Shaxsiy o'sish kurslari jim bo'ladi. O'z-o'zini rivojlantirish kurslari shaxsiy o'sish bo'yicha seminarlar

Hammaga salom! Bugun men sizning e'tiboringizga o'zini rivojlantirish bo'yicha eng yaxshi treningni taqdim etmoqchiman. Tashqi o'zgarishlar ichki qismdan keyin darhol boshlanadi. Shuning uchun, o'zingizni baxtli va to'liq yashashga intilayotgan har bir kishi uchun o'zingiz ishlang. Istaklaringizni amalga oshiring va tushni haqiqatga tatbiq qiling.

Ro'yxat

Qistir

Amaliyot ayollar uchun ko'proq mos keladi, chunki u ayollik, hissiylikni oshkor qilishga qaratilgan. Mashq bajarishSiz sherikingiz bilan munosabatlarga o'zgartirishlar kiritishingiz mumkin. Va agar u hali bo'lmasa, siz odamlarni tanqid qilgan va o'ziga jalb qiladigan narsani his qilasiz. Vaqt o'tishi bilan ular so'zma-so'z besh minutni egallab olishadi, ammo ta'siri ajoyib.

O'zingizni to'xtating va o'zingizni tinglamang. U shunday paytlarda u tirikligini va u bilan sodir bo'lganligi haqida eslatib turadi. Niqobsiz, shoshiling, cho'zilgan tabassum va boshqalar. Siz bilan yakunlang. Vaqt o'tishi bilan siz qanchalik kuch va g'ayrat sizni to'ldirishini his qilasiz.

Igor Safronov

"Qo'rquv va bloklardan qanday qutulish va yashashni boshlash" takliflari Igor Safronov. O'z dasturi tufayli siz ongsizlaringiz bilan bog'lanishingiz mumkin. Shunga ko'ra, jimgina yashashga imkon bermaydigan muammolarni hal qiling. Texnikalar pulni jalb qilishga, ortiqcha vaznga qarshi kurashish, cheklangan qo'rquvni anglatadi. Ichki nizolarning qarori, salbiy qurilmalardan xalos bo'lish va hk. Har bir kishi o'zi uchun qadrli narsani topadi.

Pavel g'ildiragi

Omadlik maktabi Bu o'z ishtirokchilariga o'z qo'llarini o'z qo'li bilan bog'lovchilar olib borishni va nihoyat baxtli bo'lishlarini taklif qiladi. Va buni qanday aniq bajaring, siz Kursga obuna orqali siz to'liq bepul o'rganasiz. U 27 ta o'quv videolaridan iborat bo'lib, sizning haqiqiy maqsadimizni yoki oddiy hayotning ma'nosini topishga yordam beradi. U unga pul jalb qiladi va omad, xohlagan narsamni olish, murakkab hayot vazifalarini tez va oson deb o'rgatadi.

Toni Robbins

Forbes jurnali Toniga 100 ta eng nufuzli shaxs va umuman olganda, dunyodagi eng yaxshi biznes etakchilaridan biri hisoblanadi. O'z dasturini o'tkazgan ishtirokchilar orasida Andre Agassi, Bill Klinton va hatto Mixail Gorbachyov kabi mashhurlar mavjud. Men uning "mutlaq mukammallik" audio o'qitish bilan tanishishni taklif qilaman. Uni tinglaganingizdan so'ng, siz o'z maqsadlaringizni aniq aniqlashingiz va ishonch bilan oldinga siljitishingiz va yo'ldan qarshilik ko'rsatmaslik uchun.

Yitjak Pintoshevich

Itjak shaxsiy o'sish bo'yicha mutaxassis. U minglab odamlarga o'z mablag'lari va imkoniyatlarini kashf etishlariga yordam berdi. Va nafaqat aniqlash, balki ularni maqsadlarga erishish uchun ishlating. Har qanday sharoitda o'z mashg'ulotlariga shaxsan tashrif buyurishi mumkin bo'lmaganlar uchun onlayn kurslar maxsus ishlab chiqilgan.

Ular qulay, chunki ular vaqtni tejash oson emas, balki vaqtni tejashga imkon beradi. Shuningdek, o'zingizni rivojlantirish bilan shug'ullanish uchun siz qulay kiyim va qulay muhitda iloji bor. Deyarli har bir zamonaviy inson bo'lgan Internetga kirish huquqi mavjudligi sababli. Agar u kelishilgan vaqtga ulanmagan bo'lsa, siz sinf davomida nima bo'lganidan xabardor bo'lishingiz uchun videoni yuborasiz.

Mavzu xilma-xil, har bir kishi munosib seminarni topishi mumkin.

Konstantin Dovlatov

Konstantinda ko'plab kurslar mavjud. Va bu erda ulardan biri: katta pul kodi. Bu farovonligingizni yaxshilash uchun 12 oylik marafon. Siz ham buni ko'rishingiz mumkin bepul vebinarNima tushunar edi, lekin bu odam rezonadi?

Hayotlarini o'zgartirishga harakat qilayotganlar uchun javob beradi, ammo ba'zi sabablarga ko'ra muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Yoki energiya, motivatsiya, kuchlar bo'lmaganlar, lekin faoliyat va harakatni namoyon etadigan har qanday narsa.

Radislav Gandapas

Etakchilik sohasida mutaxassis. O'z seminarlarini o'rganish, siz hissiy razvedka, xotira, motivatsiyani oshirasiz. Va hatto ajoyib ma'ruzachi bo'lishingiz mumkin, ommaviy nutqlar qo'rquvini mag'lubiyatga uchratadi. Radislava Rossiyadagi eng yaxshi eng yaxshi ishbilarmon murabbiyni uch baravar oshirdi. Ayni paytda u 9 ta kitob yozdi va 14 film nashr etdi. Bu boshqalarning tan olishini qanday engish va sizni tinglaganingizni va sizni tinglaganingizni aytib beradi.

Sergey Azimov

Uning seminarlari sizga savdo sohasidagi kasbiy mahorat darajasini oshirishga yordam beradi. Bu menejerlar, tadbirkorlar, maslahatchilar va savdo bilan bog'liq bo'lganlar va hozirgi paytda iloji boricha ko'proq pul ishlashni istaganlar uchun foydali. Siz o'z nuqtai nazaringizni aniq ta'kidlashni va himoya qilishni o'rganasiz. O'z foydalarini muhokama qilish va tugatish uchun, shuningdek muvaffaqiyatli biznes uchun hamma narsa zarur.

Nikolay Vuhichich

Nik to'liq, baxtli va to'la to'ldirilgan hayotiy voqealarni istagan holda butun dunyo uchun tanilgan. Jismoniy cheklanishiga qaramay, bu boshqalarga yordam beradi, hayotdagi vaziyatda va ajoyib kelajakka ishonganlarga yordam beradi. Qo'l va oyoqlarsiz tug'ilgan, u hayotda ulkan yutuqlarga erishishga muvaffaq bo'ldi. Ajoyib oila yaratish va martaba qurish.

Bu odam har birimizga barcha cheklovlar boshida ekanligini isbotlaydi. Va yanada kengroq deb o'ylash kerak, shunda siz mumkin bo'lgan chegaralarni tark etasiz. Umuman olganda, agar siz yo'ldan pastga tushganingizni his qilsangiz va siz Nikolas-ga mos keladigan maqsadlaringiz, manbalaringiz, motivatsiyangizning ma'nosini topa olmasangiz

Hamma narsa omadli bo'lishini qanday qilish kerak?

Omad nima? Omad, baxtli ish yoki sharoitlarni o'zgartirishga imkon berish qobiliyati. Hayot orqali o'tishni osonlikcha, balet taqdiri kabi his qilishni xohlaysizmi? Ularning muvaffaqiyatsizliklari sabablari haqida o'ylamagan odamlar kattalar ishiga boringlar, oilada yolg'izlik hissi o'z-o'zini anglash usullarini qidirmoqdalar va yana hafsalasi pir bo'ldilar.

Omad tilab, lekin unday emas. - Menga nima bo'ldi? Ular ular deb o'ylashadi.
Ongli ravishda, muammolarga nima sabab bo'lishi, muvaffaqiyatsiz urinishlarning hayotini xuddi shu natijaga sarf qilmaydi.

Kurslarni rivojlantirish

Hayot har doim yomon doirada, asosiy nuqtai nazardan va muayyan vaziyatda nima qilish kerakligini tushunish uchun asosiy narsadan qochish imkoniyatini beradi. Bunga doimiy rivojlanish sharoitida erishish mumkin. Ammo bu sabr-toqat, vaqt va pul talab qiladigan juda og'ir jarayon. Ha, va o'z-o'zini rivojlantirish kurslarining barcha turlari yuqori narxlarni eslatib turishga emas, balki ishonchga sabab bo'lmaydi.
Bunday emasligini isbotlash uchun biz maxsus chegirma bilan video darslar yoki treninglarni sotib olishingiz mumkin bo'lgan maxsus chegirma xizmatini yaratganmiz.

Infopoisk:

sizning hayotingizni o'zgartiradigan ishonch, hamkorlik va o'zaro yordam tamoyillariga asoslanib;
bu faqat eng yaxshi mualliflarning sifatli, isbotlangan materiallari bilan ishlaydi;
ma'lum bir ko'nikma va bilimlarning samaradorligi va foydaliligini kafolatlaydi;
bo'limda ishtirokchilarga yordam bermaydi;
biror kishiga o'z intilishlarida yolg'iz emasligini his qilish imkoniyatini beradi.

Agar siz hayotingizni o'zgartirish uchun rivojlanmoqchi bo'lsangiz, shunday:

buni qanday qilishni bilmayman;
yaqinlarimizni tushunmaslik va qoralash;
o'zlariga shubha qilish;
muammolaringizni qanday hal qilishni bilmayman;
hayotdagi o'zgarishlar natijasida qo'rquvning rivojlanish darajasida shubha tug'diradi,

Qo'shimcha pul sarflamasdan, bizning saytimizning xizmatlaridan foydalaning va o'zingiz qiziqtirgan mavzularda o'zingiz qiziqtirgan mavzularda o'zini o'zi rivojlantirish kurslarini sotib oling. Siz qiyinchiliklar bilan yolg'iz bo'lmaysiz.

O'z-o'zini rivojlantirish kurslaridan nima olasiz

Bizning saytimiz tomonidan olingan ko'nikma va bilimlardan foydalanish, siz:

o'z-o'zini rivojlantirish kurslari mavjudligiga ishonch hosil qiling;
o'z-o'zini tarbiyalashning ushbu usulining foydaliligini his eting;
o'zingizni boyitib, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiring;
qimmat degani, qimmat analoglarga nisbatan samarali yaxshilanishni tejash;
bunday ma'lumotning barcha afzalliklarini his eting;
o'z-o'zini anglash va ilgari aql bovar qilmaydigan maqsadlarga erishish uchun yangi turtki oling;
siz jamiyatda munosabatlarni o'rnatishingiz, maqsadingizni topishingiz va ko'plab shaxsiy muammolarni hal qilishingiz mumkin.

O'zingizning kuchingizni anglash juda yoqimli va o'zgartirishdan qo'rqmaslik, rozi bo'lasiz! Keling, o'z-o'zini takomillashtirish jarayonida sizning dirijyorlaringiz bo'ladi.

Salom, Hurmatli portal o'quvchilar "". Men odamlarga eng qiziqadigan mavzular haqida tilayman va yaqinda men savollar beraman, nega sizga shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar kerak? Bugun men sizning sudingiz deb nomlangan maqola topshirishni xohlayman " Shaxsiy o'sish bo'yicha mashg'ulotlar" Endi ushbu treninglar va murabbiylar Internet tomonidan engib o'tishadi; Yuzlab va minglab "professional murabbiylar" o'z xizmatlarini taklif qilishadi va men sizga ushbu kurslarga bo'lgan qarashlarim va munosabatimni taklif qilmoqchiman.

Shunday qilib, katta krujkaga choy to'kib, cheklovni tashkil qiling, shaxsiy o'sishni o'rgatish haqida butun haqiqat bo'ladi ... Ma'lumki, o'tgan asrning o'rtalarida AQShning o'rtalarida AQShning o'rtalarida paydo bo'lgan. Asta-sekin, barcha tadbirlar butun dunyo bo'ylab tarqaladi va Rossiyada 90-yillarning boshlarida erishildi. Uning mavjudligining boshida (va aksariyat hollarda) odamning ongidagi harakatlar ma'lum bir, ba'zida o'zgaruvchanlik bilan, sxemalar:

Treningdan oldin uning mavjudligini oshiradigan odamni kamsiting
Biror kishi hali ham biron bir narsada ekanligini ko'rsatish uchun rahmdil imkoniyat bering

Shaxsiy o'sishni o'rgatish kontseptsiyasi shundan iboratki, dastlab "hissiy ravishda suzish" ta'siri mavjud, shuning uchun odam uning muvaffaqiyatsizligi, uning butun umri davomida yashaydi (qanday qilib u hali ham tirik?). Ushbu soxta tajovuzning fonida, listanlar fonida, har qanday kichik maqtov murabbiyga katta va cheksiz iltifot keltiradi. Keyingi bosqich maqtash va sovg'a sifatida - "erkak bo'lish" imkoniyatidir. Ko'pincha, bir kishi, yaqin odamlar uni botqoqqa aylantirgan muhitni o'zgartirish kerakligini muloyimgina tushuntiradi. Shunday qilib, ikkita usul bu muhit bilan ajralib turadi yoki ularni mashg'ulotlarga, ma'rifat va xizmatlarni to'lash (aslida, bu mashq qilishning maqsadi). Qabul deyiladi - ishtirok etish.

Rad qilishning iloji yo'q. Agar reklama vazifasini bajara olmasangiz, nimaga erishishingiz mumkin. Siz yutqazuvchisiz. "Foydali" takliflar mavjud - siz 10 ta tanish va mashg'ulotingiz bepul va abadiy. Yoki kursni to'lang va siz bilan do'stlashishingiz mumkin (qiz do'sti, it). Natijada, hamma narsa ko'p bosqichli marketing, baxtning moliyaviy piramida. Nihoyatga to'la, ko'zlarda g'ayritabiiy porlash bilan, odam do'stlari va qarindoshlarini mashg'ulotlarga chaqirishga undaydi. Hammasi, aylana yopildi.

Trening dasturi odatda kurslarga bo'linadi - asosiy, ilg'or, VIP. Mijozning moliyaviy imkoniyatlarini ajoyib tushunish. Materialni yaxshiroq o'zlashtirish uchun qo'shimcha kurslarning majburiy taklifi. Uzoq "miyani yuvish" plyus guruhlarda ishlaydi. Jamoa 30 yo'lovchini quchoqlash uchun vazifani bajarish osonroq, ular qiyin yoki uzoq muddatli changyutgichni million rubl uchun sotishni so'rang. Ko'pgina xayolot - siz fohisha (uysiz) ga o'zgartirishingiz va Shoshilinch soatda jamoat transportida o'tishingiz mumkin.

Va bu erda siz eng qiziqarli narsani kutmoqdasiz. Doimiy ruhiy kuchlanish bilan asab tizimi etishmovchiligi ishdan chiqadi. Depressiya, nevroz "shaxsiy o'sish" ning mantiqiy davomi. Xo'sh, sezilarli, ba'zida bir necha ming dollargacha, "Og'ir yo'qotish" hamyonini.

Maxsus belgilar

Do'stingiz, do'stingiz, do'stingiz va eng yaqin qarindoshi bilan murojaat qiladi. Uning xabar berishicha, u ajoyib mashg'ulotni o'tkazganligi haqidagi xabarlar muvaffaqiyatli va moliyaviy bepul odam bo'lishni istagan har bir kishiga o'tishi kerak. Va endi siz hoziroq, keyinroq borishingiz kerak.

Treningda siz siz bilan qanday muvaffaqiyatga erishgan bir necha o'nlab "omadli odamlar" bilan uchrashasiz, ular siz bilan mashg'ulotdan keyin qanday muvaffaqiyat va chiqish yo'lini ko'rsatishda qatnashadilar. Shu paytda (agar bu avval bo'lsa) - siz shunchaki yugurishingiz kerak, chunki "men" boshqa safar "yoki" boshqa safar "degan so'zlar hech bo'lmaganda xafagarchilikka olib keladi. Uzoq vaqt davomida shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar zombiga olib keladigan tadqiqotlar olib borilmoqda.

Ranish

Ingliz tilidan. murabbiylik. - o'qitish, o'qitish. Murabbiylik - bu inson uchun yo'naltirilganligi sababli, yaxshilangan mashg'ulot shakli. Vaziyatli ish murabbiyi tufayli sodir bo'layotgan narsalarga tanqidiy munosabat yo'q. Natijada o'z-o'zini baholash, boshqalarning oldida ustunlik va ustunlikni oshirish bilan kuchaytirilmaydi. Haqiqat bilan aloqada bo'lganda asab buzilishi asabiylashishga olib kelishi mumkin, ular murabbiyga (murabbiy, o'qituvchini) ushlab turadi.

Shaxsiy o'sishni o'rgatishning odatiy bayonotlari.

Biz bilan muvaffaqiyatli bo'l!
Bu sizning tanlovingiz!
Karyera o'sishi treninglarsiz erishib bo'lmaydi!
Siz mashg'ulotda qatnashishni xohlamaysizmi?! Siz muvaffaqiyatli va boy bo'lishni xohlamaysizmi?
Biz o'zimiz o'zimiz mashg'ulotimizda yiliga ko'p dollarni sarflaymiz va siz deyarli bepul berasiz!
Bu qanday ishlashini bilmayman, lekin u ishlaydi!
Dunyo mehribon va yorqin!
Shaxsiy o'sish amaliyoti bo'lmagan hayot shunchaki aqlga sig'maydi !!!
Sizning taqdiringiz sizning qo'lingizda!
Matega qo'shiling

Ko'pgina mashg'ulotlarda yashirilmagan narsa, shuning uchun ularda hech qanday yangilik aytilmagan. Bularning barchasi deyarli har qanday oddiy odamni biladi. Ammo, taxmin qilinishicha, bunday kuch, bunga sababdor it faqat bu erda.

orqa tomon

Treninglar boshqacha. "Muvaffaqiyat 100%, 200% kafolatsiz" kontekstsiz va kontekstsiz mavjud. Siz mashg'ulotni o'tkazadigan kimni bilmadingizmi? Shaxsiy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan psixoterapevtik mashg'ulotlar mutaxassislar - psixoterapevt yoki psixologlar, ko'pincha ixtisoslashgan muassasada va ko'pincha bemalol erkin. Murabbiylik oqimga qo'yilmaydi va hech kim ularni qutqarishga do'stona qilishni so'ramaydi.

Mashg'ulotdan keyingi hayot

Ayni aniq o'zlashtirishni aniq o'zlashtiradi, odam o'z hayotini va atrof-muhitni o'zgartira boshlaydi.

Qizni (yigit) tashlaydi - (men o'zimni yaxshiroq topaman!)
Qo'rquvsiz, u shunchaki bajara olmaydigan ish uchun olinadi. Keyinchalik u murabbiyning nazorati ostida bajarilgan qiyinchilik bilan, siz o'zingizni bajara olmaysiz.
Jamoada etakchi rolini sudrab olib borishga harakat qiladi. Bu xatti-harakatlar faqat ajablanib, tirnash xususiyati yoki tabassum odatda sabab bo'lmaydi.
Uzoq stressning oqibatlari ta'sir qiladi: uy sharoitida, depressiya, atrof-muhit bilan aloqada muammolar. Jarohatlangan psixik yolg'on sozlamalarga to'ldiriladi.
Ularning yutuqlari, "dahshatli haqiqatni oshkor qilish qo'rquvi".
O'zingizning bo'shatish usullarini "tsivilizatsiya okov" dan ixtiro qiling.

Xulosa

Inson ruhiy qismi juda nozik modda.
Har qanday shaxsning etakchisini qilish mumkin emas.
Vazifalar va usullar, ko'pincha "Shok terapiyasi" darsligidan, yarimtali ham bu erda yarmida yo'q - yoki odam o'z majmualaridan yoki fobiyalaridan xalos bo'ladi yoki tajribali stressni uzoqdan haydashadi. Oqibatlari uzoq kelajakda mumkin.
Insoniyatni "yaxshilash" ni Nazmsizlikni yaratgan.
Shaxsiy fazilatlarini takomillashtirish bo'yicha ishlash asosiy kursning uch kunligi bilan cheklanmaydi va hatto haftada VIPA.
Ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirish bir yil va tabiiy holatlarda bo'ladi. Doimiy amaliyotsiz, qisqa muddatli natijalar va nazariya foydasiz va xavfli.
Shaxsiy o'sishning eng ko'p qismi bir tiyin to'lamasdan olinishi mumkin.
O'z-o'zini hurmat. Qanday qilib erkak o'zingizga "i" ni axlatda uch kun davomida otishni tashlashga tayyor bo'lishi mumkin?

Aftidan, shaxsiy o'sish poezdlarining zarari juda aniq. Yana bir bor dedim, bu mening do'stlarimning shaxsiy tajribasi va tajribasi asosida, chunki men birinchi odamda haqiqatni haqiqatga o'xshamayman. Agar ushbu mavzu sizga tegsa, iltimos, sharhlarda o'z fikringizni qoldiring!

Kasbiylikni oshirmoqchi, qiyin vaziyatlarni qanday engish va etakchilik fazilatlarini kashf etishni o'rganing? Rossiyaning menejmenti o'qituvchilaridan kelgan mualliflik mashg'ulotlariga tashrif buyuradigan tashrif buyuradigan modellarni ishlab chiqarishga yordam beradi: siz ichki potentsialni ochib berasiz va muvaffaqiyatga erishish uchun texnikani bilib olasiz.

Bizning texnikaviy

Trening dasturlari amaliyotchilar tomonidan shaxsiy rivojlanish sohasida zamonaviy rivojlanish, biznes psixologiyasi va etakchisiga muvofiq tayyorlanadi. Siz to'liq ma'lumotlarga ega bo'lasiz: asosiy tushunchalardan yangi ko'nikmalardan foydalanishga xalaqit beradigan ichki bloklarga ega bo'lasiz.

O'sish va shaxsiy rivojlanish bo'yicha treningda individual va guruhlarning o'zaro ta'siri usullari qo'llaniladi:

Rol o'ynaydigan o'yinlar.

Ishbilarmonlik o'yinlari.

Naqsh holatlari.

Muvaffaqiyat tarixi.

Shaxsiy o'sishni o'rgatish ko'rsatma emas. Siz har kuni bilim, ilhom va motivatsiya olasiz. Biz maqsadlarga erishishga xalaqit beradigan qo'rquvlar, noto'g'ri qarashlar va kompleks ishlaymiz. O'sish va shaxsiy rivojlanish bo'yicha trening tufayli siz doimo xotirjam va professional harakat qilishni o'rganasiz. Yangi bilimlar sizga raqobatdosh ustunliklarni beradi.

Nimani o'rganasiz

Shaxsiy o'sish kurslari yordam beradi:

Sizning kuchli va zaif tomonlaringizni tushuning.

Etakchilik fazilatlarini rivojlantirish.

Potentsial va yangi iste'dodlarni ochib bering.

Hayotingizni o'zgartirish uchun siz energiya to'lovini olasiz.

O'sish bo'yicha mashg'ulotlar - bu kichik guruhdagi ish, siz shunga o'xshash vazifalarni hal qiladigan odamlar uchun yordam olasiz.

Kimlar uchun bu kurslar uchun

Rossiya menejmenti maktabi Moskvadagi shaxsiy o'sish kurslarini taklif qiladi. Dastur qiziqarli bo'ladi:

Qo'llanma ishlarini tashkil etish vazifasi yuklanayotgan vazifalarga javob beradigan kompaniyalar rahbarlari va egalari.

Martaba va shaxsiy o'sishni izlaydigan xodimlar.

Samaradorlikni oshirmoqchi bo'lganlar.

Shaxsiy o'sish bo'yicha o'quv mashg'ulotlari O'qituvchilar-amaliyotchilarni tajriba almashishga tayyor bo'lgan amaliyotchilar. Ular sizning rivojlanishingizning barcha bosqichlarida ishtirok etishadi va ko'rsatadilar. Tegishli o'quv dasturini oling va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiring!

Shaxsning o'sishini o'rgatish uchun mashqlar "Men kelajakdaman"

Har bir ishtirokchi kelajakda o'zini tortadi. Ishtirokchilar ishtirokchilar tomonidan himoya qilinadi.

Shaxsiy o'sish uchun mashq qilish "shprits"

Mashq qilishning maqsadi: Ishtirokchilarga ishontirish va ishontirish, daxlsizlikka qarshi turish, "immunitetni" psixologik ta'sirga jalb qilishlariga yordam bering.

Har bir o'spirin giyohvand moddalar bilan bog'liq tabiiy psixologik to'siqga ega, ayniqsa vena ichiga. Unday emas, faqat birinchi marta Venani teshib o'tishga qaror qilishdi yoki ularning harakati oldindan aytib bo'lmaydi. Aynan shu bosqichda o'smirlar "bag'ishlanish" ni "bag'ishlashdan" shunday deb bo'lishdi: u birinchi in'ektsiyani amalga oshirdi yoki birinchi sigaret chekdi, o'zini himoya qilish ko'nikmalarini rivojlantirish zarur.

Jismoniy mashqlar aylanada amalga oshiriladi. Ko'rsatmalar: qo'lidagi shpritsga ega bo'lgan kishi, giyohvand moddalar shpritsida mavjud bo'lgan nomuvofiqlikni tekshirish huquqini taklif qilishi kerak; Ikkinchisining vazifasi rad etish; 3 ta urinish mavjud, shundan so'ng shprits rad javobi va shu qadar doirada. Oxirida qisqa munozarasi amalga oshiriladi, bular eng ishonchlidir va "vasvasalar" ni davom ettirish istagini davom ettirganda.

Shaxsiy o'sish uchun mashqlar "Yo'lda chamadon"

Guruh doirada o'tiradi.

Biz o'z ishimizni yakunlaymiz. Endi sizning har biringiz burilishlar oldingizda bo'ladi, kafedra (Taqdimotchi stulni aylana markaziga qo'yadi). Guruhning barcha a'zolari sizga qulay bo'ladi, kafedraga o'tirish va ularning fikriga ko'ra, sizga yordam beradi va xalaqit beradigan bitta sifatga qo'ng'iroq qiladi. Shu bilan birga, guruh davomida o'zlarini namoyon qiladigan fazilatlarni eslab qolish kerak va tuzatish mumkin. Hamma o'z fikrini bildirgandan so'ng, navbatdagi ishtirokchi kafedrani olib, o'ziga qarama-qarshi qiladi. Jismoniy mashqlar takrorlanadi va hokazo.

Shaxsiy o'sish uchun mashqlar "hissiyotlarning rangi"

Etakchi narsani tanlash. Osmon ko'zlarini yutib yuboradi va qolgan ishtirokchilar ba'zi bir rangdan boshlanishadi: qizil, yashil, ko'k, sariq. Ko'z ko'zlarga etganida, ularning barchasi o'z xatti-harakatlari, birinchi navbatda hissiy holat, bu rangni chaqirib, uni chaqirib, rang nima ekanligini taxmin qilish kerakligini taxmin qilish kerak. Agar u taxmin qilsa, boshqasi tanlangan bo'lsa, agar yo'q bo'lsa, o'sha qoldiqlar. Shunday qilib, jamoada bitta o'yinchi ko'zlarini yutib yuboradi va dam olishlar rangi rangda. Keyin o'yinchi ko'zlarini ochib beradi va hamma o'z xatti-harakatlariga mo'ljallangan rangni tasvirlaydi. Etakchilarni taxmin qilishi kerak. Hammasi tushunarli? Diqqat! Rahmat, o'yin tugadi.

Shaxsiy o'sishni o'rgatish uchun mashq qiling "Tabo"

Mashqning maqsadi: Ishtirokchilarga har xil taqiq va cheklovlar bilan qanday bog'liqligini tushunishga yordam berish. Ehtimol, taqiqlangan mevani yoki ularning jasoratini namoyish etish istagini sezish istagi, o'z harakatlarida o'spirinni olib borish. Xo'sh, ular qanday his-tuyg'ularini bilishini biladi, bu sizga ongli tanlov qilish imkonini beradi.

Taqdimotchi to'garagi markazida kichik quti yoki qutiga soling, bu noma'lum ob'ektni yotadi. Taqdimotchi: "Mumkin bo'lmagan narsa bor", deydi tomoshabin. Keyin u har bir mavzuga nisbatan qandaydir tarzda o'zini namoyon qiladi. Ishtirokchilar yuz ifodalari yoki imo-ishoralari bilan munosabatlarni ifoda etadigan yoki joyida qolishlari mumkin; Ular qutiga yaqinlashishi, uni qo'liga olib, ichkariga qarang, - hamma buni zarur deb hisoblaydi. Agar kimdir biron bir narsani olmasdan turib qolsa ham, bu vaziyatga javob berish uchun yo'ldir. Jismoniy mashqlarni bajarayotganda, bu tushuntirish, tushuntirish emasligini yodda tutish kerak, shuning uchun kimdir shunchaki uning mavqei haqida so'zlarni aytsa, uni o'z nuqtai nazarini ko'rsatishga undashga undashi kerak.

Shaxsiy o'sish uchun mashq qilish "O'z-o'zini qo'llab-quvvatlash"

Maqsad: adaptiv mexanizmlarni kiritish, kasbiy moslashuv jarayoniga hissa qo'shadigan hissiyotlarning namoyon bo'lishi ko'nikmalarini ishlab chiqish.

1) Murabbiy har bir ishtirokchilarning har birini o'zi haqida gapirib berishni taklif qiladi va voqealar uning sababidan mazmunli bo'lgan voqealar:

Ajablanib,

Qiziqish,

Xursandchilik.

2) protsedura aylana shaklida keladi va oldingi ishtirokchining o'zini o'zi sinovdan o'tkazishni o'z ichiga olgan "ajablanib-qiziqarli quvonch" sxemasida.

3) protsedura oxirida uni guruhda o'z-o'zini taqdim etish natijalari (agar kerak bo'lsa) muhokama qilish mumkin.

Shaxsiy o'sish uchun mashqlar "pessimist, optimist, Jester"

Maqsad: Muammoli vaziyatga nisbatan insoniy munosabatni yaratish, muammoni turli nuqtai nazardan hisobga olgan holda tajribaga ega bo'lish.

1) Murabbiy har bir ishtirokchini bir nechta jumlalarda bir nechta jumlalarda tasvirlab berishni taklif qiladi, bu vaziyatni stressli holat yoki kuchli SH yoki kuchli salbiy his-tuyg'ularga olib keladigan vaziyatni yoki ishtirokchi qabul qilish qiyin bo'lgan vaziyatni anglatadi. Yozma tarixda hech qanday hissiy tavsiflar bo'lmasligi kerak - faqat faktlar va harakatlar.

3. Menejer guruhdagi stressli vaziyatlarning barcha variantlarini o'qiydi va guruh hamma uchun ahamiyatga ega bo'lgan 2-3-ni tanlaydi.

4. Trener uchta kichik guruhlarga bo'linishni va har bir kichik guruhni birlashtirishni taklif qiladi. Kichik guruhlar uchun vazifa quyidagicha: siz har bir hikoyani hissiy tarkib bilan to'ldirishingiz kerak - pessimistik (1-chi kichikroda), optimistik va Jester (3-kichik guruh uchun). Ya'ni, taklif qilingan hikoyani hal qilish va uni pessimist yoki optimist yoki Jester bilan to'ldirishdir.

6. Barcha vaziyatlar o'qiyotgan va ular uchun barcha munosabatlarni bildirganligi, murabbiy o'yin natijalarini muhokama qilishni va har bir ishtirokchining o'zi uchun qabul qilinishini muhokama qilishni taklif qiladi.

Shaxsiylikni mashq qilish "Men qanday qadamdaman?"

Mashq qilishning maqsadi: Ishtirokchilarga etarlicha o'z-o'zini hurmat qilishni ta'minlashga yordam bering

Ishtirokchilar 10 bosqichdan boshlab zinapoyada chizilgan shakldir. Ko'rsatma: "O'zingiz o'ylaganingizdek, o'zingizni ushbu bosqichga torting, hozircha."

Har bir narsada bo'yalgandan so'ng, usta ushbu uslubning kaliti haqida xabar beradi:

1-4 bosqich - o'zini o'zi qadrlash

5-7 bosqich - o'z-o'zini o'zi qadrlash

8-10 qadam - o'zini o'zi qadrlash

"Komissiya do'koni" shaxsiy o'sish uchun mashqlar

Mashq qilishning maqsadi: - o'z-o'zini tahlil qilish ko'nikmalarini, o'z-o'zini tozalash va o'z-o'zini tanqid qilishning shakllanishi; - qo'shma o'quv ishlari uchun muhim shaxsiy fazilatlarni aniqlash; - har bir ishtirokchining fazilatini oshkor qilish orqali bir-birining bilimlarini chuqurlashtirish.

Bu komissiya do'konini o'tkazish taklif etiladi. Sotuvchi odamni qabul qiladigan mahsulotlar inson fazilatlari, masalan: mehribonlik, ahmoqlik, ochiqlik. Ishtirokchilar o'zlarining fe'l-atvori va salbiy xususiyatlarini qayd etishadi, keyin ikkalasi ham bir nechta keraksiz sifatdan yoki uning qismidan xalos bo'lishlari va zarur bo'lgan narsani olishlari mumkin. Masalan, kimdir notiqlikning samarali hayoti uchun etishmayapti va uning ongi va muvozanatining bir qismini taklif qilishi mumkin.

Vazifaning oxirida natijalari ma'lum va taassurotlar muhokama qilinadi.

Jismoniy mashqlar 20-25 daqiqaga beriladi.

Shaxsiy o'sishni o'rgatish uchun mashqlar "Ammo ..."

Maqsad: umidsizlik yoki stress darajasini pasaytirish. Uni hal qilishning mumkin bo'lgan usullarini qidiring.

1) Murabbiy har bir ishtirokchini qisqacha taklif qiladi, bu erda hal qilinmagan yoki qiyin paytlarda eskirgan har qanday keraksiz istak, har qanday tegishli stress yoki nizolar holatida so'zlarni qisqacha tasvirlab bering (mualliflikning anonimligi ruxsat etilgan).

2) Keyin murabbiyning barcha varaqlari ishtirokchilarni yig'ish, aralashtiradi va taklif qiladi:

Guruh va ishtirokchilarda har bir yozma ravishda o'qilishi mumkin, bu vaziyatni rivojlantirish qiyin emas, ammo oddiy, kulgili yoki hatto ligament turlari bilan foydali bo'lishi mumkin.

"Ammo ...", "yomon bo'lishi mumkin!", "Juda emas, chunki ..." yoki "juda ajoyib ...";

Barcha munosabatlar o'qilishi va ularga barcha munosabatlar bildirilganidan so'ng, murabbiy o'yin natijalarini va har bir ishtirokchi o'zi uchun olgan real yordamni muhokama qilishni taklif qiladi.

Shaxsiy o'sish uchun mashqlar "Men bu hayotda baxtli bo'lganim uchun"

Mashqning maqsadi: Hayotning farovonligini oshirish, ishlashga yaxshi munosabatda bo'lish.

Guruh a'zolari juftlikka bo'lingan. Taqdimot vazifasini taklif qiladi: "Uch daqiqa davomida sherigingizga bu hayotda omadingiz haqida gapiring. Uch daqiqadan so'ng, rollarni o'zgartiring." Jismoniy mashqlardan keyin qisqa almashish amalga oshiriladi.

Yakshanba kuni kechqurun texnik

Ushbu usul sizning shaxsiy o'sishingizga hissa qo'shadi, qiziqish uyg'otadi. Agar siz "Qo'llanmalar" holatingiz bo'lsa, ya'ni balans bilan maqtana olmaysiz, ushbu usuldan foydalanish sizga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, texnik kelgusi haftaning eng yaxshi usulini sozlashga yordam beradi.

Texnikning mohiyati juda oddiy. O'zingizni, yaqinlaringiz va do'stlaringizni yakshanba oqshomingiz shaxsiy vaqtingiz deb o'rgatish uchun faqat bittasi kerak. O'zingiz shug'ullangan vaqt. Bu vaqtda siz odamlardan alohida xonada ajratishingiz mumkin. Siz sayr qilishingiz, parkga borishingiz yoki - kinoteatrga borishingiz mumkin. Siz har qanday narsani qilishingiz mumkin. Aslida, bu erda bugun kechqurun ba'zi majburiyatlar bilan kimdir bilan bog'liq emas. Nazariy jihatdan siz yakshanba oqshomini turmush o'rtog'i yoki bola bilan bag'ishlashingiz mumkin. Ammo baribir, baribir biror narsa kerak bo'ladi. Shuning uchun, eng yaxshi narsa - bu sizning sevimli mashg'ulotingiz.

Voyaga etganida, xizmatchilarning omili kattalar uchun juda ko'p narsa bo'lib, oilada, do'st bo'lishi kerak, tanish va uzoq qarindoshlar bo'lishi kerak, ehtimol sizning qiziqishlaringiz va yashirin turadi. Idoralar haqiqiy. Faqat ba'zan ushbu homiylarni quyosh nuriga etkazish uchun ... bir oydan keyin boshqangiz bepul yakshanba oqshomisiz qanday yashashingizni tasavvur qilish qiyin bo'ladi.

"Fitna" rolplay

Mashq qilishning maqsadi: "Fitna" holatini o'rganish uchun o'yin shaklida ruxsat bering. Muhokamada ishtirok etish o'smirga bahsli lavozim va rad etish qobiliyatini rivojlantirishga imkon beradi.

Kechqurun uyda ota-onalar uyda bo'lmaguncha, uyda qandaydir tarzda uchrashgan qiz do'stlarining rali rolini qabul qilmoqchi. Bir narsaning vazifasi bu uchun har xil dalillar yordamida boshqa ichimlik bilan boshqa ichimlikni spirtli ichimlik bilan ishontirishdir. Boshqa narsadan voz kechmaslik kerak. Ushbu o'zaro ta'sirning davomiyligi 15 daqiqa. Oxirida, qolganlari qiz do'stiga "fikr-mulohaza" berishadi, bu lazzatni tartibga solish borasida, o'z mavqeini hal qilish va nimada eng muvaffaqiyatli bo'lgan.

Xuddi shu mashqning boshqa bir timsolida musibat yigit bo'lishi mumkin va bir qiz rad etadi; Ular orasida o'zaro hamdardlik bor deb taxmin qilinadi.

Umumiy munozarada ishtirokchilar ikkita savolga javob berishga taklif etiladi:

Rad etish variantlari siz uchun eng ishonchlimi?

Siz ichingizda nimaga yordam bergansiz?