Ano ang gagawin kung ikaw ay tamad na gawin ang lahat. Ako ay tamad! Anong gagawin

Gusto mong malaman kung paano gumawa ng pera online?
I-download ang libreng libro ni Vladislav Clapachenko.
=>> "10 hakbang sa unang milyon sa infobusiness"

Ang katamaran, kung ano ang isang pamilyar na pakiramdam ay hindi totoo? Alisin ang katamaran magpakailanman, talagang gusto namin ito at pangarap tungkol dito! Hindi lamang sa buong pagkakaroon ng sangkatauhan, ang isang malaking bilang ng mga biro, talinghaga at engkanto tales ay nakasulat sa paksa ng katamaran.

Narito ang isa sa aking mga paboritong biro tungkol kay Lena: isang kaibigan ang nagtatanong ng isa pa: "Brother, mayroon kang bouts ng katamaran? Hindi, ang pangalawang tumugon sa kanya, mayroon akong mga sandali ng aktibidad. Katamaran ang aking permanenteng kondisyon. "

O sa talinghaga tungkol sa dalawang pusa, na tumututol kung sino ang tamad, ang tamad na itaas ang paa at mahuli ang mouse na tumatakbo sa malapit, o ang isa na nahulog ang isang dulo ng muzzle sa kulay-gatas at tamad sa dilaan ang mukha.

Oo, at modernong Internet ay mga peste articles at video course sa paksang ito. Ipagtanggol kung ano ang tamad, bakit siya lumabas at kung paano haharapin ito? Harapin natin ang magkasama!

Tamad ako. Anong gagawin? Labanan ang katamaran at hindi pagkilos

Pag-ibig, itinuturing namin ang kakulangan ng pagnanais na kumilos, magtrabaho, gumawa ng isang bagay. Kadalasan, ipinaliliwanag namin ang damdaming ito sa mga salitang: hindi ko gusto, hindi ko magagawa ang aking sarili, bakit, bakit ko dapat gawin ito.

Bakit nangyayari ito. Ang lahat ay napaka-simple, hindi namin nais na gawin kung ano ang hindi namin makita ang punto, iyon ay, kung saan walang pagganyak, katamaran ay ipinanganak doon. Ang pakiramdam ng katamaran ay tulad ng isang proteksiyon na mekanismo mula sa pantog, karaniwan o hindi kailangang trabaho.

Bagaman hindi ito nangyayari, dahil may trabaho na gusto mong ayaw, ngunit dapat gawin, ano pagkatapos? Mayroong dalawang mga pagpipilian para sa paglutas ng problemang ito. Ang una ay hindi gumaganap ng isang aksyon o trabaho na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng katamaran, baguhin ang trabaho.

Ang pagtatrabaho ng hindi lumang trabaho ay maaaring madalas na maging sanhi ng hindi lamang katamaran, kundi pati na rin humantong sa depression kapag ang mga eksperto ay kinakailangan na.

Sa kasamaang palad, ang pagbabago ng hindi minamahal na trabaho sa isang minamahal ay maaaring ang pinaka-tama at mahusay na paraan, ngunit hindi palaging ginanap sa katotohanan.

Ang ikalawang opsyon ay upang makahanap ng isang positibong pagganyak sa pagkilos, at ang mga salita ng mga psychologist, dapat mong baguhin ang iyong saloobin sa pagkilos.

Tandaan si Emeyelushka mula sa Russian Fairy Tale na nakahiga sa lahat ng oras sa kalan nang walang negosyo, isang tipikal na tamad, hindi ba? Kaya, ano ang itinaas nito mula sa hurno? Siyempre, pagganyak!

Pagkatapos ng lahat, ipinangako ng mga kapatid na dalhin siya sa pulang caftan at pulang bota, para sa pagtulong sa mga anak na babae. Walang pag-uudyok at payo sa kanya kumilos at tanging ang banta na hindi niya matatanggap ang ninanais na kaloob, itinaas siya mula sa hurno.
Iyon ay, dahil sa hitsura ng pagganyak, ang saloobin nito sa pagkilos ay nagbago at ang katamaran ay nawala! Kadalasan, ang pagsusumite lamang ng benepisyo na nakuha ng isang tao mula sa nakumpletong gawain, ang katamaran ay nawala at, nagsisimula kang kumilos.

Kaya, halimbawa, isipin na kung hindi mo gagawin ang iyong trabaho sa araw ng trabaho, kailangan mong manatili upang tapusin ito pagkatapos ng trabaho o gumawa ng trabaho sa bahay, na nangangahulugang hindi ka makakagawa ng isang bagay na mas kaaya-aya, Huwag tumingin sa iyong mga paboritong pelikula, hindi dumating sa pool, atbp.

O, isipin kung anong uri ng trabaho ang nakakuha ka ng suweldo, at pinapayagan ka nitong maglaman ng isang pamilya, magrelaks, gumawa ng mga regalo sa mga bata, tulungan ang mga matatandang magulang. Ngunit isa pang pagganyak.

Pagkatapos gumaganap ng trabaho, madarama mo ang kasiyahan at kaluwagan, itataas nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili!
Siyempre, may mga karaniwang kaso, na hindi tatakbo kahit saan. Dito, ang isang malinaw na oras ng pagtatrabaho ay tumutulong sa amin. Isinulat ko ang tungkol dito sa aking mga artikulo.

Kung gagawin namin ang nakaplanong, kinakailangan, ngunit hindi masyadong ang iyong mga paboritong bagay sa unang kalahati ng araw, at pagkatapos ay magpatuloy sa isang bagay na mas kawili-wili, pagkatapos ay ang pakiramdam ng kasiyahan mula sa gumanap, ay gumawa ng mga karaniwang kaso, hindi kaya kahila-hilakbot.

Subukan at pakiramdam ang resulta. Ang pakiramdam ng katamaran ay magretiro!

Tungkol sa pagpaplano ng iyong oras, ang iyong araw (pamamahala ng oras) ay tumingin sa video. Tungkol doon ay isang artikulo sa blog.

Kadalasan mayroon kaming isang malaking bilang ng mga ideya, ngunit upang isama ang mga ito sa buhay. Upang gawin ito, mayroon kaming maraming mga dahilan at mga dahilan. Kaya nawalan kami ng malaking halaga ng pinakamahalaga sa ating buhay, habang!

Daan mula sa katamaran hanggang sa tagumpay

Anong gagawin? Paano upang kumilos, pagtagumpayan ang katamaran, simulan ang paglipat patungo sa tagumpay at layunin? Mayroong isang grupo ng mga pagsasanay, mga artikulo tungkol sa kung paano mapupuksa ang katamaran, marami sa kanila ang nabasa ko at pinag-aralan.
Para sa aking sarili, nagdala ako ng isang simpleng pormula, kung paano mapupuksa ang katamaran. Ito ay self-organisasyon at malinaw na iskedyul ng trabaho.

Huwag maglagay ng mga hindi praktikal na layunin, sumulong sa maliliit na hakbang, tulad ng sa kawikaan "ikaw ay tahimik, ikaw ay magiging", magpasya kung bakit mo ito ginagawa.

Halimbawa, aktibo akong nagtatrabaho ngayon upang gawin ang iyong libangan, halimbawa, pumunta sa isang paglalakbay, pangingisda.

Magbasa nang higit pa ang aking mga artikulo tungkol sa kung ano ang magsisimulang lumipat patungo sa layunin, ang batayan ng personal, parehong sa Internet at.

Tingnan ang isang kapaki-pakinabang na video mula sa kung saan matututunan mo ang tungkol sa mga diskarte na ituturo mo sa iyo upang labanan ang katamaran.

Matinding paraan upang mapupuksa ang katamaran

May isa pang matinding paraan upang mapupuksa ang katamaran, marahil siya ay angkop sa isang tao, hindi ko alam.

Nag-aalok ang mga psychologist upang umalis sa lahat, anumang aktibidad, hindi upang gumana, hindi basahin, huwag manood ng TV, umupo lang at walang ginagawa.

Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos ng ilang oras ang ganap na hindi pagkilos ay isang pagnanais na magtrabaho, dahil ang tao sa buong ebolusyon ay hindi kayang maging hindi aktibo.

Ang mas matinding psychologist ay iminungkahi na gumawa ng isang bagay na ninanais, halimbawa, pangingisda, ngunit higit sa anumang bagay, iyon ay, umupo sa pangingisda, dalawa, hanggang sa pagod ka at ayaw mong magtrabaho. Ang mga ito ay mga diskarte, subukan!

Ngunit hindi pa rin ako nagmamalasakit sa problemang ito, ibig sabihin, upang sumunod sa aking pormula para sa tagumpay, na binubuo sa self-organisasyon, disiplina sa sarili, pagpili ng mga layunin at paraan upang ipatupad ang mga ito, malinaw na pagpaplano!

Tingnan ang video tungkol sa pagpapalawak ng mga lugar ng buhay mula sa kurso. Makakatulong din ito sa pakikibaka sa katamaran at hindi pagkilos.

P.S. Nag-aplay ako ng isang screenshot sa mga programang kasosyo. At ipaalala ko sa iyo na ang lahat ay maaaring, kahit na bagong dating! Ang pangunahing bagay ay upang gawin ito ng tama, at samakatuwid ay matuto mula sa mga taong kumita, iyon ay, sa mga propesyonal sa negosyo sa internet.

Gusto mo bang malaman kung anong mga pagkakamali ang gumawa ng mga bagong dating?


99% ng mga bagong dating ang gumagawa ng mga pagkakamali at nagdurusa sa negosyo at kita sa internet! Tumingin sa hindi upang ulitin ang mga error na ito - "3 + 1 novice error na pumatay ng resulta".

Kailangan mo ba ng kailangan ng pera?


I-download ang Libre: " Nangungunang - 5 mga paraan upang gumawa ng pera online" lima pinakamahusay na paraan Kumita sa internet, na garantisadong magdala sa iyo ng resulta mula sa 1 000 rubles bawat araw at higit pa.

Narito ang isang handa na solusyon para sa iyong negosyo!


At para sa mga ginagamit upang gumawa ng mga solusyon, may mga "Proyekto handa na mga solusyon Para sa simula ng kita sa Internet ». Alamin kung paano simulan ang iyong negosyo sa Internet, kahit na ang pinaka "green" na bagong dating, nang walang kaalamang pang-teknikal, at kahit na walang gastos.

Kaya, ilang mga tip para sa mga adult lazybones upang harapin ang katamaran:

Mag-isip ng positibo - hayaan ang mga positibong damdamin sa iyong buhay. Isipin na maaari mong kalugin ka (o galak) - Pagbisita sa konsyerto ng paboritong grupo, tugma ng football, bagahe ng turista o isang paglalakbay lamang sa ibang lungsod? Siguro oras na upang tumalon sa isang parasyut?

Hindi kailanman magsimula bagong buhay (Kaso) mula Lunes - lamang dito at ngayon.

Palakasin ang enerhiya - Ipasok ang pisikal na pagsusumikap. Hindi mo maaaring gawin ang iyong sarili ehersisyo - mag-sign up para sa mga klase ng grupo sa gym o pool sa isang maginhawang oras para sa iyo. Matatanda, dahan-dahan ikaw ay iguguhit at susuportahan mo ang iyong hugis. Ang isang malusog na katawan ay isang matagumpay na negosyo!

Nasira namin ang iyong trabaho sa maliliit na bahagi at siguraduhing italaga ang iyong sarili ng gantimpala para sa kanilang pagpapatupad o, bilang isang huling paraan, papuri ang iyong sarili nang malakas - isang maliit na bagay, ngunit maganda.

Gumawa ng iyong sarili ng isang visual na paalala kung saan masisiyahan ka sa trabaho.

Patuloy na ipaalala sa iyong sarili kung aling layunin ang iyong gumagalaw. Tuwing gabi sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay o mga kaibigan, binibigkas na iyong pinamamahalaang gawin ang araw. Ang mga kakaibang ulat ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagpapasigla ng iyong gawain sa trabaho - dapat mong ipagmalaki ang trabaho.

Magtrabaho ng mga maikling agwat kung saan ka nagsasagawa ng mga tunay na gawain.

Alternatibong kaaya-aya at hindi kanais-nais na bagay. Subukan, nang walang pag-iisip, gumaganap ng mapurol, pagbubutas ng trabaho, dahil walang sinuman ang magagawa ito nang wala ka. Pukawin ang iyong sarili - bakit mo ito ginagawa? Marahil ito ay isang pagkakataon upang mapansin ka at na-rate. At marahil ikaw ay karaniwang isang pioneer - kaya mapagmataas ng iyong sarili!

Tandaan na ang isang mataas na kalidad na trabaho ay magkakaroon ng mas maliit na dami ng oras.

Huwag kang maniwala sa mga wizard at kalimutan ang salitang "siguro". Maniwala ka sa iyong lakas - at ang lahat ay magtatagumpay!

Kasabay nito, tandaan na hindi laging tamad. Makinig sa iyong sarili - marahil ikaw ay hindi lamang pahinga para sa isang mahabang panahon at ang kawalang-interes ay lumitaw sa lahat ng bagay ay ang unang kampanilya. Sa kasong ito, kailangan mong pumunta sa bakasyon o kailangan mo lamang matulog.

Kadalasan, ang mga tao ay may posibilidad na magtiis ng mga nakaplanong gawain para bukas, madaling iniisip ang tungkol sa pagbibigay-katarungan. Ang simula ng isang malusog na pamumuhay ay ipinagpaliban para sa isa pang Lunes, pagkumpuni - para sa isang sandali pagkatapos ng bakasyon, paglilinis sa closet - hanggang sa susunod na pista opisyal, paghuhugas ng mga pinggan - sa umaga, atbp. O marahil ito ay tungkol sa katamaran?

Halos araw-araw sinasabi mo ang iyong sarili: "Gagawin ko ito sa ibang pagkakataon." Ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod, para lamang sa ilang kadahilanan ay hindi ito dumating sa anumang paraan. Kasabay nito, naiintindihan mo kung ano ang mag-aaksaya ng lakas at isang hindi kumpletong luho. Subukan na baguhin ang iyong saloobin at pagtagumpayan.

Maghanap ng angkop na pampasigla para sa iyong sarili. Para sa mga ito ito ay nagkakahalaga lamang upang tumingin sa paligid: batang kapatid na babae, na pinag-aralan inglesSiya ay wala na sa isang solong internasyonal na lider, matagumpay na kasal ang mga kaklase, ang pakikisama ay naging matagumpay na babae sa negosyo. At mayroon kang lahat, tulad ng sa swamp ... oras na upang simulan ang kumikilos, hindi ipagpaliban para sa ibang pagkakataon.

Kung ikaw ay isang mahirap na gawain bago mo, subukan upang masira ito sa mga piraso at magsimula sa pinakasimpleng. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi para sa wala na ang mga mata ay natatakot, at ang mga kamay gawin. Kaya, unti-unting binabawi ang proseso, magagawa mong gawin ang lahat ng gawain. Maaari mong subukan na kumilos sa laban: magsimula mula sa pinakamahirap na yugto. Pagkatapos ay madali mong madali. Paano gagawin - magpasya para sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay, turuan ang iyong sarili na gawin nang sabay-sabay ang kanilang pinlano. Huwag ipagpaliban ang bukas o kahit limang minuto.

Na nakaupo sa computer upang magsulat ng isang mahalagang sulat, huwag umakyat sa mga forum, huwag magsimula sa isang skype lift o manood ng online pinakabagong Balita. Maging kasangkot sa kung ano ang nakabalangkas nang walang distracting. Kung hindi, ang panganib ay lumitaw muli sa gilid ng target. Kung nakatuon ka ng interferes na may patuloy na matino na pag-iisip na telepono - i-off ito, o, pagkuha ng telepono, maikling sagot kung ano ang abala at tumawag pabalik kapag ikaw ay libre. Para sa hinaharap, turuan ang lahat na huwag abalahin ka kapag nagtatrabaho ka.

Subukan na huwag makaipon ng trabaho. Alam ng lahat na ang order ay mas madali upang mapanatili kaysa sa dalhin; Hugasan ang tatlong plates na mas madali kaysa sa paglalakbay sa mga pagkaing bundok. Nalalapat ito hindi lamang sa mga gawain sa bahay, kundi pati na rin sa iba. Subukan ang boring home duty sa musika. O i-on ang audiobook: posible na pagsamahin ang kaaya-aya na may kapaki-pakinabang.

Tangkilikin ang suporta, upang hindi pakikibaka sa katamaran lamang. Maghanap ng mga taong tulad ng pag-iisip na nagdamdam din na magbago. Halimbawa, nagpasya ka at ang kasintahan na obserbahan ang diyeta upang mawalan ng timbang. Magtipun-tipon at ibahagi sa isa't isa kahit maliit na tagumpay. Maaari mong ayusin ang mga kumpetisyon sa na ang halaga ng baywang ay bumaba nang mas maaga.

Bilang isang panuntunan, mas marami ang ginagawa mo, mas magkakaroon ka ng oras upang gawin. Lilitaw ang oras at maging tamad: nakakarelaks, SABOL sa TV. Ipagdiwang ang iyong mga tagumpay at huwag tumigil doon.

Video sa paksa

Marahil, ang anumang hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay dumating sa kabiguan. Kung bihira itong arises at hindi makagambala sa araw-araw na tungkulin, hindi ito nagdadala ng anumang bagay na kahila-hilakbot. Ngunit kung pinipigilan ni Lena ang buhay at nais na mapupuksa ito, iyon ay, maraming paraan upang gawin ito.

Ang pag-ibig ay isang mapanganib na bagay na pumipigil sa isang tao na makamit ang higit pa sa buhay. Siya ay maaaring itali ang anumang kamay at binti. Ang pangunahing panganib ng katamaran ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay tulad ng isang permanenteng pahinga. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ito ay hindi lamang hindi kanais-nais na maging sa pagkabihag ng katamaran nito, kundi mapanganib din. Ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga kahihinatnan, karamihan sa mga ito ay negatibo. Ang isang tao ay palaging makakahanap ng isang dahilan upang hindi gawin ito o sa gawaing iyon.

Pag-usapan natin kung paano makayanan ang iyong sariling katamaran at magsimula ng isang bagong buhay. Una kailangan mong mapagtanto na hindi ito maaaring maging sapat, at ang mga kagyat na hakbang ay dapat gawin. Ang pag-ibig ay nangyayari kapag hindi maunawaan ng isang tao kung ano ang gusto niya. Upang ihinto ang tamad at magsimulang magtrabaho, kailangan mong gawin ang iyong sarili. Ang trabaho ay ang susi sa tagumpay. Kung hindi ka magpasiya na magtrabaho, walang sinuman ang pipilitin mo. Tingnan natin ang ilan epektibong paraan Makipaglaban sa katamaran.

1. Ang unang paraan ay upang isawsaw ang iyong sarili sa workspace.

Alisin ang lahat ng hindi kinakailangang mga item mula sa iyong talahanayan na nakakagambala mula sa trabaho. Ang lahat ng mga libro o mga dokumento ay dapat na maayos na nakatiklop at mailagay. Kung sa iyo lugar ng trabaho Matatagpuan sa iyong apartment, kailangan mong linisin. Alisin ang lahat ng bagay sa iyong mga lugar upang hindi sila makaabala sa trabaho. Bilang karagdagan, kailangan mong bigyang pansin ang iyong sarili. Marahil ito ay mas mahusay na magsuot ng mas komportableng damit. Simulan ang iyong araw sa singilin at almusal. Huwag agad na i-on ang TV o computer.

2. Ang isa pang problema ng laziness ng tao ay isang kakulangan ng oras.

Maraming tao ang nakalimutan kung gaano kahalaga ang oras, kaya hindi ito ganap na sumusunod sa kanya. Dapat mong tama at malinaw na bilangin ang iyong libreng oras. Upang magsimula, magpasya sa mga layunin at layunin na kailangan mong matupad ngayon. Maaaring kabilang sa layout ang buong linggo ng pagtatrabaho.

3. Kung confidently nakumpleto ang ikalawang yugto ng labanan laban sa katamaran, maaari naming sabihin na kami ay halos pagtagumpayan ito. Ngunit upang hindi mahulog sa bitag muli, kailangan mong magtrabaho patuloy. Tanging trabaho at pag-unlad sa sarili ay tutulong sa iyo na maiwasan ang mga problema na may kaugnayan sa katamaran. Matagumpay na mga tao Gamitin ang mga tip na ito sa isang tono. Kung nais mong makapasok sa kanilang numero, siguraduhing gawin ang mga ito.

Video sa paksa

Kapag ang isang tao ay tumangging gumawa ng isang bagay, na tumutukoy sa katamaran, kinakailangan upang harapin ang mga dahilan. Maaaring ito ay labis na trabaho, subconscious pag-aatubili upang magsagawa ng isang tiyak na trabaho, pakiramdam ng hindi kinakailangang gawain, hindi sapat na pagganyak. Kung nauunawaan mo ang dahilan, maaari mong kontrolin at mapagtagumpayan ang kawalang-interes.

Referral orientation.

Isa sa 5 mga paraan upang mapagtagumpayan ang katamaran - ang orientation ng resulta. Ang apathia ay madalas na nangyayari kapag naintindihan mo na ang mga pagsisikap ay dapat gawin upang magawa. Sa kasong ito, ang isang mahusay na paraan upang harapin ang Apatia ay hindi isang proseso na hindi isang huling resulta.

Maliwanag na halimbawa: Paghuhugas ng mga pinggan. Maaari kang pumunta sa kawalan ng pag-asa mula sa pag-iisip, na kailangang mahulog sa tubig, ilagay ito sa mga lugar. Sa halip, mas mahusay na ipakita ang resulta - ito ay magiging malinis, isang hindi planadong kusina pagkatapos ng 20 minuto ng masigasig na gawain.

Ang komunikasyon sa mga aktibong tao ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang katamaran at kawalang-interes. Ang kanilang pagsingil, enerhiya at pag-ibig para sa pagkilos ay kadalasang nakakahawa. Sa gayong mga tao, maaari kang pumunta hiking, pagsasanay, sa mga museo, mga plano sa pagtatayo. Kasabay nito, hindi kinakailangan na gawin ang lahat ng kanilang inaalok. Maaari mong ilagay pasulong, ipatupad ang iyong mga ideya, infecting ang mga ito sa paligid ng mga ito.

Sistema ng mga bonus at promo

Ang mga bonus at promosyon ay isang mahusay na paraan upang harapin ang Apatine. Ang pag-iisip ng kabayarang para sa trabaho na hindi ko nais gawin, motivates. Ang award ay dapat sapat, hindi sa pinsala: imposible para sa isang 20 minutong jogging sa abrepaid mismo sa isang cake o sigarilyo.

Share Affairs.

Kadalasan ayaw kong magtrabaho kung ang isang mapaghamong gawain ay magiging. Upang makayanan ang sitwasyon, maaari mong basagin ang kaso sa bahagi, upang maisagawa sa mga yugto. Upang kumbinsihin ang iyong sarili na magtrabaho nang 15 minuto nang mas madali kaysa sa buong araw. Ang pamamaraan na ito ay epektibo: ang isang tao ay madalas na mahilig sa trabaho na nagsimula at gumaganap ito sa dulo.

Tamad na kontrol

Una kailangan mong mapagtanto na ang problema ay naroroon. Ang susunod na hakbang ay upang mapagtanto ang dahilan at hanapin ang mga argumento upang maisagawa ang gawain.

Kabilang sa mga sanhi ng hitsura ng katamaran - labis na trabaho, depression, pagkawala ng enerhiya, pisikal, emosyonal na mapagkukunan. Sa kasong ito, ang kawalang-interes ay isang normal na estado na nagsasalita tungkol sa pangangailangan na magrelaks. Bilang isang pagpipilian - upang gumawa ng isang bagay na kaaya-aya: Lumakad sa parke, makipag-chat sa aking kaibigan, uminom ng isang tasa ng kape. Ang mga naturang klase ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang katamaran at pagkapagod, ay magbibigay ng katungkulan, ang emosyonal na kakulangan ay mababago, ang mga pisikal na pwersa ay ipagpapatuloy.

Kumusta, mahal na mga mambabasa. Katamaran, kawalang-interes, katamaran ... Ang kababalaghan na ito ay may maraming mga pangalan, ngunit ang kakanyahan ay pareho sa lahat ng dako. Kung nagtipon ka ng maraming bagay, at hindi mo ginagawa ang mga ito, pagkatapos ito ay masama. Ang isang tao ay madalas na may label kapag nakaharap ito ng isang bagay na ayaw gawin. Ito ay nangyayari muli kapag tila ang gawain ay masyadong kumplikado, at imposible lamang na makayanan ito nang mag-isa. Anuman ito, masyadong tamad ay hindi ang pinakamahusay na kalidad, at ito ay talagang kinakailangan upang labanan sa kanya. Naisip mo na ba kung paano mapupuksa ang katamaran at walang pagnanais na gumawa ng isang bagay? Ngayon ay ibabahagi ko ang paraan na talagang gumagana, basahin lamang ang mga ito at isipin ang tungkol dito, at maunawaan mo ang lahat.

Paano makayanan ang katamaran at alisin ang lahat ng mga paghihigpit

1) mas madalas na pag-aralan

Sa bawat oras na ikaw ay tamad, pag-aralan. Mag-isip sa kasalukuyang sitwasyon at alamin kung ano ang isang tunay na problema, at kung saan ay hindi magkaroon ng kahulugan sa lahat. Madalas itong nangyayari na ang problema ay hindi napakahirap at hindi matutunaw, na nangangahulugang madali itong makayanan. Ang pangunahing bagay ay upang magsimula!

2) Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong

Kung hindi ka lamang maging tamad, at maging tamad na isipin kung paano pagtagumpayan ang lahat ng ito, hindi lahat ay nawala! Siyempre, alisin ang mga panahon ng katamaran at magpakailanman imposible. Ngunit maaari mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan:

Pagod ka ba? Kung patuloy kang nakakaramdam ng pagkapagod, kailangan mong baguhin ang iyong iskedyul ng trabaho. Walang kakila-kilabot ay hindi mangyayari kung gumawa ka ng maliliit na break. Ngunit gagana ka, pagkatapos ay magiging mas produktibo ka. Tingnan ito sa iyong sarili!

Maraming trabaho? Kung naipon mo ang maraming iba't ibang tungkulin, at hindi mo alam kung paano lumapit sa kanila, isipin kung paano ito magiging mas madali. Siguro ang diskarte ay angkop para sa iyo, salamat sa kung saan ang isang malaking pakikitungo ay nahahati sa maliit na mga. Siguro kahit na gumawa ka ng isang listahan ng mga kasong ito at pag-uri-uriin ang mga ito ayon sa antas ng kahalagahan. Sa anumang kaso, ito ay mas mahusay kaysa sa panatilihin ang lahat sa aking ulo.

Ikaw ay natatakot? Ano ang eksaktong? Ano ang mangyayari sa iyo? O, sa kabaligtaran, kung ano ang nakamit mo ang layunin, at hindi ka magkakaroon ng bago? Ngunit ito ay sobrang hangal! Hindi na kailangang matakot na hindi ito nangyari. Mas mahusay na pakikitungo sa kaso. Ang mga benepisyo ay tiyak na magiging higit pa.

Ikaw ba ay malungkot, malungkot, malungkot? Madalas itong nangyayari na mula sa mga negatibong emosyon ay mahirap alisin ang kanilang sarili. Sa kasong ito, maaari mong baguhin ang lahat ng oras. Kung muli kang nag-iisip tungkol sa masama, subukan ang iyong sarili na huwag mag-hangin, at gumawa ng isang bagay na nakakagambala. Maaari kang gumuhit ng isang bagay o gawin yoga.

Naglaho ang inspirasyon? Subukan na baguhin ang karaniwang gawain ng araw. Huwag matakot na ibigay ang kalooban ng iyong imahinasyon! Pag-isipan ang iyong nararamdaman araw-araw. Anong mga emosyon ang mayroon ka, halimbawa, isang tiyak na musika? Isaalang-alang ang bawat maliit na bagay!

3) Linisin ang paglilinis

Ang Shems sa lahat ng dako ay maaaring matalo ang sinuman na gumawa ng kahit ano. Kung sa isang lugar ay may gulo, kinakailangan upang maalis ito!

Ang aming subconsciousness ay nakikita ng higit pang impormasyon kaysa sa maaari mong isipin. Kulay at hugis ng mga item sa talahanayan, pag-iilaw sa kuwarto at iba pang mga kadahilanan ay maaaring bahagya makakaapekto sa pagnanais na gawin ang isang bagay. Alisin ang lahat ng dagdag at hindi kailangan!

4) Subaybayan ang iyong mga saloobin

Itigil ang pag-iisip tungkol sa lahat ng bagay sa isang negatibong paraan! Sa bawat oras na simulan mo ang iyong sarili para sa walang kaugnayang, huminto, at tingnan ito sa kabilang panig. "Sa umaga ay hindi ko natupad ang anumang bagay, ngunit ngayon ay may pwersa ako upang makayanan ang lahat ng mga gawain!" Ikaw mismo ay mabigla kapag napansin na ang ganitong simpleng pagbabago sa mga salita ay tumatakbo.

5) isipin ang kasalukuyan

Karamihan sa mga tao ay hindi lamang alam kung paano matamasa ang kanilang tunay. Itigil ang pag-iisip tungkol sa bukas, dahil ang pangunahing bagay ay sa araw na ito. Matuto.

Magsimulang manirahan dito at ngayon, at gawin ito sa isang paraan upang kunin mula sa iyong mga kakayahan ang mas maraming benepisyo.

6) Tiklupin ang mga benepisyo

Ang pangunahing papel sa ating buhay, siyempre, ay gumaganap ng kasalukuyan. Ngunit isipin natin kung ano ito, kung ikaw, halimbawa, ay nakakuha ng kama nang maaga? Gaano karaming iba't ibang mga bagay ang nais mong gawin? At kung ito ay dumaan tuwing umaga? Hayaan ang mga positibong saloobin na gawin mo at ng iyong buhay mas mahusay na araw-araw!

Paano upang mapaglabanan ang katamaran, kawalang-interes at mag-tune sa trabaho

Huwag kang magsinungaling sa kama

Ang pag-shutdown ng alarma ay isa sa mga pinaka-walang silbi na klase. Sa bawat oras na nagkamali ka naniniwala na ang isang pares ng mga dagdag na minuto ay magbibigay sa iyo ng isang maliit na dagdag na enerhiya. Gayunpaman, sa katunayan, ang lahat ay magiging kabaligtaran. Upang makakuha ng maximum na benepisyo mula sa darating na araw, kailangan mong maging aktibo mula noong umaga!

Bumangon kaagad ang kama pagkatapos nakakagising. Buksan ang mga bintana, i-on ang musika, ikalat, gumawa ng singilin, tumalon. Hayaan ang dugo mabilis na mapabilis ang lahat ng iyong carotid organismo! Tiyak na ang anumang paggalaw ay magdudulot sa iyo ng pagkasuklam sa isang maagang panahon. Ngunit subukan lamang na gumawa ng isang pagsisikap ng hindi bababa sa isang beses sa itaas, at ang iyong araw ay pumasa mas produktibo!

Tumutok sa mga layuning matamo

Ang masusukat na layunin ay ang pinakamahusay na pagganyak!

Kung ang layunin ay naka-iskedyul ng hindi bababa sa ilang mga hangganan, ito ay napaka-inspirasyon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang tabla ay dapat na masyadong mababa. Ang achievability ng target ay hindi natutukoy sa pamamagitan ng ito. Kung ang layunin ay tila hindi matamo, subukan split ito sa mas maliit na mga gawain. Itakda para sa bawat isa sa kanila ng isang malinaw na oras at magpatuloy!

Bumili ng magandang talaarawan. Napakahalaga na nagustuhan niya kayo. Pagkatapos ng lahat, mas maganda ang bagay, mas maraming pansin ang binabayaran namin ito. Isulat ang lahat ng bagay. Ilang mga saloobin, mga ideya, mga plano. Mga kaso para sa araw, linggo, buwan at kahit na para sa taon ay kanais-nais din upang ayusin ito. Kaya makikita mo na sa tulong ng pamamaraang ito, mas madaling makamit ang mga layunin at mas kawili-wiling!

Isulat ang tungkol sa lahat ng nais mong makamit

Ang utak ng tao ay hindi maalala ang lahat. Iyon ang dahilan kung bakit sa kamay dapat kang laging may papel! Huwag mong panatilihin ang lahat sa aking ulo. Kung dumating ka mahusay na ideya O isang solusyon sa ilang uri ng problema, mapilit itong itala ito! Kung hindi man, hindi na matandaan.

Isulat ang lahat ng iyong mga gawain sa ilang maliliit na piraso at ilagay ang mga ito sa lahat ng dako. Kusina, banyo, kwarto, koridor. Dapat silang maging saanman kung saan maaari mong makita ang iyong mga mata! Kapag ang mga naturang sheet ay naging masyadong maraming, hindi mo nais na maging tamad sa iyo. Tingnan ito sa iyong sarili!

Patuloy na ipaalala sa iyong sarili ang kahalagahan ng iyong mga hangarin

Ang setting ng layunin ay ang unang hakbang lamang sa mahabang paraan. Mas mahirap gawin ang isang bagay para sa araw upang makamit ang iyong mga pagnanasa. Kung walang ilang araw-araw na pagkilos, walang problema ang malulutas. Huwag kalimutan na ipaalala sa iyong sarili kung gaano kahalaga para sa iyo at sa iyong hinaharap ang mga bagay na iyong ginagawa ngayon.

Sa mga sandali kapag ang layunin ay nawala sa likod ng isang serye ng mga tungkulin sa bahay, maaari mong tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan:

- Para sa kung gaano katagal ko maiiwan ang problemang ito nang walang pansin?

- Maaari ba akong humingi ng tulong ng isang tao?

- Gumagawa ba ako ng mga aksyon upang makamit ang aking layunin?

- Nagdusa ba ako sa perfectionism?

Ang perfectionism ay madalas na humahantong sa pagpapaliban. Bilang resulta, hindi ka gagawin, dahil ikaw ay kumbinsido na hindi lahat ay tulad ng "ayon sa nararapat". Tandaan na mas mahusay na magtrabaho nang husto kaysa sa panaginip tungkol sa isang hindi matamo na perpekto.

Tiyakin ang iyong lakas

Ang isang maliit na pagkilos ay maaaring magbago ng maraming. Kahit na hindi ka pa nagagawa kamakailan, ngayon maaari mo lamang i-minimize ang mga bundok! Kung titigil ka ng ilang mga problema, pagkatapos ay magpasya muna ang mga ito. Huwag tangkaing huwag pansinin ang mga ito! Wala nang mas masahol pa kaysa sa hindi nalutas na mga problema na bumagsak sa paglipas ng panahon at pagtaas bilang isang niyebeng binilo. Ang iyong nakaraan ay hindi dapat tukuyin ang iyong hinaharap. Maaari mong baguhin ang anumang bagay sa anumang oras!

Alagaan ang pisikal na pagsasanay

Alam ng lahat na ang isport ay may maraming pakinabang. Ang isa sa kanila ay namamalagi sa katotohanan na ito ay mga tono at singilin ang enerhiya! Ehersisyo gawing mas mabilis ang trabaho. Ang metabolismo ay nagiging mas aktibo. Nangangahulugan ito na ang katawan sa reserba ay magiging napakaraming enerhiya na sapat na para sa lahat ng iyong mga gawain! Kung ikaw ay mahirap na makakuha ng up sa umaga, gumawa ng isang maliit na singil kaagad pagkatapos paggising. Dapat itong tumagal ng hindi bababa sa 10-15 minuto. Pagkatapos nito, ang iyong araw ay magiging sobrang energetic!

Paano mapupuksa ang katamaran - pumunta sa mga aktibong pagkilos

1) magsimula ng isang bagay na gawin

Sa kabuuan ay may simula. Kahit na ito ay isang simpleng pagluluto almusal o isang maliit na paglilinis. Kung ang kaso na gusto mong gawin, tila ikaw ay masyadong kumplikado, magsimula lamang. Sa anumang klase, ang pinakamahirap na bagay ay upang simulan ang paggawa ng isang bagay. Sabihin sa iyong sarili kung ano ang gagawin mo ng isang bagay sa loob ng ilang minuto. Kung wala ka sa iyong mga ngipin, agad kang huminto. Ngayon makikita mo kung paano hindi napapansin ang hindi 2 minuto, at lahat ng 42! O higit pa.

Ang buhay ay isang mahirap na bagay. Gayunpaman, mayroong maraming mga kamangha-manghang at kahanga-hangang mga bagay! Kapag ikaw ay tamad, pagkatapos ay hindi mo lamang pinapayagan ang iyong sarili upang makamit kung ano ang maaari mong! Walang nalutas sa pamamagitan ng mga reklamo at luha. Maaari lamang nito lumala ang lahat. Mas maaga kang magsimulang gumawa ng isang bagay at huminto sa pagbibigay pansin sa mga pang-araw-araw na problema, mas iniangkop sa buhay mo. At nangangahulugan ito na makakamit mo ang mga layunin nang mas mabilis!

2) lahat ng oras niya

Masira ang anumang mahusay na trabaho sa maraming maliliit na yugto. Kung ang kaso ay maliit, ito ay mas madali upang maisagawa. At pagkatapos ay ang lahat ay ganap na simple. Ang mas maraming maliliit na gawain na ginagawa mo, ang mas malapit sa iyo ay ang layunin na iyong pinlano. At ang pinakamahalagang bagay ay hindi na ikaw ay matakot sa isang malaking halaga ng trabaho!

Ang diskarte na ito ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring lumipat sa pagitan iba't ibang mga gawain. Ito ang kabaligtaran ay magiging kapaki-pakinabang, dahil sa kasong ito ay hindi ka nababato kaysa sa iyong ginagawa. Ngunit tandaan na ang bawat gawain ay dapat isagawa nang hiwalay. Sa pagitan ng mga gawain kailangan mo ring gumawa ng maliliit na break at magpainit. Huwag tumayo para sa lahat ng mga bagay kaagad!

3) Mag-udyok sa iyong sarili

Ikaw ay para sa iyong sarili bilang isang tagapagturo at ang pinagmumulan ng inspirasyon. Bago mo gawin ang isang bagay, sabihin ang pagsasalita ng apoy. Tiyaking hawakan ang lahat ng mga bagay! At gumawa ng pahinga sa lalong madaling kumpletuhin ang trabaho. Maaari mong madaling kapitan ng sakit ang lahat ng ito. Ang mga positibong parirala na tininigan ng iyong boses ay maaaring gumana kababalaghan!

Ang positibong epekto ay maaari ring magbigay ng mantras. Sa bawat oras, gawin ang ilang mahalagang bagay, malakas, sabihin sa iyong sarili "Alam ko na maaari kong makayanan ito." Isara ang iyong mga mata at isang minuto, isipin na madarama mo kapag natapos mo ang proyekto. Ganap na tangkilikin ang pang-amoy at tumagal!

4) tulungan aid

Karamihan sa mga tao ay natatakot na humingi ng tulong. Bukod dito, hindi lamang tayo maaaring pumunta tungkol sa mga tagalabas, kundi tungkol sa mga mahal sa buhay. Ito ay marahil isa sa mga pinaka-hindi makatuwiran ang aming mga takot. Hindi na kailangang kalimutan na ang isang tao ay panlipunan. Nangangahulugan ito na makatanggap at tumulong sa atin ang pamantayan. Kaya ano ang natatakot mo?

Kadalasan, ang isa lamang ang ideya na ang isang tao ay binibilang sa aming suporta, ay nagbibigay ng tiwala at determinado ng alinman sa aming mga aksyon. Kung ikaw, halimbawa, nais na mawalan ng timbang, maghanap ng kasosyo. Minsan ito ay hindi sapat na simpleng suporta para sa isang kasosyo upang makumpleto ang iyong sinimulan.

Subukan na maging sa kumpanya ng mga taong nagbibigay inspirasyon sa iyo, mag-udyok at sumusuporta. Ang buhay ay masyadong maikli upang gugulin ito sa hindi kinakailangang pakikipag-date at walang silbi na koneksyon. Hayaan mong palibutan lamang ang mga taong kasama nito ay laging maginhawa, maayos at kumportable.

5) pahinga sa isip

Gusto mong kumuha ng isang maliit na pahinga? Pagkatapos ay tiyak kang magpasya kung kailan ang mga bagong pwersa ay para sa hindi natapos na proyekto. Ang pinakamahalagang bagay sa trabaho ay upang makumpleto ang lahat. Tanging ang disiplina sa sarili ang tutulong sa iyo. Ang pag-unlad nito ay hindi ibinibigay sa lahat, ngunit ito ay tiyak na nagkakahalaga ito!

Maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili para sa trabaho tapos na. Ngunit ito ay kung ikaw ay nagtrabaho ng ilang oras nang walang pahinga, at nagpasya kaming gumastos ng 20 minuto sa bakasyon. Ang tanging paraan. At sa walang kaso vice versa! Sa pamamagitan ng paraan, ang natitira ay kinakailangan din sa isip. Kung gumugugol ka sa oras na ito mga social networkAng benepisyo mula sa naturang pahinga ay tiyak na hindi. Mas mahusay na tumayo at ikalat!

6) Purihin ang iyong sarili

Sino pa ang mag-udyok at itulak, kung hindi mo mismo? Minsan ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang purihin ang iyong sarili, ngunit hindi kinakailangan upang makisangkot sa ito, dahil ang anumang papuri ay dapat na karapat-dapat at makatwirang. Huwag kalimutan na ang anumang malaking tagumpay ay binubuo ng iba't ibang maliliit na kadena. Kung nagawa mo na ng kaunti, ito ay tiyak na karapat-dapat ng dagdag na papuri!

Ang pagtatakda ng mga layunin at mga gawain ay makakatulong sa pagkatalo ng katamaran

1) Iwasan ang iyong sarili para makumpleto

Ang mga maliit na premyo ay gagawing mas kawili-wili at mas kapana-panabik ang workforce. Kung sa wakas ay natapos mo ang isang malaking proyekto, huwag magtipid sa isang disenteng award. Mamahinga na inilatag, pumunta sa sinehan o bumili ng iyong sarili ng masarap. Ang ganitong mga pag-promote ay magiging kapaki-pakinabang din na itinuturo mo ang iyong utak upang magtrabaho nang mas aktibo.

2) I-record ang iyong mga layunin para sa buong linggo

Sinusuportahan nito ang iyong pagganyak sa tamang antas. Ang pagtatapon ay nagkakahalaga ng hindi lamang mga layunin, mga gawain at mga kaso. Mag-scroll sa bawat punto din ang mga paraan upang makamit. At ano pa, mas mabuti! Ang mga layunin, siyempre, ay maaaring magbago. Katulad nito, bilang mga pamamaraan ng kanilang tagumpay. Ngunit ito ay nangangahulugan lamang kung ano ang iyong lumalaki, at nagbago sa kanila. Huwag matakot na gumawa ng bago sa iyong listahan!

Tapos na mag-compile ng isang listahan? Ngayon ilakip ito sa lahat ng dako. Dapat ito sa lahat ng dako kung saan maaari lamang panoorin ang iyong mga mata. Maglagay ng mga layunin para sa araw, linggo, buwan at kahit taon. Huwag matakot na tumingin sa iyong hinaharap. Maging matatag sa loob nito!

3) Para sa lahat ng bagay sa buhay ay may sariling presyo

Para sa lahat ng kailangan mong bayaran. At hindi tayo tungkol sa pananalapi. Ang presyo ay maaaring ipahayag sa mga nerbiyos, sa oras na ginugol, kaya sa anumang paraan. Minsan kahit na ang iyong kalusugan ay maaaring magdusa! Minsan ang sitwasyon ay maaaring maging kritikal na gusto mong manatili sa iyong paboritong kaginhawaan zone magpakailanman. Huwag magbigay sa naturang estado. Sa partikular, kapag tiwala ka na ang laro ay nagkakahalaga ng kandila. Kolektahin ang lahat ng iyong pagtitiyaga sa isang kamao, at sumulong, kahit na ano!

4) Ang layunin ay dapat bigyang-katwiran ang mga pagsisikap

Ito ay pinaniniwalaan na ang tungkol sa 99% ng lahat ng mga resulta ay nakamit sa pamamagitan ng masigasig na paggawa. Ito ay totoo. Tanging ang natitirang 1% ay bumaba sa bahagi ng talento. Ngunit ang talento na walang disiplina ay wala. Sa tagumpay, ang ganitong pagkakahanay ay hindi malinaw na humantong. Kung nagtatrabaho ka nang husto upang magtrabaho sa araw, pagkaya sa lahat ng mga paghihirap sa iyong paraan, pagkatapos ay makamit mo ang isang bagay na kapaki-pakinabang.

Walang nagising matagumpay na negosyante o mapanlikha chef. Maraming mga pagkakamali ang gagawin sa iyong mahabang paraan, ngunit ito ay ganap na normal. Ang mga error ay isang pagtaas sa paglago. Pinaghihiwa ka nila o ginagawang mas mahusay ka. Ngunit hindi ka matatakot, tama ba? Tandaan na ang isa lamang na walang mali!

5) Huwag patayin ang napiling kalsada

Minsan napakahirap gawin ang iyong sarili, kahit na kinakailangan ang pagkilos na ito. Sa ganitong sitwasyon, kailangan mo lamang upang mangolekta ng lahat ng lakas at wala upang sumuko sa Len! Maaari mong mabilis na lumipat mula sa isang bagay patungo sa isa. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magbigay ng isang aralin sa gitna at gumawa ng ibang bagay. Siyempre, ang isang bagong bagay ay dapat na maipasa lamang pagkatapos mong makapagsimula.

Tandaan lamang na mas mahaba ka, mas mahirap gawin ito upang gumawa ng iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, walang magagawa kaya maganda! Gayunpaman, ang kaaya-ayang "trabaho" na ito ay hindi hahantong sa iyo. Kung ikaw, sa kabaligtaran, ay nakumpleto na lamang ang ilang uri ng kaso, hindi mo iiwan ang nakataas na kalagayan. Ito ay sa pag-aayos na ito ng Espiritu na ang lahat ay tapos na mas mahusay! Ang isang maliit na bakasyon ay kinakailangan na huwag "lumampas ito", ngunit hindi ito nagkakahalaga ng pagpigil sa kanya.

6) laging lumipat lamang pasulong

Hindi na kailangang magbigay ng maaga. Oo, hindi palaging lahat ay magiging eksaktong paraan ng iyong pinlano. Siyempre, magkakaroon ka ng parehong downtime at breakdown. Ngunit ang lahat ng ito ay hindi dapat magbigay sa iyo mula sa mga layunin set. Karamihan epektibong Paraan Labanan ang katamaran, kawalang-interes at kahirapan - hindi ito sumuko.

Alalahanin ang kahalagahan ng iyong mga layunin, humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay at tiyaking gantimpalaan ang iyong sarili para sa magagandang resulta. Tandaan na hindi ka nag-iisa sa iyong pagnanais na maging mas mahusay. At ang pinaka-epektibong paraan upang makayanan ang mga paghihirap ay mag-focus sa kanilang solusyon at overcoming!

Ano ito sa akin? Linen o kahinaan? Kung tamad, pagkatapos ito ay tiyak na hindi isang sakit, pagkatapos ay mapilit kailangan upang magsimula ng hindi bababa sa ilipat. Ang katamaran ay ang parehong kalagayan bilang pag-ibig, paninibugho o parehong pagkamayamutin.

Well, tumingin sa iyong sarili: Sa pag-ibig, nagsisimula kaming mahulog sa isang kapalaran kapag hindi namin makita ang sinuman at wala, lamang ang bagay ng nabighani pag-ibig. At sa manifestations ng Liza, ito ay malamang na kahinaan ng tao. At tulad ng isang kahinaan ay ang resulta ng mahinang paghahangad. Ito ay isang normal na katangian ng lahat ng tao.

Minsan ito ay nagtatapos lamang sa stock ng enerhiya o nakakaapekto sa ilang mga pangyayari, kapag ang salitang "kailangan" ay magiging pangalawang, at tila ginagawa sa pamamagitan ng "hindi ko gusto". Hindi, siyempre, maaari mong palayawin ang iyong sarili, nang hindi gumagawa ng anumang bagay, sa isang mahusay na karapat-dapat na bakasyon. Ngunit kung ang tamad ay naging isang ugali, pagkatapos ito ay kinakailangan upang mapupuksa ito.

Paano upang mapaglabanan ang katamaran?

1. Kung ikaw ay pisikal na pagod at ikaw ay tamad na gumawa ng kahit ano, pagkatapos ay isang buong holiday (humiga at matulog) para sa iyo tulad ng kailanman ay sa pamamagitan ng ang paraan. Kumain masustansyang pagkainNgunit huwag kumain nang labis. Sa iyong katawan, natapos na ang mga mapagkukunan ng enerhiya at nutrients. Kailangan mong ibalik ang mga pwersa. Kumuha ng bakasyon ng hindi bababa sa 10 araw, pumunta sa likas na katangian, magsaya ang sariwang hangin, pakiramdam ang amoy ng kagubatan. Ang aktibong pamumuhay at isport ay dapat na naroroon sa buhay ng bawat tao, at hindi lamang isang gawaing bahay, trabaho-bahay, ang iyong katawan ay hindi maaaring makatiis ito.

2. Sa mental na katamaran, ang sitwasyon ay mas kumplikado. Malamang, hindi magkakaroon ng magandang pagtulog, buong nutrisyon at nutrients. Ang iyong isip ay dapat gumastos ng mas maraming oras upang ibalik ang iyong mga mapagkukunan. Lalo na sa kaso ng malakas na overvoltage. Maaaring kailangan mong gumawa ng isang breather sa loob ng isang linggo, at marahil higit pa upang ibalik ang iyong mental na tono.

Ang tanging bagay ang tamang desisyonGayunpaman, ito ay tunog paradoxically - ito ay upang gawin pisikal na pagsusumikap upang ang mga kalamnan ng katawan ay nagtrabaho, at ang isip ay libre mula sa pare-pareho boltahe. At ito ay napatunayan! Subukan ang iyong sarili! Yoga, tumatakbo, swimming, rocking upuan - sa tulong ng mga ito ang iyong katawan ay sa isang mahusay na tono, na makakaapekto sa estado ng iyong isip. Huwag lamang matulog sa gym, at sanayin!

Kaya kung ikaw ay masyadong tamad, kailangan mong pilasin ang lahat ng iyong paghahangad at kumuha ilang mga pagkilos. Ang pinakamahalagang bagay ay magsimula, at pagkatapos ay ang lahat ay pupunta sa paglipat nito.

Hayaan ang iyong buhay ay magkakaiba, pagsamahin ang pisikal at mental na trabaho halili at pagkatapos manifestations ng katamaran ay mas karaniwan upang abalahin ka.

At huwag kalimutan, pagkatapos ay ang mga tamad na hayop na ito ay kumakapit din sa amin, tingnan ang mga larawan.