ซึ่งเพิ่มความมั่นใจในตนเอง วิธีที่พิสูจน์แล้วในการเพิ่มความนับถือตนเอง: ง่ายและสะดวก

- 7 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
- 2 แบบฝึกหัดที่ทรงพลังเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง
- 11 วิธีเพิ่มความมั่นใจของคุณ

1) คำนึงถึงจุดแข็งของคุณอยู่เสมอ
สำหรับการใช้งานส่วนตัวเท่านั้น ให้เขียนรายการจุดแข็งโดยธรรมชาติของคุณและสิ่งที่คุณทำได้ดีจริงๆ ซื่อสัตย์กับตัวเองและหลีกเลี่ยงความสุภาพเรียบร้อยที่เป็นเท็จ อ่านรายการนี้ซ้ำทุกสัปดาห์และเพิ่มรายการใหม่ถ้าเป็นไปได้

2) ตรวจสอบสุขภาพของคุณ
หากคุณอยู่ในสภาพดีคุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากมาย การออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งคุณชอบทำ จะสร้างความแข็งแกร่ง ความพากเพียร และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด กินอาหารเพื่อสุขภาพและนอนหลับให้เพียงพอ การพักผ่อน เวลาพักผ่อน และเวลาสำหรับตัวคุณเองควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณมากพอๆ กับการแปรงฟัน สนุกกับความจริงที่ว่าคุณดูดีและพยายามเอาทุกอย่างออกจากชีวิต

3) สงบสติอารมณ์และพยายามคลายความเครียด
หลีกเลี่ยงความเร่งรีบและคึกคัก พัฒนาความต้านทานต่อความเครียด เทคนิคการผ่อนคลายและการจัดการความเครียดอย่างง่ายจะทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลงและกลายเป็นเส้นชีวิตของคุณ ใช้เวลาทุกวันเพื่อผ่อนคลาย - อย่างน้อยห้านาที ฝึกสติอย่างน้อยวันละ 1 นาที ไม่กี่นาทีเหล่านี้จะคุ้มค่ามาก

4) จดจำสิทธิของคุณ
นี่คือบางส่วนของพวกเขา: คุณมีสิทธิ์ในความคิดเห็นของคุณเอง ได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ และรับฟังอย่างเท่าเทียมกัน ไม่ถูกดูถูก คุณมีสิทธิ์ที่จะผิดพลาด ล้มเหลว และลองอีกครั้ง

5) วางแผน จัดลำดับความสำคัญ และจัดระเบียบ
คุณต้องรู้ว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน คุณต้องการไปที่ไหน และวางแผนจะทำอย่างไร รู้ว่าคุณต้องการอะไร ชั่งน้ำหนักและวางแผนอย่างรอบคอบ ตัดสินใจว่าก้าวแรกของคุณจะเป็นอย่างไรและลงมือทำ เตรียมปรับแผนของคุณตามต้องการ ไม่ว่าจะเจองานอะไร เตรียมตัวให้พร้อม ฝึกฝนล่วงหน้าถ้าเป็นไปได้ เช่น การนำเสนอ ให้ความสนใจกับสิ่งนี้และคุณจะไม่เพียงเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น แต่ยังเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองด้วย

6) ภาษากาย.
เคลื่อนไหวและพูดด้วยความมั่นใจ แล้วคุณจะไม่ใช่แค่หน้าตาแบบนี้ แต่คุณจะรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ เงยหน้าขึ้น ผ่อนคลายไหล่และลำตัว และสบตากับคู่สนทนา แสดงความสงบและความมั่นใจเมื่อคุณเปิดประตูและเข้าห้อง ท่าทางที่เปิดกว้าง การจับมือที่มั่นคง เสียงที่สงบจะแสดงให้คู่สนทนาเห็นว่าคุณมีความสุขที่ได้พบเขาและสื่อสารกับเขา คำพูดของคุณควรมีความชัดเจน เป็นจังหวะ และมีความกระตือรือร้น แสดงความสนใจที่แท้จริงของคุณและคุณสามารถแสดงตัวเองเป็นผู้พูดที่มีเสน่ห์!

7) เห็นภาพ
หนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างพลังใจคือการสร้างภาพข้อมูล
สิ่งที่คุณต้องทำคือจินตนาการถึงสถานการณ์ที่คุณอยากจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น พยายามเก็บภาพที่มีรายละเอียด จากนั้นค่อยๆ คลี่คลายสถานการณ์ในใจของคุณไปทีละขั้นเป็นเวลาสองสามนาที จัดการกับปัญหาใดๆ ที่คุณคิดว่าอาจเกิดขึ้น งานอาจฟังดูแปลกๆ แต่ทำได้ง่ายและเคล็ดลับก็ใช้ได้

- 2 แบบฝึกหัดที่ทรงพลังเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง

แบบฝึกหัดที่ 1: คุณเป็นสินทรัพย์ วิธีพัฒนาความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองจากประสบการณ์ที่ผ่านมา

ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและมีความสงสัยในตนเองไม่ให้ความสำคัญกับตนเอง ประสบการณ์ ความรู้ ความสำเร็จในอดีต ทักษะของตน พวกเขาพูดว่า -
"ก็มันบังเอิญไปหน่อย ฉันแค่โชคดี" "ใช่ นี่มันไร้สาระ" พวกเขาแค่ลืมไปว่าอุบัติเหตุไม่ใช่เรื่องบังเอิญ

หากคุณไม่เห็นคุณค่าของตัวเองและความสำเร็จของคุณ - ใครจะชื่นชมคุณอีก? อย่างแรก คุณเรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเอง แล้วคนรอบข้างก็จะตามทัน

สร้างสมุดบันทึกที่จะเป็น "ไดอารี่แห่งความสำเร็จ" ของคุณ เพียงแค่จดบันทึกประจำวัน คุณก็จะสามารถเติบโตได้อย่างยั่งยืน พัฒนาทักษะในการวิเคราะห์สถานการณ์ เปลี่ยนแปลงตัวเอง และสร้างลักษณะนิสัยที่ต้องการ

จดจำประสบการณ์และช่วงชีวิตที่ผ่านมาของคุณ: การทำงาน วัยรุ่น การศึกษาในมหาวิทยาลัย โรงเรียนในชั้นเรียนต่างๆ ความสำเร็จ ความสำเร็จ ชัยชนะ รางวัล ความสำเร็จ ทักษะ คุณสมบัติส่วนตัวในเชิงบวกของคุณคืออะไร? คุณเอาชนะอุปสรรคอะไรเพื่อให้ได้มา? เขียนทั้งหมดลงไปพร้อมกับความสำเร็จของคุณในไดอารี่ของคุณ

เขียนทุกสิ่งที่คุณจำได้ในสมุดบันทึกของคุณ สติสามารถขับไล่ (ลืม) เหตุการณ์ที่ไม่สำคัญได้ และเหตุการณ์ดังกล่าวจะถูกประเมินต่ำไปในประเทศของคุณอย่างแน่นอน คุณจะต้องพยายามหลายครั้งเพื่อจำทุกอย่าง และคุณไม่จำเป็นต้องขอให้ตัวเองจำทุกอย่างในตอนนี้ ทำแบบฝึกหัดนี้สักสองสามวัน ขณะที่คุณจำบางสิ่งได้ ให้เขียนมันลงไป

ประสบการณ์รายวัน
ผู้คนมักจะให้ความสำคัญกับเหตุการณ์เชิงลบและลืมดูถูกศักดิ์ศรีของพวกเขา ขอแนะนำว่าทุกวัน ให้นึกถึงเหตุการณ์ในวันนั้น จำไว้ว่าคุณทำอะไรไปบ้างในวันนี้ จดจำชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของคุณในระหว่างวันที่คุณไม่ได้สังเกตในระหว่างวัน ขอให้โชคดี โอกาสใหม่ๆ คุณสมบัติ

ทำแบบฝึกหัดเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนจนกว่าคุณจะพัฒนาทักษะที่มั่นคง เป็นนิสัยใหม่ในการสังเกตและชื่นชมความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ โดยสังเกตถึงโอกาสเล็กๆ น้อยๆ
คุณจะประหลาดใจว่าสิ่งนี้จะได้ผลสำหรับคุณเพียงใด มันมาจากความสำเร็จ "เล็ก" ดังกล่าวที่มีความมั่นใจในตนเองสูงมีความนับถือตนเองสูงที่มั่นคงและชีวิตที่ประสบความสำเร็จได้รับการพัฒนา

แบบฝึกหัดที่ 2: การเปลี่ยนแปลงของจิตใต้สำนึกหรือวิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความนับถือตนเองจากส่วนลึกภายใน

คุณมีความคับข้องใจสงสัย?

จำภาพยนตร์เรื่อง "Gentlemen of Fortune" ได้ไหม? ตัวละครหลักตัวหนึ่งรู้สึกขุ่นเคืองอยู่ตลอดเวลา: "ฉันบอกเขาว่า - ฉันเป็นไข้หวัด และเขา: - ลงไปในน้ำ ลงไปในน้ำ!" เนื่องจากการดูถูกนี้ เขาลืมไปว่าเขาถูกบังคับให้ต้องปีนลงไปในน้ำเพื่อซ่อนหมวกทองคำ ซึ่งพวกเขาจำไม่ได้ว่าพวกเขาซ่อนตัวอยู่ที่ไหนทั้งเรื่อง

ในทำนองเดียวกัน ในชีวิตเพราะความขุ่นเคือง เรามุ่งความสนใจไปที่ความชั่ว และมองข้ามโอกาสไป และเมื่อเวลาผ่านไป มันทำร้ายความภาคภูมิใจในตนเอง

เขียนบันทึกความคับข้องใจทั้งหมดที่รบกวนจิตใจคุณในขณะนั้นและสิ่งที่คุณจำได้ จากนั้นปล่อยทุกอย่างในรายการ จากนั้นบันทึกซ้ำแล้วซ้ำอีกและปล่อยจนกว่าคุณจะปล่อยทุกอย่าง ในไม่ช้า คุณจะต้องใช้เวลาสองสามวินาทีในการกำจัดความขุ่นเคือง

- 11 วิธีเพิ่มความมั่นใจของคุณ

1) เตรียมตัวให้พร้อม คุณสามารถพึ่งพาอย่างกะทันหันได้เฉพาะในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันเท่านั้น สำหรับทุกสิ่งทุกอย่าง คุณต้องเตรียมการอย่างระมัดระวัง ความมั่นใจมาจากการเตรียมตัวและการรู้ว่าคุณรู้เพียงพอ

2) ใช้ภาษากายที่ถูกต้อง อย่าก้มหน้ามองตรงเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนาผ่อนคลายร่างกาย

3) ให้ความสนใจกับเสียง เมื่อคุณพูดพึมพำหรือพูดอย่างไม่แน่ใจ ระหว่างคุณกับคู่สนทนาจะมีการสนทนาในระดับสัญชาตญาณ: คุณรู้ว่าเขารู้ว่าคุณไม่มั่นใจในตัวเอง ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจมากยิ่งขึ้น อย่าดังหรือเงียบ อย่าพูดพล่าม ควบคุมเสียงของคุณ

4) พัฒนามองในแง่ดีและคิดบวก ซึ่งหมายความว่าคุณต้องพัฒนาทัศนคติบางอย่างต่อความล้มเหลวและความผิดพลาดของคุณ เมื่อความล้มเหลวหยุดทำให้คุณกังวล การต่อสู้ก็เสร็จสิ้นลงครึ่งหนึ่ง ตะบัน.

5) การสอนของตัวแทน เป็นการสังเกตความสำเร็จของผู้อื่น ซึ่งรวมถึงการทำงานร่วมกับคนที่ประสบความสำเร็จ ผู้เชี่ยวชาญในงานฝีมือ และการอ่านชีวประวัติ อย่าดูหมิ่นวิธีการใด ๆ เหล่านี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าผู้คนกำลังรับมือกับความท้าทายที่คุณเผชิญอย่างไร

6) การโน้มน้าวใจด้วยวาจา น่าแปลกที่ความคิดเดิมๆ ที่ว่า “มาเถอะ ทำได้” ก็ยังมีประสิทธิภาพมากกว่าความคิดที่ไล่ตามทันด้วยความกลัว ถ้าคุณใช้เวลาคุยกับตัวเองอย่างน้อยสักสองสามนาที เอฟเฟกต์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวลีดังกล่าวควรกลายเป็นนิสัยและไม่ควรใช้เป็นครั้งคราว

7) ปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ คนที่มั่นใจจะไม่มีวันพบกับอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม เขาควบคุมสิ่งที่เขารู้สึกได้อย่างสมบูรณ์และไม่ยอมให้อารมณ์ด้านลบและการทำลายล้างมาจับเขาไม่ทัน

8) การกระทำการกระทำการกระทำ ดึงตัวเองเข้าด้วยกันและเริ่มทำบางสิ่ง ในขณะเดียวกัน การกระทำเหล่านี้ก็ไม่สำคัญว่าการกระทำเหล่านี้จะมีค่าเพียงใด เมื่อเราไม่มั่นใจในตัวเอง เราไม่สามารถลงมือทำธุรกิจและนำบางสิ่งไปสู่จุดจบได้เป็นอย่างน้อย คุณต้องการสิ่งที่ทำเสร็จแล้ว คุณต้องแสดงตัวเองว่าคุณทำได้

9) ทำความรู้จักตัวเอง ก่อนเข้าสู่การต่อสู้ แม่ทัพที่ฉลาดจะตรวจสอบศัตรูของเขาอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณไม่สามารถเอาชนะศัตรูได้หากไม่รู้จักเขา ในการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง ศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของคุณคือตัวคุณเอง เริ่มฟังความคิดของคุณ เริ่มเขียนบันทึกประจำวันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด วิเคราะห์สาเหตุของความคิดเชิงลบ แล้วนึกถึงความดีในตัวเอง ว่าจะทำอะไรได้ดีกว่าใครหลายๆ คน เกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบ เริ่มคิดถึงข้อ จำกัด ของคุณและดูว่าเป็นจริงหรือไม่ รู้จักตัวเอง.

10) เน้นการแก้ปัญหา หากคุณเป็นผู้ร้องเรียนหรือมุ่งเน้นปัญหา ให้เปลี่ยนจุดโฟกัสของคุณ การมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาแทนที่จะเป็นปัญหาเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เกิดความมั่นใจ

11) ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานของคุณ อาจดูไม่สมเหตุสมผล แต่จงทำมัน ความไม่แน่นอนมาจากความสับสน อย่าเพิ่มมันเข้าไปในชีวิตของคุณแม้ว่าในระดับกายภาพ

วัสดุนี้จัดทำโดย Dilyara เป็นพิเศษสำหรับไซต์

หากไม่มีความมั่นใจ คุณจะไม่สามารถประสบความสำเร็จในด้านใดด้านหนึ่งตั้งแต่อาชีพการงานไปจนถึงชีวิตส่วนตัวของคุณ เคล็ดลับ 10 ข้อเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณใจเย็นขึ้นและจัดการกับความไม่มั่นคงได้

คุณจะต้องออกจากเขตสบายของคุณและไปค้นหาโชคหากคุณไม่ได้ตัดสินใจที่จะเสียชีวิต ยิ่งมีความมั่นใจในตนเองมากเท่าไร ตำแหน่งและกิจการของคุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น

หากปราศจากความมั่นใจในตนเอง เป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต เพราะมันเป็นเรื่องของสถานการณ์ที่คุณต้องออกจากเขตสบาย และทั้งหมดตั้งแต่การประชุมและการเจรจาไปจนถึงการขายและการจัดการคน ยิ่งคุณมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น เคล็ดลับ 10 ข้อเหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการกับความไม่มั่นคงได้

วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

1. อย่าลืมจุดแข็งของคุณและอย่ารุนแรงกับตัวเองมากเกินไป

สำหรับการใช้งานส่วนตัวเท่านั้น ให้เขียนรายการจุดแข็งโดยธรรมชาติของคุณและสิ่งที่คุณทำได้ดีจริงๆ ซื่อสัตย์กับตัวเองและหลีกเลี่ยงความสุภาพเรียบร้อยที่เป็นเท็จ ไม่จำเป็นต้องมองตัวเองและเขียนคุณสมบัติที่โดดเด่น มีเพียงพอแล้ว: ฉันรักษาระเบียบบนเดสก์ท็อป นำสิ่งที่ฉันเริ่มไปจนจบ หน่วยความจำที่ดี และอื่น ๆ อ่านรายการนี้ซ้ำทุกสัปดาห์และเพิ่มรายการใหม่ถ้าเป็นไปได้ ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบ เราทุกคนทำผิดพลาด และไม่ได้เกิดขึ้นจากความผิดของเราเสมอไป

2. ตรวจสอบสุขภาพของคุณ

หากคุณอยู่ในสภาพดีคุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากมาย การออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งคุณชอบทำ จะสร้างความแข็งแกร่ง ความพากเพียร และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด กินอาหารเพื่อสุขภาพและนอนหลับให้เพียงพอ การพักผ่อน เวลาพักผ่อน และเวลาสำหรับตัวคุณเองควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณมากพอๆ กับการแปรงฟัน สนุกกับความจริงที่ว่าคุณดูดีและพยายามเอาทุกอย่างออกจากชีวิต คนรอบข้างจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความสนใจและความเคารพ

3. สงบสติอารมณ์และพยายามคลายความเครียด

หลีกเลี่ยงความเร่งรีบและคึกคัก พัฒนาความต้านทานต่อความเครียด เทคนิคการผ่อนคลายและการจัดการความเครียดอย่างง่ายจะทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลงและกลายเป็นเส้นชีวิตของคุณ ใช้เวลาทุกวันเพื่อผ่อนคลาย - อย่างน้อยห้านาที ฝึกสติอย่างน้อยวันละ 1 นาที ไม่กี่นาทีเหล่านี้จะคุ้มค่ามาก

4. จดจำสิทธิ์ของคุณ

จำไว้ว่าคุณก็เหมือนคนอื่นๆ ที่มีสิทธิที่ต้องได้รับความเคารพในที่ทำงานเช่นกัน นี่คือบางส่วนของพวกเขา: คุณมีสิทธิ์ในความคิดเห็นของคุณเอง ได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ และรับฟังอย่างเท่าเทียมกัน ไม่ถูกดูถูก คุณมีสิทธิ์ที่จะผิดพลาด ล้มเหลว และลองอีกครั้ง

5. ประพฤติตนอย่างแน่วแน่ (แต่อย่าก้าวร้าว!)

ปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นด้วยความเคารพ เรียนรู้ที่จะประนีประนอมและปฏิเสธเมื่อจำเป็น ในสถานการณ์ความขัดแย้ง ให้เตรียมการเจรจาและประนีประนอม พยายามให้แน่ใจว่าทุกฝ่ายพอใจกับผลลัพธ์เมื่อใด

6. แผน

วางแผน จัดลำดับความสำคัญ และจัดระเบียบ - คุณต้องรู้ว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน คุณต้องการไปที่ไหน และวางแผนจะทำอย่างไร รู้ว่าคุณต้องการอะไร ชั่งน้ำหนักและวางแผนอย่างรอบคอบ ตัดสินใจว่าก้าวแรกของคุณจะเป็นอย่างไรและลงมือทำ เตรียมปรับแผนของคุณตามต้องการ ไม่ว่าจะเจองานอะไร เตรียมตัวให้พร้อม ฝึกฝนล่วงหน้าถ้าเป็นไปได้ เช่น การนำเสนอ ให้ความสนใจกับสิ่งนี้และคุณจะไม่เพียงเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น แต่ยังเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองด้วย

7. ภาษากาย

เคลื่อนไหวและพูดด้วยความมั่นใจ แล้วคุณจะไม่ใช่แค่หน้าตาแบบนี้ แต่คุณจะรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ เงยหน้าขึ้น ผ่อนคลายไหล่และลำตัว และสบตากับคู่สนทนา แสดงความสงบและความมั่นใจเมื่อคุณเปิดประตูและเข้าห้อง ท่าทางที่เปิดกว้าง การจับมือที่มั่นคง เสียงที่สงบจะแสดงให้คู่สนทนาเห็นว่าคุณมีความสุขที่ได้พบเขาและสื่อสารกับเขา คำพูดของคุณควรมีความชัดเจน เป็นจังหวะ และมีความกระตือรือร้น แสดงความสนใจที่แท้จริงของคุณและคุณสามารถแสดงตัวเองเป็นผู้พูดที่มีเสน่ห์!

8. เขียนแผนและเป้าหมายของคุณ

ใช้ไดอารี่ส่วนตัวสำหรับสิ่งนี้ ควรจะสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพ

9. นึกภาพ

ให้รายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณอยากจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น คิดผ่านการพัฒนาที่เป็นไปได้ของเหตุการณ์ทีละขั้นตอนและพยายามรับมือกับปัญหาทั้งหมดให้สำเร็จ

10. ทบทวนความก้าวหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอ

คุณสามารถบรรลุอะไรได้บ้าง? อะไรไม่ได้เป็นไปอย่างราบรื่น? ตัดสินใจว่าคุณวางแผนจะทำอะไรต่อไป มีความยืดหยุ่นและเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง ก้าวไปข้างหน้าสู่เป้าหมายของคุณ

คุณจะประสบความสำเร็จ!

จากเนื้อหาจากหนังสือ “ความมั่นใจในตนเอง”

นิเวศวิทยาของชีวิต เคล็ดลับชีวิต: ความมั่นใจในตนเองเป็นหนึ่งในสภาวะที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดที่หลายคนต้องการ คนที่มั่นใจมักมีผลกระทบอย่างมากต่อคนรอบข้าง พวกเขาได้รับทรัพยากรมากขึ้น พวกเขาบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม พวกเขามีชีวิตที่มีความสำคัญและน่าสนใจมากขึ้น เป็นต้น

หากคุณต้องการประสบความสำเร็จ จงเชื่อมั่นในตัวเองต่อไป แม้จะไม่มีใครเชื่อในตัวคุณอีกต่อไป

อับราฮัมลินคอล์น

ความมั่นใจในตนเองเป็นหนึ่งในสภาวะที่พึงปรารถนามากที่สุดที่หลายคนต้องการ คนที่มีความมั่นใจมักจะส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อคนรอบข้าง พวกเขาได้รับทรัพยากรมากขึ้น พวกเขาบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม พวกเขามีชีวิตที่มีความสำคัญและน่าสนใจมากขึ้น เป็นต้น

ความกลัวและความไม่แน่นอนเกิดขึ้นจากความคิดที่เราไม่มีหรือจะไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะรับมือกับสถานการณ์

ความไม่แน่นอนและความนับถือตนเองต่ำอาจเกิดจาก:

1. เมื่อตอนเป็นเด็ก ความสามารถ รูปลักษณ์ ความสำเร็จของคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องจากพ่อแม่และบุคคลผู้มีอำนาจของคุณ

2. คุณถูกรายล้อมไปด้วยคนคิดลบที่คอยวิพากษ์วิจารณ์และประเมินค่าคุณต่ำอยู่เสมอ

3. คุณล้มเหลวในอดีตและให้ความสำคัญอย่างมากกับกิจกรรมนี้

4. คุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ดีกว่าคุณอยู่เสมอตามเกณฑ์ต่างๆ

Crocodile Gena เดินไปใกล้ทางรถไฟ และทันใดนั้นฉันก็ได้ยินเสียงดังก้องของรถไฟที่กำลังมา "จะข้ามหรือไม่ข้ามถนน?" - Gena คิด รถไฟกำลังใกล้เข้ามา “ไปหรือไม่ไป ฉันจะทันหรือไม่” - จีน่าเริ่มคิดอย่างร้อนรน ยิ่งรถไฟยิ่งใกล้ ในที่สุด เมื่อเสียงบี๊บดังขึ้นเหนือหูของเขา Gena ก็สะบัดตัวข้ามเส้นทาง ฉันมองไปรอบ ๆ - และหางก็หายไป! รถไฟถูกตัดขาด “ เอะอะเอะอะเอะอะ?” - Crocodile Gena ตะโกนด้วยเสียงที่ไม่ใช่ของเขาเอง

คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง?

คุณต้องการที่จะอยู่กับเธอตลอดชีวิตของคุณหรือไม่? ความมั่นใจได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ ด้วยการทำซ้ำเป็นประจำ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความมั่นใจที่พัฒนาแล้วจะส่งผลดีต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ

ด้านล่างนี้คือ 5 กิจกรรมประจำวันที่รับประกันว่าจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณ

การกระทำ # 1 การฝึกอบรมเป้าหมาย

เขียนเป้าหมายรายวันสำหรับวันนั้นและพยายามทำให้สำเร็จ การฝึกอบรมประเภทนี้สร้างความมั่นใจว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้

เพื่อความสะดวก ใช้หลักการ (ขั้นต่ำ 100% สูงสุด) ตัวอย่างเช่น: เรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษใหม่ (ขั้นต่ำ - 3 คำ; 100% - 5 คำ; สูงสุด - 10 คำ); เมื่อเวลาผ่านไป บาร์และจำนวนเป้าหมายรายวันของคุณจะเพิ่มขึ้น

การกระทำ # 2 แสดง "ความสำเร็จ" ทุกวัน

ความสำเร็จคือการกระทำที่อยู่เหนือเขตสบายของคุณ และความมั่นใจอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้า ราดน้ำเย็น ทำงานพิเศษในที่ทำงาน เป็นต้น ทั้งหมดเป็นตัวอย่างของมินิความสำเร็จ คุณฝึกระบบประสาทให้เอาชนะความกลัวและความรู้สึกไม่สบายได้ด้วยการทำกิจวัตรประจำวัน ความแข็งแกร่งของคุณเพิ่มขึ้น

การกระทำ # 3 พูดเสียงดังกว่าปกติ

เสียงของเรารับผิดชอบต่อระดับความแข็งแกร่งและพลังงานส่วนบุคคล ฟังคนมั่นใจพูด เสียงดังชัดเจน ค่อยๆ คุณจะรู้สึกว่าความมั่นใจในตนเองของคุณจะ "กระชับ" หลังเสียงที่ดังขึ้น

การกระทำ # 4 โหมดซูเปอร์ฮีโร่

"ซูเปอร์ฮีโร่" ทุกคนเป็นคนที่มั่นใจมาก ความมั่นใจของพวกเขาช่วยให้คนอื่นหมดปัญหา ความรู้สึกเหมือนเป็น "ฮีโร่" เติมพลังและความมั่นใจให้กับบุคคล มองหาคนที่ต้องการความช่วยเหลือทุกวันและช่วยเหลือพวกเขา ความช่วยเหลืออาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตั้งแต่เรื่องการเงินไปจนถึงการสนับสนุน การทำความดีและช่วยเหลือผู้คนจะเพิ่มความนับถือตนเองและความนับถือตนเอง

มันจะน่าสนใจสำหรับคุณ:

วิธีลบรอยขีดข่วนบนกระจก ง่ายนิดเดียว!

7 วิธีหยุดกาลเวลา

การกระทำ # 5 สะสมทรัพยากร

ทรัพยากรต่างๆ ได้แก่ การเงิน ความแข็งแกร่งทางร่างกาย อารมณ์เชิงบวก การติดต่อกับผู้คน ความรู้และทักษะ ประสบการณ์ ฯลฯ ด้วยทรัพยากรที่เพียงพอ คุณจะรู้สึก "มั่นคง" อยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณอย่างแท้จริง ทรัพยากรเป็นรากฐานสำหรับความรู้สึกปลอดภัยภายในและความมั่นใจ ยิ่งมีทรัพยากรเหล่านี้มากเท่าไร คุณก็ยิ่งมั่นใจว่าจะรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้มากเท่านั้นที่ตีพิมพ์

ความมั่นใจในตนเองมาจากไหน? ทำไมบางคนถึงทำธุรกิจอย่างไม่เกรงกลัวแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้อะไรเลยในขณะที่คนอื่นไม่กล้ารับผิดชอบแม้แต่สิ่งที่พวกเขากินสุนัขเข้าไป? มีคนคิดว่าความมั่นใจในตนเองนั้นเป็นคุณสมบัติโดยกำเนิดของตัวละครซึ่งโดยเจตนาของโชคชะตานั้นได้รับพรจากคนที่โชคดี และมีคนคิดว่ามันเป็นผลมาจากความสำเร็จอันยิ่งใหญ่และชัยชนะอันยาวนาน ไม่ว่าในกรณีใด ความสำคัญของความมั่นใจในตนเองเพื่อความสำเร็จส่วนบุคคลไม่อาจปฏิเสธได้ ตลอดจนความจริงที่ว่าสามารถพัฒนาได้ด้วยการตระหนักรู้ในตนเองและปลูกฝังคุณสมบัติเชิงบวกในตนเอง เคล็ดลับ 7 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาหรือเติมเต็มการขาดความมั่นใจในตนเอง

1. ไม่ต้องกังวลหากความมั่นใจของคุณไม่แน่นอน

บางทีในบริบทของหัวข้อของบทความ นี่อาจฟังดูขัดแย้ง อย่างไรก็ตาม บางครั้งความไม่แน่นอนก็ส่งผลดีต่อคุณภาพของงาน ความสงสัยเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงปัญหาอย่างมีวิจารณญาณ ดูข้อผิดพลาด และทำความเข้าใจว่าสิ่งใดควรค่าแก่การดำเนินการ คนที่มีความมั่นใจมากเกินไปจะมองไม่เห็นข้อบกพร่องของตน ในขณะที่ความสงสัยเผยให้เห็นซึ่งนำไปสู่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง ในแง่หนึ่ง ความไม่แน่นอนเป็นตัวขับเคลื่อนการพัฒนา ช่วยกระตุ้นแนวทางธุรกิจที่เข้มงวดและเน้นย้ำคุณภาพของการดำเนินการ แม้ว่าความมั่นใจในตนเองเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาที่สำคัญสำหรับการบรรลุความสำเร็จ แต่บางครั้งก็อาจเป็นประโยชน์ในการแสดงออกถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม

2. มองการณ์ไกล

หากน้ำมันในถังน้ำมันในรถของคุณหมด คุณไม่ต้องรอให้รถหยุดขับเพื่อเติมน้ำมัน ควรใช้หลักการเดียวกันกับทุกสิ่งทุกอย่าง การแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ได้รับประกันผลลัพธ์ที่ดีเสมอไป เตรียมพื้นที่ล่วงหน้า คิดล่วงหน้าเกี่ยวกับแผนปฏิบัติการ - สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจให้คุณเท่านั้น คุณไม่ควรเสียเวลาว่างของคุณ เติมของที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ การมองการณ์ไกลเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกิจกรรมทำให้คุณวิตกกังวลและไม่ปลอดภัย เตรียมพร้อม หมายถึง ติดอาวุธ และต้องนำหลักการนี้ไปประยุกต์ใช้ในระดับชีวิต หากในวัยเยาว์คุณมีสุขภาพที่ดี ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเฝ้าติดตาม และการขาดความต้องการบางอย่างในช่วงเวลานี้ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ปรากฏตามอายุ ดังนั้นคุณควรใช้เวลาพัฒนาตนเองและศึกษาให้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่นั้นมาคุณจะไม่มีเวลานี้

3. ให้กำลังใจตัวเอง

ทุกคนทำผิดพลาด และคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น และบางครั้งคุณก็ดูเหมือนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความผิดพลาด ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มีบางสถานการณ์หลังจากที่ความมั่นใจในตนเองของคุณลดลง และคุณประสบกับความรู้สึกกดดันที่ทุกอย่างจะจบลงได้ดีขึ้น ในสถานการณ์เหล่านี้ สิ่งที่แน่นอนที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือยอมรับสถานการณ์และแสดงความโปรดปรานของคุณเอง สิ่งนี้จะไม่เพียงเพิ่มความนับถือตนเอง แต่ยังนำแรงจูงใจและการควบคุมตนเองกลับมาด้วย นักจิตวิทยา Kelly McGonigal ในหนังสือ Will Instinct ของเธอได้เสนอวลีต่อไปนี้เพื่อช่วยฟื้นฟูความมั่นใจในตนเองหลังความล้มเหลว:

-“ ฉันไม่ได้ทำอย่างที่จำเป็นในสถานการณ์นี้ แต่เมื่อรอดมาได้ฉันก็แข็งแกร่งขึ้น”;
- “ฉันรู้สึกขุ่นเคืองที่ได้รับการปฏิเสธ แต่ในทางกลับกัน ฉันรู้ว่าต้องแก้ไขอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในอนาคต”;
- "เป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ";
“อย่าสับสนกับสิ่งใด มันจะผ่านไปเหมือนอย่างอื่น”

4. พิจารณาทัศนคติของคุณต่อความล้มเหลวอีกครั้ง

ความพ่ายแพ้หรือปัญหาซ้ำแล้วซ้ำเล่าลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของเรา ดังนั้น ความท้าทายใหม่แต่ละอย่างจึงไม่ถูกมองว่าเป็นประเด็นวิพากษ์วิจารณ์ ความมั่นใจของคุณจะมั่นคงมากขึ้นหากคุณเปลี่ยนทัศนคติต่อความล้มเหลวและมองว่าเป็นประสบการณ์ เปลี่ยนถ้อยคำและใช้ปัญหาต่อไปเป็นโอกาสอื่นที่จะดีขึ้น การวิเคราะห์ข้อผิดพลาดที่ผ่านมาช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพและคุณภาพของงาน ไม่จำเป็นต้องยอมรับพวกเขาโดยเจตนา แต่ยังต้องหดหู่เพราะพวกเขา

5. ให้คะแนนความรู้ของคุณสูงขึ้น

อย่าลดความรู้ของคุณเอง อาจมีสถานการณ์ที่ประสบการณ์ชีวิตของคุณจะมีประโยชน์มากเสมอ สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับอาชีพเสมอไป แม้ว่าจะมีโอกาสในการใช้ความรู้ของคุณในทางปฏิบัติจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเองเป็นเวลานาน แต่แม้กระทั่งในความสัมพันธ์ส่วนตัว คำแนะนำที่คุณให้สามารถเพิ่มอำนาจของคุณและให้ความมั่นใจแก่คุณได้ หากคุณถูกขอคำแนะนำเกี่ยวกับที่พักดีๆ บาร์ ร้านอาหาร ร้านค้าที่ซื้อเสื้อผ้าดีๆ หรือหนังเรื่องไหนดู โปรดแสดงความตระหนักรู้ตามสบาย

6. รู้จุดแข็งของคุณ

พยายามจดจำคำชมเชยและคำวิจารณ์เชิงบวกที่ส่งมาให้คุณ สิ่งเหล่านี้ที่ซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นคุณสมบัติเชิงบวกของคุณอย่างแน่นอน จดจำพวกเขาในครั้งต่อไปที่คุณลงมือทำธุรกิจ ความไม่แน่ใจที่เราแสดงออกอาจเกิดจากการขาดศรัทธาในศักยภาพของเรา คุณสามารถกำหนดได้ในทางปฏิบัติ ประเมินความสำเร็จของการกระทำของคุณและทัศนคติของคนรอบข้าง อย่าประมาทความสามารถของคุณและใช้มันบ่อยขึ้นในชีวิต

7. จำเป้าหมายของคุณ

นี่เป็นคำแนะนำที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดความอยากถอย การเตือนตัวเองถึงเป้าหมายและแรงจูงใจจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเหล่านี้คือต้นเหตุของทุกการกระทำ บ่อยครั้ง ความคิดถึงสิ่งที่คุณจะได้รับหากคุณทำจนถึงที่สุด สามารถสร้างเจตจำนงและความอุตสาหะอันยิ่งใหญ่ได้

คำแนะนำบางส่วนจาก ออนไลน์ นักจิตวิทยา .

คุณสามารถแบ่งการเพิ่มความมั่นใจในตนเองออกเป็นภายในและภายนอกได้ตามเงื่อนไข ภายในคือการทำงานกับปฏิกิริยาภายใน ความคิด ความรู้สึก อารมณ์ ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นจากภายนอกอยู่ที่การทำงานท่าทาง น้ำเสียง การจ้องมอง ฯลฯ

ในบทความนี้ ผมเสนอให้วิเคราะห์แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองทั้งภายในและภายนอก

วิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

1. จำช่วงเวลาที่คุณมั่นใจมากและทำให้เกิดความรู้สึกที่คุณประสบในขณะนั้น ทำซ้ำการออกกำลังกายอีกครั้ง บรรลุ

เพื่อให้เกิดความรู้สึกมั่นใจขึ้นด้วยความคิดเดียวจากสถานการณ์นั้น

เพื่อความสะดวก คุณสามารถเขียนรายการสถานการณ์ด้วยความมั่นใจและเก็บไว้กับตัวตลอดเวลา คุณจะสามารถเข้าถึงทรัพยากรที่มีประสิทธิภาพของความมั่นใจในตนเองได้อย่างต่อเนื่อง และคุณสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองได้ตลอดเวลาโดยเหลือบมองที่รายการ

2. ความต่อเนื่องที่ดีของการฝึกหัดครั้งก่อนใน เพิ่มความมั่นใจในตัวเองเป็นบันทึกความสำเร็จของคุณ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาแห่งความมั่นใจที่นี่ คุณสามารถประสบความสำเร็จบางอย่างได้หากไม่มีคุณสมบัติส่วนตัวนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความสำเร็จทุกอย่างในสถานะใดก็ตามที่มาถึงเราจะเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองของเรา สิ่งสำคัญคือต้องจดบันทึก จดจำ และตรวจสอบบันทึกความสำเร็จของคุณเป็นระยะ ฉันทำแบบฝึกหัดนี้มาหลายเดือนแล้วและมันก็ไม่ยากเลย ทุกครั้งที่ฉันทบทวนความสำเร็จของฉัน ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันมีพลังแห่งการกระทำและความมั่นใจในตนเองอันทรงพลัง มันดีมากและมีประโยชน์! อย่าลืมทำแบบฝึกหัดนี้

3. เราสามารถจินตนาการถึงกลุ่มเมฆแห่งความมั่นใจ นอกจากนี้ยังเพิ่มความรู้สึกมั่นใจและช่วยเสริมความแข็งแกร่ง

เพียงแค่นั่งหลับตาและผ่อนคลาย จำเป็นต้องหายใจเข้าช้าๆ และหายใจออกหลายครั้ง หลับตานึกถึงสีแห่งความมั่นใจ ให้สีนี้ล้อมรอบคุณ ให้สีเติมคุณไปรอบๆ เริ่มหายใจในเมฆแห่งความมั่นใจนี้ ปล่อยให้ความรู้สึกสงบครอบงำคุณด้วยการหายใจเข้าและหายใจออกทุกครั้ง ตอนนี้รู้สึกถึงความมั่นใจของคุณ ขณะที่มันแทรกซึมคุณ ให้ความมั่นใจเติมเต็มร่างกายของคุณ โดยสิ้นเชิง

แบบฝึกหัดนี้ง่ายมาก รวดเร็วมาก และมีประสิทธิภาพมากในการสร้างความมั่นใจในตนเอง

และตอนนี้ก็ออกกำลังกายเพิ่มอีกนิดเพื่อเพิ่มความมั่นใจภายนอกของคุณ

วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองภายนอก

1. แน่ใจว่าคุณมองใครก็ได้โดยไม่ต้องละสายตา ทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ค่อยๆ เพิ่มเวลาที่คุณสบตา ก่อนกับคนที่คุณคุ้นเคย จากนั้นกับคนที่คุณสื่อสารด้วยในระยะไกล เช่น กับผู้ขาย เพื่อนร่วมงานที่ไม่คุ้นเคย เป็นต้น

พึงระลึกไว้เสมอว่าการสบตาเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความมั่นใจที่แข็งแกร่งมาก และคนแปลกหน้าสามารถตีความได้ว่าเป็นพฤติกรรมก้าวร้าว โดยปกติการจ้องมองแบบตาต่อตาควรอยู่ระหว่าง 30% ถึง 60% ของเวลาในการโต้ตอบ ด้วยจำนวนเงินนี้เท่านั้น คุณจะมีสัญญาณของความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง เพิ่มความน่าดึงดูดใจและความมั่นใจในสายตาของคนรอบข้าง

2. สุดท้ายในบทความนี้ ผมอยากจะบอกเทคนิคที่ค่อนข้างซับซ้อนเพื่อเพิ่มความมั่นใจ เทคนิคคล้ายกับเข่าหักและแน่นอนดีกว่า ทำงานอย่างมั่นใจตอนแรกกับนักจิตวิทยา แต่ถ้าคุณเลือกทางเดินของคนนอกรีต ผมก็จะโยนคุณเข้าไปยุ่งกับมัน

แบบฝึกหัดนี้มีการปรับเปลี่ยนหลายอย่าง คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการได้

ก) สิ่งที่ง่ายที่สุดคือการออกไปข้างนอกและพบกับเพศตรงข้าม อย่างน้อยวันละครั้งแม้ว่าวิญญาณจะต้องได้รับหลายชั่วโมงสำหรับสิ่งนี้

ข) การปรับเปลี่ยนครั้งถัดไปยากขึ้น แต่จะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณมากขึ้นด้วย ฉันแนะนำให้คุณร้องเพลงนี้ให้ดังและต่อหน้าคนเยอะๆ

c) ออกไปข้างนอกและพยายามทำเงินให้ได้มากที่สุดในครึ่งชั่วโมง ดูเหมือนง่าย แต่ฉันคิดว่ามันยากกว่าการร้องเพลง

ง) ในที่สุด การปรับเปลี่ยนที่ยากที่สุดคือการตัดสินใจขอทานในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน บางคนแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่เก่าที่สุด แน่นอน คุณสามารถไม่รบกวนตัวเองมากนัก

โดยทั่วไป การกระทำสาธารณะใดๆ ที่เกินมาตรฐานจะเพิ่มความมั่นใจของคุณหลายครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง แม้แต่นักดิ่งพสุธาที่มีประสบการณ์ก็บอกว่าแค่กระโดดด้วยร่มชูชีพทุกวันก็เพียงพอแล้ว แต่เส้นเลือดเริ่มสั่นหลังจากหยุดพักระหว่างการกระโดดเป็นเวลานาน ดังนั้นจงออกกำลังกายอย่างมั่นใจอยู่เสมอ ทำการปรับเปลี่ยนอย่างน้อยวันละครั้งและคุณจะกลายเป็นเจ้านายหรือผู้เป็นที่รักในความมั่นใจของคุณอย่างรวดเร็ว

บันทึก

แบบฝึกหัดสร้างความมั่นใจทั้งหมดนี้จะมีผลก็ต่อเมื่อคุณใช้อย่างสม่ำเสมอ ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันและแบบบังคับ ในช่วงสัปดาห์แรก คุณจะสังเกตเห็นความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น ในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้า ผลลัพธ์จะถูกรวมเข้าด้วยกันเพื่อให้คุณมั่นใจในตัวเองในทุกสถานการณ์

ในส่วน Texts / Confidence คุณสามารถค้นหาบทความและหนังสือเกี่ยวกับ Confidence ซึ่งมี การมอบหมาย หนังสือ และเทคนิคอีกมากมาย เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง.

หากต้องการได้ผลลัพธ์เร็วขึ้นและ พัฒนาความมั่นใจในตนเองใน 7 วันในการอบรมกับนักจิตวิทยา และได้รับผลลัพธ์มหาศาลและยั่งยืนจากการออกกำลังกายที่หาไม่ได้จากที่อื่นบนอินเทอร์เน็ต (อย่างน้อยฉันก็ไม่ประสบความสำเร็จ)