Nega men ba'zan hech narsa istamayman. Agar biron bir narsani xohlasangiz nima bo'ladi? Ko'p hollarda nima befarq paydo bo'lganligi sababli

Agar biron bir narsani xohlasangiz, qanday yashash kerak? Bir kuni odam hayotda hech narsa qilishga qiziqmaydi deganini tushunadi. Va odam ishlamoqchi emas va hayotning boshqa sohalarida, to'liq tikuvlar. Men hatto uxlashim va dam olishim kerak. Bu bolalar uchun mutlaqo tushunarsiz.

Agar siz bu borada yolg'izsan deb o'ylasangiz, unda adashyapsiz. Vaqti-vaqti bilan hamma o'xshash narsani his qiladi. Biroq, kimdir bu holatdan chiqadi va kimdir bunday emas.

Keling, nima uchun odamlar bu holatga kelib, undan qanday o'tish kerakligi ajablanarli bo'ldi. Ushbu maqolada, kishi biron bir narsani xohlamagan deb o'ylasa, asosiy ishlarni ko'rib chiqing.

Buning sabablari nima uchun hech narsa xohlamaydi

Aslida, agar biror kishi asab tizimining jiddiy organik lezyonlari bo'lmasa (bu ishni hisobga olmang), keyin har qanday holatda biron bir narsani xohlasa. Masalan, har birimiz yaxshi bo'lishni istaymiz.

Yana bir savol shundaki, hamma ham yo'lni ko'rmaydi, buning uchun siz "yaxshi" ekanligingiz mumkin. Masalan, odam uyg'otadi va pul ishlash yoqimli bo'lishi uchun pul yordamida pul yordamida pul yordamida ko'p turmush o'rtog'ini hal qilish uchun pul ishlashi mumkin. Biroq, keyin bir kishi bunga ishlov berish kerak, bu esa bu odam uchun jirkanch ishlash kerak.

Odamlar jirkanch ishlarni qilishni xohlamaydilar tabiiydir. Biroq, qalbda biron bir narsani topishning o'rniga, u o'zini dangasalik uchun o'zini tahrirlashni boshlaydi. Shunday qilib, u (yoki u) o'zini o'zi qadrlashni kamaytiradi. O'z-o'zini hurmat qilish bizning jonimiz uchun yoqilg'idir.

O'ziga past baho berish

O'z-o'zini qadrlashimiz past bo'lsa, unda biz uchun hamma narsa bizni qiyinlashtiradi. Odam o'zini yaxshiroq bir narsani so'rashga loyiq emasligiga ishonishni boshlaydi va agar u hali ham u bilmasa, uni rad etishga ishonch hosil qiladi. Biror kishi bu lavozimda bo'lsa, unda hayotning barcha usullari jirkanchdir.

Hayotimizda qo'rquv va noaniqlikning pastligi pastligi. Ularga duch kelgan kishi o'z-o'zini hurmat qilishni rad qila boshlaydi. - Ha, men aslida behuda (aya). "

Hayotda mag'lubiyat

Bu odam juda uzoq va hech qanday joyda hech qanday foyda keltirmaydi. Bu juda ko'p kuch va energiya talab qiladi, natijasi yo'q va yo'q. Bir kuni ertalab odam uyg'onib, o'zini shunday dedi: "Hammasi ketdi!". Bir kishi juda ko'p kuch sarfladi va buning evaziga hech narsa olmadi. Keyin bir kishi u bilan nimadir noto'g'ri deb o'ylay boshlaydi. Bu yana o'z-o'zini hurmat qilishni kamaytiradi.

Bunday mag'lubiyatdan so'ng, uzoq vaqt davomida bir kishi pasayishni his qiladi. U shunchaki biror narsani xohlash uchun energiya yo'q.

Asab tizimini taqlid qilish

Biror kishi juda xotirjam turmush tarzini olib borganda teskari vaziyat bo'lishi mumkin. U kunduzi soat ikkiga bo'lguncha uxlaydi, so'ng burunda bir necha soat yig'iladi, keyin u yana uch soat davomida McDonaldsga boradi, uyi bilan uxlaydi.

Biror kishi shunga o'xshash hayot tarziga ega bo'lishiga, keyin uning asab tizimi "uxlab qoladi". Gormonlar va neyrotransmitterlar sekin ishlab chiqarishni boshlaydilar va odam faollash qobiliyatidan mahrum bo'ladi.

Aytgancha, odam kun davomida qanchalik ko'p bo'lsa, u asab tizimi va uning vaqtlari qancha bo'lsa (u etarlicha uxlayotgan bo'lsa). Bu erda bunday ayyor doiradir. Kamroq band bo'lgan odamlar kamroq bo'sh vaqtga ega, chunki ular asab tizimining xato kabi tezroq.

Charchash

Bu inson haqiqatan ham juda charchaganligi bo'lishi mumkin. Bu uyqusizlik, noto'g'ri ovqatlanish, noto'g'ri vaqt rejimi bo'lishi kerak.

Bularning barchasi insonning faol harakatlariga qobiliyatini kamaytiradi. Asta-sekin, inson miya sabzavotga o'xshab, yomonroq va yomon ishlay boshlaydi.

Bir kishi juda ko'p uxlayotganda, teskari vaziyat bo'lishi mumkin. Bunday holda, odam yomon his qiladi. Fiziologoni hech kim bekor qilmadi, bu insonning ruhiyatiga juda ta'sir qiladi.

Agar biron bir narsani xohlamasangiz yoki befarqlikdan qanday ketishni xohlamasangiz, qanday yashash kerak?

Quyida men hayotga bo'lgan muhabbatingizni oshirishga kafolatlanadigan bir qator amaliy qadamlarni yozaman, agar sababi jiddiy gormonal muvaffaqiyatsizlikka yoki organik zararda bo'lmasa.

Uyqu rejimini normallashtirish. 8 soat uxlash kerak, ishonch hosil qiling. Masalan, 23.00 dan 7.00 gacha
Miyaning kimyoviy moddalarini normallashtirish kerak.
Ovqatlanish normallashtirish. Bolalar bog'chasida bo'lgani kabi, beshta ovqat. Siz hatto menyuni nusxalashingiz mumkin. Xuddi shunday, kasalxonalarda va armiyadagi kasalxonalarda. Ehtimol, bu juda mazali emas, lekin bu juda foydali.
Tanadagi metabolik jarayonlarni normallashtirishga imkon beradi.
Asab tizimini faollashtirish. Uyg'onganingizdan keyin biron bir joyga borish va biror narsa qilishingiz kerak. Bu murakkab narsa bo'lmasligi kerak, hatto toza havo narxi ham mos keladi.
Bu sizga subyektiv vaqtni tezlashtirishga imkon beradi. Vaqt cho'zilgan va his-tuyg'ularingiz juda ko'p narsa bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kayfiyat ko'tariladi, boshidagi ijobiy fikrlar kelishni boshlaydi.
O'z-o'zini hurmat qilishni normallashtirish. O'z-o'zini hurmat qilishni o'z-o'zidan muammoli ravishda oshiring. Nima uchun? Gap shundaki, o'zimiz qadrlashimiz AQShning atrofidagi baholashga bog'liq.
Muammo shundaki, atrof-muhit bizga bog'liq emas. Kimdir bizni sezsa va qadrlashsa, uzoq vaqt kutishingiz mumkin. Ushbu masalani tezda hal qila oladigan psixologga murojaat qilish ancha osonroq.

Muvaffaqiyatlar!

Va zavq bilan ish tutadigan yagona narsa kun bo'yi televizor oldida bir nechta kaloriya "Yummy" bilan o'tirgan. Oshqozonda qo'shimcha burmalar paydo bo'ladi, lekin siz uyda qo'shimcha toza paypoq topasiz.

Agar o'z vaqtida o'zingizni qo'lingizda olib ketmasangiz, bunday holatdan hech qanday yordamisiz hech qanday yordam bo'lmaydi, deb ahvolsiz.

Biz nima qilishimiz kerak? Kasallik alomatlarini aniqlash va tana bo'ylab infektsiya tarqalishining oldini olishga harakat qiling.

Xabarni ko'rib chiqishda men hayotni xohlamaganimda, hayotni nima qilish kerakligi haqida menda nima qilish kerakligi haqida maqola kirdim. Ya'ni, motivatsiya yo'qolganda va hatto uchun siz tepish kerak. Men bunday vaziyatda ekanligimni ayta olmayman, lekin qayg'uli fikrlar menga tez-tez tez-tez mehmonlarga qaray boshladi. Va bu shart emas. Bu uy qurilishi hayoti, sport va bir paytlar sevimli mashg'ulotlari haqida tashvishlanishi va uy qurilishi mumkin.

Agar uning sevimli mashg'ulotlari uchun sovutish hissi omon qolishi mumkin va bu juda yoqimsiz oqibatlar bo'lmaydi, so'ngra ish va shaxsiy hayot hayoti ancha jiddiy. Bu erda siz haqiqatan ham harakat qilishingiz kerak.

Shunday qilib, motivatsiyani yo'qotish sabablari bir necha bo'lishi mumkin. Va echimlar mos ravishda ham.

Ijtimoiy rad etish

Oliy universitetlardan biri tajriba o'tkazildi: talabalardan ular ishlayotgan guruhdan kelgan odamlarning ismlarini qog'oz yozishni so'rashdi. Va yozilgan narsalarga e'tibor bermay, bir qismini tanlab olishdi va ikkinchisi - hech kim ular bilan bog'liq emasligini aytdi.

Natijada, "rad etildi" ularning xatti-harakatlariga rioya qilishni to'xtatdi va.

Agar o'zingizni to'xtatsangiz va qoidalarga muvofiq etakchilik qilsangiz, bu siz biron bir haq olishingizni anglatadi. Ijtimoiy, albatta. Va agar siz atrofni sozlasangiz, lekin ular baribir siz bilan biron bir masalani qilishni xohlamaydilar, keyin nima uchun o'zingizni kuzatib boring va xatti-harakatlaringizni o'zgartiring?

Xulosa aniq va mantiqiy. Bundan tashqari, hech kim hech kimni tanlamagan talabalar qo'llari, boshqalarga shirinliklar bilan kavanozga qaraganda ko'proq narsalarga qaraganda ko'proq. Shunday qilib, ular achchiq tabletkalarni olishga harakat qilishdi.

Boshqa tadqiqotlar ko'rsatildi:

Dunyo sizni rad etayotganini his qilsangiz, siz jumboqlarni hal qila olmaysiz, u bilan ishlash qiyin bo'ladi va motivatsiya darajasi nolga tushiriladi.

Siz qila oladigan hamma narsa o'z-o'zini uzatish: ichimlik, tutun yoki shirinliklar bilan suyanish. O'zingizni boshqarishni to'xtatasiz va tom ma'noda o'zingizni yo'qotasiz.

Jismoniy ehtiyojlarga e'tibor bermaslik

Boshqa bir tadqiqotga ko'ra, motivatsiya etishmovchiligining etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Odatda odamlar, quloqlarga kirib, kamdan-kam hollarda to'g'ri ovqatlanishadi. Quruq sendvich va ofis cookie-fayllari, boy ovqatli va ofatlarga ega bo'lgan tushlik, nonushta sukut bilan o'tkaziladi.

Olimlar 10 oy davomida sudga tajribalarini olib borishdi. Natijada, tushlikda ayblanayotganlarning atigi 20 foizi, uchish tanaffusidan so'ng darhol to'xtatilgan kechki ovqat berildi, yig'ilishlarda esa 60 foizga oshdi. Tushlikdan oldin sudyalarda qon shakar darajasi past bo'lgan, bu ularning aqliy jarayonlari va hissiy holatlariga ta'sir ko'rsatdi.

Ya'ni, bu holatda muammo ruhiy azob-uqubatlarda emas, balki qon shakarining tanqisligi bilan. Nafas olishdan. Xantal xafagarchilikdan? ;))

Qaror qabul qilish uchun javobgarlik

Motivatsiya muammolari yuzaga kelishi va qaror qabul qilish uchun javobgarlik tufayli. Bundan tashqari, bu juda muhim echimlar va eng yaxshi kechki ovqat uchun nima sotib olish mumkinligi bo'lishi mumkin.

Ba'zan ushbu kichik uy-joy echimlari juda ko'p to'planadi va natijada siz asablaringiz bor va siz aqlli echimlarni qabul qilasiz.

Masalan, narsalarga ehtiyoj sezmasdan narsalarni sotib boshlang.

Ushbu holat jismoniy charchoqdan farq qiladi. Siz jismoniy holatda bo'lganingizda, siz aqliy energiya etishmasligingizni his qilishingiz mumkin. Va ko'proq echimlar (muhim yoki eng oson) siz kun davomida olishingiz kerak, siz his qilasiz.

Qanday kurashish kerak?

Agar siz sizni e'tiborsiz qoldirayotganingizni his qilsangiz va siz bilan bitim tuzishni xohlasangiz, bu odam bilan (odamlar guruhi) bilan suhbatlashishning eng yaxshi usuli va kimnidir bezovta qilishni bilishadi. Bir necha soniya ichida hal qilinayotgan tushunmovchilik. Ba'zan muammo ancha chuqurroq va u ustida ishlash kerak. Va ba'zan siz shunchaki mos kelmaydigan odamlarni uchratasiz va hech narsa buni qila olmaydi.

Yagona yo'l - atrof-muhitni o'zgartiring. Qanday bo'lmasin, siz gaplashishingiz kerak. Savol bermasdan, siz hech qachon javobni bilmaysiz. O'zingiz yoqtirmaydigan va doimiy ravishda taxmin qilishdan ko'ra, haqiqatan ham yoqtirmaslikingizni bilish yaxshiroqdir.

Ikkinchi holatda, chiqish banol - shunchaki boshlang o'zingizga ergashing va odatiy his eting. Nonushtadan o'tishni to'xtatganingiz bilan kayfiyat yaxshilanadi.

Va uchinchi versiyada kamida bir marta sinab ko'rishingiz kerak "Kun uchun qarorlarni qabul qilish jadvali" ni yarating Va uni dam olish uchun kamida ikkita derazani qoldiring. Agar siz buni bilsangiz va qaror qilishingiz kerak bo'lsa, bu juda og'ir bo'lmaydi.

Qanday bo'lmasin, vaziyatdan chiqish yo'lini qidirishingiz kerak. Va har kim, tabiiyki, o'z-o'zidan.

Agar men biron bir narsani qilmoqchi bo'lsam yoki u hozir bo'lgan shaklda ishlash uchun mos bo'lsa, men boshimni tozalashga va hech bo'lmaganda dam olish kunida tozalashga harakat qilaman. Ba'zan bu energiya va nekbinlik oqishi uchun etarli.

Ba'zan bu sodir bo'ladi, shuning uchun siz o'zingizning ishingiz haqida kimgadir aytishni boshlash, to'satdan bu juda qiziqarli ekanligini va sizga haqiqatan ham yoqishini tushunasiz. Bu erda qayta ishona aloqada bo'lsin, lekin zerikkan narsaning ko'zi oldida yong'in bilan gaplashish mumkin emas. Shunday qilib, siz shunchaki charchadingiz va sizga kerak bo'lgan narsa shunchaki ozgina dam oling.

Va nihoyat, oxirgisi. Hamma odamlar tabiatni egiista va shunga ko'ra men hamdu sano aytmaydigan bitta odamni bilmayman. Albatta, o'zimni maqtash juda katta emas. Agar men chet ellik odamdan murojaat qilganimda samimiy maqtovni eshitsam, men xohlagan narsani qilayotganimni tushunaman va shu bilan birga boshqalarga yordam beraman. Shuning uchun, agar siz odam urinayotganini ko'rsangiz va shunga aylanadi, maqtovni ushlab turmang. Ehtimol, siz shunchaki motivatsiya yo'qolganidan saqlanasiz.

Ehtimol, bu har biri bilan sodir bo'ldi: ertalab hamma narsa charchaganligi sababli, hayot juda qattiq va qiziqarli narsa bo'lmaydi. Va ertaga ham. Va ertaga bir kun. Nega biz hayot va kundalik masalalarga qiziqishni yo'qotamiz? Qanday qilib haydovchi va ishtiyoqni qaytarish kerak?

Darhol rozi: endi depressiv epizodning holatini hisobga olmaymiz. Agar siz nafaqat hayotga bo'lgan qiziqishni yo'qotmagan bo'lsangiz, u shubhalanishi mumkin, ammo ko'pincha bu harakat yoki nutqni sekinlashtirasiz, siz o'zingizni bezovta qilyapsiz, siz doimo bezovtalanasiz ( Rose yoki kamaydi) yoki uyqu vositasi o'zgargan (uyqusizlik, bobog 'qiyinchiliklari yoki ko'zoynakning ko'payishi). Bunday holda, psixoterapevtga kelishingizga ishonch hosil qiling. Nevrologni tekshirish uchun va endokrinolog ham zarar qilmaydi.

Ammo siz sog'lom va umuman yaxshi his qilsangiz nima bo'ladi - shunchaki yangi tarzda yashash uchunmi? U nima bilan bog'liq bo'lishi mumkin? Va haqiqatan ham hayot hech qachon hayratlanmaydimi? Darhol ishonamiz: Yo'q, bu abadiy va shunga o'xshash inqirozlar - umuman fenomen normaldir. Biz qanday sodir bo'lganligi va haydash sizning hayotingizdagi biron bir joyda va bu haqda nima qilish kerakligini tushunamiz.

"Agar qarigan bo'lsa nima bo'ladi?"

Yigirma to'rtdan yigirma besh yoshgacha bo'lgan odamlar, o'n etti yoshda nima deyayotganini eslashadi. Va o'ttiz o'tmish yarim yoshli odamlar, yigirmada ko'proq qiziqishlar va kuchga ega bo'lishdi va hokazo. Umuman olganda, hatto barcha yoshlarga ham o'zlarini hozirgi yoshdan ham ko'proq deb solishtirish uchun tortishish kerak. Odatda bu "oqim" foydasiga bo'lmaydi: "Siz yigirmatagacha biz bir-birimizga taklifsiz bir-birimizga tusha olasiz? Endi esa…"; "Va er-xotin oldidan uch soatdan oldin qancha soat oldin uxlayotganimizni eslang, chunki hamma tunda kontsertdan keyin yurganimmi?" Bunday taqqoslash tushkunlikka tushadi: Xayr, yakkama-yakka, izolyatsiya erkinlikdir va kattalardagi juda ko'p kattalar hayotiga xush kelibsiz.

Shu bilan birga, biz tez-tez taqqoslash ba'zi bir mezonlarda sodir bo'lishini payqamaymiz, bu biz qanchalik faol yoki manfaatlarimizni qanchalik xilma-xil ekanligimizga o'xshaydi. Har kuni bir kunlik ish joyida turish va sakkiz yoki o'n soat davomida ish, ipoteka, bolalar, moliyaviy va sheriklik yoki sheriklik ishlarida olib borilmagan boshqa holatlar hisobga olinmaydi. Agar sizning ishingiz, sherikingiz yoki bolalaringiz sizga yoqsa ham, ular ham sizning qiziqishingiz, sizning qiziqishingiz, vaqt va e'tiborni sarflaysiz. Shunday qilib, odamlar yoshi bilan, kamroq qiziqishlar bo'lishi kerak, deb aytish mumkin emas, aksincha ular barqarorroq bo'lishadi.

Va, albatta, hech qanday yoshi yangi narsani ochish va jalb qilish uchun aralashuv emas. Darhaqiqat, kattalar hayotiga kirib, biz maksimaldir bo'lish imkoniyatini yo'qotamiz (va ko'pincha xohish) imkoniyatidan mahrum bo'lamiz: Siz endi oziq-ovqat, uxlash va har bir kundalik majburiyatlarni, agar siz saytlar yaratilishidan bahramand bo'lsangiz, Siz biron bir joyda yashashingiz kerak va bu erda bir narsa bor. Bundan tashqari, yoshligida sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlari quyidagicha shakllantiriladi: Do'stim karate va chaqiriqlarga bora boshladi, teatr studiyasi esa sizning kuchingizni sinab ko'raman.

Yigirma besh - o'ttiz yil o'ttiz yildan so'ng, bu oqim davom etadigan: biz olgan muhit, daromad, kareralar, martaba yoki oilaga e'tibor qaratadigan muhit. Va keyin siz yangi mahorat - kattalardagi qobiliyatni o'zlashtirishingiz kerak, allaqachon yangi manfaatlar uchun yangi manfaatlar uchun joy. Buning uchun ma'naviy "ruxsat" talab qiladi: men jiddiy bo'lmagan yoki jiddiy bo'lmagan, kun bo'yi narsalar haqida o'ylamang. Men o'yin-kulgi, sevimli mashg'ulotlari yoki shunchaki o'rmon orqali yurib, aybdor yoki aybdor his qilmang va uni kundalik hayotning bir qismiga aylantirmang.

"Men biroz kutaman ..."

Ba'zida hayotga qiziqishning etishmasligi, biz minglab "sayohat qilish" darajasiga, atrofdagi voqealardan manfaatdor ekanligimizni aytadi. Shunga o'xshab, men o'zimni o'zida istagan fikrlar va istaklar mavjud bo'lib, lekin ularga davom etishning iloji yo'q. Yangisini olish har doim qo'rqinchli va ayniqsa bir narsa, agar u biron bir narsa bo'lsa. Masalan, men ishimni ochmoqchiman, lekin men buni oxiridan tushunmayman. Men hech qachon hech kim bilan yashamadim (a), lekin sherik borishni taklif qiladi va men sinab ko'rmoqchiman. Men farzand ko'rishni xohlayman, lekin men hayotimni qanday o'zgartirishni bilmayman (va men bunday o'zgarishlarga yoqadi deb amin emasman). Men boshqa mamlakatga ko'chib o'tmoqchiman, kasbni o'zgartirmoqchiman, men dengiz bo'yida uyni xohlayman va hokazo.

Bizning nafaqamiz ko'lami bizni ba'zan qo'rqadi. Va keyin ularni uzoq bashorat qilgan oynadan keyin kechiktirish uchun o'zingiz uchun tinchlantiradigan narsani qo'yish osonroq bo'ladi. Aytgancha, siz yana uch yoki besh yilga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, eski va yaxshi bo'lmagan ishlarga ozgina pul ishlang, biroz ko'proq vaqt ajrating va qarashni rejalashtirishdan oldin boshqa tekshiruvdan o'ting va hali ham tish shifokoriga boring ...

Katta loyihalarga tayyorgarlik juda muhim, ammo bir muncha vaqt tugashi kerak. Va siz mutlaqo tugamagan yoki tayyor emasligingizni tushunishingiz kerak, bu shunchaki imkonsizdir. Ba'zi bir nuqtada shunchaki harakat qilishni boshlash vaqti keldi. Va agar qo'rquv va uzrlar birinchi oydan oshsa yoki birinchi yil bo'lmasa ham, uni psixolog bilan muhokama qilish mumkin.

"Men ishonchli bo'lishni xohlayman"

Odamlarning aniq yutuqlarini eng ko'p tushunish orqali. Va ular ularga musobaqada qatnashmoqdalar: men loyihadan o'tdim - biz yana ikkita olib ketdik, kvartirada qo'lga kiritdik - endi boshqa bir bor. Ammo maqsadlar nomoddiy narsalar va hatto davlat ham bo'lishi mumkin. Masalan, agar men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmasam, men o'zimni yaxshi his qilmasam, lekin istardim - bu ham maqsad. Yoki agar men yaxshi ishim bo'lsa, lekin insoniy issiqlik etishmasligi. Kuchsiz yoki aksincha, haddan tashqari ko'p narsaning hayotiga qo'shing (do'stona va noqulay muhit, doimiy etishmovchilik hissi, uning zaifligi va etishmovchiligining hissi, ham keng miqyosda.

To'g'ri, ushbu muammoni xuddi shu tarzda hal qilish uchun, qanday qilib yutuqlar qandaydir yutuqlarga erishib bo'lmaydi. Juda aqlli emas. Aksincha, ehtiyotkorlik kerak bo'ladi, o'rganishga va tushunishga tayyorligi va ularning his-tuyg'ulariga doimiy e'tibor berishga tayyor. O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan aloqa qilish orqali, asta-sekin uni baxtli qiladigan va g'ayratni keltirib chiqarishni boshlaydi va nimadir, buning aksi (biz qiziqishni yo'qotadiganimiz sababli). Ba'zan bu bir yil emas. Yordam psixolog va amaliyotchilarga his-tuyg'ular va tana hissi bilan aloqa o'rnatishga qaratilgan: kundalik, yozma mashqlar, meditatsiya.

"Men ishlashni xohlamayman"

Umuman his-tuyg'ularga e'tibor bermaslik ko'pincha biz hayotga qiziqishingizni yo'qotishimizga olib keladi. Qiziqish, biror narsa qilish istagi, biz o'zimizni yaxshi his qilishimiz kerak: g'azab, xafagarchilik, umidsizliklar va qo'rquv ichida katta miqdordagi g'azablanish, ko'tarilishni juda qiyin. Qiziqish bizda pul yo'qligi sababli, nizolar tufayli, yaqinlar yoki hamkasblarning hujumlari tufayli, bizda ham kamchiliklar, kuchlar yo'qligi sababli, qiziquvchanlik paydo bo'ladi. Asosiy ehtiyojlarni qondira olmaganimizda, qiziqarli bo'lish ancha qiyin, - siz ko'rpa ostida gol urishingizni xohlaysiz.

Shunday qilib, nima bo'layotganiga qiziqishning yo'qolishi, masalan, ishlashga kirish yoki undan qaytib kelishni istamaslik, odamlar yoki joylarning ba'zi jamoalariga tushishni xohlamasligimiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin bu joylarda va bu odamlar bilan xavfsiz. Bu aks ettirishning sababi, ehtimol, maxsus psixolog yoki murabbiy bilan ishlash uchun. Hayot uchun qulay joy yaratish qobiliyati, xavfsiz va xavfli aloqalarni ajratish qobiliyati, iloji bo'lsa, barcha uchun zarur bo'lgan qimmatbaho mahoratga ega.

"Men darhol hamma narsani xohlayman"

G'alati, haddan tashqari, haddan tashqari va foiz yo'qotish ko'pincha atrofdagi hamma narsalarga qiziqadigan odamlarni yaxshi ko'radi. Shunday qilib, men odamni jismoniy va hissiy jihatdan tortib olish mumkin bo'lgan ko'proq ishlarni, ishlarni va sevimli mashg'ulotlarga ega bo'lgan narsani sog'inishni xohlamayman. Katta shaharda juda ko'p tadbirlar, hodisalar va tanishish hayoti shu qadar turmush tarzini namoyish etadi. Masalan, agar siz bir xil faol odamlar kiradigan keng doirangiz bo'lsa, siz biron bir joyga borishni, biror narsa va bu qiziqarli narsa qilish uchun doimo taklif qilasiz. Ba'zilar bu juda oson emas: "Kechirasiz, men bu vaqtda emasman" va hafta oxirida uch joyni ziyorat qilish uchun vaqt ajratib, dushanba kuni ertalab ishga borish uchun samolyotdan. Natijada, bu sodir bo'ladi va boshqa hech narsa hech narsa xohlamaydi.

Agar bu sizning ishingiz bo'lsa, faoliyatni qisqartirish juda qo'rqinchli ekanligi haqida o'ylash yaxshi bo'lar edi. Yaqinlaringizning namunasi bormi, ular hech kimga qiziqqanga o'xshaysizmi, ularning hayotlari siz bo'sh bo'lib, hayotlarini buzganga o'xshaydi - va ular kabi bo'lishdan qo'rqasizmi? O'zimizni qanday insonni ko'rishni xohlaysiz va tashrif buyurilgan voqealar soni va diqqat bilan odamlar bu vahiyga ta'sir qiladi? Faol, tazyiqsiz odamni kimz bilan qarashingiz muhim? Hayot tarzidagi hayot va qiziqarli hayot har xil narsa ekanligini tushunish muhimdir. Oxirida yorqin ranglarning miltillash bir qattiq kul rangga kiradi.

Mehnatkash kishi bo'lmaganida, vaqti-vaqti bilan u hech narsa qilmaydigan holatga ega edi. Qanday qilib shunga o'xshash vaziyatda bo'lish kerak? Nega bu sodir bo'layotgan? Bu davlat xavflimi? O'zingizni qanday qilib tartibga solishingiz mumkin? Amaliy tavsiyalar u erda faol faoliyatga qanday qaytish kerak? Agar siz hech narsa istamasangiz, hayotga qiziqishni qanday tirnashtirish kerak? Biz javoblarni bir-biriga qidiramiz.

Davlatga olib keladigan sabablar etarli emas. Ular orasida eng keng tarqalgan:

Jismoniy va hissiy haddan tashqari ortiqcha;
Sog'liqni saqlash muammolari;
Etarli emas;
Shaxsiy hayotda yoki ishda qiyinchiliklar;
Hech narsa yangi bo'lmaganda oylik kun.

Birinchi holda, biz ham jismoniy charchoq haqida gapiramiz. Haddan tashqari yuk tufayli, tanasi o'z kuchini tiklashga vaqtingiz bo'lmasa, vaqt o'tishi bilan stressni vaqt bilan oshirib yuboradi, natijada odam hech narsa xohlamaydi. Ushbu holat faqatgina dam olish va faoliyat turini o'zgartirish orqali tuzatilishi mumkin. Ba'zi sevimli mashg'ulotlar foydali bo'lishi mumkin, diqqatingizni o'zgartirish va dam olish uchun dam olishga imkon beradi.

Men bu voqeada hech narsa qilishni xohlamayman sog'liqni saqlash muammolari. Yuqori harorat, bosim va boshqa ogohlantirish alomatlari bir necha daqiqadan so'ng shug'ullanishi mumkin. Shuning uchun kasalliklarni oldini olish va o'z vaqtida davolash qilish faoliyatini yo'qotmaslikning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Befarqlikning yana bir umumiy sababi - etarli sababsiz. Agar asosiy maqsadi haqida aniq tushunmasa, men hech narsa qilishni xohlamayman. G'alati, lekin ikkinchisini o'zingizdan osonroq masxara qilish. Katta yoshdagi odam, unga nisbatan ko'proq savol tug'diradi.

Menda hech narsa istamayman shaxsiy frontdagi muammolar, shuningdek, professional muvaffaqiyatsizliklar. Agar ular bir vaqtning o'zida bo'lsa, ularning ta'siri juda yaxshilanadi. Masalan, ko'pincha sodir bo'lganda, u ishidan ayrildi, xotin keyin va hokazo. Bunday davrlarda to'xtash, biroz pauza qilish, hayotni tahlil qilish, ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqish va qaerga harakatlanish kerakligini tushunish muhimdir.

Insonga va undaydi kundalik monotiyaUning hayotida hech narsa bo'lmaganida, yaxshi yoki yomon. Bunday holda, har qanday o'zgarish va tebaklar foydali bo'ladi, bu mutlaqo hech narsa xohlamaydi, hatto hech narsa qilmasa ham, turg'un va harakatlantiradi.

Buning sabablari bilan, bu beparvolik tufayli biz allaqachon o'zingizni tanishtirdik. Endi biz undan qutulishga yordam beradigan usullarni tahlil qilamiz. Agar kimdir o'zini "qilaman" deb o'ylagan bo'lsa, undan qochishingiz kerak! Bu harakat va shunga ko'ra, siz o'zingizni to'liq slayk deb atay olmaysiz. Aslida, yugurish va boshqa sport turlari ohangni oshirish uchun juda foydali. Hech narsa istamasa, sport zalida yoki yorug'lik yugurish yugurishi tezda o'zingizni ushlab turishga yordam beradi.

1. Sport.

Biror kishining qonida jismoniy faoliyat paytida, farovonlikni yaxshilaydigan moddalar ajralib turadi. "Men hech narsa qilmayman va o'zini juda yaxshi his qilyapman" deb aytadigan Zotga sport o'ynash va keyin va keyin holatingizni taqqoslash kerak. Bu ajablanarli emas, qadimgi donishmandlar "sog'lom tanada sog'lom fikr" deb aytishadi. Doimiy jismoniy zo'riqishlar nafaqat mushaklar, balki ongni keraksiz fikrlardan poklashni ham tozalang, yangi cho'qqilarni zabt etish uchun zarur bo'lgan narsani bering.

2. Vaziyatni o'zgartirish.

Ba'zan "men hech narsa qilmoqchiman", siz kimni eshitishingiz mumkin. Ammo agar hech bo'lmaganda bir muncha vaqt bo'lsa, u vaziyatni o'zgartirib, kunlik shov-shuvlardan chalg'itadi, bu juda tez fikrlarni unutadi. Bundan tashqari, moliyaviy farovonlik darajasi aniq emas.

Agar byudjet imkon bersa, dunyo safariga kirish mumkin. Ammo, ko'pincha ish boshqa shaharga ekskursiya yoki yozgi uyga sayohat bilan cheklangan. Asosiysi, bu vaqt davomida bu odatdagi ishlardan olib tashlanadi va shunchaki ularni eslamang. U kelajakda va kvartirada yangilanish.

Masalan, siz mebelni siljitishingiz, yangi fon rasmini silkitishingiz yoki asl rasmni osib qo'yishingiz mumkin. Hatto kichik element ham yangi va g'ayrioddiy narsani olib kelishga qodir, shu bilan hech narsa qilishni istagan kishi bilan xafa bo'ladi.

3. Kitob o'qish.

Aqlli fikrlar, ko'pincha aqlli boshga kiradi. Va bilib turibman, bilaman, kitoblarni o'qishga arziydi. O'quv va g'ayratli adabiyotlarning ko'pligi juda ta'sirli. Shunday qilib, agar men hech narsa qilishni xohlamasam, o'zingizni qo'llarimda munosib kitob olib borishga majbur qilishingiz kerak va uzoq vaqt kutmang.

Psixologlar va faylasuflarning uchlari, murabbiylar va ishbilarmonlar to'g'ri ko'zgular bilan tanishadilar, shu bilan bir kishini ruhiy ahmoqlik holatidan olib keladi. Kognitiv adabiyot dunyoqarashini kengaytiradi, bu vaziyatni boshqa burchakdan ko'rib chiqishga imkon beradi. Va eng muhimi, har qanday dangasa uchun kitobni o'qish uchun ko'p kuch talab etiladi. Bularning barchasi sizning sevimli divaningizda amalga oshirilishi mumkin.

Hech narsa qilmaslikni istamaganimda, bu yoqimsiz biznesdir. Masalan, yurishni istamaydigan noo'rin ishni tanlash. Ammo vaziyatda hamma narsa boshqacha. Biror kishining ehtiroslari - bu nimani yoqtiradi.

Nega bo'sh vaqtni eng sevimli darsingizga bag'ishlamaysiz? Bundan tashqari, juda tez-tez mashg'ulotlar qo'shimcha daromad bo'lishi mumkin bo'lgan qo'shimcha qo'shimcha daromadlarga aylanadi.

5. Ijobiy fikrlash.

Ularning kuchlari va umidsizligida ishonchsizlik, befarqlikning tez-tez uchraydi. Bunday odamlarni o'ylash "Hech narsa qilmayman, demak ular qiziqarli va tanqid qilmasliklarini anglatadi" degan navbatdagi iborasi tomonidan tasvirlanishi mumkin. Bu mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlik va uni sharmandalikdan qo'rqish parvozi. Ammo agar siz hech narsa qilmasangiz, bu yanada yaxshi emas.

Siz xato qilishingiz mumkin, ammo baribir, biror narsaga intilish, urinib ko'ring. Shunga ko'ra, hech bo'lmaganda muvaffaqiyatsizlik mumkin. Hech narsa umuman qilinmasa, unda biz hamma narsaga ahamiyatsiz bo'lishiga umid qilamiz. Shunchaki o'rganish kerak. Mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi o'rniga, oldini olish uchun ko'p imkoniyatlar haqida o'ylang.

Agar men hech narsa qilishni xohlamasam - bu hukm emas, balki tanangizning hayotidagi narsani o'zgartirishingiz yoki shunchaki ozgina sindirish uchun kerak bo'lgan tananing signali. Axir, to'laqonli dam olish va tiklash odamga mehnatsevar va g'ayratli bo'lishiga imkon beradi. O'zingizning ichki ovozingizni qanday qilib to'g'ri talqin qilishni o'rganish va uning tavsiyalariga amal qilish kerak.