Hamma qanday quladi, qanday yashash kerak. Agar hayotingiz buzilib ketsa nima qilish kerak

Sapyong Mipam sadoqat, sevgi va minnatdorchilik bilan

Vaziyat buzilganda: qiyin paytlar uchun yurak maslahatlari

Shambala nashrlari bilan kelishilgan holda nashr etilgan.

Aleksandr Korjenevskiy agentligi yordami bilan (Rossiya)

O'ZINI TANISH KITOBLARI

Ichki muhandislik. Baxtga yo'l. Yoga bo'yicha amaliy qo'llanma

Inson - sayyoradagi eng murakkab mexanizm, yoga esa undan foydalanish yo'riqnomasidir. Dunyoning etakchi kompaniyalari murabbiyi Sadxguru shunday fikrda. U o'z kitobida sizning baxt va farovonligingizni topishga yordam beradigan qadimiy ta'limotlardan ishlab chiqilgan Ichki muhandislik tizimini taklif qiladi.

Quvvat sizning ichingizda. Qanday qilib immunitet tizimini "qayta ishga tushirish" va umr bo'yi sog'lom bo'lish kerak

Tibbiyotning etakchi mutaxassisi Deepak Chopra va kashshof nevrolog Rudolf Tanzi immunitetga oid yangi ishlarini taqdim etadilar. Ular sizni nafaqat inson aqli va tanasining o'zaro ta'siri haqidagi so'nggi tadqiqotlar bilan tanishtiribgina qolmay, balki etti kunlik amaliy harakatlar rejasini ham taklif qiladilar, shundan so'ng siz tananing o'z-o'zini davolash jarayonini boshlashingiz mumkin.

Qo'rqinchli bo'lgan joyga boring. Bu erda siz kuch topasiz

Muvaffaqiyatli tadbirkor Jim Louless 10 ta qoidalarni taklif qiladi, ularga amal qilib, siz o'z hayotiy hikoyangizni yozishingiz va qo'rquvingizga berilishni to'xtatishingiz mumkin. Uning kitobi sizning orzularingizni ro'yobga chiqarishga, o'z cheklovlaringizni engishga, qulaylik zonasidan chiqib, ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam beradi.

Imon biologiyasi. E'tiqod kuchi sizning tanangizni va ongingizni qanday o'zgartirishi mumkin

Irsiyat - bu jumla emas va odam o'z genlarining garovi emas. Molekulyar biolog Bryus Liptonning eng ko'p sotilgan kitobi sizga DNKni shakllantiruvchi sizning fikringiz va turmush tarzingiz ekanligini isbotlaydi. Biologik jarayonlarni ongli ravishda o'zgartirish va ongsiz ong bilan ishlash orqali stressni engib o'tishni o'rganing.

Kirish

1995 yilda uzoq ta'tilga chiqdim. Bir yil davomida men hech narsa qilmadim. Bu mening hayotimdagi eng ilhomlantiruvchi davr edi va bu mening ma'naviy rivojlanishimga katta hissa qo'shdi. Umuman olganda, men faqat dam oldim. Men juda ko'p o'qidim, yurdim va uxladim. Men ovqat tayyorladim, ovqatlandim, meditatsiya qildim va yozdim. Menda na jadval, na vazifalar, na "qilishim" kerak edi. Men erkinlik bilan to'lgan bu davrda o'zim uchun ko'p narsani tushundim. Men juda sekin 1987 yildan 1994 yilgacha bergan ikkita quti tahrir qilinmagan ma'ruza yozuvlarini ajratib oldim. "Yugurishdan bosh tortish donoligi" ning asosini tashkil etgan datune bo'yicha ma'ruzalardan farqli o'laroq, ular birlashgan mavzuga ega emas edilar. ("Qochib ketmaslik hikmati"), yoki "Hozir boshla" kitobini tuzgan Lojong ma'ruzalari. ("Qaerda bo'lsangiz, boshlang"). Vaqti -vaqti bilan bir nechta yozuvlarni ko'rib chiqdim. Materiallar beparvo edi: ba'zilari juda aqlli, ba'zilari esa zavqli tuyuldi. Men o'z so'zlarimni qayta o'qiganimda, qiziqishni ham, uyalishni ham his qildim. Asta -sekin, men ma'ruza uchun qaysi mavzuni tanlagan bo'lsam ham, o'sha paytda qaysi mamlakatda edim yoki qaysi yili sodir bo'lganidan qat'i nazar, men shu narsa haqida cheksiz gapirib berdim: maitri(o'zingizga bo'lgan mehr-muruvvat) va o'zingizning va boshqalarning dardiga qo'rquvsiz rahm-shafqatni uyg'otish. Menimcha, har bir ma'ruzada men aytardim: biz notanish hududga kirib, vaziyatimizning noaniqligini qabul qilib, dam olamiz. Men doimo qaytgan yana bir muhim mavzu - bu "biz" va "ular", "u" va "bu", "yomon" va "yaxshi" bo'linishidan qochib, ikkilamchi idrokni tarqatib yuborish. O'qituvchim Chogyam Trungpa bu haqda shunday gapirar edi: "O'tkir burchaklarga suyaning". Men yetti yil davomida men o'zimni o'rganishga va Trungpa Rinpoche o'z shogirdlariga bergan muhim va jasur maslahatlarini boshqalarga berishga harakat qilayotganimni tushundim.

Taxminan olti oy o'tgach, mening muharririm Emili Xilbern Sell, menda uchinchi kitobga asos bo'ladigan ma'ruza yozuvlari bormi, deb so'radi. Men unga bor yozuvlar yozilgan qutilarni yubordim. U transkriptlarni o'qidi va hayajonga to'la Shambhala nashrlariga: "Bizda boshqa kitob bo'ladi", dedi.

Keyingi olti oy davomida Emili material bilan ishladi: tanlash, o'chirish, qoidalar. Va men har bir keyingi bobda o'z zavqim uchun ishladim. Men o'zimni bu ma'ruzalarga bag'ishladim, faqat okeanga qarash yoki tepaliklarda yurish uchun tanaffus qildim. Bir marta Rinpoche menga maslahat berdi: "Dam oling va yozing". Yillar o'tib, men nihoyat undan foydalana oldim.

Bu kitob mening bir yil davomida hech narsa qilmaganligim va Emili bilan hamkorlik natijasidir.

Bu kitob sizni uyg'unlikka erishish yo'lida birinchi qadamlarni qo'yishga ilhomlantirsin va bu halollik, mehribonlik va jasorat haqidagi ta'limotlarni yurakdan qabul qiling. Agar sizning hayotingiz tartibsiz va stressli bo'lsa, siz bu kitobda ko'plab foydali maslahatlarni topasiz. Agar siz yo'qotish yoki xavotirdan aziyat cheksangiz, unda bu ta'limotlar siz uchun. Ularning asosiy ma'nosi shundaki, biz hammamiz paydo bo'lgan hamma narsani qabul qila olishimiz va duch kelgan hamma narsani ma'rifat yo'liga aylantirish muhimligini unutmasligimiz kerak.

Bu ta'limotlarni hayotga tatbiq etishda biz kundalik hayotda ko'tarilish va pasayish bilan shug'ullanish uchun dharma yoki Budda ta'limotidan foydalangan o'qituvchilar va o'quvchilar qatoriga qo'shilamiz. Biz, avvalgidek, o'z nafsimiz bilan do'stlasha olamiz va o'zimizda birinchi donolikni ochib bera olamiz.

Men Vidyadxaraga, hurmatli Chogyam Trungpu Rinpochega, o'z hayotini dxarmaga bag'ishlaganligi va G'arb xalqlariga uning mohiyatini oshkora etkazgani uchun minnatdorman. Men olgan ilhom sizni ham supurib tashlasin. Keling, biz ham unga o'xshab bodisattva yo'lini tutaylik va uning so'zlarini doimo eslaylik: "Xaos - bu juda yaxshi xabar".

Pema Chodron,

Gampo monastiri, Yoqimli ko'rfaz, Yangi Skotiya, 1996 yil

1 -bob
Qo'rquv bilan yaqin uchrashuv

Haqiqatga yaqinlashganda qo'rquv tabiiy reaktsiya sifatida paydo bo'ladi.

Ma'naviy qidiruvni noma'lum erlarni kashf qilish umidida okean bo'ylab mo'rt qayiqda sayohat qilish bilan solishtirish mumkin. Samimiy amaliyot bilan ilhom keladi, lekin ertami -kechmi biz ham qo'rquvga duch kelamiz. Axir, biz bilamizki, ufqqa etib, o'zimizni dunyoning chekkasida topamiz. Hamma kashshoflar singari, bizni ham u erda nima kutayotganini bilishga intilamiz, lekin biz bilan yuzma -yuz uchrashishga jasorat etishiga ishonchimiz komil emas.

Agar biz buddizmga qiziqsak va u bizga nimani taklif qilishi mumkinligini bilishga qaror qilgan bo'lsak, tez orada amaliyotga har xil yondashuvlar borligini bilib olamiz. Biz mulohazali meditatsiyani tanlaganimizda, biz o'z harakatlarimiz va so'zlarimizdan to'liq xabardor bo'lishimizdan boshlaymiz. Zen amaliyotida biz bo'shlik haqidagi ta'limotlarni olamiz va ochiq, cheksiz ruhiy ravshanlik bilan bog'lanishga harakat qilamiz. Vajrayana ta'limoti bizga har qanday vaziyatning energiyasi bilan ishlashni o'rgatadi, paydo bo'ladigan narsani nurli energiya sifatida qabul qiladi. Bu yondashuvlarning har qandayidan foydalanish mumkin, lekin agar biz ikkilanmasdan chuqurroq va mashq qilmoqchi bo'lsak, biz muqarrar ravishda qo'rquvga duch kelamiz.

Qo'rquv har bir jonzotga tanish. Hatto mayda hasharotlar ham qo'rqishadi. Qo'llarimizni yumshoq, ochiq dengiz anemonlari yonida suvga qo'ysak, ular yopiladi. Bu barcha mavjudotlarning o'z -o'zidan paydo bo'lgan reaktsiyasi. Noma'lum narsalarga duch kelganimizda qo'rquvni his qilishimiz odatiy holdir. Qo'rquv hayotning bir qismidir, u hamma mavjudotlarga xosdir. Bu bizning yolg'izlik, o'lim yoki hayotda qo'llab -quvvatlashning etishmasligiga bo'lgan munosabatimiz. Haqiqatga yaqinlashganda qo'rquv tabiiy reaktsiya sifatida paydo bo'ladi.

Agar biz bu erda va hozir bo'lishga qaror qilsak, hayotimiz yangi ranglar bilan porlaydi.

Uzoq chekinishlardan birida menga tushuncha keldi: biz hozirgi paytda bo'la olmaymiz va bir vaqtning o'zida fikrlarimiz bilan chalg'ib keta olmaymiz! Bilaman, bu aniq ko'rinadi, lekin buni o'zingiz kashf qilganingizda, hayotingiz o'zgaradi. Ayniqsa, hozirgi davrda turg'unlik yaqqol namoyon bo'ladi. Xuddi shu narsa rahm -shafqat, hayrat va jasorat uchun ham amal qiladi. Va qo'rquv. Darhaqiqat, noma'lum tomonda turgan, hozirgi zamonga to'liq cho'mgan va hech qanday ma'lumotdan mahrum bo'lgan kishi, qandaydir vaznsizlik holatini boshdan kechiradi. Shu nuqtada, bizning tushunchamiz chuqurlashadi, biz hozirgi paytda bo'lish juda zaif holat ekanligini va ayni paytda qo'rqinchli va yumshoq bo'lishi mumkinligini aniqlaymiz.

Biz ruhiy sayohatni boshlaganimizda, biz bilan har xil fikrlar va umidlar yukini olib yuramiz. Biz uzoq muddatli ochligimizni qondirish uchun javob izlaymiz. Lekin biz xohlagan oxirgi narsa - ichki jinlarimiz bilan yaqindan tanishish. Albatta, odamlar bizni ogohlantirmoqchi. Esimda, men birinchi marta meditatsiya bo'yicha ko'rsatma olganimda, menga amaliyotni tushuntirgan ayol: "Iltimos, meditatsiya sizni asabiylashishdan qutqaradi deb o'ylamang", dedi. Ammo dunyoning barcha ogohlantirishlari bizni ishontira olmaydi. Aksincha, ular bizni yo'lda turtishadi.

Bu qo'rquvni bilish, uni yaxshiroq bilish, ko'zga qarash. Biz buni muammolarimizni hal qilish uchun emas, balki ko'rish, eshitish, ta'm va hidni, yangicha fikrlashni o'rganish uchun qilamiz. Lekin biz boshlashimiz bilan, biz doimo kamtarlikni ko'rsatishga majbur bo'lamiz. Biz har qanday idealga amal qilganimizda paydo bo'ladigan takabburlik uchun hech qanday sabab bo'lmaydi. Keyingi qadamni qo'yishga tayyorligimiz uni to'xtatadi. Biz amaliyot orqali kashfiyotlar hech narsaga ishonish bilan hech qanday aloqasi yo'q. Aksincha, ular har doim o'lishga tayyor bo'lish bilan bog'liq.

Aql -idrok haqidagi ta'limotlar ham, bo'shlik yoki energiya bilan ishlash haqidagi ta'limotlar ham bitta narsani aytadi: hozirgi paytda bo'lish bizni vaqt va makon nuqtasiga olib keladi. Qachonki biz to'xtab, hech qanday chora ko'rmasak, biz yuragimiz bilan uchrashamiz. Shogirdlarimdan biri aytganidek: "Buddaning tabiati mohirlik bilan qo'rquvni yashiradi va bizni ochiq va qabul qilishga undaydi".

Men bir marta ma'ruzada edim, uy egasi 1960 -yillarda Hindistondagi ruhiy tajribasi haqida gapirdi. Bu odam o'zining salbiy his -tuyg'ularidan xalos bo'lishga qat'iy qaror qildi. U g'azab va shahvat bilan, dangasalik va mag'rurlik bilan kurashdi. Lekin, eng muhimi, qo'rquvdan qutulmoqchi edi. Uning meditatsiya o'qituvchisi odamga: "Jangni bas qil", - deb takrorlardi, lekin u uchun bu so'zlar to'siqlarni qanday engish kerakligini tushuntirishning yana bir usuli edi.

Nihoyat, o'qituvchi uni tog'lar etagidagi kichkina kulbada meditatsiya qilish uchun yubordi. Erkak eshikni yopdi va mashq qila boshladi, qorong'i tushganda esa uchta kichik shamni yoqdi. Yarim tunda u xona burchagida tovushni eshitdi va qorong'ida ulkan ilonni ko'rdi. Unga bu shoh kobra bo'lib tuyuldi. U aynan uning oldida, u yoqdan bu yoqqa tebranib turardi. Bu odam ilondan ko'zini uzmay, tun bo'yi uxlamadi. U qo'rquvdan falaj bo'lib qoldi. O'sha paytda, faqat ilon, o'zi va qo'rquvi bor edi.

Tong otguncha, oxirgi sham yonib ketdi va odam yig'lay boshladi. U umidsizlikdan emas, balki muloyimligidan yig'lab yubordi. U er yuzidagi barcha hayvonlar va odamlarning intilishlarini sezdi: ularning yolg'izligini va kurashini tushundi. Uning barcha meditatsiyasi izolyatsiya va kurashdan boshqa narsa emas edi. U chin dildan, g'azablanganini, hasad qilganini, qarshilik ko'rsatganini, jang qilganini va qo'rqqanini butun qalbi bilan qabul qildi.

Qachonki biz to'xtab, hech qanday chora ko'rmasak, biz yuragimiz bilan uchrashamiz.

U, shuningdek, o'zining beqiyos qadrini tushundi - u dono va ahmoq, boy va kambag'al va umuman tushunarsiz edi. Va u minnatdorchilikka to'la edi. To'liq qorong'ida u o'rnidan turib, ilonning yoniga bordi va ta'zim qildi. Va keyin u erga tushib uxlab qoldi. U uyg'onganida, ilon yo'q bo'lib ketdi. U hech qachon uning xayolidanmi yoki haqiqatan ham borligini bilmas edi, lekin bu allaqachon ahamiyatsiz bo'lib tuyuldi. U ma'ruza oxirida aytganidek, qo'rquv bilan yaqin tanishish uning barcha shaxsiy ichki dramalarini yo'q qildi va u atrofidagi dunyoga ochildi.

Hech kim bizga: "Qo'rquvingizdan qochishni bas qiling!" Biz qo'rquvga yaqinlashish, uni bilish, faqat u bilan bo'lish bo'yicha maslahatlarni eshitishimiz juda kam uchraydi. Men bir marta Zen ustasi Kobun Chino Roshidan qo'rquv bilan munosabatlari nima ekanligini so'radim va u: "Men unga qo'shilaman, faqat rozi bo'l", deb javob berdi. Lekin, odatda, biz uni shirin qilishimiz, tekislashimiz, dori ichishimiz yoki chalg'itib qo'yishimiz, uni yo'q qilish uchun hamma narsani qilishimiz tavsiya qilinadi.

Bunday maslahat, ayniqsa, kerak emas, chunki qo'rquvdan yugurish bizning tabiiy reaktsiyamizdir. Eng kichik qo'rquv bilan biz xotirjamlikni yo'qotamiz. Biz yaqinlashayotganini his qilamiz va qochib ketamiz. Agar biz buni bilsak va o'zimizni ayblamasak, balki cheksiz rahm -shafqatni rivojlantirsak yaxshi bo'ladi. Bularning eng achinarli tomoni shundaki, biz o'zimizni hozirgi lahzadan qanday mahrum qilamiz.

Ba'zida qo'rquv bizni burchakka olib boradi; hamma narsa qulab tushdi va biz qochish yo'llarini qidirmoqdamiz. Bunday paytlarda, hatto eng chuqur ruhiy haqiqatlar ham bizga oddiy va oddiy ko'rinadi. Yuguradigan joy yo'q. Biz buni hamma kabi aniq ko'ramiz. Ertami -kechmi, biz qo'rquvni yoqimli narsaga aylantira olmasak ham, bu biz eshitgan yoki o'qigan barcha ta'limotlarni amalga oshirishga yordam berishini tushunamiz.

Keyingi safar qo'rquvga duch kelganda, o'zingizni baxtli deb hisoblang, u jasorat manbai, biz odatda jasur odamlar qo'rquvni his qilmaydilar deb o'ylaymiz. Ammo haqiqat shundaki, mardlar qo'rqinchli yaqinlardir.

Birinchi turmush o'rtog'im bir marta menga uning hayotidagi eng jasur odamlardan biri ekanligimni aytdi. Men nega bunday deb o'ylayotganini so'raganimda, u shunday javob berdi: men dahshatdan qo'rqsam -da, men qo'rqaman, baribir o'zimga kerakli narsani qilaman.

Hatto hamma narsa biz o'ylagandek emasligini bilganimizda ham, tadqiqotni davom ettirish va qochmaslik kerak. Biz bunga qayta -qayta duch kelamiz. Hech narsa hech qachon biz o'ylagandek bo'lmaydi. Bu ogohlikka ham, qo'rquvga ham tegishli. Hamdardlik biz o'ylaganimizdek emas. Sevgi. Budda tabiati. Jasorat. Bu biz ong bilan tushuna olmaydigan, balki har birimiz boshdan kechirgan narsalarning ramziy belgisidir. Bu so'zlar, biz odatdagi tartibni buzilishiga va hozirgi kunga qadar zanjirband qilinishiga yo'l qo'yganimizda, hayot qanday bo'lishini ko'rsatadi.

Ko'pincha, siz kutmaganingizda va ishlar yaxshi ketayotganida, hayot sizga yoqimsiz ajablanib beradi. Muvaffaqiyatsizliklar davri boshlanadi, bu juda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Biror narsa noto'g'ri ketayotganda, xuddi oyog'ingiz ostidan yer sirg'alayotgandek tuyuladi.

Qachonki sizning omadingiz sizdan yuz o'girsa, atrofdagilarga hayotning yorqin tomonlariga qarash, ijobiy daqiqalarni topish va bundan ham omadliroq bo'lmaganlar haqida o'ylash tavsiya etiladi. Ammo bu maslahat unchalik foydali emas. Bu sizni yanada yomon his qiladi.

O'zingizni yomon his qilishingizga yo'l qo'ying

Siz o'zingizni yomon his qilishingiz va hozirgi paytda hayotdan olgan narsalaringiz haqiqat ekanligini tan olishingiz mumkin. Siz kutilmagan kasallik yoki ishsiz qolishingiz mumkin. Siz to'satdan moliyaviy qiyinchiliklarga va yomon xabarlarga duch kelishingiz mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz shikoyat qilishga haqlisiz. Blyuz siz qila oladigan eng yomon narsa emas. Bu, aslida, sog'ayish jarayoniga yordam beradigan va normal hayotingizga qaytishga yordam beradigan zaruriy javob.

Zaryadni oling va davom eting

Siz qila oladigan eng muhim narsa - "o'zingizni ayblash" va "mas'uliyatli bo'lish" o'rtasidagi farqni tushunish. Ehtimol, bu kuz sizning aybingiz edi yoki siz nima bo'layotganini nazorat qila olmagansiz. Qanday bo'lmasin, nima bo'lganini tushunish va bu darsni o'rganish juda muhimdir.

Biroq, o'zingizni jazolashning ma'nosi yo'q. O'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish, nima qilish kerakligi haqida o'ylash va agar sizda boshqa imkoniyat bo'lsa, keyin bularning barchasini tushunib, davom etishni boshlash yaxshiroqdir.

O'zingiz haqida o'ylang

Zarbani yumshatishning yana bir usuli - o'zingizga juda mehribon va saxiy bo'lish. Endi oddiy va sog'lom usullar bilan o'zingizni qiziqtiradigan vaqt. Barcha muammolardan tanaffus qiling va o'zingizga e'tibor qarating. Tabiatda yurish, okeanda suzish yoki tinchlantiruvchi vannalar - o'zingizni tasalli berishning oddiy, arzon usullari.

Sog'ligingizga ham jismoniy, ham hissiy jihatdan e'tibor bering. Yaxshi ovqatlaning va ko'p suv iching. Esingizda bo'lsin, jismoniy mashqlar tabiiy antidepressantdir. O'zingiz yoqtirgan ishni qilishga vaqt ajrating va sizni baxtli qiladigan odamlar bilan uchrashing. G'azablangan yoki g'azablanganingizda ham o'zingizni qabul qiling. Bu haqda gapiring. Bu haqda yozing. Musiqa tinglang yoki xohlagan narsani qiling. Bu sizning yomon his -tuyg'ularingizni o'rganishga va hayotdagi yaxshi narsalarni topishga yordam beradigan narsalar.

Nima bo'lganini qabul qiling

Nihoyat, yechim topishga harakat qiling. Har bir lahza o'tib ketishiga va bu tuyg'u abadiy qolmasligiga amin bo'lish sizga tasalli bersin. Ba'zida siz kutishingiz mumkin, ayniqsa qayg'urayotgan bo'lsangiz. O'zaro munosabatlarning buzilishi, yaqin kishining o'limi, boshqa salbiy narsalar singari, sizni xafa qiladi va sizni baxtsiz qiladi.

O'z his -tuyg'ularingizni rad etish yoki yashirish noto'g'ri. Bu nafaqat sog'ligingizga, balki kelajakda yanada yomonroq ishlarga olib keladi. Agar siz hamma "yomon ishni" darhol qilsangiz va unga dosh bera olsangiz, oxir -oqibat davolanishni boshlaysiz.

Bilingki, bu sizni kuchliroq qiladi

Siz o'z tajribangizdan o'rganasiz va kuchliroq bo'lasiz. Siz hayotdagi qiyinchiliklarni boshdan kechirasiz. Ba'zilar boshqalarga qaraganda kuchliroq, lekin o'sishning yagona yo'li - yaxshi va yomonni qabul qilishdir. Hayotingiz buzilib ketayotganini o'ylab, o'zingizga g'azablanish va o'zingizni aybdor his qilish juda oson, ayniqsa siz xatolaringizni bilsangiz.

Agar siz butun dunyoda yoki hatto sizning hayotingizdagi odamlar bilan nima bo'layotganini bilsangiz, shikoyat qilishga haqqingiz yo'qligini his qilish juda oson. Ba'zi hollarda, bu depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Shu bilan birga, qayg'ularingizni aytish va tashvishlaringizga qarshi turish huquqiga ega bo'lgan qayg'uli kunlar ham bor. Va hayotingizda ba'zi o'zgarishlarni amalga oshirish uchun sizga odatiy motivatsiya kerak bo'lishi mumkin.

Hamma yomon bo'lganda nima qilish kerak - hayotning qiyin davrida qanday harakat qilish kerak, hamma narsa qulab tushganday tuyuldi.

Hamma hayotda hamma narsa qulab tushadigan, qo'lidan tushadigan va hamma narsa yomonlashadigan davrlar bo'ladi.

Oldingizda eshiklar yopiladi, do'stlar yuz o'giradi, hayot do'zaxga aylanadi. Va hech qanday yaxshi narsa bo'lishi mumkin emasdek tuyuladi. Bu faqat yomonlashishi mumkin edi. "Qora chiziq" ning bu qiyin davrida qanday harakat qilish va o'zini qanday tutish kerak?

Vaziyat haqiqatan ham yomon bo'lganda nima qilish kerak

1 -qadam - vahima qo'ymang yoki tushkunlikka tushmang

Biz qanchalik vahima qilsak, shunchalik xatoga yo'l qo'yamiz, ahvolimiz yomonlashadi. Xafagarchilik va ruhiy tushkunlik vaziyatga dosh bera oladi. Sovuqni saqlash qiyin, lekin bu sharoitda qilish eng ishonchli narsa bo'ladi.

2 -qadam - hech kim bilan janjallashmang

Bunday davrlarda, odatda, yonma-yon qurbongohda har bir odamning nervlari bor va kimgadir nok otish oson. Ammo qiyin paytlarda yolg'iz qolmaslik uchun, iloji bo'lsa do'stlaringiz va oilangiz bilan janjallashmaganingiz ma'qul, ular sizga juda foydali bo'ladi. Siz ko'chada, avtobusda va boshqalarda uchrashadigan odamlar bilan bahslashmasligingiz kerak, ular sizning hayotga bo'lgan salbiy munosabatingizga javob berishadi. Odamlarga iloji boricha xushmuomala va tushunarli munosabatda bo'ling. Bu sizni ko'p yoqimsiz daqiqalardan himoya qiladi.

3 -qadam - tabassum qiling

Albatta, hamma narsa do'zaxga kiradi, lekin bu hayot tugaydi degani emas. Siz shunchaki o'tishingiz kerak bo'ladi. Tabassum, hatto eng sun'iy bo'lsa ham, hissiy holatingizni engishga yordam beradi. Gap shundaki, yuz mushaklarining holati tanamizdagi ba'zi gormonlar chiqarilishi bilan bog'liq. Ya'ni, tanamizda serotonin ishlab chiqarilganda, biz o'zimizni tiyishga harakat qilsak ham, beixtiyor tabassum qila boshlaymiz. Siz ham qarama -qarshi muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin. Agar siz yuzingizga eng sun'iy tabassumni qo'yib, 5-10 daqiqa davomida shu pozitsiyani saqlasangiz, kayfiyatingiz sezilarli darajada yaxshilanishini sezasiz. Ehtimol, bu sizning pozitsiyangizni aniqlamaydi, lekin o'ylash osonroq bo'ladi.

4 -qadam - Ishlarning yaxshilanishiga ishoning

Bizning materialistik davrimizda qanchalik g'alati tuyulmasin, imon - muvaffaqiyatning yarmi. Ishoning, bu ham etarli emas. Biror narsaga ishonib, o'zingiz sezmay turib, siz tashqi dunyoga tashlanadigan o'ziga xos energiya impulsini hosil qilasiz. Bu impuls sizga tasodifiy qaror, maslahat yoki yordamchi ko'rinishida albatta qaytadi. Bizning ongimizning maxsus energiyasi shunday ishlaydi, chunki dunyo - bu ulkan organizm, unda hamma narsa o'zaro bog'liq va o'zaro jozibali.

5 -qadam - O'zingizni iste'foga chiqaring va bo'layotgan voqeani oddiy qabul qiling

Ba'zida nima bo'layotganini to'g'ri nurda tushunish biz uchun juda qiyin. Biz o'zimizga yoqtirgan va yoqtirgan narsaning qulab tushishini bilmaymiz. Nega bunday keskin o'zgarishlar ro'y bermoqda? Biroq, bardoshli va kattaroq narsani qurish uchun, bu haqiqat bizga qanchalik yoqimsiz tuyulmasin, avvalo eskisini yo'q qilish kerak.

Yoshligingizni eslang. Qanday qilib biz biror narsani xohlagan edik va uni qo'lga kirita olmaganimizda g'azablandik. Bularning barchasi qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini tushunganingizda, qanchalik minnatdor bo'lganingizni eslang. Ammo bu tushuncha darhol afsuslanmaydi. Buning uchun sabr va vaqt kerak. Shuning uchun, hozir siz uchun qanchalik qiyin va achchiq bo'lmasin, buning mantiqiy sabablari borligini biling.

Hatto eng kuchli bo'rondan keyin ham, quyosh har doim chiqadi. Asosiysi, buni eslash va yoqimsiz voqealar tubining tubida unutmaslik.

Mijozlar menga tez -tez kelib shunday narsani tasvirlaydilar: "Muborak hayot bor edi, hamma narsa rejaga muvofiq edi, o'lchovsiz, stresssiz va to'satdan ....
Bir qator muammolar, yo'qotishlar, va men bu erda tuynukdaman va qanday qilib chiqib ketishni bilmayman ...
Ular aytishdi - buzilish, yurish, suratga tushish, lekin vaziyat yaxshilanmadi, nima qilishni bilmayman ... ".

Ko'pincha, bu holat shikastlanish harakatining qo'zg'atuvchisidir. Bundan tashqari, travma hayotda muammolar paydo bo'lishi arafasida ham, ancha oldin, erta bolalikda ham, hatto sizning hayotingizda ham sodir bo'lishi mumkin edi.

Hammamiz axborot maydonlarida yashaymiz. Bizning oilamizning maydoni (ota -bobolarimiz dalasi), mamlakatning maydoni, kollektivning maydoni va boshqalar va boshqalar. Va bu sohalarda biz o'qigan ulkan ma'lumotlar qatlamlari mavjud.
Umumiy ma'lumotlar har doim bizning sohada mavjud, biz unda yashaymiz. Va shunday bo'ladiki, bir lahzada siz tug'ilish jarohati olasiz. Siz tug'ilishdan ancha oldin ota -bobolaringizdan birining jarohati.
Nega aynan siz bilan? Hatto uyat, shunday emasmi?!
Gap shundaki, travma har doim davolanishga intiladi. Bu uning tabiati. Agar biror kishi jarohatini davolay olmasdan vafot etgan bo'lsa, demak u klan maydoniga osilib qoladi va uni davolaydigan odamni doimo qidiradi. Masalan, oilaviy taqdirning takrorlanishi, o'z joniga qasd qilish, yolg'izlik yoki ayollarning turmush o'rtog'idan ayrilishi.
Mening mijozim bor edi, u menga oilada hamma ayollar doim yolg'iz, erkaklarsiz yashashlarini aytdi. Erlar ular bilan faqat hayotlarining birinchi yilida (yoki biroz ko'proq) birga bo'lishgan. Keyin ular yo o'lib ketishdi yoki ketishdi. Bundan tashqari, senariy bir xil - yolg'iz ayollar bolalarni tarbiyalagan (ular har doim qiz bo'lgan), og'ir hayot kechirishgan, har doim o'zlaridan voz kechishgan, munosabatlar endi ishlamagan, qizini tarbiyalash, uning taqdirini kuzatish. onaning taqdiri nusxasi, nabirasini biroz tarbiyalashga yordam berdi va ketdi. Shunday qilib, 4 avlod (mening mijozim bilgan har bir kishi). Rok nima? Karma? Yo'q, bu travma. Mening mijozim bilan 2 seans va biz jarohatlarimizni davoladik. O'shandan beri 5 yil o'tdi. U baxtli turmushga chiqdi, eri qizining to'laqonli otasi bo'ldi va akasi ulg'aymoqda. Bu erda hikoyaning baxtli oxiri, aniqrog'i, travma.
Nima uchun travma uning ichida boshlandi? Axir, mening mijozimning shaxsiy munosabatlarida baxtli bo'lgan singlisi bor edi. Bu qiyin savol, lekin menimcha, bunday travma bizni tanlaydi, buning uchun kimning kuchi, manbasi bor, uni tanlaydi. Chunki shikastlanishning maqsadi shifo berishdir. Musobaqaning omon qolishi uchun. Va bu, agar siz oila a'zolaridan biri tomonidan xayr -ehson qilishingiz kerak bo'lsa ham sodir bo'ladi.

Buni takroran o'z joniga qasd qilish holatlari guvohlik beradi. 36 yoshli mijoz menga bir yilga yaqin ruhiy tushkunlikdan azob chekayotgani, ishini tashlaganligi, ko'p vaqtini divanda o'tkazgani va hech narsani xohlamasligi haqida shikoyat bilan keldi. Eng yomoni, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar paydo bo'la boshladi, bunday yashashni davom ettirishning ma'nosi yo'q edi. Va bu fikrlar juda qo'rqinchli. Chunki uning yashashni istagan boshqa qismi bor. Ishlang, oila quring, baxtli bo'ling. Ammo bu og'riqli qism kuchliroq va u sizni divanga qo'yadi va hayotingizni to'xtatishga majbur qiladi.
Biz jarohat izlashga bordik. Bu mening eng qiziqarli terapevtik ishlarimdan biri edi. Bu ayolning oilasida o'z joniga qasd qilishning 7 avlodi bor edi (biz buni shikastlanish paytida aniqladik), hammasi boshlandi, albatta, birinchi, bir necha asrlar oldin, qolganlarning hammasi o'zi tanlagan, shifo topmoqchi bo'lgan travma qurbonlari bo'lgan. U mening mijozimni ham tanladi, lekin u bu muammoni hal qila olgani uchun.
Bir seansda biz travmani topdik va davoladik, mijoz divandan o'rnidan turdi, ish topdi, yaqin odam paydo bo'ldi va bularning barchasi terapiyadan 4 oy o'tgach sodir bo'ldi (sizga eslataman - FAQAT 2 SAATLIK SESSIYa! ).
Shunday qilib, agar sizda hamma narsa yomon bo'lsa, tushkunlikka tushmang, ehtimol siz oilangizni, urug'ingizni va hayotingizni shifolash missiyasiga egasiz. Va bu juda mas'uliyatli. Farzandlaringiz va kelajak avlodlaringiz taqdiri ham bunga bog'liq.

Va agar siz muammolaringizni yomon ko'z, shikastlanish yoki boshqa tashqi ta'sir bilan tushuntirsangiz, buni o'zgartirish uchun sizning resursingiz yo'q.
Men yomon ko'z bunday emasligiga ishonishni afzal ko'raman) Va men buni sizga tavsiya qilaman.

Butun hayot "qulab tushganday" ko'rinayotganda nima qilish kerak

Quyida uchta harf bor - bittasi menga yozilgan (muallifning ruxsati bilan va ozgina o'zgartirishlar bilan) va ikkitasi Internetda oddiy misol sifatida topilgan bo'lsa, siz, albatta, o'xshashliklarni va hatto shunga o'xshash iboralarni, shuningdek muammoning o'ziga xosligini ko'rasiz. Qachonki muammo yuzaga kelsa, uning yechimini qidirish kerak.

"Nima bo'lyapti, qulab tushadioooooooooooooooooooooooooooo

Ko'z oldimizda butun hayot tarqab ketgan, bolaning sog'lig'i uchun ko'p yillik kurash, erim ishsiz qolgan, men ko'chishga majbur bo'ldim, aziz odamlardan ayrildim ... va bularning barchasi xuddi rejalashtirilgan va amalga oshirilgandek tuyuladi. hamma narsa juda qiyin .. Men o'zimni to'la his qilyapman... Mening hayotim uchun hech bo'lmaganda kino suratga oling... Menga munajjimlik nima deb o'ylayotganini ayting ... va QAYERDA ?? Bu kuchlarni toping- bu haqda siz yozasiz .... Men harakat qilaman ... juda ... "

**

Salom, men 22 yoshdaman, uylanganman, ajoyib qizim bor, hammasi homilador bo'lgan paytimdan boshlangan. O'shanda erim bilan men uylandik. hammasi yaxshi edi, lekin bir kuni keldi inqiroz, erim ishdan bo'shatildi. Men imkon qadar ishladim, keyin tug'ruq ta'tiliga chiqdim. U bola tug'di, keyin doimiy harakat boshlandi. O'tgan yili ulardan 5 tasi bor edi, erim ishlayotganga o'xshardi, lekin negadir hammasi ishlamadi va u tadbirkorlik faoliyatini boshlashga qaror qildi. avvaliga hammasi yaxshi bo'lib tuyuldi, keyin hammasi yomonlashdi ... keyin b Bank katta miqdorda qarzdor, endi ular sudga berishmoqda. yaqinda men yana homilador bo'lganimni bildim. Albatta, men to'g'ri vaqt emasligini tushundim, lekin baribir juda baxtli edim. er unchalik ijobiy emas edi. keyin to'shak boshlandi. tez yordam chaqirdi, shifoxona bolaning anchadan beri o'lganini aytdi ... bu shunchaki zarba emas edi! Biz tozalash qildik ... Endi bir oy o'tdi, men tinchlanib qolganga o'xshayman. lekin bilan pul hamma narsa yomon. va erim bugun taksida ishlashga qaror qildi birinchi kuni men barcha hujjatlarimni yo'qotdim va pul…

Men n Qanday qilib yashashni va nima qilishni bilmayman, bu oxirgi somon, men d Men endi yig'lay olmayman, Men o'tiraman va ahmoqona kulaman. Va eng yomoni, men kelajakdan qo'rqaman, chunki bu men bilan oxirgi ikki yil ichida sodir bo'lgan voqealarning to'liq ro'yxati emas ...

Iltimos yordam bering! O'zingizda qanday kuch topishingiz mumkin hammasidan omon? yana qanday boshlash kerak

Oldindan rahmat…..

**

agar hayot buzilsa nima qilish kerak?!

mening hayotga bo'lgan qiziqishim va porloq kelajak uchun kurashim so'nib bormoqda, men o'zimni har doim yolg'iz ekanligimdan voz kechganman (hayotimning uzoq davri) .. Va oxirgi yillarda umuman olganda hamma narsa yomon tomonga ketdi, hozir men ishsizman, bankdan katta qarzdorman, bugun mashina halokatga uchradi….

Men allaqachon charchadim hayotdan charchadim, hatto yig'lay olmayman chunki men charchadim ... bu muammolardan charchadim ... meni bu dunyoda ushlab turadigan yagona narsa bu ota -onamni sevishimdir .. Lekin negadir menga bu hech qanday to'siq bo'lolmaydi deb o'ylayman. yaqinda men buni qila olmayman ... menga nima qilishni ayting?

BARCHA SANTA BARBARNING O'ZI

Bu uchta xabarning barchasida biz muammolar qor to'pi kabi dumalab ketayotganini ko'ramiz va qandaydir vaqtda noxush hodisa ro'y beradi (eslatma - halokatli emas!) Va odam "buziladi", ya'ni sabr -toqat chegarasiga etadi va katarsis paydo bo'ladi. Yoki uning inqirozli vaziyatining rivojlanish tsiklining cho'qqisi.

Birinchidan, odam o'lik tugundek ko'rinadigan vaziyatning tubida. Tashqi tomondan qaraganda, biz bunday deb o'ylamaymiz. Axir, ular butun rasmni ko'rish yoki kengroq nuqtai nazardan ko'rish uchun "yuqoriga ko'tarilish" kerak, deb bejiz aytishmagan. Axir, hamma narsa unchalik yomon emas.

Masalan, biz tez -tez o'zimizni boshqalar bilan taqqoslaymiz, ayniqsa, agar ular bizda yo'q narsaga ega bo'lsa yoki o'zimizni achinish, hasad, qayg'u va boshqalar kabi salbiy his -tuyg'ularga solsa.

Maslahat sifatida "to'liq qulash" holatida, o'zingizni yaxshi his qilish uchun o'z baxtsizliklaringizni boshqalarning baxtsizliklari bilan solishtirishni taklif qilishingiz mumkin.

Masalan, ba'zi ayollarning erlari yo'q va ular o'zlariga va bolalariga g'amxo'rlik qilishlari, pul topishlari, muammolarni hal qilishlari, qaror qabul qilishlari va h.k.

Ba'zilarning mashinasi yo'q va jamoat transportidan foydalanishga to'g'ri keladi. Kimningdir chet elga yoki shunchaki dengizga borishga puli yo'q. Kimningdir sog'lig'i, tana a'zolari, ko'rish va eshitish, ota -onasi, bolalari, turar joyi va boshqalar yo'q.

Nik Vuychichga qarang - agar sizga hamma narsa "yomon" bo'lib tuyulsa yoki biror narsada aldangan bo'lsangiz. Uning qo'llari yoki oyoqlari yo'q, lekin u tushkunlik va umidsizlikni engishga qodir edi va hatto boyib ketdi, bolasini dunyoga keltirgan yosh go'zallikka uylandi. U "qurbon bo'lmaslik" uchun jonli motivatsiya.

Hali ham o'zingizni yomon his qilyapsizmi? Va o'zingizni tashlandiq his qilyapsizmi?

Ba'zida bizga shunday tuyuladiki, bizning hayotimiz "Santa Barbara" ga o'xshaydi, ko'plab qiyin daqiqalarda birinchi qahramon hatto o'z hayotida film suratga olish mumkinligini yozgan, lekin atrofga qarang - atrofingizdagi odamlarning hayotiga qarang. , ularning hikoyalarini o'rganing. Ularning har biri o'z filmi, o'ziga xos ssenariysi, o'z seriali va o'z muvaffaqiyatsizligi va muvaffaqiyatsizligi. Bizning oramizda kim ishini yo'qotmagan? Qo'llaringizni ko'taring. Qaysi birimizni yaqinimiz tashlab ketmagan? Qo'llar balandmi? Kim moliyaviy qiyinchiliklar, katta yo'qotishlar, ofatlar, shikastlanishlar va baxtsiz hodisalarni boshdan kechirmagan? O'ylaymanki, ushbu maqolani o'qiganlarning hammasi allaqachon qo'llarini ko'tarib o'tirishgan. Agar bunday bo'lmasa, yozing.

Men o'zim uzoq vaqt davomida shaxsiy munosabatlarim Santa Barbara mustahkam va dunyoda baxtsiz qiz yo'q deb o'yladim, keyin boshqalarda unchalik emas, dramatik va qiyinroq narsalar borligini ko'rdim.

Chiqish: sizning hayotingiz yuzlab va minglab odamlarnikiga o'xshaydi, yaxshiroq narsada, yomonroq narsada va siz doimo minnatdor bo'lishingiz kerak.

Maslahat: O'zingiz bo'layotgan narsaga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirib, hayotingizni yaratuvchisi yoki bu tanglikdan chiqishga qodir bo'lgan odamning holatiga, hozir bo'lgan jabrdiydadan qutulishga yordam berishga harakat qiling. diqqatni "hamma narsa yomon" ga qaratishdan e'tiborni tortishga - a uning o'rniga nima istaysiz va bunga qanday erishish mumkin.

Men sizni hech qachon muammoni e'tiborsiz qoldirishga undamayman, men sizdan so'rayman diqqatni qayta yo'naltirish, uning ahamiyatini tiklash... Va bu allaqachon uni hal qilish yo'lidagi birinchi qadam.

Aytishlaricha, Xudo sinovlarga dosh berolmaydi - biz qiyin vaziyatlardan chiqa olamiz, asosiysi - diqqatni jamlash va yig'ilish. Odamlar aql bovar qilmaydigan vaziyatlardan chiqib ketishganida, yordam oxirgi daqiqada va eng ajoyib tarzda kelganida ko'plab misollar mavjud. Lekin siz buni so'rashingiz kerak - eng oliy Xudo.

Umidsizlik paytlarida - Unga borib yordam so'rab ibodat qiling, vaziyatni ko'rib chiqish uchun Unga topshiring. O'zingiz xohlagan narsani ayting, minnatdorchilik bildiring va hamma narsani Uning irodasi sifatida kamtarlik bilan qabul qilishga va'da bering. Va keyin nima bo'lishidan qat'i nazar, faqat qabul qilib yashang. Siz kesilgan oyog'ingizni orqaga tikolmaysiz - shuning uchun ba'zida siz protez bilan yurishni va yangi sharoitda yashashni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Ba'zilar hatto bu shtatda Olimpiya chempioni bo'lishga muvaffaq bo'lishadi. Bizda har doim tanlov bor - yolg'on gapirish va "o'lish", taslim bo'lish va umidsizlikka tushish, kurashish va g'alaba qozonish.

Ba'zida bizga hayot tugadi va yashashning ma'nosi yo'qdek tuyuladi, umid o'lmoqda, lekin aslida shunday hayotning oxiri emas, bu uning boblaridan birining oxiri, so'ngra yangi bob ochiladi... Bu boshqacha bo'lsin, lekin bu hayot, boshqa syujet, boshqa ssenariy va bizda bu bobda eng yaxshi ssenariyni yozish uchun hamma narsa bor.

JANR KLASIKLARI

Umuman olganda, eng salbiy deb tan olingan voqealar - bu janr klassikasi: ajralish, ish va tirikchilikning yo'qolishi, qimmatbaho narsalarning yo'qolishi, yaqinlar va azizlarning o'limi, sog'liq muammolari, shikastlanishlar va baxtsiz hodisalar.

Bu vaqtda har qanday odam inqiroz, stress, depressiya va boshqalarni boshdan kechiradi, lekin siz ularga har xil munosabatda bo'lishingiz mumkin, ba'zilar uchun bu "hayotning oxiri", kimdir uchun esa "yangisining boshlanishi" bo'ladi. ”. Mashhur, boy va muvaffaqiyatli odamlarning muvaffaqiyat hikoyalaridan shuni bilib olamizki, ular ham shunday "bo'linish nuqtalarini" (qaytmaslik vaqti) boshdan kechirishlari kerak edi, ya'ni hamma narsa ular uchun qulab tushgan, yo'qotishlar bo'lgan. bunday inqirozlar, lekin aynan ularning kelajakdagi muvaffaqiyatining boshlanish nuqtasi edi.

Ishbilarmonlardan birining aytishicha, sevgilisi uni tashlab ketgan, shundan so'ng u divandan tushib, o'z biznesini yaratgan. Endi u boy va boshqa qiz bor edi, u baxtli turmushga chiqdi. Yana bir taniqli blogger va murabbiy katta avtohalokat uning hayotini keskin o'zgartirib, nufuzli ishni tashlab, chet elni tark etib, kelajak haqida o'ylab, mamlakatga qaytib, onlayn o'qitish biznesini boshlashiga sabab bo'lgani haqidagi hikoya bilan bo'lishdi. Va bunday hikoyalar millionlab. Chunki koinot shunday ishlaydi. Biz inqiroz sharoitida rivojlanamiz.

Qanday qilib biz uyg'onishimiz yoki odatdagi ishimizdan chiqishimiz mumkin, qanday qilib evolyutsiya va taraqqiyotga undashimiz mumkin? Olam deraza va eshiklarni taqillatadi, agar biz eshitmasak, boshimizga ... shunday qilib, biz oxir -oqibat hayotimizda nimadir qilamiz; yoki biror narsani o'zgartirdi, ehtimol uzoq kutilgan, lekin e'tiborga olinmagan; yoki shunchaki o'z yo'liga ergashdilar, ular undan chetlashdilar va hokazo.

Metaforik tarzda taqqoslash mumkin - agar onasi bolasini chaqirsa, lekin u qo'ng'iroqni eshitmasa yoki e'tiborsiz qoldirsa, ota -ona baland ovozda qichqiradi yoki hattoki yaqinlashadi va e'tiborni jalb qilish uchun qo'pol kuch ishlatadi, shuning uchun samoviy Otamiz qo'ng'iroq qiladi, baqiradi va ba'zida o'zimizga e'tiborimizni jalb qiladigan narsani qiladi.

Va ha, inqirozli vaziyatlar Xudoga yaqin yo'ldir, chunki ko'pchiligimiz Uning borligini faqat qiyin paytlarda eslaymiz. Va bu ajoyib imkoniyat - Unga murojaat qilish.

Chiqish: inqirozli vaziyatlar sizning e'tiboringizni o'ziga, haqiqatga va oliyga qaratadi. Ehtimol, hayotingizni o'zgartirish vaqti keldi va siz bunga qarshilik qilmasligingiz kerak. Ehtimol, kuchingizni olish vaqti keldi. Ehtimol, bu kuch sinovidir (bu haqda voqealarning astrolojik talqinida).

Maslahat: chiqishga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga harakat qiling, o'zingizni oxiridan yangi boshlanishiga yo'naltiring, moslashuvchan bo'ling va umidsizlikka tushmang - har qanday vaziyatdan, hatto siznikidan ham chiqish yo'li bor.

Xo'sh, o'zingiz hukm qiling - siz o'z ishingizni yo'qotdingiz, albatta boshqasi bo'ladi, siz shunchaki harakat qilib, uni to'g'ri izlashingiz kerak. Moddiy zarar ko'rganingizda, "Rahmat, Rabbiy, pulni olganingiz uchun" deb ayting. Chap sevgilim, o'zingiz va hayotingiz bilan romantik yashashni o'rganing.

Dunyo qulab tushganday tuyuladimi? Bu unday emas! U faqat qayta tiklamoqda. Va, ehtimol, siz uchun!

Har bir sayyoraning o'z tsikli bor, masalan, hayot jarayonlarining tuzilishini aks ettiruvchi Oy tsikli - hamma narsaning tug'ilishi, rivojlanishi, avj nuqtasi va pasayishi / o'limi / oxiri bor. Hayotda bir nechta salbiy syujetlar bir -biriga to'g'ri kelganda (ijobiylari ham bor, lekin biz kamdan -kam hollarda uni muhim narsa deb baholaymiz) - avj nuqtasi, hayotning to'lin oyi. Biroz vaqt o'tgach, retsessiya bo'ladi.

To'liq oyda, odatda, siz o'zingiznikidan uzoq bo'lgan narsalar bilan bo'lishishingiz kerak, bu hissiyotning kuchayishi va uni boshqarish qiyinligi. Birozdan keyin siz allaqachon nima bo'lganini ko'rib chiqasiz ancha kamroq fojiali .

Bu daqiqalarda sizga kerak o'z his -tuyg'ularingiz bilan yashashga ruxsat bering.

Saturn uzoq tsikllarga ega, to'liq tsikl taxminan 29-30 yil va oraliq etti yil. Saturnni qattiq sayyora deb bilishadi va men tez -tez u bilan xuddi shu nomdagi ertakdagi Frost shaklidagi aloqani keltiraman, u bosh qahramonlarning kuchini sinab ko'rgan va "ular iliqmi" deb so'ragan va keyin taqdim etgan. ular sinovga muvofiq. Shunday qilib, hayot (Saturn) qanchalik kamtar, kuchli, dono, sizning hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga va uning Muallifi bo'lishga tayyorligini sinovdan o'tkazadi.

Mana, birinchi xatni yozgan ayol, faqat boshidan kechirgan Saturnning ikkinchi qaytishi(59-60 yoshda sodir bo'ladi). Bu hayotni navbatdagi qayta qurish, taqdirning sinovlari, sinovlar va ularni yanada rivojlantirishning uzoq muddatli maqsadlarini aniqlash vazifasi bilan katta imkoniyatlar davri. Biz bu vaqtni inqiroz davri deb bilamiz, xafa bo'lishimiz, tushkunlikka tushishimiz mumkin, lekin Saturn - qat'iy va adolatli O'qituvchi, u bizga kelajakda beradi, lekin qiyin o'zgarishlar va qayta qurish davridan keyin.

Saturn o'z-o'zini qazish va o'zini bilish bilan shug'ullanishni, o'zimizni va hayot tarzimizni qayta kashf qilish jarayonidan o'tishni so'raydi. Biz hayotimizda ishlamaydigan narsaga, cheklovlar va to'siqlarga duch kelishimiz, bo'shliqlarni, zaif tomonlarni ko'rishimiz mumkin. Saturn bizni sekinlashtiradi, shunda biz o'z hayotimizda qurgan haqiqatga qat'iy va sovuq nazar bilan qarashimiz va hayotimizda haqiqiy muallif - hokimiyat bo'lishning yangi yo'llari va yo'llarini topishimiz mumkin. Bizda bitta bo'lish uchun yana bir imkoniyat bor biz aslida kimmiz.

Mifologiyada Saturn yig'im -terim bilan, qilingan sa'y -harakatlar uchun mukofot bilan bog'liq. Agar biz kutishga tayyor bo'lsak, ishlang, davom eting. Saturn - qat'iy O'qituvchi va u yangi urug'lar ekishdan oldin (yangi niyatlar / yangi hayot) o'z psixologik va jismoniy axlatlarini tozalashni va (ruhiyatimizdagi) tuproqni qazishni so'raydi. Qaytish davrida bizda haqiqiy o'zgarishlar va hayotni yangilaydigan mukofotlar bor. Bu haqiqatan ham imkoniyatlar sayyorasi.

Ikkinchi qaytish chog'ida oqsoqolning donoligi keladi. Bizning shaxsiy va jamoat xavfsizligimiz tekshirilmoqda. Bu o'rim -yig'im uchun qiyin vaqt va vaqt, o'tgan yillardagi ish natijalari.

Bu vaqtda biz juda ko'p savollar beramiz. Biz o'tgan xatolarni takrorlay olmaymiz. Biz yangi boshlanish sari birinchi qadamlarni tashlayapmiz.

Saturn tez -tez "Men kimning filmidaman?" va rejissyor va ssenariy muallifi bo'lish qiyin. Mashhur ssenariy satrlarini o'qish juda oson bo'lardi. Buning o'rniga, biz o'z muallifimiz bo'lishimiz va hayotimizning haqiqiy Muallifi bo'lishimiz kerak.

Biz hayot ssenariysini qayta yozishimiz kerak. Bu har doim ham oson emas, bizning hayotimiz odamlar va bizni mohiyatimizni aks ettirmaydigan vaziyatlarga to'la. Odamning ongsizligi ko'pincha bizni qiynayotgan vaziyatlarni keltirib chiqaradi. Ko'rinib turibdiki, bizning hayotiy hikoyamizda boshqa odamlarni rol o'ynashi kerak - bu xo'jayin, qurbon va xiyonatkor sevgilisi. Hayotdagi shanba post-chexlari bu odamlar o'z rollarini o'ynagan paytlari bilan bog'liq va ularning hayotiy ssenariylarini o'zgartirish vaqti keldi. Biz o'z prognozlarimizni qaytarib olishimiz va o'z hayotimiz dramasiga O'Z mas'uliyatimiz sifatida qarashimiz kerak. Va hech kimni ayblamang.

Ikkinchi qaytish paytida Saturn real dunyoda aniq harakatlarni talab qiladi, lekin bularning barchasi juda nozik. Agar biz kerak bo'lgan narsani qilmasak, bizda ikkinchi imkoniyat bo'lmasligi mumkin. Agar sog'lig'ingizni tekshirishni kechiktirsangiz, juda kech bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizni "mening ishim meni o'ldirmoqda, lekin pensiyaga chiqguncha kutishim kerak" deb tan olmasangiz, bu sizni o'ldirishi mumkin.

Tana qariganida, charchoq va tushkunlik o'sadi, tana endi g'ururlanmaydi, keyin esa Ruh oldinga chiqish imkoniyatiga ega bo'ladi. Ba'zi eski odatlar boshlarini kesib tashlashni ko'rsatishi mumkin. Siz o'zingizga savol berishingiz mumkin: "nega men bu muammo bilan yana shug'ullanishim kerak?" va javob "chunki siz uni deyarli hal qildingiz". Endi siz aqlli va etuk narsalarga qaraysiz. Donolik sovg'asi bilan siz tugallanmagan ishlar va vaziyatlarni yakunlaysiz.

Bu vaqtda siz poydevorni - mavjudligingizning podvallarini tozalashingiz va sizning idealizatsiya qilinmaganligingizga qarashingiz kerak, illyuziyalar ketib qolsin. Endi sekinlashib, hayotingizga yoqimli narsalar kirishiga ruxsat berish vaqti.

Biz o'z tajribamizning samarasini beradigan narsaga - ma'lum bir loyihaga, biz yaxshi va undan ham yaxshiroq qila oladigan narsaga qaytishimiz mumkin.

Hayotda hamma narsa qulab tushganday tuyuldi ...
bo'sh joyga nima qurish kerakligi haqida o'ylashni boshlang. Osho

Shanba sinovlaridan o'tishga yordam beradigan vositalar:

1 Aqlli bo'ling(farqlash, tanib olish)

Men bugun bir yil oldingisidan ko'ra dono bo'lganim va ko'p narsani bilganim uchun, niyatlar ravshanligiga asoslanib, saylovlardan oqilona foydalanishim mumkin. Daraxtlar orasidagi aniq ko'rinadigan yo'l bilan kelajak haqida orzu qiling. "O'zingizni biling" va "Ortiqcha narsa yo'q" - Delfik ma'badidagi yozuvlar men uchun aniq. Endi yoshlik haddan oshishidan chekinish va nima qila olishimni va nima qila olmasligimni aniq tushunish kerak.

2 Samimiy bo'ling

Bilimli odamlardan maslahat so'rashga jur'at eting. Men o'zimga: o'zimning ishonchsizlik va qo'rquvimni atrofdagi haqiqatga qanchalik loyihalashtiraman, bu mening hayotimni baxtsiz qiladi, mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaydi va boshqalarni chin dildan sezmaydi.

3 Chuqurroq boring

"Hamma yoki hech narsa" - bu juda tez yuzaki qaror, lekin Saturn "tezkor" ni yoqtirmaydi. Tez qarorlar va shoshilinch ishlar qilinmaydi! Fikrning yangi shakli paydo bo'lmaguncha, qarama -qarshiliklar va ichki ziddiyatlarning keskinligiga dosh berish yaxshiroqdir. Va shundan keyingina odatiy qulaylik zonasidan chiqib, buni qilish vaqti keldi! Chuqurroq qazing - siz tubida qimmatbaho suvni topasiz!

4 Qonun!

Oxir -oqibat, Saturn qilganlarni mukofotlaydi va kundan -kunga kechiktirganlarni tushkunlikka soladi.

Ajabo, lekin biz kutayotganimizda (bahor uchun iliq va yaxshi ob -havo - dengiz bo'yidagi yaxshi ob -havo :)) Saturn bizni imonimizning mustahkamligi - qayta tug'ilish va qayta tug'ilish uchun sinovdan o'tkazmoqda. Biz derazadagi urug'larga o'xshaymiz, ko'chatlar va sug'orishni kutamiz. Va o'z vaqtida biz harakat qilishimiz, chuqur qazishimiz, begona o'tlarni yangi paydo bo'lgan gullardan ajratishimiz kerak.

... hammasi o'z vaqtida keladi ..

Biz Saturnga qaytish tsikli haqida batafsil to'xtaldik (ayniqsa savol bergan o'quvchim uchun), lekin boshqa ko'plab tsikllar ham bor - masalan, Uran va Neptun maydonining qarama -qarshiligi 40-42 yoshda "O'rta asr inqirozi, Yupiterning qaytishi" deb nomlangan - har 12 yoshda sodir bo'ladi, shuningdek, hayotdagi ba'zi bosqichlarning boshlanishi va tugashini, turmush tarzining yaxshilanishini ko'rsatadi. Shaxsiy tsikllarni munajjimlar bilan maslahatlashish orqali bilib olish mumkin va har kim hayotning qiyin paytlarida o'z astrolojik ta'siriga ega.

Chiqish: sodir bo'layotgan voqealarga sayyora, kosmik va boshqalar tsikllari ta'sir ko'rsatadi.

Maslahat: Agar sizga inqiroz paytida yordam kerak bo'lsa, professional terapevtlar (psixologlar, munajjimlar va h.k.) va qo'llab -quvvatlash guruhlariga murojaat qiling, do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rang. Ular, albatta, yo'qolgan umidni tiklashga yordam beradi.

Sahifa orqali bajaring