Maraming tao ang may takot o kawalan ng kapanatagan bago pakikipanayam. Sa katunayan, madali ito binata, lamang na ipinasok mula sa isang bench ng mag-aaral, o isang nakaranas na espesyalista na pinilit na umalis sa karaniwang, kaisa na upuan ng opisina, pumunta sa isang pakikipanayam sa isang solidong tagapag-empleyo, kung saan kinakailangan upang makipag-usap sa isang psychologist ng tauhan na nakikita ang interlocutor sa pamamagitan ng, at may ang pinuno ng departamento, at madalas na may pangkalahatang direktor mismo ... dahil sa takot na ito, marami bilang isang resulta ay tumangging tangkaing baguhin ang kanilang kapalaran, magsimula bagong Stage. Propesyonal na buhay.

Paano makayanan ang iyong mga takot bago pakikipanayam, kung paano maghanda ng psychologically sa kanya? Bago ang mahalagang pangyayaring ito, nag-aalala kami halos pareho (o mas malakas), tulad ng bago ang isang pagpupulong sa isang hindi pamilyar na tao. Kami ay pinahihirapan ng mga pagdududa: "Ano ang nangyayari sa wakas? Gusto ko ba ang employer? Paano magiging aming chat? Biglang hihilingin ko ang tanong na hindi ko masusumpungan ang isang karapat-dapat na sagot? " Ang pangunahing dahilan para sa aming kaguluhan ay kawalan ng katiyakan. Subukan upang matuto hangga't maaari tungkol sa kumpanya kung saan ka pupunta. Ang tulong ay medyo simple sa tulong ng Internet. Maingat na suriin ang site ng iyong potensyal na tagapag-empleyo, matututunan mo kaysa sa kumpanya ay nakikibahagi sa kung ano ang nag-aalok nito sa mga customer nito, kung saan ang mga tampok nito, na gumagana dito. Subukan na pakiramdam ito at kapaligiran, isipin kung ano ito: malambot, malikhain, aktibo, agresibo. Sa pagtingin sa disenyo ng virtual na pahina, sa larawan, tanungin ang iyong sarili, gusto mo bang sumali sa koponan na ito, magagawa mo ba ang komportable dito? Dahil ang impormasyon tungkol sa mga corporate site ay madalas na pumipili, gumuhit ng pagmamanman ng balita tungkol sa kumpanya na interesado ka sa paggamit ng anumang search engine. Kaya makakatanggap ka ng isang layunin na ideya ng samahan.

Ngayon medyo maraming mga libro ang nai-publish sa kung paano pumunta sa pamamagitan ng pakikipanayam, sa pindutin at sa Internet mayroong maraming mga artikulo at mga tip sa isang katulad na paksa. Ang tanging sagabal ng naturang literatura ay hindi ito sinabi kung paano makipag-usap sa isang recruiter personal sa iyo. Gayunpaman, ang lahat ng mga aklat at artikulo na ito ay maaaring magdala ng malaking benepisyo. Matapos basahin ang mga ito, makakatanggap ka ng isang pangkalahatang ideya ng isang pakikipanayam, pati na rin kung anong mga tanong ang karaniwang nagtatanong sa isang kandidato para sa isang bakanteng posisyon.

Sa parehong mga mapagkukunan, bilang isang panuntunan, bigyan "ang mga tamang sagot" sa mga tanong ng tagapamahala ng tauhan. Narito ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat at sa walang kaso na kabisaduhin ang mga inirerekumendang parirala. Mas mahusay na isipin at magbalangkas ng iyong sariling tugon sa bawat tanong. Pagkatapos ay maaari itong mabili sa mga libro, ngunit sa kaso ng pagkakaiba, huwag isaalang-alang na sumagot ka ng mali. Isipin kung ano ang pinahahalagahan nito, at kung ano ang kailangan mong ituro. Halimbawa, hindi mo dapat tubig ang kumpanya ng putik kung saan hindi ka na gumana, gaano man masama ito. Mas mahusay na tumugon tungkol sa kanya nang may paggalang at tama sabihin tungkol sa sanhi ng iyong pag-aalaga. Hindi rin nararapat na pag-usapan ang iyong mga personal na problema at kahirapan sa pananalapi. Ang mga pagpipilian sa libro ng mga sagot ay isinasaalang-alang lamang bilang isang tip bilang isang reference point upang makatulong na makahanap ng buod ng isang tugon, angkop sa personal sa iyo.

Kung sumunod ka sa mga rekomendasyon na inilarawan sa itaas sa paghahanda para sa isang pag-uusap sa employer, magiging mas tiwala ka. Gayunpaman, imposibleng ganap na mapupuksa ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang magbayad ng sapat na pansin sa sikolohikal na pagsasanay upang maging sa pakikipanayam upang maging sa form, maging ang iyong sarili sa pinakamahusay na: kalmado, relaxed, kusang, bukas, natural ...

Ang impresyon na gagawin mo sa isang potensyal na tagapag-empleyo ay may mga mahahalagang bagay na madaling maisasalin ang mga indibidwal na puwang sa iyong kaalaman sa isang partikular lugar ng lugar. Sa wakas, ang kaalaman at kahit na kasanayan ay sapat na madaling bumili sa mga kurso at pagsasanay, ngunit upang gawin ang kaguluhan at paninigas upang makipag-usap ka sa tagapanayam, ay isang mahirap na gawain. Kapag naghanda ka para sa isang pakikipanayam at gumawa ng mga sagot sa posibleng mga tanong, subukang mag-isip upang isipin ang isang pakikipanayam. Isipin kung paano ka kalmado na dumating sa opisina, batiin ang mga naroroon, umupo, nagtatanong ka, at ikaw ay kalmado at tiwala na sagutin sila.

Ang aming pag-iisip (mas tiyak, ang walang malay) ay hindi makilala ang katotohanan mula sa laro ng imahinasyon, kaya ang ganitong pagsasanay sa isip ay lubhang kapaki-pakinabang. At hindi mahalaga kung ang iyong mga imahe ay naging pagkatao at malabo: hindi mo pa rin alam kung ano talaga ang nangyayari sa panayam. Ang pangunahing bagay ay ang iyong sariling palagay. Alalahanin kung anong mga damdamin ang naranasan mo sa isang maayang pagpupulong sa mga kaibigan, sa isang petsa, partido, at "ipagpaliban" mula sa larawang ito sa isang haka-haka na sitwasyon ng dialogue sa tagapamahala ng tauhan, ang pinuno ng departamento, atbp. Pakiramdam na ikaw ay Madali at kumportable.

Upang mapahusay ang epekto, makabuo ng metapora ng mga panayam. Ano ito para sa iyo: laro ng mga bata? sayaw? chess game? Pagganap ng pagpapakita? (Ang labanan ay hindi para sa buhay, ngunit sa kamatayan - isang masamang halimbawa). Kunin ang naaangkop na talinghaga at ipaalala sa iyo sa kanya, nang ligtas sa loob nito - at mapupuksa mo ang pagkabalisa. Ngunit kung ang kaguluhan (na hindi makakatulong, at nakakasagabal) ay nananatili pa rin, subukang gumawa ng sukat ng iyong mga posibleng problema: sketch ang mga ito sa papel (subukan na isipin ang hindi bababa sa 20), at pagkatapos ay muling isulat sa haligi sa pagkakasunud-sunod ng pagtaas kakila-kilabot. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga sakit, aksidente, sunog, diborsiyo at iba pang mabigat, ngunit buhay na mga sitwasyon sa unibersal. Kung hindi ka tamad at gawin ang gawaing ito, pagkatapos ay bilang isang resulta, makakuha ng isang simple, ngunit mahusay na tool upang labanan ang iyong sariling mga takot, dahil halos bawat isa sa kanila ay sa pinakadulo simula ng listahan. Ang kabiguan sa pakikipanayam ay ang pangalawang, ikatlo o bilang isang huling resort ang ikalimang punto ng naturang listahan. Tulad ng makikita mo, ang lahat ay medyo relatibong, at ang kabiguan mo - hindi masyadong malaking kalungkutan.

Sa kabilang banda, ano ang ibig sabihin nito - kabiguan kapag nakikipag-usap? Sa palagay mo ba ay mayroon kang anumang bagay upang kunin ang bakanteng ito para sa anumang bagay? At saan mo malalaman na ikaw ay magaling dito na ang iyong mga creative na kakayahan sa kumpanyang ito ay ipinatupad na ikaw ay tratuhin nang may paggalang at iba pa. Kung saan ang naturang pagtitiwala? Sa katunayan, hindi lamang pinili mo, ngunit pipiliin mo. Samakatuwid, tandaan na ang iyong gawain ay hindi lamang isang kanais-nais na impression, kundi upang maunawaan kung ang pagpipiliang ito ay nasiyahan sa ito? Hindi pa rin alam na mas masahol pa: hindi tinanggap para sa angkop na lugar ng trabaho o tatanggapin para sa hindi angkop. Bakit kailangan mong magbayad nang mas mahal? Kaya pakiramdam sa isang pantay na isa sa iyong potensyal na nangungupahan, habang ito ay lumabas sa interbyu hindi lamang, gusto mo ba siya, ngunit kung gusto niya sa iyo.

Pagsasalita ng sikolohikal na paghahanda para sa isang pulong ng recruiter, kinakailangan upang banggitin na mayroong maraming mga paraan upang pamahalaan ang iyong emosyonal na estado. Kabilang dito ang mga pamamaraan ng autogenic training, relaxation techniques, meditative practices, NLP (Neuro-linguistic programming techniques), pati na rin ang espesyal na dinisenyo self-regulasyon system ("key" na paraan H. M. Aliyev, sistema ng pamamahala ng stress O. I. Zhdanova at t. D .). Kahit na mas mabilis at magkakasama, ang anumang mga diskarte ng ganitong uri ay maaaring pinagkadalubhasaan gamit ang mga kwalipikadong instruktor, ang karamihan sa mga diskarte ay madaling makabisado sa kanilang sarili, gamit ang angkop na literatura. Mahalaga lamang na maunawaan na hindi sapat na basahin ang isang paglalarawan ng isang paraan o iba pa. Upang mag-aplay ng mga kasanayan sa sitwasyon ng "labanan", kailangan nilang maingat na magtrabaho, paulit-ulit na tumakbo sa kalmado na kondisyon.

Maaari mo ring makayanan ang emosyon nang walang naunang pagsasanay. Kumuha ng isang papel, mas mabuti ang hindi bababa sa format ng A4, at iguhit kung paano ang iyong mga takot, pagkabalisa, kaguluhan, pagkabalisa ay ganito. Ang mga excuses tungkol sa kawalan ng kakayahan upang gumuhit hindi tinanggap, dahil ang iyong layunin ay hindi upang lumikha ng isang gawa ng sining, ngunit isang imahe ng iyong mga karanasan. Maaaring sila ay mukha at mga silhouette ng tao, umiiral at kathang-isip na mga hayop, abstract figure, mga linya, stroke - anumang bagay. Ang mga kulay ay malapit na nauugnay sa emosyon, kaya nagkakahalaga ng paggamit hindi lamang ang hawakan, kundi pati na rin ang mga lapis, marker, marker ng iba't ibang mga kulay. Ang criterion ng kalidad ng trabaho ay ang iyong sariling pakiramdam na ang mga takot ay ipinapakita totoo na ang iyong sariling takot ay nasa sheet. Well, pagkatapos ito ay kinakailangan upang mabawasan ito, break at itapon ito - at pakiramdam mo kung paano ito nagiging mas madali. Dalhin ang iyong buhay at ang iyong kapalaran sa iyong sariling mga kamay at matapang magpatuloy, sa paggamit ng layunin!

Nag-aalala bago normal ang pakikipanayam. Maaaring lumitaw ang mga karanasan dahil gusto naming huwag kalimutan ang anumang bagay, lahat ay isinasaalang-alang at gumawa ng isang positibong impression sa isang potensyal na tagapag-empleyo. Sabihin nating higit pa - ito ay mabuti. Kapag nag-aalala ka, ito ay punuin ng mga emosyon sa buhay, at ipinakikita mo rin na hindi ka interesado sa kung ano ang nangyayari.

1. Breathe.

Paano gumagana ang iyong katawan kapag naghahanda ka upang maisagawa sa harap ng isang malaking madla o pumunta sa interbyu? Tiyak na ang puso ay lumabas sa dibdib, mga binti, kamay at boses nanginginig, ang mukha ay namumula, may mga bagay. Ganito hitsura sabi hindi lamang ang tao ay natakot, ngunit nagpapakita rin - hindi ako sigurado.

Paano mapupuksa ang naturang epekto? Bago pumasok sa lugar kung saan ka hinirang, gumawa ng isang simpleng gymnastics ng respiratory. Malalim, mahinahon at dahan-dahan na itaas ang tiyan: 2 segundo inhale, 2 segundo i-pause, 2 segundo huminga nang palabas. Ang ehersisyo ay ilagay ang hininga at antas ng ritmo ng puso.

2. Kunin ang MIMICU sa ilalim ng kontrol.

Kaya sa pakikipanayam ang iyong mukha ay hindi nagpapalabas ng takot sa takot, kailangan itong magrelaks. Upang gawin ito, kunin ang mga ekspresyon ng mukha.

Para sa isang minuto, shook kung paano, halimbawa, ito ay gumagawa ng isang sikat na komedyante at mas crumple Jim Kerry: iangat at babaan ang iyong eyebrows, Chumbat, ngumiti at i-twist ang mga labi sa likod, ilipat ang panga mula sa gilid sa gilid at paatras . Kaya magpainit ka sa mga kalamnan na gayahin, sa palagay mo ang mga dahon ng pag-igting at ang ngiti ay naging natural.

3. Panoorin ang katawan ...

Ang iyong kaso ay dapat mag-broadcast ng kumpiyansa. Ilagay ang iyong mga balikat, iangat ang baba, madaling ngumiti - ito ang pose ng self-tiwala na orator. Tanggapin ito at huwag lumabas sa larawan. At bago pumasok sa silid para sa isang pag-uusap na may potensyal na tagapag-empleyo, sabihin sa akin sa akin: " Oo! Ako ay gwapo / kagandahan. Pumunta ako upang tamasahin ang proseso ng pag-uusap mismo, at hindi mula sa resulta».

4. ... at sa ibabaw ng pagtingin

Sa interbyu kailangan mong kontrolin ang iyong opinyon. Tingnan ang recruiter, at huwag tumakbo sa mga mata sa mga pader at panloob na mga item. Kung may ilang mga interlocutors, pagkatapos ay lumipat pansin sa bawat isa sa kanila halili.

5. Baguhin ang pansin ng vector.

Pagsagot sa mga tanong ni Eicharov, subukang huwag isipin ang iyong sarili: "Paano ko titingnan?", "Hindi mo malilimutan na sabihin ito, ito ay", "Paano kung hindi ko gusto ito?" Ang mga saloobing ito ay magbababa lamang sa iyo, at sa mga pisngi ay nagtataklahan ng pula.

Tandaan ang pangunahing karakter Ang iyong pagsasalita ay ang iyong interlocutor. Subukan na baguhin ang pokus ng pansin sa kanya at sabihin kung ano ang interesado sa HR manager, at hindi kung ano ang gusto mong sabihin sa iyo. Kapag sinimulan mong gawin ito, maunawaan ng interlocutor na ikaw ay na-customize upang makipagtulungan at malutas ang kanyang mga problema, at hindi lamang nagbebenta ng iyong sarili. Sa lalong madaling pamahalaan mong gawin ito, ikaw ay pakiramdam kadalian, at ang iyong kuwento ay magiging energetic tungkol sa iyong sarili.

Ano pa ang mahalaga?

• Ang takot sa mga palabas ay isa sa pinakamalaking sa lahat ng takot. Ngunit imposibleng ganap na mapupuksa ito at hindi kailangan, ang kaguluhan ay nagbibigay ng enerhiya sa pagsasalita.
• Ang kaguluhan bago lumitaw ang pakikipanayam mula sa kakulangan ng karanasan. Kung hindi ka sigurado tungkol sa isang bagay, bumuo ng karanasan. Tagapagsalita sa harap ng publiko, sanayin sa bahay sa harap ng salamin, pumunta sa pakikipanayam. At kahit na hindi ka nakatanggap ng isang itinatangi na posisyon mula sa unang pagkakataon, huwag mag-alala, magsagawa ng trabaho sa mga pagkakamali at panatilihin ang mga ito sa susunod na pag-uusap.
• : Suriin ang impormasyon tungkol sa kumpanya at mga post, gumawa ng kanilang mga tanong sa recruiter at maging handa upang sabihin tungkol sa iyong sarili at sa iyong propesyonal na karanasan.

Sa pamamagitan ng paraan, handa ka na? Hindi? Pagkatapos dito ay isa pang paraan, kung gaano kadali gawin at ipakita ang iyong sarili sa 1 minuto. Kailangan mong sagutin ang 4 simpleng tanong:

• Sino ako?
• Ano ang gagawin ko?
• Bakit ako ang pinakamahusay sa kung ano ang ginagawa ko (ang aking mga pakinabang, karanasan)?
• Ano ang gusto mong gawin ng interlocutor: Kumuha ako ng trabaho, bumili ako ng isang bagay mula sa iyo, naging kaibigan mo, atbp.

Ang pagtatanghal na ito ay darating sa madaling gamiting para sa lahat ng okasyon at sa pakikipanayam, at sa mga negosasyon, at kapag nakatagpo ka.

Inaasahan na simpleng payo Tutulungan ka ng dalubhasa na makayanan mo ang iyong mga karanasan sa interbyu at makakuha ng isang itinatangi na opisina. Oo, kailangan mong magtrabaho at munang pilitin ang iyong katawan upang ipakita ang pagtitiwala at kalmado. Ngunit sa lalong madaling panahon ikaw ay magiging talagang tiwala at maaari ang lahat. At higit pa;)

Hindi namin lahat ay mga bayani dahil dapat magkaroon ng isang tao na umupo

sa sidewalk at pumalakpak ang iyong mga kamay kapag ang mga bayani ay dumaan.

W. Rogers.

Walang mga taong hindi natatakot sa anumang bagay, huwag mag-alala at huwag mag-alala, lalo na tungkol sa trabaho kung saan nakasalalay ang kapakanan ng iyong pamilya.

Paano makayanan ang kaguluhan bago pakikipanayam? Marahil ay hindi ka naghahanap ng trabaho sa unang pagkakataon, gayunpaman, nag-aalala ka, bilang unang pagkakataon, at nais mong itago ang iyong kaguluhan mula sa HR Manager. Pagkatapos ng lahat, kung ang potensyal na tagapag-empleyo ay kumbinsido na ang trabaho ay mahalaga sa iyo, magtatanong kung handa ka nang manatili pagkatapos ng trabaho, naglilista ng mga mataas na pangangailangan at nag-aalok ng mababang sahod.

Naturally, hindi lahat ng mga Chiefs ay may posibilidad na pamahalaan ang mga subordinates sa ganitong paraan, ngunit maging handa upang harapin ang tulad ng isang sitwasyon.

Kaya, nagpadala ka ng resume, naghihintay sa pangamba at sa wakas ay nakakakuha ng isang paanyaya sa pinakahihintay na pakikipanayam. Maaari mo bang matugunan ang lahat ng mga kinakailangan? Mayroon ka bang karanasan at kwalipikasyon? Ikaw ay angkop para sa bihis? Magagawa ba ito ng magandang impression? Ang dose-dosenang mga tanong ay umiikot sa ulo ng aplikante, ang mga tuhod ay pinutol at ang mga kamay ay pinahihirapan, kahit na hindi mo mawawala ang presensya ng Espiritu. Nakaranas kami ng isang katulad na kondisyon at bago ang mga pagsusulit, at bago ang isang seryosong pag-uusap na may malapit na tao, ngunit palaging pinamamahalaang ito!

• Bakit kailangan mo ngayon ang trabaho?

Ang tamang sagot ay nagpapahiwatig ng isang karampatang diskarte sa paghahanap para sa trabaho. Napakahusay, kung nakolekta mo ang impormasyon tungkol sa kumpanya mismo, dahil kung mayroon kang hindi bababa sa ilang impormasyon tungkol sa potensyal na tagapag-empleyo, ang pag-uusap ay magiging paksa. Halimbawa, maaari mong sagutin: " Natutunan ko na hinihikayat ng iyong kumpanya ang kakayahang umangkop ng mga empleyado at pinahahalagahan ang kanilang personal na oras. Napakahalaga para sa akin. Gusto ko ring humantong sa opisina, at naniniwala ako na ang aming kooperasyon ay magiging matagumpay».

• Ang iyong weft side?

Ipinapakita ng tamang sagot kung paano mo talakayin ang iyong sagabal - may kaugnayan mahina side At kung paano mo ito napagtagumpayan. Halimbawa: " Sa tingin ko hindi ako isang organisadong tao, ngunit sa panahon ko propesyonal na aktibidad Natutunan ko kung paano gumawa ng mga personal na plano ng aking mga gawain, kumportable para sa akin, kaya ang aking pag-aalala ay matagal nang hindi pumipigil sa trabaho sa loob ng mahabang panahon.».

• Paano nakakaapekto ang iyong trabaho sa mga nangangailangan?

Ito ay isang dual tanong. Hindi na kailangang sabihin na ang matalim na kakulangan ng oras ay ang tanging bagay na gumagawa ka ng trabaho. Gayunpaman, hindi ito dapat sabihin na mahirap para sa iyo na magtrabaho kasama ang kakulangan ng oras. Mas mahusay na lumabas sa posisyon: " Ang kakulangan ng oras sa kabuuan ay hindi nakakaapekto sa kalidad ng aking trabaho. At karaniwan kong sinusubukan na huwag dalhin ang sitwasyon sa zeetote».

Naghahanda para sa pakikipanayam.

Ang pangunahing dahilan ng kaguluhan ay kawalan ng katiyakan. Subukan upang matuto hangga't maaari tungkol sa kumpanya ng tagapag-empleyo (halimbawa, sa Internet). Galugarin ang site ng isang potensyal na tagapag-empleyo. Subukan na isipin kung anong kapaligiran ang naghahari sa kumpanya: creative, aktibo, agresibo.

Sa pagtingin sa disenyo at mga larawan ng site, isipin kung gusto mong magtrabaho sa setting na ito at sa mga taong ito. Dahil ang impormasyon sa mga site ng korporasyon ay madalas na napili, sumangguni sa Google o sa iba pa search engine At maghanap ng mga balita tungkol sa kumpanya na interesado ka. Kaya makakatanggap ka ng mas layunin na ideya ng samahan.

Tiyak na hihilingin mo kung gaano mo nalalaman ang kumpanya ng tagapag-empleyo. Ang tamang sagot ay nagpapahiwatig na ikaw ay handa na handa at seryoso pakiramdam tungkol sa paghahanap at pagpili, dahil hindi mo ikinalulungkot ang paghahanap para sa impormasyon.

Ang aming payo

Sa paghahanda para sa isang pakikipanayam, ang mga aplikante ay dapat palaging magbayad ng pansin sa paghahanap ng impormasyon tungkol sa kumpanya. Mga tauhan mga serbisyo ng tauhan madalas na magreklamo tungkol sa kakulangan ng paghahanda mula sa mga kandidato. Kung gumugol ka ng ilang oras sa paghahanap at pagtatasa ng impormasyon tungkol sa kompanya kung saan nais mong magtrabaho, ikaw ay mawalan ng kumpetisyon.

Sa panayam, ganap na madaling ipakita ang iyong kamalayan, halimbawa: " Alam ko na ang kumpanya ay nagtatampok ng ikatlo sa produksyon ng mga fittings para sa mga kasangkapan at ang iyong layunin sa sandaling ito ay ang pagtagos ng Western market. Noong nakaraang taon ay pinindot mo ang listahan ng daan pinakamahusay na mga kumpanya. Kamakailan lamang ay may mga pagbabago sa komposisyon supreme Manual.Ano ang isinulat ng mga teyp ng balita. Gusto kong malaman ang iyong opinyon kung paano makakaapekto ang mga katulad na pagbabago sa kumpanya sa malapit na hinaharap».

Isipin kung paano ka pumasok sa opisina, batiin ang mga naroroon, umupo, nagtatanong ka, at ikaw ay kalmado at tiwala na sagutin sila. Ang aming pag-iisip ay hindi makilala ang katotohanan mula sa laro ng imahinasyon, kaya ang ganitong pagsasanay sa isip ay kapaki-pakinabang. Kahit na ang iyong mga imahe ay naka-out blurred - walang kahila-hilakbot: hindi mo pa rin alam kung ano mismo ang mangyayari sa panahon ng pakikipanayam. Main -sameshop. Tandaan kung anong mga damdamin ang nasubok sa isang magandang pagtitipon sa mga kaibigan o sa isang petsa, at "ipagpaliban" mula sa larawang ito sa isang haka-haka na sitwasyon ng dialogue sa tagapamahala ng tauhan. Subukan upang muling likhain ang pakiramdam ng kagaanan at kaginhawahan.

Upang mapahusay ang epekto, magkaroon ng metapora. Isipin na para sa iyo ay nangangahulugang pakikipanayam: laro? Chess game? Pagganap ng pagpapakita? Paalalahanan ang iyong sarili tungkol sa talinghaga na ito, masanay ito - at mapupuksa mo ang pagkabalisa. Ngunit kung ang kaguluhan ay hindi umalis, subukan na gumawa ng isang listahan ng mga posibleng problema - isulat ang mga ito sa isang sheet ng papel sa haligi sa pagkakasunud-sunod ng pagtaas ng teripikasyon. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga sakit, aksidente, apoy, diborsyo at iba pang mga sitwasyon sa buhay. Kung hindi ka tamad at gawin ang gawaing ito, pagkatapos ay bilang isang resulta, makakuha ng isang simpleng ngunit mahusay na tool upang labanan ang iyong sariling mga takot. Ang kabiguan sa pakikipanayam sa ganitong listahan ay malayo mula sa unang item, at muli mong tiyakin na ang lahat ay kamag-anak, at ang kabiguan mo ay hindi malaki ang kalungkutan.

Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ang saloobin sa iyo ng isang tagapanayam ay hindi sa lahat ng bumababa sa posisyon: "Alamin natin na ang mga babaeng ito ay walang kakayahan sa kung ano ang mahalaga." Siya rin ay isang tao na naghihintay na ang bakante ay sa wakas ay bumaba at ang tamang empleyado ay darating sa kumpanya, maaasahan at kwalipikado. Sa halip, magsisikap siyang malaman: "Paano kung ito talaga ang taong kailangan natin?" Hindi pinangunahan ang pag-asa ng recruiter. Arguing tungkol sa kung bakit mo maaaring gusto ito gumaganaNaunawaan natin kung paano natutugunan ng iyong mga kasanayan at kakayahan ang mga kinakailangan para sa post na ito. Pakikipag-usap tungkol sa iyong dating tagapamahala, hindi ka dapat tumuon sa mga negatibong panig nito - ito ang paraan upang mawala. Mas mahusay na makipag-usap tungkol sa positibo. Listahan ng nash mga lakasHuwag kalimutan na banggitin ang kakayahang magtrabaho - talento, na pinahahalagahan sa anumang posisyon sa anumang kumpanya. Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong libangan. Huwag mag-atubili at huwag matakot sa isyung ito. Pinahahalagahan ng mga empleyado ang mga tao na may mga libangan, dahil gusto nilang magkaroon ng koponan hindi lamang isang high-class na propesyonal, kundi pati na rin kagiliw-giliw na tao. Ang mga tagapamahala ng tauhan ay maaaring magsabi ng maraming mga kuwento kung saan ang ulo ay gumawa ng isang pagpipilian sa pabor ng isang kandidato na may isang hindi pangkaraniwang libangan.

Ang pinakamahalagang bagay (at sa parehong oras ang hardest) - huwag subukan upang i-play, maging ang iyong sarili, huwag magsinungaling. Kung hinihiling mo sa iyo ang isang tanong na kung saan ka nanggaling upang sagutin ang mahirap na sagutin, subukang huwag mapahiya at hilingin sa iyo na isipin ang tungkol dito. Kung ang tanong ay partikular na kumplikado, maaari kang humingi ng pahintulot upang sagutin ito pagkatapos ng pakikipanayam e-mail o sa pamamagitan ng telepono. Minsan sinusubukan ng tagapag-empleyo na magsagawa ng isang pakikipanayam sa mode ng stress: pinipilit ang kandidato sa loob ng mahabang panahon sa pagtanggap, ay nag-imbita ng ilang higit pang mga kasamahan na lumahok sa pakikipanayam, nagtatanong ng mga tanong na hindi maginhawa. Tandaan: Kung hinihiling mo sa iyo ang isang tanong na, sa iyong opinyon, ay hindi tama o nakakainsulto ang iyong dignidad, hindi ka obligado na sagutin ito. Namin ang lahat ng narinig tungkol sa pakikipanayam stress (at ang ilan ay dumating sa kabuuan kahit na ito), at ang tanong arises: "Ano ang maaari naming asahan sa akin sa gawaing ito sa hinaharap, kung nasa yugto ng pakikipanayam tulad ng isang saloobin?" Hindi lahat ay angkop para sa trabaho sa isang estado ng nervous boltahe (bagaman ang ilang mga ito ay talagang mobilizes).

Ikaw ay na-set off: Tinanggihan mo

Sa kabilang banda, ano ang ibig sabihin ng kabiguan sa panayam? Sa palagay mo ba ay mayroon kang anumang bagay upang kunin ang bakanteng ito para sa anumang bagay? At paano mo malalaman na ikaw ay pagmultahin dito na ang iyong malikhaing kakayahan ay ipinatupad sa kumpanyang ito na iyong itinuturing na may paggalang sa iyo, atbp. Talaga. hindi lamang pinili mo, ngunit pinili mo. Samakatuwid, tandaan na ang iyong gawain ay binubuo hindi lamang upang gumawa ng isang kanais-nais na impression, ngunit din upang maunawaan kung ang pagpipiliang ito ay nasiyahan. Pagkatapos ng lahat, hindi alam kung ano ang mas masahol pa: hindi tinanggap para sa isang angkop na lugar ng trabaho o tatanggapin sa hindi angkop. Kaya pakiramdam sa isang pantay na isa sa iyong potensyal na nangungupahan, dahil sa pakikipanayam ito ay lumiliko hindi lamang kung gusto mo sa kanya, ngunit din, kung gusto mo ito.

Minsan ang mga kandidato ay natatakot na hilingin sa mga isyu ng tagapag-empleyo na may kaugnayan sa halaga ng pagbabayad, iskedyul, lugar ng trabaho, bakasyon, seguro, i.e. Ipagtanggol ang iyong mga interes. Upang maging mas tiwala sa interbyu, gumawa ng isang listahan ng mga naturang katanungan at huwag matakot na tanungin sila. Ang kakayahang ipagtanggol ang kanilang mga interes sa yugto ng pagtanggap sa trabaho ay nagpapakilala sa aplikante bilang isang kumpiyansa na propesyonal at nagsasalita ng kanyang mataas na pagpapahalaga sa sarili. Sa pangkalahatan, ang tanong ng talakayan ng sahod ay napakahalaga. Inirerekomenda na huwag talakayin ang mga partikular na numero hanggang ang parehong mga partido ay kumbinsido na ang bawat isa ay angkop. Kapag tinatalakay ang isyu ng. sahod Dapat mong malinaw na malaman ang mga plano, layunin at pagkakataon ng employer. Ipakita na malinaw mong naiintindihan opisyal na tungkulin Tinalakay ang trabaho. Halimbawa, tulad nito: " Hangga't naiintindihan ko, ang tao sa posisyon na ito ay sumusunod sa sarili nang direkta sa CEO.. Pinangangasiwaan niya ang lahat ng mga tanong sa proyekto, kabilang ang mga legal. Naiwan ako ng isang bagay? Sa kasong ito, isinasaalang-alang ang aking karanasan at kaalaman, nais kong malaman kung anong pera sa pera ang inaalok para sa isang tao sa posisyon na ito" Sa sagot na ito, malinaw mong itinalaga ang iyong saklaw ng pananagutan. Hinihiling mo ang employer kung mayroon pa karagdagang mga gawainAt pagkatapos ay i-on ang tanong upang malaman kung magkano ang employer mismo ay maaaring magbayad ng empleyado sa posisyon na ito.

Maaari mo ring makayanan ang emosyon nang walang naunang pagsasanay. Kumuha ng isang papel, mas mabuti ang hindi bababa sa format ng A4, at iguhit kung paano ang iyong mga takot, pagkabalisa, kaguluhan, pagkabalisa ay ganito. Excuses tungkol sa kawalan ng kakayahan upang gumuhit hindi tinanggap, dahil ang iyong layunin ay hindi isang gawain ng sining, ngunit isang imahe ng iyong mga karanasan. Maaari nilang harapin ang mga silhouette ng mga tao at hayop (kahit gawa-gawa), abstract figure - anumang bagay. Ang mga kulay ay malapit na nauugnay sa emosyon, kaya kumuha ng mga lapis at marker ng iba't ibang mga kulay. Ang criterion ng kalidad ng trabaho ay ang iyong sariling pakiramdam na ang mga takot ay ipinapakita totoo na sa sheet - ang iyong sariling takot. Karagdagang ito ay kinakailangan upang smith, break at itapon ito - at pakiramdam mo kung paano ito nagiging mas madali.

Marahil ang pinaka-basic sa takot ay na ito enshrines isang tao hides o pangit ang kanyang mga personal na katangian. Samakatuwid, ang posibilidad ng kung ano ang iyong magiging sa harap ng employer ay hindi ang isa na talagang. Bakit kailangan mo ito? At tandaan na kailangan mo rin ng trabaho, dahil ang tagapag-empleyo ay nangangailangan ng isang empleyado. Ang iyong trabaho ay isang kapwa kapaki-pakinabang na transaksyon. Dahil dito, ang iyong takot bago ang pakikipanayam ay katulad ng takot sa nagbebenta ng mga dalandan bago ibenta ang mga ito. Maniwala ka sa iyong sarili at huwag matakot!

E.a. Verchinina, Assistant Executive Vice President para sa pagpapaunlad ng internasyonal na negosyo

Stress at karanasan - dalawang satellite ng aplikante. Nag-aalala, hindi ka makatanggap ng sapat na solusyon, hanapin ang tamang salita, karapat-dapat na ipakita ang iyong sarili, at kumatha ng isang katawa-tawa na sagot na sa exit mula sa gusali kung saan ka kapanayamin. Nabigo ka muli ang pagsubok para sa pagkuha ng isang panaginip, dahil overtook namin.

Bakit ka naroon muli at muli? Alamin upang masubaybayan ang kahit na ang slightest paggulong ng aktibidad ng halimaw sa pamamagitan ng pangalan na "kaguluhan" at kalimutan ang mga pamilyar na overvoltage at kabiguan sa trabaho at karera. Kaya, oras na upang iwanan ang kaginhawaan zone. Kahit na anong ginhawa ito?

Kalikasan ng kaguluhan

Obserbahan upang magsimula sa likas na katangian ng kaguluhan. Ito ay isang purong biochemistry, ang resulta nito ay ang paglabas ng adrenaline. Binibigyan niya ang iyong mga pisngi sa iyong mga pisngi, splashing panloob na enerhiya at pagkatapos ay ang iyong mga mata ay light up live na kinang - voila! - Ikaw ay maganda para sa sinumang tagapag-empleyo. Ito ay lumiliko upang maging nag-aalala sa pag-moderate - kapaki-pakinabang.

Ngunit ang labis na kaguluhan ay halos isang nakamamatay na dosis ng isang sangkap na pumapasok sa dugo na may mapanganib na mga sitwasyon. Ngunit sa pakikipanayam hindi ka nakatayo sa gilid ng bubong o hindi kumuha ng isang di-agresibo, ngunit pa rin, spider sa iyong mga kamay. At bukod pa rito, walang sinuman ang ililibing sa iyo sa kahon. Itigil lamang ang takot sa di-umiiral na panganib.

Paano? Sundin ang aming payo.

"Combat" warm-up

Bago pumasok sa opisina sa Eichar, italaga ang ilang minuto sa kanilang sarili. Hindi kung ano ang mangyayari pagkatapos mong pumasok, ngunit para sa iyong sarili. Magkalog sa mga brush, basagin ang iyong mga daliri. Gawin ito, oo? Kaya, pinapagana nito ang mga sentro ng pagsasalita at inaalis ang nervous tension. Rentahan ni Jaws B. iba't ibang panig isang minuto o dalawa. Ang resulta ay pareho - balansehin mo ang iyong kalagayan. Kung walang camcorder sa waiting room o sa lobby, kung nasaan ka, maaari mo ring iwagayway ang iyong mga kamay.

Magpose ng tiwala na pagmamataas

Nag-aalala, pinindot namin ang aming mga ulo sa iyong mga balikat, sandalan pasulong, literal na mayamot sa pag-asa ng isang hindi nakikitang epekto. Kumilos sa pangit - turuan ang iyong sarili sa pustura ng isang taong may tiwala. Kaya bigyan mo ang utak na mag-sign na ikaw ay kalmado at panloob na malakas - at ito ay talagang binabawasan ang iyong mga emosyon. Straightening iyong likod, babaan ang mga balikat at kunin ang baba. Maaari mo ring itulak ito ng kaunti. Paglalagay ka malaman kung paano itaas ang iyong baba sa isang disenteng taas ng pakikipanayam 🙂

Paghinga yoga

Huminga bilang kung ikaw ay gumagawa ng yoga ngayon. Huminga nang malalim at sinusukat, sinira ang bawat hininga at huminga nang palabas para sa 4 na perang papel. Nakapapawi sa utak.

maling salamin

Ang mga tao na may malaking karanasan sa madla ay minsan ay nagbibigay ng nakakatawa at sa parehong oras ang kasalukuyang mga rekomendasyon - isipin na ang iyong mga kamay ay unti-unting pinalawak, una sa mga tuhod, pagkatapos ay sa takong, pagkatapos ay isang pares ng mga liko sa paligid ng katawan at kaya walang katiyakan ... ang pangunahing bagay ay sundin panloob na proseso, subukan na pakiramdam ito. Binabalewala mo ang punto ng pansin at huminahon. Subukan ngayon!

Laro sa pakikipanayam.

Isipin na ang pakikipanayam ay isang laro, at pump out sa kanya ang bawat antas. Ikaw ay tiwala na ang kahirapan ng antas ay isang pansamantalang kababalaghan, at ang bawat kumplikado ay nagdaragdag lamang ng kaguluhan. Tandaan, ang lahat ng mga pagkabigo sa laro ay lamang spurred upang pumunta sa pamamagitan ng ito, tama?

Rescue notebook.

Nag-aalala ka, dahil wala kang kasanayan sa paglalakad sa harina, i.e. Sa mga panayam. Kadalasan ang unang pag-uusap na may eicher ay nailalarawan bilang "nakakatakot, hindi kasiya-siya, hangal ...". " Ngunit pagkatapos ng isang dosenang mga panayam, itinuturing mo na ang mga misses ng mga walang karanasan na mga recruiters at tumawa sa kanilang karaniwang mga isyu.

Matugunan ang panganib, i.e. kagalakan, nakaharap sa mukha. Kumuha ng notebook at gumawa ng marka sa ito sa isang pag-uusap. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang oras upang mag-isip tungkol sa mga tanong at nagtatanghal sa iyo bilang isang naghanda na tao. Isulat doon sa pamamagitan ng parehong mga tip "retails ng likod / ngiti / huwag twitch ang paa / salamat sa pulong" o kahit na "ikaw ay nasa isang naka-istilong kasuutan - lahat ng bagay ay ok!".

Magtiklop ng negatibo

Napansin namin na madaling mag-isip sa tabi ng kalmadong tao? Subukan ang paraan mula sa kabaligtaran - sa pagkakaroon ng isang nakakainis na elemento (tao, mga kaganapan, atbp.) Ay hindi nagbibigay sa boltahe, alisin ang panloob mula sa kung ano ang nangyayari, panatilihing kalmado. Makikita mo agad na ang mga tao sa paligid mo ay huminahon, hindi nakakahanap ng pagpapakain para sa iyong stress sa iyong balanse. Tulad ng tubig ng gansa ay mula ngayon tungkol sa iyo. Inalis mo ang mga negatibong emosyon nang hindi naapektuhan ka nila.

Tamang saloobin at paghahanda

Hindi ka maaaring makaapekto sa maraming bagay. Mas madaling tanggapin ang katotohanan at gamitin ang kanilang sarili para sa kabutihan. Kaya ang pakikipanayam - bilang isang kampanya sa dentista isang beses bawat anim na buwan - ito ay magaganap sa anumang kaso, at hindi mo alam nang maaga kung ano ang eksaktong mangyayari. Baguhin ang saloobin sa kaganapan - Alamin kung paano matamasa ang proseso. Naturally, mas madaling gawin kung ikaw ay naghahanda sa bahay sa pulong - bumubuo ng isang maalab na buod, tandaan ang iyong mga tagumpay at matagumpay nakumpletong mga proyekto, isipin ang mga sagot sa malamang na mga tanong, "pump out" propesyonal.

Tandaan, ang pakikipanayam na ito ay hindi magiging sanhi ng pagbagsak ng planeta o iyong buhay. Walang magbabago. Sa katunayan, malilimutan mo ang lahat ng bagay sa bawat iba pang araw. Malilimutan ka ni Eichar sa sumusunod na aplikante. Makipag-usap lamang sa benepisyo para sa iyong sarili, magtanong sa iyo tungkol sa kumpanya, kolektibo, kultura ng korporasyon. Gamitin ang prinsipyo ng win-win - kahit na hindi mo makuha ang trabaho na ito, makakatanggap ka ng karanasan, impormasyon, at maaari silang magamit para sa iyong karagdagang pag-unlad.

Gum na may paalala

Nag-aalala o hindi - ang iyong personal na pagpipilian. Naiintindihan lang na hindi ka magbibigay ng labis na karanasan. Ano ang nag-aalala sa iyo kalahating taon, taon, dalawang taon na ang nakalilipas? Ngayon ang mga takot na ito ay tila nakakatawa o katawa-tawa. Ang takot sa iyong ngayon at bilang isang resulta, ang kaguluhan ng isang taon mamaya ay magiging parehong kakaiba para sa iyo, ang tao ay naging mas malakas.

Samakatuwid, alisin ang nakakapinsalang ugali na ito - ilagay sa iyong kamay ang isang goma band (ang isa na itali ang isang pakete ng mga banknotes) at i-click ito sa pulso tuwing nararamdaman mo ang lumalagong boltahe at magsimulang huminahon. Kailangan mo lamang ng 21 araw upang mapupuksa ang ugali. Tatlong linggo lamang.

Mag-alala ang dagat. Ikaw ay kalmado, at ang iyong mga mata ay lumiwanag, mas mahusay kaysa sa anumang resume na nakumbinsi ko si Eichar sa iyong propesyonalismo at tiwala sa sarili.

P. S.
Kung gusto mong mag-bomba pa, tulungan mo - ang aklat ng Radislava Gandapass "Kamasutra para sa speaker". Ang sikat na tagapagsalita ay nakapag-iisa na natutunan upang sugpuin ang kaguluhan at pinalitan siya sa tool na kanyang tagumpay laban sa madla.

Finexecutive. Russia Site. 2019-12-23

Paano pagtagumpayan ang takot at kaguluhan bago pakikipanayam?

Ang bawat isa sa atin ay dumating sa isang kaguluhan bago ang pakikipanayam at sa panahon nito. Paningin palms, hindi tiyak na pananalita, nanginginig kamay at "lahat ng bagay flew out sa ulo" - hindi ito tungkol sa amin? Ang pinaka-nakakasakit na bagay ay mas maligayang pagdating sa bakante, mas takot, ang sadder ang resulta. Anong gagawin? Narito ang ilang mga tip mula sa finexecutive, na tutulong sa iyo na kalmado ang mga ugat at makuha ang gawain ng iyong mga pangarap.