Какво да правите, ако не искате да лъжете. Оборудване от "нищо, което искам"

И единственото нещо, което правите с удоволствие, седи пред телевизора през целия ден в прегръдка с някаква калория "Yummy". На стомаха се появяват допълнителни гънки, но няма да намерите допълнителни чисти чорапи в къщата.

Ако не се вземете в ръка във времето, да изкопавате от такава държава без никаква помощ ще бъде о, колко трудно.

Какво трябва да направим? Навреме, за да се определят симптомите на заболяването и се опитайте да предотвратите разпространението на инфекцията в тялото.

По време на гледането на новините получих статия с Lifehacker.com за какво да правя, когато не искам да правя нищо. Това е, когато мотивацията изчезна и дори за да се нуждаете от удар. Не мога да кажа, че съм в такава ситуация, но тъжни мисли започнаха да ме гледат на гостите все по-често. И не е непременно загриженост. Това може да засяга и домашен живот и спорт и веднъж обичан хоби.

И ако охладените чувства към любимото му хоби могат да оцелеят и няма да има особено неприятни последици, тогава с работата и личността на нещата са много по-сериозни. Тук наистина трябва да предприемете действия.

Така че причините за загубата на мотивация могат да бъдат няколко. И решения, съответно.

Социално отхвърляне

Експериментът беше проведен в един от университетите: учениците бяха помолени да пишат на хартия имената на тези хора от групата, с които биха искали да работят. И тогава, пренебрегвайки това, което е написано, една част каза, че са избрани, а вторият - че никой не иска да има значение с тях.

В резултат на това "отхвърли" престана да следват поведението си и.

Ако въздържате себе си и води според правилата, това означава, че трябва да получите никакво възнаграждение. Социален, разбира се. И ако нагласите заобикалянето, но те все още не искат да имат въпрос с вас, тогава защо да следват себе си и да променят поведението си?

Заключението е очевидно и логично. В допълнение, ръцете на учениците, които твърдят никой, не са избрали, по-често, отколкото други се простираха до буркан с сладкиши. Така че те се опитаха да получат горчиво хапче.

Други проучвания показват:

Когато смятате, че светът ви отхвърля, не можете да решите пъзелите, става трудно да се работи с вас и нивото на мотивация се намалява до нула.

Всичко, което можете да направите, е да направите самоизключването: пийте, пушете или постни на сладкиши. Спрете да контролирате себе си и буквално да се загубите.

Игнориране на физически нужди

Според друго проучване, чувството за липса на мотивация може да възникне поради това. Обикновено хората, на ушите, потопени в работата, рядко ядат правилно. Обяд в бързи прахове или закуски със сухи сандвичи и офис бисквитки, богата късна вечеря и закуската се пропуска по подразбиране.

Учените извършиха експериментите си в съда в продължение на 10 месеца. В резултат на това само 20% от обвиняемите, докато на срещи непосредствено след почивка на обяд получиха суспендирана вечеря, докато на срещи процентът на щастливия се увеличи до 60%. Преди обяд нивото на кръвната захар в съдиите беше ниска, което имаше своето влияние върху техните умствени процеси и емоционално състояние.

Това означава, че проблемът в този случай не е в психически страдания, но в банални недостиг на кръвна захар. Доставени от дъха. От горчица разстроен? ;

Отговорност на натоварването за вземане на решения

Мотивационни проблеми могат да възникнат и поради отговорността за вземане на решения. Освен това, тя може да бъде както жизненоважни решения, така и най-баналните "Какво да купите за вечеря."

Понякога тези малки домакински решения се натрупват много, и в резултат имате нерви и започвате да приемате ирационални решения.

Например, започнете да купувате неща, без много нужда.

Това състояние се различава от физическата умора. Можете да изпитате липса на умствена енергия, докато с физическото състояние сте добре. И колкото повече решения (важни или най-лесни) трябва да вземете през деня, толкова по-голяма ще се почувствате.

Как да се справим с него?

Ако смятате, че ви игнорирате и не искате да имате сделка с вас, най-добрият начин да говорите с този човек (група хора) и да разберете какво притеснявайте. Може би недоразумение, което е решено за секунди. Понякога проблемът е много по-дълбок и трябва да работи върху него. И понякога просто срещате хора, с които сте несъвместими, и нищо не може да го направи.

Един изход - промяна на околната среда. Във всеки случай трябва да говорите. Без да задавате въпроса, никога няма да разберете отговора. По-добре е да знаете, че наистина сте не харесвали, отколкото да сте в невежество и постоянно предположение.

Във втория случай изходът е банален - просто започнете следвайте себе си и се чувствайте нормално. Веднага щом спрете да пропуснете закуската, настроението ще се подобри.

И в третата версия трябва да опитате поне веднъж създайте своя "график за вземане на решения за деня" И го оставете поне два прозореца за отдих. Когато знаете, че и когато трябва да решите, това не става толкова тежко.

Във всеки случай трябва да търсите изход от ситуацията. И всички, той, естествено, собствените си.

Ако ми е трудно да определя дали искам да направя нещо или дали е подходящо за работа във формата, в която тя е сега, аз се опитвам да почистя главата си и поне през уикенда. Понякога това е достатъчно за прилив на енергия и оптимизъм.

Понякога това се случва, така че започва да казва на някого за работата си, изведнъж разбирате, че е наистина интересно и наистина ви харесва. Не знам дали тук има връзка, но разказвайки с огън в очите на отегченото, това е невъзможно. Така че вие \u200b\u200bсте просто уморени и всичко, от което се нуждаете, е просто малко почивка.

И накрая, последният. Всички хора в своята природа егоиста и, съответно, не знам нито един човек, който няма да свети похвала. Разбира се, хвалете себе си не е толкова голям. Но ако чуя искрената похвала на адреса си от чужд човек, разбирам, че правя това, което ми харесва, и в същото време помагам на другите. Ето защо, ако видите, че човек се опитва и се оказва, не скъпайте похвала. Може би просто спасиш някого от загубата на мотивация.

18 ноември 2018 година
Депресивни държави
Евдокимова Ирина

Какво да направите, ако не искате да правите нищо? Много хора имат държава, когато са обхванати от безразличие към всичко. Всички действия и усилия изглеждат безсмислени. В такива моменти човек изпитва силна умора и губи интерес към живота. Каква е причината за такова състояние? И как да се справя с него? Ще разгледаме тези въпроси в статията.

Какво е

Държавата, когато не искам да правя нищо, в психологията се нарича Апатия. Всеки човек има моменти, когато е много трудно да се принуди да полагате усилия. Това е природен феномен, който може да бъде причинен от временна умора. Но ако става трудно да се събуди сутрин, да извършите елементарна грижа и да се ангажирате в обичайните дела, то вече е необичайно. С апатия, можете и трябва да се биете.

Това състояние може да тече в две форми:

Апатия със загуба на желания. Човек не поставя никакви цели, той няма интерес към живота и мечтите. Всичко изглежда празно и безсмислено. Това е най-трудната версия на апатия, която изисква помощта на психолог.
Ще загубите и мотивацията. В този случай човек може да постави пред него различни цели. Но за него е много трудно да положи усилия да изпълни плановете си. Той се чувства умора, липса на физически и морални сили.

Отговорът на въпроса какво да се направи, ако не искате да правите нищо, това ще зависи от обстоятелствата провокираха апатия. За да ги разберете, трябва внимателно да анализирате начина си на живот. В повечето случаи липсата на желания, волята и мотивацията е свързана с психологически причини. Въпреки това в някои ситуации може да се изисква медицинска помощ.

Естествени причини

Състоянието на апатията може да има различни причини. Най-често тя е свързана с начина на живот на човек и особеностите на неговия характер. Загубата на желания и мотивация може да бъде причинена от следните обстоятелства:

умора и претоварване;
монотонен живот;
обикновена мързел;
несигурност в техните сили;
нетърпеливи и желание да се постигне бърз резултат;
емоционално изгаряне;
чести подчертавания.

Ако апатията се провокира от горните фактори, тогава човек може да се справи с това състояние самостоятелно. По време на трудностите трябва да потърсите съвет от психолог. Помощта на лекаря в този случай не се изисква. След това ще разгледаме методите за борба с апатията в зависимост от нейния произход.

Умора и претоварване

Най-често състоянието, когато нищо не иска, е резултат от силна умора. Официални задължения, вътрешни работи, възприемането на голямо количество информация отнема много енергия при хората. Ако постоянно се отречете в необходимата ваканция, след това рано или късно силата е изчерпана. Апатия и безразличие идват за всичко.

Какво да направите, ако не искате да правите нищо? Ако това състояние е възникнало поради умора, тогава можете да се опитате да преодолеете апатията по следните начини:

Дайте на мозъка да се отпуснете. Често човек след работа идва у дома и веднага се превръща в телевизор или компютър. Въпреки това, докато гледате телекасти и новини в интернет, мозъкът не почива. На този етап има активно възприемане на информация. Такова забавление изисква и големи разходи за енергия. Ако се чувствате умора след работния ден, по-добре е да направите малка разходка, да се къпете с ароматни масла, да правите йога или медитация. Това ще позволи на вашата нервна система да почива и да се възстанови.
Въплъщам мечтата си. Всеки човек има нереализирани желания. В психологията се смята, че сънищата, неполирани в живота, също приемат енергия. Опитайте се да запомните това, за което сте мечтали в детството. Може би искате да направите хубава покупка или пътуване. Извършете детската си мечта. Това е ефективен и приятен метод за преодоляване на апатия.
Отърви се от престъплението. Отрицателните емоции отнемат много сила при хората. Опитайте се да простите на нарушителите, дори и да е много трудно да се направи. Вече няма да се налага да изразходвате силите си върху неприятните преживявания.
Погрижете се за енергията си. Често, в периода на умора, човек прави себе си още повече. Въпреки това, той само влошава проблема. Трябва да различите обичайната мързел от изчерпването на силите. Моралното и физическото състояние на човека е обект на циклични промени. Въглищните епизоди обикновено се заменят със периоди на дейност. Ако се чувствате умора, трябва да се погрижите за силата си. Те ще им трябват за активни дейности в бъдеще.

Има случаи, когато човек работи толкова много, че редовно подчертава и не яде. Рано или късно такъв трудов режим води до претоварване, което може да повлияе негативно на здравословното състояние.

В никакъв случай не може да се пренебрегне естествените му нужди за храна и сън. Често хората в периоди на претоварване се оплакват, че изобщо не искат нищо. Това е знак за изчерпване на нервната система. Необходимо е спешно да се нормализира вашия ден и режим на хранене, в противен случай не е далеч сериозно с физическото и психическото здраве.

Монотонност

Ако човек трябва непрекъснато да се занимава с монотонност и рутинна работа, след това рано или късно се уморява от това. В края на краищата ежедневникът трябва да изпълнява същите задачи. Моментът идва, когато човек чувства, че няма сила и искам да направя нищо.

Как да бъдем в този случай? Направете разнообразни ежедневни дейности ще помогнат на следните техники:

Промяна на пейзажа. Прехвърлете вашата работна станция в друг офис. Ако няма такава възможност, променете местоположението на елементите на масата. Промяната на околностите ще създаде чувство на новост.
Промяна на начина на дейност. Ако постоянно работите на компютър, вземете писалка и лист хартия. Запишете работния си план. Това ще направи някакво разнообразие от вашите дейности.
Промяна на процедурата. Например, вие сте свикнали да правите някои неща сутрин и други вечер. Променете обичайната си рутина на деня. Прехвърлете до втората половина на деня, който обикновено правите сутрин.
Бъдете физически активни. Сутрин джог или гимнастика преди работния ден допринася за бодростта и дейността.
Отпуснете се. Опитайте да не действате в рамките на няколко часа. След това се върнете към ежедневните си задължения. Обикновено след малка пауза човек се радва да работи с удоволствие.

Мързел

Много често причината за апатията става недостатъчна мотивация. Човекът се оплаква, че той е мързелив да прави и нищо не иска. В същото време тя може да определи различни задачи пред него, но той няма желание да положи усилия да ги постигне.

В психологията мързел се счита за липса на волеви качества. Той много усложнява живота на човек и предотвратява мечтите за реализиране на сънища и желания. Как да преодолеем мързел и да се мотивирате? Можете да използвате следните техники:

Правя план. Ако трябва да направите някаква задача, напишете необходимата процедура на хартия. Планът трябва да бъде съставен в детайли и стъпка по стъпка. След като извършите конкретно действие, маркирайте го на квадратчето за хартия. Ще видите как крайната цел се приближава и по-близо, благодарение на вашите усилия.
Представете си мечтите си. Ако поставите някаква цел пред себе си, опитайте се да го визуализирате. Изберете снимки или снимки с изображението на мечтите си и го окачете на видно място. Това ще ви мотивира за действие.
Направете списък на постиженията. Напишете на хартия всички важни неща, които сте успели да приложите в миналото. Прочетете го няколко пъти. Това ще създаде необходимата мотивация. В крайна сметка, ако сте успели да постигнете постижения по-рано, това е съвсем реално за вас и сега.
Не правете нищо за известно време. Опитайте да изключите телевизора, компютъра и телефона. Седнете на стола и не приемайте никакви действия. Скоро ще се уверите, че е много трудно да останете в състояние на пълна безделие. След това с удоволствие ще се погрижите за работата, която наскоро изглеждаше трудна.

Несигурност

Когато човек не е уверен в способностите му, ръцете му са спуснати и не искат да правят нищо. Обикновено такова състояние се случва след неуспехите. Човекът става много трудно да се вземат решения. В края на краищата той не вярва, че усилията му ще доведат до желания резултат и да конфигурира предварително за повреда.

Несигурността и трудностите при вземането на решения вземат много енергия. Човекът се оплаква, че той е постоянно лошо настроение и не иска нищо.

Как да си помогнете в тази ситуация? Психолозите съветват да записвате всички важни задачи на хартия, които трябва да решите. След това трябва да изготвите график за тяхното изпълнение. Шиенето също така поставя всички възможни начини за решаване на тези задачи. Да третирате действията си предварително в случай на повреда. Ще бъдете много по-малко страх от провал.

Нетърпение

Има случаи, когато човек иска да постигне желания резултат възможно най-скоро. Въпреки това, той е изправен пред неочаквани трудности. В резултат на това се случва апатия и нищо не иска. Например човек реши да отслабне. Той седи на диета и води активен начин на живот. Въпреки това, допълнителните килограми оставят много бавно. С ниска мотивация и недостатък на волята, човек чувства апатия и престава да прави усилия за борба с наднорменото тегло.

Не всички задачи могат да бъдат решени бързо. Упражнението на желанието ви може да изисква големи усилия. Не попадайте в апатия при първите неуспехи. Не забравяйте, че колкото повече труд прекарвате за решаването на проблема, толкова повече стойност ще има резултат.

Ако нещо не работи незабавно, това не е причина да се откаже от задачата. Анализирайте начина си на действие. Може да се наложи да обмислите алтернативни начини за прилагане на мечтите си. Трудностите, които се появиха, виж колко полезен жизнен опит и ще се обучават.

Стрес

Ако човек изпитва стресова ситуация, тя може да доведе до ползи и вреди. Например, трябва да изпълните важна работа. В този случай централната нервна система се мобилизира и мозъкът работи много по-продуктивен от обикновено. Такъв стрес допринася за подобряване на подобряването на здравето и паметта.

Но ако ситуацията със стреса се забави, мозъкът е претоварен от постоянно напрежение. Човек изпитва силна умора и не иска нищо за него. Това прави голяма вреда за умственото и физическото здраве. Продължителният стрес води до загуба на чувство на радост и негативно възприемане на бъдещето.

След тежки преживявания човек може да загуби интерес дори на любимите си класове. Има състояние, когато не искате да правите нищо. Какво да направите, как да се възстановите след продължителен стрес? Психолозите дават следните препоръки:

Не копайте в преживяванията си. Често хората постоянно запомнят стресовата ситуация. Това ги прави отново и отново тестват негативни емоции, които вземат много сила. Освободете миналия опит и не се връщайте към тях. Не купа и не се обвинявайте в провал.
Общувайте с хора, които вече са имали подобна ситуация. Например, вие загубихте любимата си работа и чувствайте скръб и безпокойство заради това. Говорете с човек, който също беше уволнен, но намери изход от тази позиция. Това ще ви каже правилното решение.
Дайте си малко почивка. Спазвайте правилния режим на заспиване и опитайте да установите здравословен сън. Това ще ви помогне да се възстановите след стрес.
Не се опитвайте да предскажете събития. В състоянието на стреса бъдещето се вижда изключително в черни тонове. Това създава човек по негативен начин. Опитайте известно време, за да живеете само днес и да решите ежедневните задачи. Когато вашето психично състояние е нормализирано, направете плана на бъдещите си действия и го следвайте.

Това състояние идва при хора, чиято работа е свързана със стреса. Емоционалното изгаряне често идва от лекари, учители, социални работници. С дълги стресови ситуации, психиката се опитва да се защити и "изключва" емоционалната сфера. Човекът изчезва всички желания, апатията идва и не иска нищо. Служителят става нервен, раздразнен и безразличен към своите клиенти. Той се чувства вътрешно опустошение, умора.

Какво да правите, ако нищо не иска да прави поради емоционално прегаряне? Това състояние на психолозите оценява като граница между нормата и патологията. Ако не правите нищо, тогава човек може да развие психосоматични заболявания. Следните мерки ще помогнат за справяне с професионалното изгаряне:

Отделяйте достатъчно време за почивка. Опитайте се да не мислите за работа през почивните дни и празниците.
Изключете сладкиши, силен чай и кафе от диетата.
В свободното време не претоварвате мозъка си с излишна информация.
Спазвайте физическата активност, често правят откритите разходки, не пренебрегвайте сутрешната гимнастика.
Споделете опита си с близки и приятели. Не съхранявайте емоциите в себе си.
Ако е необходимо, вземете лесни успокоителни въз основа на лечебни билки.
Ако състоянието на емоционално изгаряне не преминава за дълго време, моля свържете се с психолог.

Когато имате нужда от лекар помощ

По-горе считахме ситуацията, когато апатията е временна и провокирана от външни обстоятелства. Но какво да правите, когато нищо не иска да прави дълго време? Устойчива и нещастна апатия - тревожна знака. В такива случаи човек може да се нуждае от помощ от психотерапевт или психиатър. В крайна сметка загубата на интерес в ежедневните дела може да бъде знак за патологични условия:

астения;
синдром на хронична умора;
депресия;
шизофрения.

Как да разграничим обикновената апатия от симптомите на заболяването? Следните прояви трябва да бъдат разтревожени:

намаляване на намаляването и устойчивостта на настроението;
немотивирана тревожност;
чувство на умора дори след дълъг празник;
намаляване на паметта и способностите към умствената дейност;
загуба на интерес в ежедневните дела;
невъзможността да се изпълнят техните работни отговорности;
прогресивно разпадане на силите;
емоционална студ.

Ако сте забелязали поне един от горните симптоми, трябва да посетите лекаря. Не се притеснявайте да се свържете с психиатри специалист. В края на краищата, без лечение на апатия ще напредне. Съвременните методи на терапия ще ви помогнат да се върнете към активен начин на живот.

Синдром на астеница

Какво да правите, когато не искате да правите нищо и има ли пълно разпадане на силите? Ако апатия се забелязва дълго време, може да е проявление на астенов синдром. Това състояние се развива след прехвърлените патологии, особено заразни. Тялото след болестта е силно отслабено. Човек трябва да прекара много сила да изпълнява дори прости случаи. В резултат на това нервната система е изчерпана. Пациентът става раздразнителен, истеричен, гъвкав. Той бързо се уморява дори след малко усилия.

Поведение с такава държава сама сами. Ще ви е необходима помощ на психотерапевт. За лечение на астенов синдром се използват витаминови комплекси и ноотропни лекарства. След пълен курс на терапия, състоянието се връща към нормалното, а апатията постепенно преминава.

Патологична умора

Има случаи, когато човек изпитва постоянна умора, която не минава дори след дълга почивка. В допълнение, пациентът се тревожи за мускулната слабост, цялото му тяло в Ломиц, той не иска и не може да направи нищо. Човек се чувства изтощен, но с голяма трудност заспа. В този случай лекарите са диагностицирани с хроничен синдром на умора (SHU).

Съвременната медицина неизвестни точни причини за заболяването. Има предположение, че Chu е провокиран от разстройството на вегетативната нервна система. Това е доста сложна патология, невъзможно е да се справим с нея. В този случай само призив към лекаря ще помогне. В момента са разработени лекарства, базирани на нивач ("Carniten", "Cardonat"). Те помагат значително да намалят усещането за умора.

Депресивни разстройства

Ако дълго време се тревожи за нещастното лошо настроение на човека, лекарите диагностицират депресията. Апатията е една от проявите на тази патология. Когато депресиран, човек губи интерес към живота, изпитва постоянно копнеж и безпокойство. Той намалява апетита и мечтата се влошава. При тежки случаи се появяват самоубийствени мисли.

Има и астенова форма на депресия. Апатия и гниене на силите - водещите симптоми на тази патология. Човек става трудно да се предприемат никакви действия. Той се чувства силна умора дори след проста работа. Такива пациенти обикновено са дълбоко притеснени поради тяхното състояние. Те се основават на "мързел" и пасивност, често чувстват чувството за вина. В резултат на това депресията се влошава само.

Ако имате такива симптоми, консултирайте се с лекар възможно най-скоро. В противен случай депресията ще придобие хронична форма и ще бъде по-сложно да се третира. В началния етап сесиите на психотерапия помощ. При по-тежки случаи се показва приемът на антидепресанти с антитле и активиране на действие.

Шизофрения

Това психично заболяване е придружено от апаторски синдром. Терминът "abulia" означава патологично отсъствие на волята. Пациентът има следните болезнени прояви:

несигурно и неспазване на елементарни норми на хигиената;
загуба на интерес към всяка дейност;
пълна пасивност;
липса на емоции;
патологично затваряне;
безразличие към близки и за себе си.

Ако депресията на пациента не иска да прави нищо, тогава обикновено е трудно за това. Пациентът с шизофрения обикновено е емоционално студ. Той няма критика за държавата си.

В този случай няма смисъл да се изострят болен човек. Неговата несигурност и мързел е следствие от тежка патология. Apato-Abutic синдром е знак за пусната форма на шизофрения. Само квалифициран психиатър може да помогне на пациента. Използването на невролептици с активиране на действие ви позволява леко да подобрите състоянието на пациента.

Заключение

Разбрахме, че има различни причини за апатия. В много случаи можете да се справите с това състояние, използвайки психологически методи. Ако умората и безразличието се празнуват твърде дълго и не изчезват след почивката и съня, тогава не се колебайте да потърсите медицинска помощ. Специалистът ще избере най-подходящия и ефективен начин за лечение за вас.

Понякога харчим за задачи няколко пъти повече време и сила, отколкото наистина се нуждаете. И това не е само въпрос на мързел, но също така, че всички дни стават подобни един на друг, но задачите са един и същ тип и скучни. Понякога ни липсват енергия, мотивация или просто искат да се отпуснат. Само работата не чака и в резултат на това списъкът със задачи се увеличава само. Затова вярвам, че в такива дни е необходимо да се направи малък разклащащ и надграждане. Ето някои начини за рестартиране и преодоляване на нежеланието за работа.

Нашата песен е добра, започва ... от края!

Един от любимите ми начини да "глупав" мозъка. Когато не мога да се концентрирам или просто нямам вдъхновение да направя нещо, променям странността на действията и започнете от края. Няма значение каква задача: работа по нов материал или подготовка на проекта на проекта. Просто вземам парчетата работа, която ми се струва най-лесната и привлекателна. След това ги събирайте много по-лесно от създаването от чист лист. И от края понякога дори много интересно.

Промяна на ситуацията

Ако аз, тогава мога временно да прехвърля работното си място в друга стая, в кухнята или дори на балкона. Същото може да се направи в офиса, да се премести в друг офис или зала за преговори. Най-важното е да се създаде необичайна обстановка, обградете новите обекти или да работите в кафене.

... или работни инструменти

Например, оставете компютър сам и вземете тетрадка с дръжка. Този урок може да бъде комбиниран с малка разходка в парка и работа на открито: Направете подробен план за презентацията или доклада, за да регистрирате всякакви решения на проблема, с който трябва да се справите. Дори ако повечето от тях нямат никакъв смисъл, ще мечтаете и да събудите мозъка си. И само по себе си писмото на хартия е перфектно и помага да се измъкнем от стагнацията.

Прекъсване на рутината на деня!

Като малка промяна в живота си, изобретявайки абсолютно различен план за моя ден. Направете сутринта тези неща, които обикновено правят вечер или на обяд. Искюр в апартамента, закуска с борш или работа рано сутрин. Наистина обичам да работя рано сутрин, когато всички останали спи и не нарушават спокойната атмосфера. За тези няколко часа имам време да правя много повече, отколкото през деня.

Време е за джогинг

Нищо не е заредено с енергия като. Дори ако не сте любител на тези класове, направете съдебно състезание, за да подхранвате мозъка и да вземете напрежението. Дори 2 километра и няколко кръга около дома им ще ви таксуват пълното и подобряване на работата. Лично аз винаги прибягвам до дома с нови идеи и енергийни такси за работа.

В крайния случай можете да се отпуснете

Е, когато напълно неволно, не е нужно да изнасилвате тялото си, по-добре е да подредите няколко часа почивка, като вземете нещо полезно и приятно. Просто трябва да бъдете честни с вас и да се съгласите, че след ходене, пазаруване или гледане на филма, ще посветите определено време с течение. Често този подход работи, тъй като ние мотивираме "безделието" и вече са доволни от по-голямата радост се грижим за случая.

Разкажете ни за вашите методи за справяне със стагнация и нежелание за работа.

Как да живеем, ако не искате нищо? Един ден човек разбира, че не се интересува от нищо в живота. И човекът не иска да работи и да научава някак си не много, а в други области на живота, пълните шевове. Дори трябваше да спя и да се забавлявам. Той е напълно неразбираем за децата.

Ако мислите, че сте сами в това, тогава грешите. Всеки от време на време се чувства нещо подобно. Но някой излиза от това състояние и някой не е така.

Нека се чудим защо хората влизат в това състояние и как да излязат от него. В тази статия обмислете основните случаи, когато човек смята, че не иска нищо.

Причини, поради които не искам нищо

Всъщност, ако човек няма сериозни органични лезии на нервната система (не разглежда този случай), тогава човек във всеки случай иска нещо. Например, всеки от нас се стреми да бъде добър.

Друг въпрос е, че не всеки вижда начините, благодарение на който е "добро" можете да постигнете. Например човек се събужда и мисли, че би било хубаво да печелят пари, така че с помощта на пари да решават много от техните живи въпроси. Но тогава човек смята, че за това той трябва да работи, което е отвратително на този човек.

Много е естествено хората да не искат да правят това, което са отвратителни. Въпреки това, вместо да намери нещо в душата, човекът започва да се редактира за своята мързел. Така той (или тя) също намалява самочувствието. Самочувствието е гориво за душата ни.

Ниско самочувствие

Когато нашето самочувствие е ниско, тогава буквално всичко ни заобикаля, е трудно за нас. Човекът започва да вярва, че той не е годен да поиска нещо по-добро и ако все още бие, това го прави толкова несигурно, че той го отказва. Когато човек е в това положение, тогава за него всички пътища в живота са отвращение.

Ниските реклами за самочувствие в живота ни страх и несигурност. Изправен пред тях, човек започва да отказва ниското си самочувствие. - Да, всъщност съм безполезен (Ая).

Поражение в живота

Това се случва, че човек е много дълъг и без да се ползва някъде. Отнема много сила и енергия и няма резултат и не. Една сутрин човек се събужда и казва себе си: "И всичко върви!". Човек прекара много сила и не получи нищо в замяна. Тогава човек започва да мисли, че нещо не е наред с него. Това отново намалява самочувствието.

След такова поражение, доста дълъг период от време, човек усеща спад. Той просто няма енергия, за да иска нещо.

Неопетняване на нервната система

Може да има обратна ситуация, когато човек води твърде спокоен начин на живот. Той спи до два часа следобед, след това вдига няколко часа в носа, след това ще отиде в Макдоналдс за още три часа, отива да спи у дома.

Когато човек може да си позволи подобен начин на живот, тогава нервната му система "заспива". Хормоните и невротрансмитерите започват да произвеждат по-бавно и човекът се губи от способността си активно.

Между другото, толкова повече човек прави през деня, колкото повече се активира от нервната система и колкото повече може да има време (ако спи достатъчно). Тук е толкова порочен кръг. Хората, които са по-малко заети, имат по-малко свободно време, тъй като те имат скоростта на нервната система като грешка.

Умора

Може да е причината, поради която човекът е обилно изтощен. Това се дължи на липсата на сън, неправилно хранене, неправилен режим на времето.

Всичко това намалява способността на дадено лице в активни действия. Постепенно човешкият мозък започва да работи по-зле и по-лошо, докато човекът стане като зеленчук.

Може да има обратна ситуация, когато човек спи твърде много. В този случай човек се чувства още по-лош. Никой не отменя физиологията, той силно засяга психиката на човека.

Как да живеем, ако не искате нищо или как да излезете от апатия?

По-долу ще напиша редица практически стъпки, които са гарантирани за увеличаване на вашата любов към живота и дейността, ако причината не е в сериозни хормонални неуспехи или органични щети.

Нормализиране на режим на заспиване. Необходимо е да спите за 8 часа, не забравяйте да нощем. Например, от 23.00 до 7.00 часа
Необходимо е да се нормализират химикалите на мозъка.
Нормализиране на храненето. Пет хранения, както в детската градина. Можете дори да копирате менюто. По същия начин се хранят в болници и в армията. Може би не е много вкусно, но е много полезно.
Позволява ви да нормализирате метаболитните процеси в тялото.
Активиране на нервната система. След пробуждането трябва да отидете някъде и да направите нещо. Това не трябва да бъде нещо сложно, дори цената на чист въздух ще се побере.
Това ви позволява да ускорите субективното време. Времето е опъната и чувството възниква, че можете да имате много време. В допълнение, настроението се издига, започват да идват положителни мисли в главата.
Нормализиране на самочувствието. Увеличаване на самочувствието самостоятелно е проблематично. Защо? Факт е, че нашето самочувствие зависи от оценката на нас около нас.
Проблемът е, че заобикалянето често не зависи от нас. Можете да чакате дълго време, когато някой ще ни забележи и ще оцени. Много по-лесно е да се обърнете към психолог, който може бързо да реши този въпрос.

Успехи!

С началото на мрачни есенни дни, не искате да се изправите с топло и уютно легло, особено ако любимата ви притурка е под ръка. Изглежда, че щеше да падне една седмица, ако не е необходимо да се потупват вратите на хладилника и тоалетната. "Апатия претоварена", ние се извиняваме, защото в обикновената ленина да признаем, че се срамуваме от себе си. Така че с лекота, без да мислите, поставете себе си сериозна диагноза. Така че апатията или мързел, а може би, какво е по-сериозно? Нека се опитаме да разберем какво ще ни се случи всъщност и какво да правим, ако просто не искате да правите нищо.

Банална мързел

Така че, нека започнем с мързел. Нека най-накрая признаем, че това е най-много, "родната и зелената" мързел - майка - истински лош навик. Да, навикът не е свързан с физически, нито психически проблеми. И основата му се крие по две причини: липса на мотивация и слаб волевия компонент. Ако тийнейджър седи в компютър, като се развали на важен контрол - това е твърде мързелив. И коледната елха, докато осмият март не изхвърля - твърде мързелив.

Как да се справим с него? По принцип, общата опция, уви и остави два: бич или джинджифил. Направете или предлагайте насърчение вместо завършена работа. Вероятно, ако говорим за деца, тази опция все още може да работи. Но, за да направи възрастен или, още по-лошо - любим човек, понякога е просто непоносима задача.

Но не за нищо не говорехме за мотивацията. Ако човек, който преодолее, е твърде мързелив, за да не е подобен на работа или "седи в черния дроб", и кампанията на посещение или друго нещо много интересно, тогава наскоро косата нещастен и няма да знаете! Така че най-верният начин е да се избере необходимата мотивация и работа с възпитанието на волята. И може би наистина наистина трябва да промените обезкостяването и наложената работа?

Умората не трябва да се отписва с сметки

Има моменти, когато просто не можем да се съсредоточим върху краката. Много работа и ние се разпръскваме за бавност и желание просто "попадат в хибернацията". И понякога излиза: ние просто изключваме телефона, изпращаме деца на баба и деня е готов да не отворят очите ви. И може би дори не един ден. Възможно ли е да говорите тук за мързел? Не, ако е типично за вас не съвсем често. И в същото време останалата част от времето работи "за износване".

Факт е, че резервите на човешкото тяло не са безкрайни и много индивидуални. Когато това тяло е изчерпано, той просто отказва да функционира нормално.

И ние говорим не само за физическо претоварване, което може да бъде разбрано и проследяване. Говорим за нервното или умственото (умствено) претоварване. А понякога и психологически. В края на краищата, ако даваме ден за един ден, предаваме този проклетия доклад, който в най-кратък срок променяме сто пъти, докато се сблъскахме с фактите на откровената завист и разрешението на "добри колеги". Естествено, след успешен факт, понякога бих искал само да спя (за да се напивам преди това да е темата на отделен разговор).

Какво да правите в този случай? Позволете си да си почивате, без никакво разкаяние. В края на краищата, ако не направите това, тялото може да се отпусне и без знанието ви. Да, не се изненадвайте, той просто се разболява! В края на краищата, ако няма сила да работи нормално, къде е взел силата да се противопоставя на болестите?

Друго нещо е, че "просто сън" в случай на постоянни умствени пренапрежения е отлично, но не всички.

Много е важно да се промени вида дейност, за да се установи баланс. Накратко, ако сте изчерпани в офиса, определено ще намерите за себе си движение! Фитнес, йога, велосипед. Да, просто ходи вечер в парка.

Такава физическа активност често възстановява всяка пасивна почивка. Понякога трябваше да чуя обратна връзка с клиентите, която едва летя да танцува с мисълта "както трябва да падне и да спи". И заредената енергия се върна, сякаш "погълна батерията".

И ако всичко е много по-сериозно?

Това е съвсем друго нещо, ако ястията не се измиват не защото човекът "Залип" е в социални мрежи, а защото той просто няма сила. Освен това, измиването не му се струва скучна работа, както и комуникация с виртуални приятели - интересно занимание. Той изобщо не е емоционален отговор причинява нищо наоколо. Както и самият "почивка" не дава удоволствие. Тогава си струва да се мисли за апатия или дори депресия.

Характерни признаци на апатия

Аз изобщо не искам нищо, невъзможно е да се разпредели какво може да наслаждава в момента;
Отпуснете се и сънят е невъзможно, състоянието продължава повече от две седмици;
Проявлението възниква внезапно и никога не се наблюдава по-рано. За разлика от мързел - характеристиките, които се формират постепенно.

Причините за развитието

Астеновата апатия се развива в резултат на прехвърлено заболяване или оперативна намеса, когато тялото трябва да нормализира работата си. Само си струва да оцелееш. Процесът на възстановяване зависи, включително от вас. Научно е доказано, че дори една специално разтягана усмивка, в крайна сметка, повдига настроението. Колкото по-силен се опитвате да мотивирате себе си и да започнете да правите нещо, толкова по-бързо ще се върне към нормалното. Въпреки че помощта на терапевта и психолога също няма да бъде излишна.
Апатия поради липса на хранителни вещества. Като правило, това са витамини. (В някои прояви се наблюдават през февруари). Но симптомите могат също да бъдат с анорексия и по време на неправилни диети. Също така, апатия или депресия могат да възникнат с дефицит на определени микроелементи. Но не забравяйте, че твърде доброто също не е добро. Предаването на насилствено въведени витамини и минерали не води добре. И крайната присъда на това, което липсва в тялото ви, трябва да постави лекаря след предварителни анализи.
Апатия, причинена от хормонални увреждания. Понякога сънливост и пълна загуба на всички желания могат да бъдат сателит на PMS, климактерия или период, предшестващ, и също така да се наблюдава в работата в работата на хормонални очила. Така че не забравяйте да проверите хормоналния си фон и щитовидната жлеза. Що се отнася до критични и менопаузални дни, не забравяйте - този курс на периодите на периодите не е нормален. Не забравяйте да се свържете с гинеколога за съвет.
Апатия като опция neurasthenia. Такъв е случаят, когато човек изпитва силна психологическа травма (смъртта на значимите хора, внезапно и болезнено разбиване на взаимоотношения, непланирано и шоково уволнение). Но в този случай не трябва да говорите за истинска апатия. Няма да има безразличие към заобикалящата реалност. По-скоро картината ще се състои от много бърза умора, депресия, пластичност и раздразнено, до емоционални експлозии. Защо тогава смятаме, че неврастения в контекста на апатия? Защото, с някои характеристики на нервната система, човек може просто да влезе напълно в себе си, да спи с цели дни. Той няма да има апетит и като цяло желанието да живее, което е много подобно на посочените знаци. Но в същото време той ще има ясно изразено "черно събитие", чийто памет непременно ще предизвика реакцията, дори и отрицателна.
Апатия, като знак за психиатрична болест. Това е твърде обширна тема, за да го разгледате бързо. Но във всеки случай това е опция, която изисква незабавна психиатрична намеса. Така че, ако знаете за психиатрична диагноза на човек и вижте проявлението на апатия от своя страна, продължете веднага. Защото самият пациент не е в състояние, в това състояние, трезво да се оцени ситуацията и да си помогне.