Qanday qilib yangi ish joyiga borish kerak. Yangi ish va yangi jamoadan qo'rqishni qanday engish mumkin? Yangi ish qo'rquvi bilan qanday kurashish kerak

Siz oxirgi marta yaqin vaqt davomida bo'lajak ish kuni haqida hayajonlanish va hayajonlanish hissi bilan uyg'un bo'lganini eslay olmaysiz. Ilgari sizning oldingizda hamkorlik qilishning yangi istiqbollari va imkoniyatlari quvonchlari - hozirgina bu lavozimda qatnashganingizda. Ish sizning eng ko'p qism uchun odatiy holga bog'liq. Hayotingizni eslatadimi? Yangi ish topish haqida o'ylashga arziydi!

2. Siz baxtsizsiz

Ehtimol, baribir yomonroq: siz yangi kundan xursand emassiz, lekin har kuni ertalab baxtsiz his qilasiz. Ehtimol, hamma narsa sizning ishingiz bo'lgan ishingiz ehtimoli katta. Sizning xo'jayiningiz yoki hamkasblaringiz bunda aybdor emas. Ehtimol, siz shunchaki o'zingizni jamoada o'tkazib yuborgandirsiz.

Ammo bu sizning kunlaringiz oxirigacha azob chekishga majbur bo'lishingizni anglatmaydi.

Xatolaringizdan darsni olib tashlang va kelajakka qarang. Jozibali bo'sh ish joyi va yangi ish sizga eng yoqdi!

3. Sizning kompaniyangiz mahkum

Ba'zan biz o'z kuchimizdagi hamma narsani qilamiz, ammo sharoitlar hali ham eng yaxshi emas. Agar siz karomatni tubdan bosib o'tayotganini bilsangiz, u bilan cho'kmasligi kerak. Quyosh botishini kutmang - endi yangi ish qidirishni boshlang, shunda siz xulosada mavjud bo'lmagan ish joyini ko'rsatmasligingiz kerak.

4. Siz hamkasblaringizni umuman yoqtirmaysiz

Sizning hamkasblaringiz va xo'jayinlaringiz hayotingizning ko'p qismini sarflaydigan odamlardir. Agar siz uxlayotgan vaqtingizni, tirbandlik, savdo qilar, shunda ular deyarli har doim yoningizda bo'lishadi. Oyoqlar va tushish va buzilishlar paytida chaqaloqlar va uzilishlar. Ehtimol, ular ta'tilni yoki kasal ta'til qoldirganingizda, ular juda ko'p narsani kutishmoqda (biz haqiqiy sabablarni qidirishga kirmaymiz). Shuning uchun, bu kompaniyalarda yoqmaydigan kompaniyada qolishning ma'nosi yo'q.

Agar sizga ish sizga yoqsa ham, tez orada hamkasblar bilan normal aloqaning etishmasligi sizning martabaingizda salbiy rol o'ynaydi.

Haqiqatan ham siz haqiqatan ham xursand bo'lgan narsalar bilan o'ylang. Va ular ishlaydigan joyga boring. Keyin hayot yanada yoqimli bo'ladi.

5. Sizning xo'jayiningiz faqat yuqoriga ko'rinadi

Ko'pincha, uning ko'tarilishi parvarish qilishda, rahbar uning bo'ysunishida bo'lganlarni etarli darajada qo'llab-quvvatlamasdan faqat yuqori oqim yo'nalishini ta'minlaydi. Bu vaziyat kam uchraydi. Biroq, bunday siyosat ijobiy natijalarga olib kelmaydi. Jamoada samarali ishlashi har birining umumiy natijasiga qiziqish bildiradi. Siz etakchi faqat o'zi uchun o'ynayapti deb o'ylaysizmi? O'zingizni aldamang - bu erda muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.

6. Siz stressni boshdan kechirasiz

Bugungi kunda tobora ko'proq odamlar doimiy fonda va hatto vahima his qilishidan shikoyat qilmoqdalar. Ehtimol, siz ulardan birisiz? Keyin ushbu mahsulotga alohida e'tibor bering. Bu bezovtalik sizning doimiy hamkasbingiz bo'lgan taqdirda, bu sizning doimiy hamrohligingiz bo'lgan taqdirda ham, hech qanday g'ayrioddiy narsa bo'lmaydi, deb o'ylash kerak emas. Ehtimol, buning sababi, sizning ishingizda odatiy va tanish bo'lgan narsada aniq bog'liq.

Siz, albatta, psixolog, semirulatlar yordamiga murojaat qilishingiz mumkin (deyarli siz buni sinab ko'rdingiz). Ammo bu mablag'lar faqat alomatlar bilan kurashmoqda. Agar sizning tashvishingiz ertalab boshlansa va kechqurun sizning boshpanangizda yashirinish umidida ofisdan chiqib ketasiz (uy, sport zali yoki bar) boshqa ish joyini qidirishingiz kerak.

7. Siz ko'proq og'riqli bo'ldingiz

Ba'zi hollarda, bu yanada salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: sog'lig'i yomon bo'ladi, surunkali kasalliklar rivojlanmoqda. Ammo muzologiya ekologiyasidan oldin va "keksalik quvonch keltirmaydi", deb ayting, haqiqatan ham juda yomon yoki ozgina dam olsangiz, deb o'ylaysizmi? Ha bo'lsa - uni o'zgartirishga harakat qiling. Ammo agar siz hayron bo'lsangiz, do'stlaringiz zohning barcha qoidalariga rioya qilmasliklariga qaramay, ular siz bilan birga bo'lgan Zohning barcha qoidalariga rioya qilmasliklari va siz bolaligingizda zaif bola emassizlar Siz taktikani o'zgartirishingiz kerak. Bu safar o'zimni o'zgartirishga harakat qiling, va atrofdagi dunyo - ishdan boshlanadi.

8. Siz o'zingizning kompaniyangiz g'oyalarini baham ko'rmaysiz.

Agar sizga kompaniya mutlaqo boshqacha ishlashi kerak bo'lsa, unda menejment bilan bitta maqsadga intilish qiyin bo'ladi.

Agar siz ish joyida qanday harakat qilishdan qat'i nazar, korporativ ruhga, axloqiy me'yorlar va axloqiy me'yorlarga yaqin bo'lmaganingizda, "suruv" sizni qabul qilmaydi.

Siz hamma narsa qanday tartibga solish kerakligi haqidagi o'zingiz uchun to'liq huquqingiz bor. Ammo u mavjud buyurtmaga tajovuzkor ravishda qarshi chiqishga arzimaydi. Boshqasi boshqacha bo'lishiga imkon bering va o'zim. Va sizning orangizda ish toping.

9. Siz muvozanatga erisha olmaysiz

Siz doimo ish va oila o'rtasida harakatlanasiz, deb his etasiz, ular sizda na vaqtingiz yo'q. Oila bilan ko'proq vaqt o'tkazish, menejerning vazifalarini o'z vaqtida bajarish uchun vaqtingiz yo'q. Va ishda davom ettirish, yaqin voqealaringiz uchun muhim voqealarni sog'inadi. Aftidan, sizda "ish - shaxsiy hayoti" borga o'xshaydi. Chuqur nafas oling va karyorni tan oling: o'zingizni boshqa pozitsiyada sinab ko'rasiz. Va agar bu sizning qaroringiz bo'lsa, xo'jayin yoki qarindoshlaringiz emas.

10. Sizning mahsuldorligingiz pasaydi

Agar siz hali ham belgilangan vazifalarni bajarsangiz ham, lekin endi samarali emas, ehtimol bu vaqtni o'zgartirish vaqti keldi. Osonlik bo'yicha maslahatlarni toping. O'z-o'zini rivojlantirish, motivatsiya va shaxsiy o'sishning barcha g'oyalarida botilga uchrashga harakat qiling - o'lchovni bilib oling va maqsadni eslang. Agar siz biznes murabbiyi bo'lishni rejalashtirmasangiz, unda siz boshqa tomonga qarashingiz kerak. Ya'ni - professional manfaatlaringiz doirasida. Ammo, ehtimol, boshqa joyda yoki boshqa kompaniyada.

11. Sizning qobiliyatlaringiz ilova topmaydi.

Siz birinchi marta ko'paytirishdan bosh tortganingiz va yanada murakkab vazifalarni bajarishga urinishlar muvaffaqiyatli bo'lmaydi. Aftidan, sizning rahbariyatingiz siz ko'proq kompaniyani ko'proq berishingiz mumkinligini tan olishni xohlamaydi. Sizning ambitsiyalaringiz tushishga yo'l qo'ymang. Sizning iste'dodlaringiz yashil chiroq berishadi.

12. Sizning vazifalaringiz o'sadi va ish haqi - yo'q

Bunday vaziyatning turli sabablari bo'lishi mumkin, ammo har qanday holatda ham uni to'g'ri qabul qilmaslik kerak. Agar kompaniyaning qisqarishi sizning ikki baravar ko'proq ishingiz bo'lsa va vaqtning maoshi mutanosib emas, demak, menejment vijdonsiz siyosatga olib keladi.

Agar sizga bayram qilishdan oldin o'sishni taklif qilsa ham, ish haqi sizning vazifangizga mutanosib ravishda o'sishini ta'minlang.

Valitilda bermang va go'zal mavqeini ta'qib qilmang. Agar sizning ishingiz engillashtirsa, sizning ishingiz engillashtiradi - boshqa ish joyini qidiring!

13. Sizning g'oyalaringiz eshitilmaydi

Sizning takliflaringiz endi baholanmaydi va g'oyalaringizdan, zerikarli pashshadan yo'qoladimi? Bu yomon tendentsiya. Albatta, agar u bir yoki ikkitasi bo'lsa, ishdan bo'shatish uchun arizani tashlamaslik kerak. Ehtimol, siz fikrlaringizni boqish shaklini o'zgartirishingiz kerak. Ammo, agar sizning fikringiz bir vaqtning o'zida sabablarni tushuntirib bermasdan hisobga olinishni xohlasa, o'zingiz va dunyoda xafa bo'lmaslik kerak - bu yangi ish qidirishga arziydi.

14. Siz minnatdorchilik bildirmaysiz

Agar aksincha, sizning takliflaringiz qudratli va asosiy vositalarda qo'llaniladi va kompaniyaning muvaffaqiyatli echimlari ko'p jihatdan sizning g'oyalaringizga mos keladi, ammo hech kim sizga rahmat aytadi - bu zararli muhitdir. Albatta, menejer to'lovlar miqdorida aks etadi. Bunday vaziyatda, agar o'zingiz uchun moddiy baho bersangiz, o'zingizni halolligingizni aniqlang. Agar yo'q bo'lsa, bundan tashqari, hatto sizning fikrlaringiz shunchaki birovga tayinlanganda, siz chin dildan minnatdorchilik bildiradigan joyni topish va topish uchun to'liq axloqiy huquqingiz bor.

15. Siz turg'unsiz

Zerikdingizmi. Sizning ishingizda siz kundan kunga bir xil vazifalarni bajarasiz va hech qanday yangilikni o'rganmaysiz. Ehtimol, siz allaqachon ushbu postdan o'stirdingiz.

Savolga o'zingizga javob bering: Siz bu erda professional sifatida rivojlantirasizmi?

Agar ushbu kompaniyada o'sish imkoniyati bo'lmasa, siz harakat qilishingiz va boshqa joyga joyni qidirishingiz kerak.

16. Siz tanqid qilasiz

Ish muhitidagi har qanday vaziyatda faqat sizning ishingizni tanqid qilish uchun joy mavjud. Agar xo'jayin shaxsiyatga borsa va sizni salbiy hisob-kitoblarga binoan so'ralsa - bu uning tabiati va ta'limining muammolari. Agar siz bunday muloqot uslubini yanada samarali qilish uslubini o'zgartirishga harakat qilmasangiz, xafa bo'lmang, ushlab qolmang - tegishli professionalning rahbarligi ostida boshqa ishni qidirish yaxshiroqdir.

17. Siz haqoratsiz

Agar siz kimnidir hamkasblardan haqorat qilsangiz, mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Agar siz qo'rqitish qurboni bo'lgan bo'lsangiz, jinsiy aloqada bo'lsangiz yoki boshqa tajovuzkor xatti-harakatlar, agar siz moliyaviy masalalarda aldanib qolsangiz yoki ushbu va'dalarni bajarmasangiz, darhol!

18. Siz o'zingizni ishdan bo'shatishingizni va'da qilasiz

Ko'p yillar davomida ular o'zlariga va o'zgarishlarga yaqinlashadilar. Biroq, bu unga etib bormaydi. Bir kuni "siz yangi suyakni tashlasangiz," siz hech narsa olmaysiz, deb ayting. Har qanday vaziyatda yaxshi bo'lish yaxshi - tinchlik yo'li. Ammo har doim rivojlanish uchun yo'l emas.

O'zingizni aldamang - muvaffaqiyatli martaba va baxtli hayotni yaratish uchun faol harakatlar qiling.

19. Siz katta lavozimni orzu qilmaysiz

Siz haqiqatan ham rahbariyatga tayinlangan barcha vazifalarni bajarasizmi? Hech bo'lmaganda boshning tushida orzularda? Agar yo'q bo'lsa, unda siz o'z joyingizda emassiz. Hamma ham, direktorlar va direktorlar emas, balki loyiha menejeri - ish joyida tabiiy rivojlanish. Agar kelgusi yillarda o'zingizni ushbu pozitsiyada ko'rmasangiz, faoliyatni o'zgartirish haqida o'ylashga arziydi.

20. Siz kelajak haqida o'ylashdan qo'rqasiz

Bunday vaziyatda ishning o'zgarishi eng muhim vazifa bo'lishi kerak. Ushbu qaror oson bo'lmaydi, chunki siz uzoq vaqt bahonalar ro'yxatini tuzdingiz. Qog'ozga yozish nega martaba sohasida muvaffaqiyat kutmayapti deb o'ylaganingiz uchun yozing. Urn-ga o'giring va tashlang!

Farzandlaringizning orzularini eslang, o'z mahoratingiz va o'rganishni istagan narsalar ro'yxatini tuzing. Kontakt nuqtalarini toping va hayotingizni yaxshilash tomon harakatlana boshlang.

O'zingiz va dunyoni ish kunining oxirini kutishdan ko'ra ko'proq berishingiz mumkin!

Ushbu maqolada men sizning hayotingizda birinchi marta jiddiy ish topganingizda ishni o'ylamayman. Bu erda hamma narsa yangilikda. Hammasi qabul qilinishi mumkin emas. Kasbiy va ijtimoiy moslashuv kengashlari son-sanoqsiz berilishi mumkin.

Qoida birinchi navbatda. Keling, chakralarni ochamiz va tinchlantiramiz.

Shunday qilib, siz yangi kafedraga siqilganmiz va darhol sizning qisqa qobiliyatingiz uchun yangi qo'llanmani urishni xohlaymiz. Hech narsa chiqmaydi. Siz stress holatidasiz.

Sizning qo'llaringiz titraydigan yoki kichik hayajonni his qilish uchun asabiylashyapsizmi - bu sizning shaxsiy fazilatlarga bog'liq. Bunday shartli davlatda siz eng zo'r ekanligingizni isbotlashga harakat qilasiz, u qo'shimcha shovqinga olib keladi. Siz ikki baravar ko'p xatolar bo'lasiz.

Aytgancha, agar xato qilsangiz, uni tan olishdan qo'rqmang. Uni tuzatish imkoniyatlarini taklif qilishga harakat qiling. Va endi chuqur nafas oling, kamchiliklarsiz farishtalarsiz va osmondagilar va chakralarni tashqi tomondan olish uchun ochadilar.

Ikkinchi qoida. Biz savol beramiz va quloqlaringizni isitamiz.

Ammo ma'lumot sizga cheksiz oqimni quyadi. Va buni boshida saqlang - bu ishning dastlabki kunlarida eng birinchi kun ichida vazifa raqami.
Agar siz ofis yoqasida oqilona ustozni uchratsangiz, omadingiz bor. Va sizga quyidagilarni aytib berdi:

1. Rasmiy ko'rsatmalar. Aslida sizga qanday vazifalar va qaysi hajmda tayinlanadi.
2. Ichki tartib qoidalari. Ish joyida cookie-fayllar bilan chasharish odat tusiga kiradi, kuniga necha marta siz xochga necha marta tushishingiz mumkin, tushlik uchun qancha vaqt ajratilgan.
3. Agar siz ozgina narsalarga bag'ishlangan bo'lsangiz, bu juda yaxshi bo'lardi. Aytaylik, oshpazlar ish joyida burun ostida bo'lganlarida yoqmaydi. Ammo, ehtimol, bunday ma'lumotlar siz o'zingizni olishingiz kerak.

Shunday qilib, quloqlaringizni isiting! Ya'ni, agar mavjud bo'lsa, kiyinish kodi qoidalari haqida bilib oling. Agar bepul kiyim-kechakga ruxsat berilsa - birinchi kunlarda juda yomon kiyinmaslikka harakat qiling. Keyinchalik ushbu jamoada nima joiz bo'lgan narsani aniqlashingiz mumkin va nimadan qochish yaxshiroqdir. Yangi xodimning ko'rinishi "keksa odamlar" uchun zerikarli omillardan biriga aylanishi mumkin.

To'rtinchi, beshinchi, oltinchi va boshqalar.

G'iybat qilishning hojati yo'q. Suyaklarni yugurish - kasb noloyiq emas. Va yangi xodim uchun qabul qilinishi mumkin emas.

Mobil mavzular va boshqa xizmat telefonida ham ko'proq gaplashmang. AFFERTE ishida siz ish xonasidan chiqishingiz kerak.

Kech bo'lmang. Yodingizda bo'lsin, aniqlik podshohlarning xushmuomalasi!

Kech qolmang. Kechki saytlarda, ehtimol siz ish kuningizni to'g'ri rejalashtirishingiz yoki xo'jayinlar oldidagi shifo berishga harakat qilishingizni anglatadi. Hech biri, boshqasi boshlanadi.

Albatta, o'qlar oltita oqshomga etib borishi bilanoq, boshni yugurish kerak emas. Muvozanatni kuzatib boring.

Esingizda bo'lsin, har qanday tashkilot eng murakkab mexanizmdir. Va bir necha oy ichida siz to'liq vintga aylanasiz. Ushbu qoidalar sizga bu oylarni keraksiz asabsiz o'tkazishga yordam beradi deb umid qilaman!

Bir qator sabablarga ko'ra eski ish to'xtatilganmi? Har haftada kam ish haqi - ishlov berish hajmidan, o'z vazifalarini bajarish va ularning samaradorligiga qiziqish uyg'otish, ... - Tushundingiz: ha, zudlik bilan biror narsani o'zgartirish kerak. Ammo ... yangi ishlarni amalga oshirish va yangi ishlarni qidirish bilanoq, siz dahshatli vahima bilan qoplangan, hayotdagi tub o'zgarishlarni va tizzalardagi jismoniy qaltirashni stressli psixologik rad etishingiz bilan bog'liq. Yangi ish majburiyatlari qanday va men ularni engishim mumkin? Qanday do'st jamoa bo'ladi? Rahbarga qanday munosabatda bo'ladi? Sinov muddati yoki o'zini qadrlashda yutqazmaydimi yoki yo'qmi, maslahat? Siz yangi ofisga yangi eshikni ochmaguningizcha, bir nechta savollar emas.

Ko'pincha yangi ishlardan qo'rqish va tom ma'noda paralıklar: ehtimol, zamonaviy razvedka uzoq vaqt sovet davridan qo'rqish, bitta ish joyidan yugurish shunchaki qabul qilinmagan. Bu Sovet fuqarosi institut yoki texnik maktabdan keyin ishga bordi va bir joyda va bitta ishchi guruhida pensiya o'ziga xos jamoada ishladi. "Qirq besh yil davomida u bizning kompaniyamizga berdi!", - U qiyin ish yo'lidan brigayatorga o'tish yo'lidan o'tdi! " - tanishmi? Bu haqda nima deb nomlangan va hatto biror narsa qoniqmagan bo'lsa ham, yangi ish haqida orzu qilma. Vaqt o'tishi bilan konverratizm vaqt o'tishi bilan davom etdi va odamlar endi o'z ishlariga yopishib olishmaydi, ammo qo'rquv ... yangi va noma'lum bo'lishdan qo'rqish.

Psixologlarning fikriga ko'ra, to'rt yildan besh yilgacha ish joylarini o'zgartirish nafaqat, chunki bu sizga yangi ko'nikma va ko'nikmalarni egallash, fikrlash moslashuvchanligini, fikrlash moslashuvchanligini oshirishga imkon beradi. . Ammo ko'p odamlar o'zlariga biron narsani o'zgartirish istagi tug'diradi - va u tufayli hammasi: yangi ish va yangi jamoadan qo'rqish.

Nega odamlar yangi ishlardan qo'rqishadi?

Albatta, hamma ham ishda yangilik emas: kimdir ancha qulay va xotirjam ko'proq qulay va xotirjam dam olish majburiyatlari bilan ishlamoqda va kundan keyin bir xil ish kunidan keyin amalga oshiriladi. Bu erda hamma tanish va nega yangi narsani o'zgartirish kerak? Ammo boshqa toifa va maqolada muhokama qilinadigan odamlar haqida bir necha yil ishlov berishdan keyin bir necha yil o'tirishdan keyin ishni o'zgartirishdan so'ng, ish haqi kutilgan va eng yaxshi sharoitlar kutilgan taqdirda, ishlarni o'zgartirishdan qo'rqadi. Nima uchun? Buning bir nechta sabablari bor:

Shubhasiz, bunday odamlar ishni o'zgartirish fikri bilan ular o'zlariga shunday savol berishadi: to'satdan, yangi ishda, men duch kelmaganlarimni qilishingiz kerak bo'ladimi? To'satdan men etarli darajada aqlli emasman va men ahmoqona ko'rinamanmi? To'satdan, yangi imkoniyatlar asablarning cho'zilishi va o'zlarining qobiliyatsizligi haqida xabardor bo'lishadimi?
. Agar biror kishi ijobiy munosabatda bo'lmasa va unga yangi tanishlar, shu jumladan biznesni boshqa ishchi jamoada birlashtirishi qiyin. Bu butunlay ishchining o'zi emas, balki bu jamoaga bog'liq bo'lgan jamoaga bog'liq. Masalan, yangi yangi ayol qabul qilmasligi mumkin - aloqa, nima qilsangiz ham, boshqa birov va tajovuzkor bo'lib qoladi. Boshqa salbiy varianti jamoada sevgan va hurmat qiladigan odamning kelishingiz mumkin, ammo vaziyat tufayli u endi ishlamaydi: u bilan doimiy taqqoslash sizning foydangizga bo'lmasligi mumkin.
O'zingizni aldash. Yangi odamlar, yangi vazifalar, yangi ofis haqida, siz iliq va bunday tanish joyni buzishga tayyor emasligingizni anglab etadigan yangi odamlar haqida o'tirish va cheksiz fikrlash etarli. Bu zarur yoki mumkin bo'lgan istiqbollar fikri tafakkurini yoki nafas olish va yangi ish hayotiga po'stlog'ini chiqaradi, muammolarni hal qilishda muammolarni hal qilish.
Xo'jayinlardan qo'rqish - bu mahsulot qisman birinchi marta quyidagicha quyidagilar uchun o'zingiz uchun vakolatli, aniq va mas'uliyatli ishchi sifatida ro'yxatdan o'tishga imkon bermaydi, shuning uchun kishi boshliq idoraga kirishdan oldin odam qaltirashni boshlaydi . Agar xo'jayin to'g'ri bo'lsa va vazifalarga va yangi jamoaga moslashishga vaqt beradi - Xurray, ushbu murakkab psixologik va hissiyotsiz, siz deyarli sezilmaydi. Agar menejer qat'iy, qo'pollik va salbiy stsenariyni rivojlantirish mumkin bo'lsa.

Yangi ish ko'lamini qo'rqiting. Bundan tashqari, "miqyosda" - so'zma-so'z: ulkan shisha idorasiga boradigan kichkina shinamdan o'tish psixologik jihatdan oson emas. Biror kishi nafaqat atrofga, balki ushbu muhit hajmiga ham ko'nikib qoladi.

Yangi ishlardan qo'rqish sabablari, shubhasiz, psixologik kelib chiqadi va shuning uchun ular bilan faqat ular bilan tushunib, zolim fobiyani engish mumkin

Yangi ish qo'rquvi bilan qanday kurashish kerak

Bu yangi ish joyi nafaqat hissiyot bilan, balki jismoniy, shuningdek, ishtahani yo'qotadi, ammo u hayvonlarning boshlig'i, yomon hamkasblari va norozi mijozlar bilan kibrlar bilan shug'ullanadi Boshni og'riyapti, bosimi, terilik xurujlari va nafas olish qiyin. Oddiy o'zini o'zi kostyumlarni engish deyarli imkonsiz bo'lgan barcha namoyon bo'lish - psixolog uchun maslahat olish yoki ko'plab istiqbollar haqida o'ylashni rad etish.

Agar yangi ishdan qo'rqish unchalik kuchli bo'lmasa, unda o'zingizni "ishontirish" ga murojaat qiling: oxirida siz har doim "ishonch hosil qilmasangiz" ni har doim sinab ko'ring haqiqiy qiziqish va qulaylik.

Siz bilan gaplashing: agar yangi ishning afzalliklari kamchiliklardan yuqori bo'lsa va hayotni o'zgartirish istagi kuchli - yangi va qiziqarli tadbirlarni qo'lga kiritish imkoniyati mavjud

Yangi odamlarga o'zlarining kasbiy o'sishi va foydali ko'nikmalarni olish imkoniyatlarini ta'kidlaydilar: agar bo'lajak ish muvaffaqiyatli va martaba nuqtai nazaridan, keyin kerakli maqsadga erishish uchun harakat qiladi Ko'p narsa - qo'rquv o'z-o'zidan chekinadi.

Yangi odamlar - turli odamlar

Yangi mehnat jamoasi yangi kelishiga qodir bo'lgan o'smir bola emas. Fikrlaringizda, kattalar sizlar bilan uchrashishiga yo'llanma, albatta, ular quchoqlamaydilar va o'pmaydilar va o'pishadi, bu Amerikalik emas. Va agar siz befarq bo'lmagan bo'lsangiz - yaxshi, u allaqachon yaxshi: men aytaman, vaqt o'tishi bilan qanday qilib yangi jamoada o'zini tutish mumkin va siz bu sheriklik jamoasining bir qismi bo'ladi. Imkoniyatlaringizni kamroq qisqartirishga harakat qiling, o'zingizning bema'ni va sog'inasiz (ular hammasi) ustidan yig'lamang, o'zingizni mag'rur emas, balki birinchi kunlarda hamkasbingizga yaqinlashishga harakat qilmang. To'xta, qara, boshqa tinglang, intiqli bo'lmang va savollar bilan o'zingizni azoblamang: "Mening orqamda nima deyishadi?" Va "Ular menga qanday qarashadi?".

O'zingizni va ajoyib odam har doim ham belgilangan jamoa qabul qila olmasligi kerak va bu notanish qoladi va bu faqat mehnat lahzalarida va mehnat munosabatlariga mos keladi.

Yangi odamlar qo'rquvi, shu jumladan ishda, mustaqillikka va o'ziga bo'lgan ishonch tuyg'usini rivojlantiring, boshqalarning fikrlariga nisbatan sezgirlikning ko'payishini olib tashlang

Ikkala jinsdagi yolg'iz odamlar yangi hamkasblar oldida vahimaga tushishadi: agar men uni yoki undan uchrashsa nima bo'ladi? Bir o'ylab ko'ring - shunga qaramay, u ko'pincha sodir bo'ladi: keyin sizga ehtiyotkorlik kabi ish joyiga qo'yilmaydi, lekin qanotlarda uchasiz.

Yangi rahbardan qo'rqish

Boshliqdan qo'rqish qo'rquvning alohida toifasi - bu "ishchilar" ning alohida toifasi: har doim yangi rahbarni olish xavfi mavjud bo'lib, hatto ish joyini o'zgartirmaydi. Bu voqealarni rivojlantirishning eng yomon versiyasi emas: Siz shu jamoada, ish joyimizda qoldingiz, bu bajariladigan ish bir xil bo'lib qolishi mumkin. Ammo erkak erkak, shuningdek, rahbarlar, shuningdek, tashkilotning ishi va shaxslarning ishi bo'yicha - totalitar rejimning tarafdorlari va to'g'ri odamlardan ko'ra turli xil belgilar va qarashlar bilan tanishishadi. Siz qo'rqasiz yoki yangi xo'jayin emas - bu faqat ikkitasi: yoki siz rahbarlik va bo'ysunuvchi nuqtai nazarga ega bo'lishiga qaramay, ish va yangi ishlarni topish haqida o'ylashingiz kerak.

Boss bilan katta bo'lgan bu butun fan, tadqiqot va unga jiddiy munosabatda bo'lishni xohlaysiz yoki jiddiy ravishda xohlaysiz. Bosh - bu sizning ishingiz hayotingizga va uning natijalarini qabul qilishga bevosita bog'liq bo'lgan shaxs. Axir, xo'jayinga talablar ham ko'p bo'lsa, siz zarurat tug'ilganda: belgilangan vazifalar va ularning bajarilishi (shu jumladan texnik), bajarilgan ishlarni baholashning o'ziga xos xususiyatlari . Ha, barcha boshlar yaxshi emas va ba'zida bu bo'lishi kerak - bu ham aloqa tajribasi, va kelajakda u albatta hal qilinadi.

Va yana - birinchi marta? ..

Ko'p narsa tahsil olayotganiga bog'liq va eng ko'p ishlayotganlarning fe'l-atvori esa bir burchaklar, boshqalarning burchaklaridagi hamkasblari befarqlik va nosog'lik bilan chegaraga ega ekanligi juda uzoqlashmoqda. Odamlar jamiyati odatda yangi, notanish joyda, o'z kuchini hisoblashning qanchalik qulayligi haqida savollar bilan jazolanadi, ular haqiqatan ham porloq bo'ladi. Xursandchilik va samimiy xarakter, ishlashga bo'lgan to'g'ri munosabat mo''jizalar qiladi: bunday shaxs va yangi biznes hamjamiyatida moslashishi oson kechadi va do'stlar esa normal aloqa qilishdir.

Qo'llab-yashayotganlar uchun bu juda qiyin bo'ladi, ammo bunday odamlar yuzlab xodimlar bilan ulkan kompaniyalarda ishlashni istamaydilar - ular kamerada kamdan-kam hollarda o'zlarini a bilan ishlashni yanada qulay, eng ishonchli va xotirjam bo'lishlarini tushunishadi Minimal xodimlarning minimal.

Alohida-alohida, yangi ish uchun salbiy tajriba hayotda ro'y bergan bo'lsa, unda men bosh va askarlar rahbariyatni va askarlarga bardosh berishim va hamkasblar va tushunishlar yo'q edi Mas'uliyatli vazifalar. Agar biror kishi o'zi uchun xulosa chiqargan bo'lsa, keyingi ishdan qo'rqishiga qaramay, u o'tgan oxirgi tajriba bilan osongina u osonlikcha. Bunday holatlarda, keyingi ish nosozligida o'zingizni o'z-o'zini targ'ib qilish uchun o'zingizga bag'ishlash kerak emas: skript har doim takrorlanmaydi va shuning uchun birinchi marta "birinchi sinfda" faqat ijobiy va foydali bo'lsa, "birinchi sinfda" bor .

Va nihoyat. Yangi ishdan qo'rqishning yagona usuli va yangi jamoa "non boshi" ga ehtiyoj bor: odam o'zini saqlab qolishi kerak va agar u ham oilasi bo'lsa, ular uchun daromad olish kerak Kommunal to'lovlar, ta'lim, kiyim-kechak va poyafzallarni taqdim etish, har xil qo'rquvni bekor qilish. Ish haqi hayoti uchun zarur bo'lgan ish haqi uchun odamlar hatto o'zlarining vahiy qilingan yillari fobiyalari tomonidan amalga oshiriladi: qo'rquvlar qiziqish va hayotiy zaruriyat, stresslar amalga oshiriladi va mehnat tarjimai holining o'zgarishi bo'ladi Eng yaxshisi uchun - harakat qilmaguningizcha, topa olmaysiz!

Deyarli har birimiz, yangi ish kuni birinchi ish kuni oldidan tashvish hissi bilan tanish. Ushbu maqolada biz bunday holatning sabablari tufayli, va katta, deyarli oddiy tadbirni tushuntirishga harakat qilamiz. Ba'zilar uchun yangi ish joyiga o'tish haqiqiy muammodir. Biz hammamiz "yuraklarimizni talab qiladi" deb tanish, ammo ichki hayajonli "qurt" ni gnaving va o'tirgan holda qiladi. Maqolada, bu odatdagi ishlardan qo'rqish haqida bo'ladi, bu odatdagidek chalkashib bo'lmaydi.

Yangi ishdan qo'rqish tabiiy holatdir. Oldingi xizmatimiz bizga bo'larmasligimizga, qanday qilib ish haqidan xafa bo'lmasin, - bularning barchasi Oskorin, konfor zonasi bilan to'ldirishimizdan qat'iy nazar. Agar aytsangiz: "Bu tasalli nima?" - bu shunday. Siz nima kutayotganingizni bilasiz. Siz uchun noma'lum: Ha, kichik ish haqi, ha, zararli direktor, ha, ish ibratli - ammo ajablantiradigan narsalar yo'q. Bu qulaylikda.

Ishni o'zgartirish, johillikdan kelib chiqganda, nima kutish kerak. Axir, bandlik bir necha omillarga ta'sir qiladi: rasmiy majburiyatlar, odamlar bilan o'zaro munosabatlar (bosh, xodimlar, mijozlar tomonidan), ish sharoitlari, ish haqi, ish haqi. Ushbu moddalarning har qandayidan norozilik ishi jadal bo'lishiga olib kelishi mumkin va ishdan bo'shatish bilan yakunlanishi mumkin.

Yangi ishdan qo'rqish sabablar to'plami bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ko'pincha u odamlarni umumiy ishonchsizlikni boshdan kechirayotgan odamlarni qamrab oladi. O'zini qadrlaydigan odam, ular haqida qanday fikrda bo'lishda katta tashvish tug'diradi. Yangi joy yangi tajribani anglatadi, ammo bu muvaffaqiyatli bo'lishini anglatmaydi.

Ayniqsa bunday odamni yana bir bor muammoni hal qilmaslik uchun yana bir bor so'rashdan qo'rqadi. Yangi pozitsiyada har doim juda ko'p savollar, javoblarning etishmasligi, hatto yanada kuchliroq tashvish tug'diradi va doira yopiladi.

Oldingi salbiy tajriba bo'lishi muhim sabab. Shaxs o'zining o'tmish tajribasiga yangi joyga dosh berishga moyil bo'lib, uning xatti-harakati bilan bir xil muammolarni keltirib chiqaradi. Agar oldingi ishda siz boshqaruv bilan munosabatlarni topsangiz, siz biron bir yangi xo'jayinni qabul qilish uchun maxsus shubha va tashvish bilan bo'lasiz. Biroq, boshning o'zgarishi va eski ishlarni o'zgartirishi kerakligini ta'kidlash kerak. Ammo bu juda keskin emas, chunki hamma narsa tanish.

Qanday odamlar yangi ishlardan oldin qo'rquvni boshdan kechirmoqdalar

Yangi joyning o'ziga xos qo'rquvi ma'lum bir ombor aholisining o'ziga xosligidir va bu nafaqat o'z-o'zini hurmat qilish haqida. Aloqa muammolari yangi jamoaning vaziyatlarida keskin namoyon bo'ladi. Ko'pincha introverts ishlarni o'zgartirishda tashvish kuchaymoqda. Ularning psixikasi ijtimoiy aloqalar o'rnatilishi asta-sekin va ba'zi xabarlarda bu muammodir. Yangi vazifalar bilan tanishish va hamkasblar asta-sekin harakatlanmoqda va har doim ham ushbu tushunchaga javob bermaydi. Qo'l yurtlar buni o'zlari haqida bilishadi va oldindan tashvishlana boshlaydilar.

Ferment ham katta rol o'ynaydi. Veberli va melansholiklar stressli vaziyatlarda muvozanatli bo'lib qololmaydilar va yangi ish albatta stressdir. Rivojlanayotgan masalalar va noto'g'ri tushunish ularni o'lchagichdan uradi, xavotirlanish darajasi oshadi, hissiyotlar yuqori qismini oladi.

Eng yomoni, shundan keyin ular aybdorlikni his qila boshlaydilar, hatto o'zlarini yanada ko'proq ko'tarishmoqda, lekin aslida, atrof-muhit ularning xatti-harakatlariga alohida ahamiyat bermasligidir. Va yana signal yopiladi. Bunday odamlar uchun konfor zonasi uchun bu mashhur yo'l katta muammodir. Ular ham yangi ish va harakatlanishdan qo'rqishadi.

Vaziyat ko'pincha tug'ruq ta'tilida bo'lgan ayol haqida gap ketganda yoki haqiqiy ishidan aziyat chekadigan kishi haqida biron bir narsani o'zgartirish zarurligini his qilmaydi va his qilmaydi.

Qo'rquvning alomatlari va namoyon bo'lishi

Qo'rquv shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, u avvalgi mavqeini tark etishga qaror qilmaydi. Biror kishi, uni ish haqi har jihatdan yaxshiroq variantlar mavjudligiga mos kelmasligiga ishontirishi mumkin, ammo keskin qo'rquv bu qadamni bermaydi. Biror kishi o'zini yengib chiqadi va xiyonatning ishini almashtirishga qaror qilganda, tana kiradi.

Suhbatdan oldin yoki hatto birinchi ish kunidan oldin ajoyib metamorfozlar boshlanadi. Ilgari, xotirjam va sovuqqon odam hojatxonaga yugurishni boshlaydi, bo'g'ilib, bosh aylanishni his qiladi. Ushbu hujumli alomatlar xavotirni yanada kuchaytiradi: "Agar men u erda allaqachon ishda esam nima bo'ladi? Men haqimda nima deb o'ylaydi? " Va hamma narsa ikki baravar kuch bilan boshlanadi.

Avtonom asab tizimi stressga ta'sir qiladi. Xizma paydo bo'ladi, oyoqlari kesilib, yurak shunchaki ko'kragidan sakrab chiqadi, yuzi qizarib ketadi, og'iz quriydi, og'zini terlab, ovoz chiqaradi. Tadbir muammolarni boshdan kechirishdan ancha oldin taniqli odamlarni tanqid qiladi. Ular kabuslarni o'ynashadi yoki ular uyquni butunlay yo'qotadilar, tuyadi yo'qoladi, surunkali kasalliklar kuchayadi.

Qanday qilib yangi ish qo'rquvini engish kerak

Patologik qo'rquv jiddiy psixik buzilishlar tufayli yuzaga kelishi mumkin, shuning uchun qo'rquv sizni vahima hujumlariga olib keladi - psixoterapevtga yoki hech bo'lmaganda psixotolog-maslahatchiga murojaat qilish yaxshiroqdir. Mutaxassis sizning qo'rquvingiz nimaga asoslanganligidan qo'rqayotganingizni va u bilan qanday ishlashdan qo'rqishingizga yordam beradi.

Bunday irratsional qo'rquvning chuqur ildizlariga ega bo'lgan holatlar yo'q va mumkin bo'lgan namoyon bo'lish. Bizning davrimizda psixologga murojaat qilish bir narsa emas.

Yaqinda, odamlar boshlarida ruhiy odamlar yoki psixologga juda ko'p pul va bo'sh vaqtlar borligi haqida fikr bor edi. Yaxshiyamki, odamlar asta-sekin asta-sekinlik, siz sayohat qilayotgan sartarosh sifatida bir xil mutaxassis ekanligini anglay boshlaydi. Axir, siz maxsus o'rgangan kishi sizni o'zingizdan ko'ra yaxshiroq soch turmagi qilishingiz mumkin bo'lgan g'alati tuyulmayapsizmi? Shuning uchun boshidagi ba'zi muammolar, o'zingizdan aziyat chekmaslik yoki qiz do'stlari va qarindoshlari bilan chetga surib qo'ymaslik kerak.

Biroq, ko'pincha odam yangi ish qo'rquvini mustaqil ravishda engishga qodir. Qo'rquv qo'rquvi uchun, buni tan olishingiz kerak. O'zi bilan halol muloqot - bu xabardorlik jarayonining muhim tafsilotidir. Keyingi "himoya" O'zingiz: nimadan qo'rqasiz? Siz kimdan qo'rqasiz? Ularning bema'ni narsalari, ular sizga o'xshamasin, deb o'ylarsiz.

Haqiqatga erishishga harakat qiling. Aslida, boshingizga barcha javoblar mavjud. Masalan, siz jamoaga qo'shilmaslikdan qo'rqasiz. Bu siz uchun nimani anglatadi? U erda do'stlar topmoqchimisiz? Balki. Va agar topa olmasangiz? Ha, sizda do'stlaringiz va ishingiz bor. Oxir-oqibat, siz hamkasblar bilan siz keng yaqinlashmagan va umuman obro'siga zarar etkazmaydi.

Hammasini mamnun qilmoqchimisiz? Nima sababdan? Agar barchangizga yoqmasa, nima bo'ladi? Agar bunday savollar sizni o'zingiz haqidagi fikringiz sizni atrofingiz haqida o'ylagan narsalarga bog'liq ekanligiga olib keladi, shunda siz o'zini o'zi ta'minlash kerak. Uning xizmatlari va ijobiy fazilatlari kontsentratsiyasi qo'rquvni engishga yordam beradi. Ha, siz hali ham yangi ishni qanday engishingizni bilmasligingizni bilmayapsiz, ammo sizda juda ko'p ijobiy misollar bor, bu siz yaxshi natijaga erishdingiz.

Siz xo'jayindan qo'rqasizmi? Nega? U qanday g'azablangan yoki zolimmi yoki ahmoq odam deb o'ylaysiz? Nima uchun u yoqtirmaydi deb o'ylaysiz? Uni nimaga majburlashingiz kerak? Va aksincha, siz uni yoqtirganingizdan qo'rqishingiz mumkin, shunda u siz bilan odobsiz munosabatda bo'lishni boshlaydi? Bu qo'rquv nima? Sizda salbiy tajriba bormi? Nima uchun siz chegaralaringizni himoya qila olmaysiz deb o'ylaysiz? Ushbu savollarga javoblar qo'rquvni diqqat bilan tushunishga yordam beradi va shuning uchun uni engish uchun yordam beradi.

Siz birinchi qarashda qo'rqib ketishingiz mumkin, bema'ni savollar: "Siz" yoki "siz" yoki "siz" da qanday qo'ng'iroq qilish kerak? Agar "Siz" bo'lsa - meni ham olib tashlamagan bo'lsam, agar "siz" bo'lsa - men nomaqbul odamni hayratda qoldiraman. Bu erda qanday ovqatlanish kerak? Siz bilan tushlik qilish yoki kafeda yurasizmi? Bu erda bufet bormi? Ish vaqti paytida qahva ichish mumkinmi? Menda qulay ish bormi? Bularning barchasi muhim, siz shunchaki moslashish uchun vaqt bo'lishi kerakligini tushunishingiz kerak va dahshatli narsa yo'q.

Va eng muhimi, o'zingiz bilan muloqot paytida savolga javob bering: "Hamma narsa yomonmi? Hech narsa bo'lmaydi, xodimlar - Bastard, xo'jayin - Samodor, sharoit qoniqarsiz. " Va hech narsa! Shunchaki ishdan bo'shating va siz uchun mos keladigan narsani qidirasiz.

Bunda dahshatli hech narsa yo'q, siz Iblis bilan shartnoma imzolamaysiz, hayot oxirigacha ushbu yangi ishda ishlashingiz shart emas. Ushbu fikr ko'pincha yangi ish qo'rquvini engishga yordam beradi. Siz shunchaki urinib ko'rasiz va to'satdan bu "sizniki".

Qurilmada yangi joyga ishonchni his qiladigan bir nechta foydali maslahatlar:

• birinchidan, Do'st bo'ling, tabassum qiling va biror narsani tasvirlashga urinmang.
• ikkinchidan, savol berishdan qo'rqmang. Odamlar o'zlari haqida gapirishni va o'z vakolatiga ega bo'lishni yaxshi ko'rishadi. Biroq, juda uzoqqa bormang, savollaringiz juda shaxsiy va obsesif bo'lmasligi kerak.
• uchinchidan, boshqa birovning monastiri haqida mashhur so'z juda to'g'ri. Birinchidan, yangi jamoaning xodimlari qanday tutishiga e'tibor bering. Asta-sekin, siz unga kirasiz va agar siz hokimiyat topsangiz, unda siz biron bir lahzalarni o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalarni o'zgartirishingiz mumkin.
• to'rtinchidan, sizning chegaralaringizni sotib olishga ruxsat bermang va shu bilan birga ularni pastki qismida namoyish qilmang. Va oxirida, agar sizning hayajoningiz va signalingiz o'rgana olmasa, jamoada yangi odamlarga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylaysizmi? Endi sizni tashvishga soladigan narsalarga e'tibor bering? U qanday kiyinganiga yoki uning yangi ishini qanchalik tezkor qilganiga qarab, odamga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirasizmi? Boshqalarni haddan tashqari oshirmang va o'zingizni qadrlang.

Quyidagi videoda yangi ishlardan qo'rqish, LIF va biznes terma kislotalarini qanday engish mumkinligi to'g'risida:

Xulosa

Bir daraja yoki boshqa ishlardan qo'rqish deyarli har birimiz bilan tanish. Kimdir uni o'z-o'zidan engishga qodir, kimdir psixologning maslahatiga muhtoj. Bu ajablanarli emas, chunki ko'pchilik ishlari ikkinchi uydir va men u erga borishni xohlayman, bu juda yaxshi yoki hech bo'lmaganda qulay edi. Yangi ishga borishdan oldin, signal vaqtinchalik degan fikrni qabul qilishga harakat qiling va asta-sekin siz barcha nuanslarni o'qiysiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz. Agar yo'q bo'lsa, u bilan do'zax, siz yangisini topasiz!

O'z-o'zini bag'ishlangan shaxslarda yangi ishlardan qo'rqish. Bu to'g'ri sohada tajriba etishmasligi, mavzu bo'yicha xabardorlik yo'qligi, o'zini o'zi qadrlash. Ayniqsa, onalik ta'tilidan keyin, ular malakalarini yo'qotgandan keyin vahima.

Ishdan qo'rqish o'z-o'zini ishonchli shaxslarga xosdir

Xodimlar tomonidan yangi xo'jayinlar oldida qo'rquv paydo bo'ladi. Ammo nafas olish usullari va tasdiqlashiga yordam beradi (ijobiy installyatorlar). Agar biror kishi o'z qo'rquvini mustaqil ravishda bajara olmasa, siz psixoterapevtga murojaat qilishingiz mumkin.

Qo'rquv sabablari

Qo'rquv turli sabablarga ko'ra paydo bo'ladi - ish joyi, jamoa, xo'jayinlar. Stressning yangi, yuqori mavqeini keltirib chiqaradi. Suhbat, sinov muddati davomida amaliyot o'tashdan oldin, odam boshdan kechirmoqda. Sinov imtihonini topshirishdan qo'rqing, natijada muvaffaqiyatsizlik yoki omad tilaymiz. Buning sababi oldingi ish joyida salbiy tajriba bo'lishi mumkin - hamkasblarning tajovuzkor va haddan tashqari mehnatsevar xo'jayini, yomon mehnat sharoitlari, kam mehnat haqi past. Biror kishi, endi u xuddi shu vaziyatni kutmoqda.

Boshning oldida qo'rquv

Ko'pincha ish yoki harakat paytida ishlayotganda, xodim xo'jayin haqida o'ylaydi. Axir, u shaxsiy fazilatlari, xodimlarga munosabati haqida bilmaydi. Bu direktorning haddan tashqari talabchanligi va tajovuzidan qo'rqadi.

Bu dunyoga taniqli kompaniya xodimni unga taklif qildi. U yangi ish joyida egallab, hamkasblari bilan aloqa o'rnatgan, vazifalarni bajara boshladi. To'satdan xo'jayinni o'zgartirdi. Yaxshi va tushunish o'rniga, diktator keldi. U xodimlarning tashabbuslari va g'oyalarini hisobga olmaydi, u boshqa odamlarning muammolariga qiziqmaydi.

Ayniqsa bunday xo'jayin ayollar va yosh onalardan qo'rqadi. Men ular bunday bosimni engishmaydi, deb o'ylayman, ular yangi ish joyini qoldiradilar.

Boshqalar ruhiy kasalliklarni olishni istamaslik tufayli bunday qadam uchun hal qilinadi.

Jamoadan qo'rqish

Formallangan jamoada yangi odamni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Avvaliga bu g'iybatning asosiy ob'ekti bo'ladi, ba'zida hatto masxara qiladi. Ammo agar xodim dastlab o'zini namoyon qilsa, bu holat oldini olish mumkin.

Jamoadan qo'rquv paydo bo'lishining asosiy sabablari qo'rquv bilan bog'liq:

• professional ravishda yaroqsiz bo'lish;
• to'g'ri sohada adolatli ma'lumot bermaslik;
• belgilangan maqsadlar to'plamini engish uchun emas (Dynlayinaga vaqtingiz yo'q, noto'g'ri vazifani bajaring, hisob-kitoblarda xato va hk.);
• hamkasblar bilan aloqa qila olmang;
• bo'lmoq
• rad etilgan va tushunarsiz.

Birinchi ish kuni munosabati bilan hamkasblarning joylashuviga erishish ijobiy munosabatlarga yordam beradi. Salbiy qurilmalar ijobiy tomonga o'zgarishi kerak. Boshlang'ich quvonch bilan uchrashishini tasavvur qilish kerak. Yangi ish joyini ko'rsating, sirlarni baham ko'ring, xo'jayin haqida gapiring. Odamlar bilan uchrashishga barcha muvaffaqiyatli urinishlaringizni eslab qolishingiz kerak. Bu suhbatda anecdote yoki kulgili hikoya aytib berish bilan bog'liq bo'lgan narsa sodir bo'ladi.

Ijtimoiy qo'rquvlar

Yangi postdan qo'rqish

Yangi pozitsiya yangi majburiyatlar, talablar talab etiladi. Huquqlar uchun javobgar. Agar bu yo'l-yo'riqli lavozim bo'lsa, unda kishi qo'l ostidagi ishlarni nazorat qilishi kerak. Har qanday muammo uchun noto'g'ri qilingan vazifa, hisobotda xatolar etakchi uchun javobgardir. Postdan oldin qo'rquvning asosiy sabablari:

• idrokni qabul qilmaslik;
• katta miqdordagi vazifalarni bajarmaslik;
• hisob-kitoblarda, hisobotni, mukofotlarni, mukofotlarni taqsimlashda xatolik yuz beradi;
• kulgili harakat uchun kulgili bo'lsin;
• xo'jayinning ishonchini oqlamang;
• uyda ishlashni davom ettirish uchun kechikish paytida yoki shundan keyin harakatlaning;
• noto'g'ri echimlarni oling va hk.

Ba'zi xodimlar uchun hatto yuqori maosh ham dalil emas. Ular yangi mavqega ega bo'lgan boshliqni xafa qilishdan qo'rqishadi. Xususiyatlar ta`liq qilinadi: doimiylik, doimiy ravishda o'zini kam baholaydi. Vahima hujumi, isteriklik, asabiylashmalar.

Yangi pozitsiyaga o'tish, odamlar ko'pincha ishda kechikishdan qo'rqishadi

Yangi ishlardan qo'rqish

Ish joyini o'zgartirishni istagan odamlar qo'rquvidir. Ular etakchilikni yo'qotishdan qo'rqishadi, jamoa tomonidan rad etiladi. Aftidan, vazifalarni engish qiyin. Vazirlar Mahkamasi direktoriga taklif - bu xavotir va vahima. Kimdir ishni yaxshiroq qiladi va etakchi faqat hisoblash va jazolashni istaydi.

• malakadan mahrum bo'lish;
• kichik bolaning mavjudligi (uzoq muddatli nazorat va nazoratni talab qiladi);
• tez-tez kasal ta'til;
• qurilishi tugallanmagan;
• kerakli kompyuter dasturlari yoki texnik vositalarida ishlashning ko'nikmalari yo'q.

Yangi ish juda hissiy va o'z-o'zini tanqid qiluvchi shaxslardan qo'rqadi. Ular har qanday o'zgarishlar. Ular o'zlarini etarlicha tayyorgarlik ko'radigan, munosib o'rgatishadi. Ideal sharoitlarni qidirish. Ish sohasini keskin o'zgartirganlardan qo'rqish, yangi ishlardan qo'rqish. Ularning bilimlari nazariy bilimlar va amaliy ko'nikmalarning etishmasligi bilan cheklangan. Ammo ular katta motivatsiyaga ega, yangi narsalarni bilish istagi, o'z rivojlanishimiz ustida ishlash.

Freelancers professional faoliyatini boshlashdan xavotirda. Ishonchli ish, mijozni yoki vazifani bajarishdan qo'rqmaslik - ularning asosiy qo'rquvlari.

Ular normal bo'lmagan ish jadvaliga, past maoshli talablardan qo'rqishadi. Muvaffaqiyatsiz faoliyat tufayli ular yomon obro'ga ega bo'lishlari mumkin.

Yangi ish fobiya bilan bo'lgan odamda, buni eslatib, qo'rquv hissi paydo bo'ladi. U yurakka juda yaqin yangi o'zgarishlarni amalga oshiradi. Ammo bunday alomatlar juda aniq va boshqalar uchun sezilarli emas. Bu odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini boshqarish qobiliyatiga ega. Ammo, ayniqsa, kuzatuv hamkasblari, vaqt o'tgach, Ajmiyning g'alati xatti-harakatlari bo'lishi mumkin. Bu bunday alomatlar bilan birga keladi:

• terining oshishi;
• rangpar terining yuzi;
• past bosim;
• sog'liqning yomon holati;
• tushkun kayfiyat;
• haddan tashqari xatolar va shubha;
• g'alati, atrofli yuz ifodasi;
• yorug'lik qaltirashi;
• ko'ngil aynish;
• mushaklarning zaifligi;
• yurak yurak urishi;
• histik kulgi va boshqalar.

Tashqi namoyon - ko'zlar ostida sumkalar. Ular tavakkal qilishadi, ular yashirin bo'lolmaydilar. Bu uyqusizlikni anglatadi - uyqusizlik. Bu hissiyotlar, vahima, tashvishlar tufayli. Yangi ishdan qo'rqish aqliy kasalliklarga olib keladi. Biror kishi muvozanatsiz qoladi.

Qo'rquv va hayajonning fiziologik namoyonlari

Qo'rquvdan xalos bo'lish usullari

Muvaffaqiyatli hokimlar ko'pincha jamoatchilikda gaplashadi va yangi ishlardan qo'rqish uchun maslahat berishadi. Ular o'zlarining muvaffaqiyat tarixi bilan o'rtoqlashadi, texnikalar haqida gapiradi. Ular orasida eng mashhur tasdiqlar, nafas olish usullari.

Tasdiqlash

Ijobiy munosabat - muvaffaqiyatning kaliti. Affektsiyalar birinchi ish kunidan oldin kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Ular psixologik holatni yaxshilaydi, barcha qo'rquvlarni yo'q qiladi, o'zidan qoniqishdan xalos bo'ladi. Muvaffaqiyatli faoliyatni sozlash uchun tasdiqlash misollari:

• men juda yaxshi mutaxassisman, shuning uchun hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ladi;
• menda boy amaliy tajribam bor, men qiyin vaziyatda qanday harakat qilishni bilaman;
• men qo'rqmayman, men stressliman;
• menda juda muhim, yaxshi ko'nikmalar bor, men tezda usta;
• har bir ish beruvchi men bilan hamkorlik qilishni xohlaydi;
• mening yangi ishim men uchun juda mos keladi;
• mening fazilatlarim shunchaki bu lavozim uchun yaratilgan;
• men o'z faoliyatim muvaffaqiyatli beraman;
• men nima qilayotganimni yaxshi ko'raman;
• men kerakli maoshni olaman;
• hamkasblarim meni sevadilar va hurmat qilishadi;
• menda juda yaxshi martaba nuqtai nazarim bor va hokazo.

Psixologik uslub bu erda ishlamoqda - o'zini o'zi so'rish.

Inson ijobiy natijaga erishdi. U o'zini o'zi rivojlantirish zarurati, shaxsiy o'sish uchun imkoniyat sifatida olib borishi kerak. Axir, fikrlar kuchli energiya manbai.

Nafas olish texnikasi

Nafas olish mashqlari doimiy yoki yolg'on qilish kerak. Ko'z yopiq bo'lishi kerak. Chiroyli landshaft yoki tinchlik keltirib chiqaradigan rasmni taqdim etish juda muhimdir. Nafas olish va ekzazalarni boshqarish kerak. Dastlab ularga e'tibor qaratish juda muhimdir. Tana mushaklarini dam olish juda muhimdir. Ba'zi nafas olish usullari:

1. Nafas olish qorin. 3-5 s in, surishg'i - 4-5 s. Interval - 3 s gacha. Bu jarayonning oshishi kerak.
2. Nafas olish bilan nafas olish. Excallahtda klavikaning nafasi pasayadi. Nafas olish oralig'i 3-5 s ni tashkil qiladi.
3. Asabiylashmoqda. 3 organlarning 3 ta a'zosi - qorni, klavikula, ko'krak qafasi jalb qilingan. Inhale qorindan boshlanadi, klavikulaga va ko'kragiga boradi. Egzoz teskari tartibda.

Har bir mashqni 3-5 marta takrorlash kifoya. Siz haddan oshmasligingiz kerak. Nafas olish paytida tana toza energiya va xotirjamlik bilan to'ldirilishini tasavvur qilish kerak. Exvalifatatsiya bilan butun salbiy chiqadi. Nafas olish mashqlaridan tashqari, odam meditatsiya sessiyasini amalga oshiradi.

Psixoterapiya yordam beradimi

Biror kishi yangi ish qo'rquvini qanday engish kerakligini bilmaydigan holatlar mavjud. Shuning uchun, bu mutaxassis bilan bog'lanishga arziydi. Psixolog o'zingizni engishga yordam beradi. Davolash jarayonidan so'ng, bemorda ishlash istagi, yangi o'rganadi. U jamoadan, post, xo'jayinning qo'rquvini muvaffaqiyatli engdi.

Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi o'z-o'zini tahlil qilish uchun qurilgan. Dastlab qo'rquvning mumkin bo'lgan sabablari muhokama qilinadi. Bu eng munosib davolanishni yaratishga va fobiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Sessiya davomida bemor savollarga javob berishi kerak:

• yangi ish topsam nima bo'ladi;
• intervyuda biron bir noto'g'ri narsani aytib bersam nima bo'ladi;
• nega men rad etilgan jamoa bo'lishdan qo'rqaman;
• xo'jayinlardan oldin qo'rquvimga nima bog'liq;
• agar men ofisda rivojlangan bo'lsam nima bo'ladi;
• martaba o'sishi meni qo'rqitadi;
• ish joyini o'zgartirishdan qo'rqdim;
• mening bilimim etarli emasligiga nima uchun ishonaman va hokazo.

Ushbu savollar bilan mijoz o'z xatti-harakatlarini tahlil qiladi. Uning salbiy qurilmalarni engish istagi bor, ularni ijobiy tomonga o'zgartiring.

Muhim talab - bu shifokorning bemorini davolashdan chindan ham qiziqishi kerak. Mijoz iloji boricha ochiq va halol bo'lishi kerak.

Davolash bir necha bosqichda amalga oshiriladi. Individual mashg'ulotlar va uy vazifalaridan iborat. Psixoterapevt suhbatni o'tkazishga ijozat berishga yordam beradi. Agar to'satdan biron bir narsa rejaga muvofiq bo'lmasa, odam o'zini qanday tinchlantirishni va xotirjamlikni biladi. U stressli vaziyatda o'zini nazorat qilishni o'rganadi. Asab xo'jayini yoki hasadgo'ylik hamkasblari g'azab yoki bezovta qiluvchi hissiyotlarga olib kelmaydi. Uy vazifasi sifatida, rol o'ynashi mumkin. Bemorni u xo'jayin ekanligi va shifokor uning yollangan ishchilari. Mijoz o'z his-tuyg'ularini, hissiyotlarini baham ko'rsin. Direktorning qo'rquvi qaerdan paydo bo'lishini tushunish muhimdir.

Agar siz yangi vazifalardan qo'rqish bilan kurashish kerak bo'lsa, bemor mukammal menejerning suratini tasvirlab bering. Uning ijobiy fazilatlarini aniq aniqlash juda muhimdir. Katta menejerlar, yirik kompaniyalar, yirik kompaniyalar rahbarlari, muvaffaqiyatli menejerlar, ishbilarmonlar tomonidan kitoblarni o'qishga yordam beradi. Bemorni bir xil balandliklarga erishish uchun ishlashingiz kerak bo'lgan kuchli tomonlarini ta'kidlash kerak.

Agar to'satdan mijozi jamoaga odatlanib qolsa, psixoterapevt guruh darslariga tashrif buyurishni taklif qiladi. Ular ijtimoiy faol bo'lishga yordam beradi va ko'plab odamlar guruhidan qo'rqishni to'xtatishadi.

Psixoterapiya direktorning qo'rquvidan xalos bo'lishga yordam beradi

Xulosa

Yangi ishning fobiyasi o'z-o'zini baholash, malaka darajasi, kerakli bo'lmagan hududda bilimlarning etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bu odamni engish, va haqiqatning umidsizligi haqida ko'p narsa bo'lmaydi. Bir tashvish yangi jamoadir, boshqalari yangi boshliqdan qo'rqishadi. Uchinchi mushaklarning zaifligi o'sish yoki yangi pozitsiya tufayli paydo bo'ladi.

Qo'rquvni engib o'tish jarohatlarga va nafas olish mashqlariga yordam beradi. Intervyuga ijobiy munosabat va yaxshi tayyorgarlik ko'rish juda muhimdir. Agar inson qo'rquvni boshdan kechira olmasa, siz psixoterapevt xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin. U kognitsion xatti-harakatlar terapiyasini o'tkazadi va mijozga fikrlash va xatti-harakatlarning turini o'zgartirishga yordam beradi.