Positibong mga kaisipan tungkol sa kung ano ang dapat isipin. Positibong pag-iisip - ang susi sa tagumpay sa lipunan

Ang buhay ay binubuo ng mga kaaya-aya at negatibong mga kaganapan. Tumututok sa mga pagkabigo at malungkot na mga punto, nagiging magagalit at bastos kami. Kasabay nito, ang anumang sitwasyon ay may positibo at negatibong mga kaganapan. Mahalaga kung aling paraan ang pipiliin mo at kung saan tumututok ang pansin. Ang positibong pag-iisip ay nagbubukas ng mga bagong pagkakataon, nagtatapon ng mga solusyon at nagbibigay ng mga pagsisimula upang bumuo. Ngunit, hindi madaling pamahalaan ang mga saloobin, lalo na mga pesimista. Paano matututong mabuhay at mag-isip nang positibo?

Ang mga benepisyo ng positibong pag-iisip

Kahit na alam ng mga bata tungkol sa materyales ng mga kaisipan ngayon. Ano ang mga pahayag na ito batay at kung ano ang nagbibigay ng positibong emosyon? Ang physiologist Pavlov ay nagpatunay na ang pisikal at mental na estado ay nakasalalay sa mga emosyon na nakaranas sa buhay. Napagpasyahan ng siyentipiko na ang isang tao ay maaaring pukawin. Napagpasyahan namin na ang sinumang tao ay maaaring bumuo ng kakayahan ng positibong pag-iisip.

Ang mga benepisyo ng positibong emosyon:

Ang positibong pag-iisip ay nagpapalawak ng buhay, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng tao, nagpapabuti ng pisikal at mental na kalagayan. Tumawa sa loob ng 5 minuto. sa isang araw. Matapos ang isang buwan, pansinin na ang mood ay napabuti, ang pisikal na kalagayan ay pinalakas, lumitaw ang kaaya-ayang emosyon.

At ano ang palagay mo?

Ang isang tao ay dapat makita ang kanyang sarili sa pinakamahusay na liwanag. Isinasaalang-alang mo ba ang iyong sarili na isang masigasig na optimista, at ngumiti lamang sa mga pista opisyal? Ipasa ang pagsubok upang tiyak na malaman kung paano mo iniisip.

Kung nakahanap ka ng higit sa 2-3 na mga tugma sa mga sitwasyong inilarawan, oras na upang kumilos. Sanayin ang iyong positibong kasanayan sa pag-iisip. Upang gawin ito, gumugol ng mga aralin araw-araw. Sa paglipas ng panahon, pansinin na, ang bilog ng komunikasyon ay nagbago, ikaw ay naging kalmado.

Paano matututong mag-isip nang positibo?

Walang solong pamamaraan na tumutulong sa positibong saloobin. Ang bawat tao ay nakakakuha at bumubuo sa mga tuntunin ng buhay nito. Kung walang trabaho at isang bagay upang magsimula sa isang bagay, pagkatapos ay gamitin ang karaniwang tinatanggap na mga tip. Paano matututong mag-isip nang positibo?

Mahalagang maunawaan kung ano ang kailangan mong manirahan dito at ngayon. Mga error at hindi kasiya-siyang sitwasyon mula sa nakaraang bakasyon at kalimutan. Hindi rin tumakbo nang maaga kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Ang problema sa ngayon sa loob ng 5 taon ay hindi mo naaalala. Samakatuwid, suriin ang bawat sitwasyon talaga, isinasaalang-alang ang tunay na buhay. Makikita mo na may mas positibong sandali kaysa sa negatibo.

Pag-fasten ng positibong assertions.

Gumagana sa ito ay nagpapahiwatig ng isang mahabang paraan. Ang pagkuha ng isang bagong kasanayan ay sinamahan ng maraming yugto. Sa unang linggo ang isang tao ay nagagalak sa mga resulta at naniniwala sa tagumpay. Pagkatapos ay pagod ng pagkilos na isinagawa. Sa yugtong ito, mahalaga na huwag sumuko sa mga opinyon ng iba. Palaging may isang tao na nagtataka ng iyong mga gawain. Ang iba pang mga tao ay hindi gusto na ikaw ay nagtatrabaho sa iyong sarili. Patuloy na sanayin. Pagkatapos ng 2 buwan, ang positibong pag-iisip ay magiging pamilyar.

Para sa proseso ng pagbagay, mas madaling ayusin ang mga positibong pahayag:

Hukom, stock kawili-wiling mga kuwento at jokes. Magbahagi ng mga positibong damdamin sa iba. Kung ano ang ipinadala namin sa uniberso, pagkatapos ay makuha namin. Ang batas ay na-trigger. Bumuo sa paligid ng iyong sarili ng isang matagumpay, masayang at tumutugon na kapaligiran.

Kumusta, mahal na mga mambabasa. Ngayon gusto kong batiin ka sa bagong taon at hilingin sa iyo ang lahat ng pinakamaganda sa darating na taon. At bigyan ka ng positibong kalooban. 10 mga tip sa kung paano matutong mag-isip nang positibo. Kaya, magsimula tayo. Hindi mo kailangang maging isang psychologist o isang dalubhasa sa larangan ng transfing, Esoterica upang malinaw na masubaybayan ang pattern sa pagitan ng kung paano iniisip ng isang tao kung ano ang iniisip niya tungkol sa kung ano ang sinasabi niya, at ang kanyang kalagayan sa ngayon (physiological, psycho- emosyonal, materyal, pananalapi, at iba pa). Iyon ay, ito ay lumiliko kung ang lahat ay systematized na ang aming mga saloobin predetermine ito (kondisyon na ito) at magkaroon ng isang direktang epekto (parehong pangkaraniwan at agarang) sa aming mga buhay. Kung talagang ipinahayag ka lang: mayroon kaming kung ano ang aming mga saloobin na humantong sa amin (negatibo - sa negatibo, ngunit, ayon sa pagkakabanggit, positibo - sa positibo).

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na mag-isip nang positibo. At paano matutunan ito? Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng tao mula sa kapanganakan ng isang lantad at kumbinsido optimista.

Oo, at yaong mga ganoon, isinasaalang-alang ang mga katotohanan ng ating buhay, mabilis na baguhin ang kanilang mga pananaw sa buhay sa radikal na kabaligtaran. Talagang inaasahan namin na tutulungan ka ng artikulong ito dito. Kaya handa na para sa positibong pag-iisip at ang parehong mga pagbabago sa iyong buhay? Pagkatapos - nagpunta!

Bakit mahalaga na matuto nang positibo at mabuhay?

Sagutin ang iyong sarili sa tanong na ito. At ito ang magiging una, ngunit isa sa pinakamahalaga, mga insentibo, upang gawin lamang. Ano ang mahalaga para sa iyo? Pagkatapos ng lahat, lahat ay may sariling mga prayoridad, mga layunin sa buhay. Nais ng isang tao na mabuti (kahit na ano ang isinasaalang-alang niya) para sa kanyang sarili, ang iba - para sa kanilang mga mahal sa buhay na nakapalibot at iba pa. Ngunit walang positibong pag-iisip na hindi ito magtagumpay.

Napansin mo ba na ang matagumpay na mga tao ay bihirang magbayad ng pansin sa iba't ibang maliliit na bagay, nakakainis na mga problema?

Ang mga ito ay puro sa kanilang layunin at hindi kailanman magreklamo tungkol sa mga pangyayari na binuo. At 90% ng mga ito ay laging tumingin sa pag-asa sa mundo sa paligid. Ang mga nakasanayan na tumahan sa nakakainis na mga problema, i-disassemble ang lahat ng bagay sa mga mumo (na nangyari kung bakit iyon na naapektuhan at iba pa) - bihirang makamit ang tagumpay sa kaso. Ito ay tipikal, una sa lahat, perfectionists. Maaari silang ganap na magsagawa ng mga solong gawain, na nakatuon sa lahat ng kanilang pansin at lakas sa kanila, ngunit hindi kaya ng systematized na pamamahala ng kanilang buhay.

Iyon ay, ang mga ito ay mahusay na performers, ngunit hindi mga lider (kabilang ang kanilang kapalaran at buhay), na binubuo ng masa ng mga maliit na bagay, at bigyang-pansin ang bawat isa sa kanila, ngunit mahalaga na mapili kung ano talaga ang makatuwiran at "timbang"!

Output! Bakit mahalaga na matuto nang positibo at mabuhay? Kung wala ito, imposibleng makamit ang malalaking layunin. Upang hindi mawala ang iyong positibong saloobin, huwag mong palayasin ito sa dose-dosenang nakakainis na mga trifle, huwag lamang tumira sa kanila. Tunay na maliwanag at mabuti, may-katuturan, pagpapahayag dito: "Ang mga aso ay naiilawan - ang caravan ay napupunta!"

At pa: Ang aming mga saloobin ay ang simula ng mga pagkilos, bawat isa sa kanila, nang walang pagbubukod. At walang positibong pag-iisip positibo, mataas na kalidad (sa lahat ng mga pandama) ng buhay ay hindi gagana. At kailangan mong makamit ang isang radikal na kabaligtaran resulta! Sa kasong ito, ang sumusunod na praktikal na payo ay gagamitin.

10 mahalagang payo kung paano matututo na palaging mag-isip nang positibo

Sa blog, isinasaalang-alang na namin ang paksa :. Ang artikulo ay minarkahan ng mahalagang payo, marahil ay makakatulong din sila sa iyo upang mag-tune sa nais na paraan. Ngunit ito ay mahalaga hindi lamang upang malaman na mag-isip positibo, kundi pati na rin upang mabuhay positibo.

1 Huwag maghintay para sa posisyon mula sa labas, likhain mo ito. Huwag umasa para sa isang random na tagumpay, ngunit upang gawin itong mahanap ka - narito ang pangunahing pangako. Gusto mong makita ang mundo ng mas mahusay? Magsimula sa iyong sarili. Hindi ito magiging simple, ngunit magagawa mong matamasa ang resulta. Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang ginawa ko ngayon upang mapabuti ang buhay ko?" Pagtugon sa tanong na ito, gawin ang iyong mga emosyon. Sila ay sasabihan. Makakaramdam ka ng positibo - ikaw ay nasa tamang landas. Ang negatibo ay ang senyas sa kung ano ang kailangan mong hanapin ang mga pagpipilian, trabaho, bumuo ng iyong kapalaran, at hindi pag-asa para sa mga tagalabas.

2 Ituwid. Maraming "pulls sa ibaba" ang load ng nakaraan. Alisin mo. Bitawan ang masamang mga alaala, huminto sa galit at panatilihin ang pagkakasala sa mga minsan ay nagdulot sa iyo ng sakit o may masamang bagay. Tiyak, iniisip mo na ngayon ang mga taong ito. Tandaan: kung ano ang nangyari pagkatapos ay nawala ang kaugnayan nito. Huwag ipaalam sa kanya ang iyong buhay ngayon. Ang mga negatibong emosyon ay nag-aalis ng enerhiya at nakawin ang iyong oras. At lahat ng ito ay kailangan mong makamit ang iyong mga layunin. Huwag mabuhay sa nakaraan, ngunit payagan ang magagandang sandali mula dito upang mapainit ka at bigyan ka ng lakas para sa higit pang mga kabutihan.

3 Maniwala ka sa iyong sarili. Kahit ano pa! Tandaan: Ikaw ang isa na iyong iniisip, at hindi sa mga tinanggap para sa iyo. Kahit na sinabi sa iyo kung ano ang iyong naisip - imposible, huwag ibababa ang mga kamay! Pagkatapos ng lahat, imposible sa kanilang opinyon, at hindi ayon sa iyo. Kaya't manatili ang kanilang problema. At ikaw, sa gayon, ay lilitaw lamang ang kalamangan: habang ang iba ay natatakot na gawin ito at hindi naniniwala sa aming tagumpay, nagsimula ka na sa paglipat sa kanya!

4 Hayaan ang iyong sarili eksklusibo positibong pag-install. Ito ay bilang isang programa na maaari mong isulat sa subconscious at gamitin sa parehong antas sa tamang oras. Kaya, nakakagising sa umaga pagkatapos ng isang malakas na malusog na pagtulog, kailangan mong hindi maging tamad upang ipaalala sa iyong sarili na "Ako ay matalino at maganda, puno ako ng lakas at lakas upang makamit ang ipinagkaloob, mayroon akong lahat ng kaalaman at kasanayan na kinakailangan Para dito, at yaong wala akong sandali, maaari kong makita kung kailan talaga sila kakailanganin, ang lahat ng mga pangyayari ay nakakatulong sa aking tagumpay, at sinubukan ko ito. " Huwag limitahan ang iyong pantasiya! Ang sistematikong "programming" araw-araw ay isang mahalagang argumento sa iyong mga kamay sa "komunikasyon sa mga pangyayari".

5 Salamat sa mundo, at personal ang iyong sarili, para sa kung ano ang mayroon ka. Positibong emosyon, pag-install sa umaga at sapilitan salamat - sa gabi, ito ay napakahalaga. Kung walang pag-aaral na pahalagahan, hindi mo mapagtanto ang tunay na kahalagahan ng kung ano, at na nakapaligid sa iyo, na nangangahulugang palagi kang magkakaroon ng kaunti at kaunti. Sa siklo na ito, hindi mo mahanap ang kaligayahan. Ang mga taong masisiyahan sa Kroocham ay laging nakamit ang higit pa. Pagkatapos ng lahat, ang kondisyon ng kaligayahan ay napaka-abstract. Panoorin ang iyong buhay tulad ng sa isang dibdib ng kayamanan na puno ng mga himala.

6 Tumutok sa iyong mga kakayahan at pakinabang. Sa halip, maraming tao ang puro sa kanilang mga limitasyon. At ito ay hindi tama. "Wala ako simula ng kapital Upang simulan ang iyong negosyo. Wala akong panahon para sa pag-aaral ng mga bagong kasanayan. Wala akong pagkakataon na ... wala akong ... ". Huminto ka! Tingnan kung ano ang mayroon ka ngayon at ikaw ay mabigla kung magkano ang mayroon ka. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang tagumpay.

7 Masiyahan sa positibong impormasyon. Siya ay isang mapagkukunan ng kapakanan. Tingnan sa paligid ng isa lamang negatibo? Kaya - hindi ka lang tumingin doon. Mayroong maraming iba pang mga bagay sa mundo. Ngunit kung ano ang makakakuha ay eksklusibo ang iyong kamalayan na pagpipilian. Hindi naniniwala? Ito ay lamang upang suriin. Mag-post mula sa mga grupo sa. mga social network, sa mga talakayan ng mga publisher kung saan ikaw ay palaging napakahirap at emosyonal na lumahok. Ito ang unang hakbang, isa sa daan-daan. Ngunit makikita mo kung gaano karaming oras ang iyong napalaya, at gaano karaming mga nerbiyos ang iyong pinamamahalaang upang i-save, ititigil ang hindi kinakailangang mga pagtatalo sa mga hindi pamilyar na tao.

8 Huwag hayaan ang takot na makaapekto sa iyong buhay. Gusto mong magsimula ng bago, kung gayon ano ang pinangarap mo nang matagal na ang nakalipas? Sa palagay mo ay hindi ka makakakuha ng kahit ano? At ikaw ay ganap na tama! Ngunit hindi dahil hindi ka kaya ng mga ito, o mga pangyayari ay maaaring kahit papaano, ngunit dahil lamang sa predetermined ang resulta nang maaga, kahit na bago magsimula! Siguro naniniwala ka na ang lahat ay magtatagumpay, at ang lahat ay magiging pinakamahusay? At narito ka rin talagang tama! Kunin ang kakanyahan? Sa palagay mo ay maaari mong gawin ito, o ikaw, sa kabaligtaran, walang gagana - tama ka sa parehong mga kaso. At lamang magpasya ka kung paano ito talagang mangyayari.

9 Mas madalas na ngumiti at higit pa sa lipunan na positibo na naka-configure matagumpay na mga tao. Manatili sa mahusay na lokasyon ng Espiritu - ang susi sa tagumpay. At ang pakikipag-usap, sa kanyang sarili, ay isang mahusay na anti-stress paglipat, at kung ito ay nangyayari sa mga taong maaaring magturo ng isang bagay na kailangan mo, o simpleng - set up sa nais na "alon", pagkatapos ito ay karaniwang napakarilag.

10 Huwag kalimutan ang tungkol sa responsibilidad. Para sa iyong sarili at sa iyong buhay, para sa mga taong iyon ang mga daan para sa kung ano ang susunod sa iyo. Ngunit, hayaan itong maging isang malakas na pampasigla para sa iyo, hindi isang mabigat na pasanin. Ito ang pangunahing pagkakaiba!

At din, suportahan ang iyong kalusugan sa tamang antas (gawin ang singil, pumunta sa sports), ilagay ito ng tama, magsikap para sa bagong kaalaman, magtrabaho sa iyong sarili. Ang lahat ng ito ay ang mga pangunahing prinsipyo na matagumpay na sinusunod ng mga tao.

Ang tagumpay ay hindi kinakailangang kaluwalhatian, katanyagan, pagkilala, pagkahilo mag-alis sa karera at mga gawain. Para sa lahat - siya ay kanyang sarili. At ang tunay na layunin nito ay kaligayahan. Masaya ka ba sa kung ano ang mayroon ka? Pagkatapos ay maaari mong ipalagay na nakamit mo ang tagumpay. Ngunit walang nagsabi na dapat itong tumigil. Ang lahat ay depende sa iyong pagnanais. Sa pamamagitan ng paraan, upang gawin nang eksakto kung ano ang gusto ko ay isa sa mga bahagi ng kaligayahan. Ngunit kung ang "ito" ay nakikinabang sa iyo.

Mula sa negatibo sa positibo

Negatibong nakapaligid sa amin. Hindi kataka-taka, dahil, malamang, hindi mo itinuro sa iyo na makita ang kabaligtaran ng buhay. O hindi mo gusto ito. Sa anumang kaso, ang lahat ng nangyayari sa iyo ay resulta ng labis na iyong mga gawain (o vice versa - hindi aktibo).

Negatibong bumubuo ng negatibo. Ito ay isang mabisyo na bilog. At hindi madaling makatakas mula rito. Ngunit, kung nabasa mo na ito, pagkatapos ay ang unang hakbang, isang maliit, ngunit napakahalaga, walang alinlangang ginawa mo. Mangyaring tanggapin ang impormasyong ito, o magpatuloy, ito ang iyong pinili. At ang resulta, tulad ng sa 100% ng lahat ng iba pang mga kaso, ay nakasalalay lamang sa iyong desisyon.

Paano baguhin ang mga negatibong saloobin? Oo, hindi lamang iwanan ang mga lugar, ginagawa ang lahat ng iyong pansin. At matutulungan ka sa 10 praktikal na payo na ibinigay sa itaas. Pag-aralan kung ano ang pinaka-annoys mo. At pagkatapos - sundin, mula sa kung aling mga channel ang mga signal na ito.

Kung ang mga ito ay masamang pampulitika o pang-ekonomiyang balita - tumangging tingnan ang mga channel na ito, palitan ang mga ito, halimbawa, pang-agham at pang-edukasyon o entertainment. Kung ito ay isang pag-uusap na patuloy na hindi nasisiyahan sa buhay ng isang kapitbahay - limitahan ang iyong komunikasyon sa kanya na may pagbati at nais magandang araw may ngiti. Kung ito ay patuloy na isang creaking pinto - ito ay hindi masyadong mahirap upang lubricate ito.

Hindi kasiya-siya sitwasyon sa pananalapi - oras na upang maghanap ng mga alternatibong mapagkukunan ng kita. At iba pa. Lahat ng bagay, tulad ng ito ay paulit-ulit na sinabi, lamang sa iyong mga kamay! Simulan ang pagbabago ngayon - ito ay napakahalaga. Pagkatapos ng lahat, ilagay ang lahat ng bagay sa "bukas", hindi mo napapansin kung gaano taon.

Ang mga benepisyo ng positibo at positibong mga saloobin o kung paano makaakit ng tagumpay?

Ang pagbibigay pansin sa mga maaaring makamit ang isang bagay, iniisip ng mga tao kung paano ito nagtagumpay. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan at malaki, ang orihinal na mga kondisyon ay halos pantay. Mga kadahilanan - timbang. Ngunit, ang isa sa pinakamahalagang ay isang paraan ng pag-iisip. Habang nag-iisa ay natatakot, nag-aalinlangan, tamad at ginawa ang lahat upang mag-publish ng kanilang mga sarili mula sa kanilang mga pangarap, ang iba, salamat sa kanilang positibong pag-iisip, nang husto sinira at patuloy na lumalaki, bumuo.

Paano maakit ang tagumpay? Oo, napaka-simple: Mag-isip nang positibo at kumilos! Lahat ay posible! Ngunit salamat lamang sa tamang pagkalito at positibong pag-iisip. Ito ang pangunahing benepisyo nito.

Hindi mapaniniwalaan, ngunit ito (positibong pag-iisip) ay magagamit sa bawat kagustuhan. Iyon ay, sa ngayon maaari mong simulan ang pag-iisip tulad ng mga may pera, mahusay na kalusugan, magandang relasyon. Ano pa ang hinihintay mo? Oras na para magsimula! Pag-asa impormasyon na ito Makakatulong ito sa iyo na mag-isip nang positibo at mabuhay, pati na rin ang tagumpay)))

Ang kalusugan at kalidad ng buhay ay nais na mapabuti ang marami, ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang isang unibersal na reserba.

Kailangan mo lamang na kontrolin ang iyong mga damdamin na ibinubuga sa uniberso.

Napatunayan ng mga siyentipiko na mabuhay nang positibo sa lahat ng respeto: ang pag-iipon ng utak ay nagpapabagal, ang komposisyon ng dugo ay napabuti, nangyayari pagpapagaling sa katawan Para sa lahat ng mga fronts, ang isang tao ay tulad ng isang magneto ay umaakit ng mga magagandang kaganapan.

Kami ay kilala sa loob ng mahabang panahon na ang lahat ng aming mga sakit at hindi pagtatalo ang katotohanang ito mula sa mga nerbiyos. Sigurado ka inis, nerbiyos, galit? Kumuha ng sakit ng sakit ng ulo, depression at iba pang mga problema. Ang mga emosyon ay enerhiya na laging nagbabalik sa amin hindi nagbabago.

Pumunta sa kung ano ang mayaman

Parabula.

Nakatanggap ako ng mana, mabuti at mabuti. Siya ay nabubuhay sa loob nito, hindi lumulubog, hindi ito gumagana sa hardin, yamang hindi na kailangan iyon, ngunit ang mga hinog na bunga mula sa mga puno ay dumating, oo, siya ay nakasalalay sa duyan, ang maliit na aklat ay umaasa. Tinitingnan nito ang lahat ng "kahihiyan" na kapitbahay na ito, at mga boils mula sa galit: "Tulad ng, kaya! Hindi ko sinaktan ang aking daliri tungkol sa daliri, wala kang ginagawa, at handa na siya para sa kanya at nabubuhay! Bourgeoi urban! ".

At ayusin natin ang lahat ng uri ng katigasan: pagkatapos ay ang gate ng valerian flashes, ang bench malapit sa bahay ay nakasulat. Oo, ang lahat ay hindi dati - huwag hawakan ang mga dirtiff ng isang masayang kapitbahay. Pagkatapos ay may isang mainggitin sa "matinding mga panukala": nagdudulot ng isang balde ng pag-alis na ang balkonahe at naghihintay para sa galit na "Burzhuy" ay darating sa disassembly.

Oo, wala roon, pagkatapos ay hugasan ng lalaki ang balde, na nakalantad sa katalinuhan, ibinuhos sa kanya ang magandang hinog na prutas mula sa kanyang hardin. Nagdala ng kapitbahay at nakaunat sa mga salitang: "Sino ang mayaman, na ito ay nahahati."

Kung gagawin natin ang mabuti sa alinman sa pagpapakita nito, huwag tumugon sa mga insulto at insulto ang parehong, pagkatapos ay mapapabuti natin hindi lamang ang mundo sa ating sarili, kundi pati na rin ang espasyo at mga tao sa paligid natin dito.

Pinatunayan ng Agham:

ang aming pisikal at mental na kalusugan at kahabaan ng buhay ay nakasalalay sa mga emosyon na nakaranas sa buong buhay. Ang katotohanan ng impluwensiya ng damdamin sa kalusugan ay binuksan sa isang pagkakataon physiologist pavlov i.p.

Ang lahat ng mga proseso na dumadaloy sa katawan ay kumokontrol sa tserebral bark, responsable din ito sa pagbuo ng aming mga emosyon. Ang buong utak ng tao ay kasangkot sa kanilang pagpapakita, ngunit ang pangunahing papel ay nasa tinatawag na mga sentro ng damdamin.

Ang pinakamahalagang emosyonal na regulator ay ang hypothalamus, ang pinakalumang departamento ng utak, na kumokontrol sa panloob na kapaligiran ng isang tao, ang kanyang reaksyon sa mundo sa buong mundo, hormonal cycle ng pagtulog at wakefulness, proseso ng pagpaparami.

Imaging ang mga electrodes sa iba't ibang mga lugar ng hypothalamus, Pavlov pinatunayan na posible na artipisyal na pukawin: takot, galit, luha, pananabik. Kasabay nito, ang karapatan na hemisphere ng utak ay responsable para sa paglitaw at pagpapanatili ng mga negatibong karanasan, at ang kaliwa ay positibo.

Ang anumang damdamin ay nagiging sanhi ng pagbabago sa lahat ng mga proseso ng physiological, walang ganoong balangkas sa ating katawan, na hindi tumugon sa ating damdamin.

Ibig sabihin ang isang tao na kumokontrol sa kanyang emosyon ay maaaring umayos ang kalagayan ng buong organismo mismo.

Ang tugon ng katawan sa emosyon

Mga Pagbabago sa Hormonal Background: Sa panahon ng pag-aangat ng kaisipan, ang kagalakan, catecholamines at endorphins ay nagsisimulang gumawa.

Ang Endorphin ay kilala sa lahat bilang isang "hormone ng kaligayahan", at nagsisilbi rin ito bilang isang natural na painkiller, gumaganap tulad ng morphine.

Hormones catecholamines tulad ng antibiotics itigil at puksain ang pamamaga.

Reaksyon ng mga glandula ng secretory: Ang kalungkutan ay nangangailangan, sa panahon ng kagalakan ay dries sa bibig, at ang takot ay kasama ang malamig na pawis.

Ang malakas na emosyon ay nakakaapekto sa daluyan ng dugo: Ang tono ng mga vessel ay nagbabago, ang presyon ay nagdaragdag o bumababa, ang tibok ng puso ay nagpapabagal o mahal. Samakatuwid, kapag nararanasan natin, ang pagkakamali o maputla.

Magbayad ng pansin, tumatawa o masasayang tao ay nagiging mas mapula, ang kanyang pulso ay pinag-aralan - ito ay isang mahusay na himnastiko para sa mga daluyan ng dugo!

Ito ay kagiliw-giliw na:

• Maaari kang mag-install o hindi.
• - Isang ligtas na paraan upang alisin ang masamang mata, pinsala, anumang negatibo at pagbutihin ang mahahalagang sitwasyon.

Naisip ng isang tao, kaya nabubuhay siya. Sa sinaunang mga panahon ito tunog tulad nito: "Ano sa loob, pagkatapos ay sa labas. Na sa ibaba, pagkatapos ay sa itaas. " Ang bawat tao ay makakakuha ng makinis hangga't pinahihintulutan niya ang kanyang sarili. Ang bawat tao'y nabubuhay nang eksakto kung nakikita niya ito sa kanyang ulo. Ang mga negatibong saloobin ay maaari lamang makapinsala sa isa na nag-scroll sa kanila sa kanilang mga ulo. Kahit nakaranas ng mga magician na tumangging magpadala sa isang sumpa ng isang tao, dahil naiintindihan nila ang pagkilos. Tanging isang simpleng tao ang nananatiling upang galugarin ang paksang ito upang malaman kung paano mag-isip nang positibo at maakit ang tagumpay.

Ang ideya na ang positibong pag-iisip ay nakakatulong sa pagkamit ng masaya at matagumpay na buhayay isang beses popular. Ang lahat ng nasa kakanyahan ng mekanismo na ito ay nakamit na ang kanilang mga layunin. Ang natitira ay nabigo lamang na hindi sila nagtatrabaho magically upang mapagtanto ang kanilang mga kagustuhan.

Ang mga espesyalista sa site ng sikolohikal na tulong site ay nais na i-highlight ang pinakamahalagang pagkakamali ng mga nais sa pamamagitan ng positibong pag-iisip upang makamit ang mga layunin, ngunit hindi ginawa iyon:

• Ito ay kinakailangan hindi lamang mag-isip positibo, kundi pati na rin upang magsagawa ng mga pagkilos upang makamit ang isang bagay.

At maraming mga tao ang nagsimulang mag-isip na maaari mong gawin, ngunit lamang sa kasinungalingan at positibong mga kaisipan upang mag-scroll sa iyong ulo. Iniuugnay din nito ang ideya ng "pagbabagong-anyo ng katotohanan" na si Zelanda, na nagbabayad din ng higit na pansin sa pag-iisip ng tao. Napakaraming tao na naisip na maaaring makaapekto sila sa mundo sa buong mundo, na magbabago at umangkop sa kanilang mga hangarin.

Ang mekanismo ay talagang simple: upang makamit ang tagumpay, ang isang tao ay kailangang mag-isip nang positibo, ibig sabihin, upang i-configure ang kanyang sarili sa tagumpay, hikayatin, mag-udyok at siguraduhing kumilos. Ang mga layunin ay hindi ipinatupad nang walang mga aksyon ng tao mismo. At ang mga pagkilos ay nakatuon depende sa kung paano at iniisip ng isang tao. Iyan lang ang simple.

Paano matututong mag-isip nang positibo?

Ang buhay ay hindi laging maliwanag at kahanga-hanga, anuman ang gusto kong makita. Talagang lahat ay nakaharap sa iba't ibang mga paghihirap at problema na natural na sanhi ng negatibo. Ang mood ay bumaba, at ang mga negatibong saloobin sa ulo ay nagsisimulang lumitaw. Narito ang pinag-uusapan natin tungkol sa isang tao na naging biktima ng mga pangyayari. Gayunpaman, may mga indibidwal na ayaw pumunta sa nakapalibot na mundo. Natutunan nilang mag-isip nang positibo, na nagpapahintulot sa kanila sa anumang sitwasyon upang mahanap ang pinakamahusay na paraan para sa kanilang sarili.

Upang matutong mag-isip nang positibo, dapat na maunawaan ng isang tao na siya ang pumipili, anong mga saloobin ang iniisip. Walang alinlangan, sinasabi ng mga siyentipiko na ang isang tao ay nag-iisip sa ilang iba't ibang mga saloobin sa araw, karamihan sa mga ito ay karaniwang hindi mahahalata sa kamalayan sa isang tao sa ulo. Gayunpaman, ang katunayan na ang isang tao ay hindi nagbigay ng pansin sa kanyang mga kaisipan at hindi nais na kontrolin ang mga ito, ang kanyang pinili.

Ang positibong pag-iisip ay isang pagpipilian ng isang tao na nagpasya na mag-scroll sa pamamagitan ng mga saloobin ng isang tiyak na character sa kanyang ulo. Ito ay nangangailangan ng pagsisikap, konsentrasyon at pansin. Ang isang tao ay dapat na patuloy sa isang malay-tao na estado upang makilala ang pag-iisip na pag-iisip sa oras, upang mapagtanto ito, maunawaan ang kahulugan at kahulugan, ang mga sanhi ng paglitaw nito, at pagkatapos ay magbabago sa iba pang mga ideya kung kinakailangan.

Ang isang tao ay mahirap na patuloy na nasa isang nakakamalay na estado. Sinasabi ng mga psychologist na ang karamihan sa oras na nakatira sa isang tao sa makina. Ang mga saloobin at pagkilos ay awtomatikong ginagawa, sa ugali. At pagkatapos lamang, kapag ang mga kahihinatnan ay lumitaw, nauunawaan ng isang tao kung ano ang ginawa niya, ngunit maraming mga pagkilos ay hindi na maayos at makalimutan.

Para sa positibong pag-iisip, ang isang tao ay dapat matuto ng "hindi pagtulog", at mabuhay nang sinasadya. Siya mismo ang kumokontrol kung ano ang iniisip ng mga kaisipan. Ano kaya ang mahalaga? Ang mga saloobin ay nakakaapekto sa mga emosyon na lumitaw sa mga tao, at ang mga emosyon ay nakakaapekto sa pagpili ng mga pagkilos na ginawa ng indibidwal sa dulo. Ang mga resulta na nakuha ay tinatayang (ang mga ito ay mga saloobin din), at ang pagtatasa ay nagiging sanhi ng emosyon, at mga damdamin ay mga pagkilos, atbp.

Ang isang tao ay nabubuhay alinsunod sa mga saloobin na nagmamadali sa kanyang ulo. Karaniwan hindi niya kinokontrol ang mga ito at hindi pa napapansin. Sa ilalim ng impluwensiya ng mga kaisipan, negatibo o positibong emosyon ay lumitaw, at sila ay nagdudulot ng angkop na enerhiya, na nagiging sanhi ng isang tao na magsagawa ng ilang mga pagkilos. Ang mga pagkilos na ito at bumubuo ng mga pangyayari kung saan nakatira ang isang tao. Ang mga pangyayaring ito ay maaaring parehong kanais-nais at hindi kanais-nais. Ngunit lahat ay nabuo ng tao mismo. At ang nais na makamit ang tagumpay ay dapat matuto upang kontrolin ang kanilang sariling mga saloobin, isipin lamang ang tungkol sa kung ano ang magiging sanhi ng mga kinakailangang emosyon at hikayatin ang mga kinakailangang pagkilos.

Bago lumipat sa mga prinsipyo ng positibong pag-iisip, gusto ko pa ring gumawa ng ilang paglihis sa pagtatanggol ng mga negatibong saloobin. Mangyaring tandaan na sa ilalim ng "positibo" at "negatibo" ay karaniwang nauunawaan kung ano ang katanggap-tanggap o hindi katanggap-tanggap sa lipunan. Kami sa artikulong ito sa ilalim ng "positibo" ay mauunawaan kung ano ang nagdudulot sa iyo ng ninanais na benepisyo, tagumpay. At kung ang ilang masamang saloobin, ang mga negatibong emosyon o mapanirang pagkilos ay nagbibigay sa iyo ng ninanais na resulta, kung gayon ito ay tatawaging "positibo."

Kaya, mag-isip positibo, kailangan mo:

• Palibutan ang iyong sarili sa mga taong nag-iisip positibo, tulad mo, at naniniwala sa aming tagumpay. Ang lahat ng iba pang mga tao ay coagulate ka lamang, deprive enerhiya at kahit pull down, sa ibaba. Dapat tanggalin ang mapanganib na kapaligiran.
• Ibukod ang lahat ng bagay na nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon. Maaaring ito ay mga tao, pelikula, sitwasyon. Hindi posible na ganap na maiwasan ang mga hindi kanais-nais na sitwasyon, kaya inirerekomenda na kilalanin na lumilitaw ang mga negatibong emosyon, at pagkatapos ay lumipat sa kontrol ng iyong sariling mga kaisipan at emosyon.

Paano haharapin ang problema? Bakit may pakikitungo sa isang bagay? Bakit hindi mahal kung ano ang may problema (karunungan, karanasan)? At kung ang isang bagay ay hindi pa angkop, hindi ka maaaring makipag-away, at lumikha, lumikha ng isang bagay na maganda upang ang hindi magandang tingnan ay naging kaaya-aya, at ang masamang tumigil ay may anumang kahulugan.

Nakakuha ang tao upang labanan. Kung ang isang bagay ay hindi gusto, siya ay agad na nagiging isang nagtatanggol rack. Ngunit maaari kang lumikha ng isang bagay na mabuti sa larangan ng digmaan? Nakita mo na ba sa lugar kung saan ang digmaan ay isinasagawa, ang mga bulaklak ay lumago at umawit ng mga ibon? Magandang pangangailangan na malikha, at hindi struggling sa masama sa pag-asa na mahusay mismo ay lumikha. Upang magkaroon ng isang bagong tahanan, hindi mo kailangan upang sirain ang lumang gusali, ngunit bumuo din ng bago. Sa madaling salita, ito ay kinakailangan hindi lamang upang labanan laban sa isang bagay, kundi maghanda din para sa pag-unlad ng mabuti, ang paglikha nito, na lumilikha ng kanilang sariling mga kamay. Ikaw mismo ang sirain ang lahat ng masama, dapat silang lumikha at mabuti. Sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng isang bagay na hindi magandang tingnan, ang mabuti sa sarili ay hindi lilitaw.

Labanan o makahanap ng mga positibong sandali sa isang bagong kondisyon? Minsan hindi mo kailangang harapin ang anumang bagay. Maraming tao para sa ilang kadahilanan ang natatakot sa problema. Ngunit ano ang masama sa kanila? Sa problema, may mga pakinabang, tulad ng pagkakaroon ng karanasan, bagong kaalaman, ang kaalaman ng dati nang hindi nakakagambala. Ang bata ay hindi nagtatanong kung paano mag-advance mga hagdan ng kareraNgunit ang karanasan ng matandang lalaki ay magiging kawili-wili.

Kadalasan ang mga tao ay natatakot sa isang bagay, dahil sinabi nila ito upang matakot. Narito nagsisimula silang labanan. Pero para saan? Ang ilang mga bagay na kailangan mo lamang gawin, mahalin sila dahil sila. Ngunit kung hindi ka pa rin angkop sa iyo (halimbawa, ang iyong kahirapan), pagkatapos ay simulan ang paglikha, itaguyod, upang lumikha ng kung ano ang gusto mong magkaroon. Ang mga bulaklak ay hindi kailanman lumalaki sa digmaan hanggang sa tumigil ka sa pakikipaglaban at huwag umupo sa kanila.

Ang tao mismo ang may pananagutan sa buhay na nabubuhay. At una sa lahat, siya ang responsable para sa mga kaisipan na sa kanyang ulo ay nagmamadali. Ang mga landas ng kanilang pagbuo ay ang mga sumusunod:

1. Sa pagkabata, ang mga magulang at lipunan ay nagpapataw ng kanilang mga opinyon. Sinabihan kami, dahil dapat nating ituring ang isa o isa pang kababalaghan, kung paano tumugon at kumilos. Ang mga saloobing ito ay tinatawag na mga pag-install, paniniwala. Ano ang mangyayari kung ang pag-aalinlangan sa iyong sariling mga paniniwala? Pagkatapos ay ang tao ay kailangang patuloy na mag-isip at nakapagpapasya kung ano ang mabuti para sa kanya at masama.
2. Ang pagtatasa na inilalagay ng isang tao o iba pang kababalaghan ay nagiging sanhi ng kaukulang emosyon at pagkilos. Para sa isang tao, ang pagkawasak ng bahay ay magiging trahedya, at para sa iba - ang kakayahang bumuo ng bago, mas matibay na gusali. Ang kaganapan ay pareho, at ang saloobin patungo dito mula sa iba't ibang tao ay naiiba. Depende sa saloobin sa sitwasyon, ang mga tao ay magkakaiba.

Ang mga saloobin ay nagpapahiwatig ng mga emosyon, at sila naman, ay hinihikayat ang mga kongkretong pagkilos. Ang resulta ng mga aksyon ay ang mga kahihinatnan na kung saan ang isang tao ay nabubuhay, tinatasa ang mga ito at muli ay gumagawa ng ilang mga pagkilos. Ang lahat ng ito ay bumubuo sa hinaharap kung saan nakatira ang isang tao. Alinsunod dito, ang kaligayahan ay nasa mga kaisipan ng tao mismo, na kung saan ay creatoring o destroys, lumilikha o break.

Paano maakit ang tagumpay?

Nais ng bawat tao na madama ang sarili nitong kahalagahan. Ang pagkamit ng tagumpay ay isang uri ng pagiging isang tao kapag nagdadala siya ng isang bagay na mabuti para sa buong lipunan, para sa bilog ng kanyang mga kaibigan at kamag-anak. Gusto ng lahat ng mga tao na makamit ang tagumpay, ngunit hindi lahat ay nakamit. At may ilang mahahalagang bagay.

Paano makamit ang tagumpay? Sirain ang iyong subconscious. Pagkatapos ng lahat, ang bahaging ito ng isang tao ay ipinahayag ganap sa lahat: sa mga paggalaw nito, mga reaksiyon, ang pangyayari o mabilis na enerhiya na bumababa, pagnanais o pag-aatubili na magtaltalan, atbp. Ito ay kinakailangan na ang subconsciousness ay interesado rin sa pagkamit ng layunin, bilang Ang iyong nakakamalay na bahagi ay interesado sa ito. At upang magamit ang subconscious, kinakailangan upang tandaan na ang mga nakatagong takot, pagkabigo, kagustuhan ay malakas na naiimpluwensyahan.

Maraming tao ang nakakaalam ng mga kaso kapag ang mga hindi malay na takot ay pumigil sa pagpapatupad ng ninanais. Halimbawa, nais ng isang tao na maging mayaman, ngunit subconsciously siya ay natatakot, dahil siya ay kumbinsido na ang pera ay masama. Subconscious mind, kaya magkakaroon ng mas malamang na gumawa ng anumang bagay upang mapagtanto ang iyong malay na pagnanais. Sa kasong ito, ang subconscious ay hindi lamang laban sa pagpapatupad ng layunin, ngunit ginagawa ang lahat upang ang tao ay nagkakamali, wala. Iyon ang dahilan kung bakit maaari mong gusto ang isang bagay, ngunit patuloy na mukha kahirapan, gumawa ng hindi tamang mga solusyon at gumawa ng mga pagkakamali. Pinoprotektahan ng iyong subconsciousness kung ano ang interesado sa, at hindi ang iyong kamalayan.

Kapag nais ng iyong subconscious mind, pagkatapos ay magsisimula kang kumilos nang walang katiyakan patungo sa pagpapatupad ng aming mga layunin at tagumpay.

Ang tagumpay ng tagumpay ay nakakaapekto rin sa mga saloobin na ang isang tao ay nag-scroll sa kanyang ulo. Dahil hindi dapat iwasan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon, dapat itong matutunan upang makahanap ng mga positibong partido sa bawat problema:

1. O ang sitwasyon ay ibinibigay sa pagkuha ng karanasan.
2. Alinman siya ay tumutulong sa iyo ng isang bagong bagay na malaman.
3. Alinman siya ay nagpapahiwatig ng iyong maling paghatol.

Ang positibong pag-iisip ay isang sining upang matuto. Obserbahan ang mga sumusunod na alituntunin:

• Hanapin ang lahat ng positibo.
• Huwag ilantad ang mood ng iba.
• Huwag tumakbo mula sa mga problema, ngunit upang malutas ang mga ito.
• Pumili ng mga tao na nakapaligid sa kanilang sarili.
• Maging mapagpasyahan at matapang.
• Plano bago gumawa ng kahit ano.
• Maunawaan ang mga sanhi ng kanilang mga negatibong saloobin.
• Huwag pahintulutan ang takot na pamahalaan ka.
• Itaas ang iyong kalooban kung nahulog ito.
• Upang makita sa bawat sitwasyon o resulta.
• Huwag sisihin ang iyong sarili para sa mga pagkakamali.
• Huwag i-save ang mga negatibong emosyon.
• Sa masama sa pamamagitan ng kung ano ang nagdudulot ng mga positibong emosyon.
• Mamahinga.

Hindi ito dapat tratuhin ang biased, karaniwan, awtomatiko. Kung ikaw ay bihasa sa negatibong paggamot sa alkoholismo, pagkatapos ay itigil ang paggawa nito. Tingnan ang sitwasyon nang walang pagsusuri. Pagkatapos ay maaari kang makahanap ng mga bagong labasan mula sa sitwasyon kapag ang isang tao ay nag-aabuso. Isinasara ka ng bias mula sa iba't ibang mga pagpipilian para sa paglutas ng problema. Ang positibong pag-iisip ay nagtatakda sa iyo upang makahanap ng ganitong pagpipilian na magpapahintulot sa isang tao na mapupuksa mapanganib na ugali Sa kongkretong umiiral na mga kondisyon.

Hindi lahat ng masama ay negatibo. Karaniwan, kahit na sa masama, maaari kang makahanap ng magandang bagay.

Mga resulta ng positibong pag-iisip

Ang pag-iisip ay nagtatakda ng isang tao sa paraan ng pamumuhay na patuloy niyang iniisip. Kung sa tingin mo ay masama, magkakaroon ng masama. Kung iniisip mo ang tungkol sa mabuti, magkakaroon ng mga paraan upang makamit ang kagalakan. Ang positibong pag-iisip ay tumutulong sa isang tao na maligaya mabuhay. Ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan ang kakanyahan ng mekanismo ng impluwensya nito.

Sinabi ng sikat na Amerikanong psychotherapist na si Aaron Beck na ang kakayahan ng isang tao na mag-filter nang mabuti at kadena ang naaangkop na mga label sa avalanche ng mga panlabas na insentibo ay posible upang maiwasan ang kaguluhan ng panloob at panlabas na buhay panlipunan, na maaaring gumawa ng isang tao sa pamamagitan ng ang walang hanggang bihag ng sikolohikal na krisis. Ang kahulugan ng pahayag na ito ay iyon ang isang tao ay may kalayaan sa pagpili tungkol sa mga pananaw at minigrasyon nitona bumubuo ng isang indibidwal na estilo ng pag-iisip, ang kanyang kamalayan.

Araw-araw, ang bawat tao ay nakaharap sa isang masa ng mga panlabas na irritant ng iba't ibang kapangyarihan ng impluwensiya sa pag-iisip, na maaaring sanhi ng parehong bagyo ng positibong ipininta emosyon at malubhang stress na estado, at sa paglipas ng panahon, ang karaniwang paraan ng tugon ay magagawang Baguhin ang istraktura ng personalidad, ang larawan ng mundo. Ang landas sa tagumpay ng lipunan at pagsasaayos ng sarili ay namamalagi sa pagbuo ng positibong pag-iisip bilang isang paraan ng pamumuhay. Tungkol sa kung paano mag-isip nang positibo at unti-unting magtagumpay, matututunan mo sa artikulong ito.

Upang mas mahusay na malaman ang kanilang mga panloob na pag-install, upang bumuo ng positibong pag-iisip, dapat itong maunawaan, at kung ano ang ibig sabihin ng negatibong pag-iisip, kung ito ay personal na namuhunan. Ang American psychologist na si Robert Burns ay naglaan ng 10 mga pattern ng negatibong pag-iisip, na nangangahulugang 10 stereotypical reaksyon ng isang tao na ginagamit sa pag-iisip sa isang negatibong susi. Maingat na suriin ang mga ito at pag-aralan ang iyong sarili upang malaman upang maiwasan ang mga negatibong pag-install at sa tingin positibo, dahil ang mga saloobin ay materialized.

1. Ang prinsipyo ng "lahat o wala." Ang isang tao ay maaaring makita lamang ang mundo sa dalawang bersyon - puti o itim. Ito ay ginagamit upang makita lamang bilang isang personal na pagkatalo.
2. Pinagrabe generalisation. Ang bawat negatibong kaganapan sa buhay ay itinuturing bilang isa pang link sa kadena ng walang hanggang pagkabigo, na kumpirmahin lamang ang katayuan ng isang natalo.
3. Mental filter. Tumutuon pansin eksklusibo sa mga negatibong punto kapag sa paglipas ng panahon ang buong buhay ay nagiging tulad ng isang serye ng mga pagkabigo at pagkabigo.
4. Ang kawalan ng kabuluhan ng positibo. Ang isang positibong karanasan para sa gayong tao ay isang maliit na bagay, isang random na pagsasaayos ng mga pangyayari, kaya, ang lokasyon ay nananatiling lamang para sa mga negatibong kaganapan.
5. Mabilis na konklusyon. Ang ugali ng paggawa ng mga negatibong konklusyon tungkol sa mga pangyayari sa hinaharap o hindi kilalang mga katotohanan. Ang ganitong tao ay madalas na nag-iisip na ang iba ay hindi gusto ito, bagaman hindi nito alam na hindi ito alam.
6. Flash sa extremes. Ang pagkahilig na maglakip ng napakaraming halaga o hindi sa lahat upang ilakip ang kahalagahan sa mga bagay, ang mga pagkakamali ay tila hindi mababago at sakuna, at ang mga posibilidad ay katawa-tawa at walang silbi.
7. Emosyonal na kumpirmasyon. Ang paniniwala sa kahalagahan ng sarili nitong mga negatibong emosyon, kapag lamang nila ay nagpapakita ng katotohanan, at kung hindi man ay hindi ito maaaring.
8. Ang prinsipyo na "kailangan". Ang posibilidad na pilitin ang iyong sarili at ang iba pa ilang mga pagkilos. Ang pag-install na ito ay naglalayong mismo ay humahantong sa pagbuo ng isang pakiramdam ng pagkakasala, at may kaugnayan sa iba pang mga sanhi ng pagsalakay at galit.
9. Label na nakabitin. Ang pagkahilig sa isang malinaw na paghatol sa kaso ng isang error kapag sa halip na pag-aralan ang kanyang pag-uugali at mga kadahilanan nito, ang isang tao ay nagsasalita tungkol sa kanyang sarili alinman tungkol sa iba pang "tamad", "Tugodum" at iba pa.
10. Personalization. Ang pagkahilig upang gumawa ng iyong sarili ng isang salarin ng ilang mga panlabas na mga kaganapan, na kung saan ang isang tao ay talagang walang relasyon.

Positibong reinterpretation.

Ang sikat na Aleman psychotherapist, ang nagtatag ng positibong psychotherapy Nossrat Phezeskian ay bumuo ng isang paraan ng positibong reinterpret, na ginamit niya upang magturo ng malalim na pag-aaral ng mga kaganapan sa nagtatrabaho sa mga kliyente para sa maraming mga taon upang magturo ng malalim na pag-aaral ng mga kaganapan, isinasaalang-alang ang kanilang polarity. Nangangahulugan ito ng kakayahang makita ang parehong mga negatibo at walang katapusang positibong panig ng kung ano ang nangyayari. Subukan upang malaman kung paano hanapin ang mga positibong aspeto at pahayag sa pang-araw-araw na mga kaganapan ng aming sariling buhay na karaniwan mong nakikita bilang negatibo, sa tulong ng mga halimbawa ng positibong reinterpretation ng Propesor Phezeskian.

Mga halimbawa ng positibong reinterpretation prof. Phezhekiana.

Paano positibong iniisip - ang payo ng psychologist:

Ang kanyang sarili ay isang psychologist

Matuto nang mag-isip nang positibo, kung nais, ang bawat tao ay maaaring, nang walang pagbubukod. Ngunit para sa mga ito kailangan mong mag-tune sa tiyaga at layunin, dahil ang landas sa tagumpay ay mahaba at mahirap. Ginagabayan ng ilang payo ng isang psychologist, maaari mong matagumpay na maging landas ng positibong pagbabago ngayon.

• Subukan upang malaman kung paano abstract mula sa mga negatibong saloobin, pag-aalis ng iyong sariling "i" mula sa mga karanasan at subukan upang suriin ang mga ito "mula sa gilid", na parang hindi ito mangyayari sa iyo, ngunit sa ibang tao. Kaya matututunan mo kung paano pamahalaan ang emosyonal na bahagi ng mga negatibong kaganapan.
• SA kumplikadong sitwasyon Subukan upang huminahon ang karaniwang paraan para sa iyo: pagpapahinga, malalim na paghinga, mga pahayag ng ilang mga salita. Makakatulong ito sa iyo upang aktwal na suriin ang kaganapan at tumugon positibo.
• Subukan upang palawakin ang iyong kaalaman sa mga tampok ng pag-iisip ng isang tao. Makakatulong ito nang mas mahusay na maunawaan ang mga mekanismo ng kanilang pag-uugali at mapagtanto ang kanilang mental na estado, pati na rin ang pamilyar sa mga pampublikong stereotypes at mahusay na itinatag na mga pag-uugali. Ang pagganyak ng kapangyarihan upang baguhin ay kilalang aphorisms, pahayag. Sa kabutihang palad, ang mga posibilidad ng modernong mundo ay nagbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang anumang impormasyon sa iyong sarili.
• Subukan upang mag-tune in upang kontrolin ang iyong mental stream, huwag mawala mula sa katotohanan upang ang kapangyarihan ng pag-iisip ay weaker kaysa sa iyong kalooban. Ito ay magtuturo sa iyo ng madali upang lumipat mula sa mga negatibong saloobin sa maayang pagmumuni-muni, baguhin ang paksa ng panloob na pag-uusap at bumuo ng positibong ipininta emosyon.
• Lumikha ng iyong sariling "tangke ng basura" na kung saan ay itapon mo ang mga hindi kinakailangang salita at pahayag na bumubuo ng mga negatibong pag-install: "bangungot", "horror", "lagi", "hindi", "obligado", " .
• Subukan upang mapagtanto ang kapangyarihan ng iyong mga operasyon sa kaisipan, dahil lamang maaari mong kontrolin ang iyong proseso ng pag-iisip, at nangangahulugan ito ng kakayahang pumili ng iyong sarili kung ano at kailan mag-isip.

Nakakuha ka ng maraming mga tip at isang handa na gabay sa pagkilos na makakatulong sa iyo sa iyong sarili, nang walang tulong ng isang propesyonal na psychologist upang matuto na mag-isip nang positibo at buksan ang mga pinto sa tagumpay, kung saan ang mga positibong saloobin ay nakamit. Ngunit huwag kalimutan na ang mga kapansin-pansin na resulta ay darating sa lalong madaling panahon, dahil mga personal na pag-unlad - Ito ay isang paraan, mahabang buhay.