จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการโกหก อุปกรณ์จาก "ไม่มีอะไรที่ฉันต้องการ"

และสิ่งเดียวที่คุณทำด้วยความยินดีคือนั่งอยู่หน้าทีวีตลอดทั้งวันในการโอบกอดด้วยแคลอรี่ "อร่อย" พับเป็นพิเศษปรากฏขึ้นบนท้อง แต่คุณจะไม่พบถุงเท้าที่สะอาดเป็นพิเศษในบ้าน

หากคุณไม่ได้ใช้เวลาในการขุดออกจากรัฐที่ไม่มีความช่วยเหลือใด ๆ จะเป็นเรื่องยากเพียงใด

เราต้องทำอะไร ตรงเวลาในการกำหนดอาการของโรคและพยายามป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อทั่วร่างกาย

ในระหว่างการดูข่าวฉันได้รับบทความเกี่ยวกับ LifeHacker.com เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อฉันไม่ต้องการทำอะไรเลย นั่นคือเมื่อแรงจูงใจหายไปและแม้กระทั่งเพื่อคุณต้องเตะ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ แต่ความคิดที่น่าเศร้าเริ่มมองมาที่ฉันในแขกมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่จำเป็นต้องกังวล มันอาจเกี่ยวข้องกับชีวิตโฮมเมดและกีฬาและงานอดิเรกที่รักครั้งหนึ่ง

และหากความรู้สึกเย็นลงสำหรับงานอดิเรกที่รักของเขาสามารถอยู่รอดได้และมันจะไม่มีผลกระทบใด ๆ ที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากนั้นด้วยงานและชีวิตส่วนตัวของสิ่งต่าง ๆ มีความรุนแรงมากขึ้น ที่นี่คุณต้องดำเนินการจริงๆ

ดังนั้นเหตุผลในการสูญเสียแรงจูงใจอาจเป็นหลาย ๆ และการแก้ปัญหาตามลำดับเช่นกัน

การปฏิเสธทางสังคม

การทดลองดำเนินการในหนึ่งในมหาวิทยาลัย: นักเรียนถูกขอให้เขียนบนกระดาษชื่อของคนเหล่านั้นจากกลุ่มที่พวกเขาต้องการทำงาน จากนั้นเพิกเฉยต่อสิ่งที่เขียนไว้ส่วนหนึ่งกล่าวว่าพวกเขาถูกเลือกและที่สอง - ที่ไม่มีใครอยากมีเรื่องกับพวกเขา

เป็นผลให้ "ถูกปฏิเสธ" หยุดทำตามพฤติกรรมของพวกเขาและ

หากคุณยับยั้งตัวเองและเป็นผู้นำตามกฎก็หมายความว่าคุณควรได้รับค่าตอบแทนใด ๆ สังคมแน่นอน และถ้าคุณปรับสภาพแวดล้อม แต่พวกเขายังไม่ต้องการที่จะมีเรื่องกับคุณแล้วทำไมต้องทำตามตัวคุณเองและเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ?

บทสรุปนั้นชัดเจนและตรรกะ นอกจากนี้มือของนักเรียนที่กล่าวหาว่าไม่มีใครเลือกบ่อยกว่าคนอื่น ๆ ที่ทอดยาวไปยังขวดด้วยขนมหวาน ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามทานยาที่ขมขื่น

การศึกษาอื่น ๆ ได้แสดง:

เมื่อคุณรู้สึกว่าโลกปฏิเสธคุณคุณไม่สามารถแก้ปริศนาได้ยากที่จะทำงานกับคุณและระดับแรงจูงใจลดลงเป็นศูนย์

ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการตัดการเชื่อมต่อด้วยตนเอง: ดื่มควันหรือพิงขนม คุณหยุดควบคุมตัวเองและสูญเสียตัวเองอย่างแท้จริง

ไม่สนใจความต้องการทางกายภาพ

จากการศึกษาอื่น ๆ ความรู้สึกของการขาดแรงจูงใจอาจเกิดขึ้นเนื่องจาก โดยปกติผู้คนบนหูที่แช่อยู่ในที่ทำงานไม่ค่อยกินขวา อาหารกลางวันในผงเร็วหรือขนมขบเคี้ยวที่มีแซนด์วิชแห้งและคุกกี้สำนักงานอาหารเย็นที่อุดมไปด้วยและอาหารเช้าถูกข้ามไปตามค่าเริ่มต้น

นักวิทยาศาสตร์ดำเนินการทดลองในศาลเป็นเวลา 10 เดือน เป็นผลให้เพียง 20% ของผู้ถูกกล่าวหาในขณะที่การประชุมทันทีหลังจากพักกลางวันได้รับอาหารมื้อเย็นที่ถูกระงับขณะที่การประชุมร้อยละของโชคดีเพิ่มขึ้นเป็น 60% ก่อนอาหารกลางวันระดับน้ำตาลในเลือดในผู้พิพากษาต่ำซึ่งมีอิทธิพลต่อกระบวนการทางจิตและอารมณ์ทางอารมณ์

นั่นคือปัญหาในกรณีนี้ไม่ได้อยู่ในความทุกข์ทรมานทางจิต แต่ในการขาดแคลนน้ำตาลในเลือด ส่งจากลมหายใจ จากมัสตาร์ดอารมณ์เสีย? ;)

ภาระภาระในการตัดสินใจ

ปัญหาแรงจูงใจอาจเกิดขึ้นและเนื่องจากความรับผิดต่อการตัดสินใจ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นทั้งโซลูชั่นที่สำคัญและความบ้าคลั่งมากที่สุด "จะซื้ออาหารเย็น"

บางครั้งโซลูชั่นครัวเรือนขนาดเล็กเหล่านี้สะสมมากและเป็นผลให้คุณมีประสาทและคุณเริ่มแก้ปัญหาที่ไม่มีเหตุผล

ตัวอย่างเช่นเริ่มซื้อสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องมีความต้องการมาก

เงื่อนไขนี้แตกต่างจากความเหนื่อยล้าทางกายภาพ คุณสามารถสัมผัสกับการขาดพลังงานทางจิตในขณะที่สภาพร่างกายที่คุณสบายดี และวิธีการแก้ปัญหามากขึ้น (สำคัญหรือง่ายที่สุด) ที่คุณต้องใช้ในระหว่างวันความเหนื่อยล้าที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณจะรู้สึก

วิธีจัดการกับมัน?

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สนใจคุณและไม่ต้องการที่จะจัดการกับคุณวิธีที่ดีที่สุดในการพูดคุยกับบุคคลนี้ (กลุ่มคน) และค้นหาสิ่งที่รบกวนจิตใจ บางทีความเข้าใจผิดที่แก้ไขในไม่กี่วินาที บางครั้งปัญหาก็ยิ่งลึกซึ้งยิ่งขึ้นและต้องทำงานกับมัน และบางครั้งคุณเพิ่งเจอคนที่คุณเข้ากันไม่ได้และไม่มีอะไรสามารถทำได้

ทางเดียว - เปลี่ยนสภาพแวดล้อม. ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องพูดคุย โดยไม่ต้องถามคำถามคุณจะไม่มีทางรู้คำตอบ เป็นการดีกว่าที่จะรู้ว่าคุณไม่ชอบที่จะอยู่ในความเขลาและเดาอย่างต่อเนื่อง

ในกรณีที่สองเอาต์พุตคือ Banal - เพียงแค่เริ่มต้น ทำตามตัวเองและรู้สึกตามปกติ. ทันทีที่คุณหยุดข้ามอาหารเช้าอารมณ์จะดีขึ้น

และในรุ่นที่สามคุณต้องลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง สร้าง "ตารางการตัดสินใจสำหรับวัน" ของคุณ และทิ้งไว้อย่างน้อยสองหน้าต่างเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ เมื่อคุณรู้ว่าและเมื่อคุณต้องตัดสินใจมันจะไม่เป็นภาระมากนัก

ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องมองหาทางออกจากสถานการณ์ และทุกคนเขาเป็นธรรมชาติของเขาเอง

หากเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะตรวจสอบว่าฉันต้องการทำอะไรบางอย่างหรือไม่ว่าจะเหมาะสำหรับการทำงานในรูปแบบที่เธอตอนนี้ฉันพยายามทำความสะอาดหัวของฉันและอย่างน้อยวันหยุดสุดสัปดาห์ บางครั้งมันก็เพียงพอแล้วสำหรับกระแสพลังงานและการมองโลกในแง่ดี

บางครั้งมันก็เกิดขึ้นเพื่อที่จะเริ่มบอกใครบางคนเกี่ยวกับงานของคุณคุณเข้าใจว่ามันน่าสนใจจริงๆและคุณชอบมันจริงๆ ฉันไม่ทราบว่ามีการเชื่อมต่อใหม่ที่นี่ แต่บอกด้วยไฟในสายตาของสิ่งที่เบื่อมันเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นคุณแค่เหนื่อยและทุกอย่างที่คุณต้องการก็คือ พักผ่อนเล็กน้อย.

และสุดท้ายสุดท้าย ทุกคนในธรรมชาติของพวกเขา Egoista และดังนั้นฉันไม่รู้จักคนโสดที่จะไม่ยกย่องสรรเสริญ แน่นอนการสรรเสริญตัวเองไม่ค่อยดีนัก แต่ถ้าฉันได้ยินการสรรเสริญอย่างจริงใจต่อที่อยู่ของฉันจากคนต่างชาติฉันเข้าใจว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันชอบและในเวลาเดียวกันฉันก็ช่วยเหลือผู้อื่น ดังนั้นหากคุณเห็นว่าคนกำลังพยายามและปรากฎว่า อย่าปล่อยให้การสรรเสริญ. บางทีคุณอาจช่วยใครบางคนจากการสูญเสียแรงจูงใจ

• 18 พฤศจิกายน 2018
• รัฐซึมเศร้า
• Evdokimova Irina

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการทำอะไร หลายคนมีสถานะเมื่อพวกเขาถูกปกคลุมด้วยความเฉยเมยต่อทุกสิ่ง การกระทำและความพยายามใด ๆ ที่ไม่มีความหมาย ในช่วงเวลาดังกล่าวคนกำลังประสบกับความเหนื่อยล้าที่แข็งแกร่งและสูญเสียความสนใจในชีวิต สาเหตุของรัฐดังกล่าวคืออะไร? และวิธีการจัดการกับเขา? เราจะพิจารณาคำถามเหล่านี้ในบทความ

มันคืออะไร

รัฐเมื่อฉันไม่ต้องการทำอะไรในจิตวิทยาที่เรียกว่า Apatia แต่ละคนมีช่วงเวลาที่ยากมากที่จะบังคับตัวเองให้ใช้ความพยายาม นี่คือปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่อาจเกิดจากความเหนื่อยล้าชั่วคราว แต่ถ้ามันยากที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อดำเนินการดูแลระดับประถมศึกษาและมีส่วนร่วมในเรื่องนิสัยมันผิดปกติแล้ว ด้วยความไม่แยแสคุณสามารถและจำเป็นต้องต่อสู้

เงื่อนไขนี้สามารถไหลในสองรูปแบบ:

1. ไม่แยแสกับการสูญเสียความปรารถนา บุคคลไม่ได้ทำเป้าหมายใด ๆ เขาไม่มีความสนใจในชีวิตและความฝัน ทุกอย่างดูว่างเปล่าและไร้ความหมาย นี่เป็นรุ่นที่แย่ที่สุดที่ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
2. จะสูญเสียและแรงจูงใจ ในกรณีนี้บุคคลสามารถตั้งค่าต่อหน้าเขาได้วัตถุประสงค์ต่าง ๆ แต่มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะใช้ความพยายามในการทำตามแผน เขารู้สึกเหนื่อยล้าขาดกองกำลังทางร่างกายและศีลธรรม

คำตอบสำหรับคำถามของสิ่งที่ต้องทำถ้าคุณไม่ต้องการทำอะไรมันจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่ยั่วยุที่ยั่วยุ เพื่อคิดออกคุณต้องวิเคราะห์ไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างรอบคอบ ในกรณีส่วนใหญ่การขาดความปรารถนาและแรงจูงใจมีความเกี่ยวข้องกับเหตุผลทางจิตวิทยา อย่างไรก็ตามอาจจำเป็นต้องมีการรักษาพยาบาลในบางสถานการณ์

เหตุผลธรรมชาติ

สถานะของความไม่แยแสสามารถมีเหตุผลที่แตกต่างกัน ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของบุคคลและลักษณะเฉพาะของตัวละคร การสูญเสียความปรารถนาและแรงจูงใจอาจเกิดจากสถานการณ์ต่อไปนี้:

• อ่อนเพลียและทำงานหนักเกินไป;
• ชีวิตที่น่าเบื่อ
• ความเกียจคร้านธรรมดา
• ความไม่แน่นอนในกองกำลังของพวกเขา;
• ใจร้อนและปรารถนาที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
• ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์;
• เน้นบ่อยๆ

หากไม่แยแสได้รับการกระตุ้นจากปัจจัยข้างต้นบุคคลสามารถรับมือกับสถานะนี้ได้อย่างอิสระ ในระหว่างปัญหาคุณควรขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยา ความช่วยเหลือของแพทย์ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ ต่อไปเราจะพิจารณาวิธีการต่อสู้แยะขึ้นอยู่กับต้นกำเนิดของมัน

อ่อนเพลียและทำงานหนักเกินไป

บ่อยครั้งที่สภาพเมื่อไม่มีอะไรต้องการเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าที่แข็งแกร่ง หน้าที่อย่างเป็นทางการกิจการบ้านการรับรู้ของข้อมูลจำนวนมากใช้พลังงานจำนวนมากในมนุษย์ หากคุณปฏิเสธตัวเองอย่างต่อเนื่องในช่วงวันหยุดที่จำเป็นดังนั้นความแข็งแกร่งไม่ช้าก็เร็วก็จะหมดลง ความไม่แยแสและความเฉยเมยมาถึงทุกอย่าง

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการทำอะไร หากสถานะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเหนื่อยล้าจากนั้นคุณสามารถลองเอาชนะความไม่แยแสด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. ให้สมองผ่อนคลาย บ่อยครั้งที่คนหลังเลิกงานกลับบ้านและเปิดทีวีหรือคอมพิวเตอร์ทันที อย่างไรก็ตามในขณะที่ดู Telecast และข่าวบนอินเทอร์เน็ตสมองไม่ได้พักผ่อน ณ จุดนี้มีการรับรู้ข้อมูลที่ใช้งานอยู่ งานอดิเรกเช่นนี้ต้องใช้ต้นทุนพลังงานที่สำคัญ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากวันทำการจะดีกว่าที่จะเดินไปอาบน้ำด้วยน้ำมันที่มีกลิ่นหอมเพื่อทำโยคะหรือทำสมาธิ สิ่งนี้จะช่วยให้ระบบประสาทของคุณพักผ่อนและกู้คืน
2. รวบรวมความฝันของคุณ แต่ละคนมีความต้องการที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง ในจิตวิทยาเชื่อกันว่าความฝันที่ไม่รวมอยู่ในชีวิตก็ใช้พลังงาน พยายามจำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันในวัยเด็ก บางทีคุณอาจต้องการซื้อหรือเดินทางที่ดี ทำฝันในวัยเด็กของคุณ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและน่าพอใจในการเอาชนะความไม่แยแส
3. กำจัดความผิด อารมณ์เชิงลบใช้ความแข็งแกร่งเป็นอย่างมากในมนุษย์ พยายามให้อภัยผู้กระทำความผิดแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากมาก คุณไม่ต้องใช้กำลังอีกต่อไปในประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
4. ดูแลพลังงานของคุณ บ่อยครั้งในช่วงเวลาของความเหนื่อยล้าคนทำให้ตัวเองมากขึ้น อย่างไรก็ตามมันทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น คุณต้องแยกแยะความเกียจคร้านตามปกติจากกองกำลังอ่อนเพลีย สภาพจริยธรรมและร่างกายของบุคคลนั้นอยู่ภายใต้การเปลี่ยนแปลงของวัฏจักร เอพ apiaty มักจะถูกแทนที่ด้วยช่วงเวลาของกิจกรรม หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าคุณต้องดูแลความแข็งแกร่งของคุณ พวกเขาจะต้องมีกิจกรรมที่ใช้งานในอนาคต

มีบางกรณีเมื่อบุคคลทำงานได้มากจนเครียดเป็นประจำและไม่กิน ไม่ช้าก็เร็วโหมดแรงงานดังกล่าวนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปซึ่งสามารถส่งผลเสียต่อสภาพสุขภาพ

ในกรณีที่ไม่สามารถละเลยด้วยความต้องการตามธรรมชาติสำหรับอาหารและการนอนหลับ บ่อยครั้งที่ผู้คนในช่วงเวลาของการทำงานหนักเกินไปบ่นว่าพวกเขาไม่ต้องการอะไรเลย นี่เป็นสัญญาณของการลดลงของระบบประสาท มีความจำเป็นต้องทำให้โหมดวันและโภชนาการของคุณอย่างเร่งด่วนมิฉะนั้นจะไม่สามารถเกิดปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ความน่าเบื่อหน่าย

หากบุคคลต้องมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในการทำงานที่น่าเบื่อและเป็นกิจวัตรอย่างต่อเนื่องดังนั้นไม่ช้าก็เร็วเขาก็เบื่อหน่าย ท้ายที่สุดทุกวันเขาต้องปฏิบัติงานเดียวกัน ช่วงเวลานี้มาเมื่อคนรู้สึกว่าเขาไม่มีกำลังและฉันต้องการทำอะไร

จะเป็นอย่างไรในกรณีนี้? สร้างกิจกรรมประจำวันที่หลากหลายของคุณจะช่วยให้เทคนิคดังต่อไปนี้:

1. การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ ถ่ายโอนเวิร์กสเตชันของคุณไปยังสำนักงานอื่น หากไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าวให้เปลี่ยนตำแหน่งของรายการบนโต๊ะ การเปลี่ยนสภาพแวดล้อมจะสร้างความรู้สึกแปลกใหม่
2. เปลี่ยนวิธีการทำงาน หากคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาจากนั้นใช้ปากกาและแผ่นกระดาษ บันทึกแผนการทำงานของคุณ สิ่งนี้จะทำให้กิจกรรมของคุณหลากหลาย
3. เปลี่ยนขั้นตอน ตัวอย่างเช่นคุณคุ้นเคยกับการทำบางสิ่งในตอนเช้าและอื่น ๆ ในตอนเย็น เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณในวันนี้ ถ่ายโอนไปครึ่งหลังของวันที่คุณมักจะทำในตอนเช้า
4. มีการใช้งานทางร่างกาย Jog หรือยิมนาสติกตอนเช้าก่อนวันทำงานมีส่วนช่วยในการร่าเริงและกิจกรรม
5. ผ่อนคลาย. ลองทำกิจกรรมใด ๆ ภายในไม่กี่ชั่วโมง หลังจากนั้นกลับไปที่หน้าที่ประจำวันของคุณ โดยปกติหลังจากหยุดชั่วคราวเพียงเล็กน้อยคนยินดีที่จะทำงานด้วยความยินดี

ความเกียจคร้าน

บ่อยครั้งที่สาเหตุของความไม่แยแสกลายเป็นแรงจูงใจไม่เพียงพอ คนบ่นว่าเขาขี้เกียจที่จะทำและไม่มีอะไรต้องการ ในขณะเดียวกันก็สามารถกำหนดงานต่าง ๆ ต่อหน้าเขา แต่เขาไม่มีความปรารถนาที่จะใช้ความพยายามใด ๆ ในการบรรลุเป้าหมาย

ในด้านจิตวิทยาความเกียจคร้านถือเป็นสิ่งที่ขาดคุณสมบัติในความวุ่นวาย มันทำให้ชีวิตของคนมีความสุขมากและป้องกันความฝันในการตระหนักถึงความฝันและความปรารถนา วิธีการเอาชนะความเกียจคร้านและกระตุ้นตัวเอง? คุณสามารถใช้เทคนิคต่อไปนี้:

1. ทำแผน. หากคุณต้องการทำภารกิจใด ๆ ให้เขียนขั้นตอนที่จำเป็นบนกระดาษ แผนจะต้องรวบรวมรายละเอียดและขั้นตอนทีละขั้นตอน หลังจากที่คุณดำเนินการเฉพาะให้ทำเครื่องหมายในช่องทำเครื่องหมายกระดาษ คุณจะเห็นว่าเป้าหมายสูงสุดใกล้ชิดและใกล้ชิดมากขึ้นด้วยความพยายามของคุณ
2. นึกภาพความฝันของคุณ หากคุณใส่เป้าหมายใด ๆ ต่อหน้าตัวเองให้ลองนึกภาพมัน เลือกรูปภาพหรือภาพถ่ายด้วยภาพความฝันของคุณและแขวนมันในที่ที่โดดเด่น มันจะกระตุ้นให้คุณดำเนินการ
3. ทำรายการความสำเร็จ เขียนบนกระดาษทุกสิ่งที่สำคัญที่คุณจัดการเพื่อดำเนินการในอดีต อ่านซ้ำอีกหลายครั้ง สิ่งนี้จะสร้างแรงจูงใจที่จำเป็น ท้ายที่สุดถ้าคุณสามารถบรรลุความสำเร็จก่อนหน้านี้มันค่อนข้างจริงสำหรับคุณและตอนนี้
4. อย่าทำอะไรเลยสักพัก ลองปิดทีวีคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ นั่งบนเก้าอี้และอย่าดำเนินการใด ๆ ในไม่ช้าคุณจะทำให้แน่ใจว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่ในสถานะของความเกียจคร้านที่สมบูรณ์ หลังจากนั้นคุณยินดีที่จะดูแลงานที่เพิ่งดูยาก

ความไม่แน่นอน

เมื่อบุคคลไม่มั่นใจในความสามารถของเขามือของเขาลดลงและไม่ต้องการทำอะไรเลย โดยทั่วไปแล้วสถานะดังกล่าวเกิดขึ้นหลังจากความล้มเหลว มนุษย์กลายเป็นเรื่องยากมากที่จะตัดสินใจ ท้ายที่สุดเขาไม่เชื่อว่าความพยายามของเขาจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการและกำหนดค่าล่วงหน้าสำหรับความล้มเหลว

ความไม่มั่นคงและความยากลำบากในการตัดสินใจใช้พลังงานมาก คนบ่นว่าเขาอารมณ์ไม่ดีอยู่ตลอดเวลาและไม่ต้องการอะไรเลย

จะช่วยตัวเองในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณบันทึกงานที่สำคัญทั้งหมดบนกระดาษที่คุณต้องแก้ปัญหา จากนั้นคุณควรวาดตารางการดำเนินการของพวกเขา การตัดเย็บยังมีวิธีการทั้งหมดที่เป็นไปได้ในการแก้ปัญหาเหล่านี้ ปฏิบัติต่อการกระทำของคุณล่วงหน้าในกรณีที่ล้มเหลว คุณจะกลัวความล้มเหลวน้อยลง

ความอดทน

มีบางกรณีเมื่อบุคคลต้องการบรรลุผลตามที่ต้องการโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามเขาต้องเผชิญกับปัญหาที่ไม่คาดคิด เป็นผลให้ความไม่แยแสเกิดขึ้นและไม่มีอะไรต้องการ ตัวอย่างเช่นชายคนหนึ่งตัดสินใจลดน้ำหนัก เขานั่งอยู่กับอาหารและนำไปสู่การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น อย่างไรก็ตามกิโลกรัมพิเศษออกไปช้ามาก ด้วยแรงจูงใจต่ำและข้อเสียของความประสงค์ของคน ๆ หนึ่งรู้สึกแย่และสิ้นสุดลงเพื่อให้ความพยายามใด ๆ ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน

ไม่ใช่งานทั้งหมดที่สามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายของความปรารถนาของคุณอาจต้องใช้ความพยายามอย่างมาก อย่าตกอยู่ในความไม่แยแสในความล้มเหลวครั้งแรก โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณใช้แรงงานมากขึ้นในการแก้ปัญหาเท่าไหร่ก็ยิ่งมีมูลค่ามากขึ้น

หากสิ่งที่ไม่ทำงานทันทีนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งงาน วิเคราะห์วิธีการปฏิบัติของคุณ คุณอาจต้องพิจารณาวิธีการทางเลือกในการใช้ความฝันของคุณ ความยากลำบากที่เกิดขึ้นดูว่าประสบการณ์ชีวิตที่มีประโยชน์และการฝึกอบรมอย่างไร

ความเครียด

หากบุคคลกำลังประสบกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดก็สามารถนำทั้งผลประโยชน์และอันตรายได้ ตัวอย่างเช่นคุณต้องปฏิบัติตามงานที่สำคัญ ในกรณีนี้ระบบประสาทส่วนกลางถูกระดมกำลังและสมองทำงานมีประสิทธิผลมากกว่าปกติ ความเครียดดังกล่าวก่อให้เกิดการปรับปรุงการปรับปรุงสุขภาพและหน่วยความจำ

แต่ถ้าสถานการณ์ความเครียดล่าช้าสมองจะถูกครอบงำจากแรงดันไฟฟ้าคงที่ บุคคลกำลังประสบกับความเหนื่อยล้าที่แข็งแกร่งและไม่ต้องการอะไรสำหรับเขา มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ความเครียดที่ยืดเยื้อนำไปสู่การสูญเสียความรู้สึกของความสุขและการรับรู้เชิงลบของอนาคต

หลังจากประสบการณ์ที่รุนแรงบุคคลอาจสูญเสียความสนใจแม้แต่กับชั้นเรียนที่รักของเขา มีเงื่อนไขเมื่อคุณไม่ต้องการทำอะไรเลย จะทำอย่างไรวิธีการกู้คืนหลังจากความเครียดยืดเยื้อ? นักจิตวิทยาให้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. อย่าขุดในประสบการณ์ของคุณ บ่อยครั้งที่ผู้คนจำสถานการณ์ที่เครียดได้ตลอดเวลา มันทำให้พวกเขาอีกครั้งและทดสอบอารมณ์เชิงลบอีกครั้งที่มีความแข็งแรงมาก ปล่อยประสบการณ์ที่ผ่านมาและอย่ากลับไปที่พวกเขา อย่าคิวบ์และอย่าโทษตัวเองในความล้มเหลว
2. สื่อสารกับคนที่เคยประสบสถานการณ์ที่คล้ายกันไปแล้ว ตัวอย่างเช่นคุณสูญเสียงานที่คุณชื่นชอบและรู้สึกเสียใจและวิตกกังวลเพราะสิ่งนี้ พูดคุยกับคนที่ถูกไล่ออก แต่พบว่าออกจากตำแหน่งนี้ สิ่งนี้จะบอกคุณถึงการตัดสินใจที่ถูกต้อง
3. ให้พักผ่อนเล็กน้อย สังเกตโหมดสลีปที่ถูกต้องและพยายามสร้างการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังจากเครียด
4. อย่าพยายามทำนายเหตุการณ์ ในสภาวะของความเครียดในอนาคตจะถูกมองเฉพาะในโทนสีดำ สิ่งนี้ทำให้คนเป็นแบบลบ ลองใช้เวลาเพียงแค่ใช้ชีวิตวันนี้และแก้ปัญหาทุกวัน เมื่อสภาพจิตใจของคุณเป็นปกติให้ทำแผนปฏิบัติการในอนาคตของคุณและทำตาม

รัฐนี้มาในคนที่มีงานเกี่ยวข้องกับความเครียด ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์มักมาจากแพทย์ครูนักสังคมสงเคราะห์ ด้วยสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่ยาวนานจิตใจพยายามป้องกันตัวเองและ "ปิด" ทรงกลมอารมณ์ บุคคลนั้นหายไปทุกความปรารถนาความไม่แยแสก็มาและไม่ต้องการอะไรเลย พนักงานรู้สึกประหม่าหงุดหงิดและไม่แยแสกับลูกค้า เขารู้สึกถึงการทำลายล้างภายในอ่อนเพลีย

จะทำอย่างไรถ้าไม่มีอะไรต้องการทำเนื่องจากความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์? นักจิตวิทยาสภาวะนี้ประเมินเป็นเส้นขอบระหว่างบรรทัดฐานและพยาธิวิทยา หากคุณไม่ทำอะไรเลยคนสามารถพัฒนาโรคจิต มาตรการต่อไปนี้จะช่วยรับมือกับมืออาชีพที่เหนื่อยหน่าย:

1. ถอดเวลาเพียงพอที่จะพักผ่อน พยายามอย่าคิดเกี่ยวกับการทำงานในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด
2. ยกเว้นขนมชาที่แข็งแกร่งและกาแฟจากอาหาร
3. ในเวลาว่างคุณจะไม่โอเวอร์โหลดสมองของคุณด้วยข้อมูลส่วนเกิน
4. ปฏิบัติตามการออกกำลังกายมักจะเดินกลางแจ้งอย่าละเลยยิมนาสติกตอนเช้า
5. แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรักและเพื่อน ๆ อย่ารักษาอารมณ์ในตัวเอง
6. หากจำเป็นให้ใช้ยาระงับประสาทที่ง่ายขึ้นอยู่กับสมุนไพรบำบัด
7. หากสถานะของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ไม่ผ่านมาเป็นเวลานานโปรดติดต่อนักจิตวิทยา

เมื่อคุณต้องการแพทย์ช่วยเหลือ

ข้างต้นเราพิจารณาสถานการณ์เมื่อไม่แยแสเป็นชั่วคราวและยั่วยุโดยสถานการณ์ภายนอก แต่จะทำอย่างไรเมื่อไม่มีอะไรต้องการทำมานาน? ความไม่แยแสต่อเนื่องและโชคร้าย - สัญญาณที่น่าตกใจ ในกรณีเช่นนี้บุคคลอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ ท้ายที่สุดการสูญเสียความสนใจในกิจการทุกวันอาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยา:

• โรคตำญ
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
• ภาวะซึมเศร้า;
• โรคจิตเภท.

วิธีการแยกแยะความไม่แยแสสามัญจากอาการของโรค? อาการดังต่อไปนี้ควรตื่นตระหนก:

• ลดลงและลดความทนต่ออารมณ์
• ความวิตกกังวลที่ไม่ได้สัมผัส;
• รู้สึกเหนื่อยล้าแม้หลังจากวันหยุดยาว
• การลดหน่วยความจำและความสามารถในการทำกิจกรรมทางจิต
• การสูญเสียความสนใจในทุกวัน
• ความไม่สามารถที่จะปฏิบัติตามความรับผิดชอบในการทำงานของพวกเขา
• การสลายตัวของกองกำลังก้าวหน้า
• ความเย็นทางอารมณ์

หากคุณสังเกตเห็นอย่างน้อยหนึ่งอาการข้างต้นคุณควรไปพบแพทย์ อย่าอายที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช ท้ายที่สุดโดยไม่ต้องรักษาความไม่แยแสจะคืบหน้า วิธีการบำบัดที่ทันสมัยจะช่วยให้คุณกลับไปใช้วิถีชีวิตที่ใช้งานได้

โรคตึงเครียด

จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่ต้องการทำอะไรและมีกองกำลังสลายตัวเต็มรูปแบบ? หากไม่แยแสสังเกตเป็นเวลานานมันอาจเป็นการรวมตัวกันของโรคที่เป็นโรคตอดอักเสบ เงื่อนไขนี้กำลังพัฒนาหลังจากถ่ายโอนพยาธิสภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งติดเชื้อ ร่างกายหลังจากโรคอ่อนแออย่างยิ่ง บุคคลต้องใช้ความแข็งแกร่งมากมายในการทำเช่นเดียวกับกรณีที่เรียบง่าย เป็นผลให้ระบบประสาทหมดลง ผู้ป่วยระคายเคืองสั่นสะเทือนมีความยืดหยุ่น เขาเหนื่อยอย่างรวดเร็วแม้หลังจากความพยายามเพียงเล็กน้อย

ดำเนินการกับสถานะดังกล่าวด้วยตัวเองยากมาก คุณจะต้องช่วยนักจิตอายุรเวช สำหรับการรักษาโรคหลอดเลือดดำอักเสบวิตามินคอมเพล็กซ์และยาที่ไม่มีจมูก หลังจากการบำบัดแบบเต็มรูปแบบสภาพกลับมาเป็นปกติและไม่แยแสก็ค่อยๆผ่านไป

ความเหนื่อยล้าทางพยาธิวิทยา

มีบางกรณีเมื่อบุคคลกำลังประสบกับความเหนื่อยล้าคงที่ซึ่งไม่ผ่านแม้หลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน นอกจากนี้ผู้ป่วยมีความกังวลเกี่ยวกับความอ่อนแอของกล้ามเนื้อร่างกายของเขากลมกล่อมของเขาเขาไม่ต้องการและไม่สามารถทำอะไรได้ คนรู้สึกว่าผอมแห้ง แต่ด้วยความยากลำบากที่ยิ่งใหญ่หลับไป ในกรณีนี้แพทย์ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (SHU)

ยาสมัยใหม่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนของโรค มีข้อสันนิษฐานที่ชูถูกยั่วยุจากความผิดปกติของระบบประสาทพืช นี่เป็นพยาธิวิทยาที่ค่อนข้างซับซ้อนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับมัน ในกรณีนี้การอุทธรณ์ต่อแพทย์เท่านั้นที่จะช่วย ปัจจุบันยาเสพติดที่ใช้การแปลงพันธุ์ ("Carniten", "Cardonat") ได้รับการพัฒนา พวกเขาช่วยลดความรู้สึกอ่อนเพลียอย่างมีนัยสำคัญ

ความผิดปกติของอาการซึมเศร้า

หากเป็นเวลานานกังวลเกี่ยวกับอารมณ์ไม่ดีของผู้ชายคนที่โชคร้ายแพทย์วินิจฉัยภาวะซึมเศร้า ไม่แยแสเป็นหนึ่งในอาการของพยาธิวิทยานี้ เมื่อหดหู่คนที่สูญเสียความสนใจในชีวิตกำลังประสบกับความปรารถนาและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ลดความอยากอาหารและความฝันที่เสื่อมสภาพ ในกรณีที่รุนแรงความคิดฆ่าตัวตายปรากฏขึ้น

นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของอาการซึมเศร้า ความไม่แยแสและการสลายตัวของกองกำลัง - อาการนำของพยาธิวิทยานี้ บุคคลกลายเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินการใด ๆ เขารู้สึกเหนื่อยล้าที่แข็งแกร่งแม้หลังจากทำงานง่าย ๆ ผู้ป่วยดังกล่าวมักจะกังวลอย่างลึกซึ้งเนื่องจากสภาพของพวกเขา พวกเขาเป็นหลักสำหรับ "ความเกียจคร้าน" และความเฉื่อยชามักรู้สึกถึงความรู้สึกผิด เป็นผลให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้นเท่านั้น

หากคุณมีอาการดังกล่าวให้ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด มิฉะนั้นภาวะซึมเศร้าจะได้รับรูปร่างเรื้อรังและมันจะมีความซับซ้อนมากขึ้นในการรักษา ในขั้นตอนแรกช่วงของความช่วยเหลือด้านจิตบำบัด ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการต้อนรับของยากล่อมประสาทที่มีการควบคุมไวยากรณ์และการเปิดใช้งานจะปรากฏขึ้น

โรคจิตเภท

ความเจ็บป่วยทางจิตนี้มาพร้อมกับโรค Apato-abutic คำว่า "Abulia" หมายถึงการขาดวิถีทางพยาธิวิทยา ผู้ป่วยมีอาการเจ็บปวดดังต่อไปนี้:

• ไม่แน่นอนและไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์พื้นฐานของสุขอนามัย
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมใด ๆ
• ความเฉื่อยชาเต็มรูปแบบ;
• การขาดอารมณ์
• การปิดทางพยาธิวิทยา;
• ไม่แยแสกับคนที่คุณรักและกับตัวเอง

หากผู้ป่วยซึมเศร้าไม่ต้องการทำอะไรก็มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับเรื่องนี้ ผู้ป่วยโรคจิตเภทมักจะเย็นชา เขาไม่มีคำวิจารณ์สำหรับรัฐของเขา

ในกรณีนี้มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะฝึกฝนคนป่วย ความไม่แน่นอนและความเกียจคร้านของเขาเป็นผลมาจากพยาธิสภาพรุนแรง Apato-abutic Syndrome เป็นสัญญาณของรูปร่างที่เปิดตัวของโรคจิตเภท มีเพียงจิตแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่สามารถช่วยเหลือผู้ป่วยได้ การใช้ระบบประสาทที่มีการเปิดใช้งานการดำเนินการช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงสภาพผู้ป่วยได้เล็กน้อย

บทสรุป

เราพบว่ามีสาเหตุที่หลากหลายของความไม่แยแส ในหลายกรณีคุณสามารถรับมือกับเงื่อนไขนี้โดยใช้วิธีการทางจิตวิทยา หากมีการเฉลิมฉลองความเหนื่อยล้าและไม่แยแสยาวเกินไปและไม่หายไปหลังจากพักผ่อนและนอนหลับอย่าลังเลที่จะหายารักษาโรค ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณ

บางครั้งเราใช้เวลากับงานหลายครั้งและความแข็งแกร่งมากกว่าที่คุณต้องการ และไม่ใช่แค่เรื่องของความเกียจคร้าน แต่ก็มีความคล้ายคลึงกันทุกวัน แต่งานเป็นประเภทเดียวกันและน่าเบื่อ บางครั้งเราขาดพลังงานแรงจูงใจหรือเพียงแค่ต้องการผ่อนคลาย งานที่ไม่ได้รอและเป็นผลให้รายการงานเพิ่มขึ้นเท่านั้น ดังนั้นฉันเชื่อว่าในวันนี้มีความจำเป็นต้องเขย่าและอัพเกรดเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นวิธีการรีบูตและเอาชนะการลังเลที่จะทำงาน

เพลงของเราดีเริ่มต้น ... จากจุดสิ้นสุด!

หนึ่งในวิธีที่ฉันชอบที่จะ "โง่" สมอง เมื่อฉันไม่สามารถมีสมาธิหรือฉันก็ไม่มีแรงบันดาลใจในการทำอะไรฉันเปลี่ยนความแปลกประหลาดของการกระทำและเริ่มต้นจากจุดสิ้นสุด ไม่สำคัญว่างานประเภทใด: ทำงานเกี่ยวกับวัสดุใหม่หรือการเตรียมแผนโครงการระดับกำหนด ฉันแค่เอางานชิ้นงานที่ดูเหมือนว่าฉันง่ายที่สุดและน่าสนใจ จากนั้นรวบรวมพวกเขาด้วยกันง่ายกว่าการสร้างจากแผ่นที่สะอาด และจากปลายบางครั้งก็น่าสนใจมาก

เปลี่ยนสถานการณ์

ถ้าฉันจากนั้นฉันสามารถถ่ายโอนที่ทำงานของฉันไปยังห้องอื่นได้ชั่วคราวในห้องครัวหรือแม้กระทั่งบนระเบียง สิ่งเดียวกันสามารถทำได้ในสำนักงานขยับตัวเองไปยังสำนักงานอื่นหรือห้องเจรจาต่อรอง สิ่งสำคัญคือการสร้างการตั้งค่าที่ผิดปกติล้อมรอบวัตถุใหม่หรือทำงานในร้านกาแฟ

... หรือเครื่องมือทำงาน

ตัวอย่างเช่นปล่อยให้คอมพิวเตอร์อยู่คนเดียวและใช้สมุดบันทึกด้วยที่จับ บทเรียนนี้สามารถใช้ร่วมกับการเดินเล็ก ๆ ในสวนสาธารณะและทำงานกลางแจ้ง: ทำแผนรายละเอียดของงานนำเสนอหรือรายงานเพื่อลงทะเบียนโซลูชั่นทุกประเภทให้กับปัญหาที่คุณต้องรับมือ แม้ว่าพวกเขาส่วนใหญ่จะไม่รู้สึกใด ๆ คุณจะฝันและปลุกสมองของคุณ และในตัวเองตัวอักษรบนกระดาษนั้นสมบูรณ์แบบและช่วยให้ออกจากความซบเซา

ทำลายกิจวัตรประจำวัน!

ชอบการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในชีวิตของคุณประดิษฐ์แผนการที่แตกต่างอย่างแน่นอนสำหรับวันของฉัน ทำในตอนเช้าสิ่งเหล่านั้นที่มักจะทำในตอนเย็นหรือรับประทานอาหารกลางวัน ไม่ได้จานในอพาร์ตเมนต์อาหารเช้ากับ Borscht หรือทำงานในตอนเช้า ฉันชอบทำงานตอนเช้าเมื่อทุกคนนอนหลับและไม่รบกวนบรรยากาศที่ผ่อนคลาย สำหรับสองสามชั่วโมงนี้ฉันมีเวลาทำมากกว่าในเวลากลางวัน

ถึงเวลาที่จะเขย่าเบา ๆ แล้ว

ไม่มีอะไรถูกเรียกเก็บเงินด้วยพลังงาน แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มือสมัครเล่นของชั้นเรียนนี้ทำให้การแข่งขันทดลองใช้สมองและรับความตึงเครียด แม้แต่ 2 กิโลเมตรและวงกลมหลายวงรอบ ๆ บ้านของพวกเขาจะเรียกเก็บเงินให้คุณเต็มและปรับปรุงประสิทธิภาพ โดยส่วนตัวฉันมักจะรีสอร์ทที่บ้านด้วยความคิดที่สดใหม่และค่าใช้จ่ายพลังงานสำหรับการทำงาน

ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถผ่อนคลาย

ดีเมื่อไม่ได้ตั้งใจอย่างสมบูรณ์คุณไม่จำเป็นต้องข่มขืนร่างกายของคุณมันจะดีกว่าที่จะนัดพักสองสามชั่วโมงการพักผ่อนบางอย่างที่มีประโยชน์และสนุกสนาน คุณเพียงแค่ต้องซื่อสัตย์กับคุณและยอมรับว่าหลังจากเดินช้อปปิ้งหรือดูภาพยนตร์คุณจะอุทิศเวลาที่แน่นอนโดยปัจจุบัน บ่อยครั้งที่วิธีการนี้ใช้งานได้เนื่องจากเรากระตุ้นให้ตัวเอง "ความเกียจคร้าน" และมีความพึงพอใจกับความสุขที่มากขึ้นดูแลคดี

บอกเราเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความซบเซาและลังเลที่จะทำงาน

วิธีการใช้ชีวิตถ้าคุณไม่ต้องการอะไร วันหนึ่งคนเข้าใจว่ามันไม่สนใจอะไรเลยในชีวิต และบุคคลนั้นไม่ต้องการทำงานและเรียนรู้อย่างใดไม่มากและในพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตตะเข็บที่สมบูรณ์ ฉันไปนอนและสนุกไปกับการนอนหลับ มันไม่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์กับเด็ก ๆ

หากคุณคิดว่าคุณอยู่คนเดียวในเรื่องนี้คุณจะเข้าใจผิด ทุกคนเป็นครั้งคราวรู้สึกถึงสิ่งที่คล้ายกัน อย่างไรก็ตามมีคนออกมาจากรัฐนี้และบางคนไม่ได้

เราสงสัยว่าทำไมผู้คนถึงเข้าสู่สภาพนี้และวิธีการออกไปจากมัน ในบทความนี้ให้พิจารณากรณีหลักเมื่อบุคคลคิดว่าเขาไม่ต้องการอะไร

เหตุผลที่ไม่ต้องการอะไรเลย

ในความเป็นจริงถ้าคนไม่มีรอยโรคอินทรีย์ที่จริงจังของระบบประสาท (อย่าพิจารณากรณีนี้) จากนั้นบุคคลในกรณีใด ๆ ต้องการบางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเราแต่ละคนพยายามที่จะดี

คำถามอื่นคือทุกคนเห็นวิธีการขอบคุณที่ "ดี" คุณสามารถบรรลุได้ ตัวอย่างเช่นคนตื่นขึ้นมาและคิดว่ามันจะดีที่ได้รับเงินเพื่อให้ได้รับความช่วยเหลือจากเงินเพื่อแก้คำถามที่มีชีวิตของพวกเขามากมาย อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นคิดว่าสำหรับเรื่องนี้เขาต้องการทำงานซึ่งน่าขยะแขยงต่อบุคคลนี้

มันค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่ผู้คนไม่ต้องการทำสิ่งที่พวกเขาน่าขยะแขยง อย่างไรก็ตามแทนที่จะค้นหาบางสิ่งในจิตวิญญาณชายคนนั้นเริ่มแก้ไขตัวเองเพื่อความเกียจคร้านของเขา ดังนั้นเขา (หรือเธอ) ยังช่วยลดความนับถือตนเอง การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นเชื้อเพลิงสำหรับจิตวิญญาณของเรา

ความนับถือตนเองต่ำ

เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราอยู่ในระดับต่ำแล้วทุกอย่างที่ล้อมรอบเราเป็นเรื่องยากสำหรับเรา บุคคลนั้นเริ่มเชื่อว่าเขาไม่เหมาะที่จะขอให้ตัวเองดีขึ้นและถ้ามันยังคงเต้นมันก็ไม่แน่ใจว่าเขาปฏิเสธเขา เมื่อบุคคลอยู่ในตำแหน่งนี้จากนั้นสำหรับเขาทุกวิธีในชีวิตก็น่ารังเกียจ

โฆษณาที่นับถือตนเองต่ำในชีวิตของเรากลัวและความไม่แน่นอน ต้องเผชิญกับพวกเขาคนเริ่มปฏิเสธความนับถือตนเองต่ำ "ใช่ฉันไร้ค่าจริง ๆ (Aya)"

เอาชนะในชีวิต

มันเกิดขึ้นที่บุคคลนั้นยาวมากและไม่มีประโยชน์ที่ไหนสักแห่ง ต้องใช้ความแข็งแกร่งและพลังงานมากและไม่มีผลลัพธ์และไม่ เช้าวันหนึ่งคนตื่นขึ้นมาและพูดว่าตัวเอง: "และทุกอย่างไป!" คนใช้ความแข็งแกร่งเป็นอย่างมากและไม่ได้รับอะไรตอบแทน จากนั้นคนเริ่มคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขา สิ่งนี้ช่วยลดความนับถือตนเองอีกครั้ง

หลังจากความพ่ายแพ้เช่นนี้เป็นระยะเวลานานผู้คนรู้สึกว่าลดลง เขาไม่มีพลังงานที่จะต้องการบางสิ่งบางอย่าง

ไม่พ่นระบบประสาท

อาจมีสถานการณ์ผกผันเมื่อบุคคลนำไปสู่วิถีชีวิตที่สงบเกินไป เขานอนจนกระทั่งสองโมงเช้าในช่วงบ่ายจากนั้นหยิบขึ้นมาสองสามชั่วโมงในจมูกแล้วเธอจะไปที่ McDonalds อีกสามชั่วโมงไปนอนหลับกลับบ้าน

เมื่อบุคคลสามารถซื้อวิธีที่คล้ายกันของชีวิตแล้วระบบประสาทของเขา "Falls หลับ" ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทเริ่มต้นที่จะผลิตช้าลงและบุคคลนั้นหายไปจากความสามารถในการกระตือรือร้น

อย่างไรก็ตามยิ่งคนทำในระหว่างวันยิ่งมีการเปิดใช้งานระบบประสาทมากขึ้นและยิ่งเขามีเวลามากขึ้น (ถ้ามันนอนหลับเพียงพอ) นี่คือวงจรอุบาทว์ คนที่ยุ่งน้อยลงมีเวลาว่างน้อยลงเนื่องจากมีความเร็วของระบบประสาทเหมือนข้อผิดพลาด

ความเหนื่อยล้า

อาจเป็นเหตุผลที่มนุษย์หมดความเหนื่อยล้า นี่เป็นเพราะขาดการนอนหลับโภชนาการที่ไม่เหมาะสมโหมดเวลาที่ไม่ถูกต้อง

ทั้งหมดนี้ช่วยลดความสามารถของบุคคลในการดำเนินการที่ใช้งานอยู่ สมองของมนุษย์ค่อยๆเริ่มทำงานแย่ลงเรื่อย ๆ จนกว่าคนจะกลายเป็นผัก

อาจมีสถานการณ์ย้อนกลับเมื่อผู้ชายนอนมากเกินไป ในกรณีนี้คนรู้สึกแย่ลง ไม่มีใครยกเลิกสรีรวิทยามันส่งผลกระทบต่อจิตใจของมนุษย์

วิธีการมีชีวิตหากคุณไม่ต้องการอะไรหรือวิธีการที่ไม่แยแส?

ด้านล่างฉันจะเขียนขั้นตอนการปฏิบัติจำนวนหนึ่งที่รับประกันว่าจะเพิ่มความรักในชีวิตและกิจกรรมของคุณหากเหตุผลไม่ได้อยู่ในความล้มเหลวของฮอร์โมนที่ร้ายแรงหรือความเสียหายทางกายภาพ

1. การทำให้โหมดสลีปปกติ จำเป็นต้องนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงให้แน่ใจว่าต่อคืน ตัวอย่างเช่นจาก 23.00 ถึง 7.00
   มีความจำเป็นต้องทำให้สารเคมีของสมองเป็นปกติ
2. การทำให้ปกติของโภชนาการ อาหารห้ามื้อเช่นเดียวกับในโรงเรียนอนุบาล คุณสามารถคัดลอกเมนูได้ ในทำนองเดียวกันเลี้ยงในโรงพยาบาลและในกองทัพ บางทีมันอาจไม่อร่อยมาก แต่มีประโยชน์มาก
   ช่วยให้คุณสามารถทำให้กระบวนการเผาผลาญปกติเป็นปกติในร่างกาย
3. การเปิดใช้งานของระบบประสาท หลังจากตื่นขึ้นมาคุณต้องไปที่ไหนสักแห่งและทำอะไรบางอย่าง สิ่งนี้ไม่ควรมีบางอย่างที่ซับซ้อนแม้ค่าใช้จ่ายของอากาศบริสุทธิ์จะพอดี
   สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถเร่งเวลาส่วนตัว เวลาถูกยืดและความรู้สึกเกิดขึ้นที่คุณสามารถมีเวลาได้มาก นอกจากนี้อารมณ์เพิ่มขึ้นความคิดเชิงบวกในหัวเริ่มมา
4. การฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเอง. เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วยตัวเองค่อนข้างเป็นปัญหา ทำไม? ความจริงก็คือการเห็นคุณค่าในตนเองของเราขึ้นอยู่กับการประเมินของเราโดยรอบ
   ปัญหาคือว่าโดยรอบมักจะไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา คุณสามารถรอเป็นเวลานานเมื่อมีคนสังเกตเห็นเราและจะขอบคุณ มันง่ายกว่ามากที่จะหันไปหานักจิตวิทยาที่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว

ประสบความสำเร็จ!

ด้วยการโจมตีของวันฤดูใบไม้ร่วงที่มืดมนคุณไม่ต้องการลุกขึ้นพร้อมเตียงที่อบอุ่นและสะดวกสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแกดเจ็ตที่คุณชื่นชอบอยู่ใกล้มือ ดูเหมือนว่ามันจะลดลงหนึ่งสัปดาห์หากไม่จำเป็นต้องตบประตูของตู้เย็นและห้องน้ำ "ความไม่แยแสอย่างท่วมท้น" เราเป็นธรรมที่ผิดพลาดเพราะในง่วงธรรมดาที่จะสารภาพว่าจะละอายใจตัวเองก่อนอื่น ดังนั้นได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องคิดเอาชนะการวินิจฉัยอย่างจริงจัง ความไม่แยแสหรือความเกียจคร้านและบางทีอาจจะเกิดอะไรขึ้น ลองคิดดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราจริง ๆ และจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการทำอะไรเลย

ความเกียจคร้าน

ดังนั้นเริ่มต้นด้วยความเกียจคร้านกันเถอะ ในที่สุดก็จำได้ว่ามันเป็นมากที่สุด "พื้นเมืองและสีเขียว" Laziness-Mother - นิสัยที่ไม่ดีจริง ใช่มันเป็นนิสัยที่ไม่ได้เชื่อมต่อกับร่างกายใด ๆ หรือปัญหาทางจิต และฐานของมันอยู่สองเหตุผล: การขาดแรงจูงใจและองค์ประกอบที่อ่อนแอ หากวัยรุ่นนั่งอยู่ในคอมพิวเตอร์ทำให้มีการควบคุมที่สำคัญ - มันขี้เกียจเกินไป และต้นคริสต์มาสจนกระทั่งวันที่แปดของเดือนมีนาคมไม่ทิ้ง - ขี้เกียจเกินไป

วิธีจัดการกับมัน? โดยหลักการแล้วตัวเลือกทั่วไปอนิจจาและซ้ายสอง: แส้หรือขนมปังขิง สร้างหรือให้กำลังใจแทนการทำงานที่เสร็จสมบูรณ์ อาจเป็นไปได้ถ้าเรากำลังพูดถึงเด็กตัวเลือกนี้ยังสามารถทำงานได้ แต่เพื่อให้ผู้ใหญ่หรือแย่ลง - คนที่คุณรักบางครั้งมันเป็นเพียงงานที่ทนไม่ได้

แต่ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เราพูดถึงแรงจูงใจ หากบุคคลที่เอาชนะคนขี้เกียจเกินไปที่จะเสนอไม่เหมาะกับการทำงานหรือ "นั่งอยู่ในตับ" และการรณรงค์ในการเยี่ยมชมหรือสิ่งอื่น ๆ ที่น่าสนใจมากผมที่มีความสุขเมื่อเร็ว ๆ นี้และคุณจะไม่รู้! ดังนั้นวิธีที่ซื่อสัตย์ที่สุดคือการเลือกแรงจูงใจที่จำเป็นและทำงานกับการเลี้ยงดูของความตั้งใจ และบางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนงาน Boning และกำหนดงานจริง ๆ หรือไม่?

ไม่ควรตัดความเหนื่อยล้าด้วยบัญชี

มีช่วงเวลาที่เราไม่สามารถมุ่งเน้นที่ขาได้ตามปกติ งานจำนวนมากและเราทำให้ตัวเองมีความเชื่องช้าและปรารถนาเพียงแค่ "ตกอยู่ในไฮเบอร์เนต" และบางครั้งมันก็ออกมา: เราเพียงแค่ปิดโทรศัพท์ส่งเด็กไปที่ยายและวันก็พร้อมที่จะไม่เปิดตาของคุณ และอาจไม่ใช่วัน เป็นไปได้ไหมที่จะคุยเรื่องความเกียจคร้าน? ไม่ถ้าเป็นเรื่องปกติของคุณไม่บ่อยนัก และในเวลาเดียวกันเวลาที่เหลือทำงาน "สำหรับการสวมใส่"

ความจริงก็คือการขอสงวนของร่างกายมนุษย์ไม่ได้ไม่มีที่สิ้นสุดและเป็นรายบุคคลมาก เมื่อร่างกายนี้หมดลงมันก็ปฏิเสธที่จะทำงานตามปกติ

และเรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการโอเวอร์โหลดทางกายภาพซึ่งสามารถเข้าใจและติดตามได้ เรากำลังพูดถึงการโอเวอร์โหลดประสาทหรือจิตใจ (จิต) และบางครั้งจิตวิทยา ท้ายที่สุดถ้าเราให้วันต่อวันเราผ่านรายงานประณามนี้ซึ่งในเวลาที่สั้นที่สุดที่เราเปลี่ยนไปร้อยครั้งในขณะที่เผชิญกับข้อเท็จจริงของความอิจฉาริษยาและใบอนุญาตของ "เพื่อนร่วมงานที่ดี" ตามธรรมชาติหลังจากความจริงสายตาที่ประสบความสำเร็จบางครั้งฉันก็อยากนอน (เกี่ยวกับการเมาก่อนนี่เป็นหัวข้อของการสนทนาแยกต่างหาก)

จะทำอย่างไรในกรณีนี้? อนุญาตให้ตัวเองพักผ่อนโดยไม่มีสำนึกผิด ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ร่างกายสามารถผ่อนคลายและไม่มีความรู้ของคุณ ใช่อย่าแปลกใจเขาเพิ่งจะป่วย! ท้ายที่สุดถ้าเขาไม่มีความแข็งแกร่งในการทำงานตามปกติเขาใช้อำนาจในการต่อต้านโรคที่ไหน?

อีกสิ่งหนึ่งคือ "เพียงแค่นอนหลับ" ในกรณีที่มีแรงดันไฟฟ้าทางจิตถาวรนั้นยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่ทั้งหมด

มันสำคัญมากที่จะต้องเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมเพื่อสร้างสมดุล ในระยะสั้นถ้าคุณหมดสิ้นในสำนักงานคุณจะพบกับการเคลื่อนไหวของตัวเองอย่างแน่นอน! ออกกำลังกายโยคะจักรยาน ใช่แค่เดินในตอนเย็นในสวนสาธารณะ

การออกกำลังกายดังกล่าวมักจะคืนค่าสันทนาการที่เรื่อย ๆ บางครั้งฉันต้องได้ยินความคิดเห็นของลูกค้าซึ่งแทบจะไม่บินไปกับการเต้นด้วยความคิด "เพราะมันจะล้มลงและนอนหลับ" และพลังงานที่ชาร์จถูกส่งกลับราวกับว่า "กลืนแบตเตอรี่"

และถ้าทุกอย่างจริงจังมากขึ้น?

มันเป็นอีกสิ่งหนึ่งถ้าอาหารไม่ได้ถูกล้างเพราะผู้ชาย "Zalip" อยู่ในเครือข่ายสังคม แต่เพราะเขาไม่มีความแข็งแกร่ง ยิ่งไปกว่านั้นการซักตัวเองดูเหมือนจะไม่ทำงานที่น่าเบื่อเช่นเดียวกับการสื่อสารกับเพื่อนเสมือนจริง - งานอดิเรกที่น่าสนใจ เขาเลยไม่มีการตอบสนองทางอารมณ์ทำให้เกิดอะไรเลย เช่นเดียวกับ "พักผ่อน" ตัวเองไม่ได้ให้ความสุข ถ้าอย่างนั้นก็คุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับความไม่แยแสหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า

ลักษณะเด่นชัดของความไม่แยแส

• ฉันไม่ต้องการอะไรเลยมันเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดสรรสิ่งที่สามารถมีความสุขในขณะนี้
• การพักผ่อนและการนอนหลับเป็นไปไม่ได้สภาพมีเวลานานกว่าสองสัปดาห์
• การประจักษ์เกิดขึ้นทันทีและไม่เคยสังเกตก่อนหน้านี้ ซึ่งแตกต่างจากความเกียจคร้าน - คุณสมบัติซึ่งเกิดขึ้นค่อยๆ

สาเหตุของการพัฒนา

1. Atthenic Apathy พัฒนาเป็นผลมาจากโรคที่ถ่ายโอนหรือการแทรกแซงการดำเนินงานเมื่อร่างกายควรทำให้งานปกติเป็นมาตรฐาน มันคุ้มค่าที่จะอยู่รอด กระบวนการกู้คืนขึ้นอยู่กับจากคุณ มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าแม้รอยยิ้มที่ยืดออกเป็นพิเศษในท้ายที่สุดก็เพิ่มอารมณ์ ยิ่งคุณพยายามกระตุ้นตัวเองและเริ่มทำอะไรก็เร็วขึ้นเท่านั้นที่จะกลับมาเป็นปกติ แม้ว่าความช่วยเหลือของนักบำบัดและนักจิตวิทยาจะไม่ฟุ่มเฟือย
2. ไม่แยแสเนื่องจากขาดสารอาหาร ตามกฎแล้วนี่คือวิตามิน (ในบางครั้งอาการดังกล่าวจะพบในเดือนกุมภาพันธ์) แต่อาการยังสามารถอยู่กับอาการเบื่ออาหารและในระหว่างการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ความไม่แยแสหรือภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นกับการขาดดุลขององค์ประกอบการติดตามบางอย่าง แต่อย่าลืมว่าดีเกินไปก็ไม่ดี ความวิตกกังวลของการบังคับใช้วิตามินและแร่ธาตุที่ถูกบังคับไม่ได้นำไปสู่ความดี และคำตัดสินสุดท้ายของสิ่งที่ขาดหายไปกับร่างกายของคุณต้องใส่หมอหลังจากการวิเคราะห์เบื้องต้น
3. ไม่แยแสที่เกิดจากความพิการของฮอร์โมน บางครั้งอาการง่วงนอนและการสูญเสียที่สมบูรณ์ของความปรารถนาทั้งหมดสามารถเป็นดาวเทียม PMS จุดสำคัญหรือช่วงเวลาก่อนหน้านี้และยังสังเกตได้ในงานในการทำงานของแว่นตาที่ผลิตฮอร์โมน ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบพื้นหลังของฮอร์โมนและต่อมไทรอยด์ สำหรับวันที่สำคัญและวัยหมดประจำเดือนจำ - หลักสูตรนี้ของช่วงเวลาของช่วงเวลานั้นไม่ปกติ อย่าลืมติดต่อแพทย์นรีแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
4. ไม่แยแสในฐานะที่เป็นทางเลือกของโรคประสาทอ่อน นี่เป็นกรณีที่บุคคลกำลังประสบกับการบาดเจ็บทางจิตวิทยาที่แข็งแกร่ง (การเสียชีวิตของคนสำคัญซึ่งเป็นการทำลายความสัมพันธ์อย่างฉับพลันและเจ็บปวดการเลิกจ้างที่ไม่ได้วางแผนและช็อต) แต่ในกรณีนี้คุณไม่ควรพูดถึงความไม่แยแสอย่างแท้จริง จะไม่มีความเฉยเมยต่อความเป็นจริงโดยรอบ ค่อนข้างภาพจะประกอบด้วยความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วซึมเศร้าความเป็นพลาสติกและน่ารำคาญมากถึงการระเบิดทางอารมณ์ ทำไมเราถึงพิจารณาโรคประสาทอ่อนในบริบทของความไม่แยแส? เพราะด้วยคุณสมบัติบางอย่างของระบบประสาทคนสามารถเข้าไปในตัวเองได้อย่างสมบูรณ์นอนกับทุกวัน เขาจะไม่มีความอยากอาหารและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ซึ่งคล้ายกับสัญญาณที่กล่าวถึงมาก แต่ในเวลาเดียวกันเขาจะมี "เหตุการณ์สีดำ" เด่นชัดอย่างชัดเจนความทรงจำที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาแม้ว่าจะเป็นลบ
5. ไม่แยแสเป็นสัญญาณของโรคทางจิตเวช นี่เป็นหัวข้อที่กว้างขวางเกินไปที่จะพิจารณาอย่างรวดเร็ว แต่ในกรณีใด ๆ นี่เป็นตัวเลือกที่ต้องมีการแทรกแซงจิตเวชทันที ดังนั้นหากคุณรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยจิตเวชของบุคคลและดูการรวมตัวของความไม่แยแสในส่วนของเขาดำเนินการต่อทันที เพราะผู้ป่วยเองไม่สามารถทำได้ในรัฐนี้อย่างเงียบ ๆ ประเมินสถานการณ์และช่วยตัวเอง