที่นี่ ผู้คนใหม่ทีมสถานที่ความรับผิดชอบ - ทั้งหมดนี้ดูน่ากลัวเนื่องจากเป็นเรื่องผิดปกติและบุคคลนั้นก็ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และความไวต่อทัศนคติของผู้อื่นและความไม่ไว้วางใจในภาพเวกเตอร์เท่านั้นที่ทำให้สถานการณ์แย่ลง

ประสบการณ์ที่ไม่ดีในงานก่อนหน้านี้อาจเป็นปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณได้งานใหม่เนื่องจากประสบการณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีทวารหนัก หลังจากได้รับประสบการณ์เชิงลบในบางสิ่งเขามีแนวโน้มที่จะพูดถึงมัน ดังนั้นเขารู้สึกว่าถ้าเขาไม่โชคดีสักครั้งก็จะเป็นเช่นนั้นเสมอ

เป็นผลให้การค้นหาและงานใหม่กลายเป็นอุปสรรคใหญ่สำหรับบุคคลซึ่งกลายเป็นเรื่องยากทางจิตใจที่จะเอาชนะ รู้ตัวดีว่าเขาอยากได้งานใหม่เขาอาจจะรู้สึกทรมานกับความรู้สึกผิด แต่ความกลัวและประสบการณ์ที่ไม่ดีทำให้เขาไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ บุคคลตกอยู่ในวงจรอุบาทว์

ความกลัวที่จะได้งานใหม่เป็นปัญหาร้ายแรงเพราะในสังคมของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่งทุกคนต้องหาเงินเพื่อเลี้ยงตัวเองและครอบครัว จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan ช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความกลัวและสภาวะเชิงลบอื่น ๆ ได้อย่างเต็มที่

คุณเริ่มตระหนักถึงธรรมชาติของจิตใจของคุณคุณสมบัติความสามารถและความสามารถที่ซ่อนอยู่ทั้งหมด เมื่อคุณเริ่มตระหนักถึงตัวเองและสาเหตุที่ทำให้เกิดสภาวะเชิงลบโดยไม่รู้ตัวพวกเขาจะหยุดควบคุมสถานการณ์ชีวิตของคุณและสร้างอุปสรรคในชีวิต รวมทั้งกลัวการได้งาน.

สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากผลลัพธ์มากมายของผู้คนที่หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมเอาชนะความกลัวและพบงานใหม่:

“ …ฉันได้งานที่ชอบ มันน่าทึ่งมากที่งานดังกล่าวยังมีอยู่จริง ฉันคิดว่าไม่มีงานแบบนี้สำหรับฉันในธรรมชาติ แต่ ... โอ้ปาฏิหาริย์! ฉันเปลี่ยนไปมากลำดับความสำคัญของฉันเปลี่ยนไป เจอสิ่งที่ทำให้ชื่นใจ! .. "

“ …หากปราศจากความรู้ที่ได้รับในระหว่างการฝึกอบรมฉันก็ไม่มีวันได้กลับไปทำงานจริงทำงานตามอาชีพ!
ตอนนี้ฉันได้คืนทุกอย่างที่เคยมี สิ่งที่ฉันคิดว่าฉันสูญเสียไปแล้วตลอดกาล ด้วยการลืมตาเรียนรู้ที่จะมองเห็นในรูปแบบใหม่ฉันกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ถ้าไม่อย่างนั้นฉันก็คงขับแท็กซี่ ... "

“ ... การฝึกอบรมช่วยให้เข้าใจตัวเอง ความต้องการที่จะ "ดูเหมือน" กับคนอื่นที่คุณไม่ได้หายไปมันกลายเป็นความสะดวกสบายที่จะเป็นตัวของตัวเอง มันน่าสนใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง มีความปรารถนาที่จะเรียนรู้และพัฒนาเพื่อดูดซับสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น ... อ่านเพิ่มเติมชมภาพยนตร์ที่ดีและอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นเวลานานที่ฉันมองดูแกลเลอรีภาพถ่ายและพอร์ตการลงทุนของช่างภาพชาวต่างชาติที่มีชื่อเสียงและค่อยๆมีความปรารถนาที่เติบโตขึ้นในตัวฉัน - ลองดูด้วยตัวเอง จากนั้นฉันก็หารายได้จากกล้องตัวแรกและเริ่มถ่ายทำ ... และตอนนี้คงผิดที่จะบอกว่าฉันรักงาน - ฉันหายใจแล้ว! : มีความรัก: .. "

ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมออนไลน์ฟรีเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์เชิงระบบโดย Yuri Burlan ตอนนี้

บทความนี้เขียนขึ้นโดยใช้วัสดุ